چند توصیه برای مراقبت از کلیه ها
سایر منابع:
سایر خبرها
این رژیم غذایی ساده سلامت کلیه های شما را تضمین می کند
بیماری های کلیوی گاهی ممکن است منجر به از کار افتادگی کامل کلیه ها شوند و پیامد های جدی به دنبال داشته باشند در حالی که می توان تنها با چند تغییر ساده و کوچک در رژیم غذایی روزانه، سلامت این عضو حیاتی و مهم را بهبود بخشید. برای این منظور کافی است برخی از مواد غذایی را از رژیم روزانه خود حذف و برخی دیگر را به آن اضافه کنید. اخبار اجتماعی- کلیه ها، خون را تصفیه و مواد زائد را از بدن دفع ...
چند توصیه برای مراقبت از کلیه ها
کسب و کار نیوز:بیماری های کلیوی گاهی ممکن است منجر به از کار افتادگی کامل کلیه ها شوند و پیامدهای جدی به دنبال داشته باشند در حالی که می توان تنها با چند تغییر ساده و کوچک در رژیم غذایی روزانه، سلامت این عضو حیاتی و مهم را بهبود بخشید.
30 تیر خطرات پناه در مصرف نوشابه ها گازدار
افراطی نوشابه های شیرین موجب کاهش طول تلومر ها می شود. پوکی استخوان، کم خونی و نارسایی های کلیوی عوارض دیگر نوشیدن زیاد نوشابه های شیرین گازدار هستند. همچنین این نوشیدنی باعث ایجاد بیماری چاقی در بدن می شود. برای سوزاندن میزان قندی که با یک لیوان نوشابه وارد بدن می شود، نیاز به یک ساعت پیاده روی است. در هر لیوان نوشابه 35 تا 55 میلی گرم کافئین وجود دارد که سبب بی خوابی و افزایش تپش قلب می شود از سوی دیگر نوعی اعتیاد ایجاد می کند. رنگ های غیراستاندارد بعضی نوشابه ها نیز با تجمع در کبد به مرور باعث ایجاد نارسایی در این عضو می شوند. منبع: ...
راه حل درمان فشارخون زنان باردار/ درمان خون دماغ را بشناسید
و کوچک در رژیم غذایی روزانه، سلامت این عضو حیاتی و مهم را بهبود بخشید . برای این منظور کافی است برخی از مواد غذایی را از رژیم روزانه خود حذف و برخی دیگر را به آن اضافه کنید . کلیه ها، خون را تصفیه و مواد زائد را از بدن دفع می کنند. این عضو حیاتی همچنین به کنترل تعادل مایعات در بدن کمک می کند . هر کلیه دارای تعداد بسیار زیادی فیلترهای بسیار ظریف و کوچک است که مداوم ...
اگر کبد چرب دارید از این غذاها نخورید!
می شود . بهتر است به جای آرد سفید از مواد غذایی دارای آرد جو استفاده کنید. 5. نمک مطالعات نشان داده اند که مصرف سدیم بیشتر در ابتلا به کبد چرب نقش دارد. از آنجا که بیشتر غذاهای مصرفی ما به طور طبیعی دارای سدیم می باشند، بهترین راه کنترل سدیم ورودی به بدن، کاهش میزان نمک مصرفی روزانه است. همچنین انواع سس ها، سوسیس، کالباس، کنسروها و غذاهای فراوری شده و خوراکی های ...
طرز تهیه موهیتو نعناع با سه روش
دیدید کمی وقت گیر است یا به قولی دنگ و فنگ دارد. موهیتویی که در کافی شاپ ها و رستوران ها سرو می شود معمولا با روش دیگری تهیه می شود که ساده تر و سریع تر است و البته طعمی قابل قبول و نزدیک به این روش دارد. روش دوم مواد لازم: شکر سفید 1 قاشق غذاخوری لیموترش تازه 2 عدد برگ نعناع چند برگ بزرگ یخ به مقدار زیاد آب گازدار یا سودا یا نوشابه اسپرایت 1 قوطی طرز تهیه ...
به سوالات زیر پاسخ دهیدتا بفهمیدآیا شما هم معتاد به فست فود هستید؟
شفا آنلاین سلامت تغذیه این روزها متخصصان از اعتیادی جدید خبر می دهند؛ اعتیادی که در کمین بسیاری از ماست! به گزارش شفا آنلاین :مطالعات جدید نشان می دهد که برخی مواد غذایی خاصیت اعتیادآوری دارند. از جمله این مواد غذایی اعتیادآور می توان به فست فودها، Fast food شیرینی ها و نوشیدنی های گازدار اشاره کرد. البته درباره چرایی این موضوع صحبت های زیادی تا به امروز انجام شده اما هنوز دلایل آن ...
با این روش ها وزن کم کنید و سالم بمانید
کردن وزن بوده و تکه های بریده شده لیمو در قالب یک ریز مغذی از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کنند. این واقعیتی است که محققین ژاپنی در سال 2007 به آن رسیده اند. برای مصرف لیمو پیشنهاد می کنیم آن را با آب ترکیب کرده و نوش جان کنید. ترکیب آب با لیمونوشابه رژیمی ممنوع نوشابه رژیمی از جمله مواردی است که تبلیغات زیادی برای آن انجام شده است. اغلب مردم فکر می کنند این نوع نوشابه برای کاهش ...
پنج گام سالم برای سم زدایی مثانه!
عفونت مثانه پیشگیری می کند. با این حال از این نکته غافل نشوید که نوشیدن بیش از حد آب باعث افزایش کار مثانه شده و عملکرد آن را به خطر می اندازد. مصرف هندوانه: مصرف هندوانه برای چند بار در هفته باعث پاکسازی مثانه از سموم ذخیره شده می گردد. محتوای بالای آب و آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه منجر به دفع مایعات و ترکیبات اضافه می شود. نوشیدن چای قاصدک: خواص دیورتیک قاصدک برای از بین ...
4 خطر حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی
مواد غذایی حذف یا محدود شده مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر، پروبیوتیک ها و حتی چربی های سالم را کاهش می دهد. این کمبود می تواند بر عملکرد سیستم ایمنی و سلامت شناختی تاثیرگذار بوده و خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و آلزایمر را افزایش دهد. تضعیف سلامت دستگاه گوارش مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای فیبر حداقل 25 گرم است. این ماده مغذی مهم تنها در غذاهای حاوی ...
پوست شما در مورد غذایی که می خورید، هشدار می دهد!
، پاستا و ... عامل ابتلا به جوش و آکنه هستند و باید غلات کامل را جایگزین آنها کرد. کیسه های زیر چشم: کیسه های زیر چشم تنها ناشی از بی خوابی نیستند بلکه می توانند از کم آبی بدن حکایت کنند. فراموش نکنید که وضعیت پوست شما فقط مربوط به غذا نیست بلکه نوشیدنی ها نیز نقش موثری در سلامت پوست دارند. اطمینان حاصل کنید که حداقل 3 لیتر آب در طول روز مصرف می کنید. خشکی پوست: علاوه بر خطر ...
چای بخوریم یا نخوریم؟
بدن و سودا مقدمه سرطان است. واقعیت آن است که حکمای ایران زمین از چند هزار سال قبل با این گیاه آشنایی داشته و به خوبی می دانستند که این گیاه ارزش غذایی نداشته و مصرف غیردارویی آن مضر است. از آنجایی که مصرف چای جذب آهن معدنی موجود در غذاها توسط بدن را مختل می کند منجر به بروز بیماری کم خونی مزمن در مصرف کنندگان می شود. تانن موجود در چای مدر است، به همین خاطر مایعات بدن را دفع کرده و ...
حذف چربی از رژیم غذایی برای سلامتی بدن مفید است یا مضر؟
بدون چربی ممکن است دریافت و جذب ویتامین های محلول در چربی A ، D، E و K با مشکل مواجه شود. همچنین کمبود هر یک از این ویتامین های محلول در چربی برای بدن مضر بوده، به طوریکه کمبود ویتامین A در بدن می تواند منجر به شب کوری و در نهایت کوری کامل شود. از علائم کمبود ویتامین K نیز می توان به انعقاد خون ضعیف اشاره کرد. همچنین کمبود شدید ویتامین D ممکن است منجر به بیماری نرمی استخوان یا راشیتیسم در کودکان ...
15 مواد غذایی که برای سلامتی ریه های شما ضروری هستند
ریه ها یکی از مهم ترین اعضای بدن ما هستند. از این رو، نگه داشتن آن در فرم طبیعی و سالم ضروری است. راه های متعددی وجود دارد که می توانیم از طریق آن ها شش های خود را سالم نگه داریم. یکی از این راه ها خوردن غذاهای مناسب و مفید برای سلامتی ریه ها است. اما آیا درباره غذاها و موادی که می توانند برای سلامتی ریه ها مفید باشند را می شناسید؟ ما در ادامه از میان انبوهی از این مواد غذایی به 15 مورد اشاره می کنیم. ...
تدابیر طب ایرانی برای سلامت حجاج
... وی ادامه داد: یکی از دلایل اصلی سوء هاضمه، مصرف کمتر غذاهای فیبردار و مصرف زیاد غذاهای سنگین، چای پررنگ و نوشابه های گازدار است. لذا باید از این موارد پرهیز کنند تا دچار سوء هاضمه نشوند. این متخصص و پژوهشگر طب ایرانی مصرف چند عدد زیتون به همراه غذا را برای پیشگیری از یبوست مؤثر دانست. وی با بیان اینکه گیاهان دارویی مانند خاکشیر، تخم اسفرزه، عرق نعناع یا نعنای خشک و ...
غذاهایی که برای سلامت روده مفید است
و با افزایش وزن و بیماری های مزمن مرتبط است. علاوه بر این رژیم غذایی گیاهی به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. گنجاندن خوراکی های گیاهی در رژیم غذایی روزانه به معنی این نیست که بلافاصله فرد رژیم گیاهخواری در پیش گیرد. ابتدا باید مصرف خوراکی هایی را شروع کرد که به طور ویژه برای روده مناسب هستند، یعنی سرشار از مواد مغذی و انواع مختلفی از فیبر هستند که باکتری های سالم و مفید را تولید می کنند. منبع: ایسنا ...
کمبود روی با بدن شما چه می کند؟
ماده روزانه 15میلی گرم است. میزان زینکی که هر کودک در روز باید مصرف کند هم حدود 6 میلی گرم توصیه شده است.گرچه بخش زیادی از نیاز روزانه بدن شما به روی با مصرف مواد مغذی گفته شده تامین می شود، اما در صورتی که آزمایش هایتان از کمبود روی در بدن شما خبر دادند، چاره ای جز مصرف مکمل های دارویی برایتان باقی نمی ماند. چرا باید به اندازه کافی روی مصرف کنیم؟ کودکان و نوجوانان برای رشد مناسب به ...
نوشیدنی همراه غذا خوب است یا بد
فواید و مضرات مصرف نوشیدنی همراه غذا برخی ادعاد می کنند که آب و نوشیدنی همراه با وعده های غذایی برای هضم شما بد است دیگران می گویند که این کار می تواند سمومی را که میتوانند باعث مسائل بهداشتی مختلف شوند را جمع آوری کنید. طبیعی است که شما ممکن است تعجب کنید یک لیوان آب ساده چطور ممکن است اثرات منفی داشته باشد، به نظرتان این ادعا واقعیت دارد یا فقط یک باور غلط است؟ ...
افزایش ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف بیش از حد فسفر
تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف بیش از حد فسفر ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. فسفر یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن محسوب شده و در سلامت انسان نقش مهمی ایفا می کند، اما پژوهشگران بر مصرف زیاد آن تاکید ندارند. فسفر در تمام سلول های بدن و بیشتر در دندان ها و استخوان ها انباشته می شود. این مساله نقش مهمی در سلامت بدن و یا فرسودگی بدن ایفا می کند. ...
شش دلیل سالم برای نوشیدن منظم آب گرم!
سلامت نیوز :اگرچه انتخاب اکثر ما برای رفع عطش در روزهای گرم سال، نوشیدن آب سرد است، اما 6 مزیت سلامتی آب گرم در مقابل آب سرد کاملا اثبات شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،این نکته ثابت شده که نوشیدن آب گرم باعث بهبود فرایند گوارش و دفع سموم از بدن می شود. دیگر فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد، از این قرار است: حمایت از سیستم گوارش: آب گرم می تواند کمک بزرگی ...
فرمول میوه ای برای افزایش وزن!
...> منگنز: 13 درصد از نیاز روزانه افزون بر این، موز حاوی بسیاری از ریزمغذی های دیگر است. به طور خاص، موزهای سبز سرشار از نشاسته مقاوم هستند که به صورت گوارش نشده از دستگاه گوارش عبور می کند. پژوهش ها نشاسته مقاوم را با ارتقا سلامت روده پیوند داده اند. موز یک میان وعده راحت و خوشمزه است و می توان آن را به جو دوسر یا همراه مواد پر کالری دیگر مانند کره مغزدانه ها یا ماست پرچرب در ...
5 خاصیت شیر که سلامت شما را تضمین می کند
ترکیب قدرتمند مواد غذایی از جمله کلسیم، فسفر، پتاسیم، پروتئین و ویتامین K2 است. تمام این مواد مغذی برای حفظ استخوان های سالم و قوی ضروری هستند. شاید عجیب باشد ولی تقریبا 99 % کلسیم بدن شما در استخوان ها و دندان ها نگهداری می شود. شیر منبع عالی غذایی است که بدن شما برای جذب درست کلسیم از جمله ویتامین D، ویتامین K، فسفر و منیزیم به آن وابسته است. اضافه کردن شیر و محصولات لبنی به رژیم غذایی ...
کالری پوچ چیست؟
سلامت نیوز : کالری پوچ کالری است که از غذاها یا نوشیدنی هایی که دارای ارزش غذایی کم و یا بدون ارزش غذایی هستند، کسب می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، منابع غذایی زیادی دارای این نوع کالری هستند. بهتر است این غذاها و نوشیدنی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنیم تا سالم بمانیم و در محدوده وزن ایده آل خود قرار بگیریم. کالری انرژی واحد است که به بدن قدرت می دهد، و اجازه ...
لیموناد با طعم های مختلف برای تابستانی رنگی
طبع گرمی دارد و می توان آن را حذف کرد. مواد لازم برای 6 تا 8 لیوان گیلاس تازه: 1 پیمانه (حدود 14 گیلاس) برش های ریشه زنجبیل: چند برش نازک و اختیاری آب خیلی داغ: 1 پیمانه زایلیتول یا شکر یا عسل: 6 قاشق غذاخوری آب لیمو: 3/4 پیمانه آب سرد: 2 پیمانه یخ: 2 پیمانه طرز تهیه 1. گیلاس ها را تمیز شسته و ساقه آن ها را جدا کنید. آن ها را روی تخته آشپزخانه بگذارید با ...
دانه های مفید برای سلامت قلب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : افزودن دانه های خوراکی به رژیم غذایی، روشی آسان برای تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر فاکتورهای خطرزا برای سلامت قلب است. بسیاری از انواع دانه های خوراکی به عنوان بخشی از رژیم غذایی اهمیت دارند زیرا سرشار از مواد مغذی هستند. مصرف انواعی از این دانه ها به ویژه تخم کتان و دانه چیا به دلیل دارا بودن مواد مغذی و مفید برای سلامت قلب توصیه ...
30 تیر ترمیم پوست با مواد طبیعی
ترکیبات منجر به حذف رادیکال های آزاد در بدن و دوباره فعال کردن سلول های خنی در لایه بالایی پوست می شوند. کحققان می گویند مصرف چای سبز برای مبتلایان به پسوریازیس که دچار عوارض پوستی هستند، مفید است. البته فقط چای سبز این خاصیت را ندارد. بابونه نیز دارای خواص ضد التهابی و مرطوب کنندگی پوست است و در عین حال منجر به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست می شود. چای سیاه نیز غنی از فلاونوئیدها برای جلوگیری از التهاب های ...
پفک خوردن مثل سیگار کشیدن است/خطر ابتلا به انواع سرطان ها با مصرف پفک
به گزارش ندای گیلان به نقل از ایسنا،رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: گرما دیدن شدید مواد تشکیل دهنده پفک طی فرآیند سرخ شدن منجر به ایجاد سموم و مواد مضری می شود که این مواد اثری شبیه به مواد شیمیایی موجود در دود سیگار داشته و سبب ابتلای افراد به انواع سرطان ها می شود. علی اکبر حق ویسی با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم و تاثیر مخرب تنقلات کارخانه ای از جمله پفک بر بدن ...
چگونه نوشیدنی های قندی باعث سرطان می شوند
سالم بالغ با میانگین سنی 42 سال انجام شده است. شرکت کنندگان به مدت 9سال پیوسته پرسشنامه آنلاین در مورد برنامه غذایی جواب دادند و مشخص شد علاوه بر عوامل مهم سرطان مثل سن،جنسیت،سابقه سرطان در خانواده،سیگار کشیدن و موقعیت اجتماعی،نوشیدن نوشیدنی های قندی نیز نقش بزرگی در ایجاد سرطان ایفا میکند. مشخص شد مصرف روزانه 100 میلی گرم نوشیدنی قندی ، 18٪ احتمال ابتلا به سرطان های عمومی و 22٪ احتمال ...
بررسی 11 خواص تخم شربتی
دانه چیا یا تخم شربتی یکی از سالم ترین و مغذی ترین غذاها در کره زمین است. این دانه ها سرشار از مواد مغذی هستند که به شدت بر سلامت بدن و مغز اثر گذار هستند. در ادامه خواص تخم شربتی بررسی شده است. مواد مغذی متنوع دانه چیا یا همان تخم شربتی دارای مقادیر زیادی مواد مغذی با کالری کم است. این دانه های سیاه و سفید از گیاهی شبیه به ریحان به عمل می آید. در حقیقت، چیا واژه ای باستانی ...
پفک با بدن انسان چکار می کند؟
دفع سموم بدن از جمله کبد می شود که متاسفانه مردم با اهمیت ندادن به توصیه های مکرر سازمان بهداشت، کارشناسان تغذیه و پزشکان مصرف آن را جدی نمی گیرند. حق ویسی مضرات پفک را بیش از تصور عموم دانست و عنوان کرد: گرما دیدن شدید مواد تشکیل دهنده پفک طی فرآیند سرخ شدن منجر به ایجاد سموم و مواد مضری میشود که این مواد اثری شبیه به مواد شیمیایی موجود در دود سیگار داشته و سبب ابتلای افراد به انواع ...