خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حساسیت به لاکتوز در نوزادان، همه آنچه باید بدانید
لاکتوز قند موجود در شیر و محصولات شیر است مثل شیر مادر و شیر خشک و لبنیات. لاکتوز برای جذب شدن در بدن ما احتیاج دارد به دو قند ساده تر تبدیل شود . روده کوچک عضوی که بیشترین میزان هضم غذا و جذب مواد غذایی در ان انجام میشود ، انزیمی به نام لاکتاز تولید میکند و باعث میشود لاکتوز به دو شکل ساده تر قند تبدیل شود بنام های : -گلوکز -گالاکتوز سپس بدن این قندهای ساده تر رو در ...
از بین بردن چربی های بد با معجون های گیاهی
بیشتر آشنا می شویم. نوشیدنی سیب، جعفری و اسفناج این نوشیدنی در کاهش سطوح بالای کلسترول عملکرد فوق العاده ای دارد و به حذف سریع و ساده چربی ها کمک می کند. مواد تشکیل دهنده: 4 عدد سیب 1 فنجان برگ اسفناج خام 1 مشت جعفری روش تهیه: ابتدا، مواد تشکیل دهنده را به خوبی شسته، سپس با استفاده از یک دستگاه آبمیوه گیری به صورت جداگانه آب هر یک را بگیرید. سپس آنها را ...
دمنوش های زنانه را بشناسید
تایی چی، یوگا). این ورزش ها سبب می گردد تا شما در آرامش و تعادل بیشتری به سر ببرید. توصیه چهارم: وقتی قاعده هستید، سعی کنید عمیق تر نفس بکشید نفس کشیدن عمیق در کاهش درد قاعدگی و همچنین کاهش استرس بسیار موثر می باشد. بهتر است که در دوره قاعدگی نفس کشیدن پی در پی را امتحان کنید و شاهد کاهش درد و استرس بعد از آن باشید. توصیه پنجم: یک هفته قبل از شروع پریودی از غذا ...
10 نشانه هشدار دهنده اولیه فقر آهن
....5 اونسی (حدود 100 گرم) صدف دو کفه ای حاوی 28 میلی گرم آهن یا 155 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه است. نرمتنان صدف دار حاوی مواد مغذی دیگر نیز هستند و می توانند سطوح کلسترول خوب در بدن را نیز افزایش دهند. اسفناج: اسفناج یک منبع خوب برای تامین آهن مورد نیاز بدن است. یک وعده اسفناج حاوی حدود 20 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای آهن است. حبوبات: حبوبات مانند لوبیاها ...
توصیه های غذایی ویژه ماه رمضان
یا شله زرد یا آش و یا حلیم یا فرنی زینت ببخشید. وی عنوان کرد: در ماه رمضان مصرف زولبیا و بامیه رونق پیدا می کند زیرا که محصولات حاوی روغن، نشاسته و قند های ساده هستند و مصرف محدود آن ها مطلوب تر است. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد تصریح کرد: در زمان رسیدن افطار آب سرد ننوشید زیرا ضمن ایجاد حالت ضعف، میل به نوشیدن آب را بیشتر کرده و موجب رقت شیره معده ،پر شدن ...
هرجا سخن از ورکواز است نام نهاوند می درخشد
باشد برای دور هم جمع شدن. علی مومیوند یکی از روستایی های نهاوند است که با رونق گرفتن بازار مصرف گیاهان خوراکی و به ویژه ورکواز اقدام به فروش این گیاهان می کند. مومیوند ادامه می دهد: در بین انواع گیاهان خوراکی فروش ورکواز بیشتر از بقیه رایج است و مشتری بیشتری هم دارد چون مردم معتقدند مصرف این گیاه علاوه بر طعم خوبی که دارد برای بدن مفید بوده و خواص دارویی هم دارد. ...
اگر کبد چرب دارید، این غذاها را نخورید!
...> شکر و هر چیزی که با شکر درست شده باشه هم می تونه باعث ایجاد کبد چرب و اختلال در عملکرد اون بشه. کالری اضافی ای که از شکر وارد بدن میشه، به صورت مولکول های چربی در کبد ذخیره میشن که متاسفانه به دلیل مصرف بسیار زیاد شکر در رژیم غذایی و در طول روز، آسیبی که به کبد از این طریق وارد میشه، خیلی زیاد هستش. نوشابه، آبمیوه و نوشیدنی های دیگه و همچنین انواع کیک، شیرینی، کوکی و کلوچه و... هم ...
آش آبغوره را امتحان کنید!
: سبزی آش شامل تره، جعفری، گشنیز، شوید و اسفناج لوبیا چیتی یا قرمز نصف پیمانه عدس نصف پیمانه برنج نصف پیمانه سبزی آش نیم کیلو گوشت چرخ کرده 200 گرم رب گوجه یک قاشق غذاخوری نعناع خشک یک قاشق غذاخوری پیاز 2 عدد متوسط نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم آبغوره به مقدار لازم طرز تهیه: پیاز را خلال و با مقدار کمی روغن سرخ کنید ...
مواد غذایی که تشنگی شما را از بین می برند
تشنگی و جایگزین شدن آب بسیار مناسب است، شما می توانید علاوه بر سبزی خوردن تربچه را در سالاد هم به کار ببرید. گوجه گوجه در بیشتر سالادها و انواع غذا ها جا می گیرد؛ باید بدانیم این میوه میزان بسیار زیادی آب دارد و 94 درصد آن را آب تشکیل داده است و در طول روز مانع از تشنته شدن شما می شود. اسفناج این سبزی خوشنرگ و خوش بو 92 درصد آب درون خود دارد و همچنین در کنار ...
فرو نشاندن تب تابستان با راهکار های طب سنتی
ذوب شدن یخ ایجاد می شود، وارد نوشیدنی نمی شود و فقط از طریق مجاورت، نوشیدنی را خنک می کند.از مناسب ترین غذاها دراین فصل می توان به آش انار، آلو، تمرهندی، زرشک و آش سماق اشاره کرد. استفاده از شربت ریواس، انار، لیمو، به، نارنج و سکنجبین، به ویژه سرد آنها نیز در این فصل مفید است. میوه های تازه می خوش مثل آلبالو، گیلاس، آلو، آلوچه، توت سیاه، سیب، خیار، خیار چنبر و هندوانه برای این فصل مناسب هستند ...
تشنگی شدید را با نسخه بوعلی سینا سریع رفع کنید
...> – کرفس – هندوانه – گوجه فرنگی -پرتقال -طالبی – تمشک -خیار -فلفل سبز – اسفناج – خربزه حدود 85 – 95 درصد از کل مواد غذایی بالا فقط آب است. حالا می دانید چرا وقتی در بیرون خیلی داغ است، چرا بدن شما تشنه طالب می شود؟ بیشتر موارد تشنگی بیش از حد می تواند توسط خودتان حل شود. همچنین می ...
بیماران قلبی برای حفظ سلامت و دوری از خطر بخوانند
...، مانند سالمون و شاه ماهی یا دانه های کتان، کلم، اسفناج یا گردو منابع مهمی از چربی های سالم هستند. همچنین روغن زیتون و روغن کرچک می تواند مناسب باشد. رژیم غذایی با فیبر بالا را امتحان کنید: فیبر، میزان کلسترول بد را کاهش می دهد و مواد مغذی را برای محافظت در برابر بیماری های قلبی فراهم می کند، ممکن است به کاهش وزن کمک کند و از آنجایی که باعث هضم آسان غذا می شود، احساس سیری ...
راز پیر و چاق نشدن ژاپنی ها
اعضاء خانواده را زودتر به منزل بکشانند :گوشت های دریایی را در سبزی فراوان و بدون روغن بر روی اجاق می گذارند. سپس میز شام را با لوبیا سبز ، کاهو ، هویج خرد شده ، اسفناج ، چغندر ، ریشه کُنار ، شلغم ، تربچه ، ترب سفید ، قارچ ، سیب زیمین ، سبزیجات دریایی (Kombu ، Nori ، Wakame) ، گوجه فرنگی ، پودر خردل و فلفل قرمز می آرایند. ژاپنی ها مقدار زیادی سویا مصرف می کنند (حدود 50 گرم در روز) . حجم ...
علل و درمان زخم پای دیابتی
به آن ها فشار وارد کنید. این کار برای پیشگیری از انواع زخم مفید است. فشار حاصل از راه رفتن، می تواند عفونت را بدتر کند و زخم را گسترش دهد. برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند، فشار اضافی درد را افزایش می دهد. پزشک شما ممکن است برای محافظت از پاهایتان پوشیدن کفش و یا جوراب خاصی را پیشنهاد کند که از آن جمله می توان اشاره کرد به: کفش های دیابتی گچ پوشش های ...
رژیم غذایی رنگین کمانی چیست؟
سبزیجات یافت می شود. بر اساس مطالعات، مصرف سبزیجات کروسیفروس به دلیل دارا بودن ایندُل -3 کاربینول در کنار دیگرایندُل ها باعث کاهش خطر ابتلاء به انواع سرطان (Cancer)می شود. غذاهای آبی، نیلی و بنفش را به رژیم خود اضافه کنید خوراکی های خشکی چون خرماها و انجیرهای خشک شده و آلو بخارا گزینه هایی خوبی برای اضافه کردن به رژیم غذایی هستند، چرا که با وجود حجم کم خود، مقدار ...
راه های درمان غلظت خون را بشناسید
خون خوب است، درست نیست. به اعتقاد من خون استاندارد و سالم باید قوام لازم خود را داشته باشد. خون اگر خیلی رقیق باشد، از عروق بدن نشت می کند و یکی از دلایلی که باعث می شود بعضی افراد خون دماغ شوند، این است که خون شان خیلی رقیق است و این مساله خطرناک است. اگر خون تان غلیظ است بهتر است از مصرف موادی مثل پسته، جگر و اسفناج خودداری کنید: دکتر توگه: غلظت خون یک بیماری است که باید ...
یبوست بیشتر در چه افرادی بروز می کند؟/ توصیه های طب سنتی برای درمان
.... این متخصص طب سنتی ادامه داد: نجویدن خوب غذا، کم خوردن آب، نخوردن میوه و سبزی، تحرک نداشتن، ورزش نکردن و استفاده نکردن از فیبر های غذایی، کم کاری تیروئید، مصرف برخی از دارو های مسکن و خواب آور، دارو های ضدافسردگی، دارو های حاوی کلسیم و آلومینیوم، دارو های فشارخون، دارو های ضدحساسیت و آنتی هیستامین، گرفتن روزه های طولانی مدت و استفاده کردن زیاد از ملین ها، بعضی از بیماری ها مانند ...
نکات مهم برای پخت مواد غذایی در ماه رمضان
...> وی همچنین با اشاره به برخی نکات برای حفظ بیشتر مواد مغذی موجود در سبزی ها، تصریح کرد: در غذاهای آبدار مانند انواع سوپ ها و خورشت ها یا آش، سبزی را بعد از جوش آمدن آب به غذا اضافه کنید و حتماً در ظرف غذا را ببندید. وی با ذکر برخی نکات سلامتی دیگر، گفت: برای حفظ ویتامین ث موجود در غذا، در ابتدای پخت، چاشنی های اسیدی مثل آبلیمو، سرکه و یا آبغوره را بسته به ذائقه خود و خانواده تان به غذا ...
11 نوع غذای نونی برای سحری
...> 9. گراتن مرغ و سیب زمینی گراتن مرغ و سیب زمینی غذایی مناسب برای افراد علاقه مند به فست فود بوده که ترکیب مرغ، سیب زمینی، فلفل دلمه ای و پنیر موجود در آن به همراه عطر آویشن، طعم فوق العاده ای را ایجاد می کند. رویه این غذا ترکیبی از تخم مرغ، شیر و پنیر است که همگی منابع خوبی از پروتئین هستند. گراتن مرغ و سیب زمینی همراه با چند تکه نان سبوسدار غذایی کامل محسوب می شود که می تواند به ...
