خانه
چرا باید روزانه یک پرتقال بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره زخم پای دیابتی
: عدم استفاده از جوراب های تنگ و استفاده از کفش های مناسب با پنجه پهن و پاشنه حدود سه سانت، همچنین به دلیل خشکی پوست در افراد مبتلا به دیابت چرب کردن انگشتان پا به وسیله وازلین طبی می تواند در عدم بروز زخم پا دیابتی موثر باشد، البته این افراد همواره به این نکته که نباید لای انگشتان به سبب بروز قارچ چرب شود توجه کنند. گفتنی است؛ افرادی که دچار اختلالات پاهستند از کشیدن سیگار جلوگیری کنند. ...
بیماری های مزمن ریوی، سومین عامل مرگ و میر در جهان
. اعتیاد، طلاق و حاشیه نشینی از جمله آسیب های اجتماعی بنیان های انسجام بخش و هنجاری جامعه را به چالش کشیده است. او افزود: مصرف و کشیدن سیگار عوارض بسیار زیادی دارد به طوری که می تواند حس چشایی و حس لامسه فرد را تحت تاثیر قرار دهد. افراد سیگاری با مصرف این ماده دخانی دچار تنگی نفس در هنگام ورزش می شوند . احتمال ابتلا به بیماری های قلبی در میان افراد سیگاری چند برابر افراد سالم است و ...
ورزش با مهمترین علت مرگ ایرانیان مقابله می کند/ بیماری هایی که چاقی به جانتان می اندازد
...: پوکی استخوان از طریق استفاده از دخانیات و نبود کلسیم کافی در بدن به وجود می آید. توصیه اکثر پزشکان برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و آلزایمر انجام مکرر فعالیت های بدنی شدید است. بیماری هایی که چاقی به جانتان می اندازد انداصمدپور افزود: چاقی و اضافه وزن تاثیر زیادی بر بروز انواع گوناگون بیماری ها مانند سرطان، دیابت، آرتروز، درد مفصل، کمر درد شدید و ایجاد کبد چرب ...
آبرسانی و تغذیه سلول های پوستی با این گیاه / تنها راه لاغری را بشناسید/ حقایقی درمورد آب سیب زمینی
با سرعتی پیاده روی کنید که نتوانید حرف بزنید، از تردمیل استفاده کنید؛ برای بکار گرفتن عضلات کالری سوزی بیشتر گام های کوتاه و سریع بردارید و پشت تان را صاف نگه دارید و دست هایتان را عقب و جلو ببرید. آب سیب زمینی و فواید آن بر سلامت مو آب سیب زمینی غنی از مواد مغذی مانند ویتامین C، پتاسیم، ویتامین های مختلف B، کلسیم، آهن، فسفر، مس و گوگرد، است. اکثر مواد مغذی در پوست سیب زمینی ...
تشدید آفت دهان با مصرف این مواد غذایی
بیمار موثر است، افزود: این روش ها شامل به کارگیری نکات تغذیه ای و غیر تغذیه ای است. وی اظهار داشت: مصرف گلوتن گندم، فلفل، لیمو، آب لیمو، پرتقال، گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی، توت فرنگی، شکلات و گردو ایجاد آفت دهان را تشدید می کند. این مسئول بیان کرد: مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسید فولیک، و ویتامین ب. 12 در رژیم غذایی موجب از بین رفتن آن می شود ...
گوگرد چه امراضی را در بدن ایجاد می کند
گروه سلامت تیتریک ، چند وقتی است وجود گوگرد در بنزین ها خبرساز شده است. خیلی ها زیر بار این حرف و حدیث ها نمی روند. اما بعضی که داعیه سلامت مردم را دارند، روی حرف شان ایستاده اند و کوتاه نمی آیند. وجود گوگرد حتی اگر شایعه هم باشد، باز هم زنگ خطری است که نباید به آن بی توجه بود. این ماده می تواند سلامت خیلی از افراد به ویژه افراد حساس را در معرض خطر قرار دهد. گوگرد، عنصری شیمیایی است که ...
استویا خوب یا بد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، فرم تصفیه شده استویا دارای تأییدیه سلامت انجمن غذا و دارو می باشد. سازمان غذا و دارو داروی آمریکا دریافت روزانه حدود 1.8 میلی گرم را به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مجاز دانسته است. بیشتر فراورده های استویا که حاوی فرم تصفیه شده آن هستند. امروزه مصرف شیرین کننده ها در محصولات غذایی مختلف رواج یافته است. استویا به عنوان قند (شیرین کننده) طبیعی و ...
خسارت 60 میلیارد تومانی اغتشاشگران به اورژانس کشور/ بیماری ها را بر اساس گروه خونی خود بشناسید/ سنگ کلیه ...
تقویت بینایی می توانید از دمنوش ها هم استفاده کنید. رایج ترین اشتباهات دوره سرماخوردگی که برایتان گران تمام می شود برخی از اعمالی که در زمان ابتلا به سرماخوردگی انجام می دهید، مدت زمان ابتلا به این بیماری را طولانی تر می کند. بی اشتهایی نشانه کدام بیماری هاست؟ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بی اشتهایی در افراد باید جدی گرفته شود، زیرا طیف وسیعی از بیماری ...
فرمول طبیعی برای آکنه!
با فعالیت Propionibacterium Acnes، نوعی باکتری که نقش چشمگیری در ابتلا به آکنه دارد، کمک می کند. برخی مطالعات این مساله را تایید کرده اند، اما همچنان به پژوهش های بیشتر برای درک بهتر آثار و چگونگی استفاده از ویتامین A برای درمان آکنه نیاز است. از جمله منابع غذایی خوب برای ویتامین A می توان به موارد زیر اشاره کرد: - جگر گاو - برخی انواع ماهی، مانند شاه ماهی، سالمون ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
به گزارش، حفظ یک نسبت سالم از اسید لینولئیک به اسید آلفا لینولنیک در رژیم غذایی ممکن است عاملی کلیدی برای بهینه سازی فواید ویتامین F باشد. ویتامین F در واقع یک ویتامین به معنای سنتی این واژه نیست. در عوض، ویتامین F اصطلاحی است که برای دو چربی به نام های اسید آلفا لینولنیک (ALA) و اسید لینولئیک (LA) استفاده می شود. این دو چربی برای عملکرد های مختلف بدن، از جمله ابعاد سلامت مغز و قلب ...
7 باور نادرست در مورد چاقی
احتمال دارد که دچار افزایش شاخص تودهٔ بدنی (بی ام آی) شوند که در دهه های اخیر رو به افزایش است. شاخص تودهٔ بدنی روشی برای تعیین سلامت وزن ما با استفاده ازسنجش و مقایسهٔ قد و وزن است. این گروه پژوهشی شاخص تودهٔ بدنی بیش از 119 هزار نروژی را به طور مرتب اندازه گیری کرد. آن ها دریافتند که شاخص تودهٔ بدنی جمعیت نروژ در طول چند دهه به طور مداوم افزایش پیدا کرده است، اما وراثت و ژنتیک ...
نقش عوامل محیطی در بروز سرطان
قابل پیشگیری است و یا انتخاب های تغذیه ای از بسیاری از مرگ های زودهنگام ناشی از سرطان پیشگیری می کند. براساس این گزارش رژیم غذایی سالم کم کالری شامل غلات کامل، میوه ها و سبزیجات است و باید از مصرف مقادیر زیاد غذاهای چرب، گوشت قرمز و نمک زیاد پرهیز شود. پیشگیری و درمان برخی از عوامل عفونی و ویروس ها مانند پاپیلومای انسانی HPV ، ویروس های هپاتیت B و C و... و. که از عوامل خطرزا برای ابتلا ...
پرخوری عصبی و اختلال پرخوری چیست؟
روابط اجتماعی این افراد بیان کرد: بررسی وضعیت ورزشی، تغذیه مناسب در درمان افراد مبتلا به این اختلال ازاهمیت بالایی برخودار است. همچنین این افراد باید ارتباط اجتماعی خود را حفظ کنند، چرا که خانواده نیز در درمان این اختلال نقش بسیار مهمی دارد. این افراد تکنیک های آرامش بخش را نیز باید برای کاهش استرس های روزانه فرا گیرند، استفاده از مواد غذایی سالم، پرحجم و کم کالری، مقابله با اشتهای غذایی در درمان این اختلال هم کمک شایانی می کند. ...
6 نوع روغن ماساژ بی نظیر برای پوست/ چگونه روغن های گیاهی ماساژ را در خانه تهیه کنیم؟
برای افرادی که آکنه دارند، فوق العاده است. روغن جوجوبا اصلاً کومدوژنیک نیست و به هیچ عنوان مسدود کننده منافذ پوستی به شمار نمی آید. 2) روغن هسته زردآلو بسیار شبیه به روغن بادام، اما گرانتر است. 3) روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان روغنی نسبتاً ارزان است که می توان برای ماساژ بدن از آن استفاده کرد. این روغن به خوبی روی پوست جریان پیدا می کند و تقریباً غلیظ ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشید!
...: در ایران بیماری های قلبی یکی از شایع ترین علل مرگ و میر شناخته شده در صورتی که با رعایت نکات ساده ای می توان قلبی سالم داشت. به گزارش ایرنا آنطور که انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که شما برای حفظ سلامت قلبتان باید در هفته دو نیم ساعت پیادهروی سریع داشته باشید. به این میزان ورزش میتوان 75 دقیقه حرکات ایروبیک نیز اضافه کرد. توصیه میشود بزرگسالان 2 روز در هفته تمرینات تقویت ...
فوائد تخم کتان برای سلامت بدن
بیماری دیابت روزانه از تخم کتان استفاده کنند. می توانند روزانه یک تا 2 قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده را به غذا های خود اضافه و میل کنند. تخم کتان با داشتن لیگنان سبب کاهش قند خون می شود و امگا 3 موجود در تخم کتان نقش موثری در تنطیم کلسترول خون دارد. عظمایی بیان کرد: دانه کتان سرشار از فیبر های محلول و نامحلول است و به همین علت تاثیر چشمگیری در رفع یبوست دارد. مبتلایان به یبوست مزمن ...
خواص شگفت انگیز مویز را بشناسید
چشم ها بسیار عالی است. بیشتر بخوانید:بی اشتهایی نشانه کدام بیماری هاست؟ خواص شگفت انگیز مویز را بشناسید خواص مویز برای پوست مویز بسیار مغذی است و انرژی زیادی دارد. مواد مغذی مویز به حفظ سلامت پوست کمک می کنند. مویز برخلاف کرم های موضعی، با محافظت از سلول ها در برابر هر آسیبی از درون مراقبت می کند. مویز سرشار از فنول است که آنتی اکسیدان بوده و از فعالیت رادیکال های ...
سنگ کلیه را با این روش ها نابود کنید
اکسیدانی انار می تواند احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش داده و عبور آن ها را ساده تر کند. آب انار حاوی ترکیباتی است که اسیدیته ی ادرار را کم می کنند، در نتیجه شرایط برای تشکیل سنگ، سخت خواهد شد. خودتان در خانه آب انار تهیه کرده و طی روز بنوشید. وزن کم کنید وزن سالم همراه با یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل مواد مغذی و فیبر کافیست می تواند تا حدود بسیار زیادی احتمال تشکیل سنگ ...
چربی های معجزه گر برای سلامتی!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، در اینجا 13 خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است روغن زیتون اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن ...
نقش کمبود ویتامین ها در ریزش مو
... مهسا انصاری با بیان اینکه چاقی نتیجه مجموعه کالری های دریافتی از مصرف انواع مواد غذایی و آشامیدنی است، افزود: حتی برخی افراد از راه نوشیدن مرتب آشامیدنی های نامناسب و پرقند، کالری زیادی دریافت می کنند و به تدریج چاق می شوند، بنابراین نمی توان یک ماده غذایی را به تنهایی نام برد و گفت این ماده چاق کننده است و اگر مصرف نشود، فرد چاق نمی شود یا از وزنش کاسته خواهد شد. وی تصریح کرد ...
رابطه فضای مجازی و افسردگی
به گزارش خبر گزاری صدا وسیما، مرکز فارس روانپزشک بیمارستان اعصاب و روان استاد محرری، استفاده از فضای مجازی، علاوه بر جنبه های مثبت مانند جنبه های آموزش، جنبه های منفی نیز دارد. دکتر لیلا رازقیان جهرمی افزود:استفاده بیش از اندازه اینترنت، سبب ایجاد انزوای اجتماعی، تنهایی، دوری از خانواده و در خطر افتادن سلامت روانی می شود. او گفت: افرادی که اعتیادگونه از شبکه های اجتماعی استفاده می ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
...> اسید لینولئیک فواید سلامت بالقوه زیادی را در صورت رعایت حد اعتدال در مصرف، به ویژه زمانی که به عنوان جایگزینی برای چربی های اشباع استفاده می شود، ارائه می کند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. مطالعه ای که شرایط بیش از 300 هزار بزرگسال را بررسی کرد، نشان داد که مصرف اسید لینولئیک به جای چربی اشباع با کاهش 21 درصدی خطر مرگ مرتبط با ...
قهوه خواب را از سر ما می پراند؟
اتصال فعالیت سلول های عصبی کاهش می یابد و همین موضوع سبب خواب آلودگی افراد می شود. در مغز، این اتصال باعث رقیق شدن رگ های خونی نیز می شود و به احتمال زیاد در زمان خواب اکسیژن بیشتری به آن ارگان وارد می کند. گیرنده های آدنوزین (Adenosine receptor) گروهی از گیرنده های جفت شونده با پروتئین جی هستند که پس از اتصال با آدنوزین فعال می شوند. این گیرنده ها در سلول های مختلفی مانند عضلات قلب، عروق ...
تفاوت پرخوری عصبی و اختلال پرخوری چیست؟/ مهمترین راهکارهای درمانی
این افراد بیان کرد: بررسی وضعیت ورزشی، تغذیه مناسب در درمان افراد مبتلا به این اختلال ازاهمیت بالایی برخودار است. همچنین این افراد باید ارتباط اجتماعی خود را حفظ کنند، چرا که خانواده نیز در درمان این اختلال نقش بسیار مهمی دارد. این افراد تکنیک های آرامش بخش را نیز باید برای کاهش استرس های روزانه فرا گیرند، استفاده از مواد غذایی سالم، پرحجم و کم کالری، مقابله با اشتهای غذایی در درمان این اختلال هم کمک شایانی می کند. منبع:مهر انتهای پیام/ ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشید!
به گزارش، در ایران بیماری های قلبی یکی از شایع ترین علل مرگ و میر شناخته شده در صورتی که با رعایت نکات ساده ای می توان قلبی سالم داشت. آنطور که انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که شما برای حفظ سلامت قلبتان باید در هفته دو نیم ساعت پیادهروی سریع داشته باشید. به این میزان ورزش میتوان 75 دقیقه حرکات ایروبیک نیز اضافه کرد. توصیه میشود بزرگسالان 2 روز در هفته تمرینات تقویت عضلات را نیز انجام ...
پرتقال برای کودکان، چه خواصی دارد؟
...> یکی از راه های ساده درمان یبوست در کودکان مصرف پرتقال است. چون میوه پرتقال حاوی فیبر لازم برای رفع یبوست می باشد. موثر در پیشگیری از نرمی استخوان اگرچه در درمان و پیشگیری از نرمی استخوان در کودکان پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و متناسب ضروری است؛ اما از آنجایی که پرتقال حاوی مواد مغذی بالایی از جمله کلسیم، آهن، روی، منیزیم و مس می باشد، بنابراین مصرف منظم و روزانه آن توسط کودکان می ...
تغذیه اشتباه کودکان، عوارض شکر و نمک چیست؟
، ماست های شیرین، کیک و بیسکویت را محدود کنید. - روزانه یک یا دو قسمت میوه را به برنامه تغذیه ای کودک خود اضافه کنید. بهتر است از میوه هایی که محتوای قند آنها پایین تر است استفاده شود که از جمله مهم ترین آنها می توان به انواع توت ها (مثل توت فرنگی و تمشک)، هلو، گلابی و کیوی اشاره کرد. میوه هایی همچون انگور، خربزه، آناناس و گونه های سیب شیرین، بیشترین درصد قند را دارند. - بهتر است از میوه ...
علائم مرتبط با آلرژی مرکبات
مرکبات را می توان در محصولات بهداشتی و آرایشی همانند خمیر دندان، کرم ها و عطر ها هم یافت. توجه داشته باشید که تماس کرم و عطر حاوی عصاره مرکبات به پوست در افراد مبتلا به آلرژی مرکبات موجب درماتیت تماسی خواهد شد. مواد غذایی جایگزین مرکبات برخی افراد مبتلا به آلرژی مرکبات می توانند مرکبات پخته را مصرف کنند و نسبت به آن حساسیت نداشته باشند، زیرا حرارت می تواند پروتئین هایی که باعث ...
بی تحرکی و استرس، دو برادر با ظاهر متفاوت!
مستعد می سازد. غذای سالم بخورید رژیم غذایی سالم در درمان اختلال اضطراب نقش به سزایی دارد. کسانی که غذا های سالم می خورند، نسبت به کسانی که پرخوری می کنند و غذا های ناسالمی مانند چیپس و نوشیدنی های گازدار مصرف می کنند؛ کم تر در معرض ابتلا به اختلالات روانی قرار دارند؛ بنابراین داشتن رژیم غذایی سالم که نیاز های روزانه به مواد مغذی را در بربگیرد، باعث کاهش علایم اضطراب می شود ...
نقش عوامل محیطی در بروز سرطان
پیشگیری است و یا انتخاب های تغذیه ای از بسیاری از مرگ های زودهنگام ناشی از سرطان پیشگیری می کند. براساس این گزارش رژیم غذایی سالم کم کالری شامل غلات کامل، میوه ها و سبزیجات است و باید از مصرف مقادیر زیاد غذاهای چرب، گوشت قرمز و نمک زیاد پرهیز شود. پیشگیری و درمان برخی از عوامل عفونی و ویروس ها مانند پاپیلومای انسانی HPV ، ویروس های هپاتیت B و C و... و. که از عوامل خطرزا برای ابتلا به ...
