خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان سر درد بدون دارو و پزشک
سر درد یکی از شایع ترین مشکلات سلامت بدن است و علل بسیاری دارد، التهاب در قسمت داخلی جمجمه، استرس و اضطراب یا کمبود خواب، اختلالات سیستم عروقی، انقباض عروق خونی باعث ایجاد فشار داخلی در مغز از عللی است که فرد گرفتار سردرد می شود. سردرد ساده و میگرن علائم مختلفی دارند، به عنوان مثال در سر درد های میگرنی فرد حساسیت به نور دارد و سردرد ها ضربان دار و یک طرفه هستند. درمان های ...
9 بلایی که با دیر شام خوردن بر سر خودتان می آورید
بالا رفتن فشار خون می شود. 4- خواب تان مختل می شود کیفیت خواب، نقش مهمی در شادی، سلامتی و تمرکز ما در طی روز دارد. اما اگر شب ها دیر غذا بخورید، این مسأله باعث می شود به راحتی به خواب نروید و دائماً در رختخواب غلت بزنید. غذایی که می خوریم گاهی واقعاً می تواند مزاحم خواب ما شود. مواد غذایی کافئین دار، از قهوه و چای گرفته تا نوشابه و شکلات تلخ، می توانند باعث هوشیار ماندن ما شوند ...
7 اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات
قندی مصرف می کردند، نسبت به سایر افراد جامعه دچار تغییرات در خلق و خو و حتی حالت اضطراب و تحریک پذیری بیشتری ازخود نشان می دادند. از این رو نباید به خنده های ظاهری افراد پس از مصرف مواد قندی پایبند بود. تجربه یک خواب آرام وقتی شما مواد قندی مصرف می کنید، بدن تان پس از مدتی هورمون کورتیزول آزاد می کند. همان طور که می دانید این هورمون می تواند مانع از خوابیدن شما شود. در نتیجه با ...
درمان بیخوابی بدون دارو هم ممکن است
شفا آنلاین سلامت یک گروه بین المللی از پژوهشگران توانستند برای تغییر الگوهای خواب افراد شب زنده دار، برنامه ای پیشنهاد دهند که به دارو نیازی ندارد. به گزارش شفا آنلاین : یک تغییر ساده در الگوهای خواب افراد بی خواب می تواند بهبود قابل توجهی در زمان خواب و بیداری آنها ایجاد کند، عملکرد آنها را هنگام صبح بهبود بخشد، به بهبود عادات غذایی کمک کند و میزان افسردگی و استرس را نیز کاهش دهد. ...
تغذیه خوب کودک، اهمیت آن در فصل امتحانات
خودسرانه یا تحت نظر افراد غیرمتخصص، استفاده می کنند. با توجه به اینکه این قبیل رژیم ها معمولاً ناکافی بوده و فاقد ارزش تغذیه ای بالا جهت تأمین نیازمندی های یک فرد نوجوان هستند لذا می توانند عواقب زیان بارو ناگوار فراوانی برای آنان در برداشته باشند و بخصوص موجب کاهش قدرت یادگیری، تمرکز و حافظه و درنتیجه افت تحصیلی در آنان بشوند. نخوردن صبحانه برخی محصلین به علت داشتن استرس ونیز ...
تقویت و بازسازی لثه با روش های سریع
. بر همین اساس، با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود نه تنها می توانید به لثه های خود کمک کنید، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشید. مصرف قند را کاهش دهید قند می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند و پوسیدگی آنها را به همراه داشته باشد. قند pH دهان را تغییر می دهد و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه ها می شود تا ثبات pH خون حفظ شود. بر همین اساس، با کاهش مصرف مواد غذایی ...
راهکارهایی برای کسب موفقیت در زندگی
کنسرو شده بیشتر شامل مواد افزودنی است و فقط باعث اضافه وزن می شود. پس از رژیم غذایی خود غافل نشوید، که سلامت بدن را تضمین می کند. زمانی که به لحاظ روحی و جسمی سالم باشید، می توانید به موفقیت های زیادی در زندگی خود دست یابید. ورزش کردن ورزش کردن هم روی موفقیت شما در زندگی تاثیر می گذارد. پس هر روز ورزش کنید، زیرا بدن به ورزش روزانه نیاز دارد. در واقع سعی کنید ورزش را در برنامه ...
عدد مناسب فشار خون و قند خون را بشناسید
آرامی گوارش می شود، می تواند قند خون تان را در سطح مطلوبی نگه دارد. هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید توصیه شده است که افراد بزرگسال هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند، اما بیشتر افراد خواب شبانه ی بسیار کمتری دارند. کمبود خواب منجر به افزایش ریسک چاقی، دیابت نوع دوم، بیماری قلبی، افسردگی و حتی مرگ می شود. کسر خواب، عوارض منفی زیادی برای مغز نیز دارد. مطالعات نشان داده اند افرادی که به ...
فواید و عوارض مصرف هندوانه
شفاآنلاین سلامت مطالعات بسیاری نشان داده اند که افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند هندوانه خطر چاقی، مرگ و میر کلی، دیابت، و بیماری قلبی را کاهش می دهد. به گزارش شفاآنلاین ، برخلاف باور عمومی که هندوانه تنها از آب و قند تشکیل شده است، این میوه محبوب تابستانی سرشار از مواد مغذی است. هندوانه سطوح بالا از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را ارائه می کند، در شرایطی که کالری کمی ...
ذائقه شیرینتان را کنترل کنید
یا انباشته شدن چربی در کبد می شود. برای پیشگیری از دیابت، سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند قند و شکر مصرفی روزانه حداکثر 5 درصد انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد قند و شکر علاوه بر آنکه می تواند تهدیدی برای طول عمر انسان باشد، سلامت دندان ها را نیز تهدید می کند و باعث پوسیدگی دندان می شود. یکی از مهمترین عوامل ایجاد پوسیدگی ...
ملاتونین برای کودکان، مناسب است؟
ملاتونین برای بزرگسالان در نظر گرفته شده است، ممکن است بدونید که آیا فرزند شما هم می تونه با خیال راحت ملاتونین مصرف کنه؟ ملاتونین چیست؟ ملاتونین یک هورمون تولید شده توسط غدد لوبیایی مغزی است و اغلب به عنوان هورمون خواب شناخته می شه و با تنظیم ساعت داخلی بدن، به عنوان ریتم روزانه، بدن شما رو برای رفت نبه رختخواب آماده میکنه. سطح ملاتونین در شب زیاد میشه، که بدن شما حس میکنه که ...
گیاهی مخصوص درمان خواب رفتن دست و پاها
بسیار مهم است. در صورتی که این وضعیت به سایر قسمت های بدن گسترش یافت، باید برای ارزیابی به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. روش درمان بی حسی در دست و پا به علل زیر بستگی دارد. اگر بی حسی شما همراه با فلج یا ضعف، مشکل صحبت کردن، سردرگمی یا سردرد ناگهانی یا سرگیجه باشد، باید با پزشک خود مشورت کنید. مراجعه به پزشک برای بی حسی دست و پا درمان های خانگی طبیعی مفید و موثر برای بی حسی و خواب ...
دوستان چربی شکمی
...، از ساعات خوابشان کم می کنند. این افراد باید بدانند محرومیت از خواب میل به مصرف غذاهای پر کالری و پردازش شده را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را کم می کند. اجتناب از نوشیدن چای سبز اگر شما هم در از بین بردن چربی های دور کمر و شکم مشکل دارید، می توانید چای سبز بنوشید. این نوع چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که منجر به سوزاندن بیشتر چربی در طول ورزش می شود. ...
توصیه هایی برای شب زنده داران!
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خوابیدن دیرهنگام پیامدهای نامطلوبی برای سلامت افراد دارد؛ تحقیقات پیشین نشان داده است که خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان در میان افراد شب زنده دار بیش از سایرین است. از آنجا که این افراد در طول روز احساس خواب آلودگی می کنند و عملکرد ذهنی آن ها پایین است، سعی دارند مشکل خود را با مصرف دارو برطرف کنند. محققان دانشگاه های بیرمنگام در انگلستان ...
چه بخوریم که خوب بخوابیم؟
.... آژانس بهداشت و سلامت غذایی اروپا توصیه می کند زن ها حدود 1.6 لیتر و مردها 2 لیتر مایعات در طول روز بنوشند، معادل 8 تا ده لیوان 200 میلی لیتری . چه زمانی باید غذا بخورید؟ تحقیقات نشان می دهد زمان غذا خوردن در طول روز می تواند روی خواب اثر بگذارد. بدن همه ما یک ساعت داخلی دارد که بر اساس زمان غذا خوردن عمل می کند.آزمایشی که روی موش ها صورت گرفته نشان می دهد وقتی به آن ها ...
قبل از امتحان بروکلی بخورید
زوال عقل کمک می کند. شکلات تلخ یکی از مزایای شکلات تلخ داشتن ترکیبات تقویت کننده مغز از جمله فلانوئیدها، کافئین و آنتی اکسیدان ها است. کافئین کافئین یکی از رایج ترین محرک هایی است که بزرگسالان روزانه آن را مصرف می کنند. مصرف کافئین می تواند برای تمرکز، تقویت هوشیاری و افزایش بهره وری اطلاعات، موثر باشد. شما با مصرف قهوه علاوه بر کافئین، مواد مغذی دیگر ...
خوبی ها و بدی های هندوانه، میوه خوشمزه تابستانی
است که می تواند موجب افزایش ناگهانی سطح قند خون در بدن شود. بر همین اساس، افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف هندوانه پرهیز کنند. کاهش فشار خون مصرف بیش از حد هندوانه می تواند به کاهش فشار خون در بدن انسان منجر شود. افراد مبتلا به فشار خون پایین بهتر است از مصرف هندوانه پرهیز کنند. واکنش های آلرژیک در برخی افراد، مصرف هندوانه می تواند موجب واکنش های آلرژیک شود. این ...
فواید مصرف پنیر برای بدن انسان
شفقنا زندگی- درمان میگرن، ترمیم پوست، درمان فشار خون بالا، کاهش استرس و افزایش ایمنی بدن از جمله فواید مصرف پنیر برای بدن انسان است. به گزارش شفقنا به نقل از بهداشت نیوز، پنیر جزو پرطرفدارترین موادی محسوب می شود که بیشتر در صبحانه مورد استفاده قرار گرفته و به دلیل دارا بودن مواد مغذی مانند پروتئین، فسفر، کلسیم، فیبر و آهن، برای ترمیم پوست بسیار مفید است. بر اساس این گزارش ...
فرمول مصرف میوه و سبزیجات در مبتلایان به فشار خون
سبزیجات به صورت پخته و بخشی از آن به صورت خام مصرف شود. وی درباره میزان مصرف میوه ها در برنامه غذایی روزانه افراد گفت: افراد بهتر است که میوه ها را در میان وعده ها مصرف کنند به عنوان مثال یک عدد بین صبح تا ظهر و یک عدد هم بین بعدازظهر تا شب مصرف کنند. البته افرادی که در معرض بیماری فشارخون بالا هستند باید بیشتر از این مقدار مصرف کنند یعنی میوه و سبزیجات را 7 تا 9 واحد مصرف کنند. ...
فشار خون بالا ؛ قاتل بی صدا
سلامت نیوز :معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، استرس، مصرف زیاد نمک، الکل و چاقی را از عوامل مهم ابتلا به فشار خون عنوان کرد و گفت: استرس های شدید موجب بالا رفتن فشار خون می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از وبدا، دکتر سید احمد هاشمی اظهار کرد: اگرچه افزایش فشار خون ناشی از استرس گذراست، اما اگر ادامه یابد، می تواند خطر آفرین باشد. وی ادامه داد: برخی افراد با ...
چرا بی میلی جنسی!
از کاری که می خواهید انجام دهید برای همسر خود ایجاد کنید. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر میل جنسی کم اثر چشمگیری بر زندگی شخصی شما دارد، باید به پزشک مراجعه کنید. میل جنسی کم در برخی افراد می تواند موجب استرس اضافه شود که می تواند اثر منفی بر سلامت روانی و جسمانی آنها داشته باشد. در صورت تجربه نشانه های زیر به پزشک مراجعه کنید: – تحت تاثیر قرار گرفتن ...
چطور می توانیم سلامت پدر و مادر پیرمان را حفظ کنیم؟
روزانه خودداری کنید و یا تعداد آن را کم کنید. حداقل دو ساعت قبل از خواب ورزش نکنید تا باعث اختلال خواب نشود. از لیز نبودن کف پوش حمام اطمینان حاصل نموده و از پادری های پلاستیکی مخصوص کف حمام استفاده نمایید. بیشتر بخوانید؛ آرامش روان سالمندان با ورزش تغذیه سالمندان در یک ساعت معین در شب به رختخواب بروید و یک ساعت معین در صبح بیدار شوید. از خوابیدن در محیط های پر سر و صدا و در ...
با میوه های گرمسیری هرمزگان بیشتر از گذشته آشنا شوید
. در ادامه به بخشی از خواص موز اشاره خواهیم کرد. کمک به درمان اسهال موز به درمان اسهال از طریق جایگزینی الکترولیت ها کمک می کند. از آنجا که موز غنی از پتاسیم است، می تواند جایگزین پتاسیم از دست رفته بدن شود شما میتوانید با خوردن یک موز پتاسیم از دست رفته را جایگزین کنید بهبود دستگاه گوارشی فیبر موجود در موز موجب بازگشت عملکرد طبیعی روده می شود. عضلات روده ...
نوشیدن آب با برش های لیمو؛ دوای هر درد بی درمان
اسانسی و سایر ترکیبات معطر گیاهی استفاده می شود. آروماتراپی درمانی قدیمی و تقریباً 6 هزار سال است که در آن از روغن های گیاهی و اسانسی برای بهبود سلامت جسمی یا روحی و همچنین ماساژ درمانی استفاده می کنند. از سوی دیگر پتاسیم نیز نقش بزرگی در تنظیم فشار خون بدن ایفا می کند و می دانیم که فشار خون بالا با استرس ارتباط دارد بنابراین مصرف میزان کافی پتاسیم مطمئناً بر خلق و خوی انسان تأثیرگذار ...
استرس مادر شدن، چطور کنار بیاییم؟
فرزندت مطمئن شوی. از خوردن غذاهای چرب، فرآوری شده یا پر از نمک و قند خودداری کن. از انواع روغن های طبیعی مثل روغن زیتون استفاده کن. سعی کن هر هفته دو وعده ماهی بخوری. خوردن میوه ها و سبزیجات، به دلیل مواد معدنی و ویتامین هایی که دارد، می تواند روحیه تو را بهتر کند و استرست را کم کند. هرچه زودتر استرس و تنش بچه دار شدن را از بین ببری، کمتر ممکن است به افسردگی پس از زایمان دچار شوی. سعی کن غذاهای ساده ...
خوشمزه ای که موهایتان را کم پشت می کند
...> بله البته و به همان میزانی که به سایر بدن آسیب می زند می تواند بر ریزش مو نیز تاثیرگذار باشد. مصرف بالای شکر باعث افزایش سطح قند خون نیز می شود و در دراز مدت، سطح قند خون بالا می تواند به کیسه های ترشحی مو آسیب بزند و به طور بالقوه ریزش مو را تسریع کند. در ادامه بخش سلامت نمناک مواردی که باید در مورد قند خون و از دست دادن مو بدانید آورده شده است: تاثیرات قند و شکر بر ریزش مو و ...
ارتباط کمبود ریزمغذی ها با افت کیفیت خواب
هفت ساعت در شب می خوابند به طور میانگین میزان کمتری از مواد مغذی حاوی ویتامین های A، D و B1 همچنین منیزیم، کلسیم و روی مصرف می کنند. همچنین متخصصان در این بررسی دریافتند که تعداد بیشتری از مواد مغذی با افت کیفیت خواب در زنان ارتباط دارد اما این تعداد در صورت مصرف مکمل های تغذیه ای کاهش پیدا می کند. در حقیقت، مصرف مکمل ها می تواند به فرد کمک کند تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را که از طریق ...
راهکارهایی برای افزایش اسپرم
دلایل این کاهش اسپرم و درمان آن هنوز ناشناخته می باشد. بنابراین چندین سال است که از درمان های دارویی و غیر دارویی مانند طب گیاهی، طب سنتی و طب باستانی برای افزایش اسپرم استفاده می شود. راه های افزایش اسپرم ورزش کردن و داشتن خواب کافی: بر اساس تحقیقات صورت گرفته کاهش وزن و ورزش کردن در افراد چاق Obese باعث افزایش اسپرم در آن ها شده است. همچنین مطالعه ای در سال 2017 ...
آیا به تأخیر انداختن زمان بیداری از خواب، مضر است؟
درد مزمن از اختلالات مختلف خواب نیز رنج می برند. اگر یک فرد در زمان به صدادرآمدن زنگ هشدار دچار حس خستگی شود، آیا مفید است که از دکمه ی چرت استفاده کند؟ در مطالعات علمی به طور خاص به این موضوع پرداخته نشده، اما پاسخ احتمالا منفی است. ساعت طبیعی بدن ما عملکردها را ازطریق چیزی که ریتم های شبانه روزی نامیده می شود، تنظیم می کند؛ تغییرات جسمی، روانی و رفتاری که از یک چرخه ی روزانه تبعیت می ...
5 خوراکی که التهاب بدنتان را از بین می برد
مقابله کرده و منبع غنی پروتئین، فیبر و انواع ویتامین B است. کلم بروکلی کلم بروکلی حاوی ویتامین C، K، فیبر و فولات است و همین مواد به این خوراکی خاصیت ضد التهابی می بخشد، بروکلی حاوی آنتی اکسیدان فلانوئید و کوئرستین است و به همراه سیر غذا یی مناسب برای مقابله با واکنش های التهابی بدن محسوب می شود. بلوبری بلوبری حاوی قند کم و فیبر بالا است؛ منبع غنی ویتامین A ...
