خانه
23 اردیبهشت چگونه یک کباب خوشمزه و کم کالری درست کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
25 اردیبهشت آشنایی با 11 مدل پاستا خوشمزه
را به شما معرفی کنیم. ماکارونی (Macaroni) شاید پیش از این هم اسم غذایی به نام مک اند چیز (Mac & Cheese) را شنیده باشید؛ یک خوراکی سالم و خوشمزه با طعم پنیری که از جمله خوراک های محبوب کودکان است. معروف ترین و در عین حال در دسترس ترین شکل پاستا همان نوعی است که در این غذا مورد استفاده قرار می گیرد و با نام ماکارونی به شهرت رسیده است. فرم این پاستا لوله ای است و به این صورت سس ...
غذاهای ممنوعه در بارداری، هشت مورد حیاتی
شده - تخم مرغ عسلی - سس هلندی - سس مایونز خانگی - سس سالاد بستنی خانگی اکثر محصولات تجاری که حاوی تخم مرغ های خام هستند با تخم مرغ پاستوریزه ساخته می شوند و به دست شما می رسانند. با این حال، شما همیشه باید برچسب روی محصول را بخوانید تا مطمئن شوید. زنان باردار باید همیشه تخم مرغ را طبخ کرده و یا از تخم مرغ پاستوریزه استفاده کنند. انواع دیگر گوشتی ...
اهمیت انتخاب آگاهانه تر وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان
و سبزی با ماست، خیار و سیزی، یا برنج با خورش کدو یا آلو اسفناج یا کرفس یا یک تکه مرغ) همراه با یک بشقاب سالاد را می توان به عنوان سحری میل کرد. او با بیان اینکه در زمان افطار دستگاه گوارش در حالت استراحت کامل است، افزود: در این زمان باید از مواد غذایی استفاده شود که به طور ناگهانی به دستگاه گوارش فشار وارد نشود، همچنین در هنگام افطار، مصرف غذا های سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و ...
سلامت روده ها را جدی بگیرید
از مشکلات جسمی ماست. روده ها به صورت کُد، ارتباط برقرار می کنند. از سکوت کامل گرفته تا قاروقور کردن هنگام گرسنگی و عادت های دفع، همه و همه نشان می دهند در درون ما چه خبر است. 1. آیا دفع منظمی دارید؟ دفع نرمال می تواند مثلا سه بار در هفته باشد یا سه بار در یک روز. گوارش هر کسی متفاوت است و یک گوارش سالم از الگویی تابعیت می کند. اگر از جنبه ی زمانبندی نگاه کنیم، به طور کلی 24 تا ...
با بهترین کافه ها و رستوران های مشهد آشنا شوید
جاهای دیدنی مشهد کم نیستند، گزینه های فراوانی پیش روی شما وجود دارد. هتل های برتر شهر مشهد همگی حداقل یک رستوران و کافه درون مجموعه خود دارند. اکثر این هتل ها هم خدمات خوب و باکیفیتی را ارائه می دهند. اما سر زدن به اماکنی بیرون از هتل به شما کمک می کند که با فضای شهر بیشتر آشنا شوید و کمی از فرهنگ مشهد را درک کنید. برای خرید بلیط هواپیما مشهد همین امروز از طریق فلایتیو ...
اندیشه ای داریم به وسعت ایران
به مصرف غذاهای گرم ندارند از این رو می توانند یک سری ساندویچ های سرد را مصرف کنند. باید در نظر داشت با توجه به اینکه تغذیه مادر باردار از اهمیت بالایی برخوردار است از این رو توصیه می شود به هنگام صبح از برخی سبزی ها و میوه های خام مانند لیمو یا زنجبیل تازه یا سالاد سرد استفاده کنند هر چند در این مجال باید یادآور شد که نباید از انواع سس ها، چاشنی ها و ادویه جات استفاده کرد. ...
روزه اولی ها مراقب تغذیه شان باشند
هندوانه و نیز سبزیجات از جمله کاهو مصرف کنند تا طی روز احساس تشنگی نکنند. وی به خانواده ها توصیه کرد که مراقب باشند نوجوانان در هنگام خوردن کاهو مخصوصا به شکل سالاد از سس استفاده نکنند زیرا موجب تشنگی بیشتر آنان خواهد شد. این متخصص تغذیه به نوجوانان و روزه اولی ها توصیه کرد که بین وعدهای افطار تا سحر به تدریج، آب به مقدار کافی بنوشند و سعی نکنند آب فراوانی را در سحر استفاده کنند ...
سحری لیموترش و سبزیجات بخورید تا از شدت تشنگی تان بکاهد
عارض می شود. مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصا بین غذا توصیه نمی شود چون موجب رقیق شدن شیره معده وآنزیم های گوارشی شده وروند هضم غذا مختل می شود. از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمائید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها ...
نکات تغذیه ای روزه داران در وعده افطار و سحر
سبزیجات (البته بدون سس) استفاده شود. از آنجا که مواد تشکیل دهنده سالاد به خصوص کاهو مقادیر زیادی آب دارد باعث تأخیر در ایجاد حس تشنگی خواهند شد. سوپ نیز گزینه مناسبی برای وعده سحری می باشد. مصرف غذاهای پر نمک و شور در هنگام سحر باعث تشدید احساس تشنگی در طول روز می شود. عوارض بدون سحری روزه گرفتن وعده سحری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، چون در صورت عدم مصرف این وعده غذایی ...
دمنوش موز و دارچین
عدد آب یک قوری دارچین به مقدار دلخواه قسمت های بالا و پایین موز را قطع کنید و موز را درون ظرف آب قرار دهید، تا به مدت 10 دقیقه بجوشد، اما باید در نظر داشت که آب مورد نظر باید سالم و خالص باشد. در هنگام جوشیدن آب مقداری دارچین به آن اضافه کنید و هنگامی که موز به مدت 10 دقیقه جوشید آن را از درون ظرف خارج و مایع حاصل را از صافی رد کنید و مایع به دست آمده که به صورت گرم و چسبنده است را بنا به ذائقه خودتان دارچین اضافه کنید و از خوردن این دمنوش انرژی زا لذت ببرید. ...
بایسته های حفظ سلامت روزه داران در وعده های افطار و سحر
. عباسی در ادامه گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان داشت: توصیه می شود که در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مانند میوه ها و سبزی ها استفاده شود که منبع سرشاری از فیبرند، مواد غذایی پرفیبر آب زیادی را در خود جذب می کند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کرده و تشنگی دیرتر احساس شود. وی با بیان این که مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری به ویژه بین غذا توصیه نمی شود ، خاطرنشان کرد: این کار موجب ...
کاهش اشتها را با این خوراکی ها تجربه کنید!
بهترین غذاهایی است که برای لاغر شدن بهتر است در برنامه غذایی خود بگنجانید، چون سرشار از پروتئین و چربی های سالم است و به کمک آن با مقدار کالری بسیار کم احساس سیری می کنید. یک تحقیق روی 30 زن دارای اضافه وزن، نشان داد خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه به جای کربوهیدرات ساده احساس سیری را افزایش می دهد و شرکت کنندگان تا 36 ساعت آینده کمتر غذا می خورند. در یک تحقیق 8 هفته ای دیگر مشخص شد خوردن تخم ...
دمنوش های مناسب برای ماه مبارک رمضان
ها است که هرکدام برای یک درد یا بیماری خوب هستند، امروز در بسته بندی ها و فرم های کیسه ای یا باز در فروشگاه ها عرضه می شوند. صرف نظر از شکل و نام آنها، باید گفت که دمنوش ها لذت بی مانندی دارند و علاوه بر رفع مشکلات جسمی، روح آدم را تازه می کنند. تا صحبت از افزایش انرژی در ورزش می شود، ناخودآگاه به یاد دوپینگ می افتیم در این مطلب نیز قصد داریم چند نوع دوپینگ را به شما معرفی ...
سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود
زیرا وجود سحری باید یک وعده کامل غذایی که تمام مواد مورد نیاز بدن را تأمین کند، باشد. این متخصص تغذیه تاکید کرد: روزه داران حتماً موادی از جمله گوشت، مرغ، ماهی، نشاسته، سبزی، سالاد بدون سس، میوه، سیب زمینی و تخم مرغ در این وعده سحری جای دهند. وی در خصوص برنامه غذایی افراد دیابتی در ایام ماه رمضان نیز توضیح داد: این افراد ابتدا باید به پزشک مراجعه کرده و در صورت عدم وجود مشکل ...
فینال لیگ اروپا فرصتی برای تست خوراکی های آذربایجان
...، پنیر یا سبزیجاتی چون اسفناج به همراه ترکیبی از ماست با گشنیز، رازیانه و سماق پر شده باشد. قطاب سنتی یک پنکیک ساده نیست، بلکه خمیر آن از ترکیب چند لایه خمیر پخته شده تهیه می شود. قطابی که با این روش آماده می شود، بسیار خوشمزه است ولی کاملا چرب بوده، چون باید با کره پخته شود. دلمه (Dolma) یکی دیگر از غذاهای سنتی آشپزخانه های آذربایجان، دلمه است. این غذا ترکیبی از برنج با ...
سالم هستید و به هیچ دکتری نیاز ندارید، اگر...
پس سالمید. بسیاری از بیماری ها و کمبود ویتامین ها می توانند شما را بی حال و بی انرژی کنند و احساس خستگی به شما بدهند. با احساسات و هیجانات خودتان و دیگران خوب کنار می آیید همه ی ما به ارتباط اجتماعی، احترام، استقلال و خیلی چیز های دیگر نیاز داریم و اگر بتوانیم این احساسات را بهتر درک کنیم و بروز بدهیم، روابط بهتر و زندگی شادتری خواهیم داشت. افراد سالم معمولا تلاش می کنند نیاز ...
طرز تهیه کوکو سبزی
کوکو سبزی کوکوی سبزی یکی از محبوب ترین و پر طرفدارترین کوکوهای ایرانی است. این کوکوی خوشمزه همانطور که از نامش مشخص است از سبزیجات معطر تهیه می شود که در برخی شهرها مثل شهرهای شمالی کشور برای تهیه آن از سبزیجات محلی هم استفاده می شود. کوکو سبزی از غذاهایی محسوب می شود که تقریبا کالری آن معمولی است و همه می توانند از خوردن آن لذت ببرند. کالری کوکو سبزی در این رسپی به طور ...
سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود
: روزه داران حتماً موادی از جمله گوشت، مرغ، ماهی، نشاسته، سبزی، سالاد بدون سس، میوه، سیب زمینی و تخم مرغ در این وعده سحری جای دهند. وی در خصوص برنامه غذایی افراد دیابتی در ایام ماه رمضان نیز توضیح داد: این افراد ابتدا باید به پزشک مراجعه کرده و در صورت عدم وجود مشکل برای روزه گرفتن، اولاً مصرف داروهای خود را تنظیم کرده و سپس در مصرف مواد قندی بسیار دقت کنند. کشاورز تصریح کرد ...
بی اشتهایی نشانه چیست؟
. خوردن هله هوله محدود شود. برخی از والدین به این نکته توجه ندارند که خوردن میان وعده های زیاد و یا هله هوله بچه ها را سیر کرده و در نتیجه به هنگام صرف وعده های اصلی غذا تمایلی به خوردن غذا پیدا نمی کنند. کارشناسان توصیه می کنند خوردن میان وعده ها به 2 بار در روز محدود شود. البته میان وعده ها نیز، باید از مواد غذایی مناسب و سالم مانند انواع میوه ها باشد نه چیپس و پفک. داروهای ...
طرز تهیه کیک کدو ساده با تزئین خامه ای
رنگارنگ و بخصوص با رنگ های نارنجی و زرد و قرمز است. من قبلا به شما نان کدو را یاد داده ام، اما کیک کدو دست کمی از آن ندارد و با تزئین خامه ای زیباتر شده است. علاوه بر اینکه یکی از بهترین دستورات کیک است که بسیار ساده و آسان است و درست کردن وقت چندانی از شما نمی گیرد، چون زمان پخت آن هم کوتاه است. مواد تشکیل دهنده کیک همان موادی ست که در اکثر کیک های ساده و اسفنجی موجود است. از این جهت این یکی از کیک ...
8 اشتباهی که در رژیم کتو مرتکب می شوید
، فقط به گوشت نمک زده (باکن)، پنیر و خامه اکتفا نکنید.. Clevenger می گوید: هنگام انتخاب چربی ها، هدف شامل در بر داشتن امگا 3 ضد التهابی، به خصوص EPA و DHA، نوعی از چربی که در ماهی قزل آلا، ساردین ها، صدف ها، شاه ماهی و صدف یافت می شود. (اگر غذاهای دریایی میل شما نیست، شما همچنین می توانید روغن کبد کد یا روغن کریل را مصرف کنید.) سایر چربی های سالم نیز انتخاب خوبی هستند؛ اگر شما بر روی آوکادو ...
دستگاه گوارش در بارداری، چگونه تقویت می شود؟
یکی از ساز و کارهای بدن که در دوران بارداری به سرعت دستخوش تغییر میشه، سیستم گوارش انسانه. به خاطر هورمون های تولید شده در دوران بارداری ماهیچه ها و روده ها بیشتر استراحت میکنن و این موجب گوارش آروم میشه. این موضوع یه مسئله مرسومه که هنگام بارداری درون بدن شما اتفاق میفته و میتونه با به هم ریختن گوارش باعث مشکلات جدی در بدن شما بشه. به هرحال در زمان بارداری علاوه بر بدن خودتون، نوزادی هم درون ...
نکات کلیدی و مهم برای ورزش در ماه رمضان
...: تغذیه مناسب در افطار و سحر از مهم ترین عوامل حفظ قوای بدنی است، باید تمام گروه های غذایی به مقدار مناسب در این دو وعده گنجانده شوند تا نیاز بدن را تامین کنند؛ مصرف مقدار مناسبی از سبزیجات مثل یک سالاد مختصر می تواند در دریافت انرژی مناسب برای فعالیت ورزشی تأثیر چشمگیری داشته باشد. کریمی گفت: استفاده از تخم مرغ به خصوص اگر به صورت عسلی طبخ شود می تواند تاثیر زیادی بر بهبود سطح ...
ریواس و خواص و مضرات آن
ماسک برای از بین بردن کک و مک و جوش های چرکی و از بین بردن لک و جای جوش مفید است. در چه ظرفی ریواس بپزیم؟ هنگام خرید، ساقه های جوان و ترد ریواس را انتخاب کنید. برای آماده سازی آن نیز باید ریواس را پوست کنده، خرد کنید و بشویید. بهتر است بیشتر از قسمت های ترد، نازک و روشن ریواس استفاده کنید زیرا قسمت های سبز و تیره تر آن کمی به تلخی می زنند. قسمت های سفت تر آن هم بعد از پخت ...
غذا بخورید و وزن کم کنید؛ رژیم لاغری با غذای خوشمزه
ماهی و غذا های دریایی بهترین شیوه برای سیر نگه داشتن شما با میزان پایینی از کالری های باشند، زیرا آن ها دارای بالاترین میزان پروتئین نسبت به کالری هستند. همچنین علاوه بر این، مطالعه ای بر روی مردان با وزن طبیعی نشان داد هنگامی که مقدار پروتئین مساوی از گوشت گاو، مرغ یا ماهی به آن ها داده می شود، افراد احساس سیری بیشتری به هنگام مصرف ماهی نسبت به گوشت گاو و مرغ داشتند. علاوه بر این سایر ...
سفر، فرصتی برای شروع یک زندگی عاشقانه
... من در یک شهر کوچک بزرگ شدم و به شخصه عاشق غریبه ها شدن را باور نداشتم. من اعتقاد داشتم که اگر کسی عاشق شود، یک عشق تصادفی بزرگ بوده و یا توسط سرنوشت و پدر و مادر تعیین شده است. تا زمانی که اولین مسافرتم را تجربه نکرده بودم، با این دیدگاه محافظه کارانه، موفق به استفاده از هیچ فرصتی برای تجربه عاشقی با یک غریبه نشدم. اگر شما می گویید پریدن از روی حصار، لذت بردن از غذای پر ادویه در یک ...
7 منفعت شگفت انگیز در روزه داری ماه رمضان
بوده و غذایی عالی برای تقویت شما است، یکی از مهمترین ابعاد روزه کسب مقدار مناسبی از انرژی است. خرما یک روش عالی برای به دست آوردن فیبر مورد نیاز بدن است و به هضم غذا در طول ماه رمضان کمک می کند. علاوه بر آن، دارای میزان بالایی از پتاسیم، منیزیم و ویتامین ب است. خارج از ماه رمضان، خرما یکی از سالم ترین میوه هاست. 2- تقویت مغز بدون تردید از اثرات مثبت روزه بر سلامت ...
تغذیه مناسب در ماه رمضان تضمین کننده سلامتی
اما در صورت تمایل از آن به مقدار محدود و کم استفاده شود زیرا حاوی روغن، نشاسته و قند های ساده مثل شکر است که مصرف زیاد آن جای اشکال دارد. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان افزود: مصرف خرما و توت خشک در وعده افطار توصیه می شود زیرا چربی نداشته و قند آن طبیعی بوده و علاوه بر آن دارای املاح و ویتامین نیز است. وی تاکید کرد: افراد روزه خود را با آب سرد یا همراه یخ افطار نکنند زیرا ...
روش تازه نگهداشتن سیر در منزل
نگهداری سیر خشک کردن آن است. سیر خشک متراکم می شود، بنابراین حتی اگر مقدار زیادی سیر خشک شده داشته باشید، فضای بسیار کمی اشغال می کند. وقتی سیر خشک شده را در پخت و پز استفاده می کنید، آب را جذب می کند و عطر و طعم عالی خود را به غذای شما می دهد. برای خشک کردن سیر، ابتدا آن ها را به دو نیم تقسیم کنید. سپس سیر ها را روی سینی فر قرار دهید و در دمای 140 درجه فارنهایت (60 درجه سانتی گراد) به مدت دو ساعت بپزید. بعد حرارت را به 130 تغییر دهید و صبر کنید تا سیر کاملا خشک شود. منبع: زندگی آنلاین انتهای پیام/ م ...
بهترین رستوران های حلال در شانگهای
خود مشغول خواهد کرد. لازم است بدانید که تعداد زیادی رستوران های حلال در شانگهای وجود داشته که مورد استقبال بسیاری از مسلمانان است. ما نیز قصد داریم تا در این مطلب بهترین رستوران های حلال شانگهای را به شما معرفی کرده تا در هنگام سفر به این کشور بتوانید از غذاهای آن نیز لذت ببرید پس با الی گکشت همراه شوید. رزرو آنلاین پرواز شانگهای رزرو آنلاین هتل در شانگهای رزرو آنلاین تور چین ...
