خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرناک ترین زمان های سال برای سلامت قلب
شدید فیزیکی در گرمای شدید، به ویژه اگر بیماری قلبی شناخته شده ای دارید، اجتناب کنید؛ چرا که در این شرایط تلاش برای متناسب و سالم بودن فایده ای نخواهد داشت و باعث آسیب بیشتر خواهد شد. - هرسال واکسن آنفلوانزا بزنید چون نه تنها با ویروس آنفلوانزا می توانید بهتر مبارزه کنید بلکه به نفع قلبتان نیز هست. - فشارخون و کلسترول و قند خونتان را کنترل کنید تا اگر برای تنظیم آن ها نیاز به ...
دیابت در دوران بارداری، کی نیاز به بررسی دارد؟
...> دیابت در دوران بارداری چگونه درمان می شود؟ درمان دیابت حاملگی به معنای برداشتن قدم هایی در جهت حفظ سطح قند خونتان در دامنه هدف است. می توانید یاد بگیرید که چگونه با استفاده از موارد زیر قند خون خود را در سطح طبیعی نگاه دارید. - برنامه غذایی - فعالیت بدنی - انسولین در صورت نیاز برنامه غذایی شما باید با یک آموزشگر دیابت یا یک متخصص تغذیه که برنامه غذایی ...
اتفاقات دوران بارداری، هفته بیست و هشتم
آیا قند را درست مصرف می کنید یا نه. شما یک مایع شیرین می نوشید و بعد از یک ساعت آزمایش خون می دهید. نیازی به ناشتا بودن قبل از آزمایش نیست ولی قبل از انجام آزمایش نان شیرین نخورید. اگر میزان قند خونتان بالا بود، پزشک آزمایش خون دیگری برای بررسی دیابت دوران حاملگی به عمل خواهد آورد. دیابت حاملگی در 5-3 درصد از خانم ها دیده می شود. اگر خانمی که دیابت دوران حاملگی دارد درمان نشود، جنین او ...
خوراکی های نشاط آور
. از همین رو، انسولین نیز دچار افزایش آنی و سپس افت می شود که قطعاً بر خلق وخو نیز تأثیر سوء خواهد داشت اما برعکس، غلات سبوس دار به تدریج انرژی را تأمین می کنند و در حفظ قند خون در سطح ثابت مؤثر هستند. عسل حتماً شنیده اید که مصرف خوراکی های شیرین، شادی آور است؛ اما شاید ندانید با مصرف بیش از اندازه شیرین کننده های مصنوعی، مغزتان به خوردن آن ها عادت می کند و درنهایت به جای ترشح ...
خوردن این موادغذایی با هم ممنوع است
می تواند فرآیند هضم سبزیجات را به تعویق بیندازد. با این حال اگر مجبور به ترکیب میوه ها با سبزیجات هستید، مثلاً برای درست کردن اسموتی به هر دوی آن ها نیاز دارید، از سبزیجات برگ دار سبز رنگ استفاده کنید. 12- ترکیب نان سفید و مربا اگر نگران قند خون تان هستید، مصرف کربوهیدرات های ساده (مثل نان) ایده ی خوبی نیست. این مواد باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند. اضافه کردن قندهای تصفیه ...
به 7 دلیل سم زدایی کبد را فراموش نکنید
مشکل سازترین غذاها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت قرمز. مصرف کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی های بدون الکل، پاستا، نان سفید، شیرینی و انواع دسر، برای عملکرد کبد دردسرساز هستند ...
از فواید سلامت و تناسب اندام تمرینات قدرتی
...> تمرینات قدرتی می توانند به مدیریت بیماری های مزمن کمک کنند مطالعات فواید سلامت بسیاری، از جمله کمک به مدیریت برخی بیماری مزمن، را به واسطه انجام تمرینات قدرتی نشان داده اند. اگر به آرتریت مبتلا هستید، تمرینات قدرتی می توانند به اندازه دارو در کاهش درد آرتریت موثر باشند. همچنین، تمرینات قدرتی به همراه دیگر تغییرات سالم در سبک زندگی می توانند به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به ...
5 میوه تابستانی که بدنتان را پاکسازی می کند
تأمین کند؛ اغلب پزشکان تغذیه توصیه می کنند که برای فرار از سرطان های مختلف حتما روزانه نصف فنجان توت فرنگی مصرف کرد. گیلاس گیلاس هم از جمله میوه های تابستانی است که فیبر بالایی دارد؛ در این میوه خوشمزه ویتامین C بسیار همراه با آنتی اکسیدان وجود دارد؛ گیلاس سلول های بدن را از آسیب های احتمالی در امان نگه می دارد و سبب بهبود عملکرد قلب می شود. توت در توت ...
مصرف چه مقدار تخم مرغ خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد
قبل از این که خوردن صبحانه مورد علاقه تان را ممنوع کنید یا زرده تخم مرغ را مثل قبل، کنار بگذارید باید بدانید که تحقیقی که اخیرا ا نجام شده فقط صرفا مربوط به تخم مرغ نمی شود و عوامل دیگری را هم در نظر گرفته است. بالاخره باید نگران مصرف تخم مرغ باشیم یا نباشیم؟ با وجود ادعای نگران کننده ای که در تیتر مقاله آمده است شاید نیاز به نگرانی زیادی نباشد. شما چه نوع تخم مرغی را دوست ...
احساس گرسنگی بعد از وعده غذایی
انتخاب وعده های غذایی خیلی کوچک بنا به عقیده محققان، کسانی که به طور معمول 300کالری یا کمتر را در وعده صبحانه دریافت می کنند، وزنشان بسیار بیشتر از کسانی است که این میزان کالری دریافتی در آنها بیش از 500 کالری است. اعتقاد بر این است که خوردن یک وعده صبحانه مفصل، باعث تنظیم قند خون شما در طول روز می شود و کمتر احساس گرسنگی می کنید. به عقیده محققان، شما باید درصد بیشتری از کالری روزانه ...
از فواید سلامت و تناسب اندام تمرینات قدرتی
به گزارش بهداشت نیوز : اگر بدانید نوع خاصی از ورزش می تواند برای قلب شما مفید باشد، تعادلتان را افزایش دهد، استخوان هایتان را تقویت کند، و به کاهش وزن کمک کند، در شرایطی که بهبود شرایط ظاهری و احساسی شما نیز نقش دارد، آیا برای آغاز آن وسوسه نمی شوید؟ مطالعات نشان داده اند که تمرینات قدرتی می توانند تمام فواید مذکور و حتی مواردی بیشتر را ارائه کنند. به گفته انجمن قلب آمریکا، تمرینات ...
کاهش فشار خون با روش های طبیعی
کنترل کنید اگر بخواهید فشار خون خود را بدون دارو و به طور طبیعی پایین بیاورید، باید ویتامین سی خود را کنترل کنید. تحقیقات نشان داده که مصرف 500 میلی گرم از ویتامین سی در طول روز که معادل 6 فنجان آب پرتقال است، می تواند فشار خون را تا مقدار زیادی پایین بیاورد. غذاهایتان را تند کنید هر چه تندی غذای شما بیشتر باشد، برای فشار خونتان نیز بهتر است. طبق تحقیقات، مصرف بلند ...
سرطان و 11 قانون برای پیشگیری!
فراوان از میوه ها، سبزی ها و غلات کامل و محدود کردن مصرف گوشت های چرب، به ویژه نمونه های فرآوری شده است. همچنین، قندهای پالایش شده با بروز التهاب در بدن پیوند خورده اند که می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. پرهیز از غذاهای فرآوری شده یا بسته بندی شده می تواند به کاهش مصرف قند کمک کند. تحرک بدنی یک سبک زندگی کم تحرک میزبان مشکلات سلامت مختلف است که سرطان نیز ...
9 ویتامین ضروری برای حفظ سلامت سالمندان
طریق رژیم غذایی به حفظ سلامت بدن کمک کرد، در ادامه به برخی از مهمترین ویتامین ها و عناصری که افراد در میانسالی به آن نیاز دارند اشاره می کنیم. فیبر فیبر به مقابله با بروز سکته و مشکلات گوارشی کمک می کند همچنین موجب کاهش کلسترول و قند خون می شود که این بزرگترین مزیت برای افراد میانسال است. خانم های بالای 50 سال حداقل به 21 گرم فیبر به طور روزانه نیاز دارند، مردان هم باید 30 گرم ...
تورم صبحگاهی لب ها+ از دلایل تا درمان
به گزارش بهداشت نیوز : در بسیاری موارد، لب های متورم به واسطه آسیب بافتی (التهاب)، آسیب دیدگی های جسمی، یا مصرف بیش از حد نمک شکل می گیرند. افراد مبتلا به آلرژی ممکن است تورم لب ها را به عنوان نشانه ای از شوک آنافیلاکتیک تجربه کنند و برخی شرایط پزشکی خاص نیز می توانند به تورم لب ها منجر شوند. دلایل تورم صبحگاهی لب ها دلایل مختلفی می توانند موجب تورم لب ها هنگام صبح شوند که ...
تورم صبحگاهی لب ها؛ از دلایل تا درمان
است سلولیت صورت شامل بروز التهاب در بافت های واقع در صورت می شود. این می تواند هر بخش صورت از جمله لب ها را تحت تاثیر قرار دهد. هیپوکسی (افت اکسیژن خون) با آپنه خواب، نیش حشرات، و واکنش های آلرژیک پیوند خورده است. همچنین، غذا خوردن پیش از خواب ممکن است موجب هیپوکسی شود و اگر با زخم، تاول یا بریدگی مواجه نیستید، این به احتمال زیاد مقصر اصلی است. افراد مبتلا به هیپوکسی به طور مکرر با لب های ...
رابطه نوشیدن آب و کاهش وزن
، نیاز داشته باشید. رژیم غذایی: عادات غذا خوردن می تواند بر میزان نیاز شما به نوشیدن مایعات تاثیرگذار باشد. افرادی که میوه ها و سبزی های سرشار از آب بیشتری مصرف می کنند، ممکن است برای هیدارته نگه داشتن بدن خود به مصرف کمتر آب یا نوشیدنی های دیگر نیاز داشته باشند. دستیابی به هدف آبی روزانه نوشیدن آب یکی از اجزای مهم هر برنامه کاهش وزن است زیرا به تامین سوخت مورد نیاز ...
15 نکته جالب درباره بی بی چک
خط تست مطمئن نیستید، توصیه می شود که سه روز بعد با استفاده از نوار تست دیگری دوباره آزمایش کنید. 5- آیا تست بارداری خانگی دقیق است؟ کیت های آزمایش خانگی قابل اعتماد هستند مخصوصا در پریود منظم، بنابراین اگر نتیجه مثبت دریافت کنید، باردار خواهید بود اما برای اطمینان بیشتر آزمایش بتا هم انجام شود. اگر اخیرا سقط جنین داشته اید، احتیاط کنید، زیرا سطح هورمون hCG در خون شما باید به ...
بدون تحمل گرسنگی، وزن کم کنید
بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. مصرف آب به اندازه کافی نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب میزان سوخت وساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش ...
خوردن صبحانه،کلید تقویت سلامت مغز
تامین می شود. تحقیقاتی که در مجله همه گیری شناسی آمریکا منتشر شده نشان می دهد که جذب ویتامین ای به ممانعت از تحلیل شناختی مغز به ویژه در سالخوردگان کمک می کند. بادام همچنین ترکیب سالمی از پروتئینها، فیبرها و چربیهای سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. انگور: تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در ...
نقش خون در نظام تکوین
سیر تکوین مجاز به بهره گیری از موجودات پایین تر از نوع و جنس خود برای دریافت انرژی است، در حالی که حیوانات دیگر می توانند ضمن تعرّض به هم نوعان گاه به هم جنس خود نیز تعدّی کنند. دریافت، پمپاژ، انتشار و مصرف انرژی برای حیات انسانی امری ضروری است. وظیفه خطیر پمپاژ خون در انسان، قلب و انتشار انرژی در بین سلول ها، بافت ها و اعضا و جوارح با شبکه خون رسانی و رگ هاست. سیستم خون رسانی تحت لوای ...
وقتی زبان ملتهب می شود
به گلوسیت را افزایش می دهد. دلیل: کمبود ویتامین ها کمبود ویتامین و مواد مغذی یکی دیگر از دلایل شایع گلوسیت است. به عنوان مثال، اگر به میزان کافی آهن دریافت نکنید، احتمال مواجهه با سطوح پایین میوگلوبین افزایش می یابد. این شرایط می تواند به گلوسیت منجر شود زیرا میوگلوبین پروتئینی در گلبول های قرمز خون است که برای سلامت ماهیچه، از جمله بافت ماهیچه زبان اهمیت دارد. از ...
میوه ای خوش طعم که جایگزین ضدآفتاب می شود
90 درصد آن را آب تشکیل داده است و مقداری قند هم در آن دیده می شود؛ این گیاه به دلیل نداشتن چربی می توان جزو مکمل های مناسب برای لاغری و کاهش وزن قرار بگیرد؛ این میوه خوش طعم می تواند آب، املاح و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند. عظمایی با اشاره به فواید استفاده از هندوانه برای افراد روزه دار گفت: مصرف ترکیب آب هندوانه و سکنجبین باعث رفع غلظت خون می شود همچنین افرادی که بر اثر قرار گرفتن در ...
همه چیز درباره گلبول های قرمز
هایی داشته باشند که باعث می شود شکل این سلول ها تغییر کند یا به شکلی غیر طبیعی بزرگ یا کوچک شوند. کم خونی وضعیتی است که در آن به اندازه کافی سلول های قرمز سالم برای حمل اکسیژن به سلول های بدن وجود ندارد و در نتیجه، افراد مبتلا به کم خونی ممکن است خستگی، سرگیجه، تنگی نفس یا تپش قلب را تجربه کنند. عوامل کم خونی شامل از دست رفتن ناگهانی یا مزمن خون، تولید ناکافی سلول های قرمز خون و ...
کنترل اختلال پانیک و حمله ترس با 5 تکنیک ساده
پانیک توصیه می کنند: بیشتر بدانید : وقتی او به من حمله کرد! بیشتر بدانید : حمله پانیک را با سکته قلبی اشتباه نگیرید!! فعال شدن نقطه مخصوص طب سوزنی محافظ قلب (پریکاردیوم 6) به خصوص اگر احساس درد و فشردگی در قسمت قفسه سینه خود داشته باشید، می تواند باعث آرامش ذهن شما و تسکین اضطراب شدید شود. این نقطه سه انگشت پایین تر از مچ دست شما قرار دارد. برای فعال کردن آن ...
آیا حس ششم انسان واقعیت دارد؟آری با خیر؟
و روز برایشان فرقی ندارد. مرن ماهی های شناگر سطح آب و درون غار را در لوله های شناور و آب در جریان، بیش از مقداری که آن ها در چند روز به طور آهسته شنا می کردند، قرار داد. او میزان اکسیژن مورد استفاده توسط ماهی را اندازه گرفت. همان طور که انتظار می رفت، ماهی شناگر سطح آب، در طول روز نسبت به شب اکسیژن بیشتری مصرف کرد. ساعت های شبانه روزی ممکن است ذخیره ی انرژی کافی برای رشد ارگانیسم ها را ...
انواع دل درد در کودکان/راههای درمان
دچار مشکلات تنفسی نیز باشد عکسبرداری ریه هم ضروری است. آزمایش خون و ادرار می تواند نشان دهنده وجود خون در ادرار باشد که ناشی از دفع شن ریزه به دلیل ناراحتی های کلیوی، عفونت ادراری، وجود قند یا پروتئین در ادرار و... باشد که امکان تشخیص و درمان بیماری را به پزشک می دهد. انجام چنین آزمایش هایی حتما به صورت اورژانسی اهمیت دارد زیرا اگر دل درد ناشی از دیابت باشد و این مساله فورا تشخیص داده ...
7 قانون غذایی درباره آسم
کنید تا کمک های اولیه را برای بهبودتان انجام دهند. هر روز حداقل 2 سیب بخورید: سیب از میوه هایی است که عادت به خوردن آن در میان وعده ها به بهبود عملکرد ریه ها و با افزایش حجم ریه ها، به بهبود فعالیت دستگاه تنفسی کمک می کند. ویتامین و آنتی اکسیدان یادتان نرود: بررسی ها نشان داده اند مصرف مرتب مواد غذایی سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن، از تعداد حمله های آسم می کاهد بنابراین به ...
لاغری موضعی با بهترین روش های غیرجراحی برای داشتن اندامی متناسب
کالری برای نگه داشتن وزن در حد سالم نیاز دارد، این میزان برای یک زن معمولی با فعالیت متوسط بالغ بر 2000 کالری در روز است. شاید فکر کنید که این میزان کالری، بالا است، اما با خوردن بعضی غذاها به راحتی به سقف کالری روزانه می رسید. برای مثال با خوردن یک همبرگر بزرگ، سیب زمینی سرخ کرده و میلک شیک، یعنی فقط بعد از صرف یک وعده ی غذا 1500 کالری دریافت می کنید. مشکل دیگری که باعث چاقی می شود، کم تحرکی است ...
اگر تری گلیسرید بالا دارید، بخوانید
شما ممکن است توصیه کند اگر تری گلیسریدتان بالا است، اصلا الکل مصرف نکنید. کنسرو ماهی پر روغن ماهی برای سلامت قلب شما خوب است اما وقتی کنسرو ماهی خریداری میکنید، برچسب روی آن را بخوانید تا ببینید محتوای روغن آن چقدر است. بهتر است محصولاتی خریداری کنید که به جای روغن، در آب غوطه ور باشند. معمولا هر دو نوع کنسرو در دسترس هستند. نارگیل نارگیل امروزه مصرف زیادی ...
