سایر منابع:
سایر خبرها
6 عاملی که جلوی لاغر شدن شکم را می گیرند
. استرس و نگرانی، رژیم غذایی و وضعیت روحی و جسمی تان در زمان ورزش کردن را تحت تأثیر قرار می دهد. علاوه بر این، بالا بودن سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب، باعث افزایش شکل گیری چربی در بدن می شود. از هر فرصتی برای کم کردن اضطراب تان استفاده کنید، سعی کنید بیشتر ریلکس کنید، کاری خارج از روال عادی زندگی تان انجام ندهید، یک سرگرمی برایتان خودتان داشته باشید یا با دوستان تان بیرون بروید. وقتی احساس آرامش ...
معرفی کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز
انجام بدهید. نداهای درون قلب ما زیادند و لحظاتی هست که آن ها با ما صحبت می کنند. همه ی ما هوش کافی و منحصربه فرد خودمان را برای تشخیص کار درست داریم. عنصر اول: لحظه ای که یک الهام یا ندای درونی از راه می رسد. این ندای درونی صدای قلب شما است و می دانید که انجام دادن آن درست است و برای آن انگیزه ای دارید. عنصر دوم: انجام کاری برای ایده ای که به یک هدف خاص مرتبط باشد. باید از میان ...
سیل و سدها
روزهای فروردین 98 موجب بروز خسارت های وحشتناک شد؛ تارنمای الف، 2/1/1398 4) تارنمای الف، 27/12/1397 5) فرهاد ایمان شعار رییس گروه ایمنی و پایداری سدهای شرکت مدیریت منابع آب ایران یک بار گفته بود که عمر مفید سدها در جهان بین 50 تا 75 سال است، اما در ایران...هم اینک (سال 96) که در حدود پنجاه سال از برنامه های سدسازی مدرن در کشور می گذرد، با چند مورد سد پیر هم مواجه هستیم (پایگاه ...
تحلیل سخت افزار: گیمرهایی با درآمد متوسط جامعه غول پیکری هستند؟!
...> البته شما هم باید هزار دلاری برای پول بازی هایش کنار بذارید.هههخخ اولا شما یه بازی 1000 دلاری مثال بزن بعد نطق کن گرون ترین بازی دنیا کلا 70 دلار بیشتر نیست ده پانزده بازی بخری میشه هزار دلار دیگه.در ضمن من گیمر باشم یا نباشم اهمیتی نداره تو کامنت بالایی هم من نگفتم گیمر هستم.هر چند که از سال 2002 گیمر هستم ولی خب شما این حرف رو از خودت درآوردی.بگذریم.اصلا برام مهم نیست که ...
این چیز ها را هرگز از پزشکتان پنهان نکنید
حالیکه طی معاینه معلوم می شود جراحی داشته اند. سن تان با ورود به میانسالی، یائسگی برای خانم ها شروع می شود و شاید وسوسه شوید سن دقیق تان را به پزشک تان نگویید. شاید به خیلی ها سن واقعی تان را نگویید و مشکلی پیش نیاید، اما پزشک شما باید بداند دقیقا چند سال دارید. سن شما نه تنها در راهکار درمانی که پزشک تان در نظر می گیرد اهمیت دارد بلکه وقتی سن واقعی تان رو شود، اطمینان میان پزشک ...
"باج گیری عاطفی" چیست و در برابر آن چه کنم؟
...> * آنها دارند از طریق وسوسه، باج گیری عاطفی می کنند. پسر می داند که دختر عاشق سفر و تفریح است و دختر می داند که پسر دلبسته مهربانی است. در اینجا دختر / پسر برای رسیدن به هدف اش یعنی ازدواج با فرد مقابل، ویژگی های شخصی او را هدف قرار می دهد و از همان طریق وعده و وسوسه اش را شکل می دهد. باج گیرهای عاطفی، برای این که باج گیری کنند، باید سه کار انجام دهند: - بسیار به شما نزدیک شوند. ...
انتقاد شدید وزیر خارجه ترکیه از اقدام آمریکا علیه سپاه
فرماندهی مرکزی آمریکا (سنتکام) را تروریستی اعلام کرده و این اشتباه است. وی ادامه داد: شما خود با گروه پ. ک. ک همکاری می کنید، سپس چگونه ارتش رسمی یک کشور دیگر را تروریستی اعلام می کنید. من این را درست نمی دانم. چاووش اوغلو همچنین گفت: موضع ایران به دنبال تصمیم آمریکا شدت خواهد یافت که جالب نیست. نباید اقدام نادرست را با اقدام نادرست دیگری پاسخ داد. به گزارش ایسنا ...
بیانیه گام دوم انقلاب بایداجراشود
انقلاب بسیار کمک حال پیشبرد اهداف جمهوری اسلامی ایران باشد. وی گفت: در ابتدا باید این بیانیه مهم را باور کنیم و به آن ایمان داشته باشیم و سپس تا جایی که می توانیم به صورت حداکثری در پی تحقق آن باشیم؛ این می تواند برای ادامه مسیر انقلاب اسلامی بسیار مهم و تأثیرگذار باشد. از مذاکره با آمریکا چیزی نصیب ما نخواهد شد آصفی در خصوص ابعاد خارجی این بیانیه و به طور خاص عدم ...
دلواپسان فقط دنبال تخریب دولت هستند
و غیرمنصفانه از دولت صورت گرفته که اگر یک انتقاد منصفانه نیز بیان گردد در این میان گم می شود. مثلا در همین داستان سیل آنقدر گفته می شود که دولت نرسیده، غافلگیر شده مسئولان نبودند و... که اگر کسی بگوید یکی از دلایلی که سیلی چنین وحشتناک را در شمال کشور به راه انداخت این بوده که پوشش گیاهی ظرف 4 دهه گذشته در ایران از بین رفته است، کسی توجه نمی کند. خود من بارها بر این امر تاکید کردم که ظرف چهل سال ...
بدون ابتلا نمی توان به درجات بالاتر ایمان رسید
درجات بالاتر را ندارید. برای رفتن از کلاس اول به کلاس دوم باید آزمون داد و برای انتقال از مقطعی به مقطع دیگر نیز آزمون سنگین تری در راه است و هرچه جلو می رویم آزمون سخت تر می شود. وی در ادامه افزود: یک نفر دعا می کرد که خدایا، من را امتحان نکن، در این لحظه امام(ع) فرمود این کار اشتباه است، همه ما مبتلا می شویم. بعد عرض کرد که چطور دعا کنم؟ امام(ع) فرمود اینطور بگو که اللهم انی اسئلک العافیه و ...
چه کسی پژو را از ورشکستگی نجات داد؟/ ژان فیلیپ امپارتو کیست؟ +تصاویر
شده تا بتواند با ذهنی آسوده و دستی باز به طراحی بپردازد. پس از مطمئن شدن از طراحی قدم بعدی اطمینان از توسعه بخش های دیگر است که روال 10 سال گذشته نیز بر همین منوال بوده است. مرحله بعد ایرادیابی و برطرف کردن مشکلات است. ما باید تک تک ایراد های محصولاتمان را پیدا، درباره آن تحقیق کرده و آن ها را رفع کنیم. با این سیاست به نظر می رسد که ما پس از یک دوره بد دوباره بر روی مسیر درست قرار گرفته ...
هدف دشمن این است که جامعه مارا به سویی ببرد که بگوید اگر سپاه نباشد مشکل شما حل می شود
استاندار و شما عزیزان در حادثه سیل پایان سال گذشته و اوایل سال جدید اتفاق افتاد و الحمدالله با همدلی و همکاری و حضور در صحنه همه کسانی که می توانستند اثر گذار باشند آلام مردم را کمتر کنند . انشاء الله با این همدلی ها و هماهنگی ها و تدبیر درست به انجام برسد. وی ضمن تقدیر و تشکر از اینکه در این ایام افتخار دادندو با لباس سبز پاسداری بودند ، تصریح کرد:مستحضرید که بواسطه یک اقدام احمقانه که ...
دارویی که موجب توربوشارژ مغز می شود
دکتر دنا دوبال در سال 2011 به استخدام دانشگاه کالیفرنیا درآمد. او که یک استاد عصب شناس بود، آزمایشگاه جدیدی را با یک هدف اصلی راه اندازی کرد: برای درک یک هورمون اسرارآمیز که هورمون کلوتو نامیده می شود. دکتر دوبال کنجکاو بود که آیا این هورمون ممکن است کلید یافتن درمان های موثری برای زوال عقل و دیگر اختلالات پیر شدن مغز باشد؟ چیزی که دانشمندان در آن زمان درمورد هورمون کلوتو می دانستند، موجب شده بود ...
نصراللهی:پیش بینی های هواشناسی مردم ، مسئولان و رسانه ها را حساس نکرد
، ماه و حتی چند سال و در مقیاس مکانی متر یا چندهزار متر اتفاق می افتند. بنابراین دوره پدیده های هواشناسی چه از نظر زمان و چه مکان متفاوت است. اما نکته مهم رصد و دیدبانی این پدیده ها به درستی است؛ در این راستا نیاز است شبکه ای وجود داشته باشد که بتواند با کوچکترین و دقیق ترین مقیاس پدیده ها را دیدبانی کرد که البته چنین شبکه ای در هیچ کجای دنیا وجود ندارد پس نمی توانیم پیش بینی دقیق و یقینی داشته ...
غرزدن ممنوع!
روشنایی می ایستد و تا جایی که سهم اوست دیگران را هم به سمت روشنایی و سازندگی می کشاند. به آن دسته از افرادی که با هر حادثه تلخ و خبر ناگواری دچار علائم اضطراب و افسردگی و به کلی به آینده بدبین و ناامید می شوند و یا به خاطر امنیت و دلخوشی هایی که دارند دچار احساس گناه می شوند یادآوری می کنم که شما علت و مسبب و مقصر آن حادثه بد نیستید و با تخریب داشته های خودتان کمکی به ماجرا نمی کنید. پس در عین حال ...
احمد توکلی به مجلس برای شکستن انحصار صدور پروانه وکالت نامه نوشت
جامع پذیرش و آموزش وکالت، صرف نظر از جزئیات قابل رد و اثبات، با هدف درستی که تحول در نظام خدمات حقوقی است 21 اسفند 1396 با امضاء بیش از 80 نماینده مجلس اعلام وصول شده و مراحل کارشناسی خود را در کمیسیون قضایی می گذراند. کانون وکلا که در میانشان حقوقدانان فاضل و مجرب نیز حضور دارند، بعید است نحوه پذیرش و آموزش وکلا را مبرا از عیب و بی نیاز از ارتقاء بشمارند. علی القاعده این کانون بهتر از ...
10 افسانه نادرست درباره استراتژی
. رویکرد فوق ازنظر مقاله ی برنامه ریزی بلندمدت گرنهام روی که در سال 1984 منتشر شده، سنتی و نادرست خوانده می شود. مقاله ی گرنهام روی 35 سال پیش یعنی در همان سالی منتشر شده که اولین نسخه ی کتاب جانسون نیز منتشر شده است. از آن زمان تاکنون، کارشناسان متعددی بررسی ها و تعاریف مشابهی را ارائه کرده اند. بااین حال ماهیت همه ی این رویکردها در طول چند دهه ی گذشته یکسان باقی مانده و فقط کمی به ...
چرا تغییر عقیده میدهیم ؟
زمان جنگ جهانی دوم کمتر است. شاید فکر کنید که با این وجود افرادی که به او رای نداده بودند حالا بیش از گذشته از او بدشان می آید. اما واقعیت چیز دیگری است. تیم خانم لارن متوجه شد که تنها چند روز بعد از مراسم تحلیف نظر همان افراد نسبت به آقای ترامپ مثبت تر از گذشته شده بود. ما انتظار داریم که وقایع آینده، خوب یا بد، حال ما را دگرگون کنند – اما این طور نیست اتفاقی که شاید افتاده ...
ایثار و همدلی مردم و مسئولان ، سیل کارون را در هم نوردید
اردگاه ها اعزام شوند و هدف ما ایجاد آرامش روحی و روانی خانواده ها یی است که در سیلاب گرفتار شده بودند و دراردوگاه های سیل زدگان اسکان یافته اند . وی می افزاید : توجه به نیازهای کودکان و نوجوانان هم در برنامه ها قرار گرفته و مربیان کانون پرورش فکری کودکان با رفتن به اردوگاه های سیل زدگان اقدامات قابل توجه فرهنگی دراین عرصه انجام داده اند وکتاب هایی نیز به کودکان اهدا کردند تا لحظاتی شاد را ...
اختلاف سلیقه با سپاه نباید منجر به کُندی حرکت نظام و انقلاب شود
گرفتند و یقینا دشمن فکر نمی کرد این اتفاق به اتحاد بیشتر ملت ایران با سپاه ختم شود. مسئول نمایندگی ولی فقیه در سپاه کربلا بیان کرد: امریکا با اصل حاکمیت ما مخالف است. لذا به هروسیله ای می توانست یا می تواند در این 40 سال برای برانداری کار کرد. تضاد آنها با ما سطحی نیست و عمیق است هدف امریکا براندازی نظام است. با راه اندازی جنگ و تحریم و کودتا و جنگ روانی و هرجوری که بتواند در این 40 سال وارد ...
چطور در کارمندان انگیزه بیشتری ایجاد کنیم؟
.... اهداف کوتاه مدت داشته باشید علاوه بر داشتن اهداف بلند مدت حتما اهداف کوتاه مدت هم داشته باشید. کارمندان برای رسیدن به اهداف بلند مدت و دیدن نتیجه کارشان باید سال ها صبر کنند، اما اهداف کوتاه مدت به آن ها انگیزه بیشتری می دهد. به این ترتیب آن ها متوجه می شوند که شما اهداف واقعی ای در سر دارید که خیلی هم دور از دسترس نیست. جذاب کردن محیط کار هیچ ...
با شوهر یخ و بی احساس چه کنیم ؟
دوستش ندارید، علتش را از خودتان بپرسید. ببینید می توانید از آن چشم پوشی کنید یا به آن عادت کنید؟ تلاش برای تغییر دادن مردها فقط باعث تحقیرش خواهد شد، نه عشق ورزی اش به شما! اگر همسرتان را دوست دارید پس یاد بگیرید کمبودهایش را هم بپذیرید و با او ادامه بدهید. اگر همسرتان علی رغم تمام تلاش های شما همچنان پشت سد احساسات باقی ماند پس زمان آن است که رابطه تان را جدی ارزیابی کنید. اگر ادامه ی ...
علت گزیدن لب و زبان چیست؟
به گزارش بلاغ ، تمرکز بر روی فهم،رفتارهای تکراری آسیب زننده به بدن توسط خود فرد مثل گزیدن، کشیدن، زخمی کردن و... امروزه بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. به ازای هر 20 نفر یک نفر، یک عادت آسیب زننده دارد. بعد از بررسی این افراد متوجه شده اند که همه یک حرکت نامناسب را انجام نمی دهند و هر کس به طریق خودش به بدنش آسیب وارد می کند مثلا بریدن یا زخمی کردن خود. چه افرادی این مشکلات رفتاری را دارند ...
متوسط قیمت مسکن تهران به 11 میلیون تومان رسید/ ادامه جدال بر سر آزادسازی خودروهای متوقف شده در گمرک/ ...
است . بر اساس اعلام دفتر برنامه ریزی و اقتصاد مسکن وزارت راه وشهرسازی، متوسط قیمت هر مترمربع واحد مسکونی در 12 ماهه سال گذشته، هشت میلیون و 241 هزار و 900 تومان بود که نسبت به 12 ماهه سال قبل از آن (96) که این شاخص متری چهار میلیون و 816 هزار و 300 تومان بود، رشد 1/71 درصدی داشته است . گزارش های حاصل از تحقیقات میدانی، حاکی از آن است که بسیاری از مالکان قیمت های پیشنهادی خود در بنگاه های ...
حضور استاندار مازندران با لباس سپاه در جلسه شورای اداری
توانند کنار هم قرار بگیرند. وی افزود: مبنای تقابل و تضاد ما با امریکا این است، ما حاکمیت مان دینی است، انقلاب توحیدی و امریکا با اصل حاکمیت ما مخالف است، لذا با هر وسیله ای می توانست یا می تواند در این 40 سال برای براندازی کار کرد، تضاد آنها با ما سطحی نیست و عمیق است؛ هدف امریکا براندازی نظام است، با راه اندازی جنگ و تحریم و کودتا و جنگ روانی و هر طوری که می توانست در این 40 سال وارد شد ...
بهترین دوران زندگی ام سالهای اسارت بود / برای کتک خوردن داوطلب می شدیم /حجت الاسلام ابوترابی برای اسرا ...
.... قرار بود ما عملیاتی ایذایی داشته باشیم و حواس بعثی ها را پرت کرده و سربازان و ادواتشان را به سمت خودمان بکشیم تا نیروهای خودی بتوانند در عملیات خیبر به اهداف مورد نظر دست یابند و عملیات با موفقیت انجام شود. فرماندهان صحبت های نهایی را با ما انجام دادند و رزمندگان را نسبت به اهمیت عملیات توجیه کردند. به ما گفتند که عملیات آبی خاکی است و راه بازگشتی وجود ندارد. یا شهید ...
چندروش ساده برای دستیابی به وزن ایده آل
حضور در سالن ورزشی را ندارید، پیشنهاد می شود با یک کفش مناسب، تشک یوگا و چند وزنه با وزن های متفاوت، خودتان حرکت های ورزشی را انجام دهید. در صورتی که دمبل ندارید، می توانید از کیسه های شکر، نمک یا بطری های آب معدنی استفاده کنید. برای خود اهداف قابل دستیابی را ترسیم کنید؛ به این معنا که به جای این که به خود بگویید روزی یک ساعت ورزش می کنم، بگویید نیم ساعت ورزش می کنم. وقتی به این هدف دست ...
شکایت از بی پولی با بچه ها چه می کند؟
. بچه ها در این شرایط به چیزی که نیستند، تظاهر می کنند و گاهی از نشان دادن والدینشان به دوستانشان خجالت می کشند، چون مثلاً ماشینشان پراید است. میزان درآمد شما به فرزندتان ربطی ندارد او در پاسخ به این پرسش که نقش خانواده و مدرسه در آموزش های اقتصادی به کودکان چیست؟ توضیح می دهد: مدارس و خانواده نقش مهمی درباره آموزش این موارد به بچه ها دارند. باید گروه هایی در مدارس از دانش ...
از روستاهای کرمان تا بازارهای جهانی/همتی که اکسیر رونق تولید شد
آغاز کنم. گام های اول کارتان را چگونه برداشتید؟ سرچشمه پور-سال اول برای کسب تجربه و به دست آوردن کیفیت محصول در یک منطقه بد آب و هوایی شروع کردم به واقع کار پژوهشی-تحقیقاتی آن هم با هزینه خودم بود اما از آن سال به بعد ترویج کشت جایگزین را در روستاهای مختلف پیاده کردم و از سال 95 به صورت کاملا رسمی با کسب مجوزهای قانونی ادامه دادم. از موفقیت هایی که در این راه کسب ...
تجربه مرگ بار در ساخت یک سریال!
برای ما خیلی زمان برد. ما قبلا با ایشان کار نکرده بودیم از قبل و کمی طول کشید تا بتوانیم اعتماد استاد را جلب کنیم. با بقیه دوستان نیز سابقه همکاری و یا سابقه دوستانه داشتیم و به کار هم آشنایی داشتیم. این ریسک بیشتر از بیرون به چشم می آمد وگرنه برای ما در دل کار ریسک محسوب نمی شد. **بله. اما شما مثلا از خانم بختیاری هم در یک نقش جدی استفاده کردید در حالی که مخاطبان بیشتر ایشان را به واسطه ...