نقش ورزش های سنگین در کاهش شانس باروری زنان
سایر منابع:
سایر خبرها
زندگی شیرین دیابتی ها با ورزش
. ورزش با کم کردن این مقاومت و افزایش اثر انسولین در بدن یعنی افزایش ورود گلوکز به داخل سلول های بدن مخصوصا سلول های عضلاتی، باعث کاهش قند خون می شود و این اثر خود را با کم کردن قند خون ناشتا و مقدار هموگلوبین که بیانگر وضعیت درازمدت قند خون شما در طول 3 الی 2 ماه گذشته است، نشان خواهد داد. صائینی در رابطه با کاهش چربی و درمان چاقی و افزایش وزن، ادامه داد: ورزش منظم در کاهش چربی خون خصوصا ...
چرا بهتر است قبل از صبحانه ورزش کنید؟
نمی شود؛ زیرا فقط روی مردها انجام شد. این احتمال وجود دارد که نتایج روی زن ها متفاوت باشد. ضمناً، سرعت کاهش وزن بین دو گروه تفاوتی نداشت؛ اما ورزش کردن قبل از صبحانه از جهت شاخص های متابولیکی مفیدتر بوده است. مطالعه ی دیگری دریافته وقتی زنان شرکت کننده هر روز صبح پیاده روی تند انجام می دادند، در طول روز بیشتر ورزش می کردند. همچنین، اشتهایشان کمتر بود. مضرات احتمالی ورزش کردن قبل از صبحانه ...
درمان نامناسب، از کبد چرب سرطان می سازد/کبد چرب را چگونه درمان کنیم؟
فرزانه باقر زاده، رئیس انجمن تغذیه استان البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز ، با بیان این که بیماری کبد چرب در اکثر جوامع و در تمام سنین به خصوص در کودکان و نوجوانان دیده می شود، گفت: رژیم غذایی مناسب،کاهش وزن اصولی از طریق افزایش فعالیت بدنی مانند 150 دقیقه ورزش یا 75دقیقه ورزش شدید در هفته از جمله توصیه های پزشکی برای درمان کبد چرب است. او ...
تغییرات بدن در بارداری، نه مورد اساسی
رفع حالت تهوع و استفراغ مطرح شده است. 9 تغییر مهم در دوران بارداری 1. تأخیر در قاعدگی زمانی که تأخیر در قاعدگی وجود دارد (در زنانی که قاعدگی منظم داشته اند) با انجام تست سرولوژیک خون یا BHCG می توان به حاملگی پی برد. 2. تهوع و استفراغ در حاملگی ایجاد آشفتگی در دستگاه گوارش یکی از علائم شایع در زنان باردار است که به علت تغییرات هورمونی بدن اتفاق می افتد. مصرف ...
با پیاده روی به خودمان کمک کنیم
یعنی دست کم 3 بار در هفته به مدت 50 دقیقه پیاده روی کنیم، به نحوی که باعث افزایش ضربان قلب شود، ولی فرد توان صحبت کردن داشته باشد. همچنین اگر فرد ورزش های حرفه ای انجام می دهد که باعث افزایش ضربان قلب و نفس نفس زدن می شود، به نحوی که فرد قادر به صحبت کردن نباشد (شدت زیاد)، میزان فعالیت بدنی لازم بدن که مطلوب به حساب می آید، دست کم 75 دقیقه در هفته است. پیاده روی در هر سنی سودمند است، لیکن برای ...
8 علت فراموشی ناگهانی و راه مقابله با آن ها
.... بدون اکسیژنی که از طریق خون به مغز می رسد، سلول های مغز شروع به مردن می کنند. سکته مغزی می تواند باعث فراموشی کوتاه مدت یا فراموشی بلند مدت شود. ممکن است بر اثر سکته ی مغزی آموخته های خود را فراموش کنید یا به سادگی سردرگم شوید. برای محافظت از رگ های خونی و پیشگیری از سکته ی مغزی کار های زیر را انجام دهید. فشار خون و میزان کلسترول خود را با رژیم غذایی مناسب، ورزش و دارو ...
خواص عجیب زالو در درمان بیماری/ باید و نباید های خوردن فلافل/میوه هایی که سرماخوردگی را تشدید می کنند
استفاده قرار می گیرد. افرادی که کم خونی دارند، دچار لخته خون شده اند یا شریان هایشان مشکل دارند؛ کاندید مناسبی برای زالودرمانی نیستند؛ کودکان زیر 18 سال و زنان باردار باید از انجام این روش درمانی خودداری کنند. تاثیر زمان مصرف ویتامین بر بدن زمان مصرف ویتامین ها یکی از عواملی است که علاوه برمفید بودنشان، بر بدن تاثیر خواهد گذاشت. تحقیقات زیادی هست که نشان می دهد در بیشتر ...
نقش عوامل محیطی در بروز سرطان
از فعالیت کارخانه ها، خودروها و سیستم گرمایشی نیز موجب انباشته شدن مواد سرطان زا در هوا شده که عامل اصلی آلودگی هوا در شهرهای صنعتی است. افراد و گروه های در معرض خطر مانند کودکان، افراد مسن و زنان باردار به دلیل اینکه مصونیت بدن شان پایین است بیشتر در معرض خطر آلودگی هوا هستند. آلاینده هایی مانند دی اکسید گوگرد، دی اکسید نیتروژن، مونوکسید کربن و ازن از مقصرین اصلی در آلودگی اتمسفر شهری هستند. تحقیقات، رابطه آلودگی هوا با سرطان های ریه، خون و پوست را اثبات کرده اند. نکته مهم آن است که آلودگی هوا جزء عوامل سرطان زای قابل پیشگیری است و تلاش در این زمینه لازم است. مطالب مرتبط ...
اثرات قابل توجه سیگارکشیدن برتعداد و کیفیت اسپرم
...، نشان دادند که سیگار کشیدن می تواند به طور قابل توجهی بر تعداد و کیفیت اسپرم اثرگذار باشد. در مورد زنان، مطالعات مختلف پیوندهایی بین تنفس دود سیگار و افزایش خطر مواردی مانند زایمان زودرس، وزن کم نوزاد هنگام تولد، و مشکلات یادگیری و رفتاری را نشان داده اند. زنانی که سیگار می کشند، نسبت به آنهایی که این کار را انجام نمی دهند، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا باردار شوند و همچنین احتمال ...
با خواص و مضرات گل کلم آشنا شوید
. محققان کانادایی در بررسی های خود دریافتند مصرف نصف پیمانه گل کلم در روز، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را تا 52 درصد کاهش می دهد. به تازگی کشف شده است که گل کلم حاوی ماده ای به نام ایندول-3- کاربینول (Indole-3-Carbinol) می باشد که از سرطان سینه و سرطان های دیگر زنانه پیش گیری می کند. سلفورافان (Sulforaphane) ماده موجود در این گیاه می تواند ماده شیمیایی سرطان زا را از بین ببرد و ...
تاثیر زالو درمانی بر سلامت
استفاده کرد؛ افرادی که ممکن است از این گزینه درمانی بهره مند شوند شامل افراد در معرض خطرات ناشی از دیابت، افرادی دارای بیماری قلبی، افرادی که جراحی پلاستیک را انجام داده اند، است. این نوع درمان برای بهبود لخته های خونی و رگ های واریسی مورد استفاده قرار می گیرد. افرادی که کم خونی دارند، دچار لخته خون شده اند یا شریان هایشان مشکل دارند؛ کاندید مناسبی برای زالودرمانی نیستند؛ کودکان زیر 18 سال و زنان باردار باید از انجام این روش درمانی خودداری کنند. ...
نقش ویتامین ها در ریزش مو
... دلایل ریزش مو وی در ادامه بیان کرد: به طور کلی ریزش مویی که در هر دو جنس چه زنان و چه مردان داریم عموما بعد از یک استرس ،کاهش وزن های ناگهانی در اثر رژیم های نادرست و یا پس از انجام عمل جراحی مثل زایمان در خانم ها از چند هفته؛ و 2 تا 3 ماه پس از آن می تواند رخ دهد. زندی با اشاره به اینکه ریزش مویی که به واسطه یک حادثه رخ می دهد قابل درمان است گفت: عموما ریزش موهایی که ...
نشانه ها و مراقبت های لازم برای نوجوانان مبتلا به دیابت نوع یک
ترشح هورمون انسولین و بالا رفتن نامناسب قند خون است. بالا رفتن قند خون خطر مرگ را به دنبالدارد. او ادامه می دهد: تنها راه درمان این بیماری، دریافت انسولین به مقدار مناسب و کنترل میزان قند خون است. این کار ابتدا باید توسط خود شخص انجام شود، اما تا زمانی که فرزند شما بتواند به درستی این کار را انجام دهد، این وظیفه به عهده والدین و اولیای مدرسه است. شکر خوب و بد نداریم ...
از خواص عناب این میوه همه فن حریف چقدر می دانید؟
عامل عالی برای درمان عفونت در کودکان شناخته شده است. همچنین اسید بتولینیک موجود در عناب ها برخی خواص محافظتی مقابل ویروس ایدز و عفونت آنفولانزا از خود نشان داده اند. 14. بهبود رشد مو در یک مطالعه، استفاده از روغن عناب روی پوست تراشیده شده موش ها به مدت 21 روز باعث شد که مو های آن ها نسبت به گروه دیگر بلندتر و ضخیم تر رشد کنند. بنابراین احتمالا در انسان ها نیز مصرف عناب باعث افزایش ...
تشخیص به موقع سرطان دهان به درمان کمک می کند
بررسی قرار بگیرد. او توضیح داد: در صورتی که تورم یا برآمدگی در ناحیه لب، لثه و مخاط وجود داشته باشد باید بررسی شود؛ اگر فرد خون ریزی مکرر از ناحیه دهان یا گلو دردی طولانی مدت دارد و هم زمان ممکن است احساس گرفتگی داشته باشد، یا موقع بلع دچار گرفتگی می شود، باید حتما مورد معاینه قرار بگیرد. به گفته این متخصص هر فردی که در نقطه درد بدون علت بی حسی احساس کرد باید بررسی شود؛ همچنین گوش درد و تورم در ناحیه ...
عفونت میکروبی معده+ از علائم تا پیشگیری
ادامه داشته باشد. پس از غذا خوردن، نوشیدن شیر یا مصرف یک داروی ضد اسید ممکن است احساس بهتری در شما شکل بگیرد. از دیگر نشانه های یک اولسر می توان به موارد زیر اشاره کرد: – نفخ – آروغ زدن – بی اشتهایی – حالت تهوع – استفراغ – کاهش وزن بدون دلیلی مشخص زخم های معده می توانند موجب خونریزی در معده یا روده کوچک شوند که می ...
وقتی کلیه هایتان شنی می شود+درمان
درمان اضطراری و تخلیه در بیمارستان، در همان روز، نیاز دارد. علائم آن درد در ناحیه شکم و تب است. اگر نگران هستید که این اتفاق برای شما رخ دهد، مستقیماً به بخش اورژانس بیمارستان محلی خود بروید و در مورد هر سنگی که ممکن است داشته باشید به آن ها بگویید و علائم فعلی خود را توضیح دهید. سنگ کلیه چگونه درمان می شود؟ سنگ کلیه بعد از بوجود آمدن به خودی خود از بین نمی رود. اگر سنگ ها هیچ ...
حقایقی که در مورد پرتز سینه نمی دانید!+ جزئیات
آن افزایش درد، بزرگ و سفت شدن سینه همراه کبودی وسیع است. سریعا باید خون و لخته تخلیه شود. گاهی خونریزی و هماتوم محدود است و نیاز به تخلیه نیست و خودبخود جذب میشود. گاهی خونریزی تاخیری است و 10 تا 14 روز بعد از عمل بوقوع میپیوندد و علت آن ورزش و فشار و ضربه به سینه است که لخته های کوچک داخل سینه کنده شده و خونریزی ایجاد میشود. توصیه میشود 10 روز قبل عمل داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین مصرف نشود ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
نور آفتاب می تواند میزان دریافت ویتامین را افزایش دهد. نور آفتاب برای افزایش ویتامین ضروری است اما قرار گرفتن نادرست در برابر نور آفتاب احتمال بروز سرطان پوست را افزایش می دهد. برای این که به میزان کافی در برابر نور آفتاب قرار بگیرید، باید هر روز به میزان کوتاه بیرون بمانید و از ضد آفتاب استفاده نکنید. این که چه زمانی و برای چه مدت باید این کار را انجام دهید به زمان سال، موقعیت جغرافیایی ...
این 6 عامل شما را به سمت افسردگی می برد!
. مصرف قند بالا افسردگی معمولا میل به تنقلات و خوراکی های شیرین را بالا می برد. مصرف تنقلات شیرین، در کوتاه مدت حس خوبی به افراد می دهد، اما کمتر از دو ساعت باعث میشود گلوکز خون به شدت پایین آید. از مصرف زیاد قند دوری کنید. همیشه راه عاقلانه، به اندازه مصرف کردن است. دوری از جمع این رایج ترین علامت افسردگی است. در واقع انزوای اجتماعی سیر بیماری را وخیم تر می کند و ...
چند درصد ایرانی ها سیگار می کشند؟
...: البته در طول دهه گذشته عدد استاندارد برآورد شده همان عدد قبلی است که این عدم افزایش آمار مصرف نشان دهنده آن است که با وجود افزایش جمعیت و گرایش بیشتر جوانان و قشر زنان به دخانیات، برنامه های کنترلی تا حدودی موثر بوده است. حیدری در پایان با اشاره به وجود برخی محدودیت ها و کسری ها در اجرای برنامه های کنترلی، تصریح کرد: عدم اجرای دقیق طرح انتشار هشدارهای بهداشتی مصور بروی پاکت های ...
پوکی استخوان و مشکلات ناشی از آن
استخوان معمولا در لگن، مچ دست و ستون فقرات رخ می دهد. به طور معمول پوکی استخوان زنان و مردان را در بر می گیرد، اما زنان پس از سن یائسگی در خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند. داروها، رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند در پیشگیری و درمان این بیماری کمک نمایند. دلایل ابتلا به طور کلی پوکی استخوان زمانی رخ می دهد که تولید استخوان های جدید با مرگ استخوان های قدیمی برابر نیست ...
آنچه درباره پرخوری عصبی و اختلال پرخوری باید بدانیم
یک از روش های درمانی پاسخی ندهد بستری در بیمارستان نیز به عنوان اقدام نهایی برای درمان این بیماری انجام خواهد شد. توصیه های پزشکی برای افراد مبتلا به این بیماری اولیایی با اشاره به اینکه افراد مبتلا به این اختلال باید به برنامه های درمانی خود پایبند باشند اظهار داشت: افراد مبتلا به این اختلال باید به صورت مستمر درجلسات درمانی خود حضور داشته باشند. وی در پایان در ...
خواص پرتقال برای سلامت بدن
، پتاسیم، ویتامین C و کولین همگی به حفظ سلامت قلب کمک می کند. افزایش پتاسیم دریافتی بدن همراه با کاهش میزان سدیم دریافتی ازجمله عواملی است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی را کاهش دهد. براساس یکی از مطالعات، افرادی که در رژیم غذایی خود روزانه میزان 4069 میلی گرم پتاسیم دریافت می کنند، در مقایسه با افرادی که پتاسیم دریافتی کمتری دارند (کمتر از 1000 میلی گرم در روز) 49 درصد کمتر به مرگ ...
مصرف زیاد این خوراکی ها سبب مرگ می شود!
نشده بود از این رو دشوار است که بگوییم کدام نوع قارچ در جواب یافته های ما نقش دارد. همچنین محققان عنوان می کنند که هنوز مکانیسم تاثیر قارچ بر سرطان پروستات مشخص نیست و نیاز به انجام مطالعات بیشتری در این زمینه است. کلم طبق پژوهش های علمی مصرف زیاد سبزیجات کلمی با اینکه سرشار از مواد مغذی مانند بروکلی است باعث ایجاد مشکلات قلبی زیاد و کم کاری تیروئید در بدن می شود و ...
پاییز فصل زالزالک ها فراموش نشود
کسب و کار نیوز:عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: زالزالک گیاهی است که جوشانده و یا دم کرده آن اثرات درمانی بسیاری دارد.
پاییز فصل زالزالک ها فراموش نشود
جوشانده و باقیمانده را در مدت 48 ساعت کم کم می نوشند، افزود: دم کرده گل این گیاه برای رفع تشنجات و اختلالات گردش خون مصرف می شود. عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی بیان کرد: برای تهیه آن چار گرم از گل را در یک فنجان آب جوش ریخته و می نوشند، این کار روزانه دو تا سه بار تا چند روز انجام می گیرد، اما بعد از چند روز مصرف منظم باید چند روزی قطع شود و در ...
نگاه نوبلیست های 2019 به توسعه و فقرزدایی
بر میزان حضور پرستاران در درمانگاه های دولتی هند مطالعه ای را انجام دادند که نتایج قاطعی از آن به دست نیامده است. در این آزمایش، حقوق پرستاران با غیبت بیش از 50 درصد در ماه، به میزان درصدی از روزهای غیبت کاهش می یافت و پرستاران با غیبت بیش از 50 درصد در دو ماه متوالی، از ادامه خدمات دولتی تعلیق می شدند. هرچند در این مطالعه، مداخله ابتدا اثر بسیار قابل توجهی داشته است، ولی این اثر در طول زمان کاهش ...
الگوی جدید نگهبانی از نظام
.... این کمیسیون، تدوین استانداردهای غذایی را به طور واحد و یکسان برعهده دارد و اجلاسیه آن هر ساله در مقر یکی از سازمان های مذکور برگزار می گردد. در حال حاضر186 کشور از جمله جمهوری اسلامی ایران عضو این کمیسیون است. b2n.ir/CODEX آدرس مطلب در پایگاه رسمی سازمان ملی استاندارد ایران: [21]. هدف پنجم: دستیابی به تساوی جنسیتی و توانمندسازی همۀ زنان و دختران. [22]. هدف ...
8 نکته برای کاهش سریع تر تورم پا
...> مصرف ادرارآورهای طبیعی مواد غذایی ادرارآور، مانند آناناس، کرفس و کنگر فرنگی، گزینه هایی مناسب برای مبارزه با احتباس مایع در پاها هستند. این مواد غذایی می توانند عملکرد کلیوی را بهبود ببخشند و در نتیجه آن، با افزایش تولید ادرار میزان مایعات در بدن را تنظیم کنند. انجام ورزش اگر از التهاب غیر قابل کنترل که حرکت، به ویژه در پاها را محدود کرده است، رنج می برید، انجام ورزش ...