خانه
آیا چرت نیمروزی رابطه ای با خطر سکته قلبی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرت زدن های روزانه باعث کاهش حملات قلبی و سکته مغزی می شود
میگنا - پژوهشگران 3462 شرکت کننده سوئیسی را به مدت بیش از 5 سال مورد بررسی قرار دادند. آنها از شرکت کنندگان خواستند تا عادت های چرت های خود را یادداشت کنند و سپس ارتباط بین این عادت ها و بیماری های قلبی را مورد بررسی قرار دادند. این بررسی نشان داد که خواب های کوتاه (یک یا دوبار در هفته) خطر حمله یا نارسایی های قلبی را در حالتی که فرد اصلا خواب های روزانه ندارد کاهش می دهد. این ارتباط با چرت زدن ...
فواید چرت زدن و راه های بهبود آن
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : فواید چرت زدن و راه های بهبود آن استراحت کنید و چرت بزنید. تقریباً 54 درصد انرژی بیشتری در طول روز کسب خواهید کرد. زمان چرت زدن را محدود کنید متخصصان خواب دریافته اند که طول چرت زدن شما تأثیر زیادی در میزان احساس هوشیاری بعد از آن دارد. این همه مربوط به چرخه خواب است. چرت زدن سریع باید بین 10 تا 26 دقیقه ...
چرا برخی افراد به خواب بیشتری نیاز دارند ؟
شبانه روز بدن نیازمند خواب است را مشخص می نماید. این ژن جهش یافته که باعث می شود این افراد به طور طبیعی کمتر بخوابند، مربوط به گیرنده ای برای ترکیبی به نام آدنوزین است مطالعه این محققان با سیستم دوم یعنی درایو هوموستاتیک سروکار دارد. این سیستم به عنوان یک تایمر داخلی یا پیشخوان عمل می کند. به طور خلاصه، هر چه فرد بیشتر بیدار باشد، فشار بیشتری برای خوابیدن بیشتر بر او وارد می شود ...
خواب طولانی موجب زوال عقل می شود
به تازگی پژوهشی توسط محققان اسپانیایی صورت گرفته نشان میدهد، افرادی که 9 ساعت در شبانه روز می خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. اخبار اجتماعی- براساس آمار های در دسترس، حدود 12 میلیون نفر در جهان دمانس دارند و انتظار می رود که این تعداد در سال 2040 به حدود 25 میلیون نفر برسد. محققان سازمان جهانی آلزایمر (ADI) پیش بینی کردند که شمار بیماران مبتلا به زوال عقل در جهان تا ...
خواب طولانی موجب زوال عقل میشود
...: به تازگی پژوهشی توسط محققان اسپانیایی صورت گرفته نشان میدهد، افرادی که 9 ساعت در شبانه روز می خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. براساس آمار های در دسترس، حدود 12 میلیون نفر در جهان دمانس دارند و انتظار می رود که این تعداد در سال 2040 به حدود 25 میلیون نفر برسد. محققان سازمان جهانی آلزایمر (ADI) پیش بینی کردند که شمار بیماران مبتلا به زوال عقل در جهان تا سال ...
راهکار درمان بی خوابی بدون دارو
برخوردار نیستند. یکی از محققان این مطالعه از دانشگاه کویینز در کانادا گفت: این روش درمانی در صورتی که به درستی به کارگرفته شود بسیار موثر خواهد بود به طوری که با کاربرد آن دیگر به مصرف دارو نیازی نیست و باید در خدمات درمانی اولیه قابل دسترس باشد. بی خوابی مزمن که باعث می شود فرد حداقل برای مدت سه ماه یا بیشتر سه شب در هفته خواب خوبی نداشته باشند در 10 تا 15 درصد بزرگسالان مشاهده می ...
6 علامت خاموش پیش دیابت که به اندازه دیابت شیرین نیست
کوتاه تر تقسیم کنید: برای مثال 3 دوره 10 دقیقه ای. فعالیت بدنی ای را انتخاب کنید که از آن لذت می برید. کمبود خواب: در حالی که گاهی اوقات پیش دیابت علائمی از جمله خستگی را به همراه دارد، کسانی که کمتر از 6 ساعت خواب در شبانه روز دریافت می کنند، در معرض خطر بالاتر ابتلا به پیش دیابت هستند. در یک مطالعه جدید محققان دانشگاه شیکاگو متوجه شدند که چگونه کم خوابی می تواند سبب ابتلا به شرایط پیش ...
کیفیت خواب با سلامت قلب ارتباط دارد
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از شینهوا، یک مطالعه جدید به خوبی نشان داده است، کمیت و کیفیت خواب هر دو در بزرگسالان تأثیر معنی داری بر جنبه های سلامت قلبی عروقی مانند فشار خون، سطح کلسترول و رسوب چربی شکمی دارد. محققان دانشگاه ماساچوست که سرپرست این پژوهش بوده اند، میزان و کیفیت خواب 829 نفر را تحت بررسی قرار دادند و در نهایت دریافتند، علاوه بر میزان خواب ...
آبمیوه های طبیعی هم ریسک دیابت را افزایش می دهند
می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع2 را دو تا 10 درصد کاهش دهد. در این مطالعه، داده های سه مطالعه مختلف در طول 22 تا 26 سال پیش بررسی شد که بیش از 192 هزار شرکت کننده داشت. محققان در بررسی این مطالعات، میزان مصرف نوشیدنی های حاوی قند و تاثیرات شان را بر ریسک ابتلا به دیابت ارزیابی کردند. نتایج محققان نشان داد حتی افزودن قند طبیعی به کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع2 کمک نمی کند. از اینرو محققان توصیه می کنند با وجودیکه آبمیوه های طبیعی حاوی مواد مغذی زیادی هستند، اما باید به اندازه مصرف شوند. ...
راهی جدید برای درمان آپنه خواب
این است که تشخیص دهد آیا افراد به پهلو خوابیده اند یا به پشت. طی این مطالعه پژوهشگران این دستگاه را بر روی 12 بیمار طی چهار هفته آزمایش کردند و دریافتند این وسیله منجر به افت 31 درصدی آپنه خواب در هفته اول شده بود.
مصرف هم زمان ویتامین B-6 و B-12 خطر شکستگی لگن را افزایش می دهد
تاثیر فراوانی دارند مورد توجه قرار گرفتند. محققان با بررسی اطلاعات شش هزار و 837 نفر دریافتند خطر شکستگی استخوان لگن در افرادی که به طور افراطی ویتامین های B-6 و B-12 مصرف می کنند بیشتر است. این مطالعه با تمرکز بر داوطلبان زن نشان می دهد خطر شکستگی لگن در زنانی که به طور همزمان از مقادیر بالای این دو ویتامین استفاده می کنند، در مقایسه با زنانی که مصرف متعادلی دارند، 50 درصد بیشتر است ...
آیا خانم ها می توانند زمان بارداری خود را با چرخه های ماه تنظیم کنند؟
مطالعه کردند. نتایج به دست آمده حاکی از آن بود افراد در زمانی که ماه کامل بود، کمترین کیفیت خواب را داشتند. یعنی افراد یا در طول شب بیدار بوده یا خواب سبکی داشته اند که کیفیت خواب آن ها را ضعیف می کند. محققان در تحقیق دیگری، تعداد دیگری را بررسی کردند و آن ها داوطلب شدند و سه روز و نیم در اتاق تاریکی که بدون پنجره بود بخوابند. پژوهشگران در این مدت تغییرات ایجاد شده در ساختار خواب، فعالیت ...
مصرف ویتامین B و خطر شکستگی لگن
به افزایش غیر منتظره خطر شکستگی لگن پی بردند. همچنین این خطر شکستگی در افرادی که از ویتامین های B6 و B12 مصرف کرده بودند بیشتر بوده است. محققان آمریکایی برای بررسی بیشتر این ارتباط به مطالعه روی دیتاهای جامع تری پرداختند. در این بررسی اطلاعات 75 هزار و 864 زن یائسه مورد ارزیابی قرار گرفت. در مدت زمان 20 سال حدود 2304 مورد شکستگی لگن گزارش شد که به سرطان یا آسیب دیدگی جدی از قبیل سانحه ...
استرس دوران بارداری را جدی بگیریم
آمریکایی در بررسی های خود مشاهده کردند که انواع استرس های فیزیکی و روانی می تواند تاثیرگذاری بیشتری به همراه داشته باشد. بنابر گزارش مدیکال اکسپرس، محققان آمریکایی با بیان اینکه استرس می تواند خود را به شکل های مختلف نشان دهد، اظهار داشتند: در این بررسی 27 شاخص استرس روانی، جسمی و سبک زندگیِ 187 زن باردار مورد مطالعه قرار گرفت. حدود 17 درصد از این زنان به لحاظ روانی استرس داشتند. همچنین ...
25 مهر تاثیرات عجیب رابطه جنسی بر مغز انسان
ممکن است به دلیل احساس پشیمانی یا اجبار برای رابطه جنسی باشد به همین دلیل محققان نتوانستند دلیل قطعی ای برای این مساله بدست آورند. 4. رابطه جنسی درد را کاهش می دهد وقتی سردرد دارید رابطه جنسی را کنسل نکنید . تحقیقات نشان داده اند که رابطه جنسی علایم سردرد را کاهش می دهند . در یک مطالعه در سال 2013 در آلمان، 60 درصد شرکت کنندگان که میگرن داشتند و 30 درصد که مبتلا به سردردهای خوشه ای بوده ...
اندازه گیری شتاب پیری با سرعت قدم ها
کوچکتر بود. این تیم بین المللی یافته های خود را شگفتیِ خارق العاده توصیف کردند. پزشکان معمولاً سرعت قدم های افراد - به خصوص آن هایی که بالای 65 سال سن دارند - را به عنوان معیاری برای تعیین میزان سلامتی عمومی در نظر می گیرند؛ سرعت قدم ها نشان دهنده قدرت عضلانی، عملکرد ریه ها، تعادل بدن، قدرت ستون فقرات و بینایی است.کاهش سرعت قدم ها در سنین بالا با خطر بالای آلزایمر و افت بدن ...
هشدار: نوزادان چاق در معرض آلرژی و اگزما
خوبی نشان داده است، نوزادان با وزن کم در برابر آلرژی محافظت می شوند. دانشمندان این پژوهش از دانشگاه آدلاید می گویند: داشتن وزن مناسب برای کودک، وی را از خطر ابتلا به بیماری های مختلف در طول سال های بعدی زندگی حفظ می کند. کتی گاتفورد ، نویسنده اصلی مطالعه در دانشگاه آدلاید می گوید: پیام اصلی برای مادران این است که نوزادان با وزن زیاد در معرض خطر آلرژی هستند. بنابراین مادران دارای نوزادان چاق برای کاهش خطرات باید به دنبال مشاوره در مورد اصلاح شرایط باشند. انتهای پیام/ ...
افزایش قدرت باروری با ترک این عادت ها
.) مطالعه دیگری نشان داد زنانی که در هفته سه بار یا بیشتر از نوشیدنی های الکلی استفاده می کنند، زمان بیشتری طول می کشد تا باردار شوند. 7-سیگار را ترک کنید. سیگار بر باروری زنان و مردان تاثیر می گذارد. سیگار کشیدن در زنان خطرات جدی تری به همراه دارد: مشکلات لوله های فالوپ، از جمله افزایش خطر حاملگی خارج رحم افزایش خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم آسیب ...
تاثیر استرس در بارداری بر رشد مغز جنین/ مصرف زیاد ویتامین B خطر شکستگی لگن
خطر شکستگی لگن پی بردند. همچنین این خطر شکستگی در افرادی که از ویتامین های B6 و B12 مصرف کرده بودند بیشتر بوده است. محققان آمریکایی برای بررسی بیشتر این ارتباط به مطالعه روی دیتاهای جامع تری پرداختند. در این بررسی اطلاعات 75 هزار و 864 زن یائسه مورد ارزیابی قرار گرفت. در مدت زمان 20 سال حدود 2304 مورد شکستگی لگن گزارش شد که به سرطان یا آسیب دیدگی جدی از قبیل سانحه رانندگی مرتبط نبود. محققان در بررسی ...
نوشیدنی ها بیشتر از مواد خوراکی قندی چاق می کنند!!!
قرار دادند ضمن این که گلوکز موش ها و واکنش به انسولین به عنوان شاخص هایی که میزان احتمال آن ها به دیابت را نشان می دهد مورد ارزیابی قرار گرفت. محققان دریافتند موش هایی که سوکروز مایع در آب آشامیدنی شان وجود داشت کالری بیشتری دریافت کرده و وزن بالاتری داشتند و میزان چربی بدن آن ها به شدت بیشتر شده است ضمن این که موش هایی که به دلیل مصرف سوکروز مایع به بتجمع چربی بدنی دچار شدند به احتمال بیشتری به گلوگز مقاومت نشان داده و به انسولین حساس می شوند که هر دو این عامل موجب افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود. انتهای پیام/ ...
اندازه گیری شتاب پیری با سرعت قدم ها؛ یک شگفتی خارق العاده
...> این تیم بین المللی یافته های خود را شگفتیِ خارق العاده توصیف کردند. پزشکان معمولاً سرعت قدم های افراد - به خصوص آن هایی که بالای 65 سال سن دارند - را به عنوان معیاری برای تعیین میزان سلامتی عمومی در نظر می گیرند؛ سرعت قدم ها نشان دهنده قدرت عضلانی، عملکرد ریه ها، تعادل بدن، قدرت ستون فقرات و بینایی است. کاهش سرعت قدم ها در سنین بالا با خطر بالای آلزایمر و افت بدن ارتباط ...
زائران کربلا با احتیاط رانندگی کنند/خدمت رسانی مستمر پلیس راه استان همدان به زوار
با اشاره به اینکه 90 درصد تصادفات این ایام بر اثر خواب آلودگی و خستگی زوار در مسیر برگشت اتفاق افتاده است ادامه داد: ضرورت دارد قبل از حرکت زوار در خودروهای خود که در پارکینگ های مرز مهران است استراحت کافی داشته باشند تا اینگونه اتفاقات کمتر در مسیر بیفتد. عزیزی خاطرنشان کرد: در 48 ساعت گذشته 10 نفر فوتی در تصادفات جاده ای به دلیل خستگی و خواب آلودگی رانندگان اتفاق افتاده که نیاز به ...
9 دلیل افزایش وزن ناخواسته؛ از کم تحرکی تا افسردگی
سطوح ویسفاتین (پروتئینی که توسط سلول های چربی ترشح می شود) برخوردار هستند. طی مطالعه ای دیگر، 10 بزرگسال دارای اضافه وزن یک رژیم غذایی کم کالری را به مدت دو هفته دنبال کردند و مشخص شد، افرادی که 5.5 ساعت خواب شبانه داشتند، نسبت به آن هایی که هر شب 8.5 ساعت می خوابیدند، 55 درصد چربی بدن کمتر و 60 درصد توده عضلانی بیشتر از دست داده اند. برخی شواهد، هفت ساعت خواب شبانه یا بیشتر ...
خطرات ورزش های مدارس را دریابید
از ضربات در ورزش های دبیرستانی رو به کاهش است اما میزان ترومای سر رو به افزایش است. محققان دانشگاه کارولینای شمالی دریافتند میزان ضربات وارده به دانش آموزان ورزشکار در دوره دبیرستان در همه رشته های ورزشی 40 درصد کاهش داشته است. اما طی سال های 2013 تا 2018 میزان آسیب های ناشی از ضربات در فوتبال 18 درصد بیشتر شده است. این امر خطر بروز ترومای موسوم به آنسفالوپاتی ترومای مزمن که نوعی عارضه ...
هفت راننده متخلف منجر به مرگ 13 زائر اربعین شدند
برپا شده است. تاکنون 2 میلیون و 775 هزار و 553 نفر از مرزهای خروجی ایران به عراق عزیمت کرده اند که از این تعداد تا شب گذشته 911 هزار و 949 نفر به کشور بازگشته اند و در حال حاضر یک میلیون و 863 هزار و 604 نفر هنوز در خاک عراق هستند. بنابر اعلام رئیس ستاد مرکزی اربعین بیش از 60 درصد از مجموع زائران اربعین امسال از مرز بین المللی مهران به عتبات عالیات در کشور عراق تردد داشتند ...
پنج مورد جالب توجه که پس از ورزش در بدن رخ می دهند
انجام تمرینات ورزشی را احساس می کند. افزون بر این، ورزش منظم از انسان در برابر بیماری های انحطاط عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت می کند و همچنین خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. خواب بهتر مطالعات نشان داده اند که ورزش منظم برای 30 دقیقه در روز می تواند کیفیت خواب انسان را به میزان 65 درصد افزایش دهد. باور بر این است که این شرایط با کاهش دمای بدن پس از تمرینات ورزشی مرتبط است. همچنین ورزش سطوح استرس را کاهش می دهد و بر همین اساس می تواند در به خواب رفتن سریع تر و خواب باقی ماندن طی شب نقش داشته باشد. منبع: عصر ایران ...
حضور فعال و شبانه روزی نیروهای پلیس در مسیرهای تردد زائران
رانندگی از عوامل جدی وقوع برخی تصادفات در این ایام بوده بنابراین به زائران توصیه می کنم در موج بازگشت حتما پیش از رانندگی استراحت کافی داشته باشند و هر زمان که نیاز به استراحت داشتند به توقفگاه هایی که در طول مسیر برای زوار در نظر گرفته شده ، مراجعه کنند. وی اشاره کرد: باتوجه به اینکه امسال در مقایسه با سال گذشته افزایش تردد زوار را در محورهای مواصلاتی داشته ایم اما به لطف خداوند متعال و ...
8 راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
تحقیقات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان کمک کند. یک مطالعه نشان داد که خطر زنانی که شش بار تخم مرغ می خورند در هفته ، 44 درصد کمتر از زنانی است که دو بار در هفته تخم مرغ می خورند یا کمتر. تحقیقات اخیر نشان می دهد که کولین مواد مغذی ، که فقط در زرده وجود دارد ، ممکن است پشت این مزیت باشد. لینک کوتاه کپی لینک ...
میکروگرین های کلم قرمز خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از شفقنا زندگی میکروگرین ها نهال گیاهان و گیاهان خوراکی هستند که می توانند در 1-2 هفته، در حالی که هنوز نابالغ هستند، در داخل خانه پرورش داده و از آن برداشت شوند. اگرچه آنها فقط یک بار در رستوران های سطح بالا به عنوان یک چاشنی سرو می شدند، اما در سال های اخیر محبوبیت میکروگرین ها افزایش یافته است، و در حال حاضر بیش از 40 نوع مختلف آن در سراسر ایالات متحده ...
اثرات کم خوابی بر بدن چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می دهد که کم خوابی تا چه اندازه می تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و متابولیسمی از جمله چاقی و دیابت نوع 2 همراه است. مطالعه ای جدید در مورد تاثیر 5 ساعت خواب شبانه، 4 روز در هفته برروی 15 ...
