خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت های دوران بارداری، مخصوص فصل تابستان
برای انتقال مواد غذایی به جنین، از بین بردن سموم و مواد زائد از بدن و حفظ سلامت پوست ضروری است. هیدراته بودن، موجب خنکی بدن، پیشگیری از یبوست، و کاهش احتباس آب (ورم دست و پا) می شود. علاوه بر 8 لیوان آب، بایستی به جایگزین کردن آب از دست رفته در فرایند تعریق نیز بیاندیشید. پزشکان توصیه می کنند به قدری آب بنوشید تا ادرارتان کمرنگ و شفاف شود. تیره بودن ادرار نشان دهنده این است که به اندازه کافی آب ...
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
تواند برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی مساله ساز باشد. گاستروپارزی - کند شدن روند گوارش - به واسطه آسیب دیدن عصب واگ که فعالیت معده را تنظیم می کند، رخ می دهد و می تواند موجب سوزش سردل، حالت تهوع، استفراغ و نفخ شود. این شرایط می تواند موجب توقف بیش از حد طولانی غذا در دستگاه گوارش شود که می تواند به رشد باکتری ها و انسدادهای روده منجر شود. گاستروپارزی اغلب از عوارض جانبی دیابت است. مصرف ...
طرز تهیه کلوچه مغزدار فوق العاده خوشمزه
آشنا شویم. یکی از خواص بادام رفع مشکل سوزش معده است؛ که این کار با جذب اسید های معده توسط مواد چرب موجود در بادام انجام می شود. البته در این موارد توصیه می شود که از بادام تازه یا خیس شده استفاده شود. همچنین ترکیبات طبیعی موجود در بادام به تنظیم ترشحات بیش از حد معده کمک می کند. همچنین مصرف بادام باعث کاهش سطح کلسترول بد خون شده و از بروز عوارض قلبی جلوگیری می کند. جالب است بدانید که ...
تغذیه مناسب در ماه میهمانی خدا
تامین می کند. وی بیان کرد: در وعده سحر از مواد دارای کلسیم مثل پنیر و شیر استفاده کنید، نان های سبوس دار نیز گزینه بسیار مناسبی برای وعده سحری هستند. نعمتی اضافه کرد: می توان در وعده سحری از سالادهایی متشکل از سبزی های برگ سبز مانند کاهو، خیار و سبزی های معطر، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، لیموترش و هم چنین هویج رنده شده یا جوانه گندم همراه با مواد غذایی دارای ویتامین C به همراه ...
11دلیل احساس گرسنگی مداوم
نشاسته در معده به کاهش گرسنگی کمک می کنند. این گیرنده ها سیگنال هایی را به مغز ارسال می کنند که به مصرف مقدار کافی از غذا اشاره دارند. همچنین، غذاهای سرشار از فیبر در مقایسه با غذاهای کم فیبر، سرعت تخلیه معده را کند می کنند و به زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارند، از این رو احساس سیری برای مدت طولانی تری حفظ می شود. مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده افزون بر کمبودهایی که ...
اگر معده شما هم زیاد ترش می کند؛ بخوانید
...> گوجه فرنگی (و غذا های حاوی گوجه فرنگی) و مرکبات (مانند پرتقال، گریپفروت و لیمو) می توانند منجر به ترش کردن معده شوند، به ویژه اگر این میوه ها را به تنهایی و با معده خالی بخورید. سرکه نیز یک اسید دیگر است که در بسیاری از سس ها وجود دارد. عواملی که باعث سوزش سر دل می شوند را پیدا کنید سبزیجات و میوه های دیگری را امتحان کنید که حاوی اسید کمتری هستند و به این ترتیب معده شما می تواند ...
غذاهایی که روزه داران باید از خوردن آن پرهیز کنند
...> باید از خوردن مواد قندی مانند کلوچه ها و انواع شیرینی جات تا حد امکان پرهیز کرد و به جای آن از میوه های سبک استفاده کرد؛ چراکه خوردن مواد قندی موجب تشنگی و احساس نفخ می شود. کافئین استفاده از نوشیدنی های کافئین دار در وعده سحری، موجب خشکی مزاج می شود؛ چرا که به شدت ادرار آور بوده و از این رو موجب از دست رفتن حجم بالایی از آب بدن در ساعات اولیه روز می شود؛ به همین خاطر باید از ...
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
تنظیم می کند، رخ می دهد و می تواند موجب سوزش سردل، حالت تهوع، استفراغ و نفخ شود. این شرایط می تواند موجب توقف بیش از حد طولانی غذا در دستگاه گوارش شود که می تواند به رشد باکتری ها و انسدادهای روده منجر شود. گاستروپارزی اغلب از عوارض جانبی دیابت است. مصرف سرکه سیب می تواند روند گوارش را هرچه بیشتر کند کرده و علائم گاستروپارزی را افزایش دهد. همچنین، برای حفظ سلامت دندان های ...
رمضان و اصول تغذیه
پیشگیری از بروز ناراحتی های گوارشی و ترش کردن و سوزش سر معده، باید از مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب مانند زولبیا و بامیه در سحر یا افطار پرهیز کنند. وی تاکید کرد: به طور کلی مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پرچرب وسرخ شده به هنگام افطار و سحر مناسب نیست و بهتر است از غذاهای آب پز و بخار پز استفاده شود. ** چاقی و لاغری در ماه رمضان برخی از افراد در ماه مبارک رمضان علاوه بر تلاش در ...
وقتی پانکراس ملتهب می شود
های صفراوی زمانی مساله ساز می شوند که در مجرای صفرا گیر کرده و جریان عادی مایع پانکراس را مسدود می کنند. این به آسیب دیدگی پانکراس منجر می شود و همچنین می تواند بازگشت صفرا به مجرای پانکراس را موجب شود. این که سنگ های صفراوی چگونه موجب پانکراتیت می شوند همچنان نامشخص است، اما آنچه می دانیم این است که قطعا ارتباطی بین این دو وجود دارد. از دیگر دلایل پانکراتیت حاد می توان به سطوح بالای تری ...
چرا مدارم احساس گرسنگی می کنیم؟
پایدار حتی اگر سطوح آن کم باشد می تواند اثری متضاد ایجاد کند. غدد آدرنال هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کنند و این هورمون اشتها را افزایش می دهد. استرس موجب افزایش گرسنگی برای برخی غذاهای خاص، به ویژه نمونه های سرشار از چربی و شکر می شود. این مواد غذایی می توانند به تسکین واکنش استرسی بدن کمک کنند، اما همچنان بهتر است با از بین بردن عوامل استرس زا سطح استرس بدن خود را کاهش دهید. غذا خوردن ...
پرهیز های غذایی در بارداری، لازم است بدانید
...> گوشت اندام ها منبع بزرگی از مواد مغذی فراوان است که شامل آهن، ویتامین B12، ویتامین A و مس می شود و تمام این ها هم برای مادر و هم فرزندش مفید است. با این حال مصرف بیش از حد ویتامین A حیوانی در طول بارداری پیشنهاد نمی شود. چراکه ممکن است باعث مسمومیت ویتامین A و همچنین بالا رفتن سطح مس، شود که می تواند موجب نقص هنگام تولد و سمی شدن کبد گردد. بنابراین خانم های باردار نباید گوشت ارگان ها را بیش از هفته ای یک بار مصرف کنند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای کسانی که معده شان زیاد ترش می کند
های پر چرب – مانند مرغ سرخ شده، چیپس یا بال مرغ – احتمال بروز ترش کردن معده را دو برابر می کنند. چربی روی انواع گوشت ها را حذف کنید ممکن است به جای سرخ کردن غذاها، آن ها را آب پز یا کبابی کنید، در این شرایط هم لازم است پوست مرغ یا چربی های روی گوشت را بردارید. کم کردن چربی روی گوشت ها احتمال بروز سوزش سر دل را کاهش می دهد. غذا های حاوی اسید زیاد گوجه فرنگی (و غذا ...
15 علت مورمور شدن پا و دست
وارد شود و باعث احساس سوزش در پاها یا دست ها شود. برخی از علل مورمور شدن دست ها و پاها جدی تر هستند و ممکن است نیاز به تشخیص و درمان مناسب داشته باشند. علت احتمالی مورمور شدن چیست؟ بسیاری از دلایل مورمور شدن به یک بیماری به نام نوروپاتی محیطی مرتبط است. این بیماری یک نوع آسیب عصبی است که منجر به سوزش و بیحسی دست و پا می شود. بیماری های مختلف منجر به نوروپاتی محیطی ...
برای رشد کودکان، چه خوراکی هایی ضروری است؟
ویتامین C نظیر پرتقال، آب پرتقال، گوجه فرنگی، کیوی، توت فرنگی به غذای کودکان آهن موجود در غذا بهتر جذب می شود . آنتی اکسیدان مواد غذایی آنتی اکسیدان شامل ویتامین C و E و بتاکاروتن و سلنیوم از بیماری های مزمن در بالغین مانند سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کنند.اگر چه این اثرات هنوز در حال تحقیق می باشد.آنتی اکسیدان ها بر خلاف رادیکال های آزاد مضر برای بدن موثر است. رادیکال ...
اختلال خواب در بارداری، انواع آن را میدانید؟
این وضعیت کمک کنید: برای خواب خود زمان و برنامه تهیه کنید. با اجازه پزشک، حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید. بر روی پهلوی چپ خود بخوابید تا جریان خون و مواد مغذی بهتر به جنین، رحم و کلیه ها برسند. برای مدت طولانی به پشت نخوابید. در طول روز به مقدار زیاد مایعات به خصوص آب بنوشید. اما چند ساعت قبل از خواب، مصرف مایعات خود را کاهش دهید. برای جلوگیری از سوزش معده، مصرف غذا ...
اگر این نشانه ها را دیدید به داد روده هایتان برسید
آشنا می شویم. علایم آشکار روده ناسالم: احساس خوبی در معده ندارید اسهال، یبوست، نفخ، حالت تهوع، و سوزش سردل نشانه های کلاسیک بروز مشکل در سلامت روده هستند. ناراحتی گوارشی، به ویژه پس از مصرف وعده های غذایی سرشار از کربوهیدارت می تواند در نتیجه گوارش و جذب ضعیف کربوهیدارت ها شکل بگیرد. بازگشت اسید معده به مری، بیماری التهابی روده، بیماری روده تحریک پذیر، و کولیت، همگی با عدم تعادل ...
خواص سرکه سیب از کاهش وزن تا مراقبت از پوست و مو
ریفلاکس معده که همچنین به عنوان GERD یا ریفلاکس شناخته می شود، وضعیتی است که زمانی رخ می دهد که با برگشت مواد غذایی مصرف شده از معده به مری همراه است، همچنین موجب تهوع و سوزش سر دل می شود. طبق نتایج بدهست آمده از نتایج تحقیقات یکی از محققین دانشگاه ایالتی آریزونا، افرادی که سرکه سیب مصرف می کنند با کاهش 75 درصدی علائم ریفلاکس معده مواجه می شوند. کنترل سطح قند خون فیبر غذایی موجود در ...
5 ترفندی که از دستگاه گوارش شما محافظت می کند
دستگاه گوارش در افراد مبتلا به کولیت شده است. برای توجه به چگونگی غذا خوردن رعایت مواردی مانند حفظ سرعت غذا خوردن، تمرکز بر غذا خوردن بدون توجه به تلویزیون روشن، توجه به طعم غذا و انتخاب آگاهانه مواد غذایی ضرورت دارد. به گزارش خبر فوری ، هر فردی در طول زندگی با مشکلات گوارشی مانند معده درد، سوزش سر دل، تهوع، یبوست، اسهال و مواردی از این قبیل مواجه بوده است که همه این علائم می ...
تغذیه مناسب برای کودکان
...، آب پرتقال، گوجه فرنگی، کیوی، توت فرنگی به غذای کودکان آهن موجود در غذا بهتر جذب می شود . آنتی اکسیدان مواد غذایی آنتی اکسیدان شامل ویتامین C و E و بتاکاروتن و سلنیوم از بیماری های مزمن در بالغین مانند سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کنند.اگر چه این اثرات هنوز در حال تحقیق می باشد.آنتی اکسیدان ها بر خلاف رادیکال های آزاد مضر برای بدن موثر است.رادیکال آزاد در نتیجه ...
11 دلیلی که گرسنه تان می کند
کم فیبر، سرعت تخلیه معده را کند می کنند و به زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارند، از این رو احساس سیری برای مدت طولانی تری حفظ می شود. مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده افزون بر کمبودهایی که ممکن است در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، مصرف بیش از حد غذاهایی که احساس سیری را در شما ایجاد نمی کنند، به ویژه کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند نان ها سفید و پاستا می تواند موجب احساس ...
خواص بابونه؛ 15 خاصیت معجزه آسا از تقویت مو تا کاهش درد قاعدگی
...، گاستریت، مشکلات روده تحریک پذیر و کولیت اولسراتیو کمک می کند. بابونه به ویژه در کاهش گاز، رفع سوزش سر دل و آرام کردن عضلاتی که مواد غذایی را در روده به جلو می رانند، موثر است. همچنین بابونه می تواند هلیکوباکتر (Helicobacter pylori) که یک باکتری مرتبط با زخم معده است را مهار می کند. چای بابونه می تواند به درمان مشکلات دستگاه گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر ، ناراحتی های معده و درد ...
خواص سرکه سیب از کاهش وزن تا مراقبت از پوست و مو
می دهد که با برگشت مواد غذایی مصرف شده از معده به مری همراه است، همچنین موجب تهوع و سوزش سر دل می شود. طبق نتایج بدهست آمده از نتایج تحقیقات یکی از محققین دانشگاه ایالتی آریزونا، افرادی که سرکه سیب مصرف می کنند با کاهش 75 درصدی علائم ریفلاکس معده مواجه می شوند. کنترل سطح قند خون فیبر غذایی موجود در سرکه سیب برای حفظ سطح قند خون مناسب، بسیار مفید است. بر اساس یک گزارش تحقیقاتی ...
11 دلیل احساس گرسنگی مداوم
نشاسته در معده به کاهش گرسنگی کمک می کنند. این گیرنده ها سیگنال هایی را به مغز ارسال می کنند که به مصرف مقدار کافی از غذا اشاره دارند. همچنین، غذاهای سرشار از فیبر در مقایسه با غذاهای کم فیبر، سرعت تخلیه معده را کند می کنند و به زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارند، از این رو احساس سیری برای مدت طولانی تری حفظ می شود. مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده افزون بر کمبودهایی که ...
وقتی پانکراس ملتهب می شود
سلامت نیوز : پانکراتیت مزمن اغلب پس از یک دوره پانکراتیت حاد و احتمالا به واسطه مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی شکل می گیرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، پانکراس یا لوزالمعده غده بزرگی است که در پشت معده قرار دارد. این اندام نقش مهمی در روند گوارش انسان ایفا می کند. دو وظیفه اصلی پانکراس شامل ترشح آنزیم های گوارشی در روده برای کمک به گوارش غذا و ترشح هورمون هایی می شود که ...
موادغذایی مناسب برای کودکان
دستگاه گوارش جذب می شود.غذاهای گیاهی مانند اسفناج و سبزیجات سرشار از آهن هستند.با افزودن مقداری ویتامین C نظیر پرتقال، آب پرتقال، گوجه فرنگی، کیوی، توت فرنگی به غذای کودکان آهن موجود در غذا بهتر جذب می شود . آنتی اکسیدان مواد غذایی آنتی اکسیدان شامل ویتامین C و E و بتاکاروتن و سلنیوم از بیماری های مزمن در بالغین مانند سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کنند.اگر چه این اثرات ...
5 ترفندی که از دستگاه گوارش شما محافظت می کند
هر فردی در طول زندگی با مشکلات گوارشی مانند معده درد، سوزش سر دل، تهوع، یبوست، اسهال و مواردی از این قبیل مواجه بوده است که همه این علائم می توانند اختلالاتی در فرایند سلامتی و زندگی روزمره افراد ایجاد کند. با تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی می توان سلامت دستگاه گوارش را تضمین کرد تا از بروز ناراحتی های مربوط به این دستگاه جلوگیری شود که در ادامه به برخی از این راهکار ها اشاره می شود ...
5 ترفندی که از دستگاه گوارش شما محافظت می کند
به گزارش بهداشت نیوز : هر فردی در طول زندگی با مشکلات گوارشی مانند معده درد، سوزش سر دل، تهوع، یبوست، اسهال و مواردی از این قبیل مواجه بوده است که همه این علائم می توانند اختلالاتی در فرایند سلامتی و زندگی روزمره افراد ایجاد کند. با تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی می توان سلامت دستگاه گوارش را تضمین کرد تا از بروز ناراحتی های مربوط به این دستگاه جلوگیری شود که در ادامه به برخی از این ...
بیماری پنهان مرگبار در آرایشگاه های زنانه
پرشیا دایجست - هوای آلوده درون سالن های آرایشی که سرشار از بوی مواد شیمیایی است می تواند خطر هایی بسیارجدی متوجه مشتریان و بیش از همه کارکنان این مراکز کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند کارکنان آرایشگاه ها به ویژه افرادی که در زمینه کاشت ناخن فعالیت می کنند تا صد برابر بیش از مشتریان یا سایر افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند. ...
غذای تند؛ انواع، فواید و عوارض مصرف غذاهای تند
جبران ناپذیری به حس چشایی شما می شود. غذاهای ادویه دار معمولا سبب زخم معده یا تپش قلب نمی شوند. وقتی غذاهای تند می خورید، مشکلات بازگشت اسید شدیدتر می شود. شما می توانید با خوردن ماست یا خامه ترش به همراه ادویه ای تند، از این کار جلوگیری کنید. خوردن غذاهای تند، باعث سوزش در دستگاه گوارش می شوند. این امر باعث می شود که مواد سریع تر در درون روده ها حرکت کنند و تاثیری مشابه به ...
