سایر منابع:
سایر خبرها
خواب خوب شبانه سلامت روده را تقویت می کند
یک تحقیق جدید نشان می دهد که خواب خوب شبانه تاثیر مثبتی بر تقویت سلامت روده دارد. به گزارش پایگاه اینترنتی یاهو نیوز، این مطالعه که توسط محققان دانشگاه نوا ساوت ایسترن (Nova Southeastern University) در آمریکا انجام شد، نشان داده است که خواب بد شبانه تاثیر بدی بر سلامت روده دارد که به نوبه خود می تواند به ابتلا به سایر مسائل سلامتی منجر شود. محققان در این مطالعه به بررسی این ...
خوردنی هایی که ویروس سرماخوردگی را در نطفه خفه می کنند کد خبر 12028 تاریخ خبر 1398/08/07
نقش دارد. تحقیقات نشان داده است که گردو استرس روانی که می تواند ایمنی بدن را تضعیف کند را کاهش می دهد. مصرف بابونه با افزایش فعالیت آنتی باکتریایی در بدن مرتبط است، اما تأثیر واقعی آن در توانایی آن در بهبود کیفیت خواب است که از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. در یک مطالعه مشاهده شده است که زنانی که پس از زایمان چند هفته چای بابونه می نوشند، در مقایسه با افرادی که بابونه مصرف نکردند، کیفیت ...
چند راه ساده و موثر برای کاهش خطر حمله قلبی
مشکلات سلامتی شود و حتی خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. 5. شب ها یک ساعت زودتر به رختخواب بروید نتایج یک مطالعه در دانشگاه هاروارد در مورد 70 هزار زن که کمتر از 7 ساعت خواب داشتند، نشان داد که خطر ابتلا به بیماری قلبی کمی بیشتر است. محققان بر این باورند که فقدان خواب سبب افزایش هورمون استرس، افزایش فشار خون و میزان قند خون می شود. با این وجود، زمان خواب خود را تا ...
کمبود فولات؛ از دلایل تا پیشگیری
سلامت نیوز :فولات یک ویتامین محلول در آب است و در سلول های چربی ذخیره نمی شود. از آنجایی که این ویتامین در بدن ذخیره نمی شود، بدن برای تامین نیاز خود به دریافت آن وابسته است.فولات یکی از اعضای خانواده ویتامین B است. اگرچه شاید از این ماده مغذی به اندازه ویتامین های دیگر مانند C و D صحبت نشود، اما مصرف آن از اهمیت ویژه ای برای حفظ و تقویت سلامت انسان برخوردار است. به گزارش سلامت نیوز به ...
مصرف کدام غذاها شما را شاد می کند؟
کمبود ماده معدنی سلنیوم در بدن خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و خستگی را دو برابر می کند. قارچ همچنین تنها منبع گیاهی سرشار از ویتامین دی نیز محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف کافی ویتامین دی باعث افزایش خلق و خوی و بهبود علائم افسردگی خواهد شد. چای سبز: سطوح استرس های روانی بر اساس مطالعات محققان ژاپنی، در افرادی که روزانه 5 فنجان یا بیشتر، چای سبز مصرف می کنند، در مقایسه با کسانی ...
اولین سمینار تخصصی خواب در تبریز برگزار شد
و ضروری انسان است که فواید روحی و جسمی بسیاری دارد، ازجمله تقویت حافظه، کاهش استرس، افزایش تمرکز، کمک به ثابت نگه داشتن وزن ... کمتر کسی را می توان پیدا کرد که آگاهی کامل با اختلالات و عوارض جبران ناپذیر بر هم خوردن نظم خواب آشنایی کامل داشته باشد.اما نداشتن خواب کافی شبانه می توانند بر عملکرد شما در محل کار تأثیر بگذارند، باعث تنش و کشمکش در روابط شوند و در توانایی شما برای انجام ...
آیا ماست و فیبر رژیم غذایی می توانند خطر سرطان ریه را کاهش دهند؟
، سبزیجات، غلات و آجیل ها رخ می دهد – اصلی ترین پری بیوتیک در رژیم های غذایی ما است. غذاهای پروبیوتیک حاوی میکروارگانیسم ها هستند. یکی از رایج ترین مواد غذایی پروبیوتیک، ماست است. در سال های اخیر، نقش باکتری های روده، پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها در سلامت مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. مصرف ماست یا فیبر با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف، از جمله اختلالات متابولیک ...
از فواید بلند مدت زردچوبه!
.... تسکین سوء هاضمه به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، مصرف زردچوبه ممکن است به تسکین ناراحتی های گاه و بیگاه معده کمک کند. در حقیقت، یک آزمایش بالینی در سال 2014 نشان داد که افراد مبتلا به مشکلات مزمن دستگاه گوارش، مانند سوء هاضمه و سندرم روده تحریک پذیر، با دریافت کورکومین دو بار در روز و برای شش ماه، بهبود سریع تر سوء هاضمه را تجربه کردند. از بین بردن سموم از ...
سلول های ایمنی موجب ترمیم مغز در طول خواب می شوند
و از مغز و نخاع حفاظت می کند و در مقابله با عفونت ها سریع وارد عمل شده و زوائد را از بافت سلولی مرده خارج می کند. به گزارش مهر، آنیا ماجوسکا ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این تحقیق نشان می دهد که سیگنال های مغزی تنظیم کننده روند خواب و بیداری به عنوان کلیدی برای خاموش و روشن کردن سیستم ایمنی هم عمل می کنند. میکروگلیا به حفظ سلامت و عملکرد سیناپس ها کمک می کند. ...
ویتامینی که شما را از افسردگی نجات می دهد
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، بر اساس تحقیقات صورت گرفته ویتامین b نقش تعیین کننده ای در مدیریت استرس و پیشگیری از افسردگی ایفا می کند در مجموع می توان گفت مصرف این ویتامین موجب بهبود رفتار و خلق و خو و افزایش حس مثبت در انسان خواهد شد. زمانی که شما به اندازه کافی ویتامین ب مصرف نمی کنید استرس و به تبع آن میل به مصرف تنقلات و زیاده روی در مصرف غذا در شما افزایش می یابد. بهتر است بدانیم زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند. انتهای پیام/ ...
با کنار گذاشتن این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. به منظور حفظ سلامت مغز توصیه می شود افراد به جای مصرف شکرهای تصفیه شده از عسل، شیر نارگیل یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنند. نخوردن صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بروز بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن ...
با تنفس شکمی استرس را از خود دور کنید
. وی در ادامه در خصوص علائم اختلال استرس و اضطراب گفت: افرادی که استرس و در سطوح بالاتر اضطراب دارند علائمی مانند گوش به زنگ بودن دائمی، مترصد اتفاق بد بودن، ضربان قلب بالا، تنگی نفس، کاهش کیفیت و ریتم خواب، پرخوری های عصبی یا کاهش اشتها و معده دردهای عصبی در خود حس می کنند. محیط خانه و مدرسه باید آرام باشد این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی ادامه داد: البته علائمی ...
اثرات رابطه زناشویی، مغز را شستشو می دهد؟
داشتن رابطه جنسی بر عملکرد بقیه بدن ما اثر می گذارد. مطالعات اخیر نشان داده است که این مساله می تواند بر میزان اشتهای ما و عملکرد قلب تاثیر بگذارد. همانطور که در تحقیقات پزشکی گزارش شده است رابطه جنسی بر روی مغز تاثیر می گذارد و روشی موثر برای سوزاندن کالری است و اشتها را کاهش می دهد. همچنین، یک مطالعه منتشر شده در مجله سلامت و رفتار اجتماعی در سال 2016 نشان داد زنانی که رابطه جنسی رضایت ...
غذاهای کنسروی بخشی از یک رژیم غذایی سالم!
مطالعه ای دیگر، شرکت کنندگانی که به مدت پنج روز و روزانه یک وعده سوپ کنسروی مصرف کرده بودند، افزایش بیش از 1,000 درصدی سطوح BPA در ادرار خود را تجربه کردند. اگرچه نتایج یکدست نیستند، برخی مطالعات با حضور سوژه های انسانی مواجهه با BPA را با مشکلات سلامت، مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2، و اختلال عملکرد جنسی مردانه مرتبط دانسته اند. پس اگر در تلاش برای به حداقل رساندن تماس با BPA ...
با مصرف این خوراکی پرخاصیت از چشم ها محافظت کنید
می شود و سطوح بالای هموسیستئین منجر به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. وی افزود: مقدار بالای ویتامین C و لوتئین موجود در کدو سبز به دید بهترچشم ها کمک می کند و سلامت چشم ها را بهتر حفظ می کند. این متخصص تغذیه گفت: فولات، پتاسیم و ویتامین A با هم در راستای حفظ و بهبود سلامت عمومی مشارکت می کنند. راغبی تصریح کرد: تحقیقات اخیر نشان داده که عصاره کدو سبز به تخفیف علایم ...
چند خاصیت بی نظیر آلبالو در درمان بیماری ها
. در این مطالعه 16 زن مبتلا به دیابت نوع دوم مورد بررسی قرار گرفتند. در طول دوره این مطالعه شرکت کنندگان به مدت شش هفته آب آلبالو مصرف کردند. وزن، چربی های خون و سطح فشارخون سیستولیک و دیاستولیک این بیماران در شروع و پایان مطالعه اندازه گیری شد. نتایج این بررسی نشان داد که مصرف آب آلبالو به بهبود عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی در بیماران مبتلا به دیابت نوع ...
برنامه ریزی درسی صحیح، یکی از رمزهای موفقیت تحصیلی
شفاآنلاین اجتماعی کارشناس ارشد مشاوره گفت: داشتن برنامه ریزی درسی اصولی و منطبق بر توانایی ها و تفاوت های فردی یکی از رموز موفقیت تحصیلی دانش آموزان است. به گزارش شفاآنلاین ،زهرا سرمست کارشناس ارشد مشاوره از اهواز، گفت: در این شکی نیست که برنامه ریزی درسی یکی از عوامل موفقیت در تحصیل است، اما باید روش درست برنامه ریزی را آموخت و نکات زیادی را در تدوین برنامه درسی در نظر گرفت که از جمله ...
آشنایی با دیسپلازی کلیه
تا زمانی که دیگر خیلی دیر شده است نیز تشخیص داده نشود. اگرچه پرفشاری خون در کودکان نادر است، اما اگر از ابتلای وی به دیسپلازی کلیه آگاه هستید، نظارت منظم بر سطوح فشار خون اقدامی عاقلانه است. برخی عوامل خطرآفرین وجود دارند خطر ابتلا به دیسپلازی در نوزاد متولد نشده می تواند با مصرف برخی داروها توسط مادر مرتبط باشد. زنان باردار باید پیش از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنند ...
خوردن پروبیوتیک در بارداری، چه فوایدی دارد؟
لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم، هیچ خطری را برای کودکان و نوزادان تازه متولد شده نشان نمی دهد. تأثیر مصرف پروبیوتیک در دوران بارداری بر سلامت نوزادان رشد میکروبیوم شیرخوار یک زمینه مهم در مطالعه است و مشخص است که عوامل و موقعیت های مختلفی وجود دارد که بر اختلافات در استعمار میکروبی بین نوزادان تأثیر می گذارد. تفاوت در میکروبیوم با افزایش خطر آلرژی مرتبط است. طبق گفته کالج آمریکایی آلرژی ...
شربت آبلیمو و عسل؛ درمان گر حاذق برای عفونت گلو!
...، وضعیت متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و عملکرد روده ها را منظم می کند. این نوشیدنی، یک درمان گر خوب برای عفونت گلوست و انرژی بدن شما را افزایش می دهد. تهیه و نوشیدن یک لیموناد عسلی هم می تواند این مزایا را برای شما به ارمغان بیاورد. برای این منظور کافی است لیموها را با عسل، شکر و اندکی نمک بجوشانید. راه دیگر تهیه این ترکیب این است که لیموها را برش بزنید و در لیوانی بریزید؛ سپس برش ...
چه عواملی باعث بی خوابی می شود؟
آفتاب یزد – نجمه حمزه نیا : بی خوابی ، بیماری بسیار آزارنده به خصوص زمانی که فرد یک روز کاری یا تحصیلی مهم پیش رو داشته باشد؛ چون باعث افت تمرکز و عملکردتان می شود. "بی خوابی"یکی از عوامل ایجاد انواع بیماری ها در بدن می باشد و همه انسان ها باید سعی کنند خواب کافی داشته باشند و اگر مشکل اختلال در خواب دارند با مراجعه به پزشک آن را برطرف کنند. با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد در این باره با دکتر ...
شاه کلید درمان بیماری های گوارشی و اختلالات خواب!
.... شاه پسند درمانی برای آنفلوانزا گیاه شاه پسند برای رفع آنفلوانزا مؤثر است، چون حاوی ترکیباتی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با تب و التهاب های بدن مقابله می کند، در نتیجه گلو درد را نیز از بین می برد، برای این منظور می توان به مدت یک هفته روزانه 2 فنجان از دمنوش این گیاه مصرف کرد، همجنین برای ورم مخاط دهان و گلو، غرغره جوشانده آن مفید است. شاه پسند ...
حقایقی جالب درباره سکسکه که نمی دانستید!
های ناگهانی و شدید می کند. براساس گزارش اینسایدر ، در اینجا با چند حقیقت در مورد سکسکه آشنا خواهید شد. هر چیزی ممکن است منجر به سکسکه شود از استرس گرفته تا تغییرات دمایی اگرچه ظاهرا مشخص نیست که سکسکه چگونه به وجود می آید، اما طبق گفته وبلاگ سلامت هاروارد ، سکسکه می تواند بر اثر افزایش احساساتی از جمله هیجان یا استرس، کشیدن سیگار یا حتی تغییرات ناگهانی دمای داخلی ...
خواص شگفت انگیز زعفران/ خطرات آلودگی صوتی برای سلامتی
بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و کم خونی و علائم آن را بهبود می بخشد. درمان بی خوابی زعفران دارای خواص آرام بخش طبیعی است و گفته می شود که مصرف شربت زعفران قبل از خواب به بهبود کیفییت خواب کمک کرده و بی خوابی شبانه را درمان می کند. سرطان تحقیقات نشان داده که زعفران یکی از بهترین داروهای گیاهی حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست که به کاهش رادیکال های آزاد ...
9 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید
.... استرس نیز برای مغز بد است. مساله فقط تجربه کردن استرس نیست که همه ما آن را داریم- بلکه چگونه کنار آمدن با استرس است. غصه خوردن بر سر رویدادهای استرس زا، اثرات زیان بار بر سلول های مغزی را تداوم می بخشد. تغذیه سالم داشته باشید : غذاهایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات ...
اهمیت تشخیص بیماری صرع
. وی در پایان گفت : حملات میگرن، تیک یا تمارض نیز از دیگر موارد تشخیص افتراقی هستند که پزشکان مدنظر قرار می دهند. بیماران توجه داشته باشند صرف نظر از تشخیص های افتراقی، در اغلب موارد حملات بیماران صرع واقعی است و علت عدم کنترل تشنج علل مرتبط با خود تشنج است و لازم است بیماران با مصرف منظم دارو، اجتناب از بی خوابی، خستگی مفرط بدنی، تشنگی، گرسنگی طولانی و استرس و ... دوره درمان خود را کامل نمایند تا با عود حمله روبرو نشوند. ...
تاثیر تغییر اقلیم بر سلامت انسان
به موج گرمایی شامل مبتلایان آسم، بیماران روانی، کودکان، افراد سالخورده، افراد مشغول در مشاغل حرارتی استرس زا و بی خانمان ها، تحت تاثیر این تغییرات قرار می گیرند. تغییر اقلیم و خطر بیماری های واگیردار به گفته این استاد دانشگاه، افزایش دفعات وقوع موج های گرمایی، سبب افزایش رطوبت و آلودگی هوای شهرها می شود که خود می تواند بر سلامت انسان اثرگذار باشد. همچنین وقایعی مانند سیل و ...