خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
50 جمله جادویی که در رسیدن شما به تناسب اندام معجزه می کنند!
! زندگی شما نتیجه ای از انتخاب های شماست. پس اگر زندگی تان رو دوست ندارید، زمان آن فرا رسیده که تصمیمات بهتری بگیرید. یک اعتیاد سالم داشته باشید روی اهداف و تمرین های خود تمرکز کنید. من با افتخار به قوی تر شدن اعتیاد دارم. تصمیم گیری درباره ی ورزش کردن یا نکردن با شماست. اگر ذهن خود رو متقاعد کنید که می خواهید به باشگاه بروید و سالم باشید، بدن شما نیز اطاعت می کند. تناسب اندام ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
...> کمبود این ویتامین پوست را درگیر می کند ویتامین B1 یا تیامین از آن دسته ویتامین هایی است که کمبود آن در بدن با نشانه های ظاهری در پوست همراه است. این ویتامین نقش بسیار مهمی در تولید انرژی ناشی از مصرف غذاها در بدن دارد. از دیگر علائم کمبود آن می توان به بی اشتهایی، کاهش وزن و علائم قلبی و عصبی اشاره کرد. کمبود ویتامین B2 ترس یا حساسیت نسبت به نو (فتوفوبیا)، سوزش، خارش ...
اگر نان را از رژیم غذایی خود حذف کنیم چه اتفاقی می افتد؟
اما آیا این ویژگی ها در مورد حذف همه نان ها مصداق دارد یا فقط گروه خاصی از نان. برای آگاهی از این امر از شما دعوت می کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. نان ها از لحاظ ارزش غذایی که دارند اثرات متفاوتی در بدن ایجاد می کنند به عنوان مثال نان های فاقد سبوس اثرات نامطلوبی همچون چاقی، کاهش املاح بدن و عناصری مانند کلسیم، منیزیم، روی، آهن در پی دارد که این عوامل خود می توانند زمینه ...
عضله سازی پروتئین سویا برای ورزشکاران چقدر است + عوارض سویا
دنیا شناخته شده و حاوی همه 9 آمینواسید ضروری مورد نیاز بدن در طول روز است ، این یعنی با یک پروتئین گیاهی همه چیز تمام روبرو هستیم. حال بهتر است کمی در مورد محتویات این پروتئین فوق العاده بیشتر صحبت کنیم: سویا دارای: 30 درصد کربوهیدرات 36 درصد پروتئین 19 درصد روغن و در نهایت 14 درصد رطوبت است. البته ناگفته نماند که داخل همین دانه های کوچک سویا ...
اعمال شب نوزدهم ماه مبارک رمضان
...: در تمام سال، ماهی به عظمت ماه پربرکت رمضان نیست؛ زیرا ماهی است که خداوند آن را برای اهدای بالاترین هدیه خود به جهان بشریّت، یعنی قرآن مجید برگزیده است. همچنین ماهی است که شب قدر در آن واقع شده، شبی که مقدّرات یک سال انسان ها بر حسب شایستگی ها و لیاقت هایشان تعیین می شود و عبادت آن برتر از عبادت هزار ماه است؛ اینگونه است که در دعای روزانه ماه مبارک رمضان می خوانیم: اللهمّ ...
چه کسانی در معرض ابتلا سرطان های معده و پانکراس قرار دارند؟
یا خاک رسی رنگ شود. ادرار نیز ممکن است تیره تر شود. سرطان لوزالمعده: علائمی که در کل بدن نمایان می شوند سرطان لوزالمعده همانطور که در حال رشد و گسترش است، روی کل بدن نیز تاثیر می گذارد. این حالت باعث ایجاد علائمی مانند موارد زیر می شود: کاهش وزن کسالت از دست دادن اشتها افزایش قند خون . برخی از افراد مبتلا به دیابت، به علت اختلال ناشی از دیابت که ...
پیش گویی هایی جالب درباره جهان تا پایان قرن 21
بین خواهند رفت. این موضوع به خاطر افزایش گاز های گل خانه ای است که هر ساله به میزان آن در هوا افزوده می شود و موجب گرم تر شدن زمین می شود. سنسور های کوچکی در سراس بدن شما قرار می گیرد و به لطف آن ها دکتر ها می توانند علائم حیاتی شما را هر وقت که بخواهند چک بکنند. همچنین ایمپلت هایی برای ستون فقرات و درمان نخاع ارائه می شود که قادر به درمان فلجی خواهند بود. چیپست هایی در درون مغز قرار ...
بیماری بدون علامت و کشنده
. وی با تاکید بر این موضوع که با مراقبین بهداشتی خود درباره حفظ وزن بدن مناسب مشورت کنید، تصریح کرد: از آنها بپرسید چه وزنی برای شما مناسب است. کاویانی افزود: روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید طوری که قلب شما تندتر بزند. این فعالیت ها می تواند شامل پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری باشد. ورزش هایی را برای تقویت عضلات (ورزش های مقاومتی) در برنامه ورزشی هفتگی خود بگنجانید، نمونه آن ...
دوران بارداری زنان، این سوال ها ممنوع!
. انگار دوقلو داری اندام مادر در دوران بارداری بهم می ریزد و اضافه وزن پیدا می کند. شما نباید برای بزرگنمایی شکم برآمده او، بگویید که انگار دوقلو بارداری. مطمئنا اگر او صاحب دوقلو بود خودش به شما می گفت. بنابراین از گفتن این جمله که بیشتر به تمسخر شباهت دارد، خودداری کنید. آیا می توانم به شکم ات دست بزنم؟ شاید برای شما جذاب باشد که به شکم یک زن باردار دست بزنید، اما ...
احساس ضعف و بی حالی نشانه چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز : وقتی شما فعالیت بدنی زیادی داشته باشید و کمتر به تغذیه و ورزش توجه کنید، بعد از مدتی دچار ضعف عمومی بدن می شوید؛ زیرا در تمام بدن احساس ضعف می کنید به طوری که قادر به انجام فعالیت های روزانه خود نیست. ممکن است ضعف ماهیچه ناشی از یک مشکل سلامت دیگر باشد، مانند: 1- کمبودمواد معدنی (الکترولیت ها) که به طور طبیعی در بدن یافت می شوند، مانند کمبود پتاسیم یا ...
چطور متابولیسم ضعیف بعداز رژیم را تقویت کنیم؟
آیا تا به حال رژیم کم کالری برای مدت طولانی داشته اید ؟ آیا تا به حال فکر کرده اید چه اتفاقی می افتد اگر رژیم کم کالری نتیجه ی نداشته باشد ؟ روزی ها که می گذرد متوجه می شوید کم خوری به جای اینکه راه حل باشد مشکل ساز می شود. آسیب متابولیکی به سوخت و ساز پایین بر می گردد که در کوتاه مدت سوخت چربی کارآوری دارد ، علی رغم کالری کم و ورزش زیاد . کاهش وزن در این مور ...
طرز تهیه مارمالاد خرمالو به ساده ترین روش
خرمالو از میوه های پرخاصیت و سرشار از املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن است. از جمله خواص این میوه می توان به ویتامین های گروه B A و C و نیز املاحی همچون کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم و منیزیم اشاره کرد. تهیه مربای خرمالو و مارمالاد خرمالو دو روش آسان برای نگهداری و مصرف آن در سایر فصول سال است. مارمالاد خرمالو در واقع نوعی مربای خرمالو بوده که حالت ژله ای دارد و تکه های خرمالو در آن نمایان ...
6 جایگزین برای سس سالاد
به گزارش بهداشت نیوز : این را زیاد گفته ایم و زیاد شنیده اید که سس چرب است و ضرر دارد و اگر اضافه وزن دارید، دور سس را خط بکشید و ... اما کمتر درباره این موضوع حرف زده ایم که به جای سس چه چیزهایی را می شود جایگزین کرد. شما می دانید اگر یک روز نخواهید روی سالادتان سس بریزید، چه موادی را می توانید به جایش استفاده کنید تا سالادتان را مزه دار کنید؟ روغن زیتون خیلی ها ...
اختلال نعوظ در مردان، علل فیزیکی و روحی
اتفاق بیفتد موجب می شود که فرد اعتماد بنفس خود را از دست بدهد و درمورد توانایی جنسی خود دچار شک و تردید شود. تغییر سبک زندگی و دیگر راه های درمان اختلال نعوظ خبر خوب این است که می توانید عوامل فیزیکی و روحی که موجب اختلال نعوظ می شوند را مدیریت کنید: به عنوان مثال شما می توانید: وزن کم کنید سیگار کشیدن را ترک کنید سعی کنید که ارتباط خود را با همسرتان بهبود ...
راز پویایی شعر متعهد انقلاب
دنیایی است از حماسه و آتش. شعر انقلاب، در مبارزه با دشمن، در میدان آتش و گلوله و خون، در سنگرها و جبهه های نور ر برابر ظلمت، در گردان های منتظر شهادت یا در تیپ های مین پیمای شهادت طلب رقم خورده است. وزن، طنین و محتوای این شعر زیبای "سپیده کاشانی" در تشجیع رزمندگان، پهلوانانه و قهرمان پرور است: به خون گرکشی خاک من، دشمن من بجوشد گل اندر گل از گلشن من ...
3 خرداد لاته زردچوبه ؛ یک نوشیدنی گوارا و پر خاصیت
جراحت رنج می برید، زرد چوبه می تواند به کاهش التهاب کمک کند. این دستور غذایی شبیه شیر طلایی است و به صورت یخ زده، به همراه مقداری عسل، آب نارگیل و دارچین سرو می شود. روغن نارگیل در این نوشیدنی ضروری است، چون این ماده ای است که به بدن شما کمک می کند تا همه مواد مفید زردچوبه را جذب کنید. بنابراین از این ترکیبات صرف نظر نکنید. من روغن نارگیل را اغلب در رژیم غذایی خود قرار می دهم چون اثری ...
آیا واقعا نوشیدن زیاد آب برای بدن مفید است؟
.... اگرچه خوردن غذای جامد همراه با آب تأثیر خاصی بر بدن نمی گذارد. شایان ذکر است که خوردن آب در کنار غذا می تواند آرام آرام اشتهای شما را از بین ببرد؛ اما نمیتوان با تکیه بر این ماجرا نتیجه گرفت که نوشیدن زیاد آب می تواند سبب کاهش وزن شما شود؛ چرا که عوامل مختلف و زیادی در این امر دخیل هستند. اما شانس بسیار کمی وجود دارد که اگر در طول روز به مقدار کافی به بدنتان آب برسانید و از خشکی آن ...
روشن شدن رنگ چشم با روشی عجیب/ دمنوشی برای درمان بی خوابی های شبانه/ ماسک خانگی مخصوص موهای خشک و آسیب ...
خروج رطوبت از مفاصل بدن می شود. ⠀ راهکاری خانگی که رطوبت را به موهای شما باز می گرداند معمولا موهای رنگ شده و موهایی که با مواد شیمیایی ترمیم می شوند، خشک و شکننده هستند. شما می توانید با استفاده از یک عدد تخم مرغ و یک چهارم فنجان ماست رطوبت را به موهای خود بازگردانید، این مواد را با هم مخلوط کنید و بگذارید حدود 20 دقیقه روی موهایتان بماند. همچنین می توانید اسانس ...
علائمی دور از ذهن که نشان از افسردگی دارد
روانپزشک در خصوص علت افسردگی و راه های درمان آن اظهار کرد: زمانی که از افسردگی صحبت می کنیم در واقع راجع به یک مفهوم واحد حرف نمی زنیم؛ افسردگی به وضعیت های متفاوتی اشاره دارد، برای نمونه ممکن است یک رویداد طبیعی در برابر یک رویداد نا خوشایند باشد که فرد را دچار افسردگی می کند. وی در خصوص اینکه افراد ممکن است در دوران افسردگی با دشواری و ناکامی روبرو شوند، بیان کرد: این افراد ممکن است به ...
راهکار های طبیعی برای کاهش درد و التهاب عضلات
منقبض می شود مفید است. منیزیم یکی از متداول ترین شل کننده های عضلات، مکمل منیزیم است، زیرا انقباضات عضله را تنظیم می کند. درصد زیادی از منیزیم بدن در استخوان ها و بافت عضله وجود دارد. بدن شما به منیزیم کافی نیاز دارد تا از عملکرد عضلات حمایت کند و آن ها دچار اسپاسم و گرفتگی نشوند. برخی از علائم کمبود منیزیم شامل انقباضات عضلانی و سوزن سوزن شدن می شود. در صورتی که علت گرفتگی ...
در طول 40 سال 8000 صادرکننده داشتیم، در سال 97 ناگهان 6500 نفر اضافه شد!
حاصل از صادرات باید به چرخه اقتصاد کشور بازگردد. اما چندی پیش وزیر اقتصاد عنوان کرد که 30 میلیارد دلار ارز به داخل کشور بازنگشته است. شما این موضوع را قبول دارید و این که این گروه چه کسانی هستند که ارز را برنمی گردانند و اصلا توجیه شان چیست؟ ببینید، ما تقریبا در چهار دهه بعد از انقلاب به طور مداوم درگیر تحریم بودیم و شدت و ضعف این تحریم ها در ادوار مختلف متفاوت بوده است. در برخی مواقع ...
طرز تهیه چیز کیک کیوی / مواد لازم برای تهیه چیز کیک کیوی
، هورسکا و هوتن نشان داد که ترکیب منحصر به فرد آنتی اکسیدان ها در کیوی کمک می کند تا از DNA سلول از آسیب اکسیداتیو محافظت کند. بعضی از کارشناسان معتقدند کیوی می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند 4. افزایش ایمنی شما مقدار بالای ویتامین C کیوی همراه با سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی اثبات شده است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 5. از دست دادن وزن پشتیبانی می کند ...
این بیماری ها شما را چاق می کند!
دلیلی برای ایجاد چاقی در افراد مختلف شوند. در تعریف چاقی می توان گفت که اگر شاخص توده بدنی یا BMI (با تقسیم قد برحسب وزن) بیشتر از 30 باشد، آن فرد در گروه افراد چاق قرار می گیرد. قابل توجه است که چاقی به عنوان یک بیماری به یک اپیدمی جهانی تبدیل شده و تنها کشورهای توسعه یافته گرفتار آن نیستند و کشورهای درحال توسعه نیز درگیر آن شده اند. چاقی با اختلالاتی مانند دیابت، بیماری های ...
فواید بیشمار سرکه سیب
به گزارش روزپلاس؛سرکه سیب از میوه سیب و طی یک فرآیند تخمیر دو مرحله ای تهیه می شود. پس از خرد کردن سیب ها آنها با مخمر ترکیب می شوند تا قند طبیعی سیب به الکل تبدیل شود. سپس، باکتری ها اضافه می شوند تا الکل به اسید استیک تبدیل شود که سرکه است. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب حدود سه کالری دارد و فاقد کربوهیدرات است. رژیم غذایی سرکه سیب در واقع تنها شامل اضافه کردن این نوع سرکه به روتین روزانه ...
وقتی پانکراس ملتهب می شود
پانکراس یا لوزالمعده غده بزرگی است که در پشت معده قرار دارد. این اندام نقش مهمی در روند گوارش انسان ایفا می کند. دو وظیفه اصلی پانکراس شامل ترشح آنزیم های گوارشی در روده برای کمک به گوارش غذا و ترشح هورمون هایی می شود که گلوکز در خون و چگونگی استفاده بدن از غذا برای انرژی را تنظیم می کنند. به گزارش عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، پانکراس نسبت به بیماری مصونیت ندارد و اندامی مهم و در ...
عسل یا شکر؟کدام را مصرف کنیم؟
...> خوردن بیش از حد شکر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. شکر عنصری رایج در بسیاری از غذاهای فرآوری شده است، بنابراین شما ممکن است بیشتر از چیزی که فکر می کنید، شکر مصرف کنید و این می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. افرادی که مبتلا به دیابت هستند باید میزان مصرف شکر خود را کنترل کنند، زیرا مصرف زیاد آن می تواند سبب افزایش قند خون شود. میزان مصرف شما بیش از نیاز بدن باشد، این می تواند منجر به یک انفجار سریع سوخت و سپس کاهش شدید انرژی شود. همچنین بدن شما ممکن است قند را سخت تر از عسل هضم کند زیرا آنزیمی برای آن ندارد. ...
تکنیک مربیان خصوصی برای چربی سوزی سریع
. پیشنهاد می کنیم 30 تا 60 دقیقه پیاده روی اینتروال یا جاگینگ داشته باشید. شدت تمرینی شما نیز اگر به اندازه 60% VO2max باشد، برای شروع چربی سوزی فوق العاده کفایت می کند . همین تکنیک به ظاهر ساده به شما کمک می کند تا بدنتان به جای کربوهیدرات از چربی های موجود در بدن برای تأمین سوخت خود استفاده کند و در نتیجه چندین برابر قبل چربی سوزی داشته باشید. چربی سوزی را ساده ترین کار دنیا در نظر ...
درمصرف این موادغذایی زیاده روی کنید
شفاآنلاین سلامت در مصرف مواد غذایی زیر اگر کمی زیاده روی کنید مشکلی پیش نمی آید ولی اگر به حد افراط برسد علاوه بر افزایش وزن می تواند موجب آسیب جدی به بدن شود. به گزارش شفاآنلاین ،شکی نست که افزایش وزن قطعا نگرانی بزرگی است و مصرف بیش از اندازه غذا می تواند سایز کمر شما را افزایش دهد. مصرف بیش از حد از یک نوع از غذاهای خاص می تواند اثر منفی بر سلامت Health شما بگذارد. بدن ما برای ...
200 هزار تا 9 میلیون تومان برای خواب در کیسه!
. در واقع این محصول به دو دسته مدل پر و الیاف تقسیم می شود که شما باید با توجه به کارایی و نوع سفر خود آن را انتخاب کنید. به همین دلیل حتما در زمان خرید باید ذکر کنید که کیسه خواب مخصوص کوهنوردی می خواهید یا به دنبال کیسه خوابی برای طبیعتگردی هستید. به طور معمول افرادی که به دنبال برنامه های طبیعتگردی هستند از کیسه خواب الیافی استفاده می کنند، زیرا در مناطقی مانند جنگل در صورتی که باران یا شبنم با ...
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی کدامند؟
بهبود بخشد. 15. دانه آفتاب گردان دانه آفتاب گردان یک منبع غنی از ویتامین ای و آنتی اکسیدان ها است. این ترکیبات می توانند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شوند. دیگر راه های تقویت سیستم ایمنی بدن تغییر در شیوه زندگی از دیگر راه ها برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن است. اجتناب از سیگار کشیدن، ورزش منظم، وزن متعادل، اجتناب از نوشیدن الکل یا مصرف کم آن ...
