خانه
آجیل بخورید تا کمتر چاق شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تند غذا خوردن چه بلایی سرتان می آورد
به گفته محققان، تند غذا خوردن در بلندمدت با مصرف بالاتر کالری، اضافه وزن و افزایش ریسک ابتلا به برخی بیماری ها مرتبط است. مطالعات نشان می دهند سریع غذا خوردن و خوب نجویدن غذا می تواند خطراتی برای سلامت داشته باشد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. دیابت مطالعه سال 2012 محققان لیتووانی نشان می دهد دیابت می تواند نتیجه احتمالی تند غذا خوردن باشد. دیابت نوع2 ...
راهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول بد
اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن از فاکتورهای تاثیرگذار در کاهش کلسترول بد خون و بهبود سلامت قلب هستند. به گزارش ایسنا، راهکارهای متعددی برای کنترل سطح کلسترول خون وجود دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف مقدار کافی میوه و سبزی میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی از قبیل ویتامین C، E، فولیک اسید و سلنیوم هستند. محققان در مطالعه ای ...
ارتباط پاییز و سلامت انسان!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای برخی افراد شنیدن نام پاییز زیبایی های طبیعی و خوراکی های مخصوص این فصل را تداعی می کند. در مقابل، برای برخی دیگر پاییز به معنای تجربه شرایط ناخوشایندی مانند سردرد، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و درد مفاصل است. این که تغییرات آب و هوایی در فصل پاییز می توانند بر سلامت انسان تاثیرگذار باشند تایید شده است. افراد بسیاری کاهش دمای هوا را مقصر ...
3 کیلو لاغری با رژیم تخم مرغ در 3 روز
کردن و انجام این رژیم ،ساده و آسان است ، این رژیم شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمیکند بلکه تخم مرغی را میخورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم میباشد.آسان است،چون برخلاف مواد غذایی دیگر ،آماده شدن تخم مرغ به زمان کمی نیاز دارد ؛ این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد،علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز ،باعث فرایند چربی سوز ی نیز می شود. در طول انجام این رژیم،از خوردن ...
غذاهای ضد سرماخوردگی را بشناسید
ویتامین C درحالی که همه ما باور داریم که ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی حائز اهمیت است، مطالعه ها نشان داده اند که مکمل یاری حتی در مقادیر بسیار بالای ویتامین C نیز در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا تأثیر قابل توجهی نخواهد داشت. درحالی که همچنان این اعتقاد وجود دارد که مصرف میوه و سبزی غنی از ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم و تأثیرگذار است. پس فراموش نکنید علت قدرت میوه و سبزی ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن کدامند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : آنچه مردم می نوشند می تواند تأثیر بسزایی در کنترل وزن کلی آنها داشته باشد. براساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها(CDC) ، 71٫6٪ از افراد در ایالات متحده در سن 20 سال یا بالاتر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. با این حال، وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، رفع سریع برای آن وجود ندارد. افزایش سطح فعالیت روزانه و مصرف مقادیر مناسب از غذاهای ...
خواص شگفت انگیز تمشک برای سلامتی
را سالم نگه می دارد. ویتامین A. وظیفه تولید رنگدانه ها در شبکیه چشم را بر عهده دارد و به تامین بینایی بخصوص در نور کم کمک می کند. 6. عملکرد مغز یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که موش هایی که تمشک سیاه به آن ها داده می شد، مهارت های شناختی و حرکتی بهتری در مقابله با گروه کنترل که تمشک مصرف نکرده بودند، داشتند. پژوهشگران این تحقیق پیشنهاد کردند که این می تواند به دلیل مواد ...
وقتی کودک دچار تهوع و استفراغ می شود، چه کنیم؟
است که کودک هنگام تولد می بلعد. این مسئله با یک یا دو بار شستشوی معده برطرف می شود. 3. مورد بعدی استفراغ بعد شیر خوردن است که علت آن بلعیدن هوا طی خوردن شیر است. مادران باید بعد از هر بار شیردهی کودک را وادار به آروغ زدن کنند. در غیر این صورت کودک بخشی از شیر را بالا خواهد آورد. 4. تهوع و استفراغ در اثر غذا خوراندن بیش از حد به کودک نیز رخ می دهد. چنین کودکانی معمولا وزن ...
درمان های خانگی که علم آن ها را تایید کرده است
...> آیا یک لیوان چای می توان به شما آرامش بخشد؟ اگر فکر می کنید اینطور نیست باید بگوییم که یک فنجان بابونه را دستکم نگیرید. مطالعه ای که در سال 2016 صورت گرفته نشان داد که نه تنها مصرف درازمدت بابونه هیچ مشکلی ایجاد نمی کند بلکه به مقدار قابل توجهی نشانه های اختلال اضطراب متوسط تا شدید را کاهش می دهد. از دیرباز از بابونه به عنوان یک درمان طبیعی و پیشگیری کننده از بیماری استفاده شده است. وقتی که افراد ...
مواد غذایی مفید برای صبحانه کودکان
انگیزه صبحانه خوردن در کودک ایجاد شود. وی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی سبز و قرمز مانند خیار، هویج، انگور و گوجه فرنگی می تواند باعث شادابی و نشاط کودکان شود، گفت: به والدین توصیه می کنیم مصرف این گونه مواد غذایی را در سبد غذایی کودک قرار دهند و تا حد امکان کودک از مصرف ساندویچ و سیب زمینی سرخ کرده یا غذا هایی که هضم آن ها برای وعده صبحانه سخت است پرهیز کند. منبع : فارس انتهای پیام/ ...
آب کردن چربی شکم و پهلو با چند راه ساده
خشک دارد و بدنش رطوبت جذب نمی کند اما فرد دیگر مزاج رطوبتی دارد و مستعد چاق شدن است. در طب سنتی بیمار درمانی می کنیم نه بیماری درمانی، به این صورت که درمان هر فرد با دیگری متفاوت است. از ورزش به عنوان یکی از اصول حفظ سلامت برای لاغر شدن درکنار رژیم غذایی استفاده می شود اما میزان ورزش، زمان و شدت آن در افراد با مزاج های مختلف، متفاوت است. برای مثال به یک فرد با مزاج گرم و خشک به ویژه در فصول گرم سال ورزش طولانی مدت توصیه نمی شود. منبع: خراسان ...
رژیم های غذایی سفت و سخت چه زیان هایی را به دنبال دارد؟
که ممکن است در بلندمدت سلامت افراد را تحت شعاع را قرار دهد، عارضه ای مانند دیس لیپیدمی است. دیس لیپیدمی به عنوان سطح بالای چربی خون تعیین می شود که بیش از حد بالا یا پایین است. لیپیدهای خون، مواد چرب مانند تری گلیسیرید و کلسترول هستند. با این حال اگر رژیم سفت وسختی را گرفته اید و نشانه های پایین را دارید، بدانید که سلامت شما در خطر است: گرسنگی شدید: از آنجا که رژیم های غذایی ...
خواص شگفت انگیز گلاب + عوارض
استفاده می شود. * یکی از دلایلی که در مراسم عزاداری و سوگواری اموات از گلاب استفاده می کنند این است که مزاج افراد مصیبت دیده که معمولاً دچار استرس، بی خوابی و پرفعالیتی و لذا حرارت بالا شده اند را رو به خنکی و تعدیل برده؛ بوی آن برای قلب و مغز مفید، آرام بخش و تسکین دهنده است؛ طعم آن مورد پسند ذائقه و گوارا بوده، اشتها را که معمولاً در هنگام بروز استرس و غم مختل می شود تحریک نموده؛ باعث ...
وسایلی که حتی از سرویس های بهداشتی هم کثیف ترند
و سبزیجات حداقل 400 گرم در 5 وعده 80 گرمی مصرف شود. یک وعده 80 گرمی معادل یک قطعه کوچک میوه به اندازه توپ تنیس است. برای اندازه گیری سبزیجات معادل 1 فنجان خواهد بود. خوردن میوه حتی می تواند جلوی خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی، سکته مغزی و سرطان را کاهش دهد. آمار های پزشکی نشان داده است مصرف بیش از 5 وعده میوه در روز فایده ای نخواهد داشت. توجه داشته باشید که از تمام میوه ها استفاده کنید ...
روزی که بساط آبگوشت های مادربزرگ جمع شد
.... علمی است با تکیه بر دستورات سنتی اسلامی که تأکید بر خوردن و نوشیدن سالم دارد. سالم نه به معنای پاکیزه و بهداشتی بودن بلکه به معنای حفظ سلامت از طریق انتخاب نوع غذا و تغییر آداب غذایی نادرست، دستورات واضحی که در روایات و احادیث به آن ها اشاره شده و میان زندگی مدرن امروز در حال فراموشی است. یکی از مهم ترین دغدغه های طب سنتی اهمیت طبع هاست و در واقع طبع شناسی مهم ترین دغدغه این علم ِ رو به گسترش است. منبع: روزنامه جوان انتهای پیام/ بازگشت به صفحه رسانه ها ...
ورم معده چطور درمان می شود؟
افزایش سن ابتلا به ورم معده در افراد مسن بیشتر است، چرا که دیواره ی داخلی معده با افزایش سن نازک تر می شود، به علاوه ابتلا به عفونت هلیکوباکتر پیلوری و اختلالات ایمنی در افراد مسن بیشتر می باشد. نوشیدن مشروبات الکلی و ورم معده الکل دیواره ی معده را تحریک می کند و باعث می شود معده به وسیله ی مایعات گوارشی بیشتر آسیب ببیند. مصرف الکل احتمال ابتلا به گاستریت حاد را ...
حتی در خواب هم می توان لاغر شد
...> ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف تنقلات پروتئینی برای کاهش وزن خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماست یونانی، پنیر کم چرب، گوشت کم چرب ...
رژیم های غذایی سفت و سخت چه زیان هایی را به دنبال دارد؟
که ممکن است در بلندمدت سلامت افراد را تحت شعاع را قرار دهد، عارضه ای مانند دیس لیپیدمی است. دیس لیپیدمی به عنوان سطح بالای چربی خون تعیین می شود که بیش از حد بالا یا پایین است. لیپیدهای خون، مواد چرب مانند تری گلیسیرید و کلسترول هستند. با این حال اگر رژیم سفت وسختی را گرفته اید و نشانه های پایین را دارید، بدانید که سلامت شما در خطر است: گرسنگی شدید: از آنجا که رژیم های غذایی ...
اکتشافات جدید علمی که به سلامت بدن کمک می کند
سالن آرایشی، میزان غلظت این عناصر سمی بسیار بالاتر از سطح نرمال است که خطر ابتلا به سرطان حلق، سرطان خون و دیگر انواع سرطان را در افراد افزایش می دهد. علاوه بر این، پرسشنامه های پاسخ داده شده نیز نشان داد که اکثر کارکنان این سالن ها از التهاب و سوزش پوست و چشم و همچنین سردرد رنج می برند. آن ها برآورد کردند که اگر شخصی برای مدت 20 سال از هوای چنین سالن هایی استنشاق کند، خطر ابتلا به سرطان ...
3 مهر هرگز ناشتا لب به این مواد غذایی نزنید
ماست بدون چربی در هنگام صبح، احساس گرسنگی در اواسط روز را برایتان به دنبال خواهد داشت. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فرد باید حداقل 250 تا 500 کالری در صبح دریافت کند. توصیه ما به شما این است که از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و آن را همراه با بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر محسوب می شود و به شما انرژی می دهد، میل کنید. بیکن و سوسیس همان طور که احتمالا می ...
نکاتی که پیش از سفر باید رعایت کرد!
همین موضوع باعث شود از مسافرت خود جا بمانیم. پول نقد به همراه داشته باشید با وجود اینکه امروزه بیشتر فروشگاه ها به دستگاه های کارت خوان مجهز شده اند، برخی مکان ها نیز وجود دارند که نمی توان برای خرید و پرداخت از آن ها به کارت بانکی متوسل شد. پرداخت کرایه تاکسی یکی از همین مکان هاست که مجبورید برای پرداخت هزینه پول نقد بپردازید. بهتر است برای امنیت، پول های خود را به چند دسته ...
اولین پریود پس از زایمان سزارین
شیردهی اکثر زنان پس از زایمان، پریودی طبیعی خود را از سر می گیرند." اگر دوره شما "طبیعی" است، هر 21 تا 35 روز اتفاق می افتد. او می گوید: خونریزی 2-7 روز طول می کشد. بازگشت به حالت عادی" به احتمال زیاد در مورد هرچه پیش از بارداری اتفاق می افتد، اعمال می شود. در اینجا دو مثال وجود دارد: 1.جلوگیری از بارداری استفاده از قرصهای ضد بارداری برای پیشگیری از بارداری اغلب ...
تاکید معاون بهداشتی دانشگاه بر تغذیه سالم و ورزش
به گزارش خبرنگار خبرگزاری برنا ، دکتر افشین دلشاد در همایش تقدیر از مربیان و برترین های برنامه تربیت بدنی در کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی در تالار حافظ، اظهار کرد: تغذیه نقش موثری در حفظ سلامتی دارد. وی با بیان اینکه نسبت به میانگین جهانی مصرف نمک در کشورمان بسیار بالا است، ادامه داد: ذائقه بیشتر ایرانی ها شور پسند است و وقتی زبان به مزه نمک عادت کرده غذا بیمزه می شود. ...
آیا آبلیمو می تواند رفلاکس معده را درمان کند؟
مردم نیوز : واقعیت این است که تاکنون تحقیق علمی و مستندی برای اینکه نشان داده شود آب لیمو می تواند در درمان رفلاکس اسید معده کمک کننده باشد، انجام نشده است. رفلاکس باعث التهاب و تحریک مری می شود که اغلب باعث احساس سوزش سردل می شود و ممکن است با خلط یا حالت تهوع هم همراه شود. مطالعه ای تاریخی در برزیل در سال 2012 نشان داد در شرق و غرب برای کمک به هضم غذا و مسائل مربوط به ...
10 درصد بازار دارویی دنیا قاچاق است/ دارو های ماهواره ای؛ بازی با سلامت مردم
ادعای واهی است سخنگوی سازمان غذا و دارو با بیان اینکه ادعا های مطرح شده در خصوص دارو های قاچاق در حوزه اثرگذاری آن ها واهی است، گفت: بسیاری از دارو ها در آزمایشگاه ها مورد بررسی قرار گرفته اند و مشاهده شده که حاوی مواد غیرمجاز و حتی خطرناک برای سلامت افراد با اثرات جبران ناپذیر هستند. وی با تاکید براینکه متاسفانه دارو های قاچاق و غیرمجاز مورد تقاضای بخش هایی زیادی از اجتماع ...
میوه هایی که کبدتان را جلا می دهد
فرایند هضم و کاهش وزن کمک می کند. این میوه سرشار از فیبر بوده و بهترین خوراکی برای درمان تصلب شرایین محسوب می شود. البته مصرف تمبر هندی درمان کننده کبد چرب نیز هست. مصرف این میوه منجر به کاهش مقادیر چربی اطراف کبد می شود و به کاهش کلسترول خون نیز کمک می کند. لیمو: نوشیدن روزانه یک لیوان آب به همراه لیموی تازه به بهبود بیماری کبد چرب کمک می کند. لیمو خاصیت سم زدایی از کبد را دارد و سرشار از ...
آنتولول چیست؟ + عوارض و نحوه مصرف
می باشد که بصورت انتخابی روی رسپتور بتا-1 اثر می گذارد. یا سمپاتومتیک ذاتی (آگونیست جزئی) است. این اثر ترجیحی است نه مطلق ، با این حال در دوزهای بالاتر آتنولول رسپتورهای بتا-2 را مهار می کند که عمدتا در عضلات عروقی و ریوی قرار گرفته است نحوه مصرف آتنولول و دوز مصرفی آتنولول را بصورت خوراکی با غذا یا بدون غذا طبق دستور پزشک خود مصرف کنید. در درمان آنژین صدری – خوراکی ...
6 راه برای سالم ماندن در زمان استرس
داریم سالم بمانیم؟ راه هایی وجود دارد که در عین وجود استرس، بتوانید سلامت خود را حفظ کنید. 1. به درستی غذا بخورید شیرینی و میان وعده های پرشکر همیشه پناهگاهی برای فرار از استرس روزمره هستند. وقتی استرس داریم به سرعت مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین می خوریم که برای ما با افزایش سروتونین، شادی می آورند. اما این احساس دوامی ندارد و با افزایش قند خون حال خوبی داریم و اما با افت ...
چربی دور قلب و عوارضی که به جانتان می اندازد
بیماری های قلب و عروق تاکید کرد: داشتن وزن در محدوده طبیعی، ورزش کردن منظم روزانه یک ساعت و محدود کردن کالری های دریافتی و پرهیز از مصرف غذا های کم کیفیت مانند شکر و نوشابه، از راه های پیشگیری از ابتلا به چربی دور قلب بالا هستند، پیاده روی آسان ترین و کم هزینه ترین ورزش برای همه افراد است. محمدحسنی یادآوری کرد: برای کاهش چربی دور قلب در برخی موارد هم دارو های کاهش دهنده چربی تجویز می شود، اما پیشگیری از بروز این عارضه از درمان آن مهم تر است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
کدام مواد غذایی باعث جوش می شوند و کدام به درمان جوش کمک می کنند؟
فرآوری شده ای مثل نان سفید، شیرینی ها، کیک ها، کراکرها (بیسکوییت های شور) و غیره، حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده هستند که قندهای افزودنی را هم شامل می شوند. تحقیقی در سال 2016 نشان داد میان رژیم های غذایی ای که شاخص گلوکز بالایی دارند و افزایش جوش ارتباط وجود دارد. این مواد غذایی باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند و به این ترتیب سطح انسولین را افزایش می دهند و باعث بروز جوش می شوند. شیر ...
