علائمی که نشان می دهد به شکر اعتیاد دارید
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
همراه است توصیه می شود سوپی با مواد مغذی تازه میل کنید تا بدنتان بعد از ساعت ها روزه داری، مواد مغذی ضروری بدن را دریافت کند. 4- آهسته میل کنید آهسته غذا خوردن سبب هضم آسانتر غذا می شود. از آنجا که بعد از ساعت ها روزه داری امکان پرخوری بالا می رود، بهتر است از قبل خود را به آهسته خوردن عادت دهید تا با شروع افطار دچار مشکل پرخوری نشوید. 15 تا 20 دقیقه زمان می برد تا مغز پیام سیر شدن ...
چند روش برای مقابله با بی حالی مزمن
.... خوردن وعده های غذایی کوچک و سالم هر چند ساعت یکبار در طول روز یک ذخیره ثابت از مواد مغذی موردنیاز بدن و مغز را فراهم می کند. نکته مهم دیگر این است که هرگز از خوردن صبحانه غافل نشوید. داشتن یک رژیم غذایی متعادل به حفظ قند خون در حدود طبیعی کمک می کند و از احساس خستگی و تنبلی در حین کاهش قند خون جلوگیری می کند. 11- مدیریت استرس استرس یکی از مواردی است که منجر به ...
افراد بالای 50سال از این مواد غذایی غافل نشوند
...، سه گرم فیبر دارد. تخم مرغ خوردن تخم مرغ برای سلامت مغزتان مفید است. تحقیقی جدید نشان می دهد مصرف تخم مرغ، با بهبود عملکرد ادراکی در افراد بزرگسال مرتبط است. لوتئین که ماده ی مغذی موجود در زرده ی تخم مرغ است، نقش مثبتی در عملکرد مغز افراد بزرگسال دارد. می توانید به شیوه های بسیار متنوعی از تخم مرغ استفاده کنید. دانه چیا این دانه های ریز و تُرد دارای ...
پرهیز از مصرف غذاهای پُرچرب و پُرادویه برای روزه داران
مدت مغز احساس سیری را به روزه دار اعلام کند. وی بیان کرد: به دلیل اینکه دستگاه گوارش روزه دار مدت زیادی در طول روز بی حرکت بوده است هنگام افطار از خوردن غذاهای سنگین و نفاخ باید خودداری کنند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با اعلام اینکه روزه داران از مصرف نوشیدنی های گازدار به ویژه در زمان افطار پرهیز کنند، افزود: زیرا علاوه بر داشتن مقدار زیاد قند ساده موجب تحریک شدید معده که ...
12 دلیل لاغر نشدن با ورزش و رژیم
کنند که چربی نگه دارد. شما نمی توانید کاملاً سم ها را حذف کنید ولی خوردن فیبر بسیار، پروتئین، سبزیجات سبز، حذف کردن و کاهش حضور در برابر آلودگی میتواند به سم زدایی بدنتان کم کند. شما با رژیم یویو بازی می کنید شما سعی می کنید خوب باشید و به رژیم غذایی پایبند باشید اما این یک راه خوب برای حفظ کاهش وزن نیست؛ مطالعات نشان می دهد حتی میتواند شانس بیماری های قلب عروقی را افزایش دهد. در عوض، تمرکز خود را بر روی سلامت خود بگذارید و نه وزنتان. الکایم می گوید: ” این چیز زیادی نیست که من 10 کیلو وزن کم کنم. این مهم است که میخواهم چه کسی شوم؟ ” منبع: مجله سلامت ...
9 تغیر بدنی که خبرازکیست تخمدان می دهد
. تورم شکم تورم شکم علامتی است که اغلب نادیده گرفته می شود چون معمولاً فاکتورهای دیگری در آن دخیل اند. بزرگ شدن یا تورم شکم، ناراحت کننده است و می تواند با درد نیز همراه باشد. اگر مدام دچار تورم شکم می شوید و در عرض چند روز برطرف نمی شود، علامت این است که مشکلی در سلامتی تان وجود دارد. درد در پایین کمر احساس گرفتگی یا درد در پایین کمر همیشه هم نشان دهنده ...
باورهای غلطی که درباره خواب داریم
تواند موجب بیداری شما در نیمه های شب شود و در واقع خوابتان کیفیت نخواهد داشت. بهار خواب آلود این روزها حرف از خواب و خواب آلودگی بیشتر هم می شود و خیلی ها از خواب آلودگی بهاری می گویند. خواب آلودگی می تواند به علت تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن باشد . از طرفی کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز و اندام ها باعث خواب آلودگی در بهار می شود. ضمن اینکه در بهار، مویرگ ها گشاد می شوند و ...
چند سرگرمی ساده و پرهیجان برای انسان های ناآرام
، کار، خوردن، نوشیدن، خانه و باز هم تکرار این روند! این احتمالا یک بازنمایی دقیق از اکثریت مردم است، حتی کسانی که در واقع نزدیک به طبیعت زندگی می کنند. رفتن به دامان طبیعت می تواند یک سرگرمی خلاقانه، جدید و سالم برای شما باشد و من تضمین می کنم که بدون توجه به جایی که شما در آن زندگی می کنید، چقدر از دیدن مکان های فوق العاده ای که حداکثر یک ساعت تا خانه شما فاصله دارند، تعجب خواهید کرد ...
رژیم رمضانه
. مصرف میوه و سبزی به عنوان منابع خوب آنتی اکسیدان، فیبر غذایی و ویتامین هایی ازجمله A و C از اهمیت ویژه ای برخوردار است و باعث جلوگیری از عطش و یبوست در فرد روزه دار می شود. مصرف کاهو به دلیل آب فراوان می تواند احساس تشنگی در طول روز را کاهش دهد. مصرف مداوم انواع دسر و شیرینی، زولبیا و بامیه باعث افزایش وزن و کاهش دریافت مواد مغذی می شود. از خوردن غذاهای سرخ شده، پرادویه، پرچرب و بسیار شیرین در ...
15 اردیبهشت همبرگر؛ یک قاتل چرب و خوشمزه
.... آزمایش ها و تحقیقات جدید نشان می دهد که حتی خوردن یک وعده همبرگر یا دیگر ساندویچ ها و پیتزا ها می تواند تا مدت ها بدن شما را دچار مشکل کند. میزان بالای کالری، چربی و سدیم موجود در مواد غذایی فرآوری شده آن قدر زیاد است که بدن نمی تواند به راحتی از شر این مشکلات خلاص شود. یک همبرگر به ظاهر ساده بیش از 500 کیلو کالری را در خود جا داده که معادل یک سوم از کالری لازم برای یک انسان با ...
9تغیر بدنی که خبر از کیست تخمدان می دهد
به پزشک مراجعه کنید. تورم شکم تورم شکم علامتی است که اغلب نادیده گرفته می شود چون معمولاً فاکتورهای دیگری در آن دخیل اند. بزرگ شدن یا تورم شکم، ناراحت کننده است و می تواند با درد نیز همراه باشد. اگر مدام دچار تورم شکم می شوید و در عرض چند روز برطرف نمی شود، علامت این است که مشکلی در سلامتی تان وجود دارد. درد در پایین کمر احساس گرفتگی یا درد در پایین کمر ...
پوست این میوه و سبزی ها را دور نریزید
اضافه کنید، یا با آن ها سالاد کلم خوش آب و رنگ به همراه انواع سبزیجات سبز رنگ و هویج درست کنید. برگ تربچه اکثر اوقات برگ های سبز تربچه ها دور ریخته می شوند یا به کمپوست تبدیل می شوند، اما این برگ ها خوراکی و خوشمزه هستند. تنها یک برگ تربچه می تواند طعمی تند و فلفل مانند به سالاد های ساده ی شما بدهد. پوست سیب زمینی سیب زمینی با پوست خاصیت بیشتری به نسبت سیب زمینی ...
آداب مهمانی خدا در شهر گنبدهای فیروزه ای
زمان دیگری در همه سطوح جامعه احساس می شود. علیزاده افزود: روزه داری به معنای پرهیز از عادت های روزمره و توجه به اصل عبودیت تاثیر بسزایی در انعکاس برونی ارزش های انسانی و اسلامی دارد. به گفته وی وجود آداب و رسوم متنوع در اصفهان در ماه مبارک مضان ریشه در عمق باورهای دینی مردم این دیار دارد. یک کارشناس ارشد جامعه شناسی در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: علاوه بر بعد معنوی ماه رمضان ...
هفته هشتم بارداری، نکات مهمی که باید بدانید
به سقط نامیده میشود؛ چون ممکن است باعث تهدید حاملگی بشود یا نشود. اصطلاحات دیگری که برای توصیف خونریزی به کار میرود با سایر علائم، مثل دهانه رحم باز، علامتی شوم تر از لکه بینی یا خونریزی است که ناشی از سایر علل مثل حساسیت دهانه رحم به لمس زیاد توسط معاینه و سونوگرافی واژن یا نزدیکی می باشد.) برای دیدن خواب های عجیب و غریب آماده باشید خانم های باردار به شما میگویند که خواب هایشان ...
اگر همواره خسته هستید، بخوانید!
...، احساس خستگی و بیحالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار دهید و اینکه آیا وعده های غذایی شما بر اساس مواد غذایی کامل شکل گرفته است را بررسی کنید. اگر اینگونه نیست، متعادل کردن رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف چند وعده از میوه ها و سبزیجات طی روز را در دستور کار خود قرار دهید یا یک مولتی ویتامین را به رژیم ...
پیشگیری از چاقی با مصرف غذاهای فیبردار
بدن ذخیره می شود، بنابراین چاقی شکلی از سو تغذیه و ناشی از پرخوری است که نه تنها نشانه سلامتی نبوده بلکه نشان از تغذیه نامناسب است، به طوری که در کشور تقریباً از هر سه نفر یک نفر دچار اضافه وزن یا چاقی است. وی افزود: عوامل بسیاری به جز عوامل ژنتیکی و بیماری هایی همچون کم کاری تیروئید و اختلالات غدد درون ریز در بروز چاقی مؤثر هستند که پرخوری و زیاده روی در مصرف غذا از مهم ترین علل ناشی از ...
آیا لاغری شکم با میوه امکان پذیر است؟
موجود در توت فرنگی نه تنها گوارش را تنظیم می کند بلکه به کنترل دیابت نوع 2 نیز کمک می کند، چون فیبر از بالارفتن ناگهانی قند خون جلوگیری می کند، بنابراین به کاهش وزن نیز کمک می کند. از توت فرنگی به روش های مختلفی استفاده کنید. لاغری شکم با میوه 6- هندوانه آیا می دانستید 94 درصد هندوانه را آب تشکیل داده است؟ هندوانه کالری بالایی ندارد، اما باید در مقدار مصرف آن دقت کنید. متاسفانه بسیاری از ما ...
به 10 دلیل مهم با دست غذا بخورید + فواید
استفاده از دست مصرف شوند. 10 . با دست غذا خوردن برای کاهش خطر ابتلا به دیابت وقتی با قاشق غذا می خوریم بدون انکه متوجه باشیم سریع تر مواد غذایی را وارد بدن می کنیم و همین عامل موجب بالارفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود در حالی که غذا خوردن با دست و انگشتان سرعت را کنترل می کند و به هضم و گوارش غذا کمک می کند. به همین علت کسانی که با دست غذا می خورند به طور طبیعی می توانند راحت تر و سریع تر کاهش وزن داشته باشند. ...