خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشپزی حرفه ای برای پخت غذای سالم و لذیذ با روش های حرفه ای سرآشپزها
بینند و خاصیت خود را از دست نمی دهند. فقط شما نیستید که غذای پخته دوست ندارید. ولی سرخ کردنی ها آن هم به طور مکرر فقط باعث بیماری می شود. بهترین راه برای داشتن یک غذای سالم ، بخارپز کردن سبزیجات است تا هم خواص آن ها حفظ شود هم طعم خوبی داشته باشند. روش بخار پز از پختن هم بهتر است. بد نیست بدانید سرخ کردن غذا تقریبا 100 درصد و پختن 50 درصد ویتامین ها و مواد معدنی موجود در سبزیجات را از بین ...
میوه هایی که چربی ها را می سوزانند
شعارسال : سیب به طور کلی یک منبع عالی از فیبر محلول است که در معده شما به شکل ژله مانند تبدیل می شود و به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید . کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما چربی را، برای روزهای گرسنگی، در خود ذخیره می کند؛ اما میلیون ها نفر از ما بیش از آن که نیاز داشته باشیم، غذا می خوریم و در نتیجه ذخیره چربی بالایی در بدن خود داریم . برای کاهش این چربی های ...
از بین بردن سریع نفخ شکم در 24 ساعت
می توانند باعث ناراحتی سیستم گوارشی شما گردند. با اینحال برخی از چربی ها همچون امگا3 برای روده شما خوب است. چنین چربی هایی را می توان در ماهی یا آجیل ها پیدا کرد. غذاهایی همچون غذاهای فست فودی معمولاً سطح بالایی از چربی های اشباع و ناسالم را دارند که باعث ایجاد پاسخ های التهابی در بدن می شوند. مصرف الکل را کنار بگذارید: الکل نیز جزو موادی است که می تواند به طور ...
سارقان غذایی خواب!
رفتن نیست و بیدار شدن های مکرر نیز می توانند سارق ساعات استراحت شما باشند. دسر سارقان غذایی خواب! مصرف یک خوراکی شیرین و افزایش ناگهانی قند خون از جمله بدترین کارهایی است که می توانید پیش از خواب انجام دهید. خوردن دسر شیرین پیش از خواب می تواند موجب افزایش سطح هوشیاری و انرژی شما شود. به طور خاص، از مصرف شکلات پیش از خواب پرهیز کنید زیرا حاوی کافئین و همچنین ...
بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین های مختلف
.... اگر مکمل کلسیم که شامل منیزیم می شود، هر دو در یک زمان مصرف شود مناسبتر است. بسیاری از ویتامین ها با غذا مصرف می شود، بنابراین مصرف آنها همراه با غذا توصیه می شود. به خاطر داشته باشید که ویتامین ها را با غذا بخورید زیرا در آن لحظه شما درحال خوردن و آشامیدن هستید. ویتامین های محلول در چربی به چربی نیاز دارند تا جذب شوند بنابراین آنها باید همیشه با غذاهایی که چربی دارند ...
چرا با اینکه لاغر هستید شکمتان بزرگ است؟
از حد تمرین و ورزش کردن می تواند اثر معکوس بگذارد و کورتیزول را بالا ببرد. داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم که حاوی پروتئین کافی باشد و قند خون را تثبیت کند برای جلوگیری از افزایش کورتیزول لازم است. از مصرف قند زیاد پرهیز کنید و مقدار کافی از تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای عملکرد بهینه دریافت کنید (مخصوصا منیزیم و ویتامین C). منیزیم و ویتامین C نقش بسیار مهمی در چگونه واکنش نشان ...
فال روزانه 23/ 01/ 1398
از حسادت و بی تفاوتی نسبت به دیگران و احساساتشان بردارید. امسال از لحاظ سلامتی برای شما سال خوبی خواهد بود، اما گاهی ابتلا به بیماری های جزئی مانند سرماخوردگی، دندان درد، بدن درد و امثالهم اجتناب ناپذیر خواهد بود. اگر می خواهید در اوج سلامتی باشید باید رژیم غذایی خود را تحت کنترل در بیاورید و از مصرف مواد خوراکی مضر دوری کرده و از استعمال دخانیات نیز خودداری کنید. سرمایه گذاری هایی که در ...
دانستنی هایی درباره آترواسکلروز
به گرما و سرما را کاهش دهد که خطر سوختگی یا یخ زدگی را افزایش می دهد. در موارد نادر، گردش خون ضعیف در دست ها یا پاها می تواند موجب مرگ بافت (قانقاریا) شود. آنوریسم. آترواسکلروز می تواند موجب آنوریسم شود که یک عارضه جدی محسوب شده و می تواند در هر قسمت از بدن انسان رخ دهد. آنوریسم به تورم در دیواره سرخرگ که با گذشت زمان می تواند شکلی شبیه یک بادکنک به خود بگیرد، گفته می شود. ...
دانستنی های جالب علمی
بیشتر کمک می کند. شنای صبحگاهی می تواند شما را در ادامه روز فعال تر نگه دارد و شنای عصرگاهی پس از اتمام ساعات کاری می تواند به کسب آرامش و لذت بردن از خوابی راحت تر و با کیفیت بیشتر کمک کند؛ تقویت اعتماد به نفس، یکی دیگر از فواید روانی شنا محسوب می شود و این چیزی است که در تمام زمینه های زندگی به شما کمک خواهد کرد. مقدار نیاز کودک شما به چه مقداری از ویتامین احتیاج دارد ...
فواید و مضرات غذاهای تند + راهنمای کامل
گرمای بدن شما افزایش می یابد و می تواند به سلامتی شما آسیب برساند و باعث به وجود آمدن بیماری هایی مانند زخم معده شود. بنابراین، اگر بافت معده حساسی دارید و یا تحملتان نسبت به خوردن مواد غذایی تند پائین است، توصیه می شود که از این گونه غذاها به میزان متعادل مصرف کنید. غذاهای خود را در حد متعادلی تند کنید و بدن خود را گرم نگه دارید تا بتوانید سبک و سیاق زندگی و افق فکری خود در مورد آشپزی ...
ماده غذایی که رشد ناخن ها را زیاد می کند
....47 میلی متر در ماه است. اما متاسفانه در برخی موارد افراد باید روش های بسیار زیادی را امتحان کنند تا به این میزان رشد طبیعی دست پیدا کنند. به طور مثال شیوه نادرست ناخن گرفتن به طوری که ناخن بیشتر از حد معمول کوتاه شود، بیماری های مربوط به ناخن، شکنندگی و سستی ناخن ها همگی از عوامل تاثیرگذار در عدم رشد صحیح ناخن ها هستند. در ادامه مطلب امروز با چند شیوه درمانی موثر آشنا می شوید که استفاده ...
میوه هایی که چربی ها را می سوزانند
تنها از قند و آب تشکیل شده، از خوردن آن اجتناب می کنیم؛ اما این میوه واقعاً یک گزینه کاملاً سالم است. مصرف هندوانه می تواند میزان انباشت چربی در بدن را کاهش داده و به منظور سوزاندن بهتر چربی ها، آن ها را تغییر دهد . آب هندوانه، نیز باعث کاهش درد عضلانی پس از تمرینات ورزشی می شود. این میوه تابستانی تا مدت ها در دسترس ما است، پس به راحتی می توانیم از فواید آن بهره مند شویم . 4. گریپ ...
مراقبت و نگهداری از کودکان بیمار در خانه
به گزارش بهداشت نیوز : استراحت برای کودکان بیمار بهترین درمان است استراحت کردن به فرزند شما کمک می کند که بیماری او بهبود پیدا کند و اگر فرزند شما احساس خوبی ندارد، بهترین کار نگه داشتن او در خانه و استراحت کردن است و اگر او تب داشته باشد، اهمیت این کار چند برابر می شود. با نگه داشتن فرزند در خانه و استراحت کردن او، از گسترش و انتقال میکروب به دیگران نیز جلوگیری می شود. اگر فرزند شما مایل ...
درمان سریع آفتاب سوختگی با 15 کلید طلایی
. به جای آن از ژل آلوئه ورا استفاده کنید که در تسکین و رطوبت سوختگی های ملایم موثر است. 8) هیدراته کردن: دکتر مینار هیدراته مناسب را پیشنهاد می کند. به طور طبیعی آفتاب سوختگی به دهیدراته شدن منجر می شود. در روزهای پیش رو شما باید مصرف مایعات خود را افزایش دهید. آب گزینه خوبی است اما موارد دیگری هم هست که الکترولیت های بدن را دوباره پر کند و حیات ببخشد. 9) با یک متخصص پوست ...
میوه هایی که دیوانه وار چربی ها را می سوزانند
تبدیل کرده است. با وجود داشتن طعمی شیرین، گلابی عمدتاً شامل آب و فیبر است، دو چیز که واقعاً به کاهش وزن کمک می کنند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند، با وجود اینکه هر 100 گرم از گلابی تنها 56 کالری دارد! فیبر موجود در این میوه همچنین به هضم سالم کمک می کند، به طوری که احساس نفخ نمی کنید این یک خبر خوب است، زیرا شما هرگز از خوردن توت ها در انواع مختلف خسته نخواهید شد ...
معرفی روش های خانگی برای درمان سوزش ادرار
... از خوردن غذاهای کافئین دار، پر ادویه، نوشیدنی های گاز دار و دارای شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید زیرا مشکل شما را بدتر می کنند. غذاهای سرشار از ویتامین c و یا مکمل های ویتامین c بخورید. در زمان احتیاج به دستشویی بروید و ادرار خود را برای مدت طولانی نگه ندارید. از نوشیدنی های الکلی و سیگار دوری کنید. رکنا ...
رفع لاغری صورت با 8 کلید جادویی
غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید ...
10 نشانه به ظاهر ساده که می گویند بدن تان مملوء از سم است
. اما نشانه هایی وجود دارد که بدن از طریق آن ها سعی می کند به شما بفهماند که از مواد سمی اشباع شده و وقتش رسیده که آن را سم زدایی کنید. در ادامه با این نشانه ها آشنا خواهیم شد و می خواهیم ببینیم چطور می توانیم بدن خود را از این مواد سمی پاکسازی کنیم. 1- یبوست هنگام خوردن غذا، ما ناخواسته مقدار زیادی مواد شیمیایی وارد بدن خود می کنیم. این مواد درون مواد غذایی هستند و شامل مواد ...
وعده غذایی انرژی زا برای یک روز کاری
معدنی برای بدن است و به کاهش وزن کمک می کند، همچنین در زیبایی موهای شما موثر است و موهایتان را درخشان و زیبا می کند و به طور کلی در زیبایی مو، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد متابولیسم بدن موثر است. همانطور که می بینید فواید این صبحانه بسیار زیاد است، پس اگر می خواهید وزن کم کنید، بلافاصله این صبحانه را امتحان کنید. منبع: naturalhealingmagazine ...
جنایات هولناک عیدی امین علیه بشریت / قصاب اوگاندا را بیشتر بشناسید + تصاویر
از این که چند عضو داخلی بدنش از کار افتاد جان سپرد. در ادامه این مطلب شما را با برخی از بدترین جنایات قصاب اوگاندا آشنا می کنیم. 1- گفته می شود که عیدی امین آدمخوار بوده است گفته می شود که عیدی امین سر برخی از قربانیانش را در یخچال خود نگه داشته و بخش هایی از بدن قربانیان خود را می خورده است. هنری کیمبا، وزیر بهداشت دوره حکومت او گفته است: چندین بار امین با غرور به من گفت که ...
بیم و امیدها در مهار هیولای سیل
بیاید باز این روحیه در آنها هست که کارشان را ادامه دهند. **برهم خوردن نظم میادین مین به دلیل سیل های اخیر روزنامه شرق نوشت: باران و سیل که آمد، مین های به جا مانده از جنگ ایران و عراق را هم با خود به مناطق سیل زده آورد. دو روز پیش بود که خبر آمد چند مین و خمپاره به دلیل بارش باران های سیل آسا در ایلام کشف شدند و فعالان این حوزه را که پیش تر درباره آن هشدار داده بودند، نگران تر ...
دو نوشیدنی را هرگز به فرزندتان ندهید
شیر منابع مناسبی برای تامین انرژی و رساندن مواد مغذی به بدن کودک هستند؛ اگر کودک شما بعد از خوردن یک وعده اصلی همچنان احساس گرسنگی کرد می توانید به او سالاد میوه، بستنی میوه ای، یا یک مشت آجیل بدهید. غلات سبوس دار عامل تقویت حافظه کودک وی ادامه داد: غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که برای تقویت حافظه کودکان لازم است؛ غلات سبوس دار مانند نان تولید گلوکز می کنند که به عنوان منبع انرژی مغز به آن نیازمند است، غلات سبوس دار حاوی ویتامین ب هم هستند که برای سیستم عصبی مفید است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
در فصل بهار، سالم بمانید
غذایی مفیدی را مصرف کنید که بیشترین سود را برایتان داشته باشد. رژیم سرشار از فیبر و ویتامین ها شما را قوی نگه می دارد. میوه های کروی بیشتر مردم زمانی ویتامین C را مصرف می کنند که سرما خورده اند. میوه های کروی مانند پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و تولید سلول های سفید خونی را افزایش داده و با عفونت ها مبارزه می کند. از ...
22 فروردین بهترین و بدترین غذاها برای وعده شام
یک وعده غذایی سنگین در شب می تواند بر سیستم گوارش شما تأثیر بگذارد و خواب را مختل کند. علاوه بر این، ممکن است به افزایش وزن نیز کمک کند. زیرا بدن شما نمی تواند به راحتی کالری زیادی که در هنگام خواب مصرف کرده اید را بسوزاند.به جای اینکه نزدیک ترین خوشمزه ترین چیزی که در یخچال پیدا می کنید بخورید، بهتر است ابتدا کمی فکر کنید. بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب در شب غذاهای ...
معجزه دو عدد خرما!
می تواند کمک شایانی به تقویت و حفظ سلامت کلی انسان کند. خرما یکی از بهترین گزینه ها در این زمینه است. کند کردن زوال روانی مرتبط با افزایش سن روش های مختلفی برای به چالش کشیدن مغز و حفظ شرایط مطلوب آن وجود دارند که بسیاری از آنها بر تغذیه مناسب و سالم برای پاک نگه داشتن مسیرهای مغزی متکی هستند. مصرف خرما نشان داده است که نشانگرهای التهابی که با نرخ های بالاتر بیماری آلزایمر ...
قرمزی جوش را یک شبه از بین ببرید
...> روغن درخت چای را نیز می توانید امتحان کنید. این روغن نیز خاصیت ضدباکتریایی دارد و محصول استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک می کند و مانع زخم شدن محل جوش می شود. البته باید از مصرف صابون هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش های آلرژیک می شوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویه دار خودداری کنید چون در بروز آکنه ها تاثیر فوق العاده ای دارند. یک شبه دانه های ...
روشی مناسب برای چربی سوزی سریع
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ،8 روش کاربردی برای چربی سوزی سریع که در ادامه مطالعه می کنید پروتئین در وعده صبحانه اگر صبح ها پروتئین نخورید، بدن شما آن را از ماهیچه هایتان می گیرد. پس سعی کنید که حتما یک صبحانه با 20 تا 30 درصد پروتئین داشته باشید؛ تخم مرغ آب پز، پنیر، ماست یونانی، آجیل و توت فرنگی می تواند این پروتئین را به بدن شما بدهد. یشتر پروتئین مصرف کنید ...
علت گزیدن لب و زبان چیست؟
باعث زخم و متورم شدن لپ خواهد شد. گاز گرفتن مداوم باعث شل شدن پوست و قرار گرفتن زیر دندان به طور ناخودآگاه خواهد شد. از آنجایی که این کار هنگام استرس اتفاق می افتد جویدن آدامس می تواند کمک کننده باشد. گاز گرفتن لب ها از داخل دهان با جویدن، گاز گرفتن و یا خوردن لب پوست آن خشن و زرد خواهد شد. بهترین کار از محافظ لب استفاده کنید. این وسیله لب ها را دور از دندان نگه می دارد پس ...
علت کهیر در کودکان و راه های درمان آن
به گزارش ملیت به نقل از فردا، کهیر عبارت است از شیوع ناگهانی نقاط قرمز، خارش دار و متورم روی پوست. این شرایط غالبا به صورت واکنش آلرژیک ناشی از خوردن مواد خوراکی خاص یا مصرف داروهای خاص رخ می دهد. در برخی موارد دلیل بروز کهیر مشخص نیست. اندازه کهیر می تواند از نیم اینچ تا چند اینچ متغیر باشد. کهیر ممکن در سرتاسر بدن یا یک قسمت از بدن بروز کند. دلایل بروز کهیر در کودکان دلایل ...
چندروش ساده برای دستیابی به وزن ایده آل
همزمان منقبض کرده و 5 تا 10 ثانیه نگه دارید. برای این کار فرض کنید یک توپ زیر زانوهایتان است و شما باید با انقباض عضلات زانو را به توپ فشار دهید. طاقباز خوابیده و متکا را زیر زانوهایتان قرار دهید عضلات روی زانو ها را منقبض کرده و با فشار زانو ها به زمین مچ پا را بلند کنید (زانو ها صاف شوند) در این حالت 5 تا 10 شماره زانو ها را صاف نگه دارید و سپس پایین بگذارید. انجام ورزش های پرتحرک مانند والیبال، کوهنوردی یا فوتبال بدون انجام تمرینات کششی و هوازی پیش از آن می تواند باعث آسیب اسکلتی - عضلانی یا قلبی -عروقی شود. منبع : روزنامه جام جم ...
