خانهنحوه کنترل بیماری های روانی در محیط کار و بهبود عملکرد شغلی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین علل بدن درد + علائم مربوط به آن
به گزارش بهداشت نیوز : در این شرایط فقط به کمی استراحت و درمان خانگی نیاز دارید تا بدن درد تان بهبود پیدا کند. اما برخی بدن دردها به ویژه زمانی که مدت زیادی طول می کشند، نشان می دهند شرایط خاصی باعث بروز این مشکل شده است. در این موارد لازم است به پزشک مراجعه کنید تا علت بدن درد تشخیص داده شود. پزشک می تواند برنامه درمانی طولانی مدت ارائه دهد تا بدن درد و علائم مربوط به آن را برطرف کند. ...
گردن درد ناگهانی، علت و درمان فوری
بی حس کننده همچون لیدوکائین را برای کاهش درد بیمار به عضلات گردن تزریق کرد. – مواقعی که ریشه اعصاب و نخاع باعث ایجاد درد می شوند، انجام اعمال جراحی لازم است. روش هایی برای تقویت عضلات گردن – هر زمان در محل کار احساس خستگی کردید، پیشانی تان را به کف دستتان فشار دهید. خیلی از ما وقتی استرس داریم، عضلات گردنمان را سفت می کنیم که به مرور زمان ممکن است موجب درد و خشکی ...
چرا پیاده روی روزانه به کاهش وزن منجر نمی شود!
نیز برای فرد وجود داشته باشد، بهتر خواهد بود. در همین راستا، شما می توانید برداشتن 12,000 قدم را برای پیاده روی روزانه خود هدف گذاری کنید. سرعت پیاده روی برای کاهش وزن چه میزان باید باشد؟ انجمن قلب آمریکا پنج جلسه 30 دقیقه ای فعالیت قلبی عروقی با شدت متوسط (50 تا 60 درصد از بیشینه ضربان قلب) در هفته را برای حفظ سلامت قلب توصیه کرده است. اگر سرعت ضربان قلب شما برای 30 ...
گام های کوچکی که زندگی تان را تغییر می دهد
...> بنابر این تصمیم گرفتم تغییرات زیادی در زندگی خود بدهم. تصمیم گرفتم ببه اندازه کافی بخوابم. تصمیم گرفتم دوباره مدیتیشن را که از بچه گی یاد گرفته بودم شروع کنم. قصد کردم روش کار کردنم را تغییر دهم تا بازدهی بیشتری داشته باشم، بهتر تمرکز کنم، با انرژی تر باشم و کمتر خسته شوم و استرس بگیرم. اما تغییر دادن زندگی هایمان و به وجود آوردن عادت های جدید آسان نیست مخصوصا وقتی به ایامی نزدیک می شویم ...
راهکاری برای شکستن قولنج کمر
نشده که شکستن قولنج کمر(اگر درست انجام شود) به افراد سالم سالم ضرر می زند. ولی خیلی از متخصصین می گویند که شکستن قولنج کمر بطور مداوم، باعث سائیدگی استخوان، آرتروز، آسیب به ستون فقرات، دردهای مفصلی کمردرد، سردرد، تاری دید و ... می شود. بنابراین نکته ی مهم اینجاست که شکستن قولنج کمر و شنیدن صدای ترق تروق آن برایتان تبدیل به یک عادت نشود.همینطور بهتر است که نشستن زیاد و چیزهایی که باعث خستگی و گرفتگی کمر شما می شود را کم کنید، به پیاده روی بروید و نرمش های ساده ی کمر را انجام دهید تا کمتر نیازمند شکستن قولنج کمر شوید. منبع: برترین ها لینک کوتاه کپی لینک ...
غواصی در کیش، تفریحی در اعماق دریا
شما هم جز این دسته از افراد می باشید پیشنهاد می کنیم که سایت کشتی داما را انتخاب کنند. جالب است بدانید که در 13 سال پیش کشتی با نام داما در جزیره کیش غرق شد و اکنون در زیر دریا محل زندگی انواع و اقسام موجودات دریایی شده است. علت غرث شدن این کشتی با اینکه فاصله بسیار کمی تا رسیدن به ساحل داشت، آب گرفتی موتور خانه اش بود. اکنون کشتی داما به حالت پهلو در کف دریا قرار دارد و یک فضای مهیج و زیبا را ...
رینیت آلرژیک در بارداری، روش های درمان ساده
، ممکن است که علاوه بر رینیت بارداری، زمینه ابتلا به سایر عفونت ها هم وجود داشته باشد. در شرایطی که نشانه هایی مثل خارش و خشکی چشم ها و گلو درد با موکوس آبکی همراه باشد، احتمالا علت آن، به آلرژی مربوط می شود. برخی از شرایط بیماری را می توان به راحتی با مصرف داروهای خانگی به کلی درمان کرد، اما برای درمان برخی از موارد پیچیده به کمک پزشک نیاز است. عوامل خطرناکی که در رینیت بارداری ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشید!
شعار سال : آنطور که انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که شما برای حفظ سلامت قلبتان باید در هفته دو نیم ساعت پیادهروی سریع داشته باشید. به این میزان ورزش میتوان 75 دقیقه حرکات ایروبیک نیز اضافه کرد. توصیه میشود بزرگسالان 2 روز در هفته تمرینات تقویت عضلات را نیز انجام دهند. پرهیز از الکل حتی در کشورهایی که مصرف مشروبات الکلی آزاد است به کسانی که الکل مصرف نمیکنند توصیه به شروع مصرف الکل نمی شود. مصرف الکل منجر به کاهش سطح کلسترول خوب خون، افزایش احتمال لخته شدن خون و آسیب عروقی شود. خوردن شکلات تلخ شکلات تیره سرشار از آنتی اکسیدان ه ...
10 تکنیک مدیریت زمان برای افراد پر مشغله
. اما همیشه روال به همین حالت نیست. شاید یک روز در حال انجام دادن کارهای تان، رئیس تان تماس بگیرد و بگوید که باید یک کار خاص را برای او انجام دهید. احتمالا این کار دو سه ساعت طول می کشد. خب با تنظیماتی که شما برای برنامه های خود داشته اید، باید به کارهای تان برسید، و بعد هم به ناهار و شام بچه ها برسید ( یا اگر مرد هستید برنامه خاص خود را داشته باشید ) و بعد ساعت 10 شب می شود و ...
وسواس تمیزی را چگونه حل کنیم؟
میگنا : شما از نظر جسمی به علت وسواس تمیزی هر روز فرسوده تر می شوید، شریک زندگی شما خشمگین و ناراحت می شود و مدام در فکر تمیز کردن خانه و ایجاد آرامش برای خود هستید. اگر تمیزکاری هایی را که می خواهید انجام دادید که هیچ، وگرنه حجمی از استرس و اندوه را تجربه می کنید که هر روز برای شما تکرار می شود و احساس می کنید زندگی شما در حال فروپاشی است. اگر نشانه های اختلال وسواس تمیزی ، نظافت و ...
بلایی که تنهایی بر سر بدنتان می آورد!
...> ما اغلب وقتی استرس و اضطراب داریم با کنسل کردن برنامه های دورهمی و اجتماعی و گوشه گیر شدن، خودمان را تنها می کنیم. وقتی استرس وجودتان را پُر کرد سعی کنید از خانه خارج شوید و دوستی را ملاقات کنید یا در مکانی شلوغ مثل پارک قدم بزنید و استراحتی به مغزتان بدهید، در خانه ماندن شما وقتی که استرس دارید فقط زمانی به نفع تان است که برنامه ی مفیدی برای خود داشته باشید. 3. سلول های سفید خون تان ...
با 8 علت فراموشی ناگهانی و راه مقابله با آن ها آشنا شوید
باید با گذر زمان بهتر شود. 7. تومور مغزی آسیب مغزی ناشی از تومور یا روند درمان تومور مغزی می تواند روی حافظه تأثیر مستقیم داشته باشد. شیمی درمانی، جراحی و پرتودرمانی هم می تواند روی توانایی فکر کردن تأثیر بگذارد. سرطان همچنین می تواند فرد را آنقدر خسته کند که نتواند خوب فکر کند. حین درمان سرطان باید از خودتان به خوبی مراقبت کنید؛ خوب غذا بخورید و به اندازه ی کافی ...
آنچه درباره پرخوری عصبی و اختلال پرخوری باید بدانیم
عوامل بیولوژیکی مثل برهم خوردن هورمون های عصبی به طور مثال هورمون سرتونین و نور اپی نفرین اگر اختلال داشته باشند منجر به بروز این اختلال در فرد می شود درکنار این عوامل اجتماعی، وراثت، مشکلات روانی رژیم غذایی نادرست و سختی که در گذشته افراد داشته اند از جمله علل این اختلال هستند. عوارض اختلال پرخوری عصبی اولیایی در خصوص عوارض اختلال پرخوری عصبی نیز چنین گفت: چاقی و اضافه وزنی که ...
ارتباط بی تحرکی با استرس
انجام دهید. به خصوص اگر فرد مشغولی هستید، با مدیریت زمان می توانید بین کار و زندگی خود تعادل برقرار کنید. تعادل و نظم در زندگی با خود آرامش یه ارمغان می آورد؛ بنابراین استرس و اضطراب را به طور چشم گیری کاهش می دهد. علایم خود را بررسی کنید علایم استرس را در خود بررسی کنید. زیرا این علایم به شما کمک می کنند منشا و علت اصلی اضطراب تان را پیدا کنید. از خودتان بپرسید ...
خونریزی سبک قاعدگی، نشانه چه مواردیست؟
.... بدن شما به میزان متعادلی از پروتئین، کربوهیدرات ها، چربی ها و ویتامین ها نیاز دارد تا عملکرد نرمال داشته باشد. بارداری طی بارداری، پریود معمولا کاملا متوقف می شود. اما بعضی از خانم ها ممکن است خونریزی ناشی از لانه گزینی را با خونریزی پریود اشتباه بگیرند. خونریزی لانه گزینی، یکی از اولین علامت های بارداری محسوب می شود. اگر از نظر جنسی فعال هستید و پریودهای تان نیز معمولا سبُک نیست ...
مزایای بافتنی؛ از افزایش اعتمادبه نفس تا کاهش افسردگی
...> وقتی بدانید که در فرآیند بافتن کاموا باید دقیقاً چه کاری انجام دهید احساس آرامش وجود شما را فرا خواهد گرفت. کار با کاموا و بافتن آن دارای نکات ظریف و حساسی است که دقت شما را به کار می اندازد و در تقویت حافظه تان تأثیرگذار است. حرکات آرام بخش، تکراری و دقیق باعث می شود که ذهن شما همراه با بدنتان حرکت کند، از این جهت می توان گفت که بافتن کاموا می تواند فرآیندی شبیه به مدیتیشن به شمار ...
چگونه به سادگی 20 کیلو وزن کم کنیم؟
فرد دیگر متفاوت باشد، اما زیاده روی نکنید، زیرا ممکن است باعث بیماری های دیگر شود. اگر رژیم سالم را به شدت دنبال کنید، لازم نیست نگران باشید 7. آزمایش نکنید اگر 1 الگو رژیم غذایی دارید به آن ایمان داشته باشید. برخی افراد شروع به مصرف 5 لیتر آب گرم روزانه، 5 ساعت تمرین یوگا، 3 لیتر آب آشامیدنی و لیمو، راه رفتن سریع 2 ساعت در روز، 5 ساعت در ورزشگاه یا 5 کیلو چای سبز در خانه و ...
