خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا واقعا گرسنه هستید؟
دریافت کالری را تنظیم می کند. توجه به این نیاز باعث می شود تا بدن با ایجاد احساس گرسنگی کمتر در وعده بعد به طور طبیعی دریافت های غذایی را کنترل کند و اضافه وزن رخ ندهد. اما اگر گرسنگی هیجانی به وضعیتی مداوم تبدیل شود، ریتم گرسنگی طبیعی بدن به شدت تحت تاثیر هیجانات منفی خواهد بود و تغذیه به عنوان پناهگاهی برای رهایی از آن تبدیل می شود. به این ترتیب، بدن قادر به تنظیم شرایط و رعایت رژیم غذایی ...
مزایای خوردن خیار؛ از کاهش وزن تا سلامت پوست
خلیج فارس: مصرف خیار معمولا بسیار مفید است. مقدار زیاد آب موجود در خیار این معنا را می دهد که این میوه کالری کمی داشته و می تواند به کاهش وزن کمک کند. از آنجایی که تقریبا همه افراد تصور می کنند خیار از سبزیجات به شمار می رود، باید بدانید که در حقیقت میوه ای است که به خانواده گیاهانی مانند طالبی، کدو و هندوانه تعلق دارد. به دلیل اینکه خیار عمدتا از آب تشکیل شده، مقدار زیادی کالری ندارد ...
شما هم بعد از پرخوری عید عذاب وجدان می گیرید؟
روزهای اوج را دارند. اگر جوان هایی را که به این موضوع اهمیت چندانی نمی دهند، فاکتور بگیریم، جوان های زیادی هستند که اعتقاد سفت و سختی به لاغری بعد از تعطیلات دارند. نمونه اش حامد که با تمام شدن تعطیلات نوروز، فکر کاهش وزن مثل خوره به جانش افتاده و تمام تعطیلات را با عذاب وجدان سپری کرده: مردم با هزار امید و انگیزه به استقبال سال نو می روند، اون وقت من تا یادم میاد با نگرانی سالم را ...
طبع گوجه سبز سرد است یا گرم؟
پایین آمدن وزن شود. احتیاط هایی درباره مصرف گوجه سبز در صورتی که دارای فشار خون بالا نباشید، بهتر است گوجه سبز به همراه مقداری نمک مصرف شود چرا که باعث کاهش اسیدیته در آن خواهد شد. همانگونه که اشاره شد طبع گوجه سبز سرد است بنابراین برای هضم بهتر، این میوه را به همراه گلپر مصرف کنید. گوجه سبز های کال ممکن است دارای ترکیبات سمی خطرناکی باشند بنابراین بهتر است از خوردن آن پرهیز کنید. نکته ...
نکات طلایی درباره تغذیه در فصل بهار
به گزارش عصر شهروند، با آمدن فصل بهار بسیاری از افراد دچار آلرژی به برخی از مواد غذایی می شوند لذا متخصصین تغذیه توصیه می کنند اصول تغذیه خود را متناسب با فصول سال دچار تغییراتی بکنید. سبک ترین رژیم غذایی در طی سال را باید در فصل بهار داشته باشیم بنابراین در تمام وعده های غذایی از غذاهای سبک و زود هضم استفاده کنید بنابراین فصل بهار زمان مناسبی برای شروع رژیم کاهش وزن و رهایی از چربی ...
با این روشها فشارخونتان را به راحتی کنترل کنید
به گزارش بهداشت نیوز : اندازه دور کمر خود را کاهش دهید اضافه وزن می تواند فشار خون شما را افزایش دهد حتی اگر از هر لحاظ دیگری سالم هستید. درواقع، داشتن حدود 4.5 کیلو اضافه وزن می تواند به طور جدی باعث افزایش فشار خونتان شود. اگر تشخیص این که اضافه وزن دارید یا نه برایتان دشوار است، یک قانون کلی وجود دارد، اندازه گرفتن دور کمر. مردانی با اندازه دور کمر بیشتر از 100 سانتی متر و زنانی با ...
حضور پزشک استقلال در تمرین آبی پوشان پایتخت
...> نوروزی معاون پزشکی باشگاه استقلال همچنین گزارش کاملی از وضعیت مصدومان را در اختیار وینفرد شفر قرار داد. بیشتر بخوانید: منشا: مسئولان پرسپولیس به من احترام نگذاشتند/ به دربی بعد فکر می کنیم هیئت مدیره استقلال تشکیل جلسه می دهد کاهش وزن بازیکن استقلال با تمرینات ویژه شفر انتهای پیام/ آخرین اخبار از باشگاه استقلال ...
گل آرا: آستانه اشرفیه به مقام قهرمانی نخستین دوره موی تای گیلان دست یافت
13 وزن برگزار کرده و هدفمان ارتقای سطح کیفی ورزش موی تای استان است. گل آرا با بیان اینکه موی تای بانوان گیلان حرف های بسیاری برای گفتن در سطح کشور دارد، افزود: موی تای گیلان با حمایت دکتر حسن زاده، ریاست هیئت ورزشی استان گیلان و خانم شفیع نژاد، نایب رئیس هیئت انجمن موی تای هیئت ورزش های رزمی گیلان و مدیریت فرخنده رضاییان به نتیجه مطلوبی دست پیدا خواهیم کرد. وی با اشاره به ...
16 دلیل برای مصرف دانه های کدو تنبل
این مقادیر شاید بیش از حد چشمگیر به نظر نرسند، اما برای مقدار کمی از این ماده غذایی جالب توجه هستند. کمک به کاهش وزن به لطف محتوای پروتئین، چربی، فیبر و توانایی چشمگیر در تنظیم سطوح قند خون، دانه های کدو تنبل گزینه ای خوب برای کمک به کاهش وزن محسوب می شوند. بهبود خواب به لطف محتوای تریپتوفان که به خواب بهتر کمک می کند، مصرف دانه های کدو تنبل به خواب عمیق ...
زنان وزنه بردار ایران به مسابقات قهرمانی آسیا اعزام می شوند
برداران زن و مرد دسته 55 کیلوگرم آغاز می شود. این پیکارها با رقابت شرکت کنندگان سنگین وزن، در روز 8 اردیبهشت ماه به پایان می رسد. سال گذشته تیم دختران ایران در رده نوجوانان در رقابت های قهرمانی آسیا در ازبکستان حضور یافت. اعزام تیم بزرگسالان به چین دومین اعزام تاریخی زنان وزنه بردار ایران به مسابقات رسمی است. اردوی تیم ملی وزنه برداری زنان ایران در سه رده سنی نوجوانان، جوانان ...
مبارزه کاراته کاها در تاتامی سالن تختی
کومیته انفرادی اوزان 50- و 68+ کیلوگرم ساعت 11:00 / مسابقات کاتای تیمی ساعت 11:30/ مسابقات کومیته انفرادی اوزان 55-، 61- و 68- کیلوگرم زمان بندی مسابقات مردان: ساعت 9:15 / مسابقات کاتای انفرادی و کومیته اوزان 55-، 60- و 84- کیلوگرم ساعت 10:30/ مساقات کاتای تیمی ساعت 12:00/ مسابقات کومیته انفرادی اوزان 67-، 75-و 84+ کیلوگرم وزن کشی رقابت ها از ساعت 8 تا 9 صبح روز برگزاری در سالن مسابقات انجام خواهد شد. این رقابت ها برای گزینش نفرات اعزامی به رقابت های قهرمانی آسیا برگزار می شود. ...
حقوق خارجی های استقلال عقب افتاده است
استقلال نیز حقوق ماهیانه خود را دریافت نکرده اند. بیشتر بخوانید: منشا: مسئولان پرسپولیس به من احترام نگذاشتند/ به دربی بعد فکر می کنیم هیئت مدیره استقلال تشکیل جلسه می دهد کاهش وزن بازیکن استقلال با تمرینات ویژه شفر انتهای پیام/ آخرین اخبار از باشگاه استقلال ...
کشف بمب 250 کیلویی متعلق به جنگ جهانی دوم در آلمان
. در پی انفجار این بمب صدای مهیبی بلند شد. پلیس به آژانس خبری آلمان گفت: خنثی سازی این بمب در زیر آب دشوار بود به همین دلیل تصمیم بر آن شد که بمب منفجر شود. این بمب حین تمرین غواصان آتش نشان در روز سه شنبه گذشته کشف شد. بمب از نوع آمریکایی بوده و 250 کیلوگرم وزن داشت. با گذشت بیش از 70 سال از پایان جنگ جهانی دوم، بمب ها و دیگر مهمات مربوط به آن همچنان در نقاط مختلف آلمان یافت می شوند. ...
10 بیماری شایع پس از 40 سالگی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، چهار دهه نخست زندگی خود را ممکن است بدون این که رویدادهای پزشکی بزرگ یا مکرر را تجربه کنید، پشت سر بگذارید. در این مدت شاید برای تولد فرزند خود یا یک شکستگی استخوان به بیمارستان مراجعه کنید؛ اما پس از عبور از مرز 40 سالگی، احتمال تجربه بیماری های مختلف به دلایل گوناگون مانند افزایش وزن، ورزش نکردن، یا افزایش سطوح کلسترول نیز بیشتر می شود. در ...
سفت شدن پوست با استفاده از ماسک های خانگی
یا زمانی که وزن زیادی را از دست می دهید. پوست شل و افتاده، در امتداد خط غبغب شما دیده می شود. تشکیل نوارهایی قابل مشاهده: هنگامی که ماهیچه های گردن، با بالا رفتن سن، ضعیف می شوند، طناب های عمودی بافت، از شکل خود خارج می شوند و موجب ایجاد نوارهایی بد شکل در اطراف گردن می شوند. شما باید خودتان با این روند روبرو شوید. بنابراین، بهترین راه برای شما در حال حاضر استفاده از برخی ...
هورمون رشد مانع کاهش وزن می شود
متابولیسم رشد نقش دارد، بلکه واکنش های متابولیکی را که موجب ذخیره انرژی در زمان گرسنگی یا استفاده از رژیم های غذایی لاغری ایجاد می شوند، تحت تاثیر قرار می دهد. از سال ها قبل محققان در تلاش بودند تا دریابند چرا پس از رعایت یک رژیم غذایی سخت گیرانه برای کاهش وزن، حفظ وزن به دست آمده بسیار دشوار بوده و به سادگی وزن شخص افزایش می یابد. تاکنون تصور می شد هورمون لپتین اصلی ترین هورمونی است که به ...
دلایلی که خوردن پروتئین ها را واجب می کند
میزان پپتید YY را که هورمون ایجاد احساس سیری است افزایش می دهد. این تأثیرات بر اشتها می توانند بسیار قوی باشند. در مطالعه ای، افزایش میزان دریافت پروتئین از 15 درصد به 30 درصد از کل کالری، باعث شده بود زنان چاق هر روز بدون اینکه محدودیت خاصی در تغذیه ی خود ایجاد کنند، 441 کالری کمتر بخورند. اگر لازم است وزن کم کنید یا چربی های شکمتان را آب کنید، بهتر است برخی از کربوهیدرات ها و ...
با این 9 روش ساده فشارخونتان را کنترل کنید
. درواقع، داشتن حدود 4.5 کیلو اضافه وزن می تواند به طور جدی باعث افزایش فشار خونتان شود. اگر تشخیص این که اضافه وزن دارید یا نه برایتان دشوار است، یک قانون کلی وجود دارد، اندازه گرفتن دور کمر. مردانی با اندازه دور کمر بیشتر از 100 سانتی متر و زنانی با اندازه بیشتر از 87 سانتی متر به طور خودکار در معرض خطر فشار خون بالا هستند. سعی کنید با رعایت نکات زیر با روش های ساده دور کمر خود را کاهش دهید. ...
خیانت شاهزاده ویلیام به کیت میدلتون؟!
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابنا ک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. خیانت شاهزاده ویلیام به کیت میدلتون؟! مزایای خوردن خیار؛ از کاهش وزن تا سلامت پوست دعوای خونین دختران دانشجو در دانشگاه ارومیه+عکس هدیه تهرانی: لطفا شایعه نسازید+عکس حکم اعدام برای 2 ایرانی در کویت +عکس میزان بدهی عابربانک پرسپولیس چقدر است؟ ...
لاغرها چه عادت هایی دارند؟
بخش بزرگی از فرایند لاغری به نحوه تغذیه و سبک زندگی افراد مرتبط است. به عبارتی دقیق تر درست است که ژنتیک در چاقی و لاغری نقش دارد اما کدهای تغذیه ای و رفتاری ما نیز در این زمینه بی تاثیر نیستند: _لاغرها ب
آنچه باید راجع به جزیره کیش در تور کیش بدانیم
برفراز دریا به راحتی از دیدن سواحل و نمای جزیره کیش لذت ببرید و بالای سرتان آسمان آبی و زیر پایتان دریای بکران را ببینید. چتر پاراسل با یک طناب به طول حدود 150 متر توسط یک قایق که با سرعت زیاد روی آب حرکت میکند کشیده می شود. جت اسکی در کیش یکی دیر از ورشهای آبی و مفرح جت اسکی است . که میتوانید با دوستان و خانواده از آن استفاده کنید (البته نه برای افراد سنگین وزن). معمولا ...
انتخابی تیم اعزامی هفته نخست اردیبهشت برگزار می شود
اصغر رحیمی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، اظهار داشت: برای آماده سازی بهتر تکواندو کاران دانشجو، از مربیان اصلی تیم های ملی تکواندو زنان و مردان کشور استفاده کردیم و تمرینات ما از اوایل بهمن ماه 97 به صورت جدی آغاز شده است. وی ادامه داد: در حال حاضر تعدادی از ملی پوشان در اردو هستند و با توجه به اینکه در سی امین دوره یونیورسیاد دانشجویان، هر کشور می تواند در مجموع در 6 وزن زنان و ...
پرونده کلاهبرداری 8 کیلو و 197 گرم طلا در اصفهان بسته شد
استان اصفهان تصریح کرد: ماموران در مراحل بعدی تحقیقات دریافتند مادر متهم نیز در این کلاهبرداری با او همدست بوده که او را در یکی از شهرک های اطراف شهر اصفهان شناسایی و دستگیرکردند. این مقام ارشد انتظامی تصریح کرد: مادر متهم هنگامی که با مستندات پلیس روبه رو شد به ذوب کردن طلا ها درقالب 30 شمش و در مجموع به وزن 8 کیلو و 197 گرم اعتراف و محل اختفای آن ها را اعلام کرد. وی با اشاره به ...
وضعیت نامعلوم مولایی برای حضور در جودوی قهرمانی آسیا
...، 293 جودوکار (185 مرد و 108 زن) از 39 کشور حضور دارند. طبق ثبت نام انجام شده، قرار است تیم مردان ایران با 9 جودوکار در این رقابت ها به میدان برود، اما سعید مولایی دارنده 2 مدال برنز و طلای جهان و بهترین جودوکار وزن منهای 81 کیلوگرم جهان در سال 2018 میلادی هنوز در تمرینات تیم ملی حضور نیافته است. وی ابتدا برای همراهی تیم باشگاهی خود در بوندسلیگا راهی آلمان شد و به 2 پیروزی نیز دست ...
شادی های کوچک بهاری را می شناسید؟
...> _در فصل بهار تمرین کنید که صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید _فصل بهار را برای معاشرت با دوستان خود جدی بگیرید و بیشتر رفت و آمد کنید _غاهای سبک و بهاری بخورید و کاهش وزن خود را جشن بگیرید _در فصل بهار بیشتر لباس های شاد و خوش رنگ و آب بپوشید _در فصل بهار بیشتر تفریح کنید و سرگرم باشید _فصل بهار را با ورزش بیشتر و پررنگ تر ادامه دهید لینک کوتاه کپی لینک ...
کاهش وزن در خواب با 6 روش آسان+ اینفوگرافی
شفقنا زندگی- برای لاغر شدن در خواب افراد باید بین ساعت 7 تا 9 شب شامشان را میل کنند، زیرا بعد از این زمان بدن تا 12 ساعت از دریافت کالری محروم می شود و همین مسئله باعث لاغری افراد در هنگام خواب می شود، اگر افراد بعد از ساعت 10 شب احساس گرسنگی کردند، می توانند ضعف خود را با خوردن ماست کم چرب یا میوه هایی مثل آلو و سیب جبران کنند. کمبود خواب می تواند در بروز چاقی نقش موثری داشته باشد ...
4 نکته طلایی برای چاق شدن
از پنج تا 6 وعده غذایی استفاده کنند؛ باید مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت، مرغ، میوه ها، شیر، سبزی ها و پنیر استفاده کرد، این را فراموش نکنید که غذا مهم ترین بخش برنامه اضافه وزن است. وی با اشاره به اینکه برای لاغر شدن باید تنوع رنگی در غذا وجود داشته باشد، گفت: غذا باید خوش طعم و خوشبو باشد و به هیچ وجه با اصرار دیگران، زیادتر از حد توان تان غذا نخورید، چون ممکن است از غذا دلزده ...
حسن یزدانی: مهم اهتزار پرچم ایران در میادین بین المللی است؛ دو سال است که هیچ حقوقی نداریم!
. تشخیص کادر فنی این بود که من نباشم و هر کجا که صلاح بدانند، به میدان خواهم رفت. یزدانی درباره حریفان با کیفیت داخلی در وزن 86 کیلوگرم و رقابت با نفراتی مانند بذری، کریمی و قاسم پور برای رسیدن به دوبنده تیم ملی، گفت: هدف همه رسیدن به دوبنده تیم ملی است هر کسی که لایق باشد به آن خواهد رسید. امیدواریم هر کسی که انتخاب می شود در مسابقات مهم پرچم ایران را به اهتزاز درآورد. ...
یزدانی: یک سال از بازی های آسیایی گذشته، اما هنوز پاداشمان را نگرفته ایم
... کشتی گیران از جیبشان می خورند و از آن ها حمایت نمی شوند او افزود: کشتی گیران از جیبشان می خورند و به شکل مناسبی حمایت نمی شوند. کشتی در رقابت ها مختلف جهانی و المپیک پرچمدار ورزش کشورمان بوده و همیشه مدال های مختلفی گرفته است. باید به کشتی و رشته هایی مانند تکواندو و وزنه برداری بیشتر رسیدگی شود. 2 سال است حقوق نگرفته ام چرا که فدراسیون پول ندارد آزادکار وزن ...
5 مزیت شگفت انگیز پیاده روی که باید بدانید
به گزارش بهداشت نیوز : مزایای پیاده روی برای سلامتی پیاده روی یک ورزش الزامی برای انسان است. هرچه بیشتر راه بروید برای سلامتی شما بهتر خواهد بود. برخی از مزایای مختلف راه رفتن برای سلامتی عبارتند از: کنترل وزن با پیاده روی: راه رفتن با قدم های کوتاه و سریع، همه آن چیزی است که شما برای کاهش کالری و چربی مازاد خود نیاز دارید. راه رفتن کمک می کند تا کالری اضافه ای که از طریق خوردن به دست آورده اید به تعادل برسد. یک مایل پیاده روی می تواند تقریبا 100 کیلو کالری انرژی را بسوزاند بنابراین، سه بار پیاده روی در هفته و هربار ...
