خانه
مصرف مواد کافیین دار درایام امتحانات استرس را زیاد می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
الگوی غذایی روزه داری در ماه مبارک رمضان
افطار مناسب است، همچنین نوشیدن چای شیرین کمرنگ، شیرگرم، فرنی و حلیم بی روغن در آغاز افطار مناسبند. محقق انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور افزود: از مصرف مواد نفاخ، حجیم و نوشیدنی های گازدار و بسیار خنک، غذاهای پر چرب مانند آش رشته و آبگوشت که سبب ایجاد اختلالات هضم می شوند خودداری کنید. غذاهای پر چرب، شیرین و همچنین کافئین دار موجود در بعضی از غذاها سبب افزایش اسید معده و احساس ترش ...
نئولیبرالیسم در ایران؛ گسترش غارت و فساد
ثروت و منابع، به نفع اکثریت مردم یا گروهی خاص (مانند آنچه نظام های نئولیبرالیستی در حمایت از ثروتمندان انجام می دهند)؛ دو سده است که ادامه دارد. نکته مهم این است که در این مدت؛ کاهش یا افزایش مسئولیت دولت منجر به تسلط دولت بر جامعه نشده است؛ در حالی که در کشوری مانند ایران جدا از اینکه برخی برنامه های اقتصادی لیبرالیستی و نئولیبرالیستی انجام شود یا نشود؛ دولت همچنان بر جامعه و افراد تسلط دارد ...
خوردن گردن مرغ چه بلایی سرمان می آورد؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، گردن مرغ هم مانند بال یکی از قسمت های لذیذ مرغ است که طرفداران بسیاری دارد. اما دلیل این محبوبیت چربی های انباشته شده در این قسمت ها است که بسیار برای بدن مضر هستند و سبب افزایش کلسترول و چربی خون می گردند. در ادامه این مطلب شما را با خطرات مصرف گردن مرغ آشنا می کنیم. سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه در اینباره گفت: پوست مرغ آلودگی های ...
200 میلیون دندان خراب!
از آن جا که هر دو این مواد چسبناک هستند، باعث می شوند باکتری ها به دندان های شما بچسبند و بیشتر به آنها آسیب برسانند. چیپس سیب زمینی: با هر بار گاز زدن چیپس، تکه های این ورقه های شور و برشته به دندان می چسبند و برای مدت طولانی در دهان باقی می مانند. این تکه های باقی مانده لای دندان ها، باکتری های تولید کننده اسید در مبارزه با چیپس زیاده روی می کنند و در انتها به کرم خوردگی و خراب شدن ...
واگذاری های دردسرساز؛ از خصولتی تا خصوصی سازی خیلی خصوصی!
ادامه با بیان اینکه جبران کمبود سرمایه و افزایش بهره وری در بنگاه های اقتصادی دولتی دو هدف بوده که در اجرای خصوصی سازی به دنبال آن هستیم، می افزاید: اما با این شیوه نه بخش خصوصی توانست سرمایه بیاورد و نه در آن بنگاه ها بهره وری اتفاق افتاد. حق شناس حلقه مفقوده اقتصاد ایران را کمبود سرمایه گذاری و سطح پایین بهره وری عنوان کرده و ادامه می دهد: این دو نکته سبب شده به رغم بزرگ بودن ظرفیت ...
کارشناس تغذیه: روزه داری موجب کاهش بیماری می شود
...: علاوه بر آن مصرف شیر گرم، فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است همچنین استفاده از مواد غذایی آبکی همچون سوپ، آش، حلیم بدون روغن و مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه داد: علاوه بر آن استفاده از سبزیها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به ...
چای را همراه با کدام خوراکی بنوشیم؟
. کشمش کشمش ها به صورت کلی ویتامین چندانی ندارند اما مواد معدنی مانند فسفر و پتاسیم به میزان اندکی در آن ها وجود دارد. وزن تقریبی هر کشمش: بین نیم تا یک گرم وعده توصیه شده: حداکثر 15 کشمش ریز یا 10 مویز در هر وعده مصرف بیش از 20 گرم کشمش در روز توصیه نمی شود. شاید تصور کنید با توجه به تنوع زیاد کشمش ها، امکان معرفی آن ها در یک دسته وجود نداشته باشد اما واقعیت ...
اصفهان| قانون مالیات ارزش افزوده در رفت و برگشت کمیسیون اقتصادی مجلس- اخبار استانها – همسو نیوز
بسیاری از کارفرمایان و شرکت های طرف حساب تولیدکنندگان را بخش دولتی تشکیل می دهند که یا از پرداخت مالیات بر ارزش افزوده معاف هستند و یا در موعد مقرر به ایفای تعهدات خود نمی پردازند. با توجه به شرایط رکود اقتصادی فعلی، بسیاری از تولیدکنندگان مجبور به فروش مدت دار هستند اما سازمان امور مالیاتی هر سه ماه یک بار، تولیدکننده را ملزم به پرداخت مالیات بر ارزش افزوده کرده و در صورت عدم پرداخت، وی ...
کنکور 98/ کنکوری ها چگونه در زمان امتحانات نهایی دروس پایه را مطالعه کنند؟
ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد. برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته اید و می توان با آرامش ...
59 درصد زنان 45 تا 65 سال فشارخون بالا دارند
آماده مصرف می شود، گفت: در کشور ما بخش عمده نمک مصرفی از طریق افزودن نمک به غذاهای خانگی بوده و لازم است، برنامه ریزی بر روی کاهش مصرف نمک باید با هدف آگاه سازی جامعه و تغییر رفتارهای غذایی در سطح خانواده انجام شود. جغتایی ادامه داد: فشارخون بالا در واقع همان نیروی خون است که بر رگ ها وارد می شود، قلب خون را به درون رگ ها پمپ می کند و به این ترتیب خون در تمام بدن حمل می شود. این متخصص قلب ...
علت آروغ زدن زیاد و راهکارهایی برای پیشگیری و درمان آن
معده هضم و عبور داده شود. این امر به دلیل ضعیف شدن عضلات دیواره معده اتفاق می افتد. از جمله مهمترین علائم این عارضه ایجاد حالت تهوع و آروغ زدن زیاد است. روش های پیشگیری از آروغ زدن زیاد راه حل های زیادی برای پیشگیری از به وجود آمدن آروغ زدن زیاد وجود دارد که از این جمله می توان موارد زیر را برشمرد: حذف مواد غذایی نفخ آور مانند برخی از سبزیجات و حبوبات پرهیز از مصرف ...
23 اردیبهشت چاقی متهم بزرگ در سونامی سرطان
نموده اند. چاقی می تواند تلاش ها در جهت پیشگیری از سرطان و کاهش آمار ابتلا و مرگ ومیر را بی اثر کند. مواجهه زودتر و طولانی مدت تر نسل های جوان تر با چربی بیشتر و شرایط سلامتی مرتبط با چاقی می تواند خطر سرطان را افزایش دهد. شواهد محکمی حاکی از کاهش خطر اضافه وزن و چاقی به دنبال انجام ورزش های هوازی ازجمله پیاده روی، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و رژیم غذایی "مدیترانه ...
ورزشکاران در ماه رمضان چه نکاتی را رعایت کنند؟
حجم عضله بسیارمهم است و جای شکی نیست که روزه اثر کاتابولیک دارد وباعث کاهش حجم عضلات خواهد شد. بنابراین مصرف متعادل پروتئین ( 1تا2 گرم به ازای هر کیلو گرم از وزن بدن) در وعده های غذایی روند کاهش حجم عضلات را کُند خواهد کرد.با مشورت متخصص تغذیه برای جلوگیری از تخریب بافت عضلات از مکمل هایی مانند BCAA,WHEY ,CASEIN استفاده کنید. ورزشکاران روزه دار برای جلوگیری از مشکلات کم آبی، بی حالی و ...
میهن صنعت و مسئولین
...> وی با بیان اینکه حذف وعده سحری در عین حال عامل پایین افتادن قند خون در طول روز است، خاطرنشان کرد: کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی از عوارض افت فشار خون است. مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه با تاکید بر لزوم استفاده از سبزیجات، اظهار کرد: سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف، علاوه بر تأمین ویتامین و مواد معدنی، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. علیزاده تصریح کرد: مصرف وعده ...
رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان پستان
میوه ها به صورت تازه یا به صورت خشک شده می تواند باشد. در کنار دارا بودن رژیم خوراکی سالم، انجام ورزش، داشتن تناسب اندام مناسب، خودداری از استرس و نگرانی، پرهیز از مصرف مواد خوراکی پرچرب، شور و شیرین، خودداری از استعمال مواد دخانی، خودداری از قرارگرفتن درمناطق دارای آلودگی هوای شدید، معاینه منظم بدن و مراجعه به پزشک برای انجام چک آپ های دوره ای می تواند تا درصد بالایی سبب جلوگیری از ...
سریعترین راه برای رفع بی خوابی بدون نیاز به دارو
خواب عمیق در افراد دچار اختلال های روانی، چون استرس، اضطراب، حمله های پانیک و کودکان مبتلا به اختلال های طیف اوتیسم و بیش فعالی شود. کارشناسان اثربخشی پتو های با وزن زیاد در رفع بی خوابی افراد را به مدت دو هفته بر روی 31 مرد و زن که دچار بی خوابی بوده اند را بررسی کردند و دریافتند آن ها خواب آرام تر، عمیق تر و دارای بازه زمانی طولانی تری را تجربه کرده اند. درپژوهشی دیگر ...
بیماری مرموز رماتیسم مفصلی درمان قطعی ندارد
رماتولوژی مثل لوپوس و یا آرتریت رماتوئید از همان ابتدا داروهای کرتون دار برای فرد تجویز می شود تا سیستم ایمنی بیمار که بسیار فعال است تا حدودی سرکوب شود و از این طریق بیماری کنترل خواهد شد، همچنین استرس باعث تشدید بیماری می شود. عسیس اظهار کرد: برخی مواد غذایی مانند نوشیدنی های شیرین، کافئین، گوجه فرنگی و گوشت قرمز (برای افرادی که نقرس دارند باعث افزایش اسید اوریک خون) موجب تشدید عوارض بیماری رماتیسم می شود و همچنین مصرف متناسب و به اندازه دانه های روغنی، مصرف ماهی، ادویجات و سبزی ها برای بیماران رماتیسمی مفید است. ...
سال گذشته 500 هزارمیلیارد تومان رانت ارزی در کشور به وجود آمد / چرا دولت برای واردات غذای حیوانات خانگی ...
همچنین سبب شده آرامشی نسبی در بازار خودرو ایجاد شود. هرچند در مقطع حضور شورای رقابت در پروسه قیمت گذاری خودروهای داخلی، بازار چندان با التهاب و گرانی مشابه آنچه طی یک سال و نیم گذشته رخ داد، مواجه نشد، با این حال رضایت توأمان و پایدار تولیدکننده و مصرف کننده را حاصل نکرد. خودروسازان معتقدند بخشی از زیان انباشته چندین هزار میلیارد تومانی آنها ناشی از عملکرد شورای رقابت در قیمت گذاری است. نکته دیگری ...
این مواد غذایی استرس زا هستند
چربی را ذخیره میکند. چه موادغذایی باعث ایجاد استرس می شوند؟ کافئین، همچنین جذب آهن دریافتی از طریق مواد گوشتی مانند( گوشت مرغ و قرمز) را مهار می کند و سبب ایجاد کم خونی ناشی از فقر آهن می شود. اغلب مردم کافئین را به عنوان عاملی محرک برای افزایش انرژی مصرف می کنند. این یک احساس کاذب از انرژی است و در واقع غدد فوق کلیوی را خسته می کند؛ چون هورمون های آدرنالین که ...
این بیماری ها شما را بی خواب می کند
. پزشکان به این وضعیت بی خوابی حاد می گویند، زیرا ظرف چند روز به خودی خود بهتر می شود. نگرانی های درازمدت، اختلال اضطراب، حملات هراس و اختلال استرس پس از سانحه –PTSD- هم منجر به بی خوابی مزمن در فرد می شود، که عارضه هایی جدی ترند. زمان خواب نامنظم نامنظم بودن ساعت بدن باعث می شود درست در زمان خواب، بی خواب شوید. علت این مساله احتمالا به علت نامنظم بودن زمان خواب شماست. داشتن یک ...
چه نوشیدنی هایی مناسب ماه رمضان است
و چرب و چاشنی های تند را در سحر کاهش دهید. رضایی افزود: مصرف بادمجان، فلفل , ادویه و مواد ادرارآوری نظیر چای و فهوه در وعده سحر باعث از دست دادن آب بدن می شوند.موجب تشنگی در طول روز می شود. دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه بهتر است افراد مانند سایر اوقات، سه وعده غذایی داشته باشند، گفت: بین افطار و شام باید فاصله باشد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم ...
سریعترین راه برای رفع بی خوابی بدون نیاز به دارو
خواب عمیق در افراد دچار اختلال های روانی، چون استرس، اضطراب، حمله های پانیک و کودکان مبتلا به اختلال های طیف اوتیسم و بیش فعالی شود. کارشناسان اثربخشی پتو های با وزن زیاد در رفع بی خوابی افراد را به مدت دو هفته بر روی 31 مرد و زن که دچار بی خوابی بوده اند را بررسی کردند و دریافتند آن ها خواب آرام تر، عمیق تر و دارای بازه زمانی طولانی تری را تجربه کرده اند. درپژوهشی دیگر ...
فرصتی تکرار نشدنی/ فصلی برای خیزش صنعت نساجی
را بدهند که اولا در حال مبارزه با قاچاق آن هستیم، دوما قیمت ارز جابه جا شده و در کوتاه مدت، کالای خارجی به صرفه نیست؛ در عین حال باید صنعت پوشاک به سرعت، قابل ترمیم است. ***چطور می توان این قدرت بالقوه را به بالفعل تبدیل کرد؟ در حال حاضر مشکل اصلی مواد اولیه و نقدینگی است. پتروشیمی ها یک بخش آن این زنجیره ارزش را تامین می کنند و پنبه، پشم و الیاف طبیعی بخش دیگر آن هستند. هم ...
ترفندی آسان و کاربردی برای رفع بی خوابی در کودکان بیش فعال
بی خوابی می تواند سبب آرام سازی و ایجاد خواب عمیق در افراد دچار اختلال های روانی، چون استرس، اضطراب، حمله های پانیک و کودکان مبتلا به اختلال های طیف اوتیسم و بیش فعالی شود. کارشناسان اثربخشی پتو های با وزن زیاد در رفع بی خوابی افراد را به مدت دو هفته بر روی 31 مرد و زن که دچار بی خوابی بوده اند را بررسی کردند و دریافتند آن ها خواب آرام تر، عمیق تر و دارای بازه زمانی طولانی تری را تجربه ...
یکه تازی ساسی در خلأ شادی مدارس
رغبت در محیط آموزشی حضور داشته باشند. شهریورماه پارسال بود که محمد بطحایی، وزیر آموزش و پرورش از نبود شادی و نشاط در مدارس ایران گلایه کرد و مدارس را به زندانی تشبیه کرد که کلاس های درس آن با فشار محض ذهنی، روح و روان دانش آموز را خدشه دار می کند. به گفته او این مسائل نه تنها به آموزش آسیب جدی زده، بلکه مانع تحقق اهداف پرورشی شده است، در صورتی که فرزندان ما باید مهارت های ...
روزه داران دیابتی مواد قندی را حذف کنند
برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه درباره تغذیه روزه داران مبتلا به فشار خون بالا توضیح داد: این افراد باید با نظر پزشک روزه بگیرند و در صورت روزه گرفتن نیز حتماً باید از مصرف غذاهای شور و چرب پرهیز کنند. بزرگمهر افزود: روزه داران دارای فشار باید مصرف موادی ازجمله سالاد، نان سبوس دار و سبزی را به منظور تنظیم قند خون در برنامه غذایی خود قرار دهند. وی ضمن اشاره بر لزوم ورزش یا پیاده ...
دست ها، زودتر از صورت نمایانگر پیری هستند
پیشگیری از این زخم ها باید از تماس طولانی مدت دست با آب و سرما اجتناب کرد، از دستکش مناسب برای شستشو و بیرون از خانه استفاده کرد و از مرطوب کننده های مناسب برای مرطوب کردن پوست دست کمک گرفت. ارتباط نور خورشید و استعمال دخانیات با زیبایی دست ها چیست؟ تابش مستقیم نور خورشید و مصرف دخانیات ارتباط مستقیم با زیبایی پوست و ناخن ها دارد و با ایجاد چین وچروک باعث بدشکلی دست ها می شود، در ...
علل و درمان روابط جنسی دردناک
ادامه به آنها اشاره می کنیم: -اضطراب، ترس و افسردگی می توانند مانع تحریک جنسی شوند و موجب خشکی واژن یا واژینیسموس می شوند -استرس موجب سفت شدن عضلات کف لگن می شود که منجر به درد هنگام نزدیکی می شود. -سابقه تجاوز جنسی یا خشونت جنسی نیز ممکن منجر به درد در طی رابطه جنسی شود. تشخیص درد هنگام رابطه جنسی پزشک از بیمار درباره سابقه پزشکی وی پرسش خواهد ...
لرد؛ ناگفته هایی جذاب از خواننده جوان و خوش آتیه
کرده باشد و هنوز از اجرای زنده هراس دارد. هراس لرد از اجرای زنده به اندازه ای است که قبل از اجرا دارو مصرف می کند تا تپش قلب ناشی از استرس وی کاهش پیدا کند و تسلط بیشتری به صحنه داشته باشد. این داروها جلوی لرزش صدای ناشی از دلهره و اضطراب را نیز می گیرد تا در حین اجرا صدای لرد بلند و رسا به گوش علاقه مندان منتقل شود. لرد در این زمینه به مجله ونیتی فِیر (Vanity Fair)، گفت من ...
تغییر ساعت برگزاری امتحانات پایه نهم در اصفهان
زمان مفید گذاشتیم تا بتوانند با خیال آسوده برای امتحانات آماده شوند. به گزارش فارس، اداره کل آموزش و پرورش استان اصفهان با در نظر گرفتن اعتراضات اخیر و همچنین مشورت با افراد متخصص از جمله گروه های آموزشی و کارشناسان این اداره، به بهبود وضعیت دانش آموزان روزه دار پایه نهم کمک کرد و در ادامه دانش آموزان باید برای استفاده مناسب از زمان و بهره مندی از برکات ماه مبارک رمضان برنامه ریزی صحیحی انجام دهند و والدین آن ها نیز آرامش لازم و تغذیه مناسبی را برایشان فراهم کنند تا با موفقیت این امتحانات را پشت سر بگذارند. انتهای پیام/63112/م30/ ...
