کلید تقویت سلامت مغز| ویژگی های یک صبحانه کامل
سایر منابع:
سایر خبرها
تام هنکس؛ کاپیتان دوست داشتنیِ هالیوود
. دورافتاده درباره یک مامور پُست بود که هواپیمایش در اقیانوس سقوط می کرد و این مامور 4 سال را مانند رابینسون کروزوئه مجبور بود در قامت یک انسان بدوی و تنها در جزیره ای دورافتاده به سر بَرد. تام هنکس برای این فیلم 25 کیلوگرم وزن اضافه کرد تا همه آن را در حین فیلمبرداری و به مرور از دست بدهد. فیلم بسیار مورد توجه مخاطبان و منتقدان واقع شد و در گیشه هم موفق بود. پنجمین نامزدی اسکار برای تام هنکس در رشته ...
تغذیه کودک شیرخوار، کی می تواند لوبیا بخورد؟
...، شکل مصرف لوبیا و نکاتی در این زمینه آشنا شوید. سن مناسب خوردن لوبیا لوبیا سرشار از فیبر و منبعی عالی از مواد معدنی، ویتامین و پروتئین هاست. فیبر موجود در لوبیا نه تنها به گوارش کودک شما کمک می کند بلکه ارزش تغذیه ای آن در رشد او نیز تأثیرگذار است و در صورتی که کودکتان به لوبیا آلرژی نداشته باشد می توانید انواع لوبیا را در رژیم غذایی کودکان بگنجانید، اما از آنجا که لوبیا ...
شیوع بیماری دیابت طی دهه اخیر در ایران 35 درصد افزایش یافته است
ابتلا به دیابت نوع 2 کافی نیست بلکه مسئولان بهداشت و درمان کشور باید نسبت به آگاه سازی و توانمندسازی افراد جامعه و برخورداری از شیوه درست زندگی سالم اقدام کنند. استقامتی اضافه کرد: تغذیه مناسب حتی از دوران جنینی باید آغاز شود به طوری که به سلامت تغذیه مادر باردار اهمیت داد و در دوران کودکی و نوجوانی باید افراد را از عادت کردن به خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز داد. وی با بیان اینکه ...
در مورد اسپرم مردان، باورهای غلط رایج
آنها مانع واکنش تخمک می شود اعتقاد اشتباه در مورد اسپرم : اسپرم مدت کوتاهی بعد از آزاد شدن زنده می ماند همیشه اینطور نیست. عمر اسپرم در هوای آزاد واقعا چقدر است؟ دوره زنده ماندن اسپرم به محلی بستگی دارد که اسپرم بعد از نعوظ خارج شده است. اسپرم اگر بعد از نعوظ وارد واژن شود تا 5 روز زنده می ماند. این مدت زنده ماندن به دلیل تاثیر محافظتی مخاط دهانه رحم است. اما اگر اسپرم در ...
بیان الکن، شهری که نیست و کاری احمقانه
به گزراش خبرنگار فرهنگی باشگاه خبرنگاران پویا ، کار کثیف در تمام مدت دارد دست و پا می زند تا بگوید مشکلات اجتماعی روز عامل بدختی فرهاد است. کارگردان فیلم لجوجانه و از سر عصبانیت می خواهد تا مشکلات اقتصادی و اجتماعی را عامل اصلی این بدبختی معرفی کند ولی آنقدر در پرداخت غیر منطقی و لجوج است که تیر خلاص را به خود زده است. فرهاد دانشجوی حقوق بیکاری است که پول اجاره خانه را ندارد. او که به دنبال ...
شکوه یک تنهایی
محبوبی بود و همان طور که گفتم منظم بود و در طول آن سال ها دوسه باری که کلاسش برگزار نشد به خاطر فوتبال بود. فوتبال برای تقوایی یک هنر تمام عیار و چیزی مثل سینما بود. وقتی فوتبال را تفسیر و تعریف می کرد آنقدر هنری این کار را می کرد که انگار داشت از یک فیلم سینمایی حرف می زد. ناصر تقوایی یکی از شریف ترین آدم های سینمای ماست و آدمی ست که تن به خیلی چیز ها نداد و به سلامت از این سینما گذر کرد. کار خودش ...
از ماجرای ریکال داروی فشارخون لوزارتان تا اهدای عضو محکومان به اعدام
نداشته اند. افق 1404 وزارت بهداشت در کاهش مصرف دخانیات + آمار دود کردن مواد دخانی در زنان و مردان ولی زاده دبیر ستاد کنترل دخانیات وزارت بهداشت با بیان اینکه سازمان جهانی بهداشت موضوع سرطان ریه را با عنوان شعار اصلی امسال برای مبارزه و کنترل دخانیات انتخاب کرده است، گفت: علت انتخاب شعار سازمان جهانی بهداشت مبنی بر این است که اجازه ندهید دخانیات نفس شما را بگیرد و بر اساس شعار ...
7 غذایی که متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند
ضروری است • حاوی آهن غیر هِم non-heme است آهن غیر هِم آهنی است که زمانی که با غذا های حاوی ویتامین C. ترکیب می شود، جذب آن بهبود پیدا می کند؛ بنابراین دفعه بعد که اسفناج پخته می خورید، بهتر است کمی آب لیمو در آن بچکانید تا جذب آهن آن بهبود پیدا کند . 2 . آووکادو همه چربی ها مثل هم نیستند. آووکادو سرشار از چربی های غیراشباع تکی است که به بهبود سلامت مغز و قلب کمک می ...
21 تیر توصیه های تغذیه ای برای تناسب اندام کارمندان
بیشتری در طول شب داشته باشیم. توجه داشته باشیم تغذیه در محیط کارمان متناسب با میزان تحرک و فعالیت بدنی ما باشد. چرا که در صورت عدم مصرف کالری مصرفی، امکان ابتلاء به اضافه وزن و چاقی و خطرات ناشی از آن فراهم می شود. نوشیدن آب کافی سالم و بهداشتی در طول روز نیز علاوه بر تأمین نیاز بدن به آب، شادابی پوست و نشاط ما را به همراه می آورد. میان وعده مناسب برای محل کار ...
احمد شاملو: مروری بر زندگی و آثار شاعر و نویسنده
گرگان رفت و به ناچار در کلاس سوم دبیرستان ادامه تحصیل داد. سرانجام بعد از فراز و نشیب بسیار به تهران باز می گردد و برای همیشه ترک تحصیل می کند. بیشتر بخوانید: ملک الشعرای بهار ؛ “فکر ویران شدن خانه صیاد کنید” او در 22 سالگی سال 1326با “ اشرف الملوک اسلامیه ” ازدواج کرد. هر چهار فرزند احمد شاملو ، سیاوش، سامان، سیروس و ساقی حاصل این ازدواج هستند. در همین سال در طول زندگی احمد ...
بررسی فنی ساینا + تصاویر و مشخصات
به پژو 206 تیپ 2 دارد. به دلیل قدرت مناسب پیشرانه، هنگام پُر بودن خودرو نیز چندان ضعف قدرت به چشم نمی آید و استفاده از کولر هم موجب افت توان فاحشی نمی شود. همچنین به ادعای سایپا، مشکلات دیسک و صفحه و عدم هماهنگی گیربکس و موتور که در تیبا وجود داشت در ساینا برطرف شده است. ساینا حدود 50 کیلوگرم وزن بیشتری نسبت به تیبا دارد درحالی که مصرف سوخت ترکیبی آن از سوی سایپا 7 لیتر در هر صد ...
خطری به نام سوما در باشگاه های بدنسازی/احتمال تشنج و کما
نامناسب در اثر نارسایی کلیوی، سندروم ترنر و کودکانی که با وزن پایین به دنیا آمده اند و تا دو سالگی نتوانسته اند رشد مناسبی داشته باشند، استفاده می شود. سلطانی با اشاره به اینکه این دارو در بعضی موارد خاص و با تایید پزشک برای تحریک رشد قدی کودکان نیز مصرف می شود، گفت: علاوه بر این موارد مصرف، هورمون رشد به دلیل داشتن اثرات بیولوژیکی متعدد، در بسیاری از موارد پزشکی دیگر نیز مورد مصرف قرار می ...
فشارخون نرمال چه عددی را نشان می دهد
...> بالای 90 درصد موارد، فشارخون بالا ارثی است، ولی عوامل محیطی نیز روی آن تاثیر می گذارند؛ بنابراین افرادی که زمینه ارثی دارند بهتر است عوامل خطر را بشناسند و از آن دوری کنند. چه عواملی باعث فشار خون بالا می شوند؟ مصرف غذاهای پرنمک، نداشتن تحرک فیزیکی، ورزش نکردن، چاقی و اضافه وزن. انواع مختلف فشار خون را نام ببرید. در بیش از 90 درصد موارد، فشارخون اولیه است ...
قلعه نویی: نمی گویم به خاطر حرف هایم مرا کجاها بردند
کردند تا آرامش را حفظ کنید؛ از آقایان تورک و حسن زاده سوال دارم که اگر در طول مسابقه به ناموس شما توهین شود، چه عکس العملی خواهید داشت و چقدر صبر دارید؟ ما باعث شدیم تا جو آرام شود و خون از دماغ کسی نیاید ولی حالا هم محروم می شویم؛ خیلی چیز خوبی است! - هرکسی بود تیم را بیرون می کشید جالب این است که در بازی جام حذفی نیز هر مربی دیگری بود، تیم را بیرون می کشید، اما من به بچه ها ...
بیماری هایی که در فضا سراغ فضانوردان می آیند +روش های عجیب درمان
وضعیت میکروگرانش اثر های فراوان بر سلامت بدن انسان می گذارد و او در طول مدتاقامت در فضا دچار کاهش توده استخوانی ، ضعف عضلانی، گردش خون نامناسب و تپش قلب بسیار شدید شده بود . طی حضور در فضا DNA فضانوردان آسیب می بیند و حتی ممکن است دچار جهش هایی ناخواسته شود؛ مچنین سیستم ایمنی بدن ضعیف و تحریک می شود و به این ترتیب فضانوردان درمعرض ابتلا به انواع بیماری ها قرار می گیرند. بیشتر ...
عمر طولانی می خواهید: فیبر بخوردید!
مصرف سالم فیبر در تغذیه روزانه را منتشر کند. در این گزارش نگاهی انداخته ایم به مواد غذایی ای که خوردن آن ها، نیاز بدنتان به فیبر را تأمین می کند: سالاد کاهو با لوبیا و هلو میوه های تازه مثل سیب، موز، پرتقال هر 6 گرم گلابی مقدار زیادی فیبر دارد روزی 3 تا 4 گرم خوردن انواع توت فیبر مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند اضافه کردن غلات به وعده صبحانه که با انواع ...
افرادی که این صبحانه را بخورند در روز انرژی بیشتری دارند
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، افرادی که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات تلخ مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و شام را کمتر می خورند و همین سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند. همچنین مقداری کاکائو در رژیم غذایی بسیار مفید بوده و خوب است بدانید که کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت می کند و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش می دهد. اگر یک تیکه شکلات تلخ به مواد قهوه اضافه کنید قهوه خیلی خوشمزه تر می شود. ...
چقدر خوبید شما
کنندگان خود گرفته بود. عادل فردوسی پور در کنار برنامه نود به عنوان گزارشگر فوتبال هم فعالیت کرد و بعد ها تهیه کنندگی برنامه فوتبال 120 را که به بررسی های فوتبال اروپا می پردازد و به نود خارجی معروف است شروع کرد و روز به روز بر محبوبیت انکار نشدنی خود اضافه کرد. سال ها گذشته و آن پسر جوان تبدیل به یک پیشکسوت رسانه شده با کوله باری از تجربه، تجربه ای که او با برنامه نود رفته رفته ...
تکامل انقلاب اسلامی ایران / گفتاری از جلال الدین فارسی
جنایتکاران رحم کند، رحمی که بی رحمی است نسبت به ملت و نسل های آینده. این ها در داخل جنبش بر دسته ای که خواستار و طرف دار ملایمت و گذشت نسبت به جنایتکاران رژیم پهلوی بود پیروز گشتند. این ها غلبه کردند و غلبه شان در فرمایشات امام و در سخنانشان که شما در روزنامه ها خواندید منعکس است. فرمودند: آن ها را همان روز اول باید می کشتند این ها که محاکمه ندارد. همین قدر ثابت بشود این چه کسی است و چه پست هایی ...
دمنوش های لاغری خانگی که شما را مانکن می کند!
امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل تغذیه سالم و ورزش پیشنهادمی شود. اما راهکار ساده ما مصرف گیاهان دارویی است. افزون بر این که به سلامت مان آسیب نمی زند، به کاهش وزن مان هم کمک می کند. دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن می تواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را ...
کاهش فشار خون با روش های طبیعی
خواهد یافت. در واقع کنترل وزن بدن یکی از بهترین توصیه هایی است که پزشکان به افرادی که فشار خون بالایی دارند، می کنند. گردو بخورید اگر شما با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنید، گردو می تواند درمانتان باشد. یکی از مقاله هایی که در سال 2019 منتشر شد ثابت کرد، افرادی که گردو به رژیم غذایی شان اضافه می کنند، فشار خون پایین تری نسبت به آن هایی که این ماده مغذی را مصرف نمی کنند ...
اگر ما پدافند هسته ای داشته باشیم حرام است و نمی سازیم
، 2030 را چه کسی اجرا میکرد؛ FATF را چه کسی امضا کرد و پافشاری می کند که در مجلس تصویب شود؟ اینها خواسته غربی ها را در کشور بی سر و صدا اجرا می کردند و نمی خواستند مجلس نظر دهد، مانند برجام. آیا واقعاً برجام توانست نظر طرف مقابل را جلب کند؟ هر روز تحریم به هر بهانه ای اضافه شد ؛ پس قوه قانونگذاری کشور باید درست تصمیم بگیرد و جلوی نظرات شخصی و تصمیمات قبیله و طایفه ای را بگیرد. وی در پاسخ به ...
امید هیچ معجزی ز مرده نیست؛ زنده باش فاطمه شیری
داشت که دست و پاهایم ضعیف تر می شد تا اینکه سال 88 به مرزی رسیدم که دیگر قادر به بالا رفتن از پله نبودم . پلاسمافرز مرحله دیگر از درمان بود. صدیقه ادامه می دهد: در این روش درمانی خون از بدن می گیرند و آنتی بادی اضافه را از آن گرفته و دوباره خون را به بدن برمی گردانند. در این روش درمانی شما به این فکر می کنید که آیا بار دیگر زنده خواهید بود؟ سر کلاس درس صدایم می رفت ...
تفاوت بین فرمان برقی و هیدرولیکی
جمله می توان به این موارد اشاره کرد:حذف پمپ هیدرولیک و چرخ، حذف شیرهای کنترل و لوله های رابط، حذف تسمه ما بین پمپ هیدرولیک و موتور اتومبیل، حذف جک هیدرولیک و روغن هیدرولیک و وزن کم نسبت به فرمان هیدرولیکی، تغییرات کمتر مکانیکی نسبت به فرمان هیدرولیک، فعالیت در زمان حرکت فرمان، کاهش حجم و اندازه نسبت به فرمان هیدرولیکی، مستقل بودن از موتور، طول عمر بیشتر، ایمنی بالاتر و مصرف کمتر انرژی. ...
دیابت بارداری و هر آنچه درباره آن باید بدانید
بارداری به حالت طبیعی برمی گردد ولی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در خانم هایی که در دوران بارداری، به دیابت مبتلا شوند در سنین بالای 40 سال وجود دارد بنابراین باید هم روی کنترل وزن و هم قندخون دقت داشته باشند. مادران باردار مبتلا به دیابت بارداری، لازم است چه آزمایش های دیگری انجام دهند؟ این قضیه دو حالت دارد.گاهی دیابت بارداری برای اولین بار تشخیص داده می شود. گاهی هم خانم باردار از ...
روایتی از چهار بار جراحی یک نوجوان در بیمارستان پیامبر اعظم
بالاتر رفت. روز بعد آمدند به امیرعلی اکسیژن وصل کردند. تبش آنقدر بالا رفته بود که مدام می گفت دارم می میرم. دکتر م امیرعلی را معاینه کرد و گفت بفرستید برای سونوگرافی و رادیولوژی. بعد بدون آن که توضیح دهند چرا، فقط گفت: باید پسرتان مجددا عمل شود. اینقدر حال پسرم بد بود که رضایت دادم او در پاسخ به سوال خبرنگار گفتارنو مبنی بر این که شما که علت عمل را نمی دانستید چرا برای عمل مجددا ...
سرطان و 11 قانون برای پیشگیری!
در ادامه با 11 عامل پیشگیری از سرطان که احتمالا نادیده گرفته می شوند، بیشتر آشنا می شویم. رژیم غذایی سالم و حفظ وزن سالم اجازه دهید با اصول پایه آغاز کنیم. برای کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان، باید یک رژیم غذایی متعادل و سالم را دنبال کرده و وزنی سالم را حفظ کنید. این به معنای مصرف مقادیر فراوان از میوه ها، سبزی ها و غلات کامل و محدود کردن مصرف گوشت های چرب، به ...
بهره گیری از فرصت تابستان برای فراگیری مهارت ها
شما یک چیزی را می شنوی و کلی می خندی. یک جایی که نقل می کنی کسی نمی خندد. می گویی اِ... من چقدر خندیدم، ولی برای اینها... اولش خدا کمکم کرد، اول نمی توانستم روضه بخوانم. روز عاشورا هرچه روضه می خواندم مردم می خندیدند. خیلی بد است، آخر روز عاشورا مردم می خندند. حتی یک روستا رفتم، مرا بیرون کردند و گفتند: عاشورا می خواهیم روضه بخوانی تو بلد نیستی روضه بخوانی. نامه نوشتند به امام جمعه کاشان مرحوم آیت ...
آب شدن چربی شکم با چند ادویه معطر
بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می آید. با خوردن زیره در 20 روز، می توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی ها بسیار موثر است. به غیر از خواص درمانی نفخ شکم و لاغری، زیره دارای خواص دیگری مانند کاهش کلسترول بد خون نیز هست که این خاصیت نیز به نوعی روی کاهش وزن موثر است. طرز تهیه نوشیدنی زیره برای ...