سایر خبرها
چرا دچار احتباس مایعات در بدن می شویم؟
می شود. کارشناسان می گویند به علت عدم تعادل هورمونی، و همچنین برخی از عوامل تغذیه ای، احتباس آب پیش از قاعدگی رخ می دهد. مصرف نمک بالا: غذاهای غنی از نمک و سدیم باعث احتباس آب می شود. زمانی که غذاهای شور می خورید نمک زیادی وارد بافت های بدن می شود. در نتیجه آب برای رقیق کردن آن به سمت بافت ها می رود. برای همین هر قسمتی از اعضای بدن می تواند دچار احتباس آن و حالت پف کردگی بشود. ...
فقر ویتامین ها، چه هشدار هایی برای بدن دارد؟
به گزارش خبرگزاری دانا ، ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. نشانه های کمبود ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند: شوره سر: اگر متوجه شدید که حتی بعد از شستشوی کامل موها، پوست ...
راهنمای کاهش وزن بعد از 40 سالگی
عملکرد مغز شما را تقویت کند. تحقیقات نشان داده است که انجام ورزش هوازی به طور مکرر می تواند به حفظ توده عضلات در هنگام کاهش وزن کمک کند. در مورد رژیم خود تجدید نظر کنید بهترین راه برای کاهش وزن بعد از یائسگی ، چسبیدن به یک رژیم غذایی سالم است. از آنجا که متابولیسم بدن شما با افزایش سن کند می شود ، بدن شما قادر به سوزاندن کالری های زیادی مانند گذشته نخواهد بود. به ...
پزشک نساجی: چمن مصنوعی ورزشگاه وطنی باعث مصدومیت بازیکنان ما شده است
مصنوعی یکی از عوامل افزایش مصدومیت ها به ویژه آسیب مچ و زانو و همچنین کشیدگی عضلات است. رضایی خاطرنشان کرد: طی هفته گذشته به علت بارندگی به ناچار بعضی از تمرینات در چمن مصنوعی انجام شد و فشار بیشتری به بازیکنان تحمیل کرد، ضمن اینکه زمین دیدارهای خانگی ما نیز، چمن مصنوعی است.
لذت رابطه زناشویی، روش های کنترل ارگاسم
کنید منقبض کردن عضلات دور واژن به آوردن خون به دستگاه تناسلی و درنتیجه ایجاد تحریک و ارگاسم کمک می کند. این عضلات همان عضلاتی هستند که موقع ارگاسم منقبض می شوند. فشردن و منقبض کردن این عضلات به تشدید ارگاسم کمک می کند. 6. سرتان را آویزان کنید آویزان کردن سر از تخت ارگاسم را تشدید می کند. در برخی از خانم ها، اینکار فشار عضلانی تحریک را چند برابر می کند. 7. متفاوت نفس ...
آیا پارگی مینیسک خود به خود درمان می شود؟
. اگر شما دچار آسیب دیدگی های جدی شوید ممکن است قسمت های دیگر زانو و همچنین مینیسک های شما نیز صدمه ببینند. به عنوان مثال، ممکن است شما دچار پارگی یا کشیدگی رباط زانو شوید. چرا این اتفاق می افتد؟ در افراد جوان تر، پارگی مینیسک معمولاً به دلیل چرخش زانو و غالباً در هنگام انجام ورزش هایی نظیر فوتبال یا بسکتبال اتفاق می افتد. در افراد سالمند، مینیسک به دلیل آسیب دیدگی های جزئی ...
درمان درد خشکی زانو با ورزش و حرکات اصلاحی
خواهید نرمش هایی را انجام دهید که نقطه تمرکز آنها بر روی زانو نباشد، می توانید حرکت بالا بردن پا در حالت مستقیم را امتحان کنید. این حرکت عضلات چهارسر را تقویت می کند، بدون این که فشار شدیدی را به زانوها وارد کند. بااین حال اگر از درد یا مشکلات کمر رنج می برید، بهتر است نرمش دیگری را انجام بدهید. برای انجام این حرکت به روش زیر عمل کنید: روی زمین بنشینید و پشتتان را به دیوار تکیه ...
تناسب اندام چیست + روش های رسیدن به وزن ایده آل
بگیرید و تمرین اسکات یا نشستن رو مطابق با تصویر انجام بدید. این تمرین تاثیر خیلی زیادی در تقویت پاها خواهد داشت. برای انجام این تمرین ورزشی به یک سکو مناسب (پله) و دمبل نیاز دارید. با انجام این تمرین عضلات باسن، همستیرینگ و پاها تقویت خواهند شد. دمبل ها رو در دست بگیرید و مقابل سکو بایستید و سعی کنید به آرامی روی سکو بروید و برگردید. این تمرین رو مطابق تصویر برای هر دو پا تکرار کنید ...
نشستن طولانی مدت ممنوع
تقسیم کنند. تا حد امکان از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنند. عزیزی خاطرنشان کرد: بهتر است هنگام برداشتن اجسام بیشتر از زانو و عضلات قوی پا استفاده کنند. رعایت بهداشت خواب نیز در بهبود کمردرد موثر است. بنابراین خوابیدن روی شکم به هیچ عنوان مناسب نیست. حالت ایده آل خواب طاق باز و با زانوهای خم و یا به پهلو خوابیدن و یکی از دو زانو را خم کردن است. لینک کوتاه کپی لینک ...
چگونه با پیاده روی لاغر شویم؟
موضوع مهمی است. هنگام پیاده روی سعی کنید عضلات شکم و باسن را منقبض کنید. این کار در ابتدا نیاز به تمرکز دارد، اما کم کم عادت می کنید که ناخودآگاه هنگام پیاده روی این عضلات را سفت کنید. کفش های مناسب پیاده روی انتخاب کنید پیاده روی به تنها وسیله ای که نیاز دارد، یک جفت کفش مناسب است. کفش های پیاده روی، زیره های انعطاف پذیر دارند و پاشنه های شان جوری طراحی شده که پا ها با چپ و ...
رباط های نحس؛ مصدومیت و یک فصل خانه نشینی
مصدومیت های شدید و طولانی مدت بوده است. مثلا بازیکنی چون عزت اللهی فصل گذشته بعد از انجام 4 بازی برای ردینگ در چمپیونشیپ شدیدا مصدوم شد و تا پایان فصل نتوانست برای تیمش به میدان برود یا علی قلی زاده که این روزها در شارلروا می درخشد، فصل قبل یک مصدومیت طولانی مدت را تجربه کرد. به نظر می رسد بازیکنان ایرانی از نظر فیزیکی توانایی تحمل فشار بالای بازی در اروپا و تمرینات سخت تیم های خارجی را ندارند و ...
جنس متفاوت مثبت شدن سهام
اظهارنظرهای کنونی برای اصلاحات احتمالی دلخوش بود. به صورت کلی نگرانی از کاهش محسوس قیمت کالاها اعم از محصولات فولادی، پتروشیمی یا سایر موارد کاملا در بورس تهران مشاهده می شود. گرچه بعضا عملکرد تابستان شرکت های کالایی مناسب بود اما ریسک های موجود همچنان مانعی در برابر نوسان قیمتی سهام قرار داده است. از طرفی رویه مبهم سیاست گذاری در اقتصاد کشور نیز رویه تحلیلی سهام را مشکل تر ساخته است. در چنین شرایطی شاید باید حتی به بازار حق داد که به جای استراتژی بلندمدت در معاملات خود، روی موج اخبار روزانه تصمیم گیری کند. دنیای اقتصاد/سلیمان کرمی ...
ورزش با کش پیلاتس حلقه ای با 5 تمرین مؤثر برای تقویت عضلات
... حرکت لانج یکی از تمرینات پایه است که تقریبا همه به طور روزانه انجام می دهند. این تمرین برای تقویت عضلات داخل ران و باسن مناسب است. افزودن کش مقاومتی می تواند اثرگذاری این حرکت را چندبرابر کند. برای شروع، اطمینان حاصل کنید که کش مقاومتی بالای زانو و روی دو ران قرار گرفته است. دست های خود را به کمر نگه دارید، با پای راست یک قدم به جلو بردارید و حرکت لانج را انجام دهید. در همین وضعیت ...
خستگی عضلانی، مهم ترین عامل اختلال و کاهش عملکرد ورزشی
دکتر علی باقر نظریان در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: مفصل زانو به علت قرارگیری در بین دو اهرم بلند در معرض وارد شدن نیروهای مختلف است. وی ادامه داد: جهت گیری و ساختار مناسب لیگامان ها، کپسول مفصلی و مینیسک به طور چشمگیری در ایجاد ثبات سهیم است اما با درنظر گرفتن نیروهای زیادی که از مفصل می گذرند، این میزان ثبات کافی نیست. نظریان اضافه کرد: عوامل مختلفی در برهم زدن ...
چند ملاحظه درباره تحولات عراق/ آخرین امید آمریکا در ایران و منطقه
تحولات مرتبط با چگونگی پیشبرد راهبرد فشار حداکثری علیه ایران مفصل و پیچیده است. با اینکه آمریکا موفق شد فشار اقتصادی قابل توجهی بر ایران وارد کند اما محاسبات آن درباره محیط سیاست داخلی در ایران عموما نادرست از آب درآمد و لذا فشار اقتصادی منجر به هیچ تغییر بنیادینی در مناسبات قدرت درون ایران چنان که سودی برای آمریکا داشته باشد نشد؛ بلکه برعکس برای مدتی کم وبیش طولانی جریان غرب گرا و هوادار مذاکره در ...
تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم
. هیچ مقاله یا ویدئو نمی تواند جایگزین تجربه و دستورالعمل باشد. کوهنوردی در برف و بالا رفتن ازآن بدون چنگک نیازمند لگدزدن به برف است (یعنی از چکمه برای فشار آوردن به برف استفاده می کنید و پلتفرم همواری ایجاد می شود تا تعادلتان حفظ بماند). به سه روش می توانید این کار را انجام دهید. این که از کدام روش استفاده می کنید به زاویه ی شیب و وضعیت برف بستگی دارد. با تنظیم جای پا، میزان راحتی و ...
64 درصد افراد بالای 18 سال در استان بوشهر فعالیت بدنی کافی ندارند
بدنی بوشهری ها خبر می دهد آخرین بررسی عوامل خطر مرتبط با بیماری های غیر واگیر در استان بوشهر که پارسال صورت گرفت نشان داد 64 درصد افراد بالای 18 سال در استان فعالیت بدنی کافی ندارند. بیماری هایی مانند فشارخون بالا، سطح بالای کلسترول خون، مصرف ناکافی میوه و سبزی، اضافه وزن و چاقی، فعالیت بدنی ناکافی، مصرف دخانیات و الکل ازجمله مهم ترین عوامل خطر زمینه ساز بیماری های غیر واگیر ...
11 آبان بایدها و نبایدهای بادکش درمانی (قسمت سوم)
یا خمیر نانوائی) آغشته گردد که این خمیر با سر اتصال دارد و باعث چسبیدن لیوان به کف سر می شود. سپس مکش به وسیله دستگاه ساکشن (معمولاً برقی) انجام می شود. این نوع بادکش برای افراد با اضافه وزن زیاد، فشار خون بالا یا افرادی که مواد زائد در سر جمع شده و معمولاً دچار قرمزی در چشم می شوند منع شده است. بادکش لغزان ناحیه شکمی در جهت عقربه های ساعت برای افراد مبتلا به یبوست های مزمن ...
جنس متفاوت مثبت شدن سهام
در بورس تهران مشاهده می شود. گرچه بعضا عملکرد تابستان شرکت های کالایی مناسب بود اما ریسک های موجود همچنان مانعی در برابر نوسان قیمتی سهام قرار داده است. از طرفی رویه مبهم سیاست گذاری در اقتصاد کشور نیز رویه تحلیلی سهام را مشکل تر ساخته است. در چنین شرایطی شاید باید حتی به بازار حق داد که به جای استراتژی بلندمدت در معاملات خود، روی موج اخبار روزانه تصمیم گیری کند. ...
استخوان مصنوعی چگونه توسط محققان داخلی تولید شد؟ + عکس و فیلم
ی طراحی بیشتر تحت فشار و درگیری در استحکام و کامپرشن است، به این دلیل استخوانی که طراحی کردیم در رده استخوان های اسفنجی بود و در ادامه تست های آنالیزهای مرتبط را مانند مثل استحکام فشاری و آزمون های زیستی که هیچ گونه سمی وارد بدن نشود، اثر جانبی (Side Effects) روی بافت های اصطلاحاً میهمان استخوان نداشته باشد و دارای پودر استخوانی باشد، ایجاد کردیم. پژوهشگر پسادکتری دانشگاه آزاد اسلامی وا ...
64 درصد افراد بالای 18 سال در استان بوشهر فعالیت بدنی کافی ندارند
بدنی بوشهری ها خبر می دهد آخرین بررسی عوامل خطر مرتبط با بیماری های غیر واگیر در استان بوشهر که پارسال صورت گرفت نشان داد 64 درصد افراد بالای 18 سال در استان فعالیت بدنی کافی ندارند. بیماری هایی مانند فشارخون بالا، سطح بالای کلسترول خون، مصرف ناکافی میوه و سبزی، اضافه وزن و چاقی، فعالیت بدنی ناکافی، مصرف دخانیات و الکل ازجمله مهم ترین عوامل خطر زمینه ساز بیماری های غیر واگیر ...
درمان کیست تخمدان، راهکارهای موثر خانگی
یک قوری حاوی آب جوش بریزید و برای چند دقیقه اجازه دهید دم بیاید.مخلوط را از صافی رد کنید و مقداری عسل به آن اضافه کنید و میل کنید. 6.آب و مایعات مصرف بیشتر آب یکی از راه های بسیار مناسب و قابل دسترس برای درمان کیست تخمدان می باشد.مصرف مایعات زیاد موجب از بین بردن سموم بدن می شود و درد ناشی از کیست تخمدان را کاهش می دهد .شما می توانید : 1.روزانه ت8 تا 10 لیوان آب بنوشید 2 ...
نشت مایع آمنیوتیک، نشانه ها و درمان
دچار علائم زیر شوند باید به پزشک مراجعه کنند: ترشح قهوه ای یا سبز از واژن همراه با بوی بد تب افتادگی و حساسیت رحم ضربان تند قلب کاهش یا فقدان افزایش وزن زمانی که منتظر مراقبت پزشکی هستید، نباید رابطه جنسی برقرار کرده یا از تامپون استفاده کنید و از انجام هر کار دیگری که ممکن است باکتری ها را وارد واژن کند خودداری کنید. پزشک امکان دارد نمونه ای از مایع را، برای ...
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
...> به فرم و وضعیت بدن تان توجه کنید وقتی پیاده روی می کنید، باید وضعیت بدنی درستی داشته باشید و این موضوع مهمی است. هنگام پیاده روی سعی کنید عضلات شکم و باسن را منقبض کنید. این کار در ابتدا نیاز به تمرکز دارد، اما کم کم عادت می کنید که ناخودآگاه هنگام پیاده روی این عضلات را سفت کنید. کفش های مناسب پیاده روی انتخاب کنید پیاده روی به تنها وسیله ای که نیاز دارد، یک ...
کمبود انواع ویتامین ها در بدن با چه علایمی بروز می کند؟
گروه سلامت تیتریک ، ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. نشانه های کمبود ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند: شوره سر: اگر متوجه شدید که حتی بعد از شستشوی کامل موها، پوست سرتان ...
این افراد نباید آدامس بخورند
آدامس خودداری کنند. نتایج نشان داد در 26 نفر از آنها بهبودی قابل توجهی ایجاد شده است. به عقیده پزشکان جویدن مداوم آدامس به مفصل فکی گیجگاهی فشار وارد کرده و حرکت مداوم و بیش از حد این مفصل موجب سردرد به ویژه در مبتلایان به میگرن می گردد. افرادی که اضافه وزن دارند آدامس نجوند! مطالعات انجام شده که نتیجه ی ان در مجله ی EATING BEHAVIOR منتشر شد جویدن ادامس به دلیل ...
بهترین زمان مسواک زدن چه وقتی است؟/ گیاهی که سنگ کلیه و کیسه صفراء را درمان می کند
در این بخش از روش استفاده از خواص جوشانده جعفری برای کاهش وزن است اما فراموش نکنید که قبل از اضافه کردن مقدار کمی جعفری در رژیم غذایی خود، با پزشک خود مشورت کنید. جعفری می تواند با داروهای خاص (مثلا، رقیق کننده خون) واکنش نشان دهد و می تواند برخی بیماری ها را دشوارتر کند. استفاده از جعفری برای کاهش وزن برای افرادی که دچار مشکلات کلیوی هستند مناسب نیست و حتما باید با مشورت و اجازه پزشک ...
چرا پوست سرتان می خارد؟
بستن مو ها به صورت دم اسبی نیز مانند کرم نواری می تواند موجب ریزش مو و خارش پوست سر شود. تمام روز مو ها را محکم پشت سر بستن، یا درست کردن مو ها به مدل های بسیار پیچیده و سفت، می تواند به فولیکول ها مو فشار وارد کرده و به مرور زمان به پوست سر آسیب بزند و باعث نازک شدن مو و ریزش آن بشود. دم اسبی بستن موها، مو ها و عصب ها و عضلات اطراف را در جهتی غیرطبیعی می کشد و پوست سر را دردناک و گاهی خارش دار ...
تراکم زائو در بیمارستانهایی که پدرو مادرها می خواستند فرزندشان متولد98/8/8 باشد
انتظار این روز را می کشیدندیعنی 8/8/98. افزایش سه برابری سزارین در یک بیمارستان دیروز بخش زایمان بیمارستان نیکان در اقدسیه تهران ساعت 8 صبح تاکنون این شلوغی را به خود ندیده بود حتی 7/7/97 هم به این اندازه شلوغ نبوده است. نزدیک به 3 برابر ظرفیت روزانه بخش زایمان، مادران جوان را پذیرش کرده اند. پرستارها و سوپروایزرها از این حجم مراجعه بخصوص تردد همراهان مادران کلافه شده اند. ...
افسردگی در سالمندان؛ علائم، دلایل و راه های درمان آن
برداشتن گام های کوچک و روزانه نشانه های افسردگی تان به مرور از بین می رود و انرژی و امیدی دوباره به شما تزریق می شود. در ادامه رهنمود های مفیدی را با شما در میان می گذاریم: اگر افسرده هستید، احتمالا تمایل ندارید کاری انجام دهید یا با کسی ملاقات کنید. اما انزوا افسردگیِ شما را تشدید می کند. حفظ مثبت اندیشی و تداوم تلاش برای غلبه بر افسردگی به تنهایی دشوار است. به همین دلیل، استفاده از حمایت ...