بهترین منابع غذایی ویتامین E
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر دست هایتان باد می کند گوش بزنگ باشید
کامل شناخته نشده است اما در این بیماری سیستم ایمنی فرد علیه بافت های بدن وی وارد عمل می شوند، عللی که تصور می شود فرد را مستعد بروز این بیماری می کند شامل ژنتیک، محیط و هورمون هاست. تشخیص این بیماری با مراجعه به پزشک میسر خواهد شد البته تشخیص این بیماری راحت نیست، زیرا آزمایش دقیقی برای تشخیص این بیماری وجود ندارد، علائم این بیماری مشابه بیماری های دیگر است و ایجاد کامل علائم، مدت زمان ...
خصوصیات عجیبی که به ارث می برید
تنظیم می کنند مرتبط اند. پس به هیچکس اجازه ندهید به شما و به ژن هایی که به ارث برده اید دستور بدهد صبح ها چه زمانی از رختخواب خارج شوید! نیازتان به کافئین این ارثیه نیز می تواند هزینه های زیادی برای شما بتراشد! باور کنید یا نه، عشق شما به قهوه و یا دقیق تر بگوییم، شیوه ای که بدن تان کافئین را متابولیز می کند، می تواند از طریق ژنتیک به شما منتقل شده باشد. در مطالعه ای، محققان ...
علائمی که نشان می دهد افسرده اید؛ اما نمی دانید
خوب گذشته فکر می کنند و این یک نوع مکانیسم دفاعی برای آن هاست. فرد افسرده وقتی غرق گذشته هاست احساس خوبی دارد؛ اما وقتی که به زمان حال برمی گردد دوباره اندوه او شروع می شود. در واقع اوقات خوش گذشته کمکش می کنند موقتاً حس خوبی پیدا کند. دچار پسوریازیس شده اید پسوریازیس یک بیماری پوستی مزمن است که می تواند قسمتی از بدن یا تمام آن را درگیر کند. مطالعات دریافته اند در میان افرادی ...
سبد غذایی را چطور مدیریت کنیم تا کمبودها جبران شود؟
مواد غذایی و اثرهای منفی آن روی سلامت بدن و راهکارهای جبران این کمبودها، پریسا ترابی، ای تغذیه و مدیر گروه تغذیه بزرگسالان و تغذیه بالینی و معاون دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی توضیحات خوبی ارائه کرده اند که در ادامه می خوانیم. نان و غلات گروه نان و غلات شامل برنج، ماکارونی، گندم و جو نقش مهمی در تغذیه ما دارند. قوت غالب ما ایرانی ها، برنج است و ...
علتهای آروغ زدن زیاد
این گاز از بدن منجر به آروغ های پی در پی می شود. بجای آن آب بنوشید. در واقع نوشیدن آب، با بهبود عمل هضم به بدنتان لطف خواهد کرد. بارداری آروغ بیش از حد در طول دوران بارداری به دو دلیل رخ می دهد: در طول دوران بارداری، سطوح پروژسترون در بدن افزایش می یابد. پروژسترون هورمونی است که باعث انبساط یا شل شدن بافت های عضلانی بدن می شود. کسانی که نمی توانند کاری را بدون جویدن آدامس ...
با خارش پوست سر چه باید کرد؟
به گزارش بهداشت نیوز : خارش پوست سر در کودکان در وهله اول کودکانی که دچار بیماری درماتیت آتوپیک یا اگزمای ارثی هستند، دچار خارش پوست سر می شوند زیرا پوست بدن و سر دچار خشکی بیش از حد می شود. خارش سر به دلیل شپش سر نیز یکی دیگر از علل شایع خارش سر کودکان در گذشته بود که خوشبختانه به دلیل بهداشت مطلوب مردم کم شده است. گرچه امروزه شپش سر به دلیل انتقال سریع از طریق بازی و لباس، گاهی به ...
مضرات زیاد هندوانه خوردن
به گزارش شمال نیوز، هندوانه جزو بهترین میوه های فصل تابستان است. این میوه سرشار از ویتامین های A، C، B6, لیکوپن، سیترولین و پتاسیم است. با این حال همانند دیگر مواد غذایی در صورت افراط در مصرف، می تواند اثرات منفی روی بدن بگذارد؛ خوردن هندوانه برای افراد سرد مزاج و کسانی که دارای معده سرد هستند مضر است زیرا سبب ازدیا سردی در بدن یا معده می شود و خطر ضعف هاضمه را به دنبال دارد که ضعف هاضمه سبب بسیاری از بیماری ها بخصوص ضعف نیروی جنسی و درد مفاصل است؛ لذا این افراد باید آن را با مصلحات میل کنند؛ مصلحات هندوانه شامل عسل، گلقند (مربای گل سرخ)، قسمت سفید پوست هندوانه است. working(); ...
کالری فندق؛ هر 100 گرم فندق چقدر کالری دارد؟
تقویت سیستم ایمنی بدن سلامت پوست و مو بهبود بیماری پارکینسون کنترل تعرق کف دست سلامت دستگاه گوارش سلامت و تقویت استخوان ها درمان استرس و افسردگی پیشگیری از ابتلا به دیابت درمان اسپاسم درمان یبوست سلامت دستگاه عصبی بهبود دردهای قاعدگی بهبود و افزایش عملکرد بدن کمک به افزایش سطح باروری کمک به درمان سرفه فعالیت های لازم برای سوزاندن 100 کالری برای سوزاندن 100 کالری می توانید فعالیت ...
چگونه صبح ها پرانرژی از خواب بیدار شویم؟
توانند بر سلامتی بدن، ذهن و حتی روابط مان تأثیر مثبت داشته باشند. اما چطور می توان به این هدف رسید و صبحی سرشار از انرژی و نشاط داشت؟ در ادامه به معرفی چند نکته کاربردی برای رسیدن به این هدف خواهیم پرداخت. کارها را به صبح محول نکنید شب، قبل از اینکه بخوابید، لباس ها را مرتب کنید، هرچه لازم دارید در کیفتان بگذارید و غذایی را که باید سرکار ببرید آماده کنید. به این طریق، حداقل بخشی ...
علل حمله بیماری های قلبی عروقی به ساکن زمین/ عوامل ایجاد بیماری و راه های پیشگیری
بالا رفتن میزان فشار خون می شوند. مونوکسید کربن و نیکوتین چسبندگی پلاکت ها را افزایش می دهند و در نتیجه احتمال تشکیل لخته خون را بالا می برند. این دو ماده همچنین باعث ایجاد صدمه به پوشش درونی رگهای خونی می شوند و آنها را مستعد ابتلا به تصلب شرایین می کنند. کلسترول خون بالا کلسترول ماده ای نرم و چربی مانند است که در جریان خون و تمامی سلول های بدن یافت می شود. ممکن است چربی های ...
چطور روده هایی سالم داشته باشیم؟
...: یبوست را اصلی ترین دشمن روده و مهمترین عامل یک روده بزرگ و ناسالم است که عواملی مختلف این امر را سبب می شود و امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا به معرفی روش هایی برای داشتن روده هایی سالم و تمیز بپردازد. چگونه روده سالم داشته باشیم؟ تغذیه سالم و مملو از منابع مورد نیاز بدن تاثیری شگفت انگیز در سلامت اعضای بدن همچون قلب و مغز و استخوان ها دارد اما آیا می دانستید ...
علل غیرمنتظره کاهش حافظه
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : برخی علل تعجب آور کاهش سطح حافظه و مداخلات ساده و قدرتمندی که می تواند آن را رفع کند، در ادامه آمده است. با ما همراه باشید... تیروئید ناکارآمد اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می افتد. این غده پروانه ای شکل تقریباً حاکم بر تمام فرایندهای متابولیک بدن شما است ...
بهترین استراتژی های روانشناختی برای کاهش وزن
استرس کمک می کند. ورزش کردن، یکی از بهترین راهکار ها برای مقابله بدن با استرس است. پیش از احساس سیری از خوردن دست بکشید معمولا افراد به محض تمام شدن غذا، احساس سیری بیش از حد می کنند. این امر به احساس سنگینی و اضافه وزن منجر می شود. گفتیم که معده پیام سیری را با تاخیر به مغز ارسال می کند و بنابراین به عنوان آخرین استراتژی ذهنی کاهش وزن، باید پیش از اینکه کاملا احساس سیری کنید ...
به یازده دلیل، زیاد گیلاس بخورید
باعث قرمز شدن گیلاس می شود) ممکن است PRAP را فعال کند که در تنظیم ژن های درگیر در متابولیسم چربی و گلوکز نقش دارد. همین امر خطر افزایش کلسترول، افزایش فشار خون و دیابت را کاهش می دهد. خاصیت های ضد پیری گیلاس همانطور که قبلا نیز ذکر کردیم، گیلاس سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها را دارد. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کنند. این رادیکال های ازاد باعث پیری ...
تأثیر کافئین بر مغز
دو گروه تقریبا یکی بوده است و تفاوت چندانی نداشته است. افرادی که روزانه مقدار زیادی کافئین به بدن وارد می کنند می توانند نسبت به آن معتاد و وابسته شوند. در حالی که مطالعات متعدد نشان می دهد کافئین باعث هوشیاری می شود، اما برخی از محققان می گویند، بعضی مواقع مصرف این ماده اثرات جانبی به دنبال خواهد داشت. آیا مصرف کافئین راه خوبی برای بهبود عملکرد ذهنی است؟ به طور کلی، نباید توقع ...
ارتباط مستقیم 30 درصد مرگ های ناشی از سرطان با دخانیات
. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز تصریح کرد: باید به این نکته توجه کرد که هر چند مصرف سیگار ساده تر و شیوع آن بیشتر از قلیان است اما میزان منواکسید کربن وارد شده به بدن انسان در اثر مصرف قلیان 6 برابر بیشتر از سیگار و میزان عامل سرطانی قلیان 46 برابر بیشتر از سیگار است. حسینی زاده افزود: دیگر عوامل سرطانی مانند آرسنیک در قلیان چهار برابر و سرب نیز در قلیان 202 ...
12خوراکی مضر برای التهاب مفاصل!
افرادی که به آرتریت یا التهاب مفاصل مبتلا هستند، همان گونه که مشخص است باید میزان التهاب در بدن خود را در سطوح حداقلی نگه دارند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در سطوح التهاب بدن ایفا کند. در همین راستا، افراد مبتلا به آرتریت باید از خوراکی های التهاب زا پرهیز کنند. نان سفید کربوهیدرات های پالایش شده، مانند نان سفید، نه ...
فواید بی نظیر روغن سیاه دانه!
مانع پیشرفت سرطان پانکراس شود. در واقع سیاه دانه دارای خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده ای است که می تواند از شما در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد در بدن محافظت کند. روغن سیاه دانه دارای خواص ضدچاقی است و تاکنون یکی از مؤثرترین دارو های طبیعی در دسترس در نظر گرفته شده است. این روغن شگفت انگیز واقعاً می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد، اشتهایتان را کنترل کند و ...
11 حقیقت درباره ارگاسم در خواب
ستاره| سرویس زناشویی - هم زنان و هم مردان، هردو ارگاسم درخواب را تجربه می کنند، این اتفاق کاملا طبیعی است. تحقیقات نشان می دهد که ارگاسم شبانه، با رویا های جنسی آغاز می گردد. این رویا ها باعث می شوند که جریان خون در نواحی تناسلی افزایش پیدا کند و ترکیب این اتفاق با آرامش خواب عمیق، به بدن اجازه می دهد بدون هیچ تلاشی به ارگاسم برسد. برخی افراد هرگز ارگاسم در خواب را تجربه نمی کنند. ...
درد زایمان در آب، روش نوین کاهش آن
به مدت طولانی در آب قرار بگیرید، ممکن است روند زایمان کاهش یابد، بنابراین بهتر است زمان دوش گرفتن تا شروع کامل دردهای زایمان کوتاه باشد. همچنین دمای آب هم خیلی مهم است. حرارت بالای آب، دمای بدن کودک و ضربان قلب او را افزایش می دهد. زایمان در آب این روش یکی از راه های نزدیک شدن به زایمان بدون درد است. نیاز به دخالت های مامایی و شیوه های غیرطبیعی مثل تزریق آمپول فشار، مسکن های مختلف و ...
بیماری هایی که تابستان گریبان تان را می گیرد
ادامه قصد داریم که به برخی از مشکلات و بیماری هایی که در تابستان به وجود می آیند و راه هایی برای جلوگیری از آن ها بپردازیم. گرمازدگی: بخش زیادی از مراجعات به مراکز پزشکی در فصل تابستان به دلیل گرمازدگی است. فعالیت بدنی شدید و طولانی مدت در هوای آزاد می تواند باعث بروز گرمازدگی در فرد شود چرا که در این حالت بدن فرد با قرار گرفتن در معرض گرمای زیاد، دچار کم آبی شده و غلظت خون افزایش پیدا می ...
طرز تهیه کیک رول موزائیکی / مواد لازم برای تهیه کیک رول موزائیکی
...> ارتباط بیولوژیکی ارزش های ORAC مورد پرسش قرار گرفته است، زیرا در یک لوله آزمایش اندازه گیری شده و ممکن است در بدن تاثیری نداشته باشد. با این حال، لازم به ذکر است که کاکائو از مواد غذایی هستند که بالاترین امتیاز را تجربه کرده اند. شکلات تیره با ترکیبات ارگانیک که از لحاظ زیست شناختی فعال هستند و به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کنند. اینها شامل پلی فنل ها، فلاونول ها و ...
همه چیز درباره رنگ نیلی
را به یدک می کشد. رنگ نیلی به سیستم لنفاوی بدن نیرو می بخشد و غدد و دستگاه ایمنی را تقویت می کند. رنگ نیلی خون را پاک می کند و اثر سم زدائی دارد. خواص رنگ نیلی بر انسان نیلی پاک کننده است و بر روی هوشیاری انسان موثر است. از نظر فیزیولوژیکی، نیلی سرد کننده و قابض است. نیلی، پاراتیروئید را تحریک می کند و فعالیت تیروئید را کم می کند. نیلی، خون ...
خواب راحت در بارداری، راه های ساده
دوران بارداری بهتر است به کنار بدن بخوابی، چون این کار باعث گردش خون بهتر جنین کوچک تو می شود. در سه ماهه سوم بارداری خوابیدن به کناره بدن، خطر زایمان جنین مرده را هم کاهش می دهد. می دانم که به کناره خوابیدن سخت است و حالت چندان راحتی برای به خواب رفتن نیست، به خصوص که هرچه برآمدگی شکم تو بیشتر شود این کار سخت تر هم خواهد شد. بالش ها یک راه حل خوب برای محافظت از شکم برآمده تو هستند و در تخت راحتی ...
بعد از تشخیص بارداری، چه کارهایی باید بکنیم؟
؟ 1- شروع به مصرف ویتامین های ضروری کن: اکثر پزشکان به محض اینکه تو باردار می شوی، توصیه می کنند که مصرف ویتامین ها و قرص های مکمل را آغاز کنی. چرا؟ چون مواد مغذی و ویتامین ها برای رشد جنین و سلامت بدن تو ضروری هستند. به خصوص در چند هفته ابتدایی بارداری این ویتامین ها برای جنین اهمیت زیادی دارند. از انواع قرص های مکمل استفاده کن که در آن ها حداقل 400 میلی گرم فولیک اسید (فولیک اسید برای سلامت ...
رشد کند کودک، چه علتی دارد؟
تصور بدی از بدن خود پیدا کرده و دچار اختلالات روحی شود. -اگر کودک دچار آلرژی دهانی یا مشکلی نورولوژیکی باشد نیز نمی تواند به خوبی غذا بخورد. چنین مشکلاتی می توانند توانایی بلع غذا را تحت تاثیر قرار دهد. بیماری فلج مغزی یا شکاف کام نیز می توانند جلوی تغذیه ی مناسب کودک را بگیرند. -گاهی کودک به دلیل استفراغ های مکرر قادر به نگه داشتن غذا در معده نیست. استفراغ می تواند به علت ریفلاکس شدید ...
درباره حرکات جنین، بیشتر بدانید
، ممکن است خیلی مواقع تکان های آرام او را حس نکنی و به اشتباه فکر کنی که حرکت نکرده است. برای تمرکز بیشتر بر این موضوع، به سمت چپ بدن دراز بکش و دستت را زیر شکم بگذار. هر دو ساعت یکبار این کار را انجام بده. در این وضعیت، هر بار باید حداقل 10 ضربه را حس کنی. وقتی دراز کشیده ای، راحت تر از زمانی که نشسته ای می توانی حرکت جنین را تشخیص دهی. چند راه ساده برای تشویق جنین به حرکت هم وجود دارد: پایت ...
7ماده غذایی برای دیابتی ها
...: بیماران دیابتی برای حفظ سلامت و کاهش قند خون بدن خود باید رژیم غذایی مقوی داشته باشند واز غذا هایی که بسیار مقوی هستند استفاده کنند این بیماران باید مراقب باشند که میزان قند خون بدنشان از مقداری مشخص بیشتر نشود. در اینجا به معرفی مواد غذایی که می توانند به سلامت بیماران دیابتی کمک کنند و باید حتمت در رژیم غذایی آنها قرار گیرد می پردازیم. سبزیجات غیر نشاسته ای ...
علت بی قراری نوزادان، دوازده مورد است
مختلف متفاوت است. در نوزادان کمتر از 2 ماه، مهم ترین علت گریه شبانه افزایش درجه حرارت اتاق است. دمای نامناسب اتاق (گرم یا سردبودن دمای محیط) ممکن است با بی قراری او همراه باشد. در این شرایط بهتر است دست خود را روی شکم نوزاد یا پشت او بگذارید اگر دمای بدن گرم تر از حالت عادی به نظر رسید، لباس های اضافی را از تن درآورید و او را به جای خنک ببرید. معمولا زمانی که به کودک لباس زیادی پوشانده اید ...
علائم پریود مردانه، چگونه اتفاق می افتد؟
اشتها جنت بریتو، متخصص در درمان رابطه جنسی می گوید: پریودی زنانه و تغییرات هورمونی در خانم ها نتیجه سیکل طبیعی تولید مثل است. "تغییرات هورمونی که خانم تحمل می کند برای آماده شدن برای بارداری است. مردان سیکل تولید تخمک را تجربه نمی کنند و همچنین رحمی ندارند که برای آماده شدن برای تخمک بارور شده ضخیم تر شود. بریتو توضیح می دهد اگر بارداری رخ ندهد، مردها پوشش رحمی ندارند که از بدن به صورت خون ...