خانه
دلایل عجیبی که باعث می شوند بعد از ورزش بیش از حد احساس خستگی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف هر وعده قلیان معادل 100 نخ سیگار است
پزشکی ابن سینای همدان خواستار تغییر عادات نامناسب غذایی، افزایش فعالیت های جسمانی و تحرکات بدنی با هدف حفظ سلامت شد. حیدری مقدم استفاده از گام شمار یا پدومتر، توپ برلی و تی. آر. ایکس را برای افزایش تدریجی فعالیت جسمانی پیشنهاد و توضیحاتی در مورد روش استفاده از آن بیان کرد. وی با بیان اینکه ورزش منظم موجب عقب افتادن کوری چشم افراد دیابتی( Diabetes ) می شود گفت: رشد مملکت ...
علائم، خطرات و راه های پیشگیری از گرمازدگی
چند هفته هنوز احتمال ابتلا به گرمازدگی در شما بیشتر باشد. نبودن تهویه مطبوع مناسب درست است که پنکه باعث می شود احساس بهتری داشته باشید، ولی در شرایطی که هوا به طور ثابتی گرم است، استفاده از تهویه مطبوع مؤثرترین روش برای خنک کردن فضا و کاهش رطوبت خواهد بود. دارو های خاص برخی از دارو ها توانایی بدن را برای حفظ آب کافی تحت تأثیر قرار می دهند و همین مسأله باعث می شود ...
با این راهکارها در تابستان خنک بمانید
غذا های غلیظ و دیرهضم دارد. شما هم اگر سالم باشید، خواهید دید که در تابستان بیشتر به خوردن غذا های سبک و حاضری تمایل دارید. این متخصص طب سنتی درباره اهمیت دادن به ساختار و طبیعت بدن می گوید: به طبیعت بدن تان توجه کرده و مصرف غذا های سنگین مانند حلیم، گوشت گاو، کله پاچه و ماکارونی را تا حد ممکن کم کنید. اگر با روند طبیعی بدن همراهی نکنید، دچار مشکلات گوارشی خواهید شد. با منوی ...
علت چربی شدن مو و راه درمان آن
سر و موی خود هستند. روغن در یک حد مشخص در 24 ساعت تولید می شود اما گاهی اوقت بعضی شرایط مانند ورزش بسیار شدید، مصرف بیش از حد محصولات مو، بودن در هوایی گرم یا رطوبتی می تواند باعث چرب شدن بیش از حد مو شود . شستن زیاد از حد یکی از علت های باورنکردنی که ممکن است علت چرب شدن موهای شما باشد شستن بیش از حد موهایتان می باشد. بله درست متوجه شدید اگر موهای خود را بیش از حد نرمال می ...
بی تفاوت به حال مردم نیستم
تان برایمان بگویید. از نوجوانی اهل فوتبال و کاپیتان تیم جوانان در محله دولاب بودم. یادش به خیر سر این فوتبال رفتن ها حتی از دایی ام هم کتک خوردم(باخنده). خانواده اصرار داشتند به جای فوتبال، دنبال درس و دانشگاه باشم که در آن مقطع هیچ کدام را به نحو دلخواه نتوانستم ادامه بدهم و سمت تئاتر رفتم. ورزش مورد علاقه ام شطرنج است و کسی حریف من در کیش و مات نمی شود. تماشای فوتبال هم اکنون بیشتر اوقات ...
راه هایی آسان برای کنترل استرس
در مورد آن کمک می کند که کمی از فشار کمتر شود. می توانید این حرف زدن را با چیزی فیزیکی هم ادغام کنید : آن را روی کاغذ بیاورید، ورزش کنید و... عمل کنید مهم نیست که عمل تان چقدر کوچک باشد. برای خطرکردن و ایجاد تغییر، داوطلب باشید. سعی کنید آن موقعیت استرس آور یا حداقل بخشی از آن را تغییر دهید. رو به جلورفتن حتی با قدم های کوچک هم که شده، به شما کمک می کند احساس قدرت بیشتری کنید ...
یادداشت: میلان با جامپائولو مدرن می شود؟
به گزارش "ورزش سه"، با ادامه دوره گذار آث میلان و ایجاد تغییرات گسترده در این باشگاه، مارکو جامپائولو به عنوان سرمربی جدید آنها انتخاب شد. سرمربی سابق سمپدوریا در روزهایی جانشین جنارو گتوسو شد که پائولو مالدینی، زوونیمیر بوبان و ریکی ماسارا هم به کادر مدیریتی میلان اضافه شده اند. میلان از سال 2013 نتوانسته در لیگ قهرمانان اروپا جایی داشته باشد و در فصل هم بعد باید با تیمهای رقابت کند ...
نامه ای از یک پژوهشگر ایرانی به رئیس جمهور آمریکا
تواند از راه ورزش نیز درآمد کسب کند. 18- آمریکا با دارا بودن 15 ناو هواپیما بر بزرگ ترین نیروی دریایی دنیا را دارا است؛ از این لحاظ نه نیاز به سرمایه گذاری جدید دارد نه نیاز به ترساندن کشورهای دیگر. 19- آمریکا از لحاظ چندین شاخص اجتماعی-اقتصادی مثل دستمزد متوسط، شاخص توسعه انسانی، سرانه تولید ناخالص داخلی و سوددهی سرانه جزء رتبه های بالا در میان کشورهای جهان به شمار می رود ...
رفتار صحیح با کودک، وقتی که خودزنی میکند
فرزند می شود را شناسایی کنید. دومین کار این است که بعد از شناسایی، آن شرایط را حذف کنید و نگذارید که آن شرایط منجر به بر هم زدن آرامش کودک شما شود. سومین کار، این است که شاید کودکتان به دنبال جلب توجه و محبت شما است و تا زمانی که به دنبال این جلب توجه است، سعی کنید به شکل های مختلف به فرزندتان محبت کنید اما این محبت نباید خیلی زیاد باشد که باعث لوس شدن کودک شود. از طرفی نباید خیلی هم کم به او توجه ...
9 نشانه خاموش بروز مشکل در استخوان ها
شده از چندین مطالعه نشان داد که از دست رفتن سریع استخوان در زنان پس از یائسگی می تواند از طریق درمان جایگزینی با هورمون قابل پیشگیری باشد. اگر درباره سطوح هورمونی خود مطمئن نیستید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. اگر با سطوح پایین هورمون استروژن مواجه هستید، درمان جایگزینی با هورمون، انجام ورزش با شدت بالا به طور منظم، و دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از کلسیم می تواند روند از دست دادن استخوان را کند سازد. ...
درمان آرتروز با مسکن های طبیعی
، آب قلم، پاچه و... از آنجا که حاوی اسیدهای چرب اشباع هستند، می توانند باعث بدتر شدن وضعیت بیماری تان شوند بنابراین بهتر است نوع کم چرب لبنیات را انتخاب کنید و به طور کلی مواد غذایی پرچرب به خصوص مملو از اسیدهای چرب اشباع را در مقادیر بسیار کم مصرف کنید. مطالعه دو مطلب زیر را به شما توصیه می کنیم: آیا روغن را از رژیم غذایی حذف کنیم؟ دقت در مصرف چربی ها مهم است. مصرف چربی های ...
راه های درمان و پیشگیری از سردردهای عصبی
تواند درد را هم تشدید کند. راه های زیادی برای کنترل و مدیریت استرس وجود دارد: دوش آب گرم بگیرید تا عضلات تحت تنش تان آرام شوند، در یک اتاق ساکت به یک موزیک ملایم گوش دهید، کار مورد علاقه تان را انجام دهید مثلا باغبانی یا نقاشی، یک کتاب انگیزشی مطالعه کنید، بیرون بروید و قدم بزنید و از طبیعت لذت ببرید، تکنیک های کنترل استرس مانند تنفس عمیق، بوگا، مدیتیشن، تجسم سازی و ... را تمرین کنید و ورزش کنید ...
سرگرمی ای دلچسب با نام آب تنی
صورت انتقال به داخل آب بیماری های عفونی زیادی را منتقل خواهد کرد و از همه مهم ترآب استخر در صورت بلع باعث مسمومیت خواهد شد. به گزارش فارس؛ داستان استخر سر دراز دارد، ورزش یا بهتر است بگویم تفریحی که بیشتر با گرمای هوا خواهان پیدا می کند و سرما، روی آن یخی از فراموشی می کشد. این روزها با بالا رفتن درجه دماسنج ناخودآگاه دل آدم لک می زند برای استخر تمیزی که نه کلرش چشم را بسوزاند و نه آنقدر جمعیت داشته باشد که جایی برای نفس کشیدن نماند که این موضوع نیازمند نظارت ویژه کارشناسان و مسؤولان ادارات ورزش شهرستان ها است. انتهای پیام/86059/ ...
برای چاقی از دید طب سنتی چه چیزی بخوریم؟
، ترکیب از انسون و انجیر، یونجه، کتیرا، سنکنجبین، و انار اشاره کرد. این متخصص طب سنتی گفت: روغن مالی بدن با کره قبل از حمام بسیار در چاقی موثر است و باعث افزایش وزن می شود. نرگس جوزانی متخصص تغذیه اظهار کرد: به طور کلی افرادی که کم وزن هستند تمایلی به مصرف غذا ندارند، بسیاری از افراد چاق به غذا به چشم یک نوع سرگرمی نگاه می کنند اما نگاه افراد لاغر به غذا اینگونه نیست و خوردن غذا ...
از خدا استمداد می کنم تا واقعیت را جلوی دیدگانم به تصویر بکشد / بازپرس ویژه قتل روز و شب ندارد
دردادسرای این شهرستان شدم. پس از یکسال به اصفهان آمدم و ابتدا به عنوان دادیار مامور و به صورت دادیار ثابت در دادسرای عمومی و انقلاب اصفهان مشغول به کار شدم، هنوز چند ماهی در اصفهان نبودم که آوازه توانایی و شم قضایی ام به گوش دادستان مرکز رسید و مورد تشویق قرار گرفتم و این امر باعث شد ابتدای سال 93 به عنوان دادیار ویژه دادستانی اصفهان برای پرونده های خاص و محرمانه انتخاب و مشغول به کارشوم ...
انواع تب راه هایی برای مقابله با آن ها را بشناسیم
...، نوشیدن و سیگار کشیدن حداقل 20 دقیقه پیش از اندازه گیری، منجر به تغییر دمای دهان می شود و به طور کلی، دمای بدن پس از مصرف غذا افزایش پیدا می کند. دمای بدن زنان در دوره عادت ماهانه هم تغییر می کند و به مدت 14 روز پس از تخمک گذاری یک درجه افزایش پیدا می کند. با همه اینها، اما چند دلیل برای بالا رفتن دمای بدن وجود دارد: بیماری ویروسی: بیماری های ویروسی شایع ترین علت تب در افراد بزرگسال ...
مقایسه کی روشیسم با فوتبال مارک دار
گروه ورزش تیتریک ، مارک ویلموتس سرمربی جدید تیم ملی فوتبال ایران از ابتدای حضورش در این تیم هدف خود را ارائه فوتبال تهاجمی و نمایش های دلچسب اعلام کرد. او که در زمان سرمربیگری تیم ملی بلژیک تاکتیک های تهاجمی را در دستور کار خود داشت، قصد دارد این رویه را در تیم ملی ایران هم تکرار کند و انتظار می رود با توجه به بازیکنان تکنیکی و تاکتیک پذیری که ایران در اختیار دارد، ویلموتس بتواند ...
تابستان بهاری را در فصل مونسون چابهار تجربه کنید
...> حیدری بیان داشت: تأثیر پدیده مونسون در بنادر کشور ما بسیار متعادل تر است از همین رو هوای لطیف تری را هم به همراه خود در این مناطق ایجاد می کند. همان طور که در مطالب بالا به آن اشاره شد یکی از اثرات پدیده مونسون علاوه بر ایجاد هوایی مطلوب مواج شدن دریا است که با توجه به اینکه بندر چابهار تنها بندر اقیانوسی ایران است که در آن امکان موج سواری وجود دارد، این موضوع موجب شده تا این ورزش ...
بازی تاج و تخت در فوتبال اصفهان
اظهار نظر مسعود هراتیان، رئیس هیئت فوتبال مبنی بر اینکه هیئت فوتبال استان اصفهان 75 سال پیش تأسیس شده است اما هنوز یک ساختمان اداری در شأن فوتبال اصفهان ندارد و باید در زیر پله های ورزشگاه ها به مسائل فوتبال اصفهان بپردازیم، باعث شد تا تیغ انتقاد به سمت اداره کل ورزش و جوان برود و توضیحات هراتیان که تاکید کرد در زمان مدیرکلی خلیلیان 1700 مترمربع زمین در خیابان پروین برای تأسیس این ساختمان در اختیار ...
نکاتی که باید در استخر های عمومی رعایت کنیم
به گزارش شیعه نیوز ، شنا در استخر های عمومی یکی از تفریحات لذت بخش روز های گرم تابستان است. اما حقیقت آن است که این ورزش مفرح با خطراتی هم همراه است، از بیماری های پوستی و عفونت ها گرفته تا صدمات فیزیکی. برای آنکه بتوانیم در استخر های عمومی سلامتی و ایمنی خود را حفظ کنیم لازم است مواردی را رعایت کنیم. با ادامه ی مطلب همراه باشید. 1- قبل از شنا کردن دوش بگیرید طبق تحقیقات ...
خودخوری چیست و درمان آن کدام است؟
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصر ایران؛ هنگامی که فرد دچار خودسرزنشی می شود با کشمکش های روانی و ذهنی فراوانی درگیر است و گاهی برانگیخته و هیجانی شده و برخی اوقات در خود فرو رفته و منزوی می شود که همه این موارد باعث کاهش اعتماد به نفس در آن ها شده و تاثیر مخربی بر جسم و روان آن ها دارد که باید با تمرین مستمر الگو های فکری منفی را محدود کرد. خودخوری کردن در زنان بیش از مردان است ...
15روش برای مقابله با نگرانی واضطراب
.... با ورزش کردن با اضطراب مقابله کنید زمانی که ورزش و تمرینات فیزیکی انجام می دهید، بدن هورمون اندورفین ترشح می کند، از درد جلوگیری کرده و باعث می شود احساس تندرستی بیشتری داشته باشید. ورزش همچنین کمک می کند بهتر بخوابید، خستگی ذهن را کاهش می دهد و توانایی های شناختی را تقویت می کند. بپذیرید که نمی توان همه چیز را کنترل کرد دیدتان را به تمام موقعیت ...
رسیدن به کاهش وزن با رژیم های سریع،درست یا غلط؟
بیماری ها و مشکلات دیگری شوید. بسیاری نگران این هستند که اگر رژیم دانمارکی بگیرم حالم بد نمی شود؟ جواب این سوال مشخص است وقتی غذایی به بدن نمی رسد احساس گرسنگی، ضعف و تحریک پذیری پیدا خواهید کرد. همچنین در طول رژیم دانمارکی ورزش نمی کنید چون انرژی لازم برای این کار را ندارید. اگر هم چنین تلاشی کنید مطمئنا بیهوش و یا بیمار خواهید شد. عوارض رژیم دانمارکی چیست؟ هر رژیم بسیار کم ...
لاغر ها چطور اینقدر لاغر می مانند؟
به گزارش بهداشت نیوز : در این مطلب با روش های عجیب و افراطی آشنا می شوید که برای لاغری استفاده شده است. لاغر ها چطور اینقدر لاغر می مانند؟ وقتی حرف از کاهش وزن می شود. لاغر ها چطور اینقدر لاغر می مانند؟ وقتی حرف از کاهش وزن می شود، گزینه های بسیار کمی بهتر از خوردن غذا های سالم و ورزش کردن وجود دارند. اما به این معنا نیست که مردم از روش های دیگر استفاده نمی کنند. افراد زیادی ...
بیماری های دردسرساز برای استخوان
. بیمار علاوه بر احساس درد و تورم، ممکن است احساس خستگی و تب هم داشته باشد. پزشک با تجویز دارو و در بعضی موارد جراحی به کنترل بیماری کمک می کند. خوردن منظم غذاهای ضد التهابی و انجام ورزش برای تقویت قلب و عضلات دیگر به منظور بهبود حرکت مفاصل هم از جمله نکات موثر در بهبود بیماری است. بیماری سلیاک گلوتن پروتیینی است که در گندم و غلات یافت می شود. وقتی بدن نتواند گلوتن را هضم کند به آن ...
گزینه های سرمربیگری پرسپولیس اولویت بندی شدند
آفتاب نیوز : مدیران تیم فوتبال پرسپولیس پس از جدایی برانکو ایوانکوویچ از پرسپولیس و منتفی شدن حضور یحیی گل محمدی به سراغ گزینه های خود رفته و برای مذاکره با آنها راهی استانبول شدند. ایرج عرب مدیرعامل، مهدی محمد نبی و علی رغبتی اعضای هیأت مدیره پرسپولیس در ترکیه با گزینه های زیادی مذاکره کردند که امروز پس از بازگشت و برگزاری جلسه در وزارت ورزش گزینه های خود را پس از بررسی ...
آخرین اخبار نقل و انتقالاتی استقلال/ پاتوسی می ماند
(اخبار جدید رسانه ها) به گزارش “ورزش سه”، ورود آندره آ استراماچونی به تهران و امضای قرارداد مشروط دو ساله با استقلال به عنوان جانشین وینفرد شفر تنها اولین اقدام سران باشگاه برای ساختن تیمی مدعی برای برآورده کردن انتظارات طرفداران بود. قدمی که باعث شد تا دردسرهای سران باشگاه بیشتر از قبل شود چون این بار باید وارد بازار خرید بازیکن می شدند تا هم خواسته های سرمربی ایتالیایی برآورده شود هم ...
یک برد تا صعود سروقامتان/ دشت شیرین ترین مدال در سرزمین لاله ها/ یحیی رفت و برگشت نشد!
خبر کتک خوردن خبرنگاران در سالن حسین رضازاده اردبیل که میزبان هفته چهارم لیگ ملت های والیبال بود سر و صدا به پا کرد. حواشی در ورزش همیشه وجود دارد اما اینبار دعوای بین اصحاب رسانه آن هم به این شدت را می توان یکی از بدترین پایان بندی های میزبانی والیبال لیگ ملت ها دانست، چرا اگر پیش از این، حواشی فقط بین هواداران وجود داشت کم کم بین خبرنگاران تهرانی و شهرستانی نیز کشیده شده است و قطعا اگر این حاشیه ...
سفر کنید تا این قسمت از بدنتان سالم بماند!
.... محققان خاطر نشان کردند که همه افراد در محل کار و منزل در معرض استرس قرار دارند که برای سلامت قلب مضر است. استرس می تواند باعث روی آوردن فرد به عادات بد مثل سیگار کشیدن و خوردن خوراکی های ناسالم شود که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی که شایع ترین علت حمله قلبی هستند را، افزایش می دهند. به گفته محققان، مرخصی گرفتن و دور شدن از محل کار و خانه، روش بسیار خوبی ...
جلسه دادگاه متهمان بانک سرمایه/ روایت متهم از مهمانی مبتذل حسین هدایتی/ پشت پرده مطرح شدن نام علی پروین ...
من آن ها درون گود هستند و من چون ورزشکار زورخانه ای هستم می دانم افرادی که درون گود ورزش می کنند نسبت به اتفاقات خارج از گود توجهی ندارند و این مثال بارزی درباره اتفاقاتی است که موجب شده انقدر درگیری ذهنی برای مشتریان بانک سرمایه بوجود آید و موضوعات دیگر از اولویت خارج شود. وی ادامه داد: باید اعلام کنم که من رابطه ای با آقای علی محمدی نداشتم و با او در بانک سرمایه آشنا شدم. خواهش من از ...
