سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های اشتباهی که عامل چاقی هستند
، کنترل نشده و به دفعات در طول روز و مصرف نوشیدنی های شیرین و غذاهای آماده از عوامل مهم افزایش وزن هستند. 2. بی تحرکی اگر هرگز ورزش نمی کنید و به هیچ شکلی از فعالیت بدنی تن نمی دهید به شدت در معرض ابتلا به چاقی هستید. نشستن زیاد در طول روز نیز این خطر را تشدید می کند. حداقل 150 دقیقه ورزش سبک یا 90 دقیقه ورزش سنگین در هفته برای جلوگیری از چاقی در هر فردی ضروریست. 3 ...
کاهش کلسترول با مصرف کنجد
گرم) دانه کنجد پوست گرفته، 3/5 گرم فیبر تولید می کند که 12% میزان توصیه شده روزانه است. از آنجایی که میان فیبر جذب شده در کشوری مانند ایالات متحده نیمی از مقدار توصیه شده است، خوردن دانه های کنجد به طور منظم، مصرف فیبر را افزایش می دهد. فیبر به دلیل تامین سلامت گوارش شهرت دارد. علاوه بر این، تحقیقات بیشتر نشان می دهند که فیبر ممکن است در کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان های خاص، چاقی و دیابت نوع 2، نقش ...
آرتروز و پوکی استخوان شایع ترین بیماری مفصلی بین سالمندان
بیماری مبتلا می شوند. در مورد علل بیماری آرتروز دلایل مختلفی از جمله بالا رفتن سن تاثیرگذار است در حقیقت آرتروز اولیه مربوط به بالا رفتن سن است و هرچه سن افزایش پیدا کند سائیدگی مفاصل هم بیشتر خواهد شد البته فاکتور مهم در این زمینه جنسیت است، زیرا در زنان مفاصل تمایل بیشتری به سائیدگی مفاصل دارند. بعد از موارد مذکور فاکتور دیگر در زمینه ابتلا به بیماری آرتروز وزن است، این مهم چه در ...
مهاجرت معکوس تا وضعیت آموزش و پرورش، در نگاه مطبوعات سمنان
، مطلبی به عنوان مهاجرت معکوس عامل توسعه و حیات روستا به قلم مهدی صمیمیان است. در این مطلب آمده است: روستاهای بزرگ و مولد با حمایت مجلس به شهری کوچک بی امکانات تبدیل می شوند که براساس اعلام موسسه ملی مطالعات جمیعتی کشور در حال حاضر بیش از 40 هزار روستای کشور خالی از سکنه شده اند که در استان سمنان 1673آبادی فاقد جمیعت و 549 آبادی و روستا دارای جمیعت در سامانه آبادی ها ثبت رسیده، که از ...
نقش اختلالات ژنتیکی در ناباروری
های اولیه تشخیص ناباروری با علل ژنتیکی است. وی ادامه داد: در مرحله بعدی، تست های ژنتیکی کمک کننده هستند، کاریوتایپ که نشان دهنده اختلالات کروموزومی است، مهم ترین ابزار تشخیص ژنتیکی در زوج های نابارور است که اختلال آن از علل اصلی سقط مکرر و ناهنجاری های ژنتیکی است. افرادی که کاریوتایپ ایشان دچار اختلال است در ظاهر ممکن است هیچ علامت بالینی نداشته باشند ولی باروری ایشان با مشکل مواجه خواهد ...
بهترین کارتون ها برای دورهمی های خانوادگی
کارتونی به لحاظ محتوا نیز برای درهمی های خانوادگی مناسب تر به نظر می رسند، در نتیجه برای آن دسته از بزرگسالانی که به کودک درون شان اهمیت می دهند و کارتون های سینمایی را دنبال می کنند مجموعه ای از کارتون های بامزه ای را معرفی می کنیم که تماشای آن ها در دورهمی های خانوادگی حسابی می چسبد. ابری با احتمال بارش کوفته قلقلی (Cloudy with a Chance of Meatballs) برای اثبات جذابیت این کارتون ...
5 عادت مخرب برای مغز!
(بی واکنشی) شوند. در شرایطی که تمام موارد آسیب مغزی قابل پیشگیری نیستند، بسیاری از آنها اجتناب پذیر هستند. به عنوان مثال، هنگام استفاده از وسایل نقلیه ای مانند دوچرخه و موتور سیکلت و یا انجام ورزش پر برخورد مانند هاکی همواره باید از کلاه ایمنی استفاده کنید. همچنین، با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و کاهش وزن اضافه می توانید خطر سکته مغزی را کاهش دهید. در واقع، اقدامات ...
14 روش برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش
در روده کوچک هضم نمی کند. در عوض ، غذا به روده بزرگ، جایی که تخمیر اتفاق می افتد، منتقل می شود. 4- پروبیوتیک را امتحان کنید تحقیقات نشان می دهند که پروبیوتیک ها می توانند به پیشگیری یا مدیریت چاقی کمک کنند. 5- بیشتر بخوابید استراحت خوب و مناسب شب برای سلامتی عمومی و حفظ وزن ضروری است. خوابیدن کمتر از 6 ساعت در شب، می تواند خطر ابتلا به اضافه وزن یا چاق ...
از درخواست استاندار قم از رئیس جمهوری تا کارت ویژه ملاقات برای کارآفرینان
تلفنی است. کاهش 14 درصدی ولادت مدیرکل ثبت احوال قم گفت: در نیمه نخست امسال ولادت در این استان در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته 14 درصد کاهش یافته است. خلیل مرادی درگفت وگو با ایرنا افزود: در شش ماه اول امسال، 10 هزار و 302 نوزاد در قم متولد شده اند که این تعداد در مدت مشابه پارسال، 11 هزار و 980 تَن بوده است. اختصاص 600 میلیارد تومان برای تسویه بدهی های ...
قهوه فوری؛ خوب یا بد؟
طولانی تر شدن زندگی انسان کمک کند. با این وجود، باید به این نکته توجه داشت که بسیاری از مطالعات درباره فواید قهوه مشاهده ای بوده اند. این نوع از مطالعات نمی توانند ثابت کنند که قهوه موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری می شوند - تنها افرادی که بر حسب عادت قهوه می نوشند احتمال کمتری دارد به بیماری مبتلا شوند. اگر به این فکر می کنید که برای تقویت سلامت خود چه میزان قهوه باید ...
خواص پسته در پیشگیری از دیابت و سلامت چشم ها
.... در ادامه به برخی فواید پسته برای سلامت اشاره می شود. سلامت چشم پسته تنها مغزی است که حاوی کورونوئید است. کورونوئیدها مسئول کاهش خطرات بیماری های مرتبط با چشم ها هستند. پسته حاوی کورونوئیدهای مشابهی است که در شبکیه چشم و عدسی چشم یافت می شود. این ماده به کاهش احتمال ابتلا به آب مروارید و مشکلات چشمی مرتبط با سن کمک می کند. متخصصان مصرف کورونوئیدها را همراه با چربی برای جذب اسان ...
قلب سالم با رژیم غذایی 8 مرحله ایی!
مختلف چربی ها کالری بالایی دارند. یک روش ساده برای افزودن چربی های سالم و فیبر به رژیم غذایی استفاده از پودر دانه کتان است. دانه های کتان سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا-3 هستند. برخی مطالعات نشان داده اند که دانه های کتان ممکن است به کاهش کلسترول در برخی افراد کمک کنند، اما همچنان به انجام پژوهش های بیشتر در این زمینه نیاز است. شما می توانید پودر دانه های کتان را به ماست، سس سیب یا سریال ...
فشار روانی مادر با مغز کودک چه می کند؟
از تولد باید آگاه باشد که توجه به فشار روانی مادران مهم است و باید برای پشتیبانی از مادران دچار فشار روانی سازوکاری داشته باشیم. این نخستین بار نیست که مشخص شده فشار روانی مادر در دوران بارداری بر نوزاد اثر منفی می گذارد. در ماه سپتامبر نیز یافته های یک تحقیق نشان داد احتمال ابتلا به بیش فعالی در نوجوانانی که مادران شان به هنگام به دنیا آوردن آن ها فشار روانی داشتند دو برابر می شود. ...
85 درصد زنان خانه دار در معرض آلودگی های خانگی قرار دارند
علمی و پژوهشی مناسبی در بیمارستان مسیح دانشوری در حوزه بیماری های سل انجام می شود و نکته مهم، نقد به مسائل پایه ای بیماری های ریوی و افزایش تجارب مربوط به تغییر مورفولوژی میکروب سل نشان می دهد که مطالعات نوین پایه بیماری های ریوی دارای منشاء ایرانی هستند. انتهای پیام/4105/4110/
9 دلیل افزایش وزن ناخواسته!
افرادی که رژیم نداشتند، برخوردار بودند. مطالعات دیگر نشان داده اند که محدود کردن غذا خوردن و رژیم گرفتن ممکن است به واسطه واکنش های فیزیولوژیکی بدن مانند تغییرات در هورمون های گرسنگی و سیری موجب افزایش وزن در آینده شود. افزون بر این، بیشتر افرادی که از طریق رژیم های محدود کننده و سخت وزن کم می کنند، طی یک بازه زمانی پنج ساله تمام وزن از دست داده را دوباره کسب می کنند. ...
با زائران در مرز مهران؛ تردد از 1.5 میلیون نفر گذشت/ فراهم شدن اینترنت وای فای در مسیر مهران/30درصد ...
شارژ تلفن همراه نسبت به عدم جابجایی آن توسط افراد ناشناس هوشیار باشند٬همچنین به هنگام ادای فرایض حتماً یک نفر در کنار خود به منظور حفظ و مراقبت از اموال بماند. سرهنگ علی محمدی همچنین عنوان کرد: زائران اشیاء قیمتی خود نظیر گوشی تلفن همراه٬ پول نقد وطلاجات را در معرض دید عموم قرار ندهند٬اطلاعات شخصی خود را به راحتی در اختیار افراد ناشناس نگذارند و در حفظ اوراق هویتی خود نظیر گذرنامه کوشا ...
عوارض خواب کمتر از 6 ساعت که شاید ندانید
به گزارش شیعه نیوز ، محققان دانشکده پزشکی پنسیلوانیا دریافتند اگر افراد بزرگسال مبتلا به فشارخون بالا، دیابت نوع2، و سکته کمتر از 6 ساعت در روز بخوابند، در معرض ریسک بالا سرطان و مرگ زودهنگام قرار دارند. جولیو فرناندز مندوزا ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطالعه ما نشان می دهد داشتن خواب نرمال برای برخی افراد مبتلا به این مشکلات سلامت نقش حفاظتی دارد. در این مطالعه ...
اگر زیاد پنیر می خورید، بخوانید
.... این مسئله روی سطح کلسترول خون نیز تاثیر می گذارد. پنیر و وزن سالم بررسی ها نشان داده اند شخصی که دارای شاخص توده بدنی یا BMI بالاست بیش از دیگران در معرض کاهش سطح کلسیم است. از آنجایی که پنیر منبع خوبی از کلسیم است، بنابراین برای کسانی که رژیم غذایی برای کاهش وزن انتخاب کرده اند، پنیر مفید خواهد بود. اما به هرحال مصرف زیاد پنیر می تواند تاثیر معکوس داشته باشد و منجر به افزایش ...
کلینیک تغذیه عصر ایران/ بروزرسانی مهر 98
می توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند. برخی مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف منیزیم از پوکی استخوان پیشگیری می کند. کینوا منبع خوبی برای این ماده مغذی است و تنها یک پیمانه کوچک از آن می تواند 30 درصد از مقدار مصرف روزانه توصیه شده پتاسیم را تامین کند. کورکومین ماده فعال اصلی موجود در زردچوبه است که از خواص ضد ...
پایان افسانۀ 8 لیوان آب در روز
کمبود آب ملایم جلوگیری کند، به عملکرد مغز کمک کرده و توانایی ما در انجام وظایف ساده، نظیر حل مسئله را، در وضع مناسب حفظ می کند. برخی از تحقیقات از کمک مصرف مایعات به مدیریت وزن می گویند. برندا دوی، استاد تغذیۀ انسان و ورزش در انستیتوی پلی تکنیک ویرجینیا، چند مطالعه در رابطه با رابطۀ مصرف مایعات و وزن انجام داده است. در یکی از این مطالعات، او افراد را به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم ...
بحران فرزندآوری در پیرترین کشور دنیا
تاخیر انداخته یا خودخواسته هرگز صاحب فرزند نمی شوند، 5.9 درصد کاهش یافته است. در این دوره تعداد کل تولدها 518 هزار و 590 مورد بوده است. برای کل سال 2018 میلادی، آمار رسمی تولد 918 هزار و 397 مورد بوده است. این ارقام نوزادان خارجی متولد شده در ژاپن و هم چنین نوزادان ژاپنی متولد شده در خارج از این کشور را محاسبه نکرده است. سخنگوی مؤسسه ملی جمعیت و تحقیقات تأمین اجتماعی ژاپن در این ...
درمان پارکینسون و کاهش علائم آن با گام های موثر
...، علائم بیماری را بدتر کنند. مصرف آلرژن های رایج از جمله گلوتن، لبنیات، صدف و بادام زمینی را محدود کنید. مکمل های مفید شامل: کوآنزیم Q10: کوآنزیم Q10 یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند به عنوان درمان بیماری پارکینسون برای کمک به کاهش سرعت پیشرفت بیماری استفاده شود. مطالعات نشان داده اند که مقدار کوآنزیم Q10، که نقش کلیدی در جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد دارد در ...
7 قاتل موفقیت را بشناسید
...> راه حل چیست؟ وقتی کمتر و باهوش تر کار می کنید، کارتان سریع تر پیش می رود؛ کیفیت آن بهتر می شود؛ سالم تر می مانید؛ مسیر شغلی پایدارتری دارید و طولانی تر عمر می کنید. تمرکز بر مشکلات درست است منفی بافی همان ویژگیِ طبیعی است که ایمنی شما را حفظ می کند؛ اما این ویژگی شما را از رسیدن و دستیابی به موفقیت دور می کند. مطالعات نشان می دهد بدبین ها کمتر احتمال دارد از نردبان شغلی بالا ...
قرص هیدروکسی کلروکین چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
. در چنین شرایطی نیاز است سیستم ایمنی سرکوب شود که هیدروکسی کلروکین در این زمینه می تواند کمک کننده باشد. این دارو در مواردی هم برای رفع برخی از مشکلات پوستی که با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب تشدید می شوند، تجویز می شود. در چنین شرایطی لازم است دارو را تنها در زمان هایی که در معرض نور خورشید قرار دارید، استفاده کنید. در این مورد ممکن است نیاز باشد مصرف این دارو را تا چندین هفته ادامه ...
10 قاتل موفقیت را بشناسید
اندیشه مثبت را جاگزین آن کنید. درست است منفی بافی همان ویژگیِ طبیعی است که ایمنی شما را حفظ می کند، اما این ویژگی شما را از رسیدن و دستیابی به موفقیت دور می کند. تمرکز بر مشکلات چشم انداز شما را محدود می کند؛ توانایی شما را برای مشاهده امکان های متفاوت محصور و شما را از باورداشتن به خودتان محروم می کند. مطالعات نشان می دهند بدبین ها در مقایسه با خوشبین ها کمتر احتمال دارد از نردبان شغلی ...
مشکلاتی که سراغ چشمهایتان می آید را بشناسید
باد یا دود و یا حتی استفاده از لنزهای تماسی به مدت طولانی باشد. زنان باردار نیز معمولاً دچار خشکی چشم می شوند که علت آن تغییرات هورمونی است که بر کیفیت تولید اشک در چشم ها اثر می گذارد. همیشه هرگونه تغییر در بینایی حین بارداری را به پزشکتان اطلاع دهید زیرا می تواند نشان دهنده ی دیابت بارداری یا فشارخون بالا باشد. اما اگر باردار نیستید، می توانید با استفاده از اشک مصنوعی مشکل خود را رفع ...
خواصی بی نظیر از تخم مرغ
داشتن سابقه خانوادگی کلسترول خون بالا در معرض این عارضه قرار دارند، عده ای دیگر هم به علت فعال بودن پروتئینی به نام آپو E-4 در بدنشان، به کلسترول تخم مرغ حساسیت نشان می دهند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: تحقیقات نشان می دهند که مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی هم می توانند تخم مرغ را مصرف کنند حتی مشاهده شده است که بیماران دیابتی با مصرف تخم مرغ می توانند از عوارض قلبی و ...
نشانه های سرماخوردگی نوزاد، مواردی که باید بدانید
نوزادان تازه متولد شده نام دیگر برای سرماخوردگی های رایج، عفونت های ویروسی تنفسی فوقاتی است. این سرماخوردگی ها بر اثر عفونت های باکتریایی به وجود نیامده اند و نسبت به آنتی بیوتیک ها واکنش نشان نخواهند داد. متخصص نوزاد شما شاید از او آزمایش خون و ادرار بگیرد و یا با گوش پاکن از چشم یا پوست او نمونه ای بردارد تا بتواند تشخیص دهد که بیماری نوزاد تان ویروسی است یا باکتریایی. گاهی اوقات عفونت های ...
کاهش علائم یائسگی، راهکارهای طبیعی
دست کم سی دقیقه و سه بار در هفته ورزش با شدت متوسط انجام دهید، مثلا پیاده روی تند یا دوی آهسته. اگر قصد کاهش وزن دارید باید 60 دقیقه یا بیشتر ورزش کنید، آن هم در بیشتر روز های هفته و البته همراه با رژیم غذایی کم کالری. تمرینات ذهنی – بدنی یافته ها و پژوهش ها نشان داده اند مدیتیشن می تواند کیفیت خواب را بهبود داده و از استرس کم کند. هیپنوتیزم نیز می تواند از تعداد دفعات گُرگرفتگی ها ...