برای لاغر شدن بعد از تمرینات ورزشی این گونه غذا بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
متخصصان تغذیه چکار می کنند که چاق نمی شوند؟
وعده غذایی شامل تمام طعم ها باشد، سیر کننده تر است و کمتر احتمال دارد ما در ساعات بعدی روز به سراغ کوکی یا چیپس برویم. برای دستیابی به یک هارمونی از طعم ها از روشی سالم، در آشپزخانه تان، گیاهان، ادویه جات، چاشنی ها و غذا هایی که سوخت و ساز را زیاد می کنند، داشته باشید تا متعادل کردن طعم های وعده های غذایی تان آسان تر گردد. تعطیل کردن آشپزخانه بعد از وعده شام: تحقیقات تایید می کنند که ...
چهارضلعی که دلار را تا محدوده 11200 تومان پایین کشید/ خرید و فروش سکه قفل شد/ انباشت 360 هزار راس دام ...
هزار و 561 واحد رسید. همچنین شاخص قیمت (وزنی-ارزشی)، با کاهش 204 واحدی معادل 0.28 درصد به رقم 72 هزار و 360 واحد رسید. شاخص کل هم وزن نیز، با افت 169 واحدی معادل 0.23 درصد، عدد 73 هزار و 720 واحد را به نمایش گذاشت. شاخص قیمت (هم وزن) نیز با کاهش 113 واحدی معادل 0.23 درصد به رقم 47 هزار و 227 واحد رسید. همچنین شاخص سهام آزاد شناور، 1076 واحد کاهش معادل 0.35 درصد را رقم زد و به سطح 306 هزار و 801 ...
عجیب ترین رکورد گینس؛ خوردن هواپیما در طول دو سال! +تصاویر
های پر سر و صدا را دوست دارد؛ اما مادربزرگ ژاپنی به نام سومیکو إیوامورو با بیش از 83 سال، این کلیشه را به طور کلی شکست و به پیرترین دی جی جهان تبدیل شد. مادربزرگ که طرفدارانش او را سومیروک صدا می زنند، ماهانه در یک کلوپ در شینجوکو توکیو کار کرده و گاهی روز ها نیز یک رستوران آرام را اداره می کند. بلند کردن سنگین ترین وزن ممکن یک هیولای انگلیسی به نام ادی هال وقتی وزنه 500 ...
تریاک های سربی، شیشه های وایتکسی
. من می دیدم می رفتن میدون، جگر میگرفتن و خونش رو به تریاک می زدن که حجمش زیادتر بشه. اما قیمت زیاد می شه که کم نمی شه. الان تریاک شده گرمی پنج تومن؛ کی می خواد بفهمه ناخالصی اضافه کردن؟ وقتی هر روز به بدن من سم وارد بشه، بعد از یه مدت من اصلا متوجه نمی شم. توی کمپ که بودم یه پسره یه بار شروع کرد داد زدن و گفت: دستم فلج شده؛ بردیمش بیمارستان و آزمایش نشون داد که سرب توی بدنش جمع شده. ترکیب ...
نظام سلامت را در اتاق شیشه ای قرار می دهیم/ سهم نظام سلامت از جی دی پی 3درصد اضافه شد
گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایران، نمکی اولین وزیر بهداشت بعد از انقلاب اسلامی است که پزشک نیست اما پیچ و خم های حوزه سلامت را به خوبی می شناسد. تجربه او چه آن زمان که معاون بهداشت کشور بود و حالا بعد از 25 سال، نتیجه ایده های درخور توجه او را در اجرای برنامه واکسیناسیون و ایجاد خانه های بهداشت می بینیم و چه آن زمان که مدیر ارشد اجرایی و معاون سازمان برنامه و بودجه کشور بود به خوبی نشان می دهد ...
مشکلات گوارشی تان را جدی بگیرید و به این نشانه ها توجه کنید
کردن شما به رعایت یک رژیم غذایی متعادل کمک می کند که از شدت علایم موجود بکاهید. سعی کنید سریعا به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا مطمئن شوید مشکل از جای دیگری آب نمی خورد. به علاوه، نوع غذا هایی که می خورید نیز در این امر دخیل است. ریفلاکس معده اگر به نوع رژیم غذایی تان مربوط باشد به راحتی و با مراجعه به متخصص تغذیه قابل درمان خواهد بود. به آسانی می توانید از شر سوزش سردل راحت شوید. اشتهای ...
اولیایی: مربی خارجی به چه درد استقلال می خورد؟
...: اوضاع استقلال این روزها به گونه ای است که صدای همه پیشکسوتان و خبرنگاران را در آورده. هواداران استقلال بعد از شکست در بازی اول نگران اوضاع تیم خود هستند. در چنین شرایطی، کاظم اولیایی، مدیرعامل اسبق استقلال سکوت خود پیرامون اوضاع باشگاه را شکسته و با گله از وزیر ورزش او را متهم نخست این اوضاع لقب داده. صحبت های او را با هم می خوانیم. گفتنی زیاد است ولی گوش شنوایی نیست ...
6 توصیه برای آنهایی که ورزش می کنند!
باید فعالیت خود را متوقف کرده و از بروز پیامدهای منفی پیشگیری کند نیز آگاه است. پیامدهای منفی مانند فرسودگی، خستگی شدید، صدمات ناشی از استفاده بیش از حد از جمله علائم یک رابطه ناسالم با ورزش هستند. درباره پیامدهای یک جلسه ورزش نکردن بزرگنمایی می کنید با یک جلسه ورزش نکردن احساس گناه و اضطراب در شما شکل می گیرد؟ آیا نگران این هستید که بلافاصله با افزایش وزن، از دست دادن قدرت ...
4 شهریور اختلالات خواب و دیابت بارداری
از اقدام برای بارداری وزن خود را کم کنید. متخصصین تغذیه توصیه کاهش وزن در دوران بارداری ندارند ولی اگر قصد بچه دار شدن دارید، قبل از آن وزنتان را کم کنید. برخی از عادات غذایی خود را تغییر دهید. برای کاهش وزن به خود این انگیزه را بدهید که برای بلندمدت سلامت بیشتر ازجمله سلامت قلب، انرژی بیشتر و اعتمادبه نفس بالاتر به دست می آورید. * حتماً با متخصص تغذیه صحبت کنید و توصیه های ...
4 شهریور دلایل احساس ضعف و گرسنگی مداوم
می باشد. عوامل بسیاری در بروز این حالات دخالت دارند که در این مقوله به شناسایی آن و علل ایجاد عوارض ناشی از آن ها می پردازیم: حذف برخی از وعده های اصلی غذایی بعضی از افراد به دلایل مختلف از قبیل تمایل به لاغر شدن، نداشتن وقت کافی جهت صرف غذا، شلوغ بودن برنامه زندگی، عادت به حذف یکی از وعده های اصلی غذایی رادارند. این افراد آگاهی کافی در مورد اهمیت مصرف ...
یک روش آسان برای آب کردن شکم
حسین سعادت مهر در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: افزایش وزن و چاقی مشکلی است که این روزها خیلی افراد را درگیر کرده تا جایی که فرد به خاطر اضافه وزن به بیماری های مختلفی دچار می شود و یا نمی تواند بسیاری از کارهایی که دوست دارد را به خاطر اضافه وزنش انجام دهد. یکی از نواحی که چربی زیادی در آن تجمع پیدا می کند شکم است که شکل ظاهری زشتی برای فرد ایجاد می کند و باعث مشکلاتی مثل لوردوز کمری و کمردرد می ...
معرفی و بررسی مشخصات سنگی جادویی به نام؛ سنگ زبرجد
... این سنگ جلای شیشه و روغنی دارد و در مقابل مواد اسیدی پایدار نیست و در برابر فشار و ضربه شدید ترک می خورد؛ بنابراین گاهی با فلز پوشانده می شود. و انواع cat’s eye و star پریدوت کمیاب هستند. مهم ترین معدن زبرجد در جزیره آتشفشانی دریای سرخ و معادن دیگر این سنگ در میانمار و استرالیا و برزیل و چین و کنیا و مکزیک و پاکستان و سرلانکا و آفریقای جنوبی است. زبرجد به وسیله ...
آسیب عرقیات گیاهی به کبد
، زیرا اثربخشی، دوز مورد نیاز و و عوارض احتمالی آن ها ثابت نشده اند. حال خوب کبد با رژیم مدیترانه ای بهترین رژیم غذایی برای کبد، رژیم غذایی مدیترانه ای است که حاوی ماهی، سبزیجات، و زیتون فراوان است و کربوهیدرات مانند نان و برنج و چربی های اشباع نشده خیلی کم در آن به چشم می خورد. هر فردی که بیماری کبدی دارد باید بیشتر مواظب غذایی که می خورد باشد. داشتن وزن متناسب و تحرک کافی (حداقل هفته ای 150 دقیقه) به کبد کمک می کند تا کار تصفیه را به بهترین شکل انجام دهد. ...
کشتی ایران در برزخ است!
و باید از اعتبار کشتی ایران دفاع کنند و هم برای کسب حداکثر تعداد سهمیه بازی های المپیک بجنگند. در تیم آزاد نام نفراتی، چون رضا یزدانی، علیرضا کریمی، حسن یزدانی و پرویز هادی به چشم می خورد؛ نفراتی که همه منتظر درخشش و مدال آوری آن ها هستند. در این خصوص سرمربی تیم ملی کشتی آزاد دیروز در گفت وگویی رادیویی شرایط تیمش را تشریح کرد: آزادکاران از دی سال گذشته به صورت مقطعی وارد اردو های آماده سازی شدند و ...
6 توصیه برای آن هایی که ورزش می کنند!
های دریافتی از غذا های مصرفی خود هستید، این شرایطی سالم نیست. افراد مبتلا به بولیمیا از وضعیت وزن و اندام خود راضی نیستند، از این رو تلاش می کنند با روش های غیر معقول، مانند استفراغ عمدی یا استفاده از دارو های ادرارآور یا ملین کالری های دریافتی از غذا های مصرفی خود را دفع کنند. همچنین، گروهی دیگر از افراد مبتلا به این شرایط برای از بین بردن کالری های دریافتی ورزش بیش از حد را در دستور ...
علائم ابتلا به سرطان رکتوم
دستگاه گوارش ممکن است از عوامل ایجاد سرطان های دستگاه گوارش باشد، البته این موضوع هنوز ثابت نشده است، اما مسلما شیوه زندگی و نوع غذا های مصرفی ما بی تأثیر نیستند. این مطلبو از دست ندید! دریادار سیاری: باید بر سطح بازدارندگی مان در منطقه و جهان افزوده شود کاهش مصرف سبزیجات، مواد حاوی فیبر و افزایش مصرف غذا های چرب، شیرین و سنگین به ویژه فست فود ها و مواد دارای نگهدارنده، سیگار ...
پیچ خوردگی مچ پادرکمین سالمندان
...: عارف سعیدی مدرس دانشگاه و عضو انجمن فیزیوتراپی ایران درباره پیچ خوردگی مچ پا اظهار کرد: در قسمت خارجی و بیرونی مچ پا، لیگامان ها و بخش های استخوانی وجود ندارد، بنابراین مچ پا در معرض خطر پیچ خوردگی است. او در پاسخ به این پرسش که چه افرادی بیشتر در معرض پیچ خوردگی مچ پا هستند، بیان کرد: سالمندان، اشخاصی که عضلات آنها ضعیف است و تحرک مناسب ندارند و افراد دچار اضافه وزن و چاقی ...
همه چیز درباره ویار بارداری
...: بارداری یکی از پرهیجان ترین دوران زندگی مادر به شمار می رود. در این میان برخی زنان باردار هستند که به دلیل شرایط خاص خود نسبت به دیگران این دوران را با سختی بیشتری سپری می کنند. اگر بعد از بررسی علائم بارداری مشخص شد باردار هستید این مطالب را بخوانید، زیرا به زودی با آن روبه رو می شوید. ویار چیست؟ بنا به نظر متخصصین تغذیه در دوران بارداری، ویار از برخی خوراکی ها و گاهی ...
4 شهریور عادت های غذایی اشتباهی که باعث بزرگ شدن شکم می شود!
بدنتان رسانده اید. در حالی که نوشابه ها فقط موجب افزایش وزن بدون دریافت مواد مغذی می شوند. استفاده از بشقاب های بزرگ هنگام غذا خوردن باعث بزرگ شدن شکم تان می شود فرقی نمی کند کجا غذا می خورید در منزل، مهمانی و یا رستوران؛ از بشقاب های کوچکتری استفاده نمایید. در یک نظرسنجی که در بین افراد چاق انجام شد مشخص شد که این افراد بشقاب های بزرگ تر را به بشقاب های کوچک و متوسط ترجیح می ...
دام زنده ارزان شد، اما مردم گوشت گران می خرند
به فروش رساند. مقدسی گفت: بهترین زمان کشتار گوساله 15 تا 16 ماهگی است که وقتی به این حد می رسد باید به کشتارگاه فرستاده شود، چون پس از 16 ماهگی دیگر به وزن آن اضافه نمی شود و فقط می خورد. وی افزود: با این قیمت نهاده های دامی که گاهی نایاب می شود، دامدار بایر برای هر روزی که دامش را نگه می دارد هزینه بپردازد و حتی احتمال کاهش وزن هم وجود دارد. رئیس هیئت مدیره انجمن ...
چگونه از سفر اربعین بهره معنوی بیشتری ببریم؟
مناسبی برای اندیشیدن در وضعیت و حالات خویشتن است. فرصت پیش آمده در مسیر پیاده روی نجف تا کربلا بویژه در سحر های آن، به زائر کمک می کند تا بازگشتی به خویشتن داشته باشد، خود را ارزیابی کند و وزن و مقدار خود در بعد معنوی و ساحت بندگی را بسنجد و بر اساس آن برای آینده معنوی خود برنامه ریزی کند و از حضرت سید الشهدا علیه السلام در این مسیر مدد بجوید. بهره گیری ویژه از سحر های ایام اربعین ...
10 نسخه از 10 کشور دنیا برای تناسب وزن و مبارزه با چاقی
موفق ترین کشورها در عرصه مبارزه با چاقی و اضافه وزن و گام هایی که مردمان آنها در این مسیر برداشت هاند را در ادامه بخوانید: تایلند: مصرف خوراکی های تند فلفل تند، سوخت و ساز بدن شما را افزایش میدهد؛ اما خاصیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن شما را کاهش می دهد. آرام غذا خوردن بهترین استراتژی برای کاهش وزن به حساب می آید و خوردن غذاهای اسپایسی و تند، یک راه آسان برای ...
آیا رژیم دادن و جراحی برای لاغری کودکان مفید است؟
، در این صورت طمع خوردن به وجود آمده و اگر بتواند به آن غذا دسترسی پیدا کند حتی بیشتر از حد سیر شدن می خورد. در هنگام تمرکز بر کاهش وزن فرزندتان نباید به شخصیت و روان او آسیب بزنید چرا که این مشکل به مراتب خطرناک تر از چاقی است و نه تنها ممکن است به کاهش وزن کودکتان کمکی نکنید بلکه حتی موجب به وجودآوردن اختلالات شخصیتی در آنها شوید. در رژیم کودکان باید به رابطه قدرت جذب بدن و ورزش توجه ویژه ای ...
یمن تنها شکارچی پهپاد مشهور آمریکا در جهان/ MQ-9 هم تسلیم ابتکار پدافندی و عمردهی انقلابی شد +عکس
11 متر طول، 20 متر دهانه بال و ارتفاع 3.81 متر. مشخصا مقایسه همین اعداد به ما کمک می کند تا متوجه بشویم با یک پرنده بسیار بزرگتر طرف هستیم. اما این بدنه بزرگتر، مشخصا نیروی بیشتری را نیز طلب می کند. لذا در پهپاد ریپر از یک موتور توربوپراپ 900 اسب بخاری مدل TPE-331-10 ساخت شرکت آمریکایی Honeywell استفاده می شود. قدرت موتور در پهپاد پردیتور 115 اسب بخار بود! و جالب این که وزن پهپاد ...
کدام اسانس های گیاهی به خواب بهتر کمک می کنند؟
غیرمستقیم باعث افزایش وزن و چاقی شده و از این راه سلامت جسمانی را با مخاطراتی مواجه کند و این مسئله هم در مورد کودکان و هم بزرگسالان صدق می کند. اما در نقطه مقابل برنامه خواب منظم باعث می شود اشتهای شما کمتر شده و درنتیجه کمتر غذا بخورید. همچنین قدرت یادگیری و بدنی را نیز افزایش داده و به سلامت فرد کمک شایانی می کند. هرچند زندگی مدرن شهری در کنار مزیت های خود، معضلاتی به همراه داشته و دست کم ...
اگر هر شب 8 ساعت بخوابیم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
هستیم و به غذا احتیاج نداریم. اگر خواب کافی نداشته باشیم، تعادل این هورمون برهم می خورد و در طول روز درگیر هوس های غذایی می شویم. 4- به فرد سالم تری تبدیل خواهید شد دانشمندان پی برده اند داشتن خواب کافی نه تنها اضطراب را کاهش می دهد، بلکه جلوی ریسک بالا رفتن فشار و کلسترول خون را می گیرد. به علاوه، کمبود خواب ممکن است انواع مختلفی از مشکلات مرتبط با قلب را به دنبال داشته باشد ...
آیا پیاده روی ران ها را بزرگ می کند؟
برخی افراد مخصوصا خانمهایی که زیاد پیاده روی می کنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و ران ها نگران هستند. اما بیشتر احتمال دارد که عضلات ران در اثر پیاده روی لاغر، کشیده و سفت شوند تا اینکه حجم آنها زیاد شود. این احتمال هست که اگر از نظر ژنتیکی مستعد باشید، در اثر پیاده روی زیاد افزایش بسیار خفیفی در حجم عضلات ایجاد شود اما بدنسازان حرفه ای برای افزایش حجم عضلات ران از پیاده روی استفاده نمی کنند! ...
گرایش سیاسی کابینه یازدهم و دوازدهم بر اساس آمار/ دولت روحانی اصولگراست یا اصلاح طلب؟!
فسادهای بعد از آن نقش جدی داشت. او در مبارزات انتخابات ریاست جمهوری سال 1396 خود را نماینده جریان اصلاحات معرفی کرد. جهانگیری در دولت دوازدهم 20 مسئولیت کلیدی در اقتصاد دارد. 2-فرهاد دژپسند : او وزیر امور اقتصاد و دارایی دولت دوازدهم است. وی در دولت یازدهم معاون رئیس سازمان برنامه و بودجه و رئیس مرکز پژوهش های توسعه و آینده نگری بود. دژپسند از افراد نزدیک به محمدباقر نوبخت و اعضای اصلاح ...
اهرم شهرداری در تنظیم بازار مسکن
شعار سال : میانگین نرخ عوارض ساخت مسکن در مناطق 22 گانه شهر تهران محاسبه شد. مطابق فرمول جدید شهرداری تهران، میانگین نرخ عوارض ساخت وساز برای هر مترمربع واحد مسکونی معادل 230 هزار تومان در مناطق مختلف پایتخت است. به گزارش دنیای اقتصاد ، اگرچه بهمن ماه سال گذشته شورای شهر تهران در تصمیمی صحیح برای پرداخت حق شهر و شهروندان، بعد از حداقل 4 سال بی عملی در برابر واقعی سازی نرخ عوارض ساخت وساز، یک ...
حمله نژادپرست ها به راشفورد
ایسنا : منچستریونایتد در خانه با نتیجه 2 بر یک برابر کریستال پالاس شکست خورد. مارکوس راشفورد دراین دیدار یک ضربه پنالتی را از دست داد تا مورد حمله هواداران تیفوسی خودی قرارگیرد. بسیاری از کاربران در توییتر بعد ازاین دیدار به مارکوس راشفورد حمله کردند و توهین های نژادپرستانه زیادی به این بازیکن تیم ملی انگلیس کردند. ...