خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گریه های کولیکی نوزاد، چه می توانید بکنید؟
کمتری وارد معده او خواهد شد. وقتی نوزاد درد کولیکی دارد چه می توانید بکنید؟ روش های زیادی برای آرام کردن نوزادان کولیکی وجود دارد. شما می توانید از طریق آزمون و خطا به این مهم دست یابید. آروغ کودک را بگیرید: هر بار پس از شیر دادن این کار را بکنید. آروغ زدن به خروج هوا از سیستم گوارشی نوزاد کمک می کند. ورود هوا می تواند باعث بروز مشکل در روده شود. البته آروغ زدن نتیجه ...
قبل و بعد از وقوع سیل چه کار هایی انجام دهیم؟
پتو و زیرانداز تدارک ببینید. 6. تحت هیچ شرایطی در مناطق سیل خیز و در مسیر رودخانه چادر برپا نکنید و از توقف خودرو در این نقاط خودداری کنید. 7. سعی کنید چند مکان را در شهر محل سکونت خود برای اسکان هنگام حادثه انتخاب کنید تا اگر به شما گفتند منزل را تخلیه کنید، بتوانید با سرعت بیشتری جابه جا شوید. 8. از اسناد و مدارک خود عکس بگیرید و همواره کمی بنزین در باک اتومبیل و ...
راه های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
لاغرترند و در مقایسه با آن هایی که صبح ها چیزی نمی خورند، کمتر ممکن است دچار چربی های خطرناک شکمی شوند. تحقیقی جدید دریافته است افرادی که از خوردن صبحانه طفره می روند، طی یک سال، پنج تا هشت پوند وزن اضافه می کنند. کارشناسان می گویند صبحانه ی شما لازم نیست مفصل باشد، اما باید چیزی بخورید که کمک تان کند زود گرسنه نشوید و سراغ غذا های شیرین و چرب ناسالم نروید. وقتی که گرسنه می شویم سراغ چیزی می ...
10 نکته در مورد شیمی درمانی که تاکنون نمی دانستید
کمک می کند غذای مناسب و به مقدار مناسب بخورید. این کار به شما کمک می کند در طول شیمی درمانی انرژی خود را حفظ کنید. همچنین باعث می شود کمتر احساس تهوع کنید. این نکات را در رژیم غذایی تان به کار بگیرید: ● خوردن مقدار زیادی پروتیین و کالری در زمان هایی که می توانید. معمولا میزان اشتها صبح ها در بالا ترین حالت خود است. به طوری که در این زمان می توان وعده های غذایی ...
مشکلات دوران بارداری، شامل چه مواردیست؟
ها و بعدها در دوران بارداری، رحم به معده فشار می آورد و گاهی اوقات موجب تورم ، بیماری و یا احساس سوزش معده می کنید. -سعی کنید از این غذاها اجتناب کنید (غذاهای تند، شکلات و عصاره میوه ها )، به خصوص غروب ها -سعی کنید وعده های غذایی کوچک تر اما اغلب بخورید. -صاف بنشینید وقتی که می خواهید غذا بخورید. -حدود سه ساعت قبل از وقت خواب خوردن را تمام کنید. -سعی کنید وقتی سوزش ...
این هوس های غذایی را نادیده نگیرید
با کمبود منیزیم مواجه هستید، مواد غذایی سرشار از این ماده، مانند مغزدانه ها، ماهی، ماست، آووکادو، و سبزی های برگدار تیره را مصرف کنید. اگر کمبود ویتامین B مساله ساز شده است، مصرف ماهی، ماکیان، تخم مرغ یا لبنیات را مد نظر قرار دهید. اگر میل شدید به خوردن شکلات دارید، نمونه های تلخ با حداقل 70 درصد کاکائو را انتخاب کنید. هنگامی که هوس غذاهای چرب به سراغ شما می آید اگر ...
خواص گیاه آرنیکا چیست و چه عوارض جانبی دارد؟
روده تحریک پذیر ، زخم معده، بیماری کرون یا هر نوع بیماری معده و روده دارید این گیاه را مصرف نکنید. تپش قلب: آرنیکا می تواند ضربان قلب را بالا ببرد، بنابراین اگر تپش قلب دارید، از آرنیکا استفاده نکنید. فشار خون: آرنیکا بالابرنده فشار خون است، اگر فشار خون بالا دارید، مصرف نکنید. جراحی: آرنیکا می تواند باعث خونریزی بیش از حد در طول و بعد از جراحی شود. حداقل 2 هفته قبل از عمل جراحی مصرف آن را متوقف کنید. نظر شما در رابطه با خواص گیاه آرنیکا چیست؟ آیا تا به حال از این گیاه استفاده کرده اید؟ چه نتایجی را مشاهده نموده اید؟ برگرفته از: webmd و organicfacts ...
واعظ مهدوی: دولت به اندازه کل درآمدش، دستمزد می دهد
خوبی مدیریت شوند. ناگفته نماند که تا به حال این ویژگی ها را صندوق داشته است. با داشتن چنین شرایطی می توان آینده باثباتی را برای صندوق متصور شد. طرح ها و موضوعاتی همچون مزد توافقی و حذف مواد قانون کار در مناطق روستایی و عشایری و خارج کردن کارگران ساکن این مناطق از شمول قانون کار و مشخصا موضوع حداقل دستمزد، چه تاثیری بر منابع صندوق بیمه اجتماعی خواهد گذاشت؟ آیا ممکن است موجب کسری در ...
سیگاری ها هرگز این نوشیدنی ها را مصرف نکنند/ بلاهایی که کفش پاشنه بلند سرتان می آورد
کرد ؛ در کفش پاشنه بلند پا ها در معذب ترین وضع ممکن قرار می گیرند و در نهایت فشار روی پاشنه پاها درد شدیدی ایجاد خواهد کرد؛ کفش استاندارد باید تمام وزن بدن شما را حمل کند اما زمانی که کفش پاشنه بلند پایتان باشد، این وزن تنها روی پاشنه کفش قرار می گیرد؛ در ضمن حالت بدن افرادی که از کفش پاشنه بلند استفاده می کنند، تغییر می کند؛ در چنین شرایطی احتمال پیچ خوردن و رگ به رگ شدن مچ پا وجود افزایش پیدا می ...
خوردن موز در بارداری، بیست خاصیت عالی
موز میوه ای خوب برای زنان باردار در رژیم غذایی و میان وعده است. در توصیه موسسات ملی بهداشت گفته شده زنان باردار، هر روز 3 تا 4 عدد موز بخورند. به دلیل مواد مغذی موجود در آن که مورد نیاز مادر و جنین است. موز متوسط 105 کالری دارد که برای برطرف کردن نیازهای زنان باردار کافی است. این به خاطر این است که موز طعم خوب و چربی پایینی دارند. بررسی 20 خواص و فواید خوردن موز در دوران بارداری ...
نقش سبک تغذیه بر سلامت روان/لیست خوراکی های ضد استرس
ویتامین C، مصرف روزانه 3 لیوان شیر به طور منظم، حذف کامل سوسیس و کالباس از برنامه غذایی، مصرف غذاهای کم حجم اما مقوی در میان وعده ها، از جمله توصیه هایی غذایی به افرادی است که دچار استرس شده اند. توصیه های تغذیه ای مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت برای کاهش سطح استرس در بدن؛ 1. مصرف روزانه 3 لیوان شیر را فراموش نکنید. 2. برای ایجاد آرامش یک لیوان شیر گرم به ...
مشکل اصلی سیل خوزستان
نیروهای مقاومت هوادار ایران در منطقه گذاشت، نیازی به این نیست، ایران می تواند از شیوه های مؤثر امنیتی دیگر برای رسیدن به این منظور استفاده کند و در تجربه هم از این روش ها استفاده شده است یک نمونه آن اخراج نظامیان آمریکایی از عراق بود که طی آن نه از نیروهای نظامی ایران استفاده شد و نه گروه های مقاومت عراقی هوادار ایران به کار گرفته شدند. در این میدان روز به روز عرصه امنیتی بر نیروهای ...
لزوم کاهش مصرف غذاهای گوشتی و تنقلات در بهار
بدنی و با توجه به لزوم حجامت و موارد منع مصرف آن تجویز شود. ورزش، مهمترین تدبیر حفظ تندرستی از دیدگاه حکمای طب ایرانی است سرپرست دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت از ورزش به عنوان مهمترین تدبیر حفظ تندرستی از دیدگاه حکمای طب ایرانی یاد کرد و گفت: حداقل روزی 20 تا 30 دقیقه پیاده روی در بهار، هنگام صبح و اواخر روز که هوا خنک است، به دفع فضولات و پاکسازی بدن کمک می کند. وی با ...
صفایی فراهانی: اقتصاد زیرزمینی در حال فلج کردن این کشور است – سایت خبری مدآرا
برعکس ظاهر کاملا متورمی که دارد و موجب گول خوردن خیلی ها می شود (چون عددها بزرگ هستند)، اما بدین مفهوم نیست که نقدینگی فیزیکی وجود دارد. علت این است، بانک ها تسهیلاتی پرداخته اند، چون در سررسید پاس نمی شود، آنرا تمدید می کنند و با بهره اش روی هم می آید. از طرف دیگر مردم سپرده هایی دارند که آن ها هم با انباشت بهره جمع می شوند. بنابراین شما می بینید که حجم دفتری نقدینگی بالا می رود! به نوعی ...
10 ماده غذایی برای آب کردن پهلو ها
تا فرا رسیدن سال جدید بخشی از این چربی ها را از بین ببرید. جوی دوسر جوی دوسر سرشار از فیبر های غذایی است که به کاهش میزان چربی ها کمک می کنند. علاوه بر این، فیبر ها باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و قند خون را کنترل می کنند. اگر قند خون تثبیت شود از تولید انسولین زیاد (هورمونی که باعث ذخیره ی چربی در بدن می شود) جلوگیری شده و میل به خوردن میان وعده ی های شیرین بعد از غذا یا ...
5 عامل موذی پایین نیامدن وزن
بدهید قند خونتان خیلی پایین بیاید، درد های شدید گرسنگی را متحمل میشوید و احتمال این وجود دارد که به پر خوری مفرط کشانده شوید. پس سعی کنید غذاهای سالم و مقوی اما کم حجم و سبک در 5 الی 6 وعده در روز بخورید. روزتان را با یک صبحانه خوب و سالم شروع کنیدکه حاوی پروتئین با کیفیت باشد. باید یاد بگیرید که چطور با این روش غذا خوردن قند خونتان را تنظیم کنید. 5- مصرف زیاد قند و نمک: قند ...
ویژگی های یک خانواده عالی و موفق
حل نشده، گفت و گوی محترمانه را تعطیل نمی کنند. اعضای خانواده برنامه ریزی می کنند تا حداقل روزهای اول هر فصل، با یکدیگر به یک کتاب فروشی بروند و طبق بودجه در نظر گرفته شده، کتاب می خرند. بچه های خانواده در کنار لباس های خودشان، گاهی پیراهن و شلوار پدر و مادرشان را هم اتو می کنند. همه اعضای خانواده بعد از آب خوردن، لیوان شان را می شویند. پسر خانواده برای ...
وقتی نخ دندان در سلامت دندان تاثیری ندارد !
دندان های حاوی فلوراید و مراجعه منظم به دندانپزشک و خودداری از خوردن مواد قندی است. باید بدانید استفاده از نخ دندان از دستورالعمل های رسمی بهداشتی حذف شده است زیرا برای پاکسازی نواحی بین دندانی استفاده از مسواک تاثیرگذارتر از نخ دندان است و تنها در صورتی استفاده از نخ دندان موثر است که فاصله بین دندان ها به حدی کم و چسبیده به هم باشد و استفاده از مسواک بین دندانی امکان پذیر نباشد. بنابرتحقیقات ...
بانوان و مشکلاتی از جنس رحمتی – کی روش
بانوان و مشکلاتی از جنس رحمتی – کی روش از بین سه بازیکنی که از اردوی تیم ملی فوتسال بانوان حذف شده اند، خط خوردن نام فرزانه توسلی به عنوان یکی از بهترین مهره های با کیفیت این تیم این تیم سروصدای زیادی به پا کرد. احتمال های مختلفی درباره حذف این بازیکن شنیده می شد و عده ای دلیل حذف او را به اعتراضش نسبت به پرداخت نشدن پاداش ها یا حمایت از مربی باشگاهی اش در تیم ملی مرتبط می دانستند اما ...
این خوراکی ها اشتای شما را کور می کند
. همچنین منبع خوبی از اسیده ای چرب امگا 6 هستند که ممکن است سطح هورمون اشتها را افزایش دهند. 9. ماست یونانی: این یک مکمل اشتها با میزان پروتئین بالا است. 10. آب: نوشیدن آب، قبل از غذا و در بین وعده های غذایی می تواند باعث شود که شما بیشتر سیر بمانید. 11. بادام: پروتیین، چربی و فیبر موجود در بادام ، به مهار اشتهای شما کمک می کند. 12. قهوه: نوشیدن قهوه باعث ...
رژیم مخصوصی که موجب می شود روزی نیم کیلو لاغر شوید + دستورالعمل کلی
...، زیرا همانطور که در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک می خوانید شما باید با عادات غذایی قدیمی خود مبارزه کنید. فهرستی از غذاهایی وجود دارد که اجازه خوردن دارید و اینکه چه میزان میتوانید بخورید که روزانه کمتر از 1600 کالری دریافت کنید. شما باید حداقل سه وعده در روز غذا بخورید،با اندازه های مناسب. از آنجایی که آب برای ممانعت از کم آبی مهک است، باید روزانه بیش از 1/5 لیتر آب ...
راهکارهایی برای تجربه یک سفر دل چسب با هواپیما و قطار
...> در فرودگاه یا ایستگاه قطار به موقع حاضر شوید! شاید این موضوع را بارها شنیده اید و روی بلیط تان هم هک شده که به موقع حضور پیدا کنید.... اما باید بدانید زودتر رسیدن قبل از سفرتان به شما کمک می کند تا استرس و فشار کمتری را تجربه کنید و با آرامش بیشتری سفرتان را آغاز کنید. در مورد سفرهای هوایی خارجی چند ساعت زودتر و سفرهای داخلی حداقل نیم ساعت زودتر در فرودگاه حضور داشته باشید و در سفر با ...
معجزه دو عدد خرما!
به گزارش شمال نیوز، خرما میوه درخت نخل است که در آب و هوای گرمسیری رشد می کند. فواید تغذیه ای خرما چشمگیر هستند. تنها یک وعده 3.5 اونسی (100 گرم) از آن می تواند حدود 20 درصد از نیاز روزانه انسان به پتاسیم را به همراه 7 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین، و چندین نوع از آنتی اکسیدان ها تامین کند. همچنین، خرما منبع خوبی برای مس، منگنز، ویتامین B6، منیزیوم و آهن است. به نقل از "هلث اند هیومن ریسرچ ...
رفع لاغری صورت با 8 کلید جادویی
. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش ...
رازهای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه
. خواب خوب طبق مطالعات دانشگاه استنفورد ، داشتن خواب کافی، حداقل 8 ساعت در شب می تواند به کاهش وزن کمک کند. بررسی روزانه وزن تحقیقات پیشین نشان داده، افرادی که وزن خود را به صورت روزانه چک می کنند، با سرعت بیشتری وزن خود را کاهش می دهند. قبل از خرید کردن، غذا بخورید محققان دریافتند که مصرف یک وعده غذایی سالم قبل از رفتن به فروشگاه ...
تحولات سودان؛ انقلابی مردمی یا کودتایی نظامی؟
به گزارش گروه نشریات خبری؛ ارتش سودان روز پنجشنبه با انتشار بیانیه ای که ارتشبد 'عوض بن عوف' وزیر دفاع این کشور آن را قرائت کرد، برکناری عمر البشیر رییس جمهوری این کشور را پس از 30 سال حکومت، تایید و سه ماه حالت فوق العاده و یک ماه محدودیت رفت و آمد در این کشور شمال آفریقا اعلام کرد. با سوگند خوردن ارتشبد عوض بن عوف وزیر دفاع سودان به عنوان رئیس شورای نظامی انتقالی این کشور، به طور رسمی ...
خوردن شیر در بارداری، بعدش حالت تهوع می گیرید؟
عملکرد سیستم گوارش کم می شود به همین دلیل برای هضم ساده ترین محصولات لبنی با مشکل مواجه می شوید. این مشکل به دلیل ترشح هورمون های بدن برای جذب حداکثر مواد مغذی از مواد غذایی بوجود می آید. با حذف مواد غذایی حاوی لاکتوز از رژیم غذایی خود می توانید این مشکل را حل کنید. البته قبل از هر تغییر در رژیم غذایی، باید با پزشک خود مشورت کنید. نشانه ها شما بلافاصله پس از خوردن شیر یا هر ماده غذایی ...
صادق هدایت؛ شایعات روشنفکری و شایعات عوام
روزنامه اعتماد - شاپور جورکش: من بار ها گفته ام که ضربه های وارد شده بر پیکر صادق هدایت و آثارش اغلب ازسوی کسانی بوده که اتفاقا داعیه ذهنیت پیشرو درجامعه را داشته اند. شما اگر به حجم شایعاتی که ازسوی روشنفکران پیرامون هدایت ساخته شده نگاه کنید متوجه می شوید که تعداد آن ها چیزی حدود 20 برابر شایعاتی است که درمیان عامه مردم رواج دارد. نگفته پیداست که تاثیر مخرب یک شایعه بر روان دیگران ...
یبوست در دوران بارداری، ده درمان سنتی و خانگی
مانند آب، آبمیوه یا آب سبزیجات، آب گوشت و غیره به شما کمک می کنند که جامدات موجود در طول سیستم گوارشی شما براحتی به حرکت در بیایند و مدفوع آسان و نرمی داشته باشید. آب آلوچه همیشه در بالای لیست قرار دارد چرا که ملین بسیار موثری است. سعی کنید وقتی که دچار یبوست می شوید کمی از آن بنوشید و اگر برای خوردن آن به تنهایی مشکل دارید آنرا با سایر میوه ها و آب میوه ها ترکیب کنید. روش مناسب دیگر برای به حرکت در ...
برای حفظ سلامت دندان ها این 11 نکته را بخوانید
منظم و از آن مهم تر با مسواک زدن صحیح حداقل روزی دو بار صبح و شب و پاکسازی دهان از پلاک میکروبی، لثه را سالم نگه دارید. مدت زمان لازم برای مسواک زدن به طور متوسط سه تا پنج دقیقه برای هر وعده است. 11 اصل برای حفظ سلامت دندان ها بسته ماندن دهان به مدت هفت تا هشت ساعت باعث تجمع تعداد زیادی باکتری در دهان می شود. به همین دلیل مسواک زدن قبل از صبحانه اولین گام رعایت بهداشت دهان ...
