خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار ساده برای جلوگیری از افسردگی های پاییزی
کسب و کار نیوز - تقریبا همه ما در زندگی روزهایی را تجربه کرده ایم که یا احساس غمگینی داشته ایم یا کارهایمان را بی دلیلی به تاخیر و تعویق انداخته ایم، حتی گاهی حوصله خود و خانواده مان را هم نداشته ایم، اما اگر چنین روزهایی در زندگی تکرار شوند و به کار و زندگی مان لطمه وارد کنند، چه مشکلی برایمان پیش می آید و باید برای رفع این احساس چه کنیم؟. ...
حمام روانی
یکی ازشایع ترین احساسات ما در زندگی، احساس غم و اندوه است. سن و سالش فرقی ندارد، اما آزار دیگری، یک آرزوی دست نیافته، عشق ازدست رفته، شغل رهاشده، روز های ابری پاییز و زمستان و خیلی بهانه های دیگر پیدا می کنیم تا گاهی غمگین باشیم. همه این اتفاقات ساده ممکن است اینقدر در ذهن و فکر ما بمانند گویی که خیال خارج شدن از وجود ما را ندارند. براساس آخرین آمار های سازمان بهداشت جهانی نزدیک به 322 میلیون نفر ...
سوالات درباره یائسگی، هشت مورد رایج
به صورت تئوریک، تعریفی که برای یائسگی در نظر گرفته شده است بسیار ساده است. یعنی یک خانم بعد از یک محدوده سنی خاص در طول سال هیچ قاعدگی و خونریزی ناشی از آن را تجربه نکند. طبق گفته انستیتوی ملی پیری آمریکا، انتقال به دوره یائسگی می تواند شامل علایمی مانند خونریزی نامنظم، گر گرفتگی و نوسانات خلقی باشد. در حالی که این وضعیت به طور معمول حدود 7 سال به طول می انجامد، براساس اعلام این انستیتو ...
نقش مرد در بارداری، وقتی افسردگی می گیرد
که شما را به جنب وجوش می اندازد، کافی است. پیاده روی برای همسر باردار شما هم فعالیت خوبی است. فعالیت روزانه می تواند حال و هوای شما را بهبود ببخشد، کمتر احساس خستگی بکنید و به شما انرژی بیشتری بدهد. برای این که احساس مثبت داشته باشید و فعال باقی بمانید، می توانید یک پروژه را اطراف خانه یا حیاط خود امتحان کنید. پروژه را به کارهای کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید. بعد می توانید ببینید که در حال تلاش ...
بیماریهای پس از یائسگی
مبتلا می کند، به این ترتیب که فرد اول احساس گرمای زیاد می کند و افزایش تعریق خصوصاً در ناحیه سر و گردن و به دنبال آن از دست دادن گرما، لرز را به همراه دارد. عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران کاهش سطح استروژن در بدن را که باعث اختلال در سیستم عصبی عروق و به اصطلاح وازوموتور است، علت این عارضه دانست و متذکر شد: اختلالات وازوموتور اتساع غیرطبیعی عروق نواحی زیر جلدی و به دنبال آن افزایش ...
23 مهر چطور به همسرمان احساس خاص بودن بدهیم؟
از خانه هم کار می کنند، مسئولیتی اضافه تر هم بر دوش دارند چون وقتی به خانه بر می گردند برای انجام کارهای عقب افتاده و رسیدگی به بچه ها بیشتر احساس مسئولیت می کنند. به او استراحت بدهید و از استرسش کم کنید تا عشق خود را به او نشان بدهید. چه اشکالی دارد شما در انجام تکالیف بچه ها به آنها کمک کنید یا ناهار روز بعد را آماده کنید؟! روش ابراز عشق شما هر چه که هست باید به طور مرتب به او این ...
بازی های رایانه ای و پرخاشگری کودکان
. برای مثال در زیر 3 سال کودکان، تفکر خود محور دارند و معمولا با وسایل خود به تنهایی بازی های ساده انجام می دهند. کودکان 3 تا 6 سال بازی های نمادین تر انجام می دهند. هرچه سن کودک بیشتر می شود بازی های آن ها جنبه فکری و ذهنی پیدا می کند و کمتر از بازی های تحرکی استفاده می کنند. وی اظهار کرد: نقش هوش کودک بر انجام بازی کودکان باهوش بالا و کودکان کم هوش تمایل به بازی کردن فردی دارند و احساس می ...
استرس و خواب دشمنان قسم خورده هستند!
برای رهایی از چنین شرایطی باید دانست که چه عواملی باعث ایجاد آن می شود. برخی راهکارهای خیلی ساده برای کاهش اضطراب و استرس قبل خواب وجود دارد. در این مطلب به ساده ترین و مفیدترین آن ها اشاره شده است. هنر جمع بندی افکار روزانه قبل خواب روزها به تندی عبور می کنند و افراد در پایان هر روز با افکار و ایده ها و دغدغه های متفاوتی روبرو هستند. این افکار اگر کنترل نشوند باعث تجمع در ...
اگر هر روز چند عدد بادام هندی بخوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
...> 8- کنترل وزن تان برایتان ساده تر خواهد شد بیشتر افراد تصور می کنند مصرف روزانه ی آجیل می تواند باعث بالا رفتن وزن شود. اما این تصور درست نیست. بادام هندی حاوی چربی است، اما این چربی ها از نوع سالم هستند و منیزیم موجود در بادام هندی هم برای تنظیم سوخت و ساز چربی و کربوهیدرات ها در بدن ضروری است. در واقع، کسانی که به طور روزانه و به میزان متعادلی بادام هندی مصرف می کنند، زودتر ...
مشکلات رابطه زناشویی، چگونه باعث طلاق می شوند؟
ازدواج خود احساس ناتوانی جنسی در او شکل گرفته باشد به جرئت می توان گفت به احتمال قریب به یقین ناتوانی جنسی او منشأ روان شناختی دارد تا پزشکی. این موضوعی است که باید مورد توجه متخصصان نیز قرار گیرد. در رفع مشکلات جنسی در اغلب موارد، به دلیل حاشیه دار شدن اختلال، لازم است همزمان با درمان اختلالات جنسی، برای رفع اختلافات رفتاری زن و شوهر نیز برنامه ریزی انجام گیرد و نباید هر کدام را ...
جای خالی اموزش مهارتهای زندگی در مدارس
مدیر کارگروه سلامت روان جهاددانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه متأسفانه طبق بررسی های انجام شده توانایی ها و مهارت های عملی و سازشی بسیاری از نوجوانان و جوانان کشور برای حل مؤثر مسائل زندگی فردی و اجتماعی کفایت نمی کند، اظهار کرد: بنابراین آموزش مهارت های زندگی با تأکید بر مهمترین مسائل فردی و اجتماعی نوجوانان به عنوان اصلی مهم و انکارناپذیر است که تاکنون با وجود توجه خاص بسیاری از کشورهای جهان و تأکید خاص سازمان بهداشت جهانی، جای آن در برنامه های تحصیلی مدارس کشور خالی مانده است. ...
علل خون دماغ شدن و درمان آن
، آنچه در میان همه موارد یکسان می باشد، انجام راه کارهایی جهت جلوگیری از خروج هر چه بیشتر خون از بینی است. راه حل هایی ساده برای بند آوردن خون ریزی بینی خونسردی خود را حفظ کنید.اگر هنگام خونریزی به حالت دراز کشیده قرار گرفته و بنا به توصیه ی عامه مردم سرتان را عقب می گیرید، باید به شما تذکر دهیم که ممکن است مقدار زیادی خون وارد حلق شما شده و احساس خفگی در شما ایجاد کند، بنابراین صاف بنشینید. ...
هشت رفتار کلیدی برای اصلاح فرهنگ سازمانی
البته فرهنگ، مساله ای مهم و پیچیده است که ایجاد و مدیریت آن، به ویژه در شرکتی با 202 هزار نیروی کار که در 32 کشور مختلف فعالیت می کنند، کار آسانی نیست. جان کاتزنباخ و همکارانش در شرکت مشاوره مدیریتی پی دبلیوسی (PwC) توصیه می کنند که برای فرهنگ سازی بر چند مولفه مهم و کلیدی تمرکز شود؛ نه آنکه تمام ابعاد و جوانب رفتاری شرکت مورد تغییر قرار بگیرند (هدفی که امکان پذیر نیست). آنها می گویند پس از شناسایی و تغییر این مولفه های کلیدی، می توان فرهنگ مثبتی در تمام سازمان ایجاد کرد. روش شرکت سانتاندر برای اصلاح فرهنگ سازمانی، شامل هشت رفتار کلیدی می شود: همکاری فعال، شور و اشتیاق، استقبال از تغییر، عمل به وعده ها، احترام، حمایت از دیگران، صریح حرف زدن و گوش دادن واقعی. یکی از مزایای تمرکز بر سطح رفتاری، آن است که به کارکنان کمک می کند اهداف و برنامه هایی عملی برای هر روز خود داشته باشند. این روش امکان اقدام و شفافیت را فراهم می آورد. از طرفی، نتیجه آن ورای ارزش آفرینی بر ...
فال روزانه 22/ 07/ 1398
فال روزانه دوشنبه 22 مهر 1398 چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 22 مهر به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال تمام شرایط برای رشد و پیشرفت شما مهیاست، کافی است کمی تلاش کنید تا زندگی تان از این رو به آن رو شود. اگر چه موانع زیادی پیش پایتان است اما نگران نباشید زیرا با حمایت اطرافیان می توانید تمام آنها را پشت سر بگذارید. اگر احساس تنهایی می کنید، احساسات ...
5 راهکار موثر برای غلبه بر حس پوچی و افسردگی
، اصلا این تابلو بامزه را ندیده بودم! ببینید همیشه زوایای بسیاری برای دیدن وجود دارد پس به جای اینکه مرتباً خود را متقاعد کنید که هیچ چیز مثبت و امیدوارکننده ای وجود ندارد، بهتر است تمام گزینه های دیگر را در نظر بگیرید. یادتان باشد که همیشه یک راه حل و برنامه دومی وجود دارد که ما از آن غافل هستیم. 2- یک خاطره خوب را به یاد بیاورید. هنگامی که فرد بیمار مدام خاطره دردناکی مثل ...
با این مواد غذایی بیماری های خود را در خانه درمان کنیم
از افراد دیگر که قهوه یا دیگر نوشیدنی های کافئین دار نمی نوشند، به افسردگی مبتلا می شوند. همچنین دانشمندان ثابت کرده اند که قهوه از خودکشی پیشگیری می کند. کافئین موجود در قهوه در برخی فعالیت های مثبت مغز نقش دارد، مثل بهبود هوشیاری ذهنی و دقت، کمک به تمرکز و بهبود روحیه. با تقویت روحیه، افسردگی هم کاهش می یابد و خطر اقدام برای خودکشی کم می شود. طبق پژوهشی در سال 2013، کسانی که روزانه 2 ...
تفکرمعنوی، پیوند انسان و جهان است
متافیزیکی است، کاملا به معنی مجازی و استعاری به کار می بریم. این نیروی فراتر از جنبه های مادی زندگی در واقع اشاره به حقیقتی می کند که خود از سنخ موجودات نیست و به تعبیری می توان از وجود ی صحبت کرد که در واقع فراتر از موجودات و بنیاد موجودات است. به هر حال، معنویت نوعی احساس عمیق از وحدت یا پیوند با جهان است. شما تعبیر کائنات را به کار بردید. چه کائنات را به معنای جهان بگیریم چه آن چیزی که در سنت ...
9 دلیل افزایش وزن ناخواسته!
یک زمان مشخص را امتحان کنید. به میزان کافی مواد غذایی کامل مصرف نمی کنید اگر به طور مرتب غذاهای فرآوری شده مصرف می کنید، تغییر در این شرایط و دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی کامل روشی آسان و موثر برای تقویت کاهش وزن و بهبود بسیاری از دیگر جنبه های سلامت است. در واقع، مهم ترین عامل در کاهش وزن انتخاب غذاهای کامل و با حداقل فرآوری است. افزودن ...
این دمنوش و چای ها را در سبد روزانه تان بگنجانید!
دارویی مورد نظر استفاده نمود. لذا نظر به اینکه گیاهان دارویی در حالت های مختلف (عرق گیری، عصاره گیری و جوشانده) دارای خواص یکسانی نمی باشند برای رسیدن به نتیجه مطلوب و مؤثر از آنها باید به نوع، میزان و نحوه تجویز آن توجه نمود تا بتوان بیشترین اثر را از کمترین میزان آن برد. به طور مثال چای ترش منجر به کاهش فشارخون می شود بهتر است با معده خالی مصرف نشودچای ترش با نام علمی L. ...
افسردگی زایمان در مردان، چیست و چگونه درمان می شود؟
داشته باشید که وجود شما برای نوزاد بسیار مهم و حیاتی است، تا جایی که می توانید ساده ترین کارهای او را انجام دهید، بطور مثال او را حمام کنید، پوشک او را عوض کنید و یا با او بازی کنید. با انجام این کار احساس نزدیکی بیشتری به او خواهید کرد. - هر روز کمی ورزش کنید، می توانید به شنا بروید و یا به همراه کالسکه نوزاد پیاده روی کنید. ورزش اثرات مثبتی بر روحیه و سلامت شما خواهد داشت. - پرهیز از ...
10 استراتژی برای ایجاد اعتماد به نفس واقعی در بچه ها
می کنند. بگذارید بچه ها وقتی شما با چیز جدیدی روبرو می شوید، صحبت های مثبتی بشنوند. جملاتی نظیر؛"این کار را انجام خواهم داد. اگر در انجام این کار شکست بخورم، فردا دوباره امتحان خواهم کرد." باورهای نادرست فرزندان خود را شناسایی و تغییر دهید. به آنها بیاموزید که چگونه مثبت فکر کنند و افکار منفی خود را به مثبت تغییر دهند. 2. بر تلاش و پیشرفت متمرکز شوید وی با بیان اینکه افرادی که ...
گفتگو با آرمین ایثاریان کارگردان مستند اسرار دریاچه
. به این ترتیب، روایت فیلم کلا تغییر کرد. درواقع مختصات منطقه و سوژه باعث شد کار به سمتی برود که از صدای خود من به عنوان راوی اول شخص استفاده شود. لغو همکاری با نشنال جئوگرافیک به دلیل تحریم ها یکی از موضوعات مطرح شده، پرهزینه بودن ساخت این فیلم و منابع مالی آن بود که ایثاریان درباره آن توضیح داد: باتوجه به نظر مثبت آقای سورنا ستاری، معاون علمی وفناوری رئیس جمهور، به پروپوزال این کار ...
5 عادت مخرب برای مغز!
. در واقع، اقدامات پیشگیرانه ساده می توانند تفاوت های بزرگی را ایجاد کنند. 5 عادت که به مغز آسیب وارد می کنند برخی عادات می توانند تاثیر قابل توجهی بر سلامت مغز داشته باشند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: سیگار کشیدن در شرایطی که بیشتر توجهات درباره مضرات سیگار کشیدن به سوی قلب و ریه ها معطوف می شود، اما این عادت مضر می تواند به مغز نیز آسیب ...
10 روش موثر برای ایجاد اعتماد به نفس در کودکان
انجام خواهم داد. اگر در انجام این کار شکست بخورم، فردا دوباره امتحان خواهم کرد. " باور های نادرست فرزندان خود را شناسایی و تغییر دهید. به آن ها بیاموزید که چگونه مثبت فکر کنند و افکار منفی خود را به مثبت تغییر دهند. 2. بر تلاش و پیشرفت متمرکز شوید وی با بیان اینکه افرادی که معتقدند با تلاش و چالش می توان هوش خود را افزایش داد، در واقع باهوش تر می شوند و به مرور زمان در مدرسه، کار و ...
چرخ لنگان سلامت روان جامعه نیازمند تعمیر است!
خانوادگی می تواند از این دسته باشد. به گفته وی، آسیب های اجتماعی بزرگ منشأ مشکلات روحی و روانی است و به طور مثال افسردگی می تواند سبب اعتیاد و یا اعتیاد سبب افسردگی شود که این موضوع سبب آزار روح و روان خانواده ها خواهد شد. وی ادامه داد: باید تلاش کنیم که در کنار توجه به سلامت جسمی مردم، از نظر بیماری های روانی نیز اقدامات لازم را انجام دهیم و زمانی که مردم احساس می کنند که ذهن ...
13 فرمول طلایی موفقیت در زندگی
دارید بیابید و انجام دهید "اوپرا وینفری" (آمریکایی)، از افراد موفق حوزه رسانه اعتقاد دارد: "اگر شما امروز کاری را انجام می دهید که از شدت علاقه حاضر بودید بدون دستمزد هم آن را انجام دهید، بدون شک در مسیر موفقیت هستید." این نقل قول اپرا بیانی روشن و عالی برای اهمیت کاری است که ما به آن مشغول هستیم. تصور کنید که در حال حاضر به اندازه کافی در کار فعلی خود ...
علائم سردرد کودکان، چیست و چه درمانی دارد؟
...> روان شناس کودکتان از این روش درمانی استفاده می کند و کودک شما را آماده می کند که با هر استرس و فشار زندگی اش خوب مبارزه کند و چطور ان را پشت سر بگذارد. این روش درمان حتما باید زیر نظر یک روان پزشک حرفه ای انجام شود و شما باید در خانه به فرزندتان کمک کنید که این تمرین ها را به درستی انجام دهند. 5٫ بیوفیدبک ( تکنیکی درمانی است که در آن افراد برای بهبود سلامت خود و بدن خودشان آموزش می بینند ...
انتشار مقالات بیستمین کنگره پ ژوهشی سالیانه دانشجویان علوم پزشکی کشور
منتسب به مواجهه بلندمدت با آلاینده های ازن و دی اکسید نیتروژن در هوای آزاد شهر اهواز در طول سال های 1393-1395 56. بررسی رابطه بین مصرف مواد مخدر، دخانیات و الکل با مدت زمان خواب افراد در جمعیت کوهورت فسا 57. بررسی اثر تجویز همزمان هیپوترمی ملایم و وراپامیل در افزایش فشار خون در موشهای صحرایی نر بالغ مبتلا به شوک خونریزی 58. بررسی اثر نانوذره کوئرستین در موکوزیت دهانی ناشی از ...
■ بازگشت به مساجد
اجرایی احکام دینی کاهش می یابد. اختلال در هویت دینی سبب می شود فرد نه بتواند ارزش های دینی گذشته را ارزیابی نماید و نه آن که صاحب ارزش هایی شود که به کمک آنها بتواند آزادانه برای آینده طرح ریزی کند. با درهم ریختگی نظام ارزشی در نزد جوان، او در دریافت مفاهیم دینی، زمینه مثبت و قابل قبولی را احساس نمی نماید، تا انگیزه ای برای انجام دستورات آن داشته باشد. لذا دچار بی تفاوتی و بی مسئولیتی می گردد. تخریب ...
