خانه
نکاتی برای تشخیص کلیه های سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
آیا روغن زیتون به همان اندازه که فکر می کنید سالم است؟
توانند مواد شیمیایی خود را بیشتر در روغن آزاد کنند. اگر این ظروف روغن در دمای اتاق یا در دمایی خنک تر قرار داشته باشد، جای نگرانی نیست، اما به هر حال ممکن است ندانید چه اتفاقی در کارخانه می افتد. آیا باید در مورد چگونگی مصرف آن نگران باشیم؟ گاهی وقتی با این روغن آشپزی می کنید شروع به دود کردن می کند. هر چه غذا گرم تر می شود و هر چه بیشتر آن را گرم می کنید مواد غذایی بیشتری از بین می ...
13 خوراکی طبیعی برای کنترل قند خون و پیش دیابت
رعایت رژیم غذایی سالم برای برطرف کردن پیش دیابت و کنترل قند خون بسیار با اهمیت است. هیچ ماده ی غذایی، داروی گیاهی، نوشیدنی، یا مکملی وجود ندارد که قند خون را کاهش دهد؛ فقط دارو و فعالیت بدنی می توانند از عهده ی این کار بر بیایند. ولی مواد غذایی و نوشیدنی هایی با شاخص گلوکز پایین وجود دارند که می توانید از آن ها استفاده کنید؛ به این معنی که این مواد غذایی قند خون تان را بالا نمی برند و می توانند ...
کاهش وزن با 16 تقلب ساده!
مصرف نمی کنید، گرسنه می شوید و غذاهایی انتخاب می کنید که اگر گرسنه نبودید، آنها را انتخاب نمی کردید و همین مانع کاهش وزن شما خواهد شد. برای انتخاب میان وعده ها به دنبال خوراکیهای سرشار از فیبر، پروتئین یا چربی های سالم باشید. این مواد مغذی همگی به هضم آهسته غذا کمک می کنند و ما را سیر نگه می دارند. مغزها (گردو ، بادام، فندق) سبزیجاب با هوموس ( نوعی پیش خوراک مدیترانه ای که از پوره نخود، روغن زیتون و ...
مواد غذایی که باعث جوش می شوند
می دهد که غذا های دارای چربی زیاد 43 درصد امکان بروز جوش را افزایش می دهد و به طور مؤثر خوردن فست فود 17 درصد، احتمال ابتلا به این عارضه را تسریع می کند، مطالعه جداگانه دیگری روی 2 هزار و 300 مرد ترکیه ای نشان داده مصرف همبرگر و سوسیس 24 درصد خطر بروز آکنه را افزایش داده است. هنوز به طور واضح مشخص نیست که چرا خوردن فست فود ها منجر به افزایش ابتلا به آکنه می شود، اما برخی محققان معتقدند ...
میل به رابطه زناشویی، خوراکی های مفید
تواند میل جنسی را کاهش دهد و همچنین باعث ایجاد عوارض جانبی دیگر نیز می شود. در مردان، پرولاکتین کم با نشانه های متعدد سلامت جنسی و روانی مرتبط است. سطح پرولاکتین پایین نیز با یک شاخص توده بدن (BMI)، میزان قند خون بالا، فعالیت بدنی پایین تر و سلامتی کمتر همراه است. مسائل مربوط به روابط، افسردگی، داروهای تجویزی، الکل، سوء مصرف مواد و / یا بیماری های مزمن مانند دیابت می تواند ...
ذائقه بچه ها را از کودکی سالم کنید
مصرف نمک بیشتر، احتمال ابتلا به فشارخون بالا در بزرگسالی افزایش می یابد. انواع محصولات غذایی مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و سایر انواع فست فودها، کنسروها، خیارشور، تنقلات شور مثل چیپس و انواع پفک حاوی مقادیر زیادی نمک هستند. گرایش روزافزون به مصرف غذا های آماده زمینه را برای بروز فشارخون بالا فراهم می کند، بنابراین صنایع غذایی با کاهش میزان نمک در محصولات خود، به افراد جامعه در جهت کاهش میانگین نمک ...
کارهایی که باعث افزایش طول عمرتان میشود
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ،حتما شنیده اید که خوردن میوه و سبزیجات واجب است، اما آیا می دانستید که نادیده گرفتن آن ها منجر به مرگ زودرس می شود. در سال 2017، مطالعه ای انجام شد که نشان داد حدود 5.6 تا 7.8 میلیون از مرگ های زود هنگام ناشی از مصرف کم میوه و سبزیجات است. در واقع افرادی که به مرگ زودهنگام مبتلا شدند، کمتر از 500 گرم (2 عدد) میوه و 800 گرم سبزیجات در روز می خوردند؛ بنابراین اگر می ...
فاکتورهای تاثیرگذار بر افزایش فشار خون
...، با اشاره به اینکه فشارخون به قاتل خاموش معروف است، اظهار کرد: متاسفانه عمده ترین علل زمینه ای فشار خون در افراد مسئله وراثت است و بسیاری از افراد از داشتن فشارخون مطلع نیستند. وی عوامل محیطی، سبک زندگی و نحوه تغذیه افراد را از دیگر عوامل دخیل در فشارخون دانست و افزود: افرادی که روزانه نمک زیاد مصرف می کنند در معرض فشارخون قرار دارند، همچنین بدون در نظر گرفتن علل زمینه ای افراد، سال ...
همایش عمومی بسیج ملی کنترل فشار خون در زنجان
جامعه روستایی 50 درصد است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان با اعلام اینکه استان جزء 6 استان با فشار خون پایین در کشور است گفت: مهمترین عامل بروز سکته های قلبی و مغزی، بیماری های قلبی و عروقی و نارسایی های کلیوی فشار خون بالا است. وی تغییر سبک زندگی را مهمترین اقدام درمان و کنترل فشار خون دانست و گفت: حذف و یا کاهش مصرف غذا های آماده و فست فود ها و خوراکی های شور ...
قیمت تمام شده منوی رستوران ها
در نظر گرفتن 100 گرم گوشت هم تا حدود 25 هزار تومان محاسبه خوبی است. با این تفاسیر اگر رستوران داران قیمت های عنوان شده را رعایت نکنند و قیمت هایشان بیش از 5 هزار تومان باشد عملاً گرانفروشی می کنند. قیمت هایی که استخراج شده (هر پرس غذا) با گوشت 108 هزار تومانی، مرغ 12 هزار تومانی و برنج 25 هزار تومانی است که روز گذشته توسط واحدهای صنفی عرضه می شد. وی می گوید: هر واحد صنفی گوشت و مواد مورد ...
6 راهکار برای آب کردن چربی به جای گرفتن رژیم های سخت
، تماشای تلویزیون، صرف غذا پشت میز کار و... توجه شما را منحرف می کند و احتمال پرخوری در زمان صرف غذا یا گرسنگی زودهنگام در ساعات بعدی را بالا می برد. اول سبزیجات را بخورید سالاد، سبزیجات بخارپز شده و دورچین های سالم بشقاب غذایتان را در ابتدا مصرف کنید و بعد سراغ غذای اصلی بروید. این کار ولع شما نسبت به غذاخوردن را کمتر می کند. لازم به یادآوری نیست که برای رسیدن به تناسب اندام، باید ...
غذا های کم چرب، اما سرشار از پروتئین برای ورزشکاران
توانید بازده خود در باشگاه را به حداکثر برسانید؟ چند روز طول می کشد تا درد عضله هایتان بهبود پیدا کند؟ پاسخ همه ی این پرسش ها پروتئین است. نکات ضروری رژیم غذایی برای کسانی که به دنبال فرم بدن ایده آل خود هستند • غذا های کم چرب با پروتئین بالا بسیار سیر کننده هستند. آن ها تمایل شما به خوردن چیز های دیگر را کم کرده و کاهش وزن را تسریع می کنند. پروتئین ها ضروری ترین مواد مغذی برای ...
نمک اصلی ترین عامل افزایش فشار خون/ اجتناب از مصرف بی رویه نمک
بزرگسالان توصیه نمی شود، بلکه با توجه به این امر که ذائقه هر فرد از دوران کودکی شکل می گیرد، تلاش خانواده در جهت ذائقه سازی سالم در کودکان از اهمیت به سزایی برخوردار است. اباصلتی افزود: مصرف بیش از حد غذا ها و تنقلات حاوی نمک زیاد در کودکان سبب عادت کردن ذائقه آن ها به طعم شوری شده و با گرایش آن ها به مصرف نمک بیشتر، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در بزرگسالی را افزایش می دهد. ...
ساییدگی مفاصل چه زمانی رخ می دهد؟ +علل ابتلا
روی پله ها یا حمل اشیای سنگین پرهیز کنیم، همچنین بهتر است مصرف مواد غذایی همانند لبنیات غذا های دریایی را در منو غذایی خود بالا ببریم. مصرف دارو های غضروف ساز هم توصیه می شود، اما به تنهایی موثر نخواهند بود. ساییدگی مفاصل متخصص ارتوپدی تشریح کرد: اگر فرد اضافه وزن داشته باشد ابتدا باید وزن خود را کم کند یا اگر ورزش در سطوح شیب دار می کنند آن را رها کند، با کفش ها و سطوح ...
تغذیه در دوران بارداری، ویتامین های مورد نیاز مادران
اما به خاطر داشته باشید که زیاده روی در مصرف آن خطرناک است و سبب ناهنجاری های جنینی می شود. دانستنی های سودمند غذاهای دارای گلوکز جذب اسید فولیک را زیاد می کنند و مواد قلیایی جذب آن را کم می کنند. نوشیدنی های الکلی، گردش کبدی این ویتامین را مختل می کنند. نکته ها بهتر است از نوشیدن چای و دم کرده های گیاهی از یک ساعت پیش از غذا تا دوساعت پس از آن خودداری ...
اگر می خواهید فرزندانتان کلیه های سالم داشته باشند، این نکات را رعایت کنید
برای کمک به سلامتی کلیه های کودکان حتما چند نکته بهداشتی را مورد نظر قرار دهید. نوشیدن آب و آبمیوه طبیعی، مصرف حبوبات و سبزیجات، کم خوردن فست فود، عدم مصرف غذا های پرنمک، داشتن برنامه ورزشی منظم، مناسب و مداوم، پرهیز از نشستن طولانی بدون داشتن فعالیت بدنی، رعایت تناسب در مصرف مواد نشاسته ای پروتئین و چربی در غذا، اعلام بیماری هایی، چون فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا و ... به پزشک از جمله مراقبت های بهداشتی برای داشتن کلیه هایی سالم هستند. ...
کمک به محرومان و دستگیری از نیازمندان در ماه میهمانی خدا
نیز برکات خود را بر ما نازل خواهد کرد. این خانم نیکوکار که قسمت اعظم زندگی خود را وقف سرپرستی و نگهداری از کودکان شیرخواره این مرکز نموده است خاطرنشان می کند: در این مرکز کودکان و بچه هایی نگه داری می شوند که تا سنین بالا و حتی نوجوانی باید از شیر مخصوص تغذیه کنند ونمی توانند غذا های معمولی بخورند و شیر هایی هم که به مصرف می رسانند هزینه بالایی دارد بنابراین چه زیبا و شایسته است که ...
فشار خون بالا را جدی بگیرید
در زنان کردستانی بیشتر از مردان است. وی ذکر کرد: داشتن یک سبک زندگی سالم شامل تحرک فیزیکی کافی، تغذیه سالم، مصرف کافی سبزیجات و میوه ها، ماهی و مصرف کم نمک، فست فودها، داشتن وزن در محدوده نرمال و پرهیز از مصرف سیگار می تواند در پیشگیری از این بیماری کمک کند . افراد بالای 30 سال باید فشار خون خود را کنترل کنند این متخصص کردستانی، افزود: به افراد بالای 30 سال توصیه ...
بدنتان غم و ناراحتی را با این نشانه ها ابراز می کند
کمبود این هورمون ها در بدن ما هستند. میل به خوردن شیرینی جات و چیپس اگر احساس می کنید بدن تان به قند و نشاسته احتیاج دارد، ممکن است سطح هورمون سروتونین در بدن تان پایین باشد. مصرف مواد غذایی قندی و نشاسته دار باعث افزایش تولید این هورمون در بدن می شود؛ بنابراین با خوردن چنین مواد غذایی ای روحیه و حال بهتری پیدا می کنید. اما این تأثیر بلند مدت نیست و طولی نمی کشد که سطح این ...
کالری کیوی سبز و طلایی؛ یک کیوی چند کالری دارد؟
ستاره | سرویس سلامت - کیوی میوه بی نظیری است که سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ث ، ویتامین آ، کلسیم، آهن و ... است. امروزه دونوع کیوی طلایی و سبز در بازار در دسترس هستند، مواد مغذی موجود در این دو نوع کیوی تقریبا با یکدیگر مشابه است و تفاوت قابل توجهی ندارد. کیوی به دلیل مقدار فیبر بالایی که دارد باعث ایجاد سیری در فرد می شود و می توان از آن در رژیم لاغری استفاده کرد، اما کالری کیوی چقدر است و ...
چرا با وجود لاغری شکمتان بزرگ می شود؟
.... داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم که حاوی پروتئین کافی باشد و قند خون را تثبیت کند برای جلوگیری از افزایش کورتیزول لازم است. از مصرف قند زیاد پرهیز کنید و مقدار کافی از تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای عملکرد بهینه دریافت کنید (مخصوصا منیزیم و ویتامین C). منیزیم و ویتامین C نقش بسیار مهمی در چگونه واکنش نشان دادن بدن تان نسبت به استرس دارند. دلیل دیگری نیز برای مهار ...
کلیه های سالم چه نشانه هایی دارند؟
به گزارش بهداشت نیوز از میزان، در صورتی که یک بیماری کلیوی برای کودک تشخیص داده شود، حتما با پزشک با تجربه در تشخیص و درمان بیماری کلیوی کودکان که فوق تخصص نفرولوژی کودکان نامیده می شود، مشورت کرده و توصیه هایش را جدی بگیرید. در عین حال برای کمک به سلامتی کلیه ها ی کودکان حتما چند نکته بهداشتی را مورد نظر قرار دهید. نوشیدن آب و آبمیوه طبیعی، مصرف حبوبات و سبزیجات، کم خوردن فست فود، عدم مصرف غذا های پرنمک، داشتن برنامه ورزشی منظم، م ...
نفخ شکم در بارداری، چگونه از شرش خلاص شوید؟
...> شما بیشتر این گاز را از معده خود به وسیله آروغ زدن آزاد می کنید و نفخ شکم در نتیجه گاز رخ می دهد، تا زمانی که در طول روده بزرگ حرکت کند. -کربوهیدرات برخلاف پروتئین ها و چربی ها، مقدار زیادی گاز تولید می کند. چربی ها می توانند روند هضم را آهسته کنند چون زمان می برد تا شکم خالی شود و می تواند منجر به نفخ شکم شود. علاوه بر مواد مغذی ضروری بالا، غذاهایی وجود دارند که برای جلوگیری از گاز و ...
ورم پاها در بارداری، ده روش درمان خانگی
با پیاده روی پیاده روی در طول بارداری، به کاهش تورم پاها کمک می کند. این کار ،میتواند باعث ازبین رفتن مایع نگهداری شده توسط راه های مختلفی شود راه رفتن، یک فعالیت ایمن است، که در طول 9 ماه حاملگی ، باید ادامه یابد با حرکت آهسته تر شروع کنید و به تدریج سرعت خود را افزایش دهید و مدت زمان آن، 20 تا 60 دقیقه باشد. گردش خون مناسب در بارداری با بالا بردن پاها بالا نگه داشتن پاها ...
زنان به کدام مواد غذایی بیشتر نیازدارند؟
مهم است. در غیر این صورت استخوان ها به سرعت شکننده و ضعیف می شود و پوکی استخوان به سراغ فرد می آید. نیاز زنان به آهن در سن پنجاه سالگی کاهش می یابد و آن ها فقط به 8 میلی گرم آهن در طول روز نیاز پیدا می کنند. اما مصرف فیبر برای پیش گیری از امراض قلبی، دیابت و سندروم روده تحریک پذیر بسیار ضروری است. داشتن یک رژیم سالم غذایی حاوی میوه، سبزیجات، غلات و مواد مغذی طبیعی ضامن سلامت است. مشکل بیشتر خانم های ...
خانم ها غذاهای تند را وارد رژیم غذایی خود کنید
رشد سرطان پروستات می شود.افزودن زردچوبه به غذاها می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند.با توجه به تحقیقات، کورکومین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. 4. کنترل هوس غذا خوردن و البته کاهش وزن : وقتی که حتی گرسنه نیستید، هوس غذا می کنید؟ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند خون شما را تنظیم کند و در نتیجه باعث می شود که هوستان را کنترل کنید.به گفته دانشگاه ...
احیاء رقابتی دیرینه: برخورد میان قطر و عربستان سعودی
قطر است که بدلیل رفتارشان از جمع اخوان اخراج شده و مادامیکه رفتار خود را تغییر ندهند اجازه بازگشت به جامعه اخوان وهابی را ندارند. این محاصره تاثیر چندانی بر قطر نداشته چراکه از ابتدا ترکیه و ایران مبادرت به ارسال ده ها تن مواد غذایی بدون نگهدارنده ها و محصولات کشاورزی به قطر نمودند. درست در اولین ساعات اعلام محاصره از جانب عربستان، اتاق همکاری های تجاری ایران طی نامه ای رسمی به سفیر ...
معاون وزارت بهداشت: ایرانی ها 3 برابر استاندارد جهانی نمک مصرف می کنند/ صنایع غذایی میزان نمک غذاها را ...
.... معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه ایرانیان 2 تا 3 برابر استاندارد جهانی، نمک مصرف می کنند، افزود: کاهش 30 درصدی نمک مصرفی مردم، نقش بسیار موثری در کاهش آمار فشار خون بالا و بیماری های غیر واگیر ایفا می کند. در این راستا مردم باید سعی کنند در طبخ غذا نمک کمتری استفاده کنند همچنین مصرف فست فودها و غذاهای کنسروی را محدود کرده و از تنقلات شور استفاده نکنند. بر اساس ...
خواص قارچ و فواید آن برای سلامت ، زیبایی و لاغری
. این ها به جلوگیری از سرطان سینه و پروستات کمک می کنند. اسیدلینولئیک، در زنان یائسه ، به سرکوب استروژن برای جلوگیری از سرطان سینه و بتاگلوکان به جلوگیری از سرطان پروستات کمک می کند. سلنیوم، بیشتر به سرکوب این سلول های سرطانی کمک می کند. 11. قارچ مناسب برای افراد دیابت ی: قارچ، هیچ گونه چربی ندارد و دارای کربوهیدارات کم، پروتئین بالا، آنزیم ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر ...
دلیل اصلی بدرنگی و زرد شدن دندان ها چیست؟
بشویید تا باکتری ها کاملا از روی آن برداشته شوند. همراه با دندان ها زبانتان را مسواک کنید تا باکتری ها و بوی بد دهان از بین برود. هر سه چهار ماه یک بار مسواک جدید بخرید. برای رفع بوی بد دهان میتوانید از دهانشویه هم استفاده کنید. بلافاصله پس از خوردن غذا های بسیار اسیدی مسواک نزنید، چرا که ممکن است مینای دندان را تضعیف کند، در عوض دهانتان را با آب شستشو دهید. برای داشتن دندان های سالم یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. ...
