خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایسته سالاری؛ سخه ناروزآمد بازسازی نظم اقتصادیِ دموکراتیک
اطمینان اعلام کرد که نامعقول نیست که بگوییم یک وکیل معمولی اگر به درستی مدیریت کند می تواند 2400 ساعت کار کند. در واقع، این همه کار ضروری است تا بتواند امیدوار باشد که به یکی از شرکای شرکت بدل شود. به عبارت دیگر، چنین وکیلی باید شش روز در هفته از هشت صبح تا هشت شب، بدون تعطیلات یا مرخصی استعلاجی، کار کند. در بخش مالی، ساعات کاری بانکداران که از قرن نوزدهم تا میانه ی قرن بیستم 10 صبح تا 3 بعدازظهر ...
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
سه دست لباس در محل کارتان بگذارید و در چنین مواقعی، لباس های تان را عوض کنید. برای اینکه شب ها راحت تر بخوابید پیاده روی کنید بیشتر افراد دچار بیخوابی مزمن هستند و کمبود خواب دارند، که علت آن می تواند استرس و کافئین و عادات خواب نادرست باشد. پیاده روی کردن یکی از بهترین راه هایی است که ذهن و بدن را آرام و برای یک خواب خوب شبانه آماده می کند. جوری برنامه ریزی کنید که بین ساعت ...
سیمایی با مشتری شبانه خواب زده
، چهل تیکه ، زنده باد زندگی ، ورزش از نگاه دو ، کودک شو ، عصر جدید ، شب های هنر تا هفت و فوتبال برتر و حتی جدیدترین ها که میدون باشد آن هم جمعه شب و ساعت 23؛ لابد قرار است این برنامه تولیدمحور، تولیدکنندگان داخلی را خواب زده کند تا هوشیارتر؛ بنابراین شبکه های مختلف انگار در ساعات پایانی شب در حال رقابت باهم هستند که گوی رقابت را در جذب بیننده خواب آلود بگیرند ! همه به دنبال گرفتن کنداکتور ...
10 ترفند اثبات شده برای تسریع در کاهش وزن
...، بادام و تکه های سیب را در دسترس خود بگذارید و هر چند ساعت از آن ها بخورید. 4- بیشتر بخوابید داشتن خواب کافی برای عملکرد بدن بسیار مهم است. در تحقیقی مشاهده شد کسانی که رژیم داشتند، وقتی به اندازه ی کافی می خوابیدند، 6 درصد کمتر کالری مصرف می کردند. 5- چای زیاد بنوشید در طول روز هر زمان که احساس تشنگی کردید باید آب بخورید، اما برای دیگر مواقع ...
افسردگی در سالمندان؛ علائم، دلایل و راه های درمان آن
دادن حس هویت ، شأن اجتماعی، اعتماد به نفس و امنیت اقتصادی همراه باشد و خطر بروز افسردگی را افزایش دهد. ایجاد محدودیت های جسمی برای انجام دادن فعالیت های مورد علاقه نیز در کاهش حس سودمندی مؤثر است. شامل ترس از مرگ یا مردن و همچنین اضطراب درمورد مشکلات مالی یا بیماری ها. مرگ دوستان، اعضای خانواده، حیوانات خانگی یا همسر و شریک زندگی از دلایل عمدهٔ افسردگی در سالمندان است. ...
خوراکی هایی که استرس را نابود میکند
.... 6- کیوی این میوه ی خوشمزه مملوء از تریپتوفان است. تریپتوفان در بدن تبدیل به سروتونین می شود که عصب های ما را آرام می کند و به خلق و خوی ما ثبات می بخشد. اضطراب می تواند باعث بی خواب شدن ما هم شود و تحقیقات نشان داده مصرف کیوی به طور منظم می تواند کمک کند سریع تر به خواب برویم و خواب شبانه ی آسوده تری داشته باشیم. 7- اسفناج وقتی دچار اضطراب می شویم ...
عادت هایی که به تدریج سلامتی شما را به خطر می اندازد
...، بلکه باعث افزایش وزن و احساس خستگی در طول روز هم می شود. به علاوه این کار روی بازدهی، توانایی های یادگیری و میزان اضطراب ما تأثیر می گذارد. دست کم یک ساعت قبل از خواب از استفاده از وسایل الکترونیک خودداری کنید. این کار می تواند کیفیت خواب شما را بهبود ببخشد و سلامت شما را حفظ کند. 3- شستن دست ها با آب داغ تحقیقات مختلفی نشان داده آب داغ و سرد به یک اندازه در از بین بردن ...
راز جواهرات مسروقه شاهزاده سعودی فاش شد
پنهانی وارد اتاق خواب شاهزاده شد. او چند تکه از جواهرات را برداشت و با نوار چسب به بدن خود چسباند. تعدادی سنگ گرانبها را هم در وسایل نظافت جاسازی کرد. در نهایت او نزدیک به 30 کیلوگرم جواهر دزدیده بود که نزدیک به 20 میلیون دلار ارزش داشتند. آن طور که مقامات سعودی بعدها گزارش دادند، چندین ساعت طلا و سنگ یاقوت بزرگ هم در میان اشیاء به سرقت رفته وجود داشته است. آن شب، کریانگکرای ...
اخذ معاینه فنی خودروها سخت تر شد
و ساعات شبانه روز، در حدود 220 هزار خودرو به مراکز مراجعه کرده اند و باید در حال حاضر با ازدحام در مراکز روبرو باشیم، اما خوشبختانه با فراخوان انجام شده در مهرماه در خصوص مراجعه این خودرو ها قبل از آبان و افزایش ساعات کاری مراکز و مدیریت صف در حال حاضر هیچگونه صفی در مراکز وجود نداشته و شهروندان می توانند در کمتر از نیم ساعت نسبت به معاینه فنی خودرو خود اقدام کنند. مقدم همچنین در خصوص ...
12 نشانه بیماری های روان که نباید نادیده گرفته شوند
.... افرادی که دچار اضطراب هستند در بیشتر مواقع احساس ناآرامی دارند و بنابراین رفتارهای تکراری از خود بروز می دهند. همچنین این ناآرامی موجب اختلال در خواب و احساس خستگی می شود. 4- تغییر رفتار غیرقابل توصیف و انفعالی هر فردی از شخصیت متمایزی برخوردار است، برخی آرام و محافظه کار و برخی دیگر برونگرا و اجتماعی هستند. اما درصورتیکه افراد برونگرا بدون دلیل بیرونی و به طور ناگهانی خود را ...
خطرات نشستن طولانی مدت پای اینترنت
...: آیا تابحال توجه کرده اید همچنان که در حال مرور صفحات اینترنت و شبکه های مجازی هستید، چند ساعت از وقت خود را صرف می کنید. مطالعات محققان نشان می دهد نشستن پای اینترنت بیش از 6 ساعت در روز خطر مرگ را به میزان 40 درصد افزایش می دهد. بر اساس مطالعات محققان دانشگاه تورنتو حتی اگر مرتب هم ورزش کنید نشستن به مدت 8 تا 12 ساعت یا بیشتر در روز منجر به بیماری های قلبی، سرطان و مرگ زودرس ...
12 نشانه بیماری های روان
اضطراب مداوم است. افرادی که دچار اضطراب هستند در بیشتر مواقع احساس ناآرامی دارند و بنابراین رفتارهای تکراری از خود بروز می دهند. همچنین این ناآرامی موجب اختلال در خواب و احساس خستگی می شود. 4- تغییر رفتار غیرقابل توصیف و انفعالی هر فردی از شخصیت متمایزی برخوردار است، برخی آرام و محافظه کار و برخی دیگر برونگرا و اجتماعی هستند. اما درصورتیکه افراد برونگرا بدون دلیل بیرونی و به ...
درمان و کاهش دردهای سکته های مغزی
سوادهای اجتماعی دانست و افزود: نیمی از سکته های مغزی قابل پیشگیری هستند. زیرا قبل از سکته مغزی در فرد نشانه هایی بروز می کند. بعد از بروز سکته مغزی نیز زمان طلایی برای نجات بیمار 3 ساعت است. پس باید با مطالعه و مشاوره پزشکان از بروز این عوامل در زندگی خود و اطرافیان مان پیشگیری کنیم. وی، یکی از مهم ترین وظایف متخصصان درد را کاهش و تسکین دردهای مزمن (دردهای بالای 3 ماه) عنوان کرد و افزود: با ...
درد روانی چیست؟ + دردهای جسمانی ناشی از مشکلات روانی
، علائم جسمی نشان می دهد که افسردگی در حقیقت بسیار واقعی است و می تواند برای سلامتی بدن ما مضر باشد. خستگی یک علامت شایع افسردگی است. گاهی اوقات همه ما سطح انرژی کمی را تجربه می کنیم و می توانیم صبح احساس خستگی کنیم. ممکن است دوست داشته باشیم به جای رفتن به محل کار، در رختخواب بمانیم و تلویزیون تماشا کنیم. در حالی که اغلب معتقدیم که فرسودگی ناشی از استرس است، افسردگی نیز می تواند باعث ...
زندگی جالب شهید کازرونی که شهید آوینی او را جاودانه خطاب می کند
اطرافمان نمی گذارد اصلا ما را چه به مرور قنوت های شهید "قنوتی" که زیر تانک عراقی ها پرگشودن را آغازکرد. بگذار راحت تر بگویم وقتی غم قسط و طلب و جستجوی روزی را مهمترین مشق روزهای دائماً تکراری مان می دانیم چرا باید برایمان با اهمیت باشد که "حمید روزی طلب" سالهاست خودش را به ما نشان نمی دهد؟ و اما بعد؛ "پنج شنبه با شهدا" قصد دارد حداقل در روز آخر هفته، برای چند ...
بی توجهی به لباس زیر مساوی با بروز بیماری های زنانه
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ همه خانم ها باید بدانند که حفظ تمیزی و خشکی واژن، اهمیت زیادی برای سلامت واژن دارد و لباس هایی که می پوشند می تواند در این وضعیت تاثیر داشته باشد. از بیماری های شایع زنانه و از دلایل مراجعه ی زنان به متخصصان زنان، عفونت های قارچی واژن است ک یکی از دلایل مراجعه ی زنان به پزشکان می باشد، یکی از عوامل مهم بروز عفونت در زنان لباس تنگ و غیربهداشتی و مرطوب است که ...
70 سال مداحی از کوچه یخچال شهرری
که مگر برای چه کسی عزاداری می کنید؟ همه می گویند امام حسین. می پرسد پس چرا ترس و واهمه دارید؟ که سپس با نفس وی یکی یکی مردم کفش هایشان را می پوشند و تکیه را ترک می کنند که با خروج نفر آخر طاق فرو می ریزد که این باز هم نشان از اعتقاد و عقیده قوی و خالص قدیمی ها دارد. حسینیه و هیئت موسی بن جعفر(ع) حسین مهدی نیا که چند سالی مسؤولیت هیئت را در کنار مداحی بعد از فوت بزرگان و بنیان ...
هراز و کندوان فردا یک طرفه می شود
کل تردد ثبت شده در جاده ها، نسبت به روز قبل 1.5 درصد افزایش داشت؛ در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 13.4 درصد، بیشترین تردد بین ساعات 17 تا 18 و کمترین تردد بین ساعات 3 تا 4 صبح ثبت شد. * آزادراه کرج-تهران پرترددترین جاده کشور وی اضافه کرد: در 24 ساعت گذشته بیشترین تردد در آزادراه کرج-تهران، آزادراه قزوین-کرج و آزادراه کرج-قزوین ثبت شد. ...
ترافیک نیمه سنگین بین تهران و قزوین
...، نسبت به روز قبل 1.5 درصد افزایش داشت؛ در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 13.4 درصد، بیشترین تردد بین ساعات 17 تا 18 و کمترین تردد بین ساعات 3 تا 4 صبح ثبت شد. * آزادراه کرج-تهران پرترددترین جاده کشور وی اضافه کرد: در 24 ساعت گذشته بیشترین تردد در آزادراه کرج-تهران، آزادراه قزوین-کرج و آزادراه کرج-قزوین ثبت شد. * آخرین وضعیت ترافیکی محورهای ...
روایت یک پیروزی در محاصره 330 درجه و تلاش برای انحلال ارتش
برطرف شد؛ بعد گفتند که سرگرد کهتری شما ماموریت داری با نیروهای موجود مردمی و نیروهای خودت دشمن را در ساحل بهمن شیر قلع و قم کنی. من دیدیم که دست راست کهتری مثل اینکه زیر بار سنگینی بود و با یک پرش احترام گذاشت و گفت که اطاعت میشود؛ با این قدرت که گفت، گفتم انشالله که امروز پیروز میشویم و به عرض حضرت آقا میرسانم که مجسمه این مرد را باید از طلا ساخت. سرگرد کهتری همه نیروهای مردمی را ساعت 8 ...
بهترین راهکار برای شاد زیستن
ممکن می رسند. همچنین انجام ورزش و فعالیت های بدنی رابطه مستقیمی با کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب شبانه و تقویت خلق و خوی این افراد دارد و می تواند میزان شادکامی در افراد میانسال را افزایش دهد. جدیدترین تحقیقات نشان داده اند که ورزش به بهبود خلق و خو و افزایش میزان اندورفین های بدن کمک می کند بنابراین پیش بینی می شود که افزایش میزان دوپامین موجب ایجاد حس شادی شود؛ در حال حاضر ورزش ...
اگر این کارها را انجام دهید دیرتر پیر می شوید
با اشاره به اینکه در هنگام خواب ملاتونین که نوعی هورمون خواب است در بدن ترشح می شود، عنوان کرد: هورمون خواب ملاتونین در هنگام استراحت افراد باعث ترمیم سلول و DNA می شود وهمین مسئله مانع از پیری زود هنگام بدن می شود. وی عنوان کرد: رژیم غذایی مناسب همراه با مصرف میوه و سبزیجات مانع از پیری می شود و اکسیدان های موجود در انواع میوه از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله عارضه سرطان جلوگیری می ...
نوشیدنی که برایتان ممنوع است
مردم نیوز :مطالعات متعددی تاکنون نشان داده است که مصرف نوشابه های قندی برای سلامتی انسان مضر هستند اما نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد نوشابه های قندی که متأسفانه مصرف آن در بین افراد مختلف در سراسر جهان بسیار رواج دارد؛ اصلی ترین عامل بروز چاقی و پوسیدگی دندان در افراد بزرگسال است. چندین محقق و دانشمند از کینگ کالج لندن در مطالعات اخیر خود دریافتند که اضافه وزن و چاقی بدون شک همواره ...
اتاق خواب سالم تری بسازیم
در سال 2014 میلادی نشان داد دمای پایین، بدن را برای سوزاندن چربی آماده می کند که باعث افزایش متابولیسم می شود. گرد و غبار را از اتاق خواب پاک کنید اتاق خواب شما با داشتن ملحفه، تشک، پرده و فرش، محل مناسبی برای تجمع گرد و غبار است. در این گرد و غبار کنه های زنده (موجودات کوچک حشره مانند) در تشک و مبلمان نرم شما شکوفا می شوند. آن ها از تکه های پوست مرده -با نام ...
باید و نباید های حمل و نقل عمومی در استانبول
گزینه حمل و نقل عمومی در استانبول را انتخاب کنید یا نه. سلامت شما از همه چیز مهم تر است! کرایه: کرایه حمل و نقل عمومی به ازای هر مسافر با یک استانبول کارت حدود 3 لیر می باشد. به مثال زیر توجه نمایید: کرایه تاکسی برای حرکت از سلطان احمد به تاکسیم 15 لیر می باشد (صرف نظر از تعداد افراد داخل تاکسی و بدون اینکه در ترافیک گیر بیفتید). در مقابل، حرکت از سلطان احمد تا میدان تاکسیم با وسایل حمل و ...
موارد مصرف قرص دومپریدون
ساعت یکبار تا حداکثر میزان 80 میلی گرم در روز را می توانند مصرف کنند. عوارض جانبی قرص دومپریدون سردرد ، سرگیجه ، خشکی دهان ، اضطراب ، گرگرفتگی یا تحریک پذیری ممکن است چند روز اول با تنظیم بدن شما به دارو ایجاد شود. گزارش شده است که کم خوابی ، گرفتگی معده ، گرگرفتگی و گرفتگی پا نیز گزارش شده است. اگر هر یک از این اثرات ادامه داشته یا آزار دهنده هستند ، به پزشک خود اطلاع دهید. در ...
بی توجهی به چرخه خواب منجر به افسردگی می شود
دمای خنک تر مردم را به سمت خواب سوق می دهد. اما گاهی چرخه خواب برخی افراد متفاوت است. برای مثال برخی از افراد در طول شب هشیارتر می شوند و مایلند شب تا صبح را بیدار باشند. برخی دیگر در ساعات عصرگاهی بسیار خواب آلوده می شوند و مایلند حتما چرت بزنند. عدم تطابق بین چرخه داخلی بدن و ساعات شبانه روز باعث بروز مشکلاتی مثل افسردگی، دیابت ، چاقی و مشکلات قلبی عروقی می شود. افزون بر این سیستم ...
ناگفته های رسول صدرعاملی از فیلم سال دوم دانشکده من و اتفاقات روز سینمای ایران
کردیم تا به سینمای اجتماعی رسیدیم و همه تلاش می کردیم تا با فضای جدید بتوانیم به سینمای مطلوب برسیم. گل های داوودی که در اوایل دهه 60 ساخته شد، نقطه شروعی بود که نشان می داد ما در همین تعریف تازه از سینما هم، می توانیم ملودرام عاشقانه و خانوادگی بسازیم. پاییزان هم همین مبنا را داشت اما در ادامه، مشکلاتی را هم برای من به همراه داشت که به سلیقه ها و سیاستگذاری ها برمی گشت. همان طور که می ...
مرور سریال های گرانقیمت سیما
به ساخت آثار تاریخی رغبت نشان داد. در کنار نقاط قوت این سریال نمی توان از هزینه بالای این مجموعه صرف نظر کرد. از طراحی لباس انبوه بازیگران و هنروران گرفته تا ساخت دکورهای پر خرج و البته کم نقص که برای سریال های دیگر نیز مورد استفاده قرار گرفت. آن طور که رسانه های مختلف گفته اند، سریال امام علی (ع) در طول مدت ساخت بیش از 10 بار دچار اصلاح برآورد شد و در نهایت با بودجه ای معادل 269 میلیون ...
از آدم هایی که سرشان توی گوشی است وحشت می کنم
که هنوز حیات بشری دارد . امروزه همه چیز به صورت بالقوه عمومی است: افکار آدم، عکس های او، حرکاتش، خریدهایش ابزارک ها که در همان سال 2007 نیز بدشگون بودند، اکنون ما را در واقعیتی مجازی غرق کرده اند که فشرده تر، جذاب تر و حتی ضدانسانی تر از قبل است. من هر روز با ناپدیدشدن تمام وکمال نزاکت های قدیمی روبه رو می شوم. زندگی اجتماعی، زندگی محله ای و توجه به افراد و چیزهای پیرامون آدمی ...
