این خوراکی ها شما را در معرض بیماری آرتروز قرار می دهد/ از خوردن آنها ...
سایر خبرها
برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید
کسب و کار نیوز - برخی از مواد غذایی بروز علائم آرتروز را تشدید می کنند و به سلامت مفاصل شما آسیب می زنند.
بدترین غذاهایی که موجب التهاب می شوند
آن ها را از لوبیا، نخود فرنگی، سیب زمینی شیرین و سایر سبزیجات نشاسته ای که دارای فیبر و مواد مغذی زیادی هستند، نیز دریافت کنید. 5. چربی های اشباع نشده و غیر اشباع همان چیزی هستند که بیشتر افراد آن ها را سالم می دانند و از نسبت های مختلف اسیدهای چرب تشکیل شده اند. دو مورد مهم ازآن ها امگا 6 و امگا 3 هستند. تحقیقات نشان می دهد که بیشتر افراد از اسیدهای چرب امگا 6، عمدتاً به ...
5 دمنوش ساده برای سم زدایی از ریه
شده است که باعث درد و ورم مفاصل می شود. اسیدهای چرب امگا 6 در روغن های ذرت، گلرنگ، آفتابگردان، سویا و روغت نباتی جامد و محصولاتی که حاوی این روغن ها وجود دارد. غذاهای فرآوری شده حاوی مواد زیادی هستند که باعث التهاب می شوند. یکی از بدترین آن ها روغن های چربی ترانس یا جزئی هیدروژنه است. روغن های هیدروژنه جزئی باعث ایجاد التهاب سیستمیک می شوند و در ده ها بیماری از بیماری های قلبی تا سرطان ها نقش دارند ...
کدام روغن ها برای سلامتی مفیدند؟
کمک کند و در کاهش التهاب موثر است. این روغن، حاوی نسبتی متعادل از امگا 6 و امگا ،3 اسیدهای چرب ضروری و نیز حاوی ویتامین E است. روغن، ماهی که در سلامتی قلب و عروق و اعصاب موثر است. روغن، کانولا هم در کاهش قند خون بیماران دیابتی مفید است. – روغن، نارگیل که برای سلامتی پوست و دهان و دندان موثر است. روغن، سویا این روغن، گیاهی مقدار کمی اسیدهای چرب ...
روغن حیوانی بخوریم یا نخوریم؟
اشباع دارد و 45 درصد میزان انرژی دریافتی روزانه ما را به چربی های اشباع تأمین می کند، بنابراین اگر 2 قاشق غذاخوری روغن حیوانی در روز مصرف کنیم، 100 درصد نیاز ما به چربی های اشباع تامین می شود. مناسب ترین روغن های گیاهی او تصریح کرد: از بین روغن ها، زیتون و کانولا بهترین اسید های چرب را دارند، به عبارتی این روغن ها، اسید های چرب امگا 3 بالاتر و اسید های چرب امگا 6 پایین تری دارند ...
29 خواص عجیب روغن نارگیل برای بدن
. ظاهرا بالاترین spf روغن نارگیل برای حفاظت از پوست در برابر نور خورشید 7 است که البته مشخصا جای ضد آفتاب را برای شما نمی گیرد. بهتر است از روغن نارگیل در زیر کرم ضد آفتاب یا برای محافظت از پوست زیر نور لامپ منزل استفاده کنید. 2-روغن نارگیل متابولیسم بدن را بالا می برد و باعث لاغری می شود روغن نارگیل خوراکی حاوی تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCTs) است. اینها اسیدهای چربی هستند که ...
ارتباط غذای چرب با آلزایمر
سیستم مطالعه چربی های ترانس به جای استفاده از سنتی تر از پرسشنامه های رژیم غذایی کار می کند و باعث افزایش اعتبار علمی نتایج می شود. " چربی های ترانس به طور طبیعی در گوشت و غذا های لبنی وجود دارند، اما زیاده روی در مصرف این ماده زمینه ساز مشکلاتی جدی می شود. اسید های چرب ترانس مصنوعی توسط یک فرایند صنعتی ایجاد می شوند که هیدروژن را به روغن های گیاهی مایع اضافه می کند تا آن ها را محکم تر ...
پنیر چاق کننده است؟ + خواص پنیر
جمله پیتزا، غذای مکزیکی، سالاد و دیگر ساندویچ هاست. به علاوه پنیر می تواند یک میان وعده یا پیش غذا باشد و به سس، سوپ، شیرینی ها و بسیاری از غذاها اضافه می شود. صدها نوع پنیر وجود دارد که طعم آن ها نیز متنوع است. - پنیر با شیر کامل. هر 28 گرم آن حاوی 6 تا 10 گرم چربی است. از این میزان 4 تا 6 گرم آن چربی اشباع شده است. - پنیر کم چرب یا پنیری که چربی آن گرفته شده. این پنیر با شیر ...
11 نکته برای کاهش درد مفاصل در پاییز و زمستان
دارند که موجب افزایش دمای بدنتان شوند، می توانند برای مبارزه با التهاب و ورم مفاصل مخصوصا در هوای سرد مفید باشند. زنجبیل، زردچوبه و فلفل کائن از این دست مواد غذایی هستند یک نظریه این است که با کاهش دما، بدن شروع به حفظ گرما می کند و تمرکز خود را بر گرم نگه داشتن قسمت های مهم بدن متمرکز می کند، بنابراین گردش خون به سمت اندام ها کاهش و در نتیجه درد در مفاصل افزایش می یابد. علاوه بر این، از آنجا که ...
روشی خوشمزه برای درمان کبد چرب
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، رسوبات چربی باعث افزایش التهاب در بدن می شوند. با این حال، این نکته ثابت شده که با درمان های غذایی و تغییر شیوه زندگی می توان این بیماری را مدیریت کرد. بهترین میوه ها برای درمان کبد چرب غیر الکلی معرفی شده اند: تمبر هندی: این میوه گرمسیری به هضم مواد غذایی و کاهش وزن کمک می کند. دلیل آن، وجود فیبر و اسیدهای چرب اشباع ...
خوراکی هایی که عشق را بیشتر می کند!!!
تاثیر زیادی بر تقویت انرژی داشته و به دلیل دارا بودن اسید های چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی به شدت مفید است. اسفناج اسفناج به دلیل فراوانی منیزیم التهاب را کاهش داده و جریان خون راافزایش می دهد و این ماده غذایی موجب افزایش نشاط و شادی انسان می شود. چای سبز مغز ها ...
آیا بالا بودن آنزیم کبدی خطرناک است؟
آنزیم های کبدی نشانه ی چیست؟ گاهی سلول های ملتهب یا آسیب دیده کبدی، بیش تر از حد طبیعی برخی مواد شیمیایی مثل آنزیم های کبدی را وارد جریان خون می کنند و در نتیجه، باعث افزایش آنزیم های کبدی در آزمایش خون می شوند. کبد یا جگر، یکی از غدد مهم در بدن است که در فعالیت های سوخت وساز بدن مانند گوارش غذاها نقش دارد. تمام خون دستگاه گوارش توسط سیاه رگی به نام ورید باب جمع آوری شده و وارد کبد می شود و تمام مواد جذب شده از لوله گوارشی از کبد عبور می کنند. از دیگر کارهای کبد به دام انداختن سموم بد ...
آیا بالا بودن آنزیم کبدی خطرناک است؟
. آنزیم های کبدی نشانه ی چیست؟ گاهی سلول های ملتهب یا آسیب دیده کبدی، بیش تر از حد طبیعی برخی مواد شیمیایی مثل آنزیم های کبدی را وارد جریان خون می کنند و در نتیجه، باعث افزایش آنزیم های کبدی در آزمایش خون می شوند. کبد یا جگر، یکی از غدد مهم در بدن است که در فعالیت های سوخت وساز بدن مانند گوارش غذاها نقش دارد. تمام خون دستگاه گوارش توسط سیاه رگی به نام ورید باب جمع ...
باورهای غلط اما رایج درباره موادغذایی
و پروتئین برای بدن شماست به شرطی که حد خوردن را رعایت کنید. تحقیقاتی در دانشگاه هاروارد انجام شد که زنانی که آجیل مصرف می کنند 20 درصد کمتر از زنان دیگر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو هستند. از طرف دیگر خوردن آجیل شما را از خطر حمله های قلبی محافظت می کند. 10. غذاهای چینی مضر است این یک دلیل علمی نیست که مصرف غذاهای چینی باعث بیماری و سر درد می شود. شاید این یک واکنش فردی به ...
از علت تا پیشگیری قرمز شدن چشم ها
...> نوشیدن آب فراوان (آب مقطر بسیار مناسب تر است). میوه های تازه به خصوص انواع توت که سرشار از فلونوئیدها هستند. غذاهایی که سرشار از ویتامین های E و C هستند؛ مثل سبزیجات و میوه های خام بنشن ها و حبوبات اسیدهای چرب اصلی موجود در ماهی، آجیل و سبزیجات برگدار مثل کلم و اسفناج کلسیم، منیزیم و ویتامین D روغن بذر کتان روغن زیتون *مصرف غذاهای زیر را نیز محدود کنید مارگارین و چربی های هیدروژنه محصولات لبنی چربی های اشباع شده نمک شیره ذرت، قند، شکر، شکلات و کلیه مواد غذایی که حاوی شیرین کننده های غلیظ هستند. روغن های تصفیه شده غذاهای کبابی، دودی و سرخ کردنی . ...
کبد چرب را با خوردنی های پاییزی به زانو درآورید
شفا آنلاین سلامت در عصر جدید که عصر فست فودهاست، ابتلا به بیماری خطرناک کبد چرب دور از انتظار نیست، پس با خوردن این موادغذایی، سلامتی را به این عضو حیاتی برگردانید. به گزارش شفا آنلاین ، کبد عضو سم زدایی کننده اصلی بدن است و می تواند متابولیسم الکل، غذا های چرب و مواد قندی را کنترل کند. این عضو حیاتی بدن در تبدیل سموم به مواد زائد، پاکسازی خون و متابولیزه کردن مواد مغذی و دارو ها نقش ...
خوراکی مهم و اساسی برای خلاصی از چاقی
نتایج پژوهش های فراوانی حاکی از آن هستند که آجیل یکی از بهترین مبارزان با بیماری در بخش مواد غذایی هستند (البته تا زمانی که باعث افزایش وزن نشوند) و همچنین به عنوان یکی از غذا های چربی سوزی شناخته می شوند که باید به رژیم غذایی فرد اضافه شوند. این مواد غذایی علاوه بر دارا بودن فیبر، پروتئین، حاوی چربی خوب هستند که می تواند حساسیت بدن به انسولین را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کنند. گردو ...
25 خاصیت معجزه آور بادام زمینی برای سلامتی بدن که نمی دانید
فیبر موجود در بادام زمینی باعث بهبود هضم غذا شده و به درمان معده درد و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. یبوست: مقادیر بالای فیبر موجود در بادام زمینی با بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست کمک می کند. چربی خون و قلب: مقادیر بالای اسید های چرب مونو غیر اشباع به خصوص اسید اولئیک موجود در بادام زمینی می تواند باعث کاهش چربی خون بالا شود. پلی فنول های موجود در ...
دانستنی های جالب درباره عادات غذایی
افتادن سلامتی خواهد شد. نوشابه جزو مواد بی فایده و یا مضر برای سلامتی دسته بندی می شود و علاوه بر چاقی به دلیل وجود اسید فسفریک باعث کاهش و تخلیه کلسیم بدن می شود. مصرف چربی ها در سال های اخیر دو برابر افزایش یافته است که نتیجه ی آن افزایش بیماری های قلبی عروقی می باشد. مصرف لبنیات پرچرب محلی به علت امکان وجود آلودگی های آن و همچنین کاهش جذب کلسیم به علت وجود مقدار بالای چربی در آن توصیه نمی شود ...
خوراکی هایی که موجب بدخلقی میشوند
: خوردنی های شیرین بسیاری از افراد از خوردن خوراکی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی یا قند مازاد لذت می برند. هرچند، زیاده روی در مصرف این نوع مواد غذایی می تواند با اضطراب، تند مزاجی و افسردگی همراه باشد. همچنین وجود مواد قندی در بدن می تواند توانایی آن را در مقابله با استرس مختل سازد. علاوه بر این، مصرف شیرین کننده های مصنوعی با سردرد، اختلالات روحی و میگرن همراه است. ...
16 آبان دانستنی های مهم درباره رژیم غذایی وگان
... کمبود ویتامین ها و مواد معدنی موضوعی نیست که فقط وگان ها باید نگران آن باشند. محققان می گویند این اشخاص، بیشتر اوقات، نیاز بدن خود به اسیدهای چرب غیر اشباع و پروتئین را فراهم نمی کنند. مصرف ماهی های چرب و روغن ماهی فواید بسیاری برای بدن دارد. امگا 3 از بدن در مقابل بیماری های قلبی، افسردگی و زوال عقل مراقبت می کند. این در صورتی است که وگان ها، مقدار کمی از اسیدهای چرب مفید را به ...
علائم "عفونت ادراری" چیست؟
گیلاس و سبزیجاتی مثل کدو حلوایی و گوجه فرنگی نقش موثری در کاهش بروز عفونت ادراری دارند. فیبر بخورید مواد غذایی حاوی فیبر مانند لوبیا، جو، هویج و دانه پسیلیوم (اسفرزه) باعث کاهش عفونت ادراری می شوند؛ در حالی که مصرف مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید و پاستا باعث افزایش خطر بروز این عفونت می شوند. چربی ترانس ممنوع! مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی کاهش دهید یا در صورت امکان، آن ها را حذف کنید؛ این نوع اسیدهای چرب معمولاً در مواد غذایی پخته شده در صنایع غذایی مانند کلوچه ها، کراکرها، چیپس و مارگارین وجود دارند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
بهترین غذاها برای رشد مو
و عمل کنید. سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم آهن مورد نیاز بدن تان را به شما منتقل می کنند که یک ماده معدنی مورد نیاز برای رشد و سلامت سلول های مو است. تحقیقات علمی زیادی نشان داده که کمبود آهن با ریزش مو ارتباط دارد. چون که کمبود آهن باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی به ریشه و فولیکولهای مو نرسد. این نیز خود رشد موها را ضعیف می کند. مرکبات پرتقال، لیمو، لیموترش و گریپ فروت ...
خواص بی نظیر میوه به
آشنا می شویم. خوردن به باعث کاهش استرس و اضطراب می شود به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیمرغ ،میوه بِه دارای آنتی اکسیدان های مختلف است که این مواد باعث کاهش استرس می شوند. مقابله با سرطان یکی دیگر از خواص میوه بِه مبارزه با عارضه سرطان است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه کرده و باعث نابودی سلول های سرطانی بدخیم ...
وزن گیری جنین در بارداری، بهترین غذاها
وی موثر هستند. با خوردن سبزیجات با برگ سبز ممکن است نیاز روزانه کلسیم، پتاسیم، ویتامین A، فولات و فیبر خود را تامین کنید. شما ممکن است آنها را به صورت خام، آب پز شده، پخته شده یا سرخ شده بخورید تا بیشترین فواید آنها را کسب کنید. 6. ماهی سالمون ماهی سالمون یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین است. اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد جنین بسیار مفید هستند؛ زیرا به رشد مغز و چشم کمک ...
با این راهکارهای طبیعی به راحتی پوست خشک را درمان کنید
شهرخوان ، آلی ماری نویسنده کتاب راهنمای زیبایی سبز راههای طبیعی مراقبت از پوست خشک را آموزش می دهد : روغن زیتون در درمان پوستهای خشک بسیار شگفت انگیز عمل می کند . این روغن لایه های خشک شده پوست را به صورت خارق العاده ای نرم می کند. می توانید روی دست ها و آرنج ها و حتی در سراسر بدن ار آن استفاده کنید. روغن زیتون آنتی اکسیدان های لازم و اسید های چرب برای ...
درد مفاصل و ارتباط آن با فقر ویتامین ها
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا ، ویتامین هایی مانند آ، ث و ویتامین دی با جنبه های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی می شود. برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است: ویتامین دی: بر اساس گزارش موسسه لینوس پائولینگ، ویتامین دی برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین ...
چرا مصرف ماهی در اصفهان کم است؟
آن را اصلاح کرد. نبی الله خون میرزایی افزود: افزایش مصرف بعضی از مواد خوراکی یا کاهش مصرف برخی دیگر از مواد غذایی مانند بالابودن مصرف شکر، روغن، روغن های اشباع، نمک و کربو هیدارت ها و کمبود مصرف پروتئین های حیوانی از جمله این اشکالات به شمار می رود. وی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی سودمند باید در جامعه فرهنگ سازی و ترویج شود، نقش زنان را در این زمینه بسزا دانست و تاکید کرد که ...
7 غذای حاوی کلسترول که بسیار مغذی و سالم هستند!
را از خوردن مواد غذایی حاوی کلسترول بالا بر حذر داشته اند و آن ها را عامل بروز بیماری های قلبی عنوان نموده اند. اما تحقیقات جدید نشان داده است که این ارتباط همواره مصداق ندارد، زیرا بخش عظیمی از کلسترول موجود در خون شما از طریق کبد وارد خون می شود و لذا کلسترول موجود در غذا را می توان دارای تاثیر کم بر روی سطح کلسترول خون عنوان کرد. این در حالی است که بسیاری از غذا های حاوی کلسترول را می ...
طرز تهیه کوکو سبزی
هم به خوبی مخلوط کنید. و اجازه بدهید یک زمان کوتاه مواد به همین صورت باقی بمانند تا کمی با هم جا بیفتند داخل ماهیتابه روغن بریزید اجازه بدهید روغن کاملا داغ شود مواد کوکوسبزی را داخل ماهیتابه بریزید و آن را صاف کنید برای پخت کوکو هر طرف را به مدت 20-15 دقیقه با شعله متوسط سرخ کنید. _______________________________________________________________________________ بیشتر بخوانید ...