خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کودکتان پس از مصرف تنقلات بسته بندی شده سرفه می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز : فرزند شما ممکن است حتی به مواد نگه دارنده ای که در خوراکی های مختلف وجود دارد هم حساسیت نشان دهد. می پرسید چطور؟ ادامه این مطلب را بخوانید. چرا بچه ها دچار حساسیت می شوند؟ آلرژی به دلیل واکنش سیستم ایمنی بدن کودک به یک ماده غذایی اتفاق می افتد و واقعیت این است که ژن های شما تاثیر زیادی در ابتلای فرزندتان به آن دارد. مهم نیست شما، همسرتان یا اعضای ...
چرا بعضی افراد لاغرند؟
.... حتی به گفته دکتر رمضانی، خوردن یک پیش غذای کم کالری قبل از غذا باعث کاهش اشتها می شود. در واقع اگر پیش از شروع غذای اصلی یک پیش غذای کم کالری بخورید دیگر عجله ای در خوردن غذا ندارید و به اصلاح هول نمی زنید و حجم غذای مصرفی تان هم کاهش می یابد. یادتان باشد سوپ ها و سالادهای کم کالری جزو پیش غذاهای سالم محسوب می شود، چون غول گرسنگی شما را در هر وعده غذایی مهار خواهند کرد. بر اساس پژوهش ...
فرزندتان را اینگونه به درس علاقه مند کنید
مدرسه شرکت کنید برای انجام کار های مدرسه داوطلب شوید. این کار به سود مدرسه است و مهم تر از آن به کودکان نشان می دهد که تحصیل مقوله ای ارزشمند می باشد. 5 – لباس های مناسبی برای فرزند خود در نظر بگیرید اگر مدرسه فرزندتان لباس فُرم خاصی ندارد لباس های مناسبی برای او در نظر بگیرید. کودکان باید متوجه این مسئله شوند که مدرسه جای خودنمایی نیست و در آنجا فقط باید به تحصیل فکر ...
غذا خوردن کودک، چیکار کنیم به خودکفایی برسد؟
چی کار کنیم تا کودک خودش عذا بخورد؟ آموزش مهارت غذا خوردن به صورت مستقل یکی از چالش های فرزند پروی ست که بسیاری از مادران با آن مواجه می شوند. البته این امر جزئی از روند طبیعی رشد در کودکان است و بلأخره آن را می آموزند. آموزش استقلال درغذاخوردن برای کودکان به نوعی آموزش مسئولیت پذیری به آن هاست. هرچه سریع تر این آموزش را در اختیار فرزندتان قرار دهید یادگیری آن آسان تر می شود و زحمت شما برای غذا ...
علائم رفلاکس در کودکان، راه های پیشگیری و درمان
برای غذا دادن استفاده می کنید، سر آن را تا زمانی که شیر داخل آن است در دهن کودک نگه دارید. از سری های متفاوت استفاده کنید تا ببینید دهان کودک با کدام سازگارتر است. بدین ترتیب کودک شما در هنگام غذا خوردن هوای زیادی نخواهد بلعید. اضافه کردن غلات برنج به غذای کودک می تواند برای او بسیار مفید باشد. سعی نکنید به زور معده کودک را پر کنید. چون در این صورت احتمال بروز رفلاکس معده بیشتر خواهد شد. ...
برای لاغر شدن خودتان را گول بزنید
دادن غذای اصلی تان در بشقاب سالاد موجب می شود تا حدود 33 درصد کمتر غذا بخورید . چینش مناسب مواد غذایی در یخچال یکی دیگر از تکنیک های پیشنهادی برای کاهش وزن و داشتن اندامی متناسب چینش مناسب مواد غذایی در یخچال است.به گفته این محققان مواد غذایی سالم مانند میوه جات و سبزیجات در طبقاتی که هنگام گشودن در یخچال مقابل چشمان شما قرار بگیرند موجب می شود به طور ناخودآگاه گزینه سالم تری ...
افزایش سوخت و ساز بدن با این 15 روش
افزایش دهد. با این حال، بسیاری از مردم نمی توانند مقدار تاثیرگذار این ادویه را تحمل کنند. مطالعه ای بر روی کپسایسین نشان داد خوردن فلفل در هر وعده غذایی باعث سوزاندن 10 کالری بیشتر می شود. اثرات افزودن ادویه به غذا ممکن است بسیار ناچیز باشد. با این حال، همراهی این ماده با سایر روش های افزایش سوخت و ساز منجر می شود از مزایای آن بهره مند شوید. خلاصه : خوردن غذای تند می تواند سوخت و ساز را ...
14 علت که باعث می شود مدام احساس گرسنگی داشته باشید
...، ضد افسردگی یا تثبیت کننده خلق می توانند وجود داشته باشند. 5- اضطراب بیش از اندازه (غذا خوردن احساسی) اضطراب مداوم تأثیرات جدی ای بر سلامت ما دارد که افزایش اشتها یکی از آن ها است. غذا خوردن احساسی یک اختلال شایع است که ثابت می کند اضطراب شدید تا چه حد با احساس گرسنگی مرتبط است. از نقطه نظر علمی، اضطراب باعث افزایش سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب در بدن می شود و ...
با کلسترول ناخوانده چه کنیم؟
.... به جای گرسنگی، سالاد غنی شده بخورید مصرف موادغذایی چرب و نامناسب در وعده شام، یکی از دلایل اصلی بالارفتن کلسترول بد در خون است؛ با این وجود، حذف شام و تحمل گرسنگی هم نمی تواند مشکل شما را حل کند. می دانیم که با خوردن یک کاسه سالاد کاهو، سیر نمی شوید، اما به جای کنار گذاشتن سبزیجات تازه، بهتر است راهی برای غنی شدن بشقاب سالادتان پیدا کنید. قبل از آنکه به شما بگوییم چه باید ...
رژیم های غذایی برای کاهش وزن ممنوع است
تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم در این دوران تاکید کرد. مرادی گفت: مصرف گوشت های بدون چربی، مرغ و ماهی -حداقل دوبار در هفته-، مصرف روزانه سبزی خوردن یا سالاد همراه با غذا، استفاده از خود میوه بجای آب میوه در میان وعده، استفاده از خشکبار(برگه زردآلو، کشمش و ...) و سبزی های تاز(هویج، کلم، خیار، گوجه فرنگی و ...) بعنوان میان وعده و استفاده بیشتر از انواع حبوبات در سوپ ها و آش ها و همچنین عدم حذف وعده های اصلی غذا ( صبحانه، نهار و شام) نیز برای مادران باردار مفید است. انتهای پیام ...
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید
بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. مصرف کربوهیدرات های پیچیده: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید ...
ویتامین برای بچه ها، کجا می توانید تهیه کنید؟
ویتامین ندهید، چون خود روغن ماهی شامل ویتامین آ و دی است. یک مکمل به تنهایی کافی است. ویتامین دی ویتامین دی در غذاهای کمی مثل روغن ماهی و تخم مرغ یافت می شود. البته ویتامین دی به بعضی غذاها مانند روغن spreads و سرلاک های صبحانه اضافه می شود. بهترین منبع ویتامین دی، آفتاب تابستان روی پوست ماست. اما مهم است که امنیت پوست فرزند خود را در مقابل آفتاب حفظ کنید. بچه ها نباید در ...
علائم یبوست در کودکان، علت تا درمان را بدانید
نیاز است که برای درمان یبوست کودکان به پزشک مراجعه شود یبوست کودکان معمولا جدی نیست. با این حال یبوست مزمن ممکن است منجر به عوارض یا علامتی نشان دهنده بیماری باشد. اگر یبوست بیشتر از دو هفته ادامه داشته باشد و با مشخصات زیر همراه باشد باید کودک را نزد پزشک ببرید: - تب - عدم غذا خوردن - خون در مدفوع - تورم شکم - کاهش وزن - درد هنگام حرکات روده - بخشی ...
چگونه کودک را وادار به غذا خوردن کنیم؟
.... مطمئنا با دیدن اینکه به خوردن آن غذاها علاقه پیدا می کنند متعجب خواهید شد. شام و نهار دادن مناسب به کودکتان را به شکل عادت دربیاورید و مطمئن شوید که او وعده های غذایی اش را حتما بخورد. مطمئنا روزهایی خواهد بود، که کودک شما علاقه ای به خوردن هیچ غذایی ندارد پس او را مجبور به خوردن نکنید. می توانید با دادن نوشیدنی های مغذی و مقوی نیاز غذایی او را بر طرف کنید. یکی از مادران می ...
12 شهریور 17 روش برای کاهش وزن سریع بدون رژیم غذایی
اینکه سعی کنید بیشتر بخورید. خوردن میوه ها و سبزیجات باعث کاهش بیشتر وزن می شود. فیبر بالا و محتوای آب شما را با کالری کمتری پر می کند. آن ها را بدون چربی بپزید. و به جای سس از آب لیمو و گیاهان استفاده کنید. 4.وقتی سوپ هست، وزن کم می شود: سوپ را به وعده روزانه تان اضافه کنید و کالری کمتری بگیرید. سوپ ماهی و یا چینی خوب هستند. سوپ مخصوصا در ابتدای غذا مفید است، زیرا ...
زنانی که غذای هیتلر را می چشیدند +تصاویر
وعده غذا می خوردند. البته غذای گیاه خواران را، چون هیتلر چنان که معروف است، گوشت نمی خورد و وولک توضیح می دهد که رژیم غذایی گیاهی شامل سبزیجات، برنج، پاستا، غلات و میوه های گرمسیری بود که واقعاً رژیم غذایی نادری در آن زمان بود. هرچند غذا ها "خوب" بودن و شاید" خیلی خوب" اما آنها نمی توانستند از خوردن آن لذت ببرند. نمایش پیشمرگان هیتلر واقعیت زندگی پر خطر و هراس این دختران را نشان می دهد ...
9 دستور غذایی متفاوت برای مبتلایان به لاغری شدید
از جمله مواد غذایی هستند که کربوهیدرات و نشاسته را شامل می شوند. متناوب بخورید: اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند. خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن می گردد. مقادیر زیادی مایعات بنوشید: یک اسموتی که با یک یا دو درصد ...
راز لاغری سالم کشف شد!
محدود کردن دریافت دائمی کالری در هر روز است، حتی بعد از گذشت 6 ماه، ثابت ماند. دانشمندان در دانشگاه گراتزِ اتریش باور دارند قدرتِ یک روز در میان روزه گرفتن ممکن است در الگو های غذا خوردن شکارچی-گردآورندگان، که هزاران سال پیش زندگی می کردند و هر روز به غذا دسترسی نداشتند، ریشه داشته باشد. اما، آن ها همچنین هشدار دادند این رژیم غذایی ممکن است برای همه مناسب نباشد و تحقیقات طولی برای ...
غذاهایی که ارزش خوردن ندارد!
به علت دارا بودن چربی باید در حد متعادل مصرف شود. ماکارونی در صورت میل به خوردن ماکارونی و در عین حال تمایل به کاهش مصرف کربوهیدرات ها، باید اسپاگتی سبزیجات را جایگزین این رشته های آردی کرد. در این غذا کالری و کربوهیدرات، به نصف یا کمتر کاهش می یابد. بسیاری از غلات سرشار از کربوهیدرات و قندهای ساده است. به جای آن ها، می توان جو دوسر را امتحان کرد. فیبر موجود در این غذا به پر ...
با مصرف روزانه 6 خوراکی دیگر نگران سلامتی تان نباشید
تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود . قهوه: قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. منبع: آوای سلامت ...
سس تند چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
دهید از غذا خوردن دست بکشید! بررسی ای که محققان یوسی ال ای روی 34 نفر انجام دادند، نشان داد با اضافه کردن نوعی کپسایسین به نام دی هیدروکاپسید (dihydrocapsiate) به رژیم افراد مورد آزمایش، بدن انرژی بیشتری می سوزاند. دی هیدروکاپسید، اکسیداسیون چربی را نیز افزایش می دهد که باعث می شود بدن چربی بیشتری برای سوخت وساز بسوزاند. محققان در دانشگاه پردو دریافتند که فلفل تند می تواند ...
بهترین میان وعده بیماران دیابتی
مغذی موجود در بادام را افزایش می دهد. می توانید بادام را به قطعات کوچک خرد کنید و آن ها را در وعده صبحانه خود قرار دهید و یا آن را به اسموتی و سالاد اضافه کنید، کره بادام را هم می توانید به همراه نان تهیه شده از گندم کامل مصرف کنید.با یکی از تنقلات دیابتی سالم آشنا شویدتوجه داشته باشید که خوردن بیش از حد مغز بادام به دلیل تولید گرمای زیاد آن باعث زخم دهان، ریزش مو و مشکلاتی در معده می شود. ...
کم بخرید و لاغر شوید!
دانشگاه وارویک می گوید: رژیم گیرندگان معمولا برای کاهش کالری انگیزه های خود را دارند و بنابراین با هر نمونه از تصمیم گیری در مورد کالری، به عنوان فرصتی برای کاهش آنها رفتار می کنند. شیوپینگ لی استاد دانشگاه ملی سنگاپور می گوید: ما توانستیم نشان دهیم که در روش مدیریت بودجه روز به روز، مردم به کاهش کالری در وعده های غذایی مانند تنقلات و شام که احتمالاً بیش از حد مصرف آنها بوده، روی آوردند اما ...
اوقات فراغت ایدئال برای کودکان
اهدافی برسد. برای شاد و خاطره انگیز کردن اوقات فراغت فرزندتان روش های متنوعی وجود دارد . برخی از والدین بیش از حد نگران اوقات فراغت فرزندانشان هستند تا به بطالت نگذرد و آنها پرکردن اوقات فراغت را فقط در رفتن به کلاس های تابستانی می بینند و به اجبار فرزندان خود را در کلاس های تابستانی ثبت نام می کنند و در برنامه ریزی هایشان علاقه فرزند خود را نادیده می گیرند؛ اما باید بدانیم که با انجام کارهای ساده ...
غذاهای پُر پروتئین و کم کربوهیدراتی که به کاهش وزنتان کمک می کنند
گیل خبر/ به نقل از تبیان، اساساً غذاهای پُرپروتئین به زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارند. بنابراین مصرف بیشتر غذاهای پروتئین دار، احساس سیری را افزایش داده و بدین ترتیب می تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا شما با خوردن مقدار کمتری غذا، بیشتر احساس سیری می کنید. همچنین با خوردن کربوهیدرات های کمتر، بدن شما یاد می گیرد که برای تأمین سوخت بیشتر سراغ چربی هایتان برود، اما مصرف کربوهیدرات زیرا می تواند ...
نشانه های ایجاد سنگ مثانه/ مرگ زودرس در کمین افراد کم تحرک
آن را به اسموتی و سالاد اضافه کنید، کره بادام را هم می توانید به همراه نان تهیه شده از گندم کامل مصرف کنید.با یکی از تنقلات دیابتی سالم آشنا شویدتوجه داشته باشید که خوردن بیش از حد مغز بادام به دلیل تولید گرمای زیاد آن باعث زخم دهان، ریزش مو و مشکلاتی در معده می شود. نشانه های ایجاد سنگ مثانه متخصص کلیه و مجاری ادرار با اشاره به اینکه علامت های تولید سنگ مثانه دفع دردناک ...
پایانی خوش برای شیر دهی
...، اصرار نکنید. * در این ایام روی ساعت خواب بچه ها حتما دقت بیشتری شود، چون یکی از مهم ترین عواملی که در هر شرایط اشتها را خراب تر می کند، بر هم خوردن زمان خواب بچه ها و دیر خوابی است. * از یک ماه قبل از شیرگیری مصرف لیوان را برای کودک افزایش دهید و او را به استفاده از لیوان تشویق کنید. از لیوان هایی که سر های غیر پستانکی و متفاوت با سینه مادر دارند استفاه کنید. ...
سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی
دریافت رژیم مناسب، باید با پزشک تان مشورت کنید. آب زنجبیل: شیمی درمانی اغلب با حالت تهوع همراه است اما مصرف آب زنجبیل همراه با چند قطره لیمو این اثر را کاهش می دهد. می توانید از آب نبات های حاوی زنجبیل قبل از وعده های غذایی استفاده کنید و یا این که به وعده های غذایی خود زنجبیل اضافه نمایید. مصرف زنجبیل مشکلات گوارشی ناشی از شیمی درمانی را کاهش می دهد. آب پرتقال: خشکی دهان ...
7 ترفند ساده برای داشتن خواب بهتر با رفع خستگی و استرس
...، شاید باید دربارهٔ این عادت بازنگری کنید. خوردن در زمانی که قرار است به زودی به تخت خواب برویم می تواند باعث برگشت اسید معده ( رفلاکس معده ) شود و خواب مان را برهم بزند. باید از خوردن مقدار زیادی غذا در وعده ٔ شام و سرزدن بی وقفه به آشپزخانه دوری کنیم. این عادت شب هنگام احساس سنگینی را در ما به وجود می آورد. همچنین بهتر است مصرف دسر ها و خوراکی های شیرین و چرب را کمتر کنید؛ تا این احساس سنگینی ...
نقش مهم والدین در تربیت فرزندان از دوران بارداری
خانواده می باشد. تاثیر خانواده بر روی فرزندان بدون مقدمه از بدو تولد و چه بسا از دوران بارداری با سرعتی شگرف آغاز و تا دوره نوجوانی که دوستان و همسالان غلبه خواهند کرد؛ ادامه خواهد داشت. تربیت به قدری اهمیت دارد که پیامبراکرم (ص)در این رابطه می فرمایند: "لان یودب الرجل ولده خیر له من ان یتصدق کل یوم بنصف صاع "اگر پدر به تربیت فرزند خود توجه کند بهتر از این است که روزی یک و نیم ...
