خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار
برنامه غذایی و تمرکز بیشتر بر روی مقدار و نوع وعده های غذایی مصرفی است. در نتیجه با کسب اطلاعات کافی، می توانیم علاوه بر بهره گیری معنوی، به سلامت جسم هم بپردازیم. وی ادامه داد: از دیگر مزایای روزه این است که افراد به کمتر غذا خوردن و در نتیجه کاهش دریافت انرژی و در نتیجه کاهش وزن تشویق می شوند. روزه گرفتن همچنین می تواند به کاهش کلسترول تام خون بخصوص کلسترول بد (LDL-c) کمک کرده و باعث
تدارک ویژه شبکه آفتاب در ماه مبارک رمضان
: ساعات پخش ویژه برنامه های تلویزیون و رادیو سبک زندگی از منظر تعلیمات مذهبی و فرهنگی : پرهیز از خشم و سایر صفات منفی اخلاقی؛ تزکیه ی روح و نقش آفرینی اجتماعی پیام های روزه داری: نکات پزشکی، پیام های بهداشتی و سلامت احادیث مرتبط: در خصوص روزه داری و رمضان؛ مرتبط با مناسبت های این ایام مانند شب های قدر و میلاد کریم اهل بیت - طرح نکات پزشکی و توصیه های سلامت و تغذیه (خصوصاً به روزه اولی ها و افراد مسن
انتقاد تند از موضع گیری های سیاسی رئیس پیشین قوه قضائیه
/> گام سوم نیز بهبود وضعیت معیشتی و رفاهی قضات و مجموعه پرسنل دستگاه قضایی است، امکانات سخت افزاری و نرم افزاری که بسیاری از دادگستری های کشور را با مشکل روبه رو کرده باید برطرف شود تا علاوه بر احساس رضایت درونی موجبات افزایش اعتماد مردم را نیز فراهم آورد. در گام چهارم نیز به عقیده من قوه قضاییه در عصری که عمده اقدامات با چند کلیک ساده انجام می شود، باید به سمت الکترونیکی کردن کارهای
مهمترین فواید روزه گرفتن چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ روزه گرفتن را با گرسنگی کشیدن اشتباه نگیرید چون دو چیز کاملا متفاوت هستند. روزه گرفتن در طول ماه رمضان یکی از مثال های مناسب برای نحوه صحیح روزه داری است. پیش از آنکه روزه گرفتن شروع شود، باید قبل از موعد صبحانه یک وعده بخورید که به آن سحری می گویند. آنچه در وقت سحری خورده می شود وعده های غذایی هستند که معمولا در هنگام صبحانه مصرف می کنیم یا خوراکی هایی که سرشار از کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی، و فیبر هستند. در این صورت انرژی کافی برای انجام هر فعالیتی را که باید به صورت روزانه انجام دهید خواهید داشت و قادر خواهید بود ...
65 عنوان ویژه برنامه شهر رمضان در پایتخت/ برپایی 22 پیاده راه در شب های ماه میهمانی خدا
در مورد برنامه های ویژه بانوان، عنوان کرد: ویژه برنامه "دختران روزه اولی"، نشست زنان کار آفرین به مناسبت وفات حضرت خدیجه (س) و نمایشگاه دستاوردهای زنان سیل زده با هدف ایجاد روحیه مجدد کارایی و ارتقای حس توانمندی و خود باوری نیز برگزار می شود. مدیرکل فرهنگی شهرداری تهران در مورد برنامه های آموزشی و سلامت اظهار کرد: فعالیت ایستگاه های ثابت و سیار اهدای خون، کمپین تغییر الگو و کاهش مصرف
رابطه خارش پوست سر و ریزش مو
/> - کاهش مواجهه با مواد شیمیایی موجود در رنگ های مو، شامپوها، نرم کننده ها، و ماسک ها - تمیز و خشک نگه داشتن مو - ماساژ پوست سر برای کمک به بهبود گردش خون به سمت فولیکول های مو - دنبال کردن برنامه های درمانی برای مشکلات سلامت موجود مانند سوریازیس یا دیگر اختلالات خودایمنی
8 سؤال مردانه در مورد سلامتی
بسیار مهم است؛ زیرا عدم درمان به موقع سرطان پروستات ممکن است اثرات و عوارض ناخوشایندی بر سیستم کلیه و مجاری ادراری و زندگی جنسی فرد بگذارد. پس اکیداً توصیه می کنیم با پزشک خود درباره ی آن صحبت کنید. سؤال سوم: آیا تغذیه ی من مناسب است؟ مردان در سنین مختلف نیازهای غذایی متفاوتی دارند. مردان سن بالا نیاز به ویتامین دی، کلسیم، فیبر، و پتاسیم بیشتر و سدیم و چربی اشباع کمتری دارند تا
هر آنچه باید درباره اثرات افسردگی بدانید
/> افسردگی چه تاثیر مخربی بر اعضای بدن می گذارد؟ در ادامه به تأثیر افسردگی بر بدن و علائم فیزیکی این بیماری روحی می پردازیم. به خاطر داشته باشید که فهرست پیش رو کارکردی جز آگاهی بخشی ندارد، بنابراین اگر احساس می کنید افسرده هستید یا در مورد سلامت عمومی خود نگران هستید، برای تشخیص درست و تجویز درمان مناسب حتماً به پزشک مراجعه کنید. 1- افزایش یا کاهش اشتها تغییر چشمگیر
روزه داران در وعده سحری مواد غذایی پرفیبر بخورند
فاطمه حسینی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری را در بهبود بیماری های مختلف نشان داده و در بسیاری از بیماری هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است. وی گفت: مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند
آقایان این علائم را جدی بگیرند!
هشدار دهنده برای بیماری هایی بسیار جدی باشد. اگر در بازه سنی 45 تا 50 سال قرار دارید و با اختلال نعوظ مواجه هستید باید برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید زیرا این ممکن است نشانه ای از فقدان جریان خون مناسب باشد که به بروز مشکل در اندام های دیگر بدن مانند قلب و مغز نیز اشاره دارد. اگر سیگار می کشید یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، اختلال نعوظ می تواند به عنوان نشانگری از یک حمله قلبی یا
6 اقدام ساده برای کاهش اضطراب
بسیاری دارد. کمبود خواب یکی از مهم ترین محرک های اضطراب های عمده است. با توجه به تحقیقات صورت گرفته خواب ناکافی می تواند واکنش های مقدماتی مغز را تقویت کرده و سطوح اضطراب کلی را بالا ببرد. 3) مراقب سلامت خود باشید توجه به رژیم غذایی و میزان ورزش نیز مفید است. منظم بودن وعده های غذایی و حفظ پایداری قند خون می تواند به حفظ مناسب سطح خلق و خو و انرژی و همچنین ورزش می
روزه برای مبتلایان به چربی خون بالا مفید است
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مطالعات نشان داده که روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود. به گزارش وزارت بهداشت، زهرا عبداللهی روز یکشنبه درباره توصیه های تغذیه ای در ایام ماه مبارک رمضان افزود: روزه داران سعی کنند همانند اوقاتی که روزه نیستند، در طول
چگونه در ماه رمضان کمتر احساس تشنگی کنیم؟
قند خون می شوند، به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند های ساده در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود، از آنجا که میوه ها نیز حاوی قند های ساده هستند توصیه می شود، در وعده سحری کمتر مصرف شوند؛ انواع میوه را که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی است و بسیار مفید برای سلامت بدن می باشد، بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. عبداللهی در ادامه تاکید کرد: توصیه
ساده ترین راه ها برای غلبه به افسردگی
. نور خورشید می تواند سطوح سروتونین شما را افزایش دهد، که می تواند موجب افزایش و بهبود خلق و خوی شما شود. سپری کردن زمانی در پارک به پیاده روی یا گذراندن زمان خود در پارک می تواند برای بالا رفتن روحیه شما بسیار مناسب باشد یا برنامه ریزی برای یک پیاده روی آخر هفته بسیار لذت بخش می باشد. این فعالیت ها می تواند به شما در برقراری ارتباط با طبیعت کمک کند. وقت خود را با عزیزانتان
کنکور 98/ ترفند هایی ساده برای رفع خواب آلودگی در کنکوری ها
باشد تأثیرات آن را به خوبی خواهد دید. سراج گفت: تغذیه در جسم و روح دانش آموز تأثیرات مثبتی دارد، برخی از دانش آموزان ممکن است دچار کمبود های ویتامینی مانند آهن باشند که در نتیجه آن فرد دچار کسالت خواهد شد، خواب آلودگی هنگام مطالعه یکی از مشکلات کنکوری ها به دلیل کمبود آهن است، در همین راستا توصیه می شود کنکوری ها با مشاهده این عوامل آزمایش خون دهند تا اگر دچار کمبود ویتامین یا کلسیم
شیوع بیماری های غیرواگیر، فصل تلخ جامعه
هوا مواجه بودند، آمار مبتلایان به بیماری چاقی نسبت به سایر مناطق بالا بوده است. وی با اشاره به اینکه افزایش آلاینده ها و استنشاق هوای آلوده موجب افزایش بیماری های غیر واگیر از جمله قند، فشار خون و نارسایی کلیه می شود، تصریح کرد: اثرات نامطلوب هوای آلوده بر سلامت کودکان و نوجوانان بیشتر است. وی ادامه داد : براساس مطالعات انجام شده در اصفهان، کودکان و نوجوانانی که در معرض آلودگی هوا قرار
ترفند هایی ساده برای رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه در کنکوری ها
باید به ورزش و تغذیه خود اهمیت دهند، بیان کرد: ورزش در روحیه افراد بسیار تأثیرگذار است، اگر ابتدای سال اگر دانش آموز یاد بگیرد که در بین ساعات مطالعه، ورزش و تحرک داشته باشد تأثیرات آن را به خوبی خواهد دید. سراج گفت: تغذیه در جسم و روح دانش آموز تأثیرات مثبتی دارد، برخی از دانش آموزان ممکن است دچار کمبود های ویتامینی مانند آهن باشند که در نتیجه آن فرد دچار کسالت خواهد شد،خواب آلودگی
پیشگیری از سرطان تا افزایش طول عمر؛ از فواید روزه
روز در میان در بدن زنان سبب تغییر روند کنترل میزان قند خون شده اما در مردان هیچ تاثیری نداشته است. 2- روزه با از بین بردن التهابات سبب بهبود عملکرد عمومی بدن می شود با اینکه التهاب های کوچک روش طبیعی بدن برای مبارزه با عفونت هاست اما التهاب های مزمن و دایمی می تواند زنگ خطری جدی برای سلامت بدن بشمار بروند. محققان ثابت کرده اند التهاب شدید شرایط نگران کننده ای برای بدن ایجاد
6 اقدام ساده برای کاهش اضطراب
به رژیم غذایی و میزان ورزش نیز مفید است. منظم بودن وعده های غذایی و حفظ پایداری قند خون می تواند به حفظ مناسب سطح خلق و خو و انرژی و همچنین ورزش می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی شما کمک کند. 4) مصرف کافئین را کاهش دهید کافئین به طور ویژه ای می تواند برای اضطراب مضر بوده و هر دو با تأثیر بر خواب، باعث خستگی و بی حوصلگی می شوند. مصرف آب کافی نیز می تواند با تسهیل
سه ورزش مناسب ماه رمضان/ ورزش های هوازی کدامند؟
مناسب را پیدا کنید. هر زمان از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب خواهد بود. 4: ورزش مناسبی را انتخاب کنید بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی، 3 ساعت پس از صرف افطار است، چرا که از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. ورزش های تفریحی، ملایم و با نشاط (به ویژه تمرینات هوازی) موجب تسریع گردش
6 ماده غذایی تلخی که باعث لاغریتان می شود
به گزارش ایلنا، برخی از این مزایا عبارتند از: کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی، دیابت، بهبود سلامت چشم، کبد و روده ها: خربزه سبز: این نوع خربزه که زودرس است، طعم بسیار تلخی دارد. در کشور های آسیایی، کارائیب، آفریقایی و ... خربزه سبز طرفداران زیادی دارد. این میوه سرشار از مواد شیمیایی گیاهی مانند پلی فنول ها و فلاونوئید ها است که به جلوگیری از رشد
فواید شگفت انگیز روزه برای بدن
زیادی برای بدن انسان دارد؛ از کاهش وزن گرفته تا بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از سرطان. 1- روزه با کاهش مقاومت به انسولین به کنترل میزان قند خون در بدن می پردازد مطالعات علمی متعددی ثابت کرده اند که روزه می تواند میزان قند خون را کنترل کند. این خاصیت برای کسانی که از بیماری دیابت رنج می برند بسیار مفید است. در نتیجه ی یک آزمایش پزشکی که روی 10 نفر مبتلا به دیابت نوع
راهکارهایی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
نتیجه کاهش قند خون می شوند، به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند های ساده در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود، از آنجا که میوه ها نیز حاوی قند های ساده هستند توصیه می شود، در وعده سحری کمتر مصرف شوند؛ انواع میوه را که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی است و بسیار مفید برای سلامت بدن می باشد، بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. عبداللهی در ادامه تاکید
مجرد ها و افراد تنها به چه اختلالات روانی مبتلا می شوند؟
شوند؛ افراد مجرد به دلیل دارا بودن تعداد محدودی از اعضای خانواده کمتر از دیگران دارای حمایت اجتماعی هستند، این افراد به سلامت جسم و روان خود کمتر اهمیت می دهند و در زمان ابتلا به بیماری دیگران پیگیر وضعیت سلامت و انجام درمان های مختلف نیستند در نتیجه احتمال شدت یافتن بیماری و مرگ افراد وجود دارد. زندگی اجتماعی، ازدواج و تشکیل خانواده و دارا بودن فرزندان می تواند سبب کسب حمایت اجتماعی و
ارتباط روزه داری و کاهش ابتلا به بیماری ها
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : علاوه بر اینکه در ماه مبارک رمضان، میزان همدلی با افراد گرسنه و تشنه افزایش می یابد، روزه داری، از سلامت جسم و روح نیز حمایت می کند. برخی از کارشناسان سلامت بر این باورند که روزه داری منجر به بهبود سیستم ایمنی بدن می شود و افراد سالم تر خواهند بود. نتایج بررسی ها نشان می دهد که در موش ها و بیماران سرطانی که ساعاتی غذا
قاتلی چرب و خوشمزه که با جانتان بازی می کند!
از نوع چربی ترانس است که حتی میزان اندکی از آن، سلامت انسان را به خطر می اندازد. به مواد ذکر شده 40 گرم کربوهیدرات، 10 گرم قند و 1000 میلی گرم سدیم را اضافه کنید تا به راحتی متوجه شوید یک همبرگر به ظاهر بی خطر، یک بمب ساعتی خطرناک در گوشه معده شما است. تنها 15 دقیقه بعد از ورود همبرگر به سیستم گوارشی، جسم ما در تلاش برای تبدیل کالری به انرژی، حجم زیادی از گلوکز را مصرف می کند که منجر
اثرات شگفت انگیز نماز شب که اگر می دانستید هر گز آن را ترک نمی کردید!
بوده می گوید: ما ندیدیم در میان کسانی که به کمالی از کمالات و مقامی از مقامات معنوی رسیدند، کسی اهل نافله شب و تهجّد نباشد. سلامت جسم می فرماید نه تنها در کمالات معنوی شما اثر دارد و مطرده الدّاء عن اجسادکم ؛ یعنی در سلامت جسم شما هم مؤثر است. یعنی اگر می خواهید سالم باشید. شب زنده داری و قبل از اذان بلند شدن، به سلامتی شما کمک می کند. بنابراین یکی از عواملی که سبب تندرستی انسان شده و او
تغذیه تکمیلی نوزادان، زمان شروع کی است؟
این طریق تغذیه موجب تأمین و تضمین سلامت شیرخوار امروز و کودک، نوجوان، جوان، بالغ و حتی سالمند آینده خواهد شد. اما این ماده حیات بخش و بی نظیر را نمی توان و نباید به تنهایی تا مدتی طولانی ادامه داد بلکه لازم است از آغاز ماه هفتم زندگی، غذاهای ساده، سهل الهضم و نرم را شروع و به تدریج بر غلظت و تنوع آن افزود تا کودک ضمن آشنایی با قوام و مزه غذاهای رایج و کسب انرژی لازم، هم از رشد بهتری
عوامل موثر بر ناباروری، این یازده مورد
ناباروری پوشیدن لباس های تنگ و چسبان در مردان، سبب بالا رفتن دمای بیضه و باعث آسیب رسیدن به اسپرم ها می شود و علاوه بر کاهش قدرت باروری با تحت فشار قرار دادن بیضه ها، خون رسانی را به آنها مختل می کند. همچنین پوشیدن شلوار تنگ در زنان چه بسا علاوه بر عفونت های مثانه، با کاهش خون رسانی به تخمدان، در درازمدت موجب بروز کیست تخمدانی شود و عفونت های قارچی دستگاه تناسلی را به دنبال داشته باشد. 5
روزه داران دانش آموز چه بخورند
تهران (پانا) - مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مطالعات نشان داده که روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود. به گزارش وزارت بهداشت، زهرا عبداللهی روز یکشنبه درباره توصیه های تغذیه ای در ایام ماه مبارک رمضان افزود: روزه داران سعی کنند همانند اوقاتی که روزه
