سایر منابع:
سایر خبرها
فرمول طلایی سلامتی؛ کنترل دریافت کالری و انجام فعالیت بدنی
افزایش هزینه انرژی، بر سطوح لیپوپروتئین لیپاز و متابولیسم تری گلیسیرید پلاسما اثرگذار باشد. به طور خلاصه می توان گفت که انجام فعالیت های هوازی ملایم به همراه برنامه های کاهش وزن در بهبود سلامت و تندرستی همه جانبه بدن نقش مهمی دارند. نقش ورزش در درمان دیابت ورزش در درمان دیابت بسیار موثر است، زیرا نه تنها باعث پایین آوردن قند خون و کاهش مقاومت بدن به انسولین می شود، بلکه خطر بیماری ...
فواید سلامت و عوارض جانبی کینوا
. این محصول مغذی سرشار از مواد معدنی، فیبر، اسید آمینه ها، کربوهیدرات ها و پروتئین است. کینوا فواید سلامت مختلفی مانند مقابله با دیابت، کلسترول بالا، قند خون پایین و مشکلات مرتبط با قلب ارائه می کند. دیابت و سلامت روده یک پیمانه کینوا حاوی 10 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر، است که 80 تا 90 درصد آن فیبرهای نامحلول هستند که می توانند به کاهش خطر دیابت نوع 2 کمک کنند. همچنین ...
جدی ترین هشدارهای ابتلا به سندرم متابولیک را بشناسید!
سلامت نیوز :بسیاری از علائم ابتلا سندرم متابولیک ممکن است به راحتی نادیده گرفته شود، و این در حالی است که حدود 34 درصد بزرگسالان در ایالات متحده مبتلا به این سندرم هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ، سندرم متابولیک به مجموعه ای از شرایط گفته می شود که عبارتند از فشار خون بالا، سطوح افزایش یافته انسولین در خون، چربی انباشه اضافه در اطراف شکم و سطوح افزایش یافته چربی خون ...
26 تیر خواص آرد سمولینا
B1 و فولات در سمولینا (عملکرد مهمی در ساختمان بدن و تبدیل غذا به انرژی نقش دارد) بالاست. سمولینا منبع خوب آهن و منیزیم است. این مواد معدنی در ساختمان گلبول قرمز خون، سلامت قلب و کنترل قند خون نقش دارند. فواید سمولینا در یک فنجان سمولینا غنی شده خام 7 ٪RDI فیبر وجود دارد که منبع مغذی بوده و به علت تأخیر حس گرسنگی در فرد برای کاهش وزن مؤثر است و از اضافه ...
کلکسیون بیماری ها درپس تزریق عضله سازِ چربی سوز
، به طور خلاصه شامل سنتز پروتئین و رشد عضلات، لیپولیز و چربی سوزی و افزایش قدرت می شود. سوما به همین دلیل مورد علاقه بدن سازان است. عوارض سوء مصرف استفاده از هورمون های آنابولیک در دوزهای بالا و بدون نظر پزشک متخصص عوارضی چون تهوع استفراغ تب مشکلات قلبی و تنفسی و هایپوگلایسمی(افت شدید قند خون) دارد. ولی خطرات مصرف این داروها به این جا ختم نمی شود. در تحقیقات گسترده ای ...
مهمترین وعده غذایی خود را با چه خوراکی هایی آغاز کنیم؟ +فهرست خوراکی های مضر
انواع بیسکوییت هایی که ما هنگام صبح آن ها را مصرف می کنیم شکر زیادی دارند و برای سلامت بدن مضر هستند به همین دلیل پزشکان بر این باورند که باید به جای خوردن شیرینی از نان کمک گرفت. آرد بیش از اندازه نخورید بسیاری از میان وعده هایی که صبح در صبحانه مصرف می شوند از آرد زیادی تشکیل شده اند این آرد می تواند شما را به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا کند؛ خوردن پنکیک، شیرینی های آردی هنگام ...
تمام واقعیت ها درباره بیماری سلیاک
به گزارش از آوای سلامت به نقل از Activebeat، در صورتیکه بیماران مبتلا به سلیاک پروتئینی از دسته گلوتن که در برخی از غلات مانند گندم، جو، چاودار و گاه جوی دوسر وجود دارد را مصرف کنند دچار علایم عدم تحمل می شوند. ظاهرا ورود گلوتن به سلول های پرزهای روده موجب پاسخ سیستم ایمنی می شود. واکنش التهابی ایجاد شده موجب تحلیل پرزهای روده و کاهش فعالیت آنزیمهای روده می شود. سلیاک را می توان از ...
به این 7 دلیل سم زدایی کبد را فراموش نکنید
ها باید به سرعت مداوا شوند، چرا که ممکن است بعضی از رگ های خونی را مسدود سازند، دردهای شدیدی به همراه داشته باشند و در نهایت عملکرد صحیح کبد را مختل سازند. علاوه بر این، پاکسازی بدن از سموم انباشته شده و نیز پاکسازی کبد، امکان شکل گیری این قسم از سنگ ها را کاهش می دهد. در میان داروهای تجویزی پزشکان در خصوص این مورد، می توان به دمنوش ها و اسموتی ها و درمان های ویژه دیگر اشاره کرد. درمان هایی که هدفشان سم زدایی کبد به بهترین شکل ممکن است. آوای سلامت ...
عوارض مصرف زیاد سرکه سیب + خواص سرکه
به کاهش قند خون کمک کند، سلامت روده را بیشتر نماید، در برابر افزایش وزن مقاومت کند. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن چنین موادی می تواند برای بدن مفید باشد؟ آیا امتحان کردن آن ارزشش را خواهد داشت؟ مشکلی که در مورد نوشیدن سرکه ها وجود دارد این است که فرمول استانداردی برای آن وجود ندارد. به همین خاطر هیچ کس به درستی نمی داند در یک وعده چقدر می تواند سرکه مصرف کند و در عین حال از مزایای آن ...
چطور ورم پاها را درمان کنیم؟
یک بالش بالا بیاورید (در تصویر پایین). - داروهای ضد التهاب نیز مفیدند. - جوراب بپوشید. اندازه و سفتی جوراب ها باید بر اساس میزان ورم باشد. اگر ورم پا زیاد باشد، باید از پوشیدن جوراب های بسیار تنگ خودداری کنید. - کفش مناسب و اندازه پایتان بپوشید. - آب زیادی بنوشید. - به طور منظم ورزش کنید که باعث بهبود گردش خون شوید. یکی از بهترین ورزش ها، شنا می ...
8 راهکار برای تسکین سریع تورم پاها
عامل مهمی در بروز التهاب در پاها است. ورزش همچنین به بهبود گردش خون کمک می کند. از نمک حمام استفاده کنید: این نمک ها که به نمک های اپسوم نیز شهره هستند، یک درمان کلاسیک برای کاهش تورم پاها محسوب می شوند. علاوه بر این، استفاده از نمک های حمام باعث آرامش عضلات و شل شدن آن ها می شود. نمک حمام خاصیت ضد درد دارد. ماساژ بگیرید: ماساژ با روغن های ضروری، باعث تحریک عملکرد لنفاوی و بهبود گردش خون می شود و به کاهش التهاب پاها کمک می کند. ماساژ باعث حذف سموم می شود. سموم، خود عامل ایجاد تورم در بدن هستند. منبع: آوای سلامتی ...
معجزه دو عدد خرما
...، خرمای تازه می تواند به رنگ قرمز روشن یا زرد روشن یا چیزی بین این دو باشد، اما خرمای خشک شده به طور معمول قهوه ای رنگ است. تنوع خرما نیز شگفت انگیز بوده و بیش از 3 هزار نوع از این میوه در سراسر جهان یافت می شود. بدون در نظر گرفتن این که چه نوع خرمایی را انتخاب می کنید، مصرف این ماده غذایی با برخی فواید سلامت جالب توجه پیوند خورده است. تنها مصرف دو خرما در روز برای یک هفته می تواند نتایج ...
بیش از 59 هزار نفردرهرمزگان مبتلا به فشارخون بالا هستند
میزان مشارکت در طرح ملی بسیج کنترل فشار خون در هرمزگان را به ترتیب ابوموسی (100 درصد) و کیش (56 درصد) اعلام کرد. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به گفته پزشکان فشار خون در یک فرد بالغ و سالم باید 120 روی 80 باشد ...
25 تیر بخور و نخورهای مبتلایان به کم کاری تیروئید
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید از سدیم دوری کنند. کم کاری تیروئید خطر فشار خون بالا را در افراد افزایش می دهد و مصرف بیش از اندازه سدیم این خطر را بیشتر نیز می کند. برچسب های مربوط به محتویات روی غذا های فرآوری شده را مطالعه کنید تا مطمئن شوید که غذای انتخابی شما کمترین میزان سدیم را داشته باشد. منبع:آوای سلامت بیشتر بخوانید: عوارض خطرناک کمبود ید در بدن درمان کم کاری تیروئید با نسخه طبیعی ...
حقایقی درباره اعتیاد به شیرینی
.... اما این ها فیبر و پروتئین دارند که فرآیند آهسته ای دارند. شربت، نوشابه، آب نبات، و شکر در این دسته جای ندارند. ... قند پایین میرود بدن شما باید گلوکز را از جریان خون حرکت دهد و آن را برای انرژی وارد سلول ها کند. برای این کار، لوزالمعده هورمون انسولین را می سازد. در نتیجه، سطح قند خون شما ممکن است افت ناگهانی داشته باشد. این تغییر سریع در سطح قند خون احساس شما را کاملا از ...
باورهای غلط در مورد رژیم های غذایی کم کربوهیدرات
. کربوهیدرات ها به طور ذاتی چاق کننده هستند مصرف زیاد قند و کربوهیدرات ها می توانند به سلامت شما ضربه می زنند. با این حال کربوهیدرات ها زمانی شما را چاق می کنند که فراوری شوند و همراه با غذاهایی که ممکن است در مصرف آنها افراط شود، به کار روند. به عنوان مثال سیب زمینی پخته شده شامل مقدار زیادی فیبر می باشد که سبب ایجاد حس سیری در شما می شود اما از طرفی سیب زمینی سرخ شده در روغن ...
مخمر خوراکی و عوارض آن
به گزارش بهداشت نیوز : عوارض مصرف مخمر خوراکی ممکن است باعث عوارض جانبی گوارشی ناخوشایندی شود اگر این ماده به سرعت به بدن معرفی شود ممکن است عوارض جانبی گوارشی داشته باشد. اگرچه مخمر خوراکی کم کالری است، اما غنی از فیبر می باشد. در واقع، فقط 2 قاشق غذاخوری (21 گرم) از این ماده غذایی حدود 5 گرم فیبر دارد. این مقدار فیبر حدود 20 درصد از نیاز روزانه بدن است. یک رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند به طور منظم روده را تحریک کند. بنابراین توصیه می شود که میزان فیبر مصرفی را به تدریج افزایش دهید. مصرف بیش ...
در فهرست رژیم تان غذاهای با شاخص گلیسمی را وارد کنید
به گزارش از آوای سلامت به نقل از Medicalnewstoday، یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل طیف گسترده ای از غذاهاست و بنابراین فرد محدود به مصرف غذاهای با شاخص گلیسمی پایین نیست. با این حال آگاه بودن از این شاخص به همه ما کمک می کند که انتخاب های سالم غذایی داشته باشیم. بررسی های انجام شده در علم تغذیه نشان می دهد که یک رژیم غذایی کم گلیسمی ممکن است به کاهش فشار خون در بزرگسالان کمک کند، سطح ...
3 نوشیدنی که فشار خون را کاهش می دهند
عدم درمان، این شرایط می تواند عوارضی جدی به همراه داشته باشد که از مهمترین آن ها می توان به حمله قلبی و سکته مغزی اشاره کرد. در همین راستا، کارشناسان سلامت به طور معمول کاهش مصرف نمک در وعده های غذایی روزانه را توصیه می کنند. مصرف میوه و سبزیجات بیشتر نیز می تواند به مدیریت فشار خون کمک کند. نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت بالقوه دیگر ...
اگر هر روز یک عدد خیار بخورید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
- سلامت قلبی عروقی تان بهبود پیدا خواهد کرد خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این مواد مغذی نقش مهمی در عملکرد سیستم قلبی عروقی بدن دارند. ویتامین K در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم در خون، نقشی اساسی دارد. تحقیقات نشان داده میان کمبود منیزیم و پتاسیم و بالا رفتن فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار، سطح کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. 9- سطح قند خون تان را بهتر ...
راهنمای تقویت سیستم ایمنی بدن
، انگل ها و حتی سلول های سرطانی هستند. از آن جایی که سیستم ایمنی بدن، اولین خط دفاعی بدن است، محافظت و تقویت آن از اهمیت بالایی برخوردار است. برای تقویت سیستم ایمنی بدن موارد زیر را رعایت کنید: - دست کم پنج بار در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. فعالیت بدنی و ورزش منظم به بهبود توانایی خوابیدن که خود باعث کاهش استرس می شود، کمک می کند. مطالعات نشان داده است که استرس با ...
عینکی از جنس طالبی برای درمان مشکل بینایی
...: یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت : شربت طالبی با فیبر بالایی که دارد باعث تقویت روده ها و برطرف شدن یبوست می شود. طالبی یکی از میوه های مفید تابستانی است که به دلیل فیبر موجود در آن کمک زیادی به کاهش کلسترول بد خون می کند؛ کلسترول بد خون یاهمان LDL توسط فیبر ها جذب و از بدن خارج می شود. طالبی سرشار از کلسیم است و از میوه های مغذی برای تقویت استخوان ها و سلامت دندان به شمار می رود ...
10 میوه توصیه شده برای فصل تابستان
ها از بهترین منابع تأمین کننده این مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین نیاز های بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری ها می شوند. گلابی مطالعات نشان داده خوردن یک گلابی رسیده، 20 درصد از نیاز روزانه به فیبر را تأمین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می کند. در ضمن، دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز مؤثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه ...
بیمارستان های کرمانشاه آغازگر مبارزه با مصرف سموم سفید
و سبزی بدون مواد حاوی قند است و برای بدن هم مفید می باشد. دکتر حسین بیگلری رئیس کارگروه دبیرخانه سلامت و امنیت غذایی استان کرمانشاه فرهنگسازی تدریجی و هدفمند باید انجام شود دکتر بیگلری در بخش پایانی سخنانش بر فرهنگسازی تدریجی و هدفمند در مقوله سلامت تاکید کرد و گفت: باید منسجم و یکپارچه عمل کرد تا به هدف رسید و جزیره ای عمل کردن ما را به هدف نمی رساند و خوشبختانه ...
درمان هزار درد با مصرف این ادویه
. تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست ...
فراوانی ماده معدنی آهن می تواند دلیل عفونت های پوستی باشد!
، ضعف، تنگی نفس و سرگیجه بوده و اشکال مختلفی از آن وجود دارد که شدت آن از خفیف تا شدید متغیر است. بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO)، کم خونی چیزی در حدود 1.62 میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر خود قرار داده است. افراد مبتلا به کم خونی که کمبود آهن خفیفی هم دارند، معمولا عوارض جانبی خاصی را تجربه نمی کنند، اما اگر تحت درمان قرار نگیرند، ممکن است دچار مشکلات قلبی، بیماری های کبدی ...
آیا ویتامین D خطر بروز دیابت را کاهش می دهد
پیشگیری کننده در دیابت نوع 2 است. متخصص تغذیه یادآور شد: سال 2017 در آمریکا نشستی برگزار شد که نتایج آن بیان کننده ارتباط بین کمبود ویتامین D با افزایش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) در بدن است. افزایش سطح کلسترول LDL خطر بیماری های قلبی - عروقی را افزایش می دهد بنابراین کمبود ویتامین D می تواند بر عوارض ناشی از دیابت نیز تاثیرگذار باشد. سهراب با اشاره به اینکه با وجود تمام فواید ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت خبر داد اجرای برنامه عملیاتی بهبود تغذیه در هشت استان
ادامه افزود: در حال حاضر بیماری های غیرواگیر مهم ترین عامل مرگ ومیر در کشور است و الگوی نامناسب غذایی مردم، مهم ترین عامل خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت، بیماری های قلبی-عروقی، سرطان ها، فشارخون، قند خون و چاقی و اضافه وزن است. عبدالهی افزود: امروزه با مصرف تنقلات، غذای فوری و تغییر سبک زندگی مردم، مقادیر بیشتری از چربی، نمک و قند وارد بدن انسان می شود. ...
برای سلامتی کبد در خوردن این موادغذایی احتیاط کنید.
پزشک مربوطه مشورت کرد. چربی اضافی بدن بر سلول های کبدی تأثیرگذار است و بیماری هایی را به دنبال دارد در نتیجه باعث تورم کبدی می شود. رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند بر سلامت کبد تأثیر مثبت داشته باشد و از ابتلا به سیروز کبدی جلوگیری کنند. بدن به طور طبیعی به ویتامین A نیاز دارد که باید از طریق میوه ها و سبزیجات به ویژه سبزی های حاوی رنگدانه های قرمز، نارنجی و زرد ...
هفته سی ام بارداری، اطلاعاتی که لازم دارید
نوشیدن مایعات که باعث کاهش تورم می شود، تسکین پیدا می کند. لرزاندن پاها و دست ها (در حالی که انگشتانتان به سمت پایین است) جریان خون را بیشتر می کند و همچنین ورزش های ایروبیکی، شنا و پیاده روی، جریان خون را در بدن بیشتر می کند. اگر وقتی احساس سستی می کنید، دست ها و پاهایتان سرد می شوند، گاهی گرما کارساز است. وقتی بدن سرد است، جریان خون در دست ها و پاها کاهش می یابد تا ارگان های دیگر مثل قلب و ...