چگونه اضطراب خود را کاهش دهیم؟

عصیان ریشه دار زمان ها/ نگاهی به فیلم درساژ

سکوهای خونین

توسط والدین جهت مشاوره نزد اینجانب آمده که شب ها دچار کابوس وحشتناک شده اند. وحشت تمام وجودشان را گرفته به طوری که حتی از تماشای مسابقات فوتبال در تلویزیون نیز به ترس و اضطراب کشیده می شوند. درگیری طرفداران تیم های سرشناس کشور که هرکدام از آنها تعدادی از چهره های محبوب را در ترکیب خود دارند موجب کمال تاثر می گردد. هولیگان ها به عنوان اوباش ورزشی مخصوصا در زمینه فوتبال در بعضی از کشورها وجود ...

بهترین دمنوش های چربی سوز شکم را بشناسید

را گرفته و به این ترتیب استحکام عضلانی بالا می رود. دمنوش های گیاهی میزان قند خون و حالت مقاومت سلول های بدن به انسولین را کاهش می دهند. اگر به دنبال روشی برای کنترل و کاهش استرس خود می گردید می توانید به این دمنوش های گیاهی اعتماد کنید. این دمنوش ها تجمع چربی ها و التهاب در بافت های بدن و میزان اضطراب و استرس را کاهش می دهند. بهترین چای ها و دمنوش های کاهنده ی چربی شکمی قبل ...

راهنمای ترک متادون

، جنون، اضطراب، هیجان و افسردگی متغیر باشد. عوارض فیزیکی ترک متادون شامل، سرگیجه، آبریزش بیش از حد چشم و عطسه است علایم مسمومیت با متادون: • تکلم بریده بریده • راه رفتن بی ثبات • اختلال در تعادل • خواب آلودگی • حرکات کند بدنی مسمومیت با متادون یک اورژانس پزشکی است و اقدام فوری را طلب می کند. مسمومیت می تواند به ...

ماه اول بارداری، بهترین تغذیه چیست؟

. وجود غذاهای غنی از فولات در رژیم غذایی حتی استفاده از مکمل اسید فولیک در طول ماه اول بارداری بسیار مهم است. سبزیهایی با برگ تیره مانند اسفناج، کلم، مارچوبه، مرکبات، لوبیا، نخود، عدس، آووکادو و بامیه از جمله خوراکیهایی هستند که در آنها اسید فولیک وجود دارد. 3.مصرف دانه غلات در ماه اول بارداری غلات منبع سالم کربوهیدرات ها، فیبر، ویتامین ب کمپلکس و مواد معدنی مانند آهن، منیزیوم، سلنیوم ...

مزیت درمان های گروهی اعتیاد چیست؟

درمان را پیش می برد، در واقع در این مرحله به درمان برخی اختلالات و تغییر سبک زندگی فرد پرداخته می شود. دباغی تصریح کرد: تغییر تفکرات فرد معتاد و ایجاد توانایی در حل مشکلات از خصوصیات این مرحله می باشد اما در کنار اینها اعتقادی وجود دارد که می گوید اعتیاد یک بیماری خانوادگی و گروهی است در واقع وقتی فردی دچار اعتیاد می شود تمام افراد خانواده از این بیماری متاثر می شوند. وی ادامه ...

شاد بودن در بارداری، روش های عالی

بسیار ضروری است. مطالعات نشان داده است احتمال به دنیا آوردن فرزند سالم تر در مادرانی که بارداری شادتری داشته اند، بیشتر است. اما سوال اینجاست چگونه می توانیم در دوران بارداری شاد باشیم؟ کاملا واضح است که شرایط یک زن باردار همیشه خوب نیست و مشکلات و نگرانی های زیادی وجود دارد. با این وجود ذهنیت مثبت خود را حفظ کنید و برای شاد بودن در بارداری تلاش کنید. راه های شاد بودن در بارداری ...

نگاهی به قاچاقچی ساخته کلینت ایستوود

پایه یک اصل ساده ولی اغلب مورد غفلت قرارگرفته بناشده است؛ این که انسان فارغ از شرایط سنی، موقعیت اجتماعی و هر مؤلفه مهم یا پیش پاافتاده دیگری که نظام خلقت از یک سو و قواعد زندگی بشری از سوی دیگر به او تحمیل می کند، بیش از هر چیزی به دیده شدن و توجه از سوی همنوعانش نیاز دارد؛ نیازی که از متمول ترین و بی نیازترین افراد اجتماع تا مسن ترین و نزدیک ترین آن ها به مرزهای کهولت و تبعات روحی منتج از آن را در ...

همراهی و همدلی با دانش آموزان در فصل امتحانات

فریده شریفی بدون تردید فصل امتحانات یادآور دغدغه ها و نگرانی هاست، نه تنها برای دانش آموزان بلکه برای والدین و خانواده ها، بسیاری از والدین معتقدند که آنها هم به هنگام شروع فصل امتحانات مانند فرزندان خود امتحان می دهند و آنها نیز اضطراب و نگرانی های خاص خود را دارند و بسیاری دیگر از خود می پرسند در هنگام شروع امتحانات چه وظیفه ای دارند و چگونه به فرزندشان کمک کنند آیا پا به پای آنها در تمام ...

سد لاسک یا نماز میت بر پیکر تالاب انزلی و 95 هکتار جنگل های هیرکانی گیلان؟/ آقای افتخاری! چرا مردم در ...

زمانی که کلمه سد در کنار “لاسک” پدیدار شده مردمان منطقه در رنج و عذاب بوده اند و سالیان سال است که از هیچ گونه امکانات اولیه برخوردار نبوده اند. ** کوچک ترین مطالبات مردم منطقه از سوی مسئولین تحت الاشعاع احداث سد لاسک قرار می گیرد برق با جریان ضعیف، فقدان آب آشامیدنی بهداشتی، فقدان دکل مخابراتی و آنتن دهی بسیار ضعیف، عدم وجود پل ماشین رو و پیاده جهت رفت وآمد مردم در برخی مناطق ...

روز نوجوان، روز ارزش نهادن بر نسل آینده جامعه

...، حتی با وجود مخالفت دوستان و خانواده به جبهه رفت و کمک زیادی به کشور کرد. او در جبهه های نور با بستن نارنجک به کمر خود زیر تانک دشمن رفت و باعث انهدام تانک دشمن شد و خود نیز در این راه به شهادت رسید. داستان شهادت او به شرح زیر است: محمدحسین و دوستش در یک سنگر بودند که طی هجوم عراقی ها محاصره شده بودند. دوست محمد حسین زخمی شد و محمد حسین فهمیده با سختی و زحمت زیاد او را به پشت خط رساند و خودش ...

روز تربیت بدنی و ورزش، روز بها دادن به جسم و روان

، شادابی و آماده شدن برای دفاع از کشور شکل گرفت و هدف اصلی آن تربیت جوانان بود. تیراندازی، کوهنوردی، شمشیرزنی، اسب دوانی، ارابه رانی، مشت زنی، شنا و کشتی در سرزمین مادری ما رواج داشت. ایرانیان شکار و شکارگاه را آموزشگاه حقیقی جنگ می پنداشتند و جوانان ایران زمین در شکار، سحرخیزی و بردباری و در راه رفتن، دوندگی و تیراندازی آمادگی روحی و چابکی را یاد می گرفتند. اثرات ورزش بر جسم و روح آدمی ...

زایمان زودرس در کمین مادران باردار سیگاری

سموم باعث اختلال در چرخه قاعدگی زنان یا تولید هورمون های جنسی و کاهش باروری می شوند و در مردان باعث کاهش سطح هورمون ها، کاهش میل جنسی و کاهش تعداد اسپرم و میزان مایع منی یا اختلال در نعوظ می شوند. وی در پاسخ به این سوال که آیا استرس و اضطراب در سلامت باروری زنان نقش دارد؟ گفت: در شرایط استرس زا، کورتیزول و آدرنالین، شدت سوخت و ساز را افزایش می دهند و فشار خون را در حد بالایی نگه می ...

بیماری پسوریازیس تناسلی، چیست و چه علائمی دارد؟

دلیل که در زمان راه رفتن و حرکت از بین خواهند رفت. زنان مبتلا به این بیماری ممکن است پلاک های خاکستری و پوسته پوسته بر روی مهبل خود مشاهده کنند، ولی لکه های ناشی از این بیماری در لایه های پوستی معمولاً قرمز براق هستند. در مردان ممکن است، لکه های کوچک قرمز رنگ بر روی آلت تناسلی یا سر آن به وجود بیاید. لکه های پوسته پوسته و خشک، بیشتر در مردان ختنه شده رایج است. در ادامه به تعدادی از ...

لزوم ترویج افطاری های ساده

رمضان است و مردم یزد روزه دار هستند و خدای ناکرده حرمت این ماه مبارک را در یزد نشکنند. وی با اشاره به اینکه نسبت به افطاری دادن و ثواب آن روایت های بسیار زیادی وجود دارد گفت: مردم در این ایام افطاری دادن را قطع نکنند اما به صورت جدی از اسراف ها پرهیز کنند. نماینده ولی فقیه در استان یزد تصریح کرد: مردم باید سعی کنند افطاری ها را خلاصه تر و به صورت ساده تر تهیه کنند و غذاهای ...

تقویت قوای مردانه، معرفی یک قرص موثر

، این رابطه از کیفیت مطلوب برخوردار نباشد، می تواند به مرور باعث سردی طرف مقابل از رابطه شود به طوری که فرد مقابل دیگر میل چندانی به برقراری مجدد رابطه نداشته باشد. زود انزالی از مشکلات بسیاری از آقایان است که اغلب به دلیل شرم از بازگو کردن این مسئله، اقدامی برای درمان آن انجام نمی دهند. خوشبختانه امروزه برای هر مشکلی، راه حلی وجود دارد. داروهای زیادی در بازار برای تقویت قوای جنسی مردان و رفع ...

درمان اوتیسم در کودکان، بهترین راه های خانگی

، اگرچه عوامل محیطی نیز در احتمال ایجاد اوتیسم نقش دارند. اگرچه با درمان های رفتاری، دستاوردهای بسیاری برای کمک به مبتلایان به اوتیسم برای پشت سر گذاشتن ناتوانی اجتماعی فلج کننده این اختلال انجام شده است، هیچ “درمان” دارویی یا معالجه رسمی برای اوتیسم وجود ندارد. در گذشته، نام اوتیسم، بسیار محدود بود؛ اما امروزه تحت نام اختلال طیفی اوتیسم قرار دارد که شامل سندروم آسپرگر، اختلال از هم گسیختگی ...

آیا بیماران قلبی میتوانند روزه بگیرند؟

استهلاک کمتری خواهد داشت. اگر روزه داری باعث لاغری فرد شود، در شرایطی که انواع رژیم های لاغری توسط برخی مورد آزمایش قرار می گیرد، پس روزه داری ساده ترین و بهترین رژیم لاغری است و در نتیجه آن فشار روی قلب کمتر می شود، چربی های اضافه بدن می سوزد و از بسیاری از بیماری ها ازجمله بیماری های قلبی حاد، فشارخون، سکته های قلبی، مغزی، مشکلات کلیوی و غیره جلوگیری می شود. امروزه در پس ...

چگونه اهداف کسب و کارتان را تعیین می کنید؟

واقع گرایانه، سعی کنید اهداف منطقی تری تعیین کنید. اما چگونه درباره اهداف تان تصمیم می گیرید؟ 1.اهداف تان را ساده کنید: این طبیعت انسان است که مسائل پیچیده تر را پیچیده تر کند. ما اهداف پیچیده را با صدها مرحله طراحی می کنیم که می تواند منجر به سردرگمی و ناامید شدن ما شود. و در نهایت ما آن ها را رها می کنیم و تسلیم می شویم. به جای اهداف پیچیده، اهداف ساده تری ایجاد ...

ربات ها، برده های بشریت مدرن

به گزارش گروه علمی ایرنا، منابع خبری بین المللی امروز، سه شنبه با شعار احساسات منفی خود را بر سر تکنولوژی خالی کنید از طراحی چهار ربات تخلیه کننده احساسات منفی (Cathartic) خبر دادند که برای دریافت واکنش های مختلف ناشی از خشم، ناراحتی و اضطراب در افراد، ساخته شده اند. محققان دانشگاه کارنگی ملون آمریکا این ربات ها را برای آن که کتک بخورند و ناسزا بشنوند، طراحی کرده اند. ربات شماره (1 ...

تاثیر استفاده از مانتو فرم اداری شیک در تصویر سازی سازمان

محبوب در زمینه طراحی و تولید مانتو فرم اداری مطابق با سلایق روز مشتریان قرار گیرد. علاوه بر وجود تنوع فرهنگی در تولید مانتو فرم اداری شیک ؛ دیدگاهها و چشم انداز سازمان نیز بسیار موثر است. از این رو تولید مانتو اداری در سطوح متنوع بر اساس این دیدگاه تولید و عرضه می گردد. زیبایی طرح مانتو اداری علاوه بر نمایان نمودن اصالت و پرستیژ سازمان؛ می تواند آثار بسیار مطلوبی بر احوالات روحی و ...

نشتی کیسه آب چجوریه؟

گرفته می شود و این اشتباه باعث ترس مادر می شود. از این جهت اطمینان از علت وجود رطوبت در لباس زیر برای عدم سردرگمی بسیار مهم است. در اینجا راه هایی برای تفکیک بین نشت مایع آمنیوتیک و ادرار وجود دارد. اگر مایع از ناحیه واژن ترشح می شود، در این صورت شما باید منتظر ادامه این ترشحات باشید. برخلاف ادرار، شما قادر نیستید جلوی نشت مایع آمنیوتیک را بگیرید. مایع آمنیوتیک به خودی خود ترشح می شود و ...

محل کار کودکان به دانشگاه بزهکاری تبدیل شده است

مهدی افتخاری روز سه شنبه در جمع خبرنگاران اظهار داشت: کودک کار آسیب دیده اجتماعی است که ناخواسته در این محیط به بزهکار اجتماعی تبدیل می شود. وی اضافه کرد: این کودکان از پیرامون خود عقده های فرو خورده ای را جمع می کنند و در سال های آینده آن را به جامعه بر می گردانند. افتخاری با تاکید بر اینکه باید این دانشگاه های بزهکاری تعطیل شود، افزود: قوانینی برای حمایت از این کودکان وجود دارد که ...

ذائقه مردم را به اخبار زرد عادت ندهیم

در تحقق اهداف نظام هستند. وی با اشاره به اینکه اگر در حوزه رسانه غفلت کنیم بسیاری از ظرفیت ها را از دست داده ایم، افزود: یک خبرنگار باید یک جامعه شناس زبَردست اجتماعی باشد و نباید با انتشار اخبار زرد در جامعه اضطراب بلاوجه ایجاد کند. دبیر شورای ارتقاء آگاهی های عمومی، اطلاع رسانی و افکارسنجی معاونت سنجش و پیشگیری از وقوع جرم قوه قضائیه عنوان کرد: ذائقه مردم را به اخبار زرد ...

مدلینگ عامل افزایش اضطراب در کودکان ما

گونه ای که طبق اظهارنظر روانشناسان احتمال بروز رفتارهای خشن، افزایش سطح توقعات کودک و مواردی از این دست از سوی کودک وجود دارد که هر یک از این موارد به تنهایی می تواند برای کودک بسیار مشکل ساز باشد. به عبارت ساده تر مدلینگ می تواند آینده کودک را دستخوش تغییرات ناخوشایند کند. جالب است بدانیم که براساس تحقیقات به عمل آمده بسیاری از کودکان فعال در حوزه مدلینگ کودک در بزرگسالی با آسیب های ...

تراتوژن هایی که مادران باردار از شدت آسیب آن ها بی خبرند

. در حین بررسی این موضوع متوجه تراتوژن هایی شدم که شاید بیشتر مردم از شدت آسیب آن ها بی خبرند. مصمم شدم تا برخی از مطالب آن را به صورت مختصر و ساده مطرح کنم، تا به لطف الهی برادران و خواهرانم از این موضوع آگاه و برای جلوگیری از آسیب هایی که برخی غیر قابل جبران هستند، تلاش کنند. از خدا می خواهم صدایم را به گوش همه مردم برساند. اگر مادر در حین بارداری، از برخی داروهای خاص، یا از ...

دلایل خیانت خانم ها بعد از ازدواج چیست؟

، کارشناس و موسس سایت معتبر infidelityAdvice.com، می گوید " اکثر زنان ابتدا سعی می کنند به همسرشان بفهمانند که مشکلی وجود دارد و چیزی آنها را ناراحت کرده است. اما اگر شوهر متوجه این اشارات غیرمستقیم نشود، به همسر خود بی اعتنایی کند یا گلایه های او را جدی نگیرد، زن به خیانت روی می آورد چون احساس می کند راه دیگری نمانده است." احساس ناامنی و خلاء عاطفی زنان نیاز دارند که دوست ...

متن کامل خاطرات ویلیام برنز رییس هیات آمریکایی مذاکرات هسته ای درباره ایران

درگیری نظامی بین ما امکان افزایش یافت. سیاست هر دو پایتخت منفجر شده بود و فضای کمی برای مانور سیاسی وجود داشت. دیپلماسی بین المللی به گل نشسته بود، و بدین ترتیب تبادلات بی هدفانه و بدون تمرکز یک جز اصلی خود را از دست داده بود - بحث مستقیم بین دو شخصیت اصلی، ایالات متحده و ایران. به دلیل اضطراب زیاد ، درک احتمال و شرایط احتمالی بسیار سخت بود. این فرصت، فرصتی بود برای انجام کاری که دیپلمات ...

عناوین ظاهری در دنیای امروز رونق های خود را از دست داده است

به گزارش خبرگزاری کوثر از گلستان، خانم موسوی در جلسه اساتید و کارکنان مدرسه علمیه عالی الزهرا(سلام الله علیها) گرگان که با محوریت" راه های افزایش معنویت در حوزه های علمیه " برگزار شد، بیان کرد: شما اساتید و کارکنان حوزه در بین جامعه بانوان، موجب آبرو و افتخار هستید پس سعی کنید با سلامت نفس، سعه صدر و بردباری بیش از پیش توانمندی خود را نشان دهید اما تنها به عناوین، مراتب علمی و مدارج بسنده نکنید ...

چرا احساس جامعه نسبت به برند اصلاح طلبان تغییر کرده است؟

سود چندانی ندارد و آن ها باید به فکر روش های دیگری برای ادامه سیاست ورزی باشند. ازیک طرف دیگر این دوقطبی به گونه ای طراحی می شد که اصلاح طلبان راه حل مشکلات وضع موجود باشند، اما با عملکرد فعلی این ذهنیت به وجود آمده که آن ها بخشی از مشکل هستند و نه راه حل؛ بنابراین نمی توان انتظار داشت که دوباره در ساختن دوقطبی موفق باشند. فرمول های دیگر آن ها چیست؟ یکی دیگر از این فرمول ها ...