پیشگیری از چاقی با مصرف غذاهای فیبردار
سایر منابع:
سایر خبرها
رای منفی 168 نماینده به سهمیه بندی بنزین/طرح سوال از وزیر صنعت درباره افزایش قیمت خودرو
.... زرآبادی همچنین اضافه کرد: در این جلسه سه طرح به رای گذاشته شد که نخستین پیشنهاد سهمیه بندی به صورت 60لیتر در ماه به قیمت هر لیتر 1000 تومان و سهیمه آزاد 2500 تومان بود که با 57 رای موافق و 168 رای مخالف رد شد. این نماینده ملجس دهم شورای اسلامی بر همین اساس اضافه کرد: همچنین پیشنهاد قیمت یکسان 1500 تومان هم با 102رای موافق و 127 رای مخالف رد شد و نهایتا پیشنهاد ادامه ...
راز عادت های ماهانه نامنظم و راهکار های پیش رو
خونریزی قاعدگی در تمام سنین بسیار با اهمیت است و نمی توان صرف مرتبط کردن آن به وضعیت بلوغ یا یائسگی بیمار را بدون بررسی رها کرد. عواملی که مربوط به داخل بدن هستند و باعث اختلال در عادت ماهانه می شوند، یکی- دو تا نیستند، اما باید به این نکته هم توجه داشت که بعضی عوامل محیطی مانند تغییر آب و هوا، استرس، فعالیت بدنی شدید، رژیم درمانی و کاهش وزن شدید، استفاده از بعضی داروها و مواد غذایی و... می تواند ...
روش های خانگی برای رفع خشکی پوست اطراف دهان / قندخون را با میوه ای خوشرنگ کنترل کنید
به بهبود چرخه خواب و داشتن خوابی راحت کمک می کند. تاثیر گردو در حفظ سلامت قلب بررسی های اخیر دانشمندان درباره نوع چربی های موجود در غذا و اثرات مصرف آن نشان می دهد که هر چه مقدار چربی های گیاهی و گردو جایگزین چربی های اشباعی که به صورت معمول مصرف می کنیم، شود؛ مقدار متوسط فشار خون کاهش پیدا می کند. محققان حدود 45 فرد دارای اضافه وزن و چاق را در این بررسی تحت نظر ...
عوارض خطرناک نخوردن سحری
...> پرهیز از مصرف غذا های سرخ شده و پرچرب مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید براینکه در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذا های سرخ شده و پرچرب استفاده نشود، یادآور شد: مصرف غذا های سرخ شده و پرچرب، علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سو هاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی می شوند، همچنین مصرف زیاد چای به خصوص در وعده سحری توصیه نمی شود، زیرا چای مدرر است و باعث از دست دادن آب بدن شما می شود ...
ناشتا این مواد غذایی را مصرف کنید و لاغر شوید
شفاآنلاین سلامت یکی از مسائلی که باعث نگرانی بسیاری از افرد شده است، مسئله ی چاقی و اضافه وزن است و افراد چاق معمولا نمی توانند عادت غذاییشان نسبت به زیاد خوردن غذا را کنار بگذارند. به گزارش شفاآنلاین ، یکی از اصلی ترین بخش های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می بخشد. شاید در مورد غذا هایی که متابولیسم بدن را افزایش می دهند، شنیده ...
مناظره | ذوعلم: 2030 سند به رسمیت شناختن نظام سلطه است/ مهرمحمدی: نمی توانیم نظامی تک رو در جهان باشیم
بسیار خوبی در مقابله با گفتمان سند 2030 صورت گرفت. این سند 2030 فقط یک سند ساده هم نیست؛ یک نظریه در درون آن وجود دارد. ما به عنوان یک کشور مستقل و به عنوان کشوری که بر اساس اسلام ناب، براساس آرمان های خودمان که در قانون اساسی مان هست، براساس مردم سالاری دینی خودمان می خواهیم حرکت بکنیم، باید برنامه توسعه و پیشرفت خودمان را طراحی کنیم و متأسفانه در این جهت حرف های دیگری هم هست که مربوط به این جلسه ...
آشنایی با فرهنگ غذایی سراسر جهان
ترین کشور ها و فرهنگ های جهان به حساب می آید. در یکی از رسوم این کشور که در عید ماه نهم از تقویم چینی آغاز می شود، به مدت 9 روز و برای گرامیداشت 9 خدای فرمانروا، یک جشن عجیب از مصرف مواد غذایی گیاهی برگزار می شود. در این جشن زنان به رقص و پای کوبی می پردازند و مردان تیغ، شمشیر و دیگر وسایل عجیب را از بدن و صورت خود عبور می دهند. حتی مراسم پوست کنی هم به این جشن متفاوت اضافه شده است. در نظر داشته ...
اضافه وزن در شیردهی، چگونه کمش کنیم؟
دست یابی به وزنی که قبل از بارداری داشتید، می تواند سخت باشد. البته چند کیلوگرم اول به طور معمول در طول هفته های اول و دوم پس از زایمان از بین می روند، ولی کم کردن وزن اضافه ی باقی مانده می تواند خسته کننده شود. کار های زیادی است که می توانید برای سرعت بخشیدن به این کار انجام دهید. روش اول شروع برنامه ای جدید - آرام پیش روید. در شش ماه اول پس از زایمان، نباید رژیم یا ورزشی ...
تاثیر مصرف نمک بر بیماری های روماتیسمی
به گزارش بهداشت نیوز : اگر به بیماری های التهاب مفاصل مبتلا هستید توصیه می کنیم مصرف نمک را به دقت کنترل کرده و آن را کاهش دهید. نمک و سدیم موجود در آن در تحریک بیماری های روماتیسمی و افزایش درد و التهاب مفاصل موثرند. همانطور که می دانید مصرف سدیم اضافی موجود در غذاهای فراوری شده و غذاهای رستورانی باعث پف کردن پوست، افزایش خطر فشار خون بالا و بالا رفتن وزن می شود. اما علاوه بر این، رژیم ...
باورهای غلطی که درباره خواب داریم
ایجاد می کند مثلاً متخصصان می گویند خرخر ممکن است به برونشیت مزمن منجر شود. جدای از این عارضه، ممکن است خرخر خود نشانه ای از یک مشکل جدی باشد. مشکلی که به آن آپنه خواب یا قطع تنفس هنگام خواب می گویند . اگر دیگران می گویند خر خر می کنید و وقتی از خواب بیدار می شوید باز هم احساس خستگی می کنید یا در طول روز هم خواب آلوده اید به احتمال زیاد دچار آپنه خواب هستید. در این حالت بافت ...
افسردگی پس از زایمان، عوامل موثر و استرس زا
...> - تغییرات الگوهای زندگی (عوض شدن نظم خانه و فضاهای فعالیت ها، مسئولیت ها...) - ویژگی های بدن (وزن بدن، احساس فرد در رابطه با نامتناسب بودن اندام و...) - عوامل مالی (خرید وسایل مورد نیاز، فقدان درآمد منظم و...) - عوامل خانوادگی (والدین، فقدان حمایت ها و...) - عوامل احساسی (تغییرات خلق و تحریک پذیری، بی حوصله شدن، وحشت، نگرانی و ترس، خشم، دودلی، احساس عجز، احساس تنهایی و ...
چرا دستم می لرزد؟
...، کندی حرکت و راه رفتن پارکینسونی همراه است. با این وجود برخی مبتلایان به ترمور اسنشیال برخی علائم و نشانه های عصبی مثل آتاکسی(ناهماهنگی یا بی نظمی حرکات عضلات است به شرطی که ضعف ماهیچه ای وجود نداشته باشد) را نیز نشان می دهند. اعضای تحت تاثیر: ترمور اسنشیال اساسا سر، دست ها و صدا را درگیر می کند. اما ترمور در بیماری پارکینسون معمولا در دست ها شروع می شود و می تواند پاها، چانه و دیگر ...
امنیت مؤلفه گم شده دنیای مجاز
شده و نظام سلطه گر سرمایه داری با در دست گرفتن افسار برآیند این روابط، آن را به هر سو بخواهد می کشاند. شبکه مجازی موجود طبق تعریف گردانندگان کنونی آن می بایست پایه تشکیل دهکده جهانی برای بلعیده شدن توسط استعمار نوین باشد. همین امر موجب شده کشورهای مختلف جهان با بررسی دقیق تر این جامعه جدیدالتأسیس که البته دارای منافع فراوان و بی نظیری نیز می باشد نسبت به مخاطرات بنیان کن آن واکنش نشان داده و ...
ویژگیهای لبنیات خوب برای جذب کلسیم بیشتر
نیاز بسیار مهم است. دوران بارداری و شیردهی هم از زمان های خاصی است که تأمین کلسیم مادر باردار اهمیت زیادی پیدا می کند. به گفته وی، مصرف سه لیوان شیر یا ماست کم چرب، نیاز بدن یک خانم باردار یا شیرده را تأمین می کند و باید بدانیم هر لیوان شیر یا ماست با 2.5 درصد چربی حدود 150 کالری انرژی دارد و به همین دلیل مصرف اضافه آن می تواند موجب چاقی و افزایش وزن شود. لبنیات، بهترین منبع کلسیم ...
ورود ممنوع؛لطفا حد خود را بدانید!
اینجا به دوربین مداربسته مجهز است نوشته ای که در روز بارها و بارها ما را متوجه این مسأله می کند که در مغازه ها، بانک ها، مدارس، خیابان، فروشگاه ها و ... کنترل می شویم. حالا سوال این است که در کنار حفظ امنیت و آسایش بیشتر مان حریم خصوصی مان کجا قرار دارد و چطور می توانیم آن را تفکیک کرده و از آن مراقبت کنیم؛ حریم خصوصی که شاید در قرون گذشته تا این اندازه دغدغه و مسأله جامعه بشری نبوده و ...
14 حقیقت شگفت انگیز درباره استخوان
. اما اینجا یک مشکل به چشم می آید، اگر اضافه وزن به صورت بزرگ شدن شکم باشد، در کاهش تراکم استخوان ها موثر خواهد بود. 7- شکم بزرگ به استخوان ها آسیب می رساند چطور ممکن است شکم بزرگ به استخوان آسیب برساند؟ پژوهش ها نشان می دهد زنانی که در دوره پیش از یائسگی قرار دارند و دچار چربی اضافه در قسمت میانی بدن هستند در معرض پوکی استخوان قرار دارند. به همین دلیل است که شکم بزرگ ...
آشنایی با مهمترین عوامل نارسایی کلیه
به گزارش بهداشت نیوز : یکی از وظایف مهم و اصلی کلیه، تنظیم تعادل مایعات و املاح بدن است. برای آنکه عملکرد کلیه ها به درستی انجام شود، باید خون کافی وارد آنها شود و به شبکه پیچیده مویرگی شان برسد. کلیه ها علاوه بر تنظیم آب و املاح بدن، وظیفه تولید هورمون اصلی خونساز بدن (اریتروپوئتین) را هم بر عهده دارند. یکی دیگر از وظایف کلیه، دفع سموم بدن با آب به صورت ادرار است. از آنجا که سلامت کلیه ...
وسواسی که شما را می کشد
آن افزایش پیدا کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: مهم ترین نشانه ابتلا به این بیماری، ترس شدید از چاقی است. بیمار مبتلا به وسواس لاغری، در روز چندین بار خود را وزن می کند و حتی در اثر یک افزایش وزن بسیار ناچیز هم دچار افسردگی می شود، برای فرار از این احساس، افراد دچار وسواس لاغری از غذا خوردن دست می کشند. وی افزود: نه برای یک وعده، که برای چندین روز! این افراد ممکن ...
خواص ویتامین Aبرای سلامتی
...، می تواند به صورت کوتاه مدت و حتی مزمن به جای بماند. اثرات کوتاه مدت خود را به شکل حالت تهوع، استفراغ، سردرد، سرگیجه و تاربینی نشان می دهند. در مقابل، اثرات دراز مدت ناشی از افزایش سطح ویتامین A در بدن می توانند به شکل خشکی و خارش پوست، کم اشتهایی، سردرد، مشکلات کبدی، اختلال در سیستم عصبی و درد در مفاصل و استخوان ها ظاهر شوند. علاوه بر این، لازم است بدانید دریافت بیش از حد ویتامین A می تواند ...
کدام بیماران گوارشی اجازه دارند روزه بگیرند؟
غذا خوردن پرهیز کند و کاهش وزن در این ماه داشته باشد، طبیعتا به سمت درمان اصلی کبد چرب رفته است که ریشه در پرخوری، بی تحرکی و اضافه وزن دارد. فوق تخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز گفت: علاوه بر کبد چرب، بیماران خانواده روده های تحریک پذیر نیز می توانند روزه بگیرند؛ این دردهای گوارشی منشاء روانی دارند و طبیعی است فرد با آرامش روحانی که طی روزه داری و ...
نشانه ها و راهکار های درمانی سنگ کیسه صفرا
... رئیس هیئت مدیره جامعه پزشکان داخلی ایران ادامه داد: غذا های چرب مانند تخم مرغ، کتلت، کباب کوبیده و املت درد سنگ را بیشتر می کنند؛ همچنین افراد باید مراقب اضافه وزن خود باشند و اگر چاق هستند خود را به وزن ایده آل برسانند، علاوه بر این باید از خوردن مشروبات الکلی پرهیز کنند. وی یادآوری کرد: سنگ کیسه صفرا ممکن است ایجاد التهاب کند؛ از عوارض عمل جراحی کیسه صفرا می توان به پارگی کیسه ...
کاهش وزن نوزاد، بعد از تولد خطرناک است؟
روند وزن گیری نوزاد بعد از تولد بدین صورت است که از بدو تولد تا 3 ماهگی، به صورت روزانه 30 گرم اضافه کرده، از 4 تا 6 ماهگی 20 گرم در روز، از 7 تا 9 ماهگی، 15 گرم در روز و از ماه دهم تا یک سالگی، 10 گرم در روز به وزنش اضافه می شود، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد وزن نوزاد بعد از تولد این مطلب را دنبال نمایید. وزن نوزاد بعد از تولد به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ نوزادانی که در موعد مقرر خود به ...
کشتار الاغ ها در چین به خاطر"ایجیاو"
کارگاه های چینی می برند. چهارده کشور آفریقایی به اضافه پاکستان، بیانیه هایی ضد تجارت جهانی الاغ را صادر کرده اند. تانزانیا نیز به این گروه پیوسته، زیرا در صورت استمرار این روند نگرانی ها درباره انقراض کامل الاغ ها وجود دارد.
مناظره | ذوعلم: 2030 سند به رسمیت شناختن نظام سلطه است/ مهرمحمدی: نمی توانیم نظامی تک رو در جهان باشیم
بسیار خوبی در مقابله با گفتمان سند 2030 صورت گرفت. این سند 2030 فقط یک سند ساده هم نیست؛ یک نظریه در درون آن وجود دارد. ما به عنوان یک کشور مستقل و به عنوان کشوری که بر اساس اسلام ناب، براساس آرمان های خودمان که در قانون اساسی مان هست، براساس مردم سالاری دینی خودمان می خواهیم حرکت بکنیم، باید برنامه توسعه و پیشرفت خودمان را طراحی کنیم و متأسفانه در این جهت حرف های دیگری هم هست که مربوط به این جلسه ...
الگوی غذایی مردان نامطلوب است
...، مازندران، تهران، آذربایجان شرقی و غربی و اردبیل بیشتر است که علت اصلی آن الگوی غذایی نامناسب و تحرک بدنی ناکافی است. همان طور که می دانید، اضافه وزن و چاقی عوامل خطر برای بیماری های غیرواگیر مانند بیماری های قلبی-عروقی و انواع سرطان ها و دیابت است. : با این اوصاف می توان نتیجه گرفت مردان الگوی غذایی سالمی ندارند؟ کاملا درست است. مردان الگوی غذایی مناسبی ندارند. البته در زنان هم ...
بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار
مینا کاویانی با اشاره به تأثیر روزه بر بدن انسان، با بیان اینکه روزه برای بهداشت و سلامت جسم و روان انسان بسیار مفید است، اظهار کرد: از بزرگان نقل شده است که معده، مرکز و خانه هر دردی است و پرهیز از خوردن غذا های نامناسب و خودداری از زیاده روی در خوردن، اساس هر درمان و از بهترین موارد شفابخش است. برخی مزایای روزه داری وی با بیان اینکه به تجربه ثابت شده، افرادی که به اندازه و ...
شیوع بیماری های غیرواگیر، فصل تلخ جامعه
، پیاده روی تند داشته باشند. وی با بیان اینکه بیماران قلبی باید در هوای سالم و در دمای کمتر از 30 دقیقه و بالای پنج درجه سانتی گراد، پیاده روی کنند، اظهار کرد: اگر زنانی دچار اضافه وزن باشند بهتر است ابتدا با ورزش های آبی وزن خود را کم کرده و سپس سایر سراغ ورزش ها و پیاده روی تند بروند. صادق با اشاره به نامناسب بودن وضعیت فعالیت فیزیکی در میان زنان و مردان کشورمان، گفت: حدود 92 درصد زنان ...