خانه
هفته ای چند وعده گوشت بخوریم تا سرطان نگیریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی های ضروری برای مغز!
. تامین چربی های مورد نیاز مغز به ویژه برای کودکان در سال های نخست زندگی یعنی زمانی که مغز همچنان در حال رشد و توسعه است، اهمیت دارد. در همین راستا، مطالعه ای جدید نشان داد که مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا-3 خطر ابتلا به اختلال کمبود توجه و بیش فعالی را در کودکان افزایش می دهد. با افزایش سن، اسیدهای چرب امگا-3 همچنان برای عملکرد درست مغز نیاز هستند. کمبود آن ها خطر ابتلا به ...
11 مهر این نوشیدنی شگفت انگیز عروق و رگ هایتان را پاکسازی می کند
گرفتگی رگ ها شوند. به جای چربی های ترانس و اشباع از چربی های غیراشباع استفاده کنید. از مصرف محصولات حاوی روغن های هیدروژنه و چربی مانند گوشت قرمز، پنیر پُرچرب، کره، مارگارین و محصولات لبنی خودداری کنید. روغن های سالم را برای پخت و پز استفاده کنید مانند روغن کنجد، روغن زیتون و کانولا. روغن نارگیل و روغن پالم فقط باید به مقدار بسیار محدود مصرف شوند، چون کالری زیادی دارند. دو بار در هفته ...
کیست بارتولن زنان، عوارض و پنج درمان خانگی
مایعات بنوشید - دمای اتاق را در یک سطح راحت نگه دارید - ایبوپروفن مصرف کنید - از پیش بینی های کمپرس سرد استفاده کنید علائم کیست بارتولن اما ممکن است شامل موارد زیر باشد: - برآمدگی – یک توده جزئی در لب (لبهای دستگاه تناسلی زن) یک علامت جزئی است که ممکن است مورد توجه واقع نشود. کیست معمولاً فقط در یکی از دو غده ایجاد می شود. - درد – کیست های بزرگتر می ...
چگونه از بیمارن سرطانی حمایت کنیم؟ سرطان، دومین علت مرگ ایرانی ها
مرگ های ناشی از سرطان می شود. وی اظهار داشت: مصرف برخی خوراکی ها و نوشیدنی ها عاملی دیگر در بروز انواع سرطان است. برخی شواهد حکایت از ارتباط غذای پر چرب و ابتلای افراد به سرطان های کولون، رحم و پروستات دارند. همچنین چاق بودن بیش از حد در میان زنان مسن تر ممکن است با سرطان پستان در ارتباط باشد. برخی مطالعات نیز بیانگر نقش حفاظتی برخی غذاهای حاوی فیبردار در برابر برخی از انواع سرطان ها ...
تاثیر رژیم غذایی گیاهی در تسکین علائم روماتیسم مفصلی
استخوان منجر می شود. اگرچه احتمال ابتلا به روماتیسم مفصلی در تمامی سنین وجود دارد اما معمولا در دوره میانسالی آغاز می شود. همچنین زنان بیش از مردان گرفتار این بیماری می شوند. به گفته محققان آمریکایی بررسی ها و مشاهدات بالینی نشان دهنده آن است که دنبال کردن الگوهای غذایی گیاهی محور می تواند با کاهش التهاب و بهبود علائم مرتبط با بیماری روماتیسم مفصلی مرتبط باشد. رژیم ...
دلایل اصلی احساس سردی در پاها/ خوشبوکننده های طبیعی دهان
دار یا بدون هسته باشند. نارنگی و پرتقال رنگ متفاوت دارند. پرتقال ها به طور معمول بیشتر به رنگ نارنجی زرد هستند، به جز پرتقال خونی که رنگ قرمز تیره دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین C است، ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب بوده که با کاهش رادیکال های آزاد بدن خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. فواید پرتقال برای سلامتی میزان بالای ویتامین C موجود در آن است. افرادی که به مدت 12 ماه دو ...
10 راه برای افزایش تراکم استخوان به طور طبیعی
...> تمرینات قدرتی ممکن است تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش داده و التهاب را کاهش دهند. خوردن سبزیجات بیشتر خوردن سبزیجات در کودکان، به رشد استخوان و در بزرگسالان، به حفظ تراکم و استحکام استخوان کمک می کنند. مصرف کلسیم در طول روز کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان هاست. بهترین راه برای جذب کلسیم مصرف مقادیر کمی در طول روز، به جای خوردن یک وعده غذایی با ...
این علائم نشان می دهد شما بیش از حد نمک می خورید
متاسفانه این وفور مصرف نمک خطراتی جدی برای سلامتی افراد دارد. بسیاری از افراد نمی دانند که نمک می تواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد. در یک مطالعه که در سال 2018 توسط محققان دانشگاه کلرادو انجام شد، گروهی از 5000 مرد بالای 65 سال مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که حدود 30 درصد آنان در معرض ابتلا به افت شناختی هستند. این موضوع می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. اگر ...
خطرات پنهان در غذاهای کنسروی که از آن بی خبرید
، خطر بیماری قلبی را نیز کاهش می دهد. به گفته این متخصص قلب و عروق علاوه بر تغذیه، ورزش منظم (ورزش هوازی در مسیر صاف به مدت 30 دقیقه با شدت متوسط و 5 روز در هفته) نیز برای سلامت قلب لازم است و مصرف آب فراوان در سلامت قلب نقش مهمی دارد. وی عنوان کرد: بر اساس مطالعات افراد دارای چربی اضافه (بخصوص در ناحیه شکم) بیش از دیگران به بیماری قلبی دچار می شوند. افزایش وزن منجر به بالا ...
تاثیر ویتامین A در پیشگیری از نوعی سرطان پوست
در برخی موارد نادر به بافت های دیگر گسترش پیدا می کند. در این بررسی محققان به بررسی اطلاعات دقیق 123 هزار و 570 مرد و زن پرداختند. در مدت بیش از 26 سال حدود 3978 مورد ابتلا به سرطان سلول سنگ فرشی مشاهده شد. پس از کنترل سایر فاکتور های سلامتی از جمله سن و دیگر انواع سرطان های پوست محققان دریافتند افرادی که بیشترین میزان مصرف این ویتامین را داشتند در مقایسه با یک پنجم از افراد که کمترین ...
خوش طعم ترین و سالم ترین جایگزین ها برای شیرینی
برش بزنید تا پس از پخته شدن، حالت ترد پیدا کنند. این چیپس ها می توانند نیاز روزانه شما به میوه و سبزیجات را تامین کنند همچنین مصرف آن ها می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و برخی سرطان ها را کاهش دهد به عنوان مثال می توانید برش های سیب را با اضاف کردن دارچین بپزید. 6. گلوله های انرژی این لقمه ها معمولا دارای مواد مغذی سالم بوده که نیاز بدن به فیبر، پروتئین و ...
مصرف روزی یک عدد از این میوه از مراجعه به پزشک بی نیازتان می کند
عملکرد رگ های خونی را ارتقاء می دهند که توضیح می دهد چرا مصرف آن ها خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کمتر می کند. تشکیل پلاک در رگ ها می تواند التهاب ایجاد کند. تورم می تواند رگ های خونی را تحریک می کند که می تواند منجر شود به اینکه پلاک ها متورم شوند و رسوب تشکیل شود. اگر رسوبات باعث انسداد رگ هایی که به قلب می روند بشود، شخص دچار حمله قلبی می شود؛ و اگر باعث انسداد رگ هایی که به مغز می روند بشود، فرد دچار سکته مغزی می شود. تورم بلند-مدت با تخریب دی ان ای مرتبط است که می تواند سرطان ایجاد کند. منبع: فرادید ...
عواملی که باعث سرطان سینه می شود
اضافه وزن دارند بیشتر از سایرین به سرطان پستان مبتلا می شوند. الگوی غذایی غربی مصرف بالای گوشت قرمز و فرآورده های گوشتی فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، مصرف غذا های چرب و پرکالری و افزایش دریافت کربوهیدرات های ساده و غلات تصفیه شده (مانند نان های بدون سبوس) می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به این نوع سرطان شود. مصرف کم ویتامین B9 کاهش دریافت اسیدفولیک می ...
معرفی 20 نوع غذا برای پیک نیک؛ غذا هایی ساده، اما پرطرفدار!
از ویژگی های فوق برخوردارند. در این قصد داریم، با معرفی چند نوع غذا برای پیک نیک با شما عزیزان باشیم. 20 نوع غذا برای پیک نیک 1. ساندویچ با نان پیتا انواع ساندویچ با نان پیتا ، نوعی غذا برای پیک نیک محسوب می شوند که به صورت ساندویچ مرغ و قارچ ، ساندویچ مرغ کباب شده و ساندویچ گوشت و لوبیا درست می شود و به عنوان میان وعده یا غذای اصلی مورد استفاده قرار می گیرد. این ساندویچ های خوشمزه از ...
آیا آب کرفس واقعاً مفید است؟
به گزارش بهداشت نیوز : گاهی معلوم نیست که یک ماده ی غذایی به چه دلیلی و از کجا شهرت پیدا می کند اما این ایده که آب کرفس دارای خواص التیام بخشی است مربوط به کسی می شود که ادعا می کند که با دنیای ارواح ارتباط دارد؛ آنتونی ویلیام، نویسنده ی مشهور در نیویورک تایمز می گوید دانش او در مورد سلامتی و تغذیه از ارتباط او با دنیای ارواح گرفته می شود. به هر حال شما چه حرف های آنتونی ویلیام را باور کنید و چه ...
شایع ترین بیماری فصل سرد را با 7 گام غذایی از خود دور کنید
موجود در این فلفل دو برابر مرکبات است و ثابت شده که مصرف میزان کافی ویتامین ث اگرچه نقش پیشگیری کننده ندارد اما طول دوره بیماری های ویروسی را کوتاه می کند. آجیل: مقادیر زیادی ویتامینEدارد که ثابت شده این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی و دارای اثرات ضد التهابی برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. ماهی قزل آلا: یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیگر بیماری های مزمن را از طریق کاهش فرایند التهابی در بدن کم می کند ضمن این که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. ...
خوراکی هایی که دلار 4200 تومانی نگرفتند، چقدر گران شدند؟
جاری در گروه های خوراکی نشان می دهد که حذف ارز 4200 تومانی از خوراکی ها اثری روی افزایش قیمت آنها نداشته است. از ابتدای سال چهار گروه گوشت قرمز، کره، حبوبات و چای از لیست دریافت ارز 4200 تومانی حذف شده اند، اما بررسی ها نشان می دهد که رشد 6 ماهه قیمت های این گروه ها کمتر از رشد متوسط قیمت ها (تورم) در 6 ماه نخست سال جاری بوده است. از سوی دیگر اگرچه در 6 ماهه نخست سال جاری در برخی از ...
آیا آب کرفس واقعاً مفید است؟
به گزارش بهداشت نیوز : گاهی معلوم نیست که یک ماده ی غذایی به چه دلیلی و از کجا شهرت پیدا می کند اما این ایده که آب کرفس دارای خواص التیام بخشی است مربوط به کسی می شود که ادعا می کند که با دنیای ارواح ارتباط دارد؛ آنتونی ویلیام، نویسنده ی مشهور در نیویورک تایمز می گوید دانش او در مورد سلامتی و تغذیه از ارتباط او با دنیای ارواح گرفته می شود. به هر حال شما چه حرف های آنتونی ویلیام را باور کنید و چه ...
اگر سالمند هستید برای تغذیه سالم این نکته ها را به خاطر بسپارید
: در رژیم غذایی سالمندان باید مواد غذایی پر ویتامین و پر از املاح و بخصوص کلسیم و آهن وجود داشته باشد. با افزایش سن توانایی جذب ویتامین B12 در افراد کاهش پیدا می کند و ممکن است سالمندان دچار کم خونی شوند که توصیه می کنیم از زرده تخم مرغ، گوشت،ماهی ، جگر ، حبوبات ، سبزی های تیره رنگ، جعفری ، گشنیز ،چغندر را استفاده کنند.همچنین مصرف روزانه مولتی ویتامین با نظر پزشک در سالمندان برای جبران کمبودهای ...
خواص زردک؛ از کنترل قند خون تا کمک به لاغری!
فولیک یا ویتامین B9 بوده و مصرف آن از اختلالات مادرزادی جلوگیری خواهد کرد؛ بنابراین اگر باردار هستید، پیشنهاد می کنیم این سبزی سرشار از فولات یا فولیک اسید را مصرف کرده تا مواد مورد نیاز و مغذی به جنین برسد. به علاوه زردک خطر بروز عفونت ها و سقط جنین را کاهش می دهد. مصرف منظم این سبزی، برای تولید شیر بیشتر و کیفیت آن کمک کننده است. بیشتر بدانید: بهترین رژیم غذایی بارداری (بایدها و ...
خواص سبزیجات تیره که باید بدانید
بوده و تحقیقات نشان می دهد کسانی که سطوح مناسبی از این ویتامین را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتر ابتلا به آلزایمر هستند. کلم پیچ؛ مبارزه با سرطان: کلم پیچ از جمله سبزیجات چیلیایی است که مانند همه انواع کلم ها ترکیبات گیاهی ضد سرطان و ویتامین ث. دارد. مصرف کلم پیچ باعث افزایش قدرت استخوان ها می شود مضن این که ویتامین کا موجود در آن محافظ سلامت چشم، ویتامین آ. موجود در آن تقویت کننده ...
11 مهر معجزه میکروبیوتا در شفافیت پوست (قسمت سوم)
توکسین های باکتری های مختلف بیماری زا تا تأثیرگذاری مثبت و مفید در تولیدات و ترشحات درونی مصرف کنندگان و تأثیر و تعدیل در رویه هضم و جذب ترکیبات مختلف غذاهای مصرفی روزانه و اتصال به مواد کانسروژن یا سرطان زا مثل نیتروزآمین ها و آمینهای آروماتیک هتروسیکلیک و غیره.. را به عهده دارند. عمل حفاظتی آن ها حتی مانع از آسیب دیدن DNA می شود. آیا رژیم گیاهخواری برای پوست مفید است؟ ...
با 5 ماده غذایی مهم و ضروری برای رشد مو آشنا شوید
نان و غلات 3. ماهی های چرب چربی های سالم بخش مهمی از هر رژیم غذایی بوده و اسیدهای چرب امگا 3 در این میان برای سلامت قلب، مو، پوست و چشم مفید هستند. ماهی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D است، به همین خاطر می تواند موجب تقویت سلامت مو شود. علاوه بر این، افرادی که ماهی مصرف می کنند، خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن را کاهش می دهند، اما مصرف ماهی های چرب به طور ...
نوشیدنی های قاتل چربی شکمی
. بسیاری از مطالعات نشان داده افرادی که به طور مرتب چای سبز می نوشند کمتر به فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند بیماری قلبی، برخی سرطان ها و دیابت را کاهش می دهد. در باره نوشیدن چای سبز متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افرادی که خواهان کاهش وزن هستند، حتما باید نوشیدن چای سبز را در وعده های غذایی روزانه خود قرار دهند. از نظر متخصصان تغذیه نوشیدن روزانه یک یا دو فنجان چای سبز آنهم بدون ...
این خوراکی ها را بخورید تا سرطان پوست نگیرید
در صورتیکه به موقع تشخیص داده شود به راحتی قابل درمان است، اگرچه در برخی موارد نادر به بافت های دیگر گسترش پیدا می کند. در این بررسی محققان به بررسی اطلاعات دقیق 123 هزار و 570 مرد و زن پرداختند. در مدت بیش از 26 سال حدود 3978 مورد ابتلا به سرطان سلول سنگ فرشی مشاهده شد. پس از کنترل سایر فاکتورهای سلامتی از جمله سن و دیگر انواع سرطان های پوست محققان دریافتند افرادی که بیشترین میزان مصرف ...
تغذیه مناسب نوزاد، شش تا نه ماهگی
ماهه بی خطر است، اما باید در مورد خوراندن تخم مرغ به کودک با پزشک اطفال خود مشورت نمایید. این امر به این دلیل است که سفیده تخم مرغ بسیار آلرژی زا است. پوره زرده تخم مرغ، در واقع یک غلیظ کننده عالی برای پوره های بیش از حد آبکی است. و برخی از شواهد وجود دارد که خوردن زرده تخم مرغ به رشد مغز کودک کمک می کند. پس مقدار کمی از پوره زرده تخم مرغ را به وعده غذایی کودک خود برای جذب مواد مغذی بیشتر اضافه ...
مرغانه پلا
بالغ و 4 درصد نیاز انرژی یک زن بالغ را تأمین می کند. تخم مرغ منبع بسیارغنی پروتئین است. ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است. پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامتی بدن می باشد. بنابراین مصرف تخم مرغ با سایر موادغذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان ، برنج و غلات، باعث تکمیل ...
کدام خوراکی برای پوکی استخوان مفید است؟
شبیه استروژن دارد و می تواند از استخوان ها محافظت کند. مطالعات محققان دانشگاه هال انگلیس نشان می دهد که پروتئین ها و ایزوفلاون های موجود در سویا، از بروز پوکی استخوان در زنان یائسه جلوگیری می کند . سویا یک خوراکی مفید برای پوکی استخوان به حساب می آید. در پوکی استخوان، استخوان ها مختل می شوند. ساختار میکروسکوپی استخوان ها به صورت لانه زنبوری است. ...
استرس در دوران بارداری، عوارض و تاثیرات
باردار دچار آن می شوند. داشتن استرس، لزوماً به معنای این نیست که شما دچار فشار خون بالا یا فشار خون بارداری هستید. سقط جنین با مروری بر مطالعات، ارتباط استرس دوران بارداری با سقط جنین. نمایان می شود. محققان دریافته اند که زنانی که در زندگی حوادث منفی بزرگی را تجربه کرده اند یا در معرض استرس روانی شدید قرار داشته اند، دو برابر بیشتر در معرض خطر سقط جنین زودرس قرار دارند. در همین ...
بهترین رژیم برای بلغمی مزاج ها
وعده غذا در طول روز میل شود. * از خوردن آب قبل و حین غذا و 2 ساعت بعد غذا پرهیز شود، اگر در بین روز گرسنه شدید از سالاد و میوه های متناسب با مزاجتان استفاده کنید. * بعد از شام، کمی قدم بزنید، راه رفتن به مدت 10 تا 15 دقیقه بعد از شام بسیار مفید است. * از غذاهای گرمی بخش مانند گوشت شتر، گوسفند. کبوتر، سار، بوقلمون کباب شده میل نموده و میوه جات رسیده و شیرین مصرف ...
