خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب گردی در تهران؛ از افطار تا سحر
محله های منطقه ی شمیران است که به دلیل قرار گرفتن در میان کوه و طبیعت، یکی از جاذبه های طبیعی تهران هم به حساب می آید. جایی که می توانید با قدم زدن در آن بوی نم خاک را استشمام کنید، در صدای عبور رودخانه محو شوید و خنکای عصرگاهی را لمس کنید. به علاوه می توان گشت و گذار در دربند را در لیست خوشمزه گردی های تهران نیز آورد. رستوران، کافه، تنقلات و غذا های خیابان خوشمزه را می توانید در این نقطه از تهران ...
مثلثی برای موفقیت در امتحانات
زیاد می کند. توصیه می شود به خواب خود توجه و استرس خود را کنید. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه اصلاح الگوی رفتار خواب و غذا در تقویت حافظه کوتاه مدت تاثیر بسزایی دارد، گفت: دانش آموزان حتما باید در روز سه وعده اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام را میل کنند. دانش آموزان از مصرف تنقلات در ایام امتحانات خودداری کنند. وی یادآوری کرد: دانش آموزان از مصرف تنقلات مثل شیرینی و چیپس و پفک ...
ماه رمضان و سلامت بدن
جلوگیری می کند. غذاهای مناسب ماه رمضان بهترین غذاها در ماه مبارک رمضان باید تامین کننده بیشترین نیازهای بدن باشند، پس بهتر است به جای انبار کردن غذاهای چرب و فست فود به سراغ غذاهای سالم و میوه جات بروید. تاثیر روزه در بهبود سلامت و تناسب اندام رمضان بهترین فرصت برای تناسب اندام همراه با افزایش معنویت و تقرب به خداوند است. روزه داری دارای خواص بیشمار ...
میزان مصرف نمک در بیماران قلبی؛3 گرم در روز
ابتلای به فشارخون بالا فوت نخواهد کرد. مشاور عالی وزیر بهداشت با اشاره به راه اندازی بسیج ملی کنترل فشارخون در سراسر کشور، تصریح کرد: شرط اول برای کاهش مرگ و میر های ناشی از فشارخون بالا، این است که مردم فشارخون خود را کنترل کرده و افراد دارای فشارخون بالا شناسایی شوند. پویش ملی کنترل فشارخون نیز به منظور آگاهی رسانی به مردم طراحی و اجرا شده است. وی ادامه داد: تنها شناسایی، آگاهی از فشارخون ...
50 جمله انگیزشی برای رسیدن به تناسب اندام
برایتان مفید باشند و همین طور چیز های زیادی می توانند روحیه شما را تضعیف کنند. من وقتی یک مدل بدنسازی در اینستاگرام را می بینم احساس بدی نسبت به خود پیدا می کنم، اما خواندن جملات انگیزشی یا خواندن دستور پخت غذا های سالم باعث می شود هر چه سریع تر بخواهم به باشگاه بروم. دوست دارید این جملات انگیزشی را با شما هم در میان بگذارم؟! پس تا انتهای مقاله مرا همراهی کنید. در ادامه 50 جمله انگیزشی ...
طرز تهیه مارمالاد خرمالو به ساده ترین روش
ستاره | سرویس آشپزی – خرمالو از میوه های پرخاصیت و سرشار از املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن است. از جمله خواص این میوه می توان به ویتامین های گروه B A و C و نیز املاحی همچون کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم و منیزیم اشاره کرد. تهیه مربای خرمالو و مارمالاد خرمالو دو روش آسان برای نگهداری و مصرف آن در سایر فصول سال است. مارمالاد خرمالو در واقع نوعی مربای خرمالو بوده که حالت ژله ای دارد و تکه های ...
ابتلا به فشار خون در افراد چاق 2 تا 6 برابر بیشتر است
می شود. وی ادامه داد: میزان توصیه شده مصرف نمک روزانه برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی کمتر از 3 گرم، معادل نصف قاشق مرباخوری در طول روز است. البته در پیشگیری از پرفشاری خون، حتما باید به نمک پنهان یا سدیم موجود در مواد غذایی مانند فست فودها، سس ها، شور و ترشی ها، تنقلات مانند چیپس، پفک و آجیل توجه کرد و مصرف زیاد این ها می تواند زمینه بروز فشار خون بالا را ...
اجرای فاز عملیاتی بسیج ملی کنترل فشار خون
کمتر از 50 سال، باید در طول روز، کمتر از 5 گرم معادل حدود یک قاشق مرباخوری، نمک مصرف کنند. این در حالی است که مردم ایران تقریبا دو برابر مقدار توصیه شده از سوی سازمان جهانی بهداشت، نمک مصرف می کنند. وی ادامه داد: در پیشگیری از پرفشاری خون، حتما باید به نمک پنهان یا سدیم موجود در مواد غذایی مانند فست فودها، سس ها، شور و ترشی ها، تنقلات مانند چیپس، پفک و آجیل توجه کرد و مصرف زیاد این ها ...
با بهترین خون سازهای خوراکی آشنا شوید
شده و دارای خواص دارویی برای بدن است.همچنین در طب سنتی به گندم، شاه دانه، عدس، تخم گشنیز و زنجبیل به عنوان مواد خونساز اشاره شده است و شیره انگور و آبگوشت از جمله خون سازترین مواد غذایی در طب سنتی هستند. میوه های خون ساز زمانی که گلبول های قرمز خون در اندازه طبیعی خود باشند، عمل اکسیژن رسانی به تمام ارگان های بدن به خوبی صورت می گیرد. اما زمانی که به هر دلیلی دچار کم خونی می ...
مایعی که برای سلامتی تان معجزه می کند
دارند و نه تنها رفع تشنگی نمی کند، که شما را صدها برابر تشنه تر می کنند. اگر شما نیاز به طعم و مزه ترش یا ملس دارید، با مصرف لیموترش، یا آب میوه صد در صد طبیعی این نیازتان را برطرف کنید. مطمئن شوید بعد از خوردن مقدار زیادی از غذاهای غنی از کلسیم آب فراوان نوشیده باشید. درست است که کلسیم باعث تراکم استخوان می شود و در پیری شما را از پوکی استخوان حفظ می کند اما تجمع زیاد آن باعث آسیب دیدگی کلیه ها می ...
باید و نبایدهای افطار تا سحر
...: تأکید ویژه در این است که روزه داران عزیز از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند؛ چرا که این مواد، دیرهضم هستند و باعث می شود که هنگام سحر به دلیل پر بودن معده میل به غذا کم شود. چاهی بخش تأمین فیبر را از دیگر خواص میوه و سبزیجات دانست و افزود: فیبر غذایی برای دستگاه گوارش مفید است و از یبوست و سایر عوارض گوارشی جلوگیری می کند. وی تأکید کرد: یک نکته در مورد ...
باید و نبایدهای افطار تا سحر
این است که روزه داران عزیز از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند؛ چرا که این مواد، دیرهضم هستند و باعث می شود که هنگام سحر به دلیل پر بودن معده میل به غذا کم شود. چاهی بخش تأمین فیبر را از دیگر خواص میوه و سبزیجات دانست و افزود: فیبر غذایی برای دستگاه گوارش مفید است و از یبوست و سایر عوارض گوارشی جلوگیری می کند. وی تأکید کرد: یک نکته در مورد چای که اهمیت دارد این است که نباید بلافاصله بعد از شام، چای مصرف شود چون می تواند جذب آهن را کاهش بدهد و بهتر است به جای مصرف مواد قندی مضر در کنار چای، از خرما یا توت خشک یا کشمش و مانند اینها استفاده شود. ...
روش صحیح خشک کردن میوه در ماکروفر
از فصل برداشت آن ها نگهداری طولانی مدت میوه های خشک نسبت به میوه های تازه استفاده از میوه های خشک به عنوان یکی از تنقلات مفید برای کودکان استفاده از برخی از میوه های خشک برای درمان های دارویی بیشتر بخوانید: نحوه خشک کردن خرمالو به روش های ساده نتیجه گیری خشک کردن میوه، بهترین راه برای نگهداری و مصرف آن در فصول دیگر سال است. روش های گوناگونی علاوه بر استفاده از ...
کُنجد دشتستان دانه ای کوچک اما پرخاصیت و بلند آوازه
.... کنجد را می توان به صورت خام یا خشک شده یا حتی به صورت تنقلات برشته در بازار یافت. کنجد به دو صورت خام (که بیشتر برای مصارف قنادی ها و نانوایی ها) و همچنین "بوداده " یا برشته آن را (بیشتر برای تزیین و طعم دادن برخی از میوه ها مانند خرما) مصرف کرد. از کنجد علاوه بر روغن محصولات جدیدی به دست می آید از جمله می توان به تولید ارده، حلوا ارده، حلوا راشی اشاره کرد و ...
علائم و درمان طبیعی کبد چرب
درمان کبد چرب درمان سریع کبد چرب داروهایی که مقاومت به انسولین را درمان میکنند مانند متفورمین داشتن رژیم غذایی مناسب به خصوص رژیم غذای حاوی میوه ها و سبزیجات و غذاهای کم چرب مصرف سیر و پیاز, چغندر , کلم و.. مصرف آب لیمو ترش در آب داغ البته این روش برای افرادی که مشکل معده دارند توصیه نمی شود کاهش وزن خودداری از مصرف ...
ویتامین هایی که اگر نخورید؛ چاق می شوید
از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد ...
چطور با تغذیه سالم فشار خون خود را کنترل کنیم؟
.... 13. در هنگام خرید مواد غذایی آماده مانند انواع کنسروها، بسیاری از سس ها، انواع شورها، ترشی ها و تنقلات بسته بندی یا بوداده به میزان سدیم آن توجه شود. 14. تا حد امکان مصرف غذا در رستوران ها محدود شود. زیرا در این قبیل اماکن برای بهبود طعم غذا از نمک و روغن فراوان استفاده می شود. 15. پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن بسیار موثر است ...
