خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفند(قسمت 24): ساختن رینگ تون مورد نظر شما توسط آیتونز
show in windows explorer را بزنید)، اگر تمام مراحل را درست انجام داده باشید، در پنجره باز شده آهنگی با پسوند m4a. را مشاهده خواهید کرد. 6) بر روی آن کلیک کرده و فایل را از پسوند m4a. بهm4r. تغییر نام (rename) دهید. 7) به آیتونز بازگشته و فایلی را که خود ساخته بودید را راست کلیک کرده و آن را delete کنید.در این زمان آیتونز پیغامی مبنی بر نگه داشتن آهنگ در آیتونز و یا انتقال آن به ...
گزارش تصویری ایتنا: مک لارن جی تی 2020، هیولایی از جنس جاده
و پاسخگو بودن و درعین حال سرعت و پایداری فرمان و ترمزها است . وزن سنگینی بر روی چرخ ها، دریچه کنترل بنزین و ترمز وجود دارد و همه این موارد موجب شده است که حس رانندگی مک لارن جی تی به 570S شبیه باشد. البته ممکن است برای کاهش سرعت نیازمند فشار بیشتری روی پدال ترمز جی تی باشید اما مزیت آن در این است که شما می توانید با دقت بسیار زیادی سرعت خودروی خود را کم کنید. درنهایت شروع قیمت 210 هزار ...
روز های زندگی درخانه سالمندان برای رباتی هوشمند به نام استیو
خانه سالمندان آن ها مشغول به کار است یکی از مشکلات او نبود آرنج است و در صورتی که آرنج داشته باشد می تواند فعالیت های مفید تری برای سالمندان انجام دهد. ربات استیو، یک ربات اجتماعی است که برای کمک به مهار تنهایی و افسردگی که بیشتر در سالمندان مشاهده می شود ساخته شده است. با توجه به بالا رفتن سن سالمندان در کشور های مختلف دنیا، کارشناسان تخمین می زنند در دهه های آینده دنیا با چالش ...
اژدهاک فراتر از زمان و مکان حرکت می کند
نمایش گفت و گو کرده است که در ادامه می خوانید: در صحنه ای از نمایش لحظاتی موسیقی راک پخش می شود، در حالی که تمام مدت اجرا یک موسیقی تقریبا تکرار شونده با سازهای کوبه ای شنیده می شود، شاید کمی با سبک و سیاق در تناقض باشد، چه دلیلی برای این انتخاب وجود دارد؟ تناقض ندارد! به نظر شما این موسیقی آن فضا را ساخته بود؟ برای فضای خشنی که در آن لحظه در حال اتفاق بود!؟ به نظر من ساخته ...
پرتو های امیدآفرین در سایه اتکا به خود
ظاهر- وفاق وجود داشت، امّا عدم شناخت نسبت به چالش بیرونی، یعنی دور باطل تحریم و وسوسه سبب شده بود که بخشی از مسئولان و مردم برای حل این چالش ها نگاه شان به خارج باشد. اما اکنون وقتی وزیر خارجه کشورمان خطاب به امریکایی ها می گوید: این فشار های اقتصادی که شما بر ما وارد می کنید، ما رشد و توسعه اقتصادی خودمان را ادامه می دهیم، در عوض روابط خودمان را با کشور های دوست توسعه خواهیم داد و به ...
باد – لرز چیست ؟
کوهستان لباس مناسب به تن کرده و نقاط حساس را پوشانده باشید و کلاهی مناسب و مقاوم در برابر باد و سرما به سرگذاشته باشید کمتر با سرمای ناشی از باد موتجه خواهید شد . علائم ونشانه های تشخیص فرودمایی در کوهستان شناخت علائم و نشانه های بیماری به شما کمک می کند تا در همان مراحل نخستین بروز بیماری و قبل از پیشرفته شدن آن را تشخیص دهید و از بیماری های دیگر با علائم و نشانه های کم و بیش ...
انتخاب بهترین ورق فولادی متناسب با نیاز شما
. علت نامگذاری این محصول این است که به دلیل ذوب در دمای بالا ورق رنگ تیره ای به خود می گیرد و از این رو نام ورق سیاه برای آن انتخاب شده است. به دلیل مراحل تولید کمتر و کیفیت پایین تر این محصول قیمت ورق سیاه نسبت به قیمت ورق گالوانیزه و رنگی پایین تر می باشد. شما عزیزان می توانید آخرین نرخ ورق سیاه را به صورت روزانه از سایت مرکزآهن استعلام نمایید. فرآیند تولید ورق سیاه فرآیند ...
بازی روی اعصاب سینما با مرگ کودک!
روزنامه هفت صبح - احمد رنجبر/ مرجان فاطمی: در یک اتفاق عجیب، سینمای ما در دهه اخیر شاهد فیلم هایی است که درام آن ها بر پایه مرگ کودک شکل گرفته. نمونه تازه اش فیلم سینمایی پیلوت ساخته ابراهیم ابراهیمیان است که از ابتدای مهر روی پرده رفته. پیش تر فیلم های دیگری برای نمایش قصه خود از مرگ کودک بهره برده بودند که در پرونده امروز به آن ها پرداخته ایم. اساس گزارش این است که آیا بهره بردن از ...
عروسک ها با فیلم یا انیمیشن برای بچه ها محبوب می شوند
.... او تحت تاثیر برنامه های تلویزیونی که در ایران برای کودکان ساخته می شود قرار گرفته و تکیه کلامش دست و جیغ و هورای بلند است. جیگر جیگر نام شخصیت عروسکی است که شکل یک کره الاغ ساخته شده. جیگر ساده، خوش قلب و کمی تندخو است. با وجود اینکه او در درک مسائل کند است، اما تلاش می کند تا جایی که می تواند به دیگران کمک کند، اگرچه تلاشش معمولا نتیجه عکس می دهد. جیگر زود عصبانی می ...
کانون وکلا به مجلس راهکارهای قانونی ارائه کند
اینکه پیشنهاداتی برای هیات مدیره کانون وکلا دارم اگر می خواهد بداند در کجاست و به کجا می خواهد برود تصریح کرد: شما سر و کارتان با قانون و مستندات قانونی است و برای دفاع از یک شخص مرتب با قوانین سر و کار دارید، پس چرا برای خود کانون وکلا دنبال چنین راهکاری نیستید؟ چالشها ها را ریشه یابی کنید فرهنگی افزود: از امروز تا شروع مجلس آینده چند ماه فرصت دارید، کارگروه هایی مشخص شود و چالش ...
مسیح مهاجری: چرا با عربستان رابطه نداریم؟!/ مداح ها دور برداشته اند!
اصلا چرا اینجوری شد؟ *هرچند این مساله را عده ای انکار کنند اما من از نزدیک شاهد بودم و می خواهم بگویم 20 سال تمام اجازه ندادند آقای هاشمی رفسنجانی به مردم خدمت کند. *آقای هاشمی رفسنجانی بعد از اتمام جنگ مملکت را بعد از جنگ که تمام زیرساخت هایش از بین رفته بود و دیگر چیزی نداشت، توانست بازسازی کند و آن را به نقطه ای برساند که دیگر تقریبا کشور روی غلتک افتاده بود؛ اما آنها در پاسخ ...
آیا در پیزا چیزی وجود دارد؟
Piazza del Duomo با شکوه بی نقص و کامل که محل کلیسای جامع پیزا و برج Leaning است. با این وجود چند نکته جالب و زیبا در پیزا وجود دارد که هنگام پیاده روی در طی یک بعد از ظهر با آنها روبرو شده ایم: دیوارهای استحکام - قدمت آن به قرن دوازدهم باز می گردد. پیزا نیز مانند سایر شهرهای اروپایی دیوارهای استحکام خود را شامل می شود که شامل کل مرکز باستانی شهر است. بسیاری از پارک ها و ...
کاش به جای مرضیه مختارنامه را بازپخش می کردید!
سرویس فرهنگ و هنر مشرق - ترکیب مجید اوجی – فلورا سام ، سال هاست که در حوزه سریال سازی فعال هستند و سریال های فراوانی را برای شبکه های مختلف سیما تولید کرده اند، اگر همه عوامل مشارکت کننده در تمامی سریال های اوجی – سام را کنار هم جمع کنیم، شاید از تعداد تماشاگران و مخاطبان تولید شده توسط این دو نفر پیشی بگیرد. یکی از مشکلات عمده تولیدات این زوج هنرمند این است که با اقبالی روبرو نمی شود. ...
ابراهیم فروزش: تولیدی در سینمای نوجوان نداریم/ دولت حمایت جدی از سینمای نوجوان نمی کند
شاهد سهم نوجوان بودیم ولی این سهم برای بچه های امروزی ما از بین رفته است؟ ما دیگر سهمی برای نوجوان در سینمای خودمان نداریم و عموما فیلم ها برای بچه ها ساخته می شوند. نوجوان ما یا باید برود با بچه ها فیلم تماشا کند یا باید برود فیلم بزرگترها را ببیند و در حقیقت سرش بدون کلاه مانده است. من هم با شما موافق هستم ولی واقعا علت این مهجوریت را نمی دانم چیست. درباره اینکه چرا به بچه ها توجه می ...
نحوه استفاده از تامپون، صفر تا صد آن
نحوه استفاده از تامپون و انتخاب سایز مورد نیاز برای آن هایی که دفعات اولی است که از تامپون استفاده می کنند؛ ممکن است چالش بر انگیز باشد. در این مقاله سعی می کنیم تامپون را به طور کامل معرفی کنیم، با مزایا و معایب آن آشنا شوید و نحوه استفاده از تامپون را نیز به طور کامل یاد بگیرید. تامپون چیست؟ تامپون یکی از وسایل بهداشتی است که بانوان در زمان خونریزی قاعدگی برای جلوگیری از ریختن ...
یک فکر چاره برای چهارباغ
است و جالب اینکه حتی در زمان ظل السلطان، یعنی در دوره قاجار هم این وضعیت وجود داشته و ورود و خروج ها کنترل می شده است. ولی در اواخر حاکمیت ظل السلطان این وضعیت تغییر می کند و حتی قهوه خانه ای در پشت کاخ جهان نما ساخته می شود و دیگر، ظاهرا رفت و آمد عامه مردم امکان پذیر می شود. این اتفاقات در دوره ای افتاده که کمتر به اصفهان توجه می شده است. سند خوبی که درباره خیابان چهارباغ وجود دارد، در کتاب عالم ...
15 بازی استراتژیک برتر رایانه ای
این موضوع مایه ی تاسف است که عدم ارتباط عمیق میان بازیکنان و کارکتر ها برقرار نشود. Warhammer 40,000: Dawn of War II به جرات می توان گفت که Warhammer 40,000: Dawn of War II یکی از بهترین عناوین استراتژی-نقش آفرینی همزمان است که توسط رلیک اینترتینمنت ساخته شده و به وسیله کمپانی به یادماندنی THQ برای سیستم عامل ویندوز منتشر شد. به گفته سایت گیم اسپای، سری Warhammer، یک اثر ...
درباره چهره های مجازی زود قضاوت نکنیم/ دل مادران شهدا را شاد کردم
هم به جان خریدم. این کارگردان درباره چالش های پیش روی خود در تولید این نمایش بیان کرد: من در بخش خصوصی نمایش از بان تا تان را تولید کردم. در بازبینی هم با مشکلی روبرو نشدم و ای کاش زودتر بازبینی می رفتم چون پیشنهادهای خیلی خوبی درباره کار به من دادند. متاسفانه اجراهای سفارشی و رانتی درباره دفاع مقدس و شهدا فراوان شده است و نگاه مردم اینگونه است که هر کسی درباره شهدا کار می کند حتما از ...
تلکام با 45 روز تاخیر برگزار می شود
: بیشترین نقاط ضعف و اشکال در ارتباط رسانی به زائران اربعین، مربوط به خاک عراق است و با وجود اینکه اپراتورهای عراقی زحمت زیادی برای تأمین ارتباطات می کشند، اما ممکن است به دلیل تعدد جمعیت، با مشکلاتی مواجه باشیم. اتفاقی که در ایام اربعین همه ساله شاهد آن هستیم، این است که به دلیل جمعیت بسیار زیاد، مدت زمان کم و فضای محدود، پوشش ارتباطی این رویداد، سخت بوده و مهندسی خاصی را می طلبد. ...
ویدیوی لو رفته و جنجالی از محمدرضا گلزار و دوست دخترش در پارتی مختلط + فیلم و عکس
با نام دو بازیگر سریال عاشقانه منوچهر هادی ؛ ساره بیات و محمدرضا گلزار منتشر شد . در ادامه این بخش ویدئوی منتشر شده با موضوع پاسخ محمدرضا گلزار به شایعه ارتباطش با ساره بیات را مشاهده می کنید . محمدرضا گلزار نوازنده و خوانندۀ موسیقی پاپ و بازیگر تلویزیون و سینما سال 1356 در شهر تهران متولد شد.وی فارغ التحصیل مهندسی مکانیک از دانشگاه آزاد اسلامی است.رضا گلزار درسال 1379 با ...
محمدرضا تاجیک:رسید محمد خاتمی جایگزینی ندارد/اصلاح طلبی با چالش انتخاب ، انتخاب مواجه شده است/گاهی باید ...
متوجه کلیت جریان اصلاح طلبی کرده و از این نقد ریسمانی ساخته اند تا از چاهی که خود و جریان اصلاح طلبی را در آن انداخته اند بیرون بیایند. اینجاست که ما باید این خلط تاریخی را بر دامن آفتاب بیفکنیم و آن را آشکار کنیم. چه بسا در پشت این خلط تاریخی کسانی به فکر نجات خود هستند که جریان اصلاح طلبی را به وضعیت امروز رسانده اند. امروز نعش اصلاح طلبی روی دستان ماست. کسانی که این نعش را روی دست ما گذاشته اند ...
نقش حیاتی فناوری "نانو" در پزشکی و نجات جان انسان ها
عملکرد صحیحی نداشته باشد ما برای کل بدن دارو تجویز می کنیم. با استفاده از فناوری نانو می توانیم قفسه هایی بسازیم که بتوانند فقط به منطقه آسیب دیده رفته و داروها را مستقیماً به محل مذکور برسانند. پیش از این گفتم می توانیم آن را به عنوان پستچی شرکت آمازون در نظر بگیریم زیرا علت آن این است هنگامی که فرد پستچی آمازون به درب منزل شما می رسد، شما از آنها نمی خواهید که چمن ها را هرس کند و یا برای شما شام ...
تاثیرات مختلف ورزش بر سلامتی و فرهنگ و اجتماع
ورزش عبارت است از فعالیتی نهادینه که مستلزم کاربرد نیروی جسمانی شدید با استفاده از مهارت های جسمانی پیچیده بوسیله شرکت کنندگانی که توسط عوامل درونی و بیرونی تحریک می شوند. این تعریف با فعالیت های ورزشی سازمان یافته ارتباط پیدا می کند. به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان و به نقل از روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان قزوین؛ورزش عبارت است از فعالیتی نهادینه که مستلزم کاربرد نیروی جسمانی شدید با استفاده از مهارت های جسمانی پیچیده بوسیله شرکت کنندگانی که توسط عوامل درونی و بیرونی تحریک می شوند. این تعریف با فعالیت های ورزشی سازمان یافته ارتباط پیدا می کند. از نظر سازمان بهداشت جهانی؛ تندرستی صرفاً نداشتن بیماری و ضعف نیست، بلکه منظور از آن سلامتی کامل جسمی، ذهنی، اجتماعی و روحی است. در حقیقت دو هدف عمده تندرستی، به تأخیر انداختن مرگ و بیماری است. ورزش بر قوای جسمی و قوای روانی اثر گذار است. ورزش و حیطه های اثر گذار تأثیر ورزش در اجتماعی شدن اغلب مطالعات اجتماعی شدن در ورزش، حول دو مسأله متمرکز بوده است: اجتماعی شدن در ورزش و اجتماعی شدن از طریق ورزش. در اولی فرد در نقش ورزشی مانند ورزشکار اجتماعی می شود و در دومی به یادگیری نگرش ها، ارزش ها، مهارت ها و گرایش هایی کلی؛ مانند جوانمردی، انضباط و. .. اشاره دارد. اجتماعی شدن از طریق ورزش عبارت است از تأثیر ورزش بر باورها، نگرش ها و .... تأثیر ورزش در شخصیت شخصیت اجتماعی بیان کننده رشد صحیح و طبیعی روانی افراد است. لذا افراد ورزشکار را از فردگرایی و خود محوری خارج کرده و رشد روحیات طبیعی را در فرد بهبود می بخشد که در نتیجه شکوفا شدن این استعداد، فرد با سایر افراد اجتماع آسانتر ارتباط برقرار کرده و در کنار آنها زندگی می نماید. دیدگاهی اعتقاد دارد که ورزش به عنوان واسطه و عامل ارتباط بین فرد با خودش یا دیگران است. این شناخت چند جنبه ای می تواند در سازگاری های اجتماعی و شخصیت دخیل باشد. تغییرات ناشی از ورزش در شخصیت، به تدریج و به آهستگی و پس از سال ها روی می دهد. تأثیر ورزش در اخلاق و رعایت حقوق دیگران شرکت در برنامه های ورزشی شرایطی را بوجود می آورد تا شخصیت و ماهیت افراد بروز نماید، لذا رفتار و اعمال ناشایسته جایگزین خصایص انسانی و رعایت قوانین می گردد. بدین گونه هر فردی می تواند از احترام لازم در بین دسته و جامعه خود برخوردار گردد. این ارتباط مطلوب به مرور شکل گرفته و به صورت اخلاق در آمده و به قلمروهای خارج نیز انتقال می یابد. تأثیر ورزش در کاهش افسردگی به عقیده محققین، ورزش باعث شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس می گردد، زیرا افراد افسرده یا اعتماد به نفس ندارند یا میزان آن در آنان بسیار پایین است. ورزش احساس رضایت باطنی شخص را بالا برده و فرد حس می کند که به موقعیت هایی دست یافته است. ورزش در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی تأثیر به سزایی دارد. 30 دقیقه ورزش در روز می تواند آثار افسردگی را به اندازه برخی روش های روانی- درمانی و داروهای ضد افسردگی کاهش دهد. به گزارش پایگاه اینترنتی مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس، بررسی روان پزشکان نشان می دهد روزانه 30 تا 35 دقیقه ورزش می تواند آثار و عوارض افسردگی را تا نصف کاهش دهد و این کار برابر با تأثیر روش های درمانی متداول و مصرف برخی داروهای افسردگی می باشد. فواید ورزش در بهبود افسردگی به طور فهرست وار: احساس کاهش قابل ملاحظه غم و اندوه - افزایش اعتماد به نفس - ایجاد احساس موفقیت - افزایش خلاقیت های فردی تأثیر ورزش در کاهش اضطراب دانشمندان معتقدند سلامت جسمی فرد با عوامل روانی و محیط اجتماعی وی در ارتباط است. استرس هنگامی رخ می دهد که فرد احساس کند بین قابلیت های فردی خود و آنچه در یک موقعیت خاص لازم است توازن وجود ندارد، در عین حال پیامد عمل نیز مبهم باشد. هنگام بروز نگرانی و اضطراب هر قدر کار و فعالیت سرگرم کننده بیشتر باشد موثرتر خواهد بود. ورزش کردن باعث خواهد شد فرد در مواجه با شرایط اضطراب زا خونسردی و آرامش بیشتری داشته باشد. ورزش تأثیرات فیزیولوژیکی بر بدن دارد که این تأثیرات فیزیولوژیک فراهم کننده آرامش در افراد می باشند. استرس یکی از عمومی ترین مشکلاتی است که افراد با آن روبرو هستند و از آنجائیکه امروزه مسأله سالم زیستن و رابطه آن با فعالیت های بدنی اهمیتی اساسی یافته است، تمرین و ورزش یکی از ساده ترین ابزارهایی است که استرس را کنترل می کند. ورزش مداوم بدنی در صورتی که به درستی انجام شود و با بیماری شخص در تضاد نباشد در نگهداری سلامت جسم و روان و بهزیستی فرد و پیشگیری بسیاری از بیماری ها، یکی از مهم ترین عوامل به شمار می رود. فعالیت بدنی، استرس عاطفی را به طور موثر کاهش می دهد و بسیاری از پیامدهای ناخوشایند آن را خنثی می کند. مطمئناً به دلیل فعل و انفعالاتی که در بدن صورت می گیرد به ما کمک می کند که از عهده فشار روحی برآییم و از تبدیل آن به یک مسأله مزمن جلوگیری کنیم. نقش ورزش در پر کردن اوقات فراغت فراغت شامل فعالیت هایی جدا از اجبارهای شغلی، خانوادگی و اجتماعی است که در آن فرد فقط به میل خود عمل می کند. در نتیجه فراغت، کار یا بیکاری نیست، بلکه یک تجربه با ارزش زندگی است و به قول ارسطو، فراغت جدی ترین مشغله انسان است. یکی از روش هایی که می توان اوقات فراغت افراد جامعه را زیر پوشش قرار داد و بسیاری از ضعف ها و کمبود های جسمانی و روانی را رفع و درمان کرد، ورزش و تفریحات سالم است. استفاده از بازی در اوقات فراغت فرصتی برای پیشرفت فرد فراهم می نماید. از دیدگاه جامعه شناسی، گذران اوقات فراغت با ورزش از غیر پویا شدن و به انحراف رفتن توانایی های افراد جامعه به ویژه جوانان جلوگیری می کند و در مقابل، قابلیت تولید و بهره وری آنها در قالب های مختلف اجتماعی و اقتصادی را هر چه بیشتر تقویت می نماید. به طور کلی ورزش در تمام دوران زندگی انسان ها حائز اهمیت است ولی چون مبنای تربیت جسم و روح در سنین جوانی گذاشته می شود باید اهمیت بیشتری در این دوران برای ورزش قائل بود. بسیاری از آثار نامطلوب محیط اجتماعی، اقتصادی وضعیت خانوادگی و نظایر آن با استفاده از ورزش می تواند کاهش یابد یا حتی به طور کلی از میان برود. تأثیر ورزش بر فرهنگ فرهنگ را می توان به عنوان مجموع ویژگی های رفتاری و عقیدتی اکتسابی اعضای یک جامعه خاص تعریف کرد، واژه تعیین کننده در این تعریف همان واژه اکتسابی است. ورزش بخش مهمی از فرهنگ ملل در جهان معاصر است. بحث های محافل گوناگون، سرفصل روزنامه ها، برنامه های رادیوئی و تلویزیونی جایگاه آن را روشن ساخته است. اعلام موفقیت در مسابقات ملی و بین المللی میلیون ها نفر را شاد و شکست در برنامه ها مردم را غمگین و خشمگین می سازد. ورزش، تمرین تفکر واقع گرایانه و پرهیز از تفکر ذهن گرایانه است. ابعاد غیر مادی فرهنگ نظیر اعتقادات، آداب و رسوم و ارزش و نیز ابعاد مادی فرهنگ نظیر معماری و تکنولوژی، تحت تأثیر ورزش وارد سیر تکاملی می شوند. یکی از جلوه های غیر مادی فرهنگ، جایگاه زن در جامعه است. در جهان ورزش تجلی آزادی زن از قیومیت مرد مشاهده می شود. پس از تربیت ورزشی زن به عنوان یک انسان شجاع و سرسخت به جامعه باز می گردد. تأثیر ورزش بر حافظه مدتهاست که فواید ورزش برای قلب و عروق شناخته شده است. اما امروزه مشخص شده است که ورزش برای کل بدن حتی مغز سودمند است. ورزش جریان خون را در کل بدن افزایش می دهد و بالطبع جریان خون در مغز نیز افزایش می یابد. به نظر می رسد افزایش جریان خون در مغز فرایند از دست رفتن بافت سلولی مغز را که در حدود 40 سالگی شروع می شود کند نماید. محققان هنوز مطمئن نیستند که میزان مورد نیاز ورزش برای بهتر شدن حافظه چقدر است، اما چیزی که می دانیم این است که حتی مقدار بسیار کم ورزش و فعالیت فیزیکی می تواند به بهتر شدن حافظه شما کمک کند و این تأثیر وقتی بیشتر می شود که بطور مرتب و حداقل سه بار در هفته ورزش کنید. تحقیقات دانشگاه علوم تندرستی اورگان در آمریکا نشان داد، سالمندانی که یک برنامه تمرینی شامل راه رفتن سریع بر روی نوار گردان را سه بار در هفته و به مدت یک ساعت، در طول چهار ماه انجام دادند حافظه و زمان واکنش آنها، بهبود یافته بود. تحقیقات بیشتر نشان داد که آهسته دویدن، راهپیمایی، دوچرخه سواری و حرکات موزون نیز مانند راه رفتن سریع موجب بهبود حافظه و زمان واکنش در سالمندان می شود. پژوهشگران همچنین دریافتند سالمندانی که در یک برنامه تمرینی قدرتی و انعطافی به مدت یک ساعت، 3 بار در هفته و در طول 4 ماه شرکت کردند عملکردشان در اجرای آزمون های حافظه بهبود یافت. اگر چه این گونه بهبود حافظه بیشتر در سالمندانی که تمرینات هوازی انجام دادند رخ داد اما تحقیقات بیشتر نشان داده است که هیچ تمرین ورزشی نسبت به تمرین های ورزشی دیگر از لحاظ تأثیر بر حافظه برتری ندارد. به عبارت دیگر بین ورزش های مختلف از حیث تأثیر بر حافظه تفاوت معنی داری مشاهده نمی شود. در نتیجه تمرینات ورزشی مداوم، میزان جریان خون در مغز افزایش می یابد، افزایش جریان خون موجب اکسیژن رسانی و تغذیه بهتر نرون های مغز شده و از تنگ شدن عروق مغز جلوگیری می کند. این تأثیرات خود موجب پیشگیری از فراموشی و زوال توانمندی های ذهنی در سالمندی می شود. تمرینات ورزشی همچنین موجب آزاد سازی نوعی فاکتور رشد می شود که می تواند نرون ها را در مقابل آسیب و صدمه مقاوم نموده و از بروز بیماریهای آلزایمر و پارکینسون تا حدودی جلوگیری کند. تأثیر ورزش در زندگی اجتماعی بشر طبیعتا موجودی اجتماعی است که می خواهد با دیگران رابطه برقرار کند و دیگران هم به طور متقابل با او ارتباط داشته باشند. این غریزه اجتماعی را می توانند از طریق ورزش بر آورده ساخت. با ورزش در زمینه نیل به ارزش های اجتماعی دیگری همچون کار گروهی، وفاداری و روحیه ورزشکاری می توان توفیق یافت. محیط صمیمانه و مطلوب ورزشی اغلب فرصتی مناسب برای ایجاد روابط انسانی و شکل گیری روحیات است و محیط ورزشی مناسب باعث می شود زنان و دختران که کم رو هستند به این گروه های ورزشی روی آورند تا بتوانند از این طریق با افراد ارتباط برقرار کرده و همچنین در زندگی روزانه خویش با افراد مختلف سازگاری بهتری حاصل نمایند. تأثیر ورزش در خانواده سلامت هر یک از اعضای خانواده به ویژه زن، مستقیما بر تصویر کلی سلامت خانواده تاثیر می گذارد. نگرش کلی زن نسبت به جسم و عملکرد فیزیکی بدنش در نگرش های کلی او تاثیر مستقیم دارد، زیرا سلامت جسم و روان او، روابط اجتماعی وی با دیگران را شکل می دهد. امنیت عاطفی او بر امنیت کل خانواده می افزاید و بهترین نشانه رشد و پختگی عاطفی او بر هوش و توانایی سازگاری با موفقیت های جدید، هنگام مواجهه با فشارها و ناراحتی ها با حداقل آسیب پذیری فردی و گروهی است. تامین بهداشت جسم و روان برای زنانی که در مراحل مختلف زندگی مراحلی چون بارداری، زایمان و از همه مهمتر پرورش و تربیت فرزندان را پشت سر می گذارند از اهمیتی والا برخوردار است. شخصیت کودک با نگرش های مادر در دوران بارداری آغاز و از آن پس در آغوش و در کنار او از نظر جسمانی، روانی، اخلاقی، اجتماعی و معنوی رشد و تکامل می یابد. بدون شک مادر سالم و با نشاط بهتر از انجام این مسوولیت بر می آید و خود نیز الگوی عملی و طبیعی سالمتری برای فرزندان خویش خواهد بود. زنان با ورزش کردن می توانند خصوصیات رفتاری، اخلاقی و شخصیتی مطلوب برای یک زندگی سالم و شاداب را کسب کنند. اثرات تربیت بدنی و ورزش بر بانوان یکی از مزایای عمده تمرینات ورزشی برای زنان بهبود کارآیی عملکرد سیستم ارگانیک بدن است. شخصی که از لحاظ بدنی تربیت یافته است در مقایسه با فردی که فعالیت ها و تمرینات ورزشی نداشته، روزانه انرژی کمتری مصرف می کند و فشار کمتری بر بدن خویش وارد می سازد. اثر کلی دیگر تمرینات منظم کمک به رشد و تکامل اجزای مختلف بدن است. تمرینات منظم برای زنان سبب بهبود تنفس، سیستم هاضمه، سیستم تخلیه بدن و بهبود عملکرد عضلات و قوی تر شدن آنها می شود. سعید میر عزیزی مسئول روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان قزوین ...
آموزش فتوشاپ
طراحان رابط کاربری نموده است و با توجه به بازار کار خوب طراحی رابط کاربری وب و اپلیکیشن حوزه ی بسیار مناسبی به نظر می رسد. ساخت فایل های گیف : با توجه به وجود تایم لاین در نرم افزار فتوشاپ تمام گیف های تبلیغاتی که در سایت های مختلف مشاهده می کنید را بعد از آموزش فتوشاپ می توان در تایم لاین آن ساخته وپرداخته نمود. برای آموزش فتوشاپ شما اساتید فراوانی را خواهید یافت! در هر گوشه ای از هر ...
مقاومت هایی در اعلام حقوق مدیران شهری در برخی سطوح وجود دارد
عوارض از شورا برداشته شود که در این صورت کارمزدی که برای شوراها در نظر گرفته شده با چالش روبرو می شود. او افزود: نکته سوم موضوع شاخص های برنامه پنج ساله سوم است . در اجرای ماده 4 برنامه، به زودی ماده واحده ای به عنوان شاخص های برنامه پنج ساله سوم مطرح خواهد شد که عملا اجرا و کنترل و نظارت بر برنامه را سنجش پذیر خواهد کرد، و بر مبنای آن به طور روشن ارزیابی خواهیم داشت که در هر ماه وفصل و ...
مصاحبه| فعال اسلام گرای تاجیک: وضعیت روحانیون تاجیک امروز به مراتب بدتر از دوره شوروی است
هرگز چنان نبود. فعلا چیزی از ابتدای زمان شوروی نمی گویم، اما همین قدر می دانم که بعد از تحکیم پایه های قدرت شوروی، به یک حدی، قانون محوری وجود داشت. لازم است یادآور شوم که در شوروی، اصلی بود به نام جدایی دین از دولت . فعلا می گذریم از درستی و یا نادرستی آن، ولی در آن زمان، بنا به همین اصل، واقعا دولت در شئون دینی مردم کاری نداشت، یعنی دولتمردان به مساجد و اماکن مقدس مسلمانان و روحانیت ...
چرا شیطان نگران نابودی “صهیون” است؟ + تصاویر
ها را دارد. کلمه مرفین، از نام این ایزد گرفته شده است. لاک فرمانده ارشد نظامی زایان،نامش را وامدار جان لاک است. نظریه پردازی و فیلسوفی که نوشته های او بر ولتر و ژان ژاک روسو و بسیاری از اندیشوران اسکاتلندی و انقلابیون آمریکائی اثرگذار بود. این تأثیر را می توان در اعلامیه استقلال ایالات متحده آمریکا مشاهده کرد. در واقع تمدن جدید در ایالات متحده، بر اساس تفکرات پدر لیبرالیسم کلاسیک ساخته ...
جلوگیری از کوچ روستائیان با توسعه گردشگری روستایی
تحت فشار در 220 هزار هکتار از اراضی این منطقه و مخصوصاً در دشت مغان، بسیاری از زمین های کشاورزی به زیر کشت محصولات کشاورزی رفته یا عمدتاً با احداث باغات محصولات کشاورزی سبب شده است که بسیاری از کشاورزان این منطقه که همواره با مشکل آب روبرو بودند، به امر کشاورزی پرداخته و علاوه بر اشتغال زایی مجدد باعث افزایش تولید محصولات کشاورزی شده است. وی اضافه کرد: توسعه باغات و اراضی کشاورزی در منطقه ...
20 شبهه و سوال درباره "رمز ارز"
، حتی درصورتی که فرضیه شان را مسلم بدانیم، دست کم، درباره ی احتمال دستیابی به اطلاعات، و کپی، استحصال یا دستکاری توسط عناصر زیر چه خواهد بود: مؤسس فناوری طراح پلت فرم هکرها کمپانی سازنده ی بستر اینترنت کمپانی سازنده ی بستر سیستم عامل (ویندوز، اندروید و الخ) کمپانی سازنده ی سخت افزارهایی که به نوعی در تردد داده ها و اطلاعات واسطه اند ...
مردم تتلو را مشهور می کنند تا قربانی اش کنند
کرد و فعالیت هنری تا وقتی دست مخاطب نرسد عملاً هیچ است. یعنی هیچ تاثیری نمی تواند داشته باشد و اصلاً شهرت بر پایه ی انتشار وسیع شکل می گیرد. همیشه یک بخش سازنده ی شهرت این است که شما با مخاطب عمومی گسترده روبرو باشید. وقتی این سطح دسترسی گسترده نباشد عملاً شهرتی به وجود نمی آید. از این جهت پایه ی مشهور شدن تتلو بر امکانات شبکه های اجتماعی مخصوصاً اینستاگرام بنا شد؛ در آنجا ناگهان بزرگ شد و یک سبک ...
