کمبود کدام ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شوند؟

کلینیک مغز و اعصاب عصر ایران/ بروزرسانی مهر 98

آسیب برساند. همه ما می دانیم که خواب اثر چشمگیری بر سلامت انسان دارد، اما آیا می دانستید که کمبود خواب می تواند موجب تحلیل رفتن مغز شود؟ فشار خون بالا رگ های خونی در مغز انسان را تضعیف و باریک کرده و از جریان خون مناسب جلوگیری می کند. سلول های مغز، همانند دیگر سلول های بدن، برای دریافت مواد مغذی به آب وابسته هستند. بدون آب، آنها کوچک شده و مغز برای انجام وظایف خود با

خرید قرص و مکمل های سلامت ذهن و حافظه را فراموش کنید!

غشای سلولی در مغز کمک می کند و همچنین ممکن است دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی باشد که می تواند از سلول های مغزی محافظت کند. همچنین، ماهی یکی از مهم ترین رژیم های مدیترانه ای و MIND است و مطالعات نشان می دهد که ارتباط بین مصرف بیشتر ماهی و خطر پایین آمدن اختلالات شناختی وجود دارد. با این حال، مکمل های امگا 3 این اثر را نشان نداده اند. دکتر مارشال می گوید: ویتامین E یک

تقویت هوش جنین، کارهایی که باید انجام داد

کنید - اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 در روند رشد و تکامل مغز و سیستم عصبی جنین نقش بسیار اساسی و مهمی بر عهده دارند. بنابراین سعی کنید با گنجاندن منابع غنی از امگا 3 از جمله انواع ماهی ها در برنامه غذایی روزانه خود از دریافت کافی اسیدهای چرب ضروری در این دوران اطمینان حاصل کنید. - دریافت کافی آهن که علاوه بر گوشت در منابع گیاهی مختلف نیز یافت می شود در انتقال بهتر اکسیژن به سلول های مغز

آیا مصرف پنیر در صبحانه موجب افزایش وزن می شود؟

وزن شود. بهترین حالت برای تاثیر پنیر بر روی وزن این است که به میزان مناسب از پنیر استفاده کنید. پنیر و اسید های چرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 در برخی از انواع پنیر موجود هستند، به ویژه پنیر هایی که با شیر گاو هایی تولید می شود که علف طبیعی و تازه می خورند. تصور می شود اسید های چرب امگا 3 برای سیستم قلب و عروق و مغز موثر است. پنیر و سلامت سلول ها سلول ها برای ساخت

بهترین منابع غذایی برای کودکان بیش فعال

اضافه کنید. تخم مرغ: منبع بزرگ پروتئین برای کنترل علائم بیش فعالی است. بسیار شبیه به پنیر، تخم مرغ باعث بهبود تمرکز و بهبود تاثیر داروهای بیش فعالی می شود. آجیل: مشابه ماهی تن، منبع بزرگ اسیدهای چرب امگا 3 برای مدیریت هرچه بهتر علائم بیش فعالی است. کلم: کلم حاوی سولفورافان است که برای رشد سلول های مغزی اهمیت دارد. به طور ویژه، کلم قرمز حاوی مقادیر کمی قند، فیبر بالا و

برای افزایش طول عمر چه بخوریم؟

به همین خاطر به حفظ سلامت بینایی، استخوان ها، دندان ها و پوست کمک می کنند. فولاتی که در منابع غذایی طبیعی وجود دارد به حفظ عملکرد مغز با افزایش سن کمک می کند. از سوی دیگر، کاروتن موجود در برخی از سبزیجات می تواند سطح آنتی اکسیدانی بدن را بالا ببرد و در برابر اسیب به DNA یا تجزیه سلول ها از بدن محافظت کند. چنین اسیب هایی با گذشت زمان در بدن جمع می شوند و به سرطان یا بیماری قلبی می انجامند

سرطان خون چیست و چه علائمی دارد؟

ی آن ها دفاع و ایجاد ایمنی در مقابل عوامل تهدید کننده ی سلامت بدن است. پلاکت ها هنگام برش و ایجاد زخم در بدن، با تولید لخته، از خون ریزی جلوگیری می کنند. در لوسیمی، تولید این نوع سلول های خونی دچار اختلال می شود. و باعث می شود سلول های سالم هم نتوانند عملکرد خوبی داشته باشند. پس توجه داشته باشید که منشاء سرطان خون، بافت های خون ساز بدن یعنی مغز استخوان و غدد لنفاوی می باشند. لوسمی

8 علت ضعف، بی حالی و خستگی مداوم

احساس گرسنگی، دل ضعفه و متعاقب آن، ضعف، سستی و بی حالی می شود، ضمن آنکه ریزه خواری به سلامت دستگاه کوارش لطمه زده و باعث نفخ و سنگینی دستگاه گوارش و بروز اختلالات گوارشی می گردد. استفاده از برنامه غذایی با کالری خیلی پایین گاه مشاهده می شود برخی افراد موادغذایی ضروری را از برنامه غذایی خود حذف می کنند، مثلاً از مصرف نان، برنج، ماکارونی یا سایر مواد نشاسته ای پرهیز می نمایند و تصور

استروژن برای زنان، چه مزایایی دارد؟

تعادل بدن و مغز ضروری است. هورمون ها برای حفظ تعادل خلق و خو مخصوصا برای زنان مهم هستند. اخلاق، سلامت ذهن و روی هم رفته سلامت افراد به هورمون ها وابسته است و برای زنان هورمون استروژن هورمون بسیار مهمی می باشد. استروژن چیست؟ یکی از مهم ترین مواد شیمیایی که بدن زنان تولید می کند استروژن می باشد. این هورمون مسئول رشد سینه، قاعدگی و پهنای باسن است. در طی بلوغ تولید این ماده، تهیج بلوغ

اختلالات روانی کودکان، چیست و چه انواعی دارد؟

، غیر ارادی و تکراری از خود بروز می دهد که معمولا بی معنا هستند. این حرکات که معمولا به نام تیک شناخته می شوند ممکن است در هر جای بدن رخ دهند، گرچه مشاهده آن ها در پلک چشم ها و صورت رایج تر است. دلایل بروز اختلالات روانی در کودکان چیست؟ برای بیشتر اختلالات روانی، نمی توان بر علت خاصی تاکید کرد که باعث ایجاد آن ها باشد. این باور وجود دارد که ترکیبی از عواملی مانند وراثت، علت های

آیا استرس میان زنان و مردان متفاوت است؟

خود دارد. شرایط پیچیده زندگی امروزی و مشکلات کاری و شخصی، گاهی باعث می شود که افراد از دوستان و آشنایان خود غافل شوند. بنابر این، اختصاصِ وقت و ساعاتی برای تعاملات اجتماعی، می تواند نقش زیادی در کاهش استرس داشته باشد. - نحوه فکرکردن نیز تاثیر زیادی در سلامت روان فرد دارد. انجام برخی از فعالیت ها، چون خواندن کتاب، تماشای فیلم و گوش دادن به موسیقی، در کاهش افکار منفی و استرس موثر است

تخمه کدو و یک دنیا خاصیت

ماده غذایی 260 میلی گرم پتاسیم دارد که 7 درصد نیاز روزانه ما را تأمین می کند. پتاسیم به صورت محلول در بدن وجود دارد و در داخل سلول ها متمرکز است. بدن ما برای رسیدگی درست به عملکردهای ضروری خود نیاز به تعادلی بین پتاسیم، کلر و سدیم دارد. تخمه کدو و تأثیر آن در سلامت هورمونی تخمه کدو دوست خانم ها است. چون دارای فیتواستروژن است و به خانم هایی که دچار اختلالات

بیماری هانتینگتون چیست و چه نشانه ها و علائمی دارد؟

بیماری هانتینگتون یک بیماری ارثی است که باعث تخریب پیشرفته (دژنراسیون) سلول های عصبی در مغز می شود. بیماری هانتینگتون دارای تأثیر گسترده ای بر توانایی های فردی شخص بیمار می گذارد و معمولاً علائم بیماری هانتینگتون در رفتارهای حرکتی، تفکر (شناختی) و اختلالات روانی مشخص می شود. بیماری هانتینگتون یکی از شایع ترین بیماری های مغز و اعصاب محسوب می شود. بیماری هانتینگتون چیست؟

5 عادت مخرب برای مغز!

اند. از سوی دیگر، کمبود خواب نیز می تواند تاثیر منفی بر سلامت مغز داشته باشد. مشخص شده است که مغز طی چرخه خواب عمیق خود را از سموم پاکسازی می کند. کمبود خواب مرگ سلول های مغز را نیز تسریع می کند که می تواند به اختلال در حافظه و افت نیروی ذهنی منجر شود. هفت تا هشت ساعت خواب شبانه برای افراد بزرگسال توصیه شده است. صبحانه نخوردن صبحانه نخوردن می تواند موجب کاهش سطوح قند خون بدن انسان

تاثیر منفی چاقی بر رابطه جنسی

. متاسفانه بسیاری از اختلالات ایجاد شده در بدن به نوعی با وزن افراد در ارتباط هستند. از همان دوران کودکی باید کودک را به خوردن غذاهای مفید عادت داد. غذاهای خوب گردش خون مناسبی در بدن برقرار می کند و یادمان باشد برقراری رابطه زناشویی خوب به برقراری جریان گردش خون و سالم بودن سیستم عصبی بستگی دارد. فعالیت بدنی و ورزش در همه سنین و حتی سنین بالا توده ماهیچه ای مطلوبی ایجاد می کند. توده ماهیچه ای و فیزیک خوب نیز نقش مهمی در سرخوشی و شادی انسان ها دارد. عوامل عصبی و روانی هم نقش مهمی در برقراری رابطه زناشویی موفق دارند. ...

7 نکته کلیدی در رابطه با بیماری ام اس

معنی این که بیماری کامل بهبود یافته باشد نیست. 4) تأثیر MS بر اختلالات شناختی: آسیب هایی که بیماری MS به سلول های عصبی وارد می کند، می تواند بر قدرت تفکر و توانایی های ذهنی و شناختی فرد هم تأثیر بگذارد. این که افراد مبتلا به این بیماری مشکل حافظه یا اختلال در قدرت بیان داشته باشند، مسأله ای دور از ذهن نیست. همچنین: ناتوانی در تمرکز، تحلیل رفتن توانایی حل

شیرین بیان درمانی برای دردهای گوارشی

/> شیرین بیان به بهبود ساز و کار و سیستم دفاعی بدن کمک می کند و به علاوه، این داروی گیاهی سطح عامل ضد ویروس را در بدن بالا می برد و با کمک گلیسیرریزین باعث تحریک فعالیت سلول های ایمنی و کمک به مبارزه علیه عفونت های ویروسی و باکتریایی نظیر آنفولانزا می شود. درمان اختلالات عصبی شیرین بیان به درمان اختلالات عصبی و به پیشگیری از ترس های غیر ارادی و رشد سایر علائم عصبی نظیر فلج شدگی

5 عادت مخرب برای مغز!

5 عادت نابود کننده مغز

، نشان داد که چرت های بیش از نیم ساعت با رخوت خواب و از دست دادن بهره وری مرتبط بوده اند. از سوی دیگر، کمبود خواب نیز می تواند تاثیر منفی بر سلامت مغز داشته باشد. مشخص شده است که مغز طی چرخه خواب عمیق خود را از سموم پاکسازی می کند. کمبود خواب مرگ سلول های مغز را نیز تسریع می کند که می تواند به اختلال در حافظه و افت نیروی ذهنی منجر شود. هفت تا هشت ساعت خواب شبانه برای افراد بزرگسال توصیه شده

چرا رژیم میگیریم ولی وزنمان کم نمی شود؟

وزن نمی شوند. برای کاهش وزن Weight Loss باید در کنار رعایت برنامه غذایی صحیح روزانه 6 تا 8 لیوان آب نوشید. آب نوشیدنی ضروری برای تامین رطوبت مورد نیاز بدن است که عملکرد مطلوب اندام های مهم را تضمین می کند. نوشیدن کافی آب همچنین در دفع مواد سمی و مضر بدن مؤثر بوده و به علاوه در کنترل اضطراب ناشی از رژیم غذایی نقش دارد. افرادی که دوست دارند در مدت کوتاهی از شر چربی های بدن رها

اکسیر طبیعی برای رفع خستگی چشم ها/ خواب آرام را با این موادغذایی تجربه کنید

فرآورده های اصلی گل محمدی است که تاثیر فوق العاده ای در سلامت پوست و کاهش اضطراب دارد و علاوه بر آن خواص درمانی فوق العاده ای برای چشم خواهد داشت. گلاب خواص ضد باکتری و ضد عفونی کننده دارد. این ماده معطر می تواند از چشم ها در برابر گرد و غبار، آلودگی ها، قرمزی، التهاب چشم و مواد مضر لوازم آرایشی و زیبایی مراقبت کند. برای این منظور با کمک پنبه می توانید گلاب را بر روی چشمانتان ماساژ دهید. بهتر است که

سرانه مصرف تخم مرغ در کشور 198 عدد است/سرانه مصرف تخم مرغ درخراسان شمالی نسبت به میانگین کشور پایین است

است. این ویتامین ها به عملکرد درست سیستم عصبی نیز کمک می کنند. محافظت از مغز تخم مرغ حاوی ماده مغذی کولین است و از این رو غذایی برای مغز محسوب می شود. کولین یکی از اجزا غشاهای سلولی است و برای سنتز استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی نیاز است. مطالعات نشان داده اند که کمبود کولین با اختلالات عصبی و کاهش عملکرد شناختی پیوند خورده است. کاهش استرس و اضطراب اگر با کمبود 9

فواید ریشه و چای گل قاصدک و مضرات آن

افراد، تاثیری بر اشتها نداشته و به طور کلی چربی های بدن را مورد هدف قرار می دهد. بر اساس تحقیقات انجام شده مشخص شده است که ریشه قاصدک باعث کاهش سرعت تشکیل سلول های چربی می شود. در آزمایش آزمایشگاه، عصاره قاصدک ارزیابی شده و کاهش سلول چربی خاصی مشاهده شد. مضرات چای گل قاصدک برای مصرف چای گل قاصدک باید به مصرف داروهای دیگر خود توجه کنید زیرا مصرف آن ها با هم ممکن است سبب تداخل

8 توصیه غذایی برای قلب سالم تر!

است. شما می توانید از آنها به عنوان میان وعده هایی سالم استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات را در معرض دید قرار دهید تا مصرف آنها را فراموش نکنید. همچنین، دستورالعمل های غذایی را انتخاب کنید که میوه ها و سبزیجات از مواد اصلی تشکیل دهنده در آنها هستند. غلات کامل را انتخاب کنید غلات کامل منبع خوبی برای فیبر و مواد مغذی دیگر هستند که در تنظیم فشار خون و سلامت قلب نقش دارند. شما می توانید با

شناخت علت ایجاد سکته قلبی/ضرورت مراقبت های بهداشتی از زائران اربعین

مغربی، انگور فرنگی سیاه و گل گاو زبان اروپایی همگی سرشار از اسید گاما – لینولنیک (GLA) نوعی اسید چرب امگا – 6 هستند. هنگامی که اسید گاما – لینولنیک مصرف می شود، بدن آن را به ضد التهابی قوی تبدیل می کند که می تواند به کاهش علائم روماتیسم مفصلی مانند حساسیت به درد، درد مفاصل و چوب شدگی کمک کند. گل مغربی نیز علاوه بر اسید گاما – لینولنیک حاوی بتا – آمیرین است که هر دو ترکیبات ضد التهابی هستند

مراحل تجزیه جسد انسان بعد از مرگ

جزئیات این روند طبیعی را بادقت ثبت کرده اند. معمولا مرگ با توقف عملکرد قلب شروع می شود زمانی که این عضو حیاتی می میرد تنفس فرد به زودی متوقف می شود و عملکرد مغز شما به دلیل کمبود خون و اکسیژن از کار می افتد. با این حال، حقیقت امر این است که همه اعضای بدن شما به طور ناگهانی پس از مرگ نمی میرند بلکه قسمت های مختلف بدنتان درزمان های متفاوتی می میرند و زمان مرگ دیگر اعضای بدن شما به

دلیل اینکه بدن به ویتامین های گروه ب احتیاج دارد چیست؟

به گزارش بهداشت نیوز : مهیار منصوری با بیان اینکه ویتامین های گروه B به طورکلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند، افزود: این ویتامین ها موجب افزایش متابولیسم بدن و رشد و افزایش تقسیم سلول ها می شوند و در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند. وی با اشاره به اینکه ویتامین های گروه B برای سلامت پوست و ماهیچه ها ضروری هستند، تصریح کرد: ویتامین های گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی

التهاب ممکن است عامل اصلی اوتیسم باشد

کردند که IL-18 باعث ایجاد واکنش های التهابی جدی می شود که ممکن است در برخی از بیماری های التهابی پوستی مانند پسوریازیس نیز نقش داشته باشد. پسوریازیس( Psoriasis ) بیماری پوستی مزمن خودایمنی است. این بیماری هنگامی رخ می دهد که دستگاه ایمنی بدن سیگنال های اشتباهی می فرستد. این سیگنال ها باعث افزایش سرعت چرخهٔ رشد سلول های پوست می شود. آنها همچنین اظهار کردند تعداد IL - 37 که یک پروتئین ضد التهابی است نیز در مغز این کودک زیاد بود. آنها معتقدند داروهایی که IL-37 را مورد هدف قرار می دهند می توانند یک درمان موثر باشند و میزان IL-18 در مغز را کاهش دهند. ...

وزن بعد از زایمان، روش کنترل آن

هستید نیز باید حداقل دو ماه صبر کنید. شما هم چنین می توانید مکمل های کاهش وزن را زیر نظر پزشک خود استفاده کنید. مغز شما توسط این مکمل ها تحریک شده و باعث کاهش سطح اشتها می شود، به صورتی که یک احساس سیری در بدن وجود خواهد داشت. این نکته را در ذهن داشته باشید که به دلیل مصرف مکمل کاهش وزن، چربی و نشاسته جذب نخواهد شد و مادران شیرده باید مراقب باشند مصرف مکمل ها سلامت نوزاد را به خطر نیندازد.

تاثیر حیرت انگیز حجامت بر سلامت بدن و درمان بیماری ها

، درمانگر با حرکت فنجان روی بدن و ایجاد حرکات ملایم در آن باعث رهایی از استرس و انتقال آرامش به بیمار خواهد شد. در حالی که جلسات درمانی حجامت می تواند به کاهش استرس شما کمک کند، فلسفه موجود در این روش که ناشی از طب سنتی چین است، می داند که کدام نقاط از بدن که در ارتباط با سیستم عصبی و عاطفی بدن می باشند را شناسایی کنند. این نواحی از خط مستقیم شانه ها گرفته و از ستون فقرات تا لگن