خانه
6 تمرین ورزشی ساده که کلسترول خون را کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9تمرین هوازی برای افراد متنفر ازدویدن!
...: دویدن شکلی ساده و موثر از ورزش قلبی عروقی است که فواید مختلفی را از تقویت مفاصل تا بهبود خلق و خو ارائه می کند. اما حتی طرفداران این ورزش نیز معترفند که دویدن فعالیتی دشوار است. برای دویدن بیش از چند دقیقه باید از سطح متوسط آمادگی جسمانی برخوردار باشید. دویدن می تواند حسابی به بدن، به ویژه برای آنهایی که با مشکلاتی در پاهای خود مواجه هستند، سخت بگیرد. همچنین، دویدن از نظر روانی می تواند ...
تدوین سند ملی ارتقای سلامت جوانان در وزارت بهداشت/12 درصد جوانان، دخانیات استعمال می کنند
است و وزارت بهداشت، سلامت جوانان را مورد بررسی قرار داده است که موضوعات مهم و اولویت دار این حوزه مشخص شود. رئیس اداره سلامت وزارت بهداشت افزود: اضافه وزن و چاقی در بین جوانان به شدت شیوع پیدا کرده است و طبق آمار، حدود 29 درصد از جوانان دارای اضافه وزن و 12 درصد از این افراد چاق هستند؛ فعالیت فیزیکی جوانان در حدود 150 دقیقه در هفته است، در حالیکه 46 درصد آن ها، فعالیت فیزیکی کمتر از حد ...
شنا ورزش مناسبی برای لاغری نیست
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، دانشمندان هشدار دادند که شنا کردن برای کاهش وزن ممکن است زیان آور باشد زیرا آب سرد اشتهای شما را تحریک می کند. براساس گزارش استاف ، محققان در مطالعات جدید خود، بهترین ورزش ها را برای افرادی که دارای ژن های چاقی هستند، مورد بررسی قرار دادند. این مطالعات نشان داد که 40 تا 70 درصد از تغییرات در شاخص توده بدنی در جمعیت ها، به دلیل عوامل ژنتیکی و حضور ...
فرمول های جادویی برای پاکسازی روده
...> کلسیم کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند، این ماده مغذی در مواد غذایی مانند سالمون، بادام و اسفناج به وفور یافت می شود. ویتامین D ویتامین D به جذب بهتر کلسیم کمک می کند، تخم مرغ و هویج از جمله مواد غذایی هستند که به تامین ویتامین D مورد نیاز بدن کمک می کنند. منیزیم پزشکان اغلب برای درمان سندروم روده تحریک پذیر منیزیم را توصیه می کنند، شما می توانید ...
تیغه کند سامانه پیکان3 در مقابل زرادخانه موشکی ایران
عنوان حد فاصل بین خاک روسیه و آمریکای شمالی سبب شده تا مهم ترین پایگاه های رصد و رهگیری سپر دفاع موشکی آمریکا در این منطقه مستقر باشد. علاوه بر این خالی بودن بخش زیادی از مناطق آلاسکا این ایالت را به مکانی ایده آل برای آزمایش بدون خطر موشک های تهاجمی و پدافندی تبدیل کرده است. شاید از همین رو بود که وزارت دفاع آمریکا این منطقه را به عنوان مکانی برای آزمایش سامانه پدافندی پیکان 3 یا بنا به نام عبری ...
خوب و بدهایی از جنس حبوبات!
. همچنین، آنها در تعدیل سطوح قند خون پس از وعده های غذایی موثر عمل کرده و ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود ببخشند. از دیگر فواید سلامت حبوبات حبوبات با فواید سلامت مختلفی، از جمله کاهش خطر بیماری قلبی و سطوح کلسترول پیوند خورده اند. آزمایش های کنترل شده تصادفی نشان داده اند که مصرف منظم این مواد غذایی گیاهی ممکن است سطوح فشار خون و تری گلیسیریدها را کاهش دهد. به واسطه محتوای فیبر و پروتئین زیاد، حبوبات به تقویت احساس سیری کمک می کنند و ممکن است مصرف غذا را کاهش داده و در بلند مدت به کاهش وزن کمک کنند. ...
آیا آبغوره قند دارد؟
. یا آبغوره قند دارد؟ در آبغوره نه تنها قند بسیار کمی وجود دارد، بلکه در طب سنتی از آن برای درمان دیابت نیز استفاده می شود. به دلیل آنکه غوره خاصیت چربی سوزی دارد، بنابراین باعث کاهش وزن می شود و از آنجایی که چاقی یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت است، مصرف آبغوره می تواند راه حلی برای جلوگیری یا درمان دیابت به حساب آید. بیشتر بخوانید: روش های صحیح نگهداری آبغوره ...
حلقه مفقوده اتصال مردم به دولت الکترونیک چیست؟
) و G2G (دولت با دولت) زیرساختهای مورد نیاز را فراهم کرد. برای مثال در حوزه G4C کره ای ها با توسعه زیرساختهای ارتباطی، بویژه بستر ارتباطی اینترنت از یک سو، توزیع گسترده سخت افزار و کامپیوتر در میان 72 درصد مردم و توزیع اینترنت در میان 67 درصد مردم، از جنبه های مختلف مقدمات کار را فراهم کردند. در حوزه G4B دولت کره جنوبی به عنوان یک مثال متعالی از پیاده سازی خدمات دولت برای کسب و ...
قرص لووتیروکسین+مقدار و نحوه مصرف
این داروها با لووتیروکسین ممکن است خطر خونریزی شما را افزایش دهد. اگر لووتیروکسین مصرف می کنید، ممکن است پزشک دور رقیق کنده های خون را کاهش دهد. 4- کتامین: مصرف این دارو با لووتیروکسین ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا و سرعت ضربان قلب را افزایش دهد. تداخلاتی که می تواند تاثیر داروهای شما را کمتر کند: هنگامی که لووتیروکسین کمتر موثر است: وقتی ...
طرح یکپارچه سرمایه گذاری ویژه میدان مطهری قم تدوین می شود
.... وی افزود: تعیین تکلیف جداره و کف سازی و نوع تراکم و سطح اشغال میدان مطهری مساله ای بوده که باید در 2 ماه آینده تدوین و طرح های مطالعاتی آن کامل شود. وی در ادامه با اشاره به مشکلات بازار شمسه گفت: نبود امکانات لازم برای تردد افراد معلول و سالمندان از معضلات و دغدغه های مهم شهروندان و زائران در ارتباط با این بازار است. معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری قم اضافه کرد: باید ...
محققان: ژن های بد بهانه خوبی برای اضافه وزن نیستند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل ازفارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد ژن های بد بهانه خوبی برای اضافه وزن نیستند و افراد می توانند با آهسته دویدن بار چربی DNA را خنثی کنند. دانشمندان تایوان تأثیر 18 نوع ورزش مختلف را اندازه گرفتند و دریافتند، آهسته دویدن و پیاده روی برای کاهش وزن مؤثرتر هستند. محققان تأکید می کنند، افرادی که ژن های آنها باعث اضافه وزن ...
بیماری ای که صدای استخوانتان را درمی آورد + روش درمان
خطری قابل کنترل این متخصص ارتوپد با بیان اینکه بانوان کم وزن در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند، گفت: بانوان بسیار لاغر که عادت ماهانه نامنظمی دارند در معرض خطر پوکی استخوان قرار می گیرند؛ زنانی که دارای اضافه وزن هستند، معمولا در معرض خطر نیستند ولی احتمال ابتلاء به ناراحتی های دیگر در آن ها زیادتر است. بیشتر بخوانید: این بیماری خاموش استخوان هایتان را می خورد/ چه کسانی به ...
مرز رمز ارزها در ایران شکست
مصرف 24 سال از برق مصارف خانگی است. کمالی اضافه کرد: به همین دلیل، تولید هر رمز ارز 35 میلیون تومان هزینه دارد و هر بیت کوین نیز 8500 دلار قیمت دارد که با کسر هزینه استخراج،107 میلیون تومان درآمد، عاید ماینر می شود. تیغ رمزارز، صنعت ایران را می بُرد؟ وی تصریح کرد: این موضوع در شرایطی که کشور مورد تحریم ظالمانه قرار گرفته و موضوع بیکاری نیز شدت گرفته، یک خطر مهم ...
چالش بزرگ حمل ونقل
شوید که دیگر از یک سیستم حمل ونقل برون شهری خارج شده و وارد یک سیستم حمل ونقل درون شهری با یک فاصله و خلأ بزرگ شده اید؛ یعنی در واقع یک نقطه ارتباط و اتصال بین این دو نوع حمل ونقل مشخص نیست. هم به لحاظ مدیریتی و هم از نظر زیرساختی کل این مجموعه از هم جداست و به صورت جداگانه فعالیت می کند. نبود یک مدیریت یکپارچه حمل ونقل به نظر من یکی از مهم ترین چالش هاست. غالب کشورها چه توسعه یافته و چه ...
رابطه تغذیه وناباروری ازدوران جنینی
اکسیدانی چگونه است؟ در واقع یک یا دو نوع یا حتی ده نوع غذای خاص نیستند که باروری را به تنهایی تقویت یا تضعیف کنند، بلکه الگوی غذای مصرفی و زمان بندی دریافت غذای مصرفی در بلند مدت و کوتاه مدت است که بر قدرت باروری اثر می گذارد. چاقی، نازایی می آورد چاقی و اضافه وزن هم در مردان و هم در زنان قدرت باروری طبیعی و همین طور نتیجه درمان ناباروری را کاهش می دهد. پس اصلاح وزن ...
درمان های خانگی واریکوسل، چگونه؟
واریکوسل به معنای بزرگ شدن سیاهرگ ها در بیضه است. درمان های خانگی واریکوسل و درمان واریکوسل با ورزش و روش های طبیعی را در ادامه بخوانید. این اختلال غالبا به ناباروری در مردان منجر می شود اما می تواند بدون نشانه هم باشد. تنها حدود 5 تا 10 درصد از مردان مبتلا به این بیماری ممکن است درد داشته باشند و حدود 15 تا 20 درصد مشکلاتی را در سطح تستوسترون تجربه خواهند کرد. درمان های متداول این اختلال ...
ربیعی : نرم افزار اعلام قیمت کالاهابه مردم فعال می شود/ظریف فرداجزئیات دعوتش به کاخ سفیدرا اعلام می کند
ذخیره برای سال 98 چه از داخل و چه از خارج کاملاً خریداری شده و هیچگونه کسری برای کالای اساسی در سال 1398 نخواهیم داشت. نگرانی از پیگیری و رد ارزی نداریم سخنگوی دولت همچنین درباره قول خود مبنی بر پیگیری موضوع ارزهای اختصاص یافته به وزارتخانه ها، اظهار کرد: وزرات جهاد کشاورزی 70 درصد، وزرات بهداشت 23 درصد، وزرات صمت 6 درصد و وزرات ارشاد 1 درصد ارز دریافت کرده اند. که با پیگیری های ...
چگونه تستوسترون را بالا ببریم؟
سطوح تستوسترون بگذارد. مقدار ایده آل خواب در افراد مختلف متفاوت است. اما مطالعات نشان می دهد که خوابیدن به مدت 5 ساعت در شب، 15 درصد سطح تستوسترون را کاهش می دهد. محققان با انجام تحقیقاتی دریافتند، افرادی که فقط 4 ساعت در شب می خوابند، سطح هورمون تستوسترون آنها لب مرز است. سایر مطالعات نیز نشان می دهد که به ازای هر ساعت خواب اضافی، سطح این هورمون به طور 15 درصد افزایش می یابد. به طور ...
اولین اتفاقی که با خوردن چربی در بدن می افتد، چیست؟
نباید عاشق زیتون سیاه با این همه خوبی هایی که دارد باشید؟! زیتون سیاه با اینکه 90 درصد چربی است؛ اما خوردنی بسیار سالمی محسوب می شود. در انواع سالاد می توانید از زیتون سیاه استفاده کنید. زیتون سیاه تقریبا با بیشتر غذاها سازگاری دارد. آووکادو تقریبا تمام چربی های موجود در آووکادو از نوع تک غیراشباع هستند که برای سلامت قلب تان مفیدند. آووکادو به طور طبیعی، کم سدیم و سرشار از پتاسیم ...
13 مرداد 6 نشانه غیرعادی ریزش مو
ریزش مو ها امری اجتناب ناپذیر است. این مسأله در اغلب موارد به دلیل بالا رفتن سن رخ می دهد و بیشتر به ژنتیک افراد بستگی دارد. به این نوع ریزش مو، آلوپسی آندروژنیک گفته می شود که مشکل شایعی هم محسوب می شود. اما در بقیه ی موارد، ریزش مو ها نشانه ی یک مشکل جسمی جدی تر است. مصرف بعضی دارو ها و ابتلا به بیماری های سیستماتیک گاهی می تواند علت ریزش مو باشد. در چنین مواردی، ریزش مو ها با نشانه های دیگری ...
جزئیات سامانه اعلام روزانه قیمت واقعی کالاها
به گزارش خبرنگار صنعت، تجارت و کشاورزی گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، صفایی سخنگوی اتاق اصناف در برنامه تیتر امشب درباره راه اندازی سامانه اعلام قیمت واقعی کالا ها به صورت روزانه گفت: این سامانه به پایش قیمت ها کمک می کند و با هدف کاهش تخلفات صنفی ایجاد شده است. با وجود اینکه بیشتر اصناف قیمت واقعی اقلام خود را اعلام می کنند، اما متاسفانه حدد 3 درصد واحد های صنفی، متخلف هستند. وی ...
سامانه رصد قیمت مستلزم فراهم شدن زیرساخت ها
: در100 قلم کالاهایی با منشا ارز 4200 تومانی و .. وجود دارد و قالب کالاهای اساسی مورد نیاز مردم رصد قیمتی می شوند. او افزود: نوع کالایی که مشخص می شود بر اساس قیمت عرف است و دامنه قیمت ها مصرف کننده را از بازه قیمتی آگاه می کند بنابراین تمام اتفاقاتی که به تخلفات صنفی دامن بزند در این سامانه رصد می شود. مجتبی صفایی سخنگوی اتاق اصناف دیگر مهمان برنامه گفت: بعد از سیر نظارت بر ...
تغذیه بعد از زایمان، چطور باید باشد؟
...،جفت،آمنیوتیک فلولیدو بیشتر شدن خون ، بزرگ شدن رحم واضافه شدن چربی بیشتر برای مراقبت از مادر و کودک در برابر خطرات احتمالی است. همچنین ،این چربی اضافه منبع مناسب برای تغذیه نوزاد است که آن را از طریق شیر مادر بعد از زایمان و در هنگام بارداری از طریق جفت دریافت میکند.با این حال ،اضافه شدن وزن حاصل از این تجمع چربی هاست که مردم آن را به عنوان وزن کودک می شناسند ونام می برند . نصف ...
در تامین کالای اساسی کمبودی نداریم | قائل به مذاکره برای عکس یادگاری نیستیم
دولتی دائماً ادعای مذاکره کند و بعد وزیر خارجه همان کشور را که دعوت به مذاکره می کنند تحریم کنند اگر مضحک نیست پس چیست؟ در دیدار با یک سناتور از او دعوت می کنند که به ملاقات بیاید و سپس او را تحریم می کنند. وی اضافه کرد: به اعتقاد ما این تحریم نشان می دهد که سیاستمداران کاخ سفید موضوعات را قدری هم شخصی کردند، این ادعا از روزی که این تیم در آمریکا به قدرت رسید و در مورد ظریف صحبت هایی را ...
کودکان، چای بخورند یا نخورند؟!
مفید انواع چای هر چند تاکنون در رابطه با مضرات چای، خصوصا چای سیاه، برای کودکان گفتیم، اما چای تنها محدود به چای سیاه نمی شود. چای ها انواع گوناگونی دارند که برخی از آنها می توانند برای کودکان مفید باشند. چند نکته بهتر است چایی که به کودک می دهید نسبت به چایی که خودتان می نوشید رقیق تر باشد. معمولا بسته به نوع چای، هر چای باید 4 تا 6 دقیقه دم بکشد. اما در مورد کودکان ...
فقط کالاهای مرگ آور تحریم نیستند!
کنون برخورد قاطعی انجام نداده است. در همین ارتباط، محمدرضا مسجدی دبیرکل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات، گفت: معاون سینمایی وزارت ارشاد، اعلام کرد که از سال 97 مجوز تولید هیچگونه فرآورده سینمایی و تلویزیونی را نخواهیم داد که صحنه استعمال دخانیات داشته باشد، اما همچنان در فیلم های سینمایی و سریال های شبکه خانگی تبلیغ سیگار صورت می گیرد. وی افزود: صنعتی که بیش از 90 درصد نیاز ...
پوریا پورسرخ با بازیگر معروف ازدواج کرد + بیوگرافی و تصاویر
... اوایل دهه 80 در کلاس های بازیگری محمد حسین لطیفی شرکت کرد ارتباط این دو از آنجا شکل گرفت تا اینکه در سال 1384 به دعوت لطیفی قرار بود بعنوان دستیار او را همراهی کند، اما بعلت عدم حضور یکی از بازیگران بجای وی بازی کرد به این ترتیب اولین تجربه اش با سریال فرار بزرگ در 28 سالگی بود بعد از تجربه اولین بازیگری، یکسال بعد، سال 1385 در سریال وفا به کارگردانی محمد حسین ...
علل یائسگی زودرس چیست؟
علائم یائسگی را بدون مداخله ی پزشکی کنترل کرد. ورزش کردن ورزش در دوران یائسگی می تواند مزایای وسیعی داشته باشد، از جمله جلوگیری از افزایش وزن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، محافظت از استخوان ها و بهبود خلق و خوی عمومی، مثلا ورزش پیلاتس در کاهش تمام نشانه های یائسگی که به سیستم ادراری و تناسلی مربوط نیست، از جمله مشکلات خواب و گرگرفتگی کمک می کند. زنانی که در معرض یائسگی قرار دارند، باید در ...
تمام آنچه باید درباره قهوه سبز بدانید
می کند. براساس تحقیقات سال 2009 در استرالیا، مصرف روزانه سه تا چهار فنجان قهوه بدون کافئین حاوی غلظت بالای اسید کلروژنیک، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 30 درصد کاهش می دهد. دوری از آلزایمر با قهوه سبز قهوه سبز به طور بالقوه می تواند برخی از علائم شناختی و عصبی روانپریشی آلزایمر را پیشگیری یا کاهش دهد. کلروژنیک اسید اثر تحریکی ضعیفی دارد، تقریباً یک سوم کافئین. مطالعات حیوانی ...
ذخایر قطعی سنگ آهن تنها تا 20 سال پاسخ گوی نیاز کشور است / ناکامی در برداشت از بزرگ ترین ذخیره بکر سنگ ...
مسائل مربوط به اکتشاف سنگ آهن اظهار کرد: در حال حاضر، اکتشاف در دست ایمیدرو و دولت بوده و به دلیل هزینه بالای آن، بخش خصوصی ریسک ورود به این حوزه را نمی پذیرد. اکتشاف، به اصطلاح مانند هندوانه در بسته است؛ ممکن است هزینه زیادی را برای کرگیری یا مغزه گیری، حفاری های پودری، نمونه گیری و بررسی آزمایشات متحمل شویم اما به ذخایر مورد نظر خود دست نیابیم. وی اضافه کرد: بارها مطرح شده بود که دولت ...
