خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 راهکار ساده و مفید برای رسیدن به وزن ایده آل در سال جدید
کوچک کمکتان می کنند مقاومت کنید. واقع بین باشید اگر قصد دارید بیشتر از دو سه کیلوگرم وزن کم کنید پس باید تغییراتی اساسی در تغذیه تان ایجاد کنید و مرتباً ورزش کنید؛ اما این تغییرات باید متناسب با شرایط شما و قابل عمل کردن باشند، نه بزرگ و دور از ذهن. مثلاً اگر خودتان را وادار کنید رژیم غذایی را در پیش بگیرید که بیشتر از غذاهایی تشکیل شده که دوست ندارید، بدون تردید خیلی زود دل ...
5 ویتامین موثر برای کاهش وزن
صبح انرژی مورد نیاز بدن را در کل روز تأمین می کند. نوروزی گفت: ویتامین هایی که باید با غذا های سالم مصرف کرد شامل ویتامین A و E است؛ ویتامین A برای حفظ سلامت بینایی، پوست و مثانه لازم است و ویتامین E از غشای سلولی محافظت می کند، همچنین خطر مشکلات قلبی را کاهش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: ویتامین D مانع از بروز دیابت و بعضی از انواع سرطان می شود؛ ویتامین K، استخوان ها و ...
دردسرهای یک ساله نماینده زن مجلس
نایب رئیس فراکسیون پیشگیری از جرائم و آسیب های اجتماعی را در ادامه بخوانید. ممنون از وقتی که در اختیار ما قرار دادید. لطفا در ابتدا خودتان را معرفی کنید؟ طیبه سیاوشی شاه عنایتی متولد سال 1345 در منطقه چیذر شمیرانات هستم. 3 خواهر و 3 برادر هستیم پدرم کارگر و مادرم خانه دار بود؛ دوران کودکیم در منطقه چیذر شمیران گذشت و لذت بخش ترین دوران زندگیم زمانی بود که پدرم با ...
سلبریتی های زنی که عشق موتورسیکلت دارند!
، پا به پای سلبریتی های مرد خودرو های رنگ و وارنگ و گران قیمت زیادی را به کلکسیون شخصی شان اضافه می کنند. بدون شک رانندگی با بهترین خودرو های دنیا یا سوار شدن بر خودرو های کلاسیک و آنتیک تجربه ای بسیار لذت بخش است، اما این خودرو ها به هر اندازه هم که جذاب باشند باز هم انصافاً باید گفت سواری با موتورسیکلت چیز دیگری است. برای اثبات این ادعا کافی است نگاهی به کلکسیون موتور ها و خودرو های تام ...
1397؛ سالی سیاه برای سلاطین فساد
محمد سالم به دار مجازات آویخته شدند . ** سلطان قیر حمید باقری درمنی مشهور به سلطان قیر در سال 1397 به پایان راه خود رسید. باقری درمنی برای مبارزان با فساد، نامی آشنا بود. در سال 1386 ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز ، در اطلاعیه ای نام حمید باقری درمنی را به صورت اختصاری ح.ب.د ، به عنوان قاچاقچی مطرح و از او به عنوان بدهکار 2 هزار میلیارد تومانی بانکی یاد کرد . ...
5 ویتامینی که باید صبح ها بخورید+ زمان مناسب مصرف مکمل ها
، مراقب اثر متقابل ویتامین K و ویتامین E باشید، مصرف مقدار زیاد ویتامین E می تواند توانایی بدن را برای استفاده از ویتامین K کاهش دهد. این متخصص تغذیه درباره آنچه باید هنگام عصر مصرف شود، گفت: منیزیم برای فعالیت سالم عضلانی و اغلب عملکرد های بدنی مورد نیاز است؛ کلسیم برای تقویت استخوان ها و بسیاری از فعالیت های بدن ضروری است، بدن از این 2 ماده معدنی هنگام استراحت استفاده می کند، این مواد ...
وقتی خون به خوبی در پاها گردش نمی کند
گردش خون ضعیف هیچ نشانه یا علائمی را تجربه نمی کنند. اما با گذشت زمان و به واسطه ابتلا به بیماری عروق محیطی، ممکن است بروز علائم خفیف تا شدید آغاز شود. از جمله این علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد: لنگی یا گرفتگی های عضلانی دردناک در ناحیه کفل، ران یا ساق پا پس از فعالیت بدنی سردی پوست پا روند ضعیف و کند بهبودی زخم در پا تغییرات در رنگ پوست پا ...
ممنوعیت سفر در بارداری، هشت موقعیت خطرناک
انجام ندهید. در ادامه به معرفی موقعیت هایی می پردازیم که با وجود آن ها پزشک ممکن است شما را از سفر کردن در هفته های اول بارداری منع کند. 1. سابقه زایمان زودرس یا سقط جنین اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان در گذشته سابقه سقط جنین داشته باشید، باید بیشتر مراقب باشید. شما ممکن است نتوانید از زایمان زودرس جلوگیری کنید، چرا که تشخیص آن دشوار است، اما مطمئناً می توانید یک حاملگی سالم و ...
هرمزگان پایتخت گردشگری دریایی در کشور
مردم استان برای سفر به جزایر کیش، قشم و هرمز اند. افزون بر مسافرت های ایمن با شناور های مدرن بخشی زیادی از مردم با لندینگرافت هم خودرو های خود به این جزایر حمل می کنند تا بیشتر از سفر در جزیره های دیدنی خلیج فارس لذت ببرند. همچنین بندر های لنگه، چارک و آفتاب نیز آماده جابجایی مسافر و خودرو به جزیره کیش هستند. از 5 هزار و 800 کیلومتر مرز آبی در خلیج فارس نزدیک به 2 هزار و 300 کیلومتر ...
5 ویتامینی که باید صبح ها بخورید+ زمان مناسب مصرف مکمل ها
خطر مشکلات قلبی را کاهش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: ویتامین D مانع از بروز دیابت و بعضی از انواع سرطان می شود؛ ویتامین K، استخوان ها و رگ ها را قوی نگه می دارد، لیکوپن خطر بروز بیماری قلبی و خونی و برخی انواع سرطان را کاهش می دهد، چشم ها را سالم نگه می دارد و از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. وی افزود: همه این ها ویتامین های قابل حل در چربی هستند و باید نزدیک یا همزمان ...
هر شب شاهد قصه هایی تکراری در تلویزیون بودیم/ بانوی عمارت در صدر مجموعه های بالای متوسط/ خطر از دست دادن ...
ناگزیر به پخش دوباره و حتی چندباره برخی از مجموعه های مربوط به اواخر دهه 60 و 70 شده است. پخش دوباره و گاه چندباره برخی از مجموعه های موفق تلویزیونی در یکی، دو ساله اخیر، اگرچه به دلیل کیفیت مناسب بعضی از همین نمونه ها، برای مخاطبان گسترده این رسانه پرنفوذ و تاثیرگذار بسیار نیز دل شاد کننده و لذت بخش خواهد بود اما در عین حال می تواند زنگ خطری برای برنامه ریزان تلویزیونی و مدیران شبکه ...
روزی که طبیعت چراغ سبز نشان می دهد/ سیزده به در پایان نوروز ایرانی ها
ام سال در آپارتمان ها در روز سیزده بدر به کودکان خود اجازه دهند در هنگام حضور در طبیعت بتوانند در کنار والدین از زندگی در طبیعت لذت ببرند و زندگی در طبیعت را تجربه کنند، ولی نه به صورت امر و نهی بلکه بصورت مراقبت غیر محسوس؛ خانواده ها مراقب باشند که کودکان به خود و طبیعت صدمه نزنند. از رها کردن مواد غذایی اضافه در طبیعت خودداری شود وی تاکید کرد: از قرار دادن مواد غذایی اضافه ...
فال روزانه سه شنبه 13 فروردین 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/1/13
فال روزانه سه شنبه 98/1/13 مخصوص متولدین فروردین سعی کنید امروز با اطرافیان تان رفتاری گرم و مهربان داشته باشید و به سادگی احساسات خود را بیان کنید. با برقراری ارتباط با اطرافیان تان، فرصت های شغلی بیشتری برایتان فراهم می شود. شرکت در فعالیت های گروهی و مناسبات فرهنگی نیز در رشد و پیشرفت شما موثر خواهد بود. پس سعی کنید از زمان خود نهایت استفاده را ببرید. به یک میهانی دعوت می شوید ...
بهترین راهکار برای تسکین
فقط تندخو شدن را از شما تقلید می کنند. برای تسکین: به فرزندان خود نشان دهید چگونه با فشارهایی که بر شما وارد می شود در راه سالم، رفتار می کنید. تصدیق کنید وقتی که زندگی پرتنش می شود، زمانی را برای آرامش و مراقبت از خودتان اختصاص می دهید. شما یک مثال خوب برایشان هستید و با این کار احساس خوبی نیز خواهید داشت. عامل استرس: دوستان هنگامی که بچه ها در سنین ابتدایی مدرسه ...
راه های افزایش ترشح هورمون رشد
بیشتری می دهند. بکارگیری ورزش های کششی و پرشی سبک بدنی در دوران رشد تأثیر زیادی در افزایش قد دارند و موجبات افزایش طولی ستون مهره ها و استخوان های بلند را فراهم و به افزایش ترشح هورمون رشد نیز کمک می نمایند. * شنا یکی از ورزش های تاثیرگذار بر سرعت بخشیدن به روند افزایش رشد قدی تلقی می شود البته اگر به مدت معین و بدفعات در طول هفته از سال های کودکی آغاز و ادامه داده شود. ...
زندگی تمرین مدیریت است
تشدید شده مدیر نمی تواند از این امر غفلت کند. یک مدیر علاوه بر مسائل فوق باید پیوسته به تحولات قانونی نیز توجه کند و پیوسته مراقب باشد که با عملکردش قوانین و دستورالعمل ها را نقض نکند و احیاناً پرونده های مختلف حقوقی را در دادگاه ها پیگیری کند. یک مدیر ایرانی علاوه بر همه موارد فوق باید پیوسته به تحولات سیاسی و اقتصادی نگاه کند تا بفهمد که چه تغییر شدید جدیدی در سطح سیاست و اقتصاد در حال رخ دادن ...
دردسرهای یک ساله نماینده زن مجلس؛ از افزایش وام ازدواج و تلاش برای حضور زنان در ورزشگاه تا افزایش سن ...
جوایز بین المللی کسب کنند ، با توجه به تلاشی که این خانم ها در حوزه قهرمانی و همگانی انجام می دهند ما احساس کردیم شاید بتوانیم با تعامل با وزارت ورزش اقداماتی را به نفع جامعه زنان انجام دهیم. سال گذشته تیم فوتسال بانوان را به مجلس دعوت کردیم و در کمیسیون فرهنگی از آنها تقدیر شد و برای اولین بار این اتفاق افتاد؛ اینکه خانم ها حضور پررنگی به لحاظ تماشاگر در ورزشگاه داشته باشند یکی از مطالباتی است که ...
چاقی و تاثیر آن بر باروری
داده و شانس بارداری تان را افزایش می دهد. ورزش زیاد زنان با BMI 30 یا بیشتر، در معرض خطر ابتلا به دیابت حاملگی یا فشار خون بالا هستند. ورزش کردن در خانه و یا پارک شانس سلامتی و باروری شما را افزایش می دهد. غذاهای سالم بخورید غذاهای کامل شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند. این غذاها سالم و سرشار از مواد مغذی باعث می شوند بدن و سیستم ایمنی بدن شما قوی تر شود. این امر کمک خواهد کرد تا وزنی مناسب برای پشتیبانی از حاملگی شما، حفظ شود. دکتر سلام ...
عوارض چاقی در کودکان، بیماری های قلبی است
برای بعضی خانواده ها نیز مشکل از اینجا شروع می شود که نمی توانند میوه، سبزیجات یا گوشت تازه فراهم کنند.علت دیگر چاقی، عدم وجود تحرک کافی در کودکان است. طبیعت فیزیکی انسان به این صورت است که در صورت فعالیت جسمی کمتر، بدن تمایل به انباشت چربی دارد و در نتیجه اضافه وزن به وجود می آید. ورزش کالری ها را می سوزاند و به حفظ وزن مناسب کمک می کند. کودکانی که رغبتی به فعالیت ندارند تمایل کمتری به کالری ...
شن درمانی التیامی بر درمان بیماران در مناطق کویری کرمان
داشته باشند حمایت می کنیم. امین باقری با بیان اینکه تاکنون استقبال خوبی گردشگران از این تپه های شنی داشته اند اظهار داشت : امکانات زیرساختی و اولیه ای در جهت رفاه حال گردشگران نظیر نصب سرویس بهداشتی ، راه مناسب جهت دسترسی به تپه ها و ساخت بوم گردی هایی را در ایجاد کرده ایم . رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان ریگان نیز گفت شرایط لازم برگزاری مسابقات بین المللی و ملی در این ...
میگرن در دوران بارداری، روش های درمان سردرد
شایع عبارتند از: - شکلات - کافئین - مواد غذایی که حاوی مواد نگهدارنده MSG (منو سدیم گلوتامات) و نیترات هستند. هر بار که دچار سردرد می شوید، موارد زیر را یادداشت کنید: علائم خاص خود: مکان احساس درد، نوع درد و هرگونه علائم دیگری مانند استفراغ یا حساسیت به صدا، بو و یا نور. زمان آغاز و پایان سردرد.مواد غذایی و نوشیدنی هایی که در طول 24 ساعت قبل از میگرن مصرف ...
امید برای نجات زمین
اصلی است. باور کنیم که وضع آب مانند وضعیت بیماری است که بر اثر سانحه شدید تصادف به اورژانس رفته است. رسیدگی به چنین بیمارانی نیازمند اقدامات فوری اما عاقلانه و دقیق است. از تثبیت وضعیت حیاتی تا اقدامات جبرانی و درمانی که در گام های بعدی باید انجام شوند. برای آب هم باید همین رویکرد را در پیش بگیریم. اگر چشم بینا داشته باشیم، باید نشانه های بحران های اجتماعی حاصل از تصمیم گیری های غلط درباره مدیریت ...
همه چیز درباره تست ورزش
...> هنگام تست ورزش بیمار بمدت 6 تا 15 دقیقه تحت فعالیت مداوم و پیشرونده قرار می گیرد و پس از هر 3 دقیقه مورد ارزیابی قرار می گیرد . آماده سازی بیمار برای تست ورزش: جهت رفاه بیشتر در حین ورزش ، بهتر است لباس و کفشی راحت پوشیده و قبل از انجام آزمایش ، فعالیت فیزیکی شدید انجام نداده باشید. همچنین لازم است از 3 ساعت قبل ناشتا بوده و سیگار نکشید. (چنانچه مبتلا به دیابت هستید 1 ساعت ناشتا ...
هفت مشکل سلامتی که ورزش راه حل آن است
. اگر متناسب با مسأله ای که پیش رو داریم فعالیتی را انتخاب کنیم، نتایج بسیار خوبی دریافت خواهیم کرد. اضطراب یکی از روش های کاهش سطح اضطراب که از نظر علمی هم ثابت شده است، ورزش است. برای بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب حتما ورزش کنید. افزایش ضربان قلب و ایجاد ثبات در انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، نوراپی نفرین و گابا (GABA) به کاهش استرس کمک می کند. علاوه بر این، ورزش کردن ...
صفر تا صد تفریحات خداپسندانه که هر مسلمانی باید بداند
خبری نیست، سپری شود و پرداختن به این بخش سوم (تفریحات)، کمکی برای این فرد مؤمن خواهد بود که آن دو بخش اول را با کیفیتی بهتر انجام دهد. بنابراین هدف از تفریح، تأمین سلامت و تجدید نیرو برای جمع کردن توشه دنیا و آخرت است. پس تعطیلات نوروز فرصت خوبی برای تجدید قواست تا مردم بعد از این روزها، با انرژی بیشتری مشغول کار و کسب شوند. در عین حال با در نظر گرفتن انواع تفریح های سالم و ...
آخرین اخبار بارش ها و سیل در شهرهای ایران/ به داد استان لرستان برسید/ احتمال تداوم سیل در گلستان
: با توجه به عملیات برف سنجی و چگالی برف موجود، پتانسیل تولید رواناب حاصل از ذوب برف حدود 220 میلیون متر مکعب تخمین زده می شود. مدیرعامل شرکت آب منطقه ای استان گلستان تصریح کرد: با توجه به اخطاریه هواشناسی مبنی بر وجود سامانه بارشی در استان و وزش باد در صورت افزایش شدید دما و ذوب ناگهانی پوشش برف، امکان افزایش آبدهی رودخانه ها و ایجاد سیلاب در حوضه گرگانرود محتمل است. نظری گفت ...
فال روزانه دوشنبه 12 فروردین 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/1/12
دوست عزیزی که 12 فروردین به دنیا آمده ای، تولد مبارک! شما فرد با استعدادی هستید که باید خدا را برای آن شاکر باشید. در چند ماه آتی این ویژگی بر موفقیت شما تاثیر بسزایی خواهد داشت بنابراین از توانایی تان تا آنجا که می توانید استفاده کنید. مسئولیت پذیری شما از امروز بیش از قبل می شود، بنابراین باید دقت خود را نسبت به اطرافتان بالا ببرید. یکی از دوستان تان پیشنهادی به شما می دهد که با قبول کردن ...
از تدابیر مدیر جوان تا لشکر فیک های مجازی؛ چگونه محمد حسین میثاقی جایگزین عادل فردوسی پور شد
ازی ها مواجه بودند اما این برنامه دوربینش را جایی قرار می دهد که خود فیفا هم برای خود چنین امتیازی قائل نیست حکایت از آن دارد که قرار بر این است از همه ظرفیت ها برای پر کردن جای نود استفاده شود. بله، صدا و سیما از همه ظرفیت هایش حتی برای کوبیدن فرزند خود هم استفاده می کند و این همه ماجرا نیست. یک بار پیش از نوروز در جشنواره انتخاب برترین برنامه های صدا و سیما اگر دخالت وزیر ارتباطات ن ...
10 تا از بهترین قرص آهن برای درمان کم خونی
و آجیل، کشمش لوبیا، عدس و نخود فرنگی آهن نیز به بسیاری از غذاهای غنی شده مانند غلات و غلات غنی شده اضافه شده است . آهن از منابع حیوانی بهتر به وسیله بدن جذب می شود. با این حال، می توانید با خوردن میوه یا سبزیجات حاوی ویتامین C (به عنوان مثال فلفل قرمز، کیوی، پرتقال) جذب آهن را در بدن خود راحت کنید . مطالعات مختلفی در زمینه منایع طبیعی دریافت آهن انجام شده است. بطور کلی رژیم ...
ورزش مناسب برای درمان تنگی نفس
باعث می شود عضلات قوی تری داشته باشید و تنفس خود را کنترل نمایید. در نهایت چنین تمریناتی باعث کنترل تنفس در حین ورزش می شود و به شما اجازه می دهد تمرینات بیشتری را بدون مشکل تنفسی انجام دهید. پیلاتس به بهتر شدن شرایط بدن کمک می کند و به شما اجازه می دهد به طور موثر و بدون داشتن مشکل تنفسی حرکت کنید. روش تمرینی پیلاتس متشکل از ورزش هایی است که تمرکز بر روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام های بدن دارد و عضلات را از بین نمی برد. ...
