خانه
نوشیدن چای و قهوه با معده خالی؛ ممنوع!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا همراه غذا آب بخوریم؟
مصرف آب همراه با غذا مفید یا مضراست؟ ، اظهار داشت: در افرادی که دچار اضافه وزن هستند می توانیم توصیه کنیم آب یا یک بشقاب سالاد را قبل از غذا استفاده کنند تا حجم معده گرفته شود، اما مصرف آب همراه غذا مناسب نیست؛ چراکه آنزیم های معده را رقیق کرده و هضم غذا را دشوار می کند. وی در پاسخ به این پرسش که آیا مصرف آب در صبح و به صورت ناشتا مفید است؟ ، بیان داشت: بله، مصرف آن مشکل خاصی ندارد؛ چراکه دریافت مایعات ما کم تر از نیاز بدن است؛ در نتیجه برای ما مهم است مایعات غیرمدر را به میزان کافی مصرف کنیم که آب از جمله آن است. ...
از بین بردن درد مفاصل با این معجون
حشکباری مانند خرما برای پیشگیری از سرماخوردگی توصیه می شود. وی اظهار داشت: افرادی که سرد مزاج هستند اگر از دوغ و ماست همراه با نعناع و کاکوتی استفاده کنند از درد مفاصل آن ها جلوگیری می شود. این اشخاص مناسب است در این فصل از غذا هایی مانند دانه های حبوبات، کنجد، خرما و عسل بیشتر استفاده کنند. این متخصص، در پایان خاطرنشان کرد: مصرف ترشی در فصل پاییز در افرادی که حساسیت دارند و مستعد سرماخوردگی و آنفولانزا هستند به تشدید علائم آن ها کمک می کند. منبع : برنا انتهای پیام/ ...
مواد غذایی التهاب آور را بشناسید
نوشته اند. 3) روغن های گیاهی و دانه ای: بعضی از دانشمندان بر این باورند که برخی روغن های گیاهی مانند روغن سویا به دلیل دارا بودن مقدار زیاد اسید چرب امگا 6 باعث التهاب می شوند. اگر چه اسید چرب امگا 6 در رژیم های غذایی مورد نیاز است، اما افراد به طور معمول بیش از حد نیاز آن را مصرف می کنند. متخصصان بهداشتی توصیه می کنند که غذا های غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب را ...
قند با مغز ما چه می کند؟
.... دوپامین مهم ترین نقش را در ایجاد لذت دارد، افزایش دوپامین در مناطق خاصی از مغز که به مرکز پاداش معروف اند در فرد ایجاد حس سرخوشی می کند. این ماده از خوردن قند حاصل می شود و بدن را به مصرف مجدد مواد قندی سوق می دهد. دنیای امروز و صنعت غذا هم به سمت و سویی رفته که دور و اطراف ما سرشار از غذا های شیرین است. متاسفانه مغز ما هنور عملکردی مشابه با پیشینیان دارد و به ...
چگونه چاق شویم؟ با قرص، طب سنتی و 15 تا ماده غذایی
شدن نیاز به به چند ماه است و چاق شدن سریع یک هفته ای امکانپذیر نیست. چگونه چاق شویم با طب سنتی؟ طب سنتی ریشه همه مشکلات را در سرد بودن بدن می داند و معتقد است که گرمیجات بیشتر مصرف شود، احتمال افزایش وزن هم خواهد بود مانند : حلیم شیربرنج فندق باقلوا شیر پسته خوراک گوشت بزغاله کپک بلدرچین کله پاچه مصرف کنجد باشکر کره بادام زمینی تخم مرغ جعفری انگور سفید انجیر خیسانده ...
نوع تغذیه گروه های خونی و بیماری های آن را بشناسیم
بالا باردار شدن برایشان هیچ موقع دیر نیست، اما زودتر به اختلالات وسواسی و سرطان معده دچار می شوند. افراد با گروه خونی B همه نوع غذا را می توانند هضم کنند، اما مصرف غذا هایی مانند گوشت مرغ، ذرت، گندم، گوجه فرنگی و بادام زمینی باعث افزایش سلول های چربی، خستگی زیاد، سکته، اختلالات ایمنی و کاهش قند خون در بدن می شود. گوشت بره برای گروه خونی B مناسب ترین جایگزین به جای گوشت مرغ است، این نوع ...
شربت آلومینیوم ام جی اس در بارداری، مشکلی به وجود می آورد؟
اول درمان در بارداری نیست. ممکن است شما با درمان های ساده تر جواب بگیرید. تا دو ساعت بعد از غذا دراز نکشید. وسط غذا آب نخورید، حجم غذایتان را کمتر و وعده های غذایتان را بیشتر کنید که مقدار زیادی غذا در زمان کوتاهی وارد معده تان نشود. اگر سوزش معده شما دردی غیرقابل تحمل دارد بهتر است به یک فوق تخصص گوارش و یک مشاوره تغذیه مراجعه کنید تا رژیم غذایی درستی برای شما تجویز گردد. مهمترین مطالب ...
بیماری های روحی و روانی علل بی اشتهایی
.... این ماده از خوردن قند حاصل می شود و بدن را به مصرف مجدد مواد قندی سوق می دهد. مغز به طور مداوم و از طریق فرآیندی به نام "انعطاف پذیری عصبی" خود را دوباره بازسازی و ترمیم می کند. این بازسازی می تواند در سیستم پاداش مغز اتفاق بیفتد. فعال شدن مکرر در مسیر پاداش، در مغز توسط داروها و یا مصرف زیاد مواد قندی حاصل می شود و باعث تحریک مکرر در مغز و منجر به نوعی تحمل می شود. در مورد ...
شکر و نمک تهدیدی برای سلامت کودک/ از حضور پنهان این مواد غافل نباشید!
به جای آبمیوه استفاده شود. میوه حاوی فیبر است که می تواند اثر قند وارد شده به بدن کودک را تا اندازه قابل توجهی تخفیف دهد. - اگر برای رژیم غذایی فرزند خود آبمیوه را نیز در نظر گرفته اید، بهتر است آن را رقیق کرده و همراه غذا سرو کنید تا از دندان های کودک محافظت شود. نوشیدنی های گاز دار هم به هیچ عنوان توصیه نمی شوند. - تا جایی که می توانید مواد اولیه مورد نیاز برای پخت یک وعده ...
دسر ماست و لبو ژله فوری مناسب شب یلدا
...> نکته : در صورت تمایل می توانید از ماست ساده هم استفاده کنید. ماست را در کیسه ای بریزید تا کمی آب آن جمع شود. سپس از آن استفاده کنید. درباره خواص شگفت انگیز لبو بیشتر بدانید لبو پاک کننده عالی است و می تواند معده را شستشو داده و حکم مسهل را برای برخی افراد دارای یبوست دائمی دارد. مفیدترین و بهترین بخش چغندر، برگ آن است و بعد ساقه های آن و بعد از آن ریشه که پخته آن لبو نام دارد ...
اگر نمی توانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان، طی هفته های اول کاهش وزن، سرعت کم شدن وزن به طور معمول زیاد است. در این زمان انرژی تان از ذخایر انباشته شده در بدن تأمین می شود اما احتمالاً با رژیم اشتباه و کاهش بسیار در مصرف مواد غذایی، متابولیسم بدنتان کم می شود و در این حالت در برابر کاهش وزن مقاومت می کند. دقت کنید در کاهش وزن، اصل قضیه کاهش کالری دریافتی نیست بلکه نوع مواد غذایی و زمان مصرف آن ...
نکات تغذیه کودک، وقتی شش ساله است
...> اشتهای خوب یک کودک پنج ساله وقتی وارد شش سالگی شود کاهش پیدا نمی کند این ممکن است باعث تعجب اطرافیان شود زیرا این کودکان اغلب زمان ها مشغول خوردن هستند. و همین موضوع سبب می شود تا حجم صبحانه شان کم شده و به مرور زمان کودک با تهوع،معده درد و گاهی استفراغ مواجه می شود. یک کودک شش ساله نسبت به غذا حریص است مثلا ممکن است نیمه شب از خواب برخیزد و طلب غذا کند.او معمولا همیشه خواهان غذای بیشتر ...
28 آبان استویا خوب یا بد؟
روده اختلال ایجاد می کند. البته در بعضی موارد استویا باعث کاهش و کنترل قند خون و همچنین فشارخون گردیده است. نکته مهم این است که برای گرفتن نتیجه بهتر باید در حد اعتدال و به مقدار توصیه شده مجاز مصرف کنیم تا دچار عوارض احتمالی سوء مصرف نشویم. نتیجه گیری استویا یک شیرین کننده طبیعی است که به اشکال متنوع در دسترس است و در کنترل و کاهش سطح قند خون بیماران وابسته به دارو مؤثر است ...
خوراکی های مفید برای سرماخوردگی و آنفولانزا
دانید که ویتامین C یکی از مواد مغذی ضروری برای مقابله با سرماخوردگی است. تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم این ویتامین می تواند به درمان هر چه زودتر سرماخوردگی کمک کند. اما برای دریافت این ویتامین نباید از آب میوه ها استفاده کنید و به جای آن باید خود میوه را به صورت کامل میل کنید چون میوه ی کامل گزینه ی سالم تری محسوب می شود. آب پرتقال می تواند قند زیادی داشته در خود داشته باشد و از فیبر مفیدی ...
خستگی را با چند راهکار طبیعی از تن به در کنید
کسب و کار نیوز - یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: عوامل مختلفی در بروز خستگی نقش دارند که با برخی راهکار های طب سنتی می توان در طول روز سرحال و با نشاط ماند.
الگوی غذایی ناسالم و پرخاشگری
در روز برابر با خوشحالی یافتن شغل در افراد جویای کار می شود. حسینی اظهار کرد: یکی دیگر از مضرات استفاده از فست فودها و غذاهای فرآوری شده ایجاد احساس سیری کاذب در مصرف کننده است که خود عامل کاهش مصرف مواد مغذی مورد نیاز بدن می شود. وی افزود: کمبود این مواد مغذی و همچنین ریزمغذی هایی مانند منیزیوم، آهن، سلنیم و روی نیز می تواند در تغییر خلق و خو اثرگذار باشد، کمبود این ریزمغذی ...
ازدیاد شیر مادر، پانزده ماده غذایی موثر
سینۀ شما تولید می شود. اما چگونه می توان شیر را بیشتر کرد تا نوزاد هم بهتر سیر شود و هم راحت تر وزن بگیرد. همه چیز به تغذیه مادر بستگی دارد. 1- جو دو سر و اوتمیل جو دو سر جز خوراکی های محبوب همه نیست. اما می توان با ترکیب کردن جو دو سر با ماست و انواع میوه و نیز ترکیب عسل و دارچین و درست کردن اوتمیل جو دو سر را به یک خوراکی خوشمزه تبدیل کنید. جودو سر به خاطر فیبر فراوانی که دارد ...
چگونه به راحتی دیابت را کنترل کنیم؟
سفید مثل سیر، پیاز و موسیر سرشار از ترکیبات ضد بیماری هستند. از انواع میوه ها و سبزیجات از قبیل توت ها، خربزه، میوه های هسته دار، سبزیجات برگ سبز، تره فرنگی و غیره مصرف شود. پیاده روی و داشتن فعالیت بدنی در هر مکان و زمانی سودمند است، ورزش حساسیت سلولهای بدن را به انسولین افزایش می دهد و سطح قند خون را کاهش می دهد. حتی اگر ورزش باعث کاهش وزن نشود، برای بدن مفید بوده و در صورتی که زمان ...
کاهش سریع وزن چربی کبد را افزایش می دهد
به گزارش بهداشت نیوز ، زهرا گرجی درباره کبد چرب اظهار کرد: خوابیدن در روز یا بلافاصله بعد از غذا به کبد افراد آسیب می زند و مصرف مواد غذایی که بسیار شیرین هستند، برای کبد مضر است, مصرف دسر، به ویژه انواع چرب و شیرین آن می تواند در کارکرد کبد افراد اختلال ایجاد کند. این پژوهشگر طب سنتی درباره دلایل ابتلا به کبد چرب تصریح کرد: دسته ای از مواد غذایی هستند که در طب ایرانی، غذاهای لزج ...
سنگ کلیه را با این فرمول های خانگی نابود کنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، دوازده درصد از جمعیت دنیا، در مرحله ای از زندگی خود دچار سنگ کلیه می شوند و علاوه بر تحمل درد سنگ کلیه، دچار تکرر ادرار، خون در ادرار، تهوع و استفراغ می شوند. در ادامه این مطلب با چند راهکار خانگی ساده برای دفع سنگ کلیه آشنا شوید. آب اگر از جمله افرادی هستید که در روز آب به اندازه کافی نمی نوشید. اصلی ترین علت ...
وقتی موز گران می شود، این خوراکی ها را بخورید!
.... پتاسیم پتاسیم از رگ های خونی در مقابل ضخیم شدن و آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. مصرف روزانه این ماده در افراد تقریبا چیزی نزدیک به 4700 میلی گرم است. این ماده در انواع خوراکی های مغذی وجود دارد البته یکی از مسائل مشکل ساز در تغذیه افراد این است که به جای پتاسیم مقدار زیادی سدیم مصرف می کنند؛ در صورتی که اگر همین معادله معکوس شود، از بسیاری از بیماری ها از جمله حمله قلبی جلوگیری ...
مناسب ترین سن غربالگری دیابت چند سالگی است؟
با بیان اینکه تجویز انسولین عموما برای افراد مبتلا به دیابت نوع یک انجام می شود، اضافه کرد: نوع دیگر دیابت غیر وابسته به انسولین است که در ابتدا درمان با استفاده از داروهای خوراکی پایین آورنده قند خون انجام می شود. در این نوع دیابت هم افراد مبتلا ممکن است که در گذر زمان نیازمند به مصرف انسولین شوند. حیدرپور در خصوص دیابت بارداری، اظهار کرد: هنگامی خانم ها از هفته بیستم بارداری اختلال ...
خوراکی پرطرفدار که پیری پوستتان را به تعویق می اندازد/ استرس را با این ورزش کاهش دهید/ چگونه به وزن ایده ...
...> سرفه های خشک به علت های مختلفی ایجاد می شود که اگر بتوان آن را به خوبی تشخیص داد؛ به موقع درمان می شود. معمولا علت سرفه های طولانی و مزمن را باید در بیماری هایی مانند آسم و آلرژی، رفلاکس معده، برونشیت مزمن و بیماری های انسدادی مزمن ریه جستجو کرد، اما در افراد عصبی استرس یا هیجان، اضطراب و افسردگی ممکن است به سرفه های خشک منجر شود، البته سرفه این بیماران هنگام خواب از بین می رود و بیشتر تحت تاثیر فضای نامساعد محیطی رخ می دهد. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان ...
رشد مغزی کودک، معرفی بهترین غذاها
غذاها برای مغز کودک است چون به سلول های مغز کودک کمک می کند تا در یک شکل مناسب و سالم برای دریافت و فرستادن اطلاعات قرار بگیرند. برای این که ماست یونانی به بهترین شکل ممکن مصرف شود به این ترتیب عمل کنید: در وعده ناهار ماست یونانی را با موادی مثل حداقل سه گرم فیبر و میوه هایی مثل بلوبری یا انواع توت ترکیب کنید. به جای بلوبری از شکلات تلخ هم می توانید استفاده کنید چون هر دو این مواد حاوی شامل مواد ...
22 ماده غذایی سرشار از فیبر
فرارو– مصرف مواد غذایی با فیبر بالا بسیار با اهمیت است. معده فیبر ها را هضم نمی کند و در نتیجه آن ها وارد روده می شوند و باکتری های مفید روده از فیبر تغذیه می کنند که مزایا و خواص بی شماری برای سلامتی فرد دارند. انواع متفاوتی از فیبر ها وجود دارد که می توانند باعث کاهش وزن، کاهش قند خون و درمان یبوست شوند. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر برای زنان 25 گرم و 38 گرم برای ...
عوامل موثر در بروز سردی پا ها و چگونگی جلوگیری از آن
به گزارش صدای ایران حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره عوامل موثر در بروز سردی پاها اظهار کرد: کم خونی، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی بدن، کم تحرکی، گرفتگی عروق در پاها، غلبه بلغم و سودا، ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و به طور کلی هر عاملی که موجب شود خون در بدن به خوبی گردش نکند، در بروز سردی پا ها نقش دارند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: افرادی که به سردی پا ها دچار ...
32 مولتی ویتامین مینرال موجود در داروخانه ها بهمراه قیمت
در افراد دارای دیابت نو 2، تامین نیازهای تغذیه ای ورزشکاران، بدون قند، با طعم طبیعی پرتقال قابلیت جذب بالا، حاوی 15 نوع ویتامین و ماده معدنی، عدم استفاده از مواد نگهدارنده و افزودنی روش مصرف: روزانه 1 قرص جوشان را در 150 میلی لیتر آب کاملا حل کرده و میل نمایید. کشور سازنده: آلمان تعداد : 20 عدد قیمت: 40 هزار تومان 2-مولتی دیلی ...
سازمان غذا و دارو نظارت ها را بر مراکز تولید مواد غذایی افزایش دهد
بیشتری داشته باشند زیرا بر اساس گزارش ها در دوغ و ماست مواد اضافی و ناسالم وجود دارد و همچنین مواد غذایی ناسالمی در سطح کشور توزیع می شود بنابراین نیاز داریم سازمان غذا و دارو تلاش های خود را در این رابطه افزایش دهد تا بتواند بر تمامی مراکز تولید غذایی به ویژه در بخش های فرآوری نظارت و کنترل مناسب را داشته باشد. ضرورت نظارت مناسب غذا و دارو بر روی کارخانه های تولید دوغ و فرآورده های ...
این خوراکی هم وزن کرم های ضدپیری؛ روند پیری را متوقف می کند/ با این ورزش استرس را کاهش دهید
خشک چیست؟ سرفه های خشک به علت های مختلفی ایجاد می شود که اگر بتوان آن را به خوبی تشخیص داد؛ به موقع درمان می شود. معمولا علت سرفه های طولانی و مزمن را باید در بیماری هایی مانند آسم و آلرژی، رفلاکس معده، برونشیت مزمن و بیماری های انسدادی مزمن ریه جستجو کرد، اما در افراد عصبی استرس یا هیجان، اضطراب و افسردگی ممکن است به سرفه های خشک منجر شود، البته سرفه این بیماران هنگام خواب از بین می رود و بیشتر تحت تاثیر فضای نامساعد محیطی رخ می دهد. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
توصیه برای داشتن دهانی خوشبو
دهان شوند. جویدن آدامس نیز باعث تحریک بزاق می شود. خشکی دهان را با آب رسانی به موقع مخصوصاً پس از بیدار شدن از خواب و هنگام ورزش برطرف کنید. در مورد خشکی مزمن دهان نیز دندانپزشک یا پزشکتان ممکن است یک بزاق مصنوعی یا داروی خوراکی تجویز کند که جریان بزاق را تحریک کند. 6. حواستان به مواد غذایی که مصرف می کنید باشد غذا هایی مانند سیر و پیاز می توانند باعث بوی بد دهان شوند. از ...
