تاثیر شگفت انگیز مصرف آجیل در ماههای اول بارداری بر هوش کودکان
سایر خبرها
چای مناسب گروه خونی تان را بنوشید!
و گزنه برای این افراد توصیه می شود. ترکیب چای سبز و نعنا بهترین پیشنهاد برای این افراد است. چای گزنه آقایانی که پروستاتشان بزرگ شده این نوشیدنی برایشان مفید است. به عقیده محققان ریشه این گیاه دارویی حاوی موادی است که مانند هورمون های زنانه عمل می کند و تأثیر مثبتی روی غده پروستات می گذارد. پژوهش ها نشان می دهد که مصرف ریشه گزنه برای درمان مشکلات پروستات (غیر سرطانی و خوش خیم ...
کمبود ویتامین E چه دلایلی دارد
اشاره کرد: - خشکبار و دانه هایی از قبیل بادام، تخم آفتابگردان و بادام زمینی - غلامت کامل - روغن های گیاهی بخصوص زیتون و آفتابگردان - سبزیجات برگدار - تخم مرغ - کیوی - انبه به گفته کارشناسان مکمل های ویتامین E می توانند با داروهایی از جمله داروی ضد انعقاد، ضد پلاکت، سیمواستاتین (کاهنده چربی خون)، ویتامین B3 ...
کمبود ویتامین E چه دلایلی دارد
می توان به موارد زیر اشاره کرد: - خشکبار و دانه هایی از قبیل بادام، تخم آفتابگردان و بادام زمینی - غلامت کامل - روغن های گیاهی بخصوص زیتون و آفتابگردان - سبزیجات برگدار - تخم مرغ - کیوی - انبه به گفته کارشناسان مکمل های ویتامین E می توانند با داروهایی از جمله داروی ضد انعقاد، ضد پلاکت، سیمواستاتین (کاهنده چربی ...
مصرف مواد کافیین دار درایام امتحانات استرس را زیاد می کند
گوارش اختلالاتی مانند سوءهاضمه و تهوع ایجاد می کنند. *غذاهای چرب باعث خواب آلودگی می شود معتمد تاکید کرد: خوردن غذای چرب و سنگین قبل از امتحان موجب خواب آلودگی در جلسه امتحان می شود. به گفته وی، مصرف انواع مغزها از جمله بادام، گردو و فندق بدلیل اینکه حاوی اسید های چرب ضروری امگا 3 وامگا 6 و بسیاری از املاح معدنی مثل آهن وروی هستند به یاد گیری و تمرکز حواس کمک می کنند و باید به عنوان میان وعده در ایا م امتحانات استفاده شود. لینک کوتاه کپی لینک ...
به موهایت جان دوباره بده
، مصرف بیش از حد رنگ مو، ژل و تافت های شیمیایی می تواند موجب ریزش شدید مو شود و سلامت آن را به خطر بیندازد. برخی افراد در این مواقع به دنبال راهکارهای طبیعی و سنتی می روند و برخی دیگر استفاده از شامپوهای صنعتی را ترجیح می دهند. در این زمینه نظرات موافق و مخالف زیادی وجود دارد. اول؛ تعیین مزاج متخصصان طب سنتی معتقدند که برای تقویت مو باید در مرحله اول به طبع مزاجی ...
نوجوانان در ماه رمضان چه بخورند؟
هر وعده سبک خورده شود. هنگام سحر از مواد غذایی پروتئین دار ( تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت ) و به جای نوشیدن آب زیاد از میوه های آب دار استفاده کنید. مایعات توصیه شده برای سحری باید به تدریج نوشیده شوند. یک لیوان آب میوه تازه و یک لیوان شربت عسل با لیمو ترش اثر مفیدی خواهد داشت. از مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده نظیر شیرینی و شکلات در سحری موجب زود گرسنه شدن فرد می شود. پرخوری ...
لیست غذاهای کم کربوهیدرات و سالم که شما را سیر می کنند
. کاریسا بیلرت، یکی از مالکین باشگاه تناسب اندام اورلاندو می گوید: کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدن ما هستند و حذف کامل آنها، راه حل مشکل نیست. یک رژیم غذایی، وعده غذایی یا میان وعده سالم باید متعادل باشد. سعی کنید ترکیبی از کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم در هر آنچه می خورید، وجود داشته باشد و این شامل میان وعده های کم کربوهیدراتی که در اواسط بعد از ظهر مصرف می کنید نیز می شود. بیلرت می گوید ...
از فواید شگفت انگیز روغن آرگان بی نصیب نمانید!
، یا کره آب شده استفاده کنید. آیا مصرف روغن آرگان عوارض جانبی دارد؟ روغن آرگان از مغز هسته است، پس اگر به بادام زمینی، گردو یا حتی کنجد حساسیت دارید، در مورد مصرف این روغن احتیاط کنید. همیشه قبل از مصرف محصولات آرایشی برای اولین بار، حتی یک محصول تماما طبیعی یک آزماش حساسیت بر روی قسمت کوچکی از سطح پوست خود انجام دهید. ساعدتان بهترین جا برای آزمایش است. از کجا می ...
برنامه ریزی ورزشکاران درماه رمضان
... البته سعی کنید کربوهیدرات های پیچیده مانند حبوبات و غلاتی مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست ( برنج قهوه ای) مصرف و حتماً وعده پروتئینی کازئین ) کاملی هم میل کنید. این دو مورد هم از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیازهای بدن را تأمین خواهد کرد. برای تامین مقدارچربی مورد نیاز بدن می توانید ازانواع مغزهای خام و بدون نمک از جمله پسته، بادام، فندق و گردو و همچنین روغن زیتون اصل و سالم استفاده کنید. ...
این دلایل موجب به خطر افتادن سلامت می شود
...: این نوع رژیم غذایی، نه تنها فاقد مواد مغذی لازم برای بدن است، بلکه رشد باکتری های بد و مخمرها را در میکروبیوم روده افزایش می دهد. این شرایط می تواند به التهاب و نتایج ناشی از آن مانند حساسیت غذایی، آلرژی، روده چکه کن، کمبود ویتامین و مشکلات خود ایمنی منجر شود. با کاهش مصرف قندها می توانیم این علائم را بهبود بخشیم. داروها: حقیقت غم انگیزی است، اما داروهایی که برای درمان علائم ...
نکاتی درباره ی پوکی استخوان
. بنابراین برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن باید از شیر و لبنیات کم چرب ( کمتر از %5/1) استفاده کرد. 5. سایر منابع حاوی کلسیم عبارتند از: کلم پیچ، گل کلم ، کلم بروکلی ، نخودفرنگی ،شلغم، ترب، هویج، پرتقال، انگور، توت فرنگی، خرمالو، زیتون ، کشمش، بادام، کنجد. 6. مصرف کم شیر به عنوان یکی از مواد غذایی غنی از کلسیم، یکی از علل دریافت ناکافی کلسیم از برنامه غذایی روزانه در خانواده ...
از فواید شگفت انگیز روغن آرگان بی نصیب نمانید!
عنوان کره، روغن زیتون، یا کره آب شده استفاده کنید. آیا مصرف روغن آرگان عوارض جانبی دارد؟ روغن آرگان از مغز هسته است، پس اگر به بادام زمینی، گردو یا حتی کنجد حساسیت دارید، در مورد مصرف این روغن احتیاط کنید. همیشه قبل از مصرف محصولات آرایشی برای اولین بار، حتی یک محصول تماما طبیعی یک آزماش حساسیت بر روی قسمت کوچکی از سطح پوست خود انجام دهید. ساعدتان بهترین جا برای آزمایش است. از ...
با اصول تغذیه مناسب در ماه رمضان آشنا شوید
خورده شود. هنگام سحر از مواد غذایی پروتئین دار ( تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت ) و به جای نوشیدن آب زیاد از میوه های آب دار استفاده کنید. مایعات توصیه شده برای سحری باید به تدریج نوشیده شوند. یک لیوان آب میوه تازه و یک لیوان شربت عسل با لیمو ترش اثر مفیدی خواهد داشت. از مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده نظیر شیرینی و شکلات در سحری موجب زود گرسنه شدن فرد می شود. پرخوری در هنگام سحر ...
برنامه ریزی ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
کرد. برای تامین مقدارچربی مورد نیاز بدن می توانید ازانواع مغز های خام و بدون نمک از جمله پسته، بادام، فندق و گردو و همچنین روغن زیتون اصل و سالم استفاده کنید. منبع: روزنامه خراسان انتهای پیام/
21 اردیبهشت چای مناسب هر گروه خونی چیست؟
افراد توصیه می شود. ترکیب چای سبز و نعنا بهترین پیشنهاد برای این افراد است. چای گزنه آقایانی که پروستاتشان بزرگ شده این نوشیدنی برایشان مفید است. به عقیده محققان ریشه این گیاه دارویی حاوی موادی است که مانند هورمون های زنانه عمل می کند و تأثیر مثبتی روی غده پروستات می گذارد. پژوهش ها نشان می دهد که مصرف ریشه گزنه برای درمان مشکلات پروستات (غیر سرطانی و خوش خیم) مفید است. ...
معرفی جوشانده های گیاهی قوی برای دفع سنگ کلیه
شفاآنلاین سلامت با مصرف داروهای خانگی می توان سنگ کلیه را در عرض چند روز در سریعترین حالت ممکن دفع کرد آب لیمو و روغن بادام برای این کار بسیار مفیدند. به گزارش شفاآنلاین ، سنگ کلیه kidney stone بیماری بسیار دردناکی است که در مردان بیش از زنان است و خود را با درد در ناحیه پهلو نشان می دهد و می تواند سبب کاهش یا توقف ادرار در افراد شود . سنگ های کلیه از باقیمانده املاح و مواد شیمیایی که ...
باسنجی؛ آفریقایی خوش هیکل! (+تصاویر)
بسیار باهوش است و همین هوش زیاد موجب شده تا پروسه آموزش آنها دشوار باشد. در این راه صبوری و جدیت زیادی لازم خواهید داشت. این سگ متخصص بالا رفتن از موانع است و به همین دلیل براحتی می تواند از حصار حیاط و مکان های مشابه بالا رفته و فرار کند. انرژی بسیار زیادی دارد و این انرژی باید در مسیر درست تخلیه شود در غیر اینصورت به یک خرابکار حرفه ای مبدل می شود. به شدت نیاز به ...
پوکی استخوان در 30 نکته
به گزارش بهداشت نیوز : چه کسانی درمعرض خطر پوکی استخوان قرار دارند؟ زنان بعد از یائسگی به علت توقف ترشح هورمون های زنانه و نقش مهم این هورمون ها در استحکام استخوان ها، بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. هورمون زنانه (استروژن) جلوی از بین رفتن استخوان را می گیرد. جذب کلسیم را بهبود می بخشد و اثر ورزش بر روی استخوان ها را افزایش می دهد. حدود نیمی از زنان بالاتر از 45 سال و 90 درصد زنان بالاتر از 75 سال به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند. مرد ...
وزن گیری مناسب جنین، روش های موثر
شرح زیر است: رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. رژیم غذایی در بارداری دارای اهمیت زیادی است. باید میوه های تازه، سبزیجات، غلات کامل، گوشت و گوشت ماکیان، برای افزایش وزن جنین در نظر گرفته شود. آجیل و میوه خشک شده بخورید. در یک رژیم غذایی متعادل مغزها و میوه خشک شده وجود دارد. شما باید بادام، زردآلو، انجیر، گردو و سایر مغزها و میوه های خشک شده میل نمایید، اما نباید زیاده روی بکنید. ...
فرو نشاندن تب تابستان با راهکار های طب سنتی
مزاج انجام شود. دستورات غذایی مناسب فصل تابستان یکی از نکات مهمی که در این فصل باید رعایت شود کاهش مصرف غذاست. در تابستان، حرارت درون بدن به علت گرمی هوا به سمت خارج میل می کند و موجب سردی دستگاه گوارش و به تبع آن ضعیف شدن نیروی هاضمه می شود. به همین دلیل است که در تابستان، بدن از هضم غذاهای غلیظ عاجز است و با کوچک ترین آلودگی غذایی دچار عفونت و مسمومیت های غذایی شدید می شود ...
بارش باران بهاری و موج شادی در میان کشاورزان سبزواری
به خرید علوفه و خوراک دام نداریم. او اضافه کرد: امسال علاوه بر اینکه باغ بادام من محصول خوبی دارد 20 هکتار محصول زراعی دیم شامل گندم، جو، نخود و هندوانه را بی نیاز از آب کشت کرده ام. یک باغدار پسته ساکن روستای دولت آباد سبزوار نیز گفت: خشکسالیهای پیاپی زندگی مردم را در چند سال اخیر مختل کرد و موجب ناامیدی در میان آنها شد اما باران اخیر موجی از شادمانی برای آنها به ارمغان آورد. ...
معرفی چند میان وعده سالم و خوشمزه
اکسیدانی بالای آن است. مطالعات نشان می دهد که مصرف ترکیب بادام و آلبالو، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های خاص از جمله بیماری های قلبی و دیابت، کمک کند. ماهی ساردین اگرچه ممکن است که ماهی ساردین جزء میان وعده های محبوب نباشد، اما این ماهی منبع کاملی از پروتئین، کلسیم، آهن، ویتامین D، ویتامین B12، سلنیوم و سایر مواد مغزی است. ماهی ساردین همچنین، منبع عالی اسیدهای چرب ...
12 نکته ساده برای حذف گلوتن از رژیم غذایی
مواد مغذی مانند روی، کلسیم و فیبر روبرو می شوند. آجیل و دانه ها به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند و سرشار از این مواد مغذی می باشند. آجیل و دانه هایی را که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید، عبارتند از: بادام کاشو بادام هندی گردوی آمریکایی گردو پسته آجیل ماکادامیا دانه های کدو تنبل دانه های کتان دانه های چیا دانه های آفتابگردان ...
از چربی ترانس و انواع دیگر چربی ها بیشتر بدانید
می توانند سطوح کلسترول خون را بهبود بخشند, التهاب را آرام کنند, ریتم قلب را تثبیت کنند و نقش های مفید دیگری ایفا کنند. چربی های اشباع نشده اغلب در غذاهایی از گیاهان نظیر روغن های گیاهی, آجیل و دانه ها یافت می شوند. دو نوع چربی های اشباع نشده خوب وجود دارد: چربی های تک اشباعی در غلظت های بالا یافت می شوند: روغن زیتون , بادام زمینی و کلزا آووکادو فندق و بادام ...
درمان ریفلاکس معده با داروهای گیاهی مخصوص
اثرات رفلاکس معده را کاهش و تسکین می دهد. یک چهارم فنجان آب آلوئه ورا را حدود 20 دقیقه قبل از هر وعده غذایی بنوشید. نکته:آب آلوئه ورا را بیش از حد مصرف نکنید، زیرا ممکن است که اثر ملین داشته باشد. 4. کمک جویدن آدامس به کاهش علائم ریفلاکس معده: جویدن آدامس بدون قند ،30 دقیقه بعد از هر وعده غذایی ، می تواند به کاهش علائم رفلاکس معده کمک کند. این کار ...
بیماران قلبی برای حفظ سلامت و دوری از خطر بخوانند
، میوه ها و دانه های کامل و حبوبات را مصرف کنید و تا می توانید غذاهایی را که حاوی گیاه هستند، در برنامه روزانه خود بگنجانید. آنها سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی میباشند و میتواند طعم خوبی را در یک سالاد یا غذا به شما بدهند، فقط از پنیر پر چرب در غذای خود استفاده نکنید. رژیم غذایی برای بیماران قلبی چربی های مصرفی را عاقلانه انتخاب کنید: چربی های اشباع شده موجود در ...
مصرف ناشتای این مواد غذایی، لاغرتان می کند
...، اما بادام مصرف نمی کردند، در طول 6 ماه د 7% بیشتر بوده است. نکته ای که باید در مصرف بادام به خاطر بسپارید این است: پوست بادام حاوی تانن می باشد، ماده ای که مانع از جذب مواد غذایی در بدن می شود. از این رو پیشنهاد ما این است که بادام ها را شب در یک لیوان آب بریزید و صبح پوست آن را به راحتی بکنید و سپس مصرف کنید. نان جو تفاوت نان سفید با نان جو این است که نان سفید ...
20 اردیبهشت با این دستور شله زرد را حرفه ای درست کنید!
فوت و فن درست کردن شله زرد _ زعفران را هیچ وقت مستقیما به شله زرد اضافه نکنید. مقدار مورد نظر را در آب جوش حل کنید و سپس اضافه کنید. _ دقت کنید حتما باید محلول زعفران را قبل از اضافه کردن شکر به برنج اضافه کنید. بعضی شله زردها دانه های برنج سفیدی دارند زیرا ابتدا شکر و بعد زعفران اضافه شده است و این باعث می شود دانه های برنج به طور یکنواخت رنگ نگیرند. _ دانه های ...