خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور روده های تمیز و سالم داشته باشیم؟
نیز به عنوان بخش مهمی از اعضای بدن تحت تاثیر خوراکی هایی است که می خوریم؟ مزایای سلامتی تمیز نگه داشتن روده خطر کاهش سرطان روده بزرگ، دومین یا سومین نوع سرطان در اغلب کشور های صنعتی کاهش خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، یبوست مزمن و اسهال مزمن پایین آوردن خطر بواسیر در حال توسعه تولید گاز نامناسب کم تر جذب کارآمد آب و مواد معدنی ...
علائمی که می گویند بدن تان دچار فقر امگا 3 شده
مرگ را در آنها بالا می برد. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش ال دی ال می شوند و با کاهش التهاب در سراسر بدن، کاهش فشار خون و کاهش خطر لخته شدن خون، منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز می شوند. کاهش سطح یادگیری: همانطور که گفته شد امگا 3 روی فعالیت مغز به طور مستقیم تاثیر می گذارد و به عملکرد عادی نورون ها کمک می کند. کاهش سطح امگا 3 در بدن باعث می شود عملکرد ...
ده نوع سبزی را حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید
، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی ...
این ده نوع سبزی را حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6 و اسید فولیک نیز محسوب می شود. نخود فرنگی منبع خوبی از ویتامین های ب2، ب1 و ب 3 نیز ...
از فواید سلامت توت فرنگی
یک مطالعه، زنان مسنی که حداقل یک تا دو وعده توت فرنگی (هر وعده شامل هشت عدد توت فرنگی) در هفته مصرف می کردند، افت کمتر در عملکرد شناختی خود را تجربه کردند. توت فرنگی برای چه چیزی خوب است؟ مصرف توت فرنگی در پایان یک وعده غذایی نشان داده است که به تنظیم سطوح قند خون و انسولین کمک می کند. این شرایط به پایداری انرژی روانی و جسمانی منتج می شود و همچنین ممکن است خطر بیماری دیابت ...
خون خود را با گیاهان تصفیه کنید
...> سیر: مصرف منظم سیر به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز می شود، آن هم با افزایش جریان خون به اندام های بدن. سیر غنی از ترکیبات سولفوریک است که منجر به خلاص شدن خون از سموم می شود و همچنین ریزش مو را نیز متوقف می کند. قاصدک: حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری ...
خواص جادویی روغن سیاه دانه
منتشر شده در تحقیقات ایمونولوژیک در سال 2016، روغن سیاه دانه ممکن است در درمان آرتریت روماتوئید مؤثر باشد. در این مطالعه به صورت تصادفی 43 زن مبتلا به آرتریت روماتوئید خفیف تا متوسط، به مدت یک ماه هر روز یک کپسول روغن سیاه دانه و یا دارونما (پلاسبو) مصرف کردند. نتایج مطالعه نشان داد که درمان با روغن سیاه دانه موجب کاهش چشمگیری در علائم آرتروز، سطح شاخص های التهابی خون و تعداد مفاصل متورم ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش قند خون
شهرخوان : بیماران دیابتی باید رژیم غذایی مناسبی را در برنامه روزانه خود قرار دهند و بر اساس آن سلامتی خود رلا تضمین کنند. بیماران دیابتی برای حفظ سلامت و کاهش قند خون بدن خود باید رژیم غذایی مقوی داشته باشند واز غذا هایی که بسیار مقوی هستند استفاده کنند این بیماران باید مراقب باشند که میزان قند خون بدنشان از مقداری مشخص بیشتر نشود. در اینجا به معرفی مواد غذایی که می توانند ...
با این دو عامل همیشه از سکته دور بمانید
...، بیماری های کبدی، آرتروز و بیماری های ستون مهره ها از انواع بیماری هاست که دوری از ورزش میزان ابتلا به آنها را بیشتر می کند. همچنین کم تحرکی و ورزش نکردن در بسیاری موارد موجب بروز دیسک کمر و گردن، سنگ کلیه، کاهش واکنش های مغزی، احساس رخوت و خستگی مزمن و روحیه ضعیف در فعالیت های روزمره می شود و از همه بدتر اینکه تمایل افراد به استفاده از مواد مخدر و الکل و مصرف بیشتر داروهای روان گردان ...
8 دلیل برای مصرف گیلاس برای سلامتی
رنگدانه طبیعی که خواص درمانی متعددی دارد از جمله این که منجر به افزایش تولید انسولین به میزان 50 درصد می شود و کنترل بهتر قند خون را به دنبال دارد. قند گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست، چون از نوع سوربیتول است که 70 درصد آن در بدن بدون این که تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند دارو ...
بهترین منابع غذایی ویتامین E
اکسیدان ها از سلول های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، محافظت می کنند و می توانند خطر ابتلاء به بیماری های خطرناکی مانند سرطان، بیماری های قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهند بنابراین مقادیر مناسب ویتامین E می تواند فرد را در برابر بیماری های قلبی، سرطان و آسیب چشمی مرتبط با سن (دژنراسیون ماکولا) محافظت کند. از سوی دیگر مصرف زیاد ویتامین E از طریق مکمل ها می تواند منجر ...
سفره های شور مردم چهارمحال و بختیاری
قرارگیری نمکدان سر سفره ها جزئی از فرهنگ غذایی ما ایرانیان است. نمک یکی از پرمصرف ترین و در عین حال بحث برانگیزترین مواد روی زمین است؛ بدون آن نمی توان زندگی کرد و زیادی آن هم باعث مرگ می شود. مزایای کاهش مصرف نمک نتایج مطالعات نشان داده که کاهش حدود 6 گرم نمک دریافتی روزانه باعث کاهش 24 درصدی سکته مغزی و کاهش 18 درصدی بیماری عروق کرونر می شود و حدود 5/2میلیون مرگ و میر را کاهش می ...
زمان مناسب دریافت ویتامین D
روزانه را تامین می کند و این درحالی است که مواجهه 13 دقیقه ای با نور خورشید در انگلستان 3 بار در هفته برای سلامتی مردم کافی است. طبق تحقیقات انجام شده دوز روزانه مورد نیاز ویتامین D پانزده میلی گرم است و این میزان نه تنها در میانه روز بلکه در ساعت دیگری از شبانه روز هم می تواند در بدن ساخته شود، اما میان روز بهترین زمان برای تامین این نیاز بدن است علاوه بر آن مطالعه ای نشان داد که مواجهه با ...
بیماری های قلبی عروقی در صدر علل وقوع مرگ های زودرس
قرار گیرد. به گفته حدائق، حالت پیش دیابت به وضعیتی اطلاق می شود که فرد قندخون طبیعی ندارد ولی در عین حال مبتلا به دیابت هم نیست، به این مفهوم که قند خون ناشتای فرد بین 100 تا 126 قرار دارد. وی در ادامه گفت: قند ناشتای مختل در خانم ها باعث افزایش خطر بیماری پرفشاری خون می شود. در حالی که این پدیده در مردان افزایش احتمالی ابتلا به بیماری مزمن کلیوی و سکته های مغزی را در پی دارد. ...
خواص بی نظیر عرق کاسنی
می شود، غذای کمتری خورده و کاهش وزن خواهید داشت. پیشگیری از سرطان مطالعات نشان داده اند که مصرف عرق کاسنی باعث کاهش رشد تومور های سرطانی می شود. در واقع شهد موجود در کاسنی از خواصی برخوردار بوده که به تومور ها اجازه رشد نداده و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. علاوه بر این، پلی فنول های کاسنی در پیشگیری از انواع مختلف سرطان ها از جمله سرطان سینه و سرطان روده نقش دارند ...
به یازده دلیل، زیاد گیلاس بخورید
ها در گیلاس به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک می کند. خواص گیلاس برای درد مفاصل درد و ناراحتی ناشی از مفاصل متورم با کمک آب گیلاس و مصرف آن کاهش پیدا می کند. گیلاس و پیشگیری از سرطان روده موادی که در گیلاش ترش وجود دارد می تواند تشکیل مواد سرطان زا را کاهش دهد. محققان گیلاس ترش را به همبرگرهای گوشتی اضافه کردند. محتوای چربی این ماده بسیار کمتر بود. بافت گیلاس نه تنها می تواند بدتر شدن اکسیداسیون چربی گوشت را کندتر کند بلکه تشکیل آمین های آروماتیک هتروسیکلیک را نیز کاهش می دهد. منبع: مجله سلامت ...
پیش از آنکه دیر شود نشانه های این بیماری مرگبار را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز : خون از طریق شریان ها غذا و اکسیژن را در دسترس سلول های اعضای بدن قرار می دهد؛ در این بین عضله قلب برای خون رسانی به اعضای بدن به صورت مستقل و دائم به ذخیره اکسیژن نیاز دارد، در سطح قلب 2 شریان اصلی تغذیه کننده عضله قلب به نام عروق کرونر راست و چپ قرار دارند که عضله قلب اکسیژن و مواد مغذی خود را از طریق انشعابات این شریان ها بدست می آورد. با رسوب تدریجی کلسترول و ...
پیش از آنکه دیر شود نشانه های این بیماری مرگبار را بشناسید
خون از طریق شریان ها غذا و اکسیژن را در دسترس سلول های اعضای بدن قرار می دهد؛ در این بین عضله قلب برای خون رسانی به اعضای بدن به صورت مستقل و دائم به ذخیره اکسیژن نیاز دارد، در سطح قلب 2 شریان اصلی تغذیه کننده عضله قلب به نام عروق کرونر راست و چپ قرار دارند که عضله قلب اکسیژن و مواد مغذی خود را از طریق انشعابات این شریان ها بدست می آورد. با رسوب تدریجی کلسترول و سایر مواد چربی موجود در ...
بیماری هایی که علل وقوع مرگ های زودرس هستند را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز : فرزاد حدائق اظهار داشت: مطالعه قند و لیپید در طی 14 سال بر روی بیش از 7 هزار نفر از ساکنان تهران انجام پذیرفت و نتایج حاصل از این مطالعه نشان داد که در طی این مدت 262 مورد مرگ زودرس در جمعیت مورد مطالعه اتفاق افتاده است. وی افزود: بر اساس نتایج این مطالعه، مرگ و میر ناشی از حوادث قلبی عروقی در صدر علل مرگ های زودرس قرار داشت. حدائق ادامه داد: سرطان ها ...
بیماری های قلبی عروقی در صدر علل وقوع مرگ های زودرس
به گزارش خبرگزاری مهر ، فرزاد حدائق اظهار داشت: مطالعه قند و لیپید در طی 14 سال بر روی بیش از 7 هزار نفر از ساکنان تهران انجام پذیرفت و نتایج حاصل از این مطالعه نشان داد که در طی این مدت 262 مورد مرگ زودرس در جمعیت مورد مطالعه اتفاق افتاده است. وی افزود: بر اساس نتایج این مطالعه، مرگ و میر ناشی از حوادث قلبی عروقی در صدر علل مرگ های زودرس قرار داشت. حدائق ادامه داد: سرطان ها ...
تخریب کننده های حافظه را بشناسید
کوچک می شود. یک مطالعه ی دیگر نشان داد که مغز افراد چاق 16 سال بیشتر از همتایان سالم خود دیده می شود و مغز افراد دارای اضافه وزن 8 سال پیرتر به نظر می رسد و این یعنی خطر ابتلا به آلزایمر. کمبود مواد مغذی علیرغم خوردن بیش از حد مواد غذایی، مطالعات متعدد نشان می دهد که اغلب افراد، ویتامین ها و مواد معدنی توصیه شده روزانه را از رژیم های غذایی خود دریافت نمی کنند. جمع ...
لقمه های طلایی
نیاسین می باشد. این ویتامینها باعث تمرکز و دقت عمل شده و شادابی و خوشحالی را در انسان به وجود می آورند. نان سبوس دار دارای منیزیم است که باعث تقویت ماهیچه های روده می شود و از دردهای عضلانی جلوگیری می کند. نان سبوس دار سرشار از سیلیس بوده، مصرف آن موجب استحکام و افزایش سلامت استخوان ها و دندان ها می گردد. سبوس گندم سبب کاهش جذب کلسترول از روده و کاهش میزان کسترول بد خون تا حد 10 درصد ...
موهای زائد زنان، علت رشد آن چیست؟
، خواهر یا زنی دیگر از خانواده ی شما به آن مبتلا است، به احتمال زیاد رشد موهای زائد در شما نیز دیده می شود. زنان مدیترانه ای، جنوب شرقی آسیا و خاورمیانه ای، احتمال بیشتری دارد که به این مشکل دچار شوند. وجود موهای زائد بدن می تواند منجر به احساسات خودآگاهی شود، اما این اتفاق خطرناک نیست. با این حال، عدم تعادل هورمونی که می تواند سبب ایجاد موهای زائد شود، ممکن است سلامت زنان را به خطر اندازد. ...
پیشگیری از پوکی استخوان با فرمولی طبیعی
خانم ها به دلیل کاهش استروژن در سنین یائسگی خطر ابتلا به پوکی استخوان 4 برابر بیشتر از مردان است البته رژیم غذایی که به میزان کافی کلسیم به بدن نرساند نیز می تواند در بروز پوکی استخوان مؤثر باشد . میزان مصرف کلسیم در سنین مختلف به منظور پیشگیری از پوکی استخوان مصرف رژیم غذایی غنی از کلسیم از جمله لبنیات، ماهی و آجیل مؤثر است، همچنین فعالیت بدنی نیز می تواند در سلامت استخوان ها ...
این خوراکی ها عمر شما را کوتاه می کنند
رساندن به سلامت شما نشود.این غذاها شامل چربی های ترانس، بسیاری از نمک، نگهدارنده ها، رنگ ها و سایر مواد شیمیایی هستند.مصرف غذاهای فست فود می تواند باعث بیماری های قلبی عروقی، اختلالات خلقی، اختلالات متابولیک و سرطان شود. 6-آرد سفید همه ما از آسیب های آرد سفید اطلاع داریم ،اما فکر می کنیم که تکرار آن ارزش دارد.در آرد سفید مواد مغذی وجود ندارد.و تنها باعث افزایش ناگهانی قند خون در بدن می گردد. ...
خواص شگفت انگیز دانه های چیا
برای افزایش سطح سلامت دارند: بهبود سلامت استخوان ها دو قاشق غذاخوری از دانه های چیا 18 درصد از میزان نیاز به کلسیم را برطرف می کند. علاوه بر این برطرف کننده نیاز شما به پتاسیم و منیزیم نیز هست. جذب مواد معدنی موجود در دانه های چیا، منجر به خنثی سازی اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن می شود. کاهش وزن با اضافه کردن کمی دانه چیا به رژیم غذایی به طور روزانه ...
دارویی که می تواند جلوی متاستاز سرطان را بگیرد
دهد و ادامه می دهند، برای تایید این آزمایش هایی که روی حیوانات انجام شد، باید آزمایش های بالینی روی انسان هم انجام شود. بیشتر مرگ های مربوط به سرطان، از متاستاز ناشی می شود. در این حالت سلول های سرطانی از غده اصلی سرطان به تمام بدن و اندام های فرد مبتلا سرایت می کند. این سلول ها که موجب متاستاز می شوند به شکل خوشه های میکروسکوپی درمی آیند و جراحان هنگام عمل جراحی و بافت برداری نمی ...
5 روش برای اینکه تابستان را به سلامت سپری کنید
بوده است. گرمای بیش از حد در روزهای تابستان انرژی و آب بدن را می کاهد و ضروری است تا به سرعت این کمبودها در سیستم بدن انسان جایگزین شود. محمدیان در مورد استفاده مواد غذایی مورد نیاز تابستان اظهارداشت: پتاسیم از مواد معدنی است که باید همزمان با افزایش تعریق در روزهای گرم تابستان جبران شود.به عبارت دیگر بدن هنگام تعریق مواد معدنی با ارزشی مانند پتاسیم، سدیم و منیزیم را از دست می دهد پس ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش
که این امر می تواند منجر به رفلکس اسید و یا سوزش سردل شود. اندرسون می گوید : نوشیدن الکل موجب التهاب آنزیم های خاص و جلوگیری از جذب مواد مغذی در بدن می شود. استفاده زیاد از الکل می تواند باعث اسهال و گرفتگی عضلات شود. بدترین خوراکی برای معده و گوارش : چربی بالا و مواد غذایی سرخ شده اندرسون می گوید : مواد غذایی چرب و سرخ شده می توانند منجربه آسیب رساندن به معده و هم چنین ...
دردسرهایی از جنس آب یخ!
منفی بر سلامت انسان داشته باشد. این باور بیشتر بر اساس آموزه های پزشکی سنتی هندی شکل گرفته است. برخی افراد نیز بر این باورند که پس از مصرف آب یخ، بدن باید سخت تر کار کند تا دمای داخلی 37 درجه سانتیگرادی خود را حفظ کند. بر اساس پزشکی سنتی هندی، آب یخ می تواند موجب یک بی تعادلی در بدن شده و روند گوارش را کند سازد. این در شرایطی است که نوشیدن آب فراوان با دمای مناسب می تواند به دفع سموم از ...
