خانه
توصیه هایی درباره شیر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام خوراکی ها گرما بخش هستند؟
فنجان قهوه داغ نیست که باعث گرم شدن بدن می شود؛ بلکه کافئین موجود در آن چنین تاثیری می گذارد. کافئین به کمک اسیدهای چرب ناشی از بافت چربی های ذخیره شده در بدن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد؛ در نتیجه، دمای درونی بدن بالا می رود. در ضمن، به قهوه خود می توانید شیر کم چرب فرآوری شده با ویتامین D افزوده و بدین صورت، کالری بیشتری در صبح بسوزانید و بدن خود را بیشتر گرم نگه ...
آخر شب شیر بنوشیم یا نه؟
"من عادت دارم شب ها قبل از خواب، یک لیوان شیر سرد بنوشم. گاهی شام را خیلی دیر می خوریم و حس می کنم که نوشیدن شیر با فاصله کوتاهی از شام، باعث فاسد شدن آن در دستگاه گوارشم می شود. آیا این عادت غذایی زیان بار است"؟ شیر به اندازه ای در معده نمی ماند که فاسد شود. پس نباید نگران فساد آن در دستگاه گوارشتان باشید. در مورد نوشیدن شیر به صورت سرد، گرم یا ولرم هم انتخاب با خودتان است. برخی افراد ...
روی مثبت و منفی مکمل ها
محروم که فقر غذایی و سوء هاضمه فراگیر است، مصرف این داروها ضرورت دارد. مثلا در بعضی از کشورها که در آنها آفتاب به اندازه کافی نمی تابد، مصرف مکمل کلسیم همراه با ویتامین دی برای همه مردم لازم است. در سنین بالای 60 سال بدن قادر نیست بعضی از مواد مورد نیازش را بسازد یا از مواد غذایی جذب شان کند. در این شرایط پزشکان با توجه به وضع فرد سالمند داروهای مکمل مورد نیاز را برایش تجویز می کنند. ...
سرما چه تاثیری بر عملکرد دستگاه های بدن دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، با نزدیک شدن به فصل زمستان، دمای هوا سردتر می شود؛ اگرچه بیشتر افراد ترجیح می دهند در این هوای سرد جای گرم و دنجی برای خود دست و پا کرده و در فضای گرم داخل خانه یا محیط کار به تماشای فیلم مورد علاقه خود مشغول شوند، باید بدانند که طبق بررسی های محققان هوای سرد مزایای زیادی برای سلامت آن ها دارد. در ادامه به بررسی فواید سرما بر عضلات بدن، دستگاه نفسی و کیفیت خواب افراد ...
تاثیرات بسیار زیاد ماهی بر روی کودکان
دارای مواد معدنی بسیار زیادی می باشد ماهی علاوه بر آن که دارای پروتئین و ویتامین و سلنیوم می باشد به پیشگیری از سرطان در کودکان کمک شایانی می کند. همچنین ید موجود در ماهی موجب بهبود سوخت و ساز بدن می شود و روی به میزان قابل توجهی در آن وجود دارد که به سیستم ایمنی بدن کودک کمک می کند و آن را تقویت می نماید . درمان افسردگی با خوردن ماهی پایین بودن سطح اسیدهای چرب در ...
با سردی پا هایتان خداحافظی کنید
غذا های با طبع سرد مانند غذا های ساندویچی، سوسیس، کالباس، کنسرو شده، شیرینی های قنادی، نوشابه های گازدار و غذا های حجیم و چرب پرهیز کنند. این عارضه در زنان، افراد بالای 45 سال و مبتلایان به دیابت و کم خونی بیشتر شایع است. گرم کننده های طبیعی بدن عظمایی افزود: مبتلایان به سردی پا ها باید از غذا های با طبع گرم و تر مانند گوشت گوسفند، بلدرچین و انجیر در رژیم غذایی خود استفاده ...
7 خاصیت حیرت انگیز دانه چیا
. 2.خواص دانه چیا برای لاغری حتما شما هم شنیده اید که دانه چیا برای لاغری بسیار موثر و عالی عمل می کند. اما چگونه چنین چیزی ممکن است؟ مقدار بسیار بالای مواد مغذی در دانه چیا کمک می کند که شما ویتامین ها و مواد ضروری بدن را با مصرف همین دانه چیا به دست آورید و دیگر به خوردن انواع غذاها برای جذب آن ها نیازی نداشته باشید. اما ماجرا فقط به همین مساله ختم نمی شود. ...
از شایعه تا واقعیت؛ بیرون رفتن بدون لباسهای گرم باعث سرماخوردگی می شود؟
سرماخوردگی نقش داشته باشند اما سرمای هوا نیز در این زمینه موثر است. هوای سرد می تواند احتمال ابتلا به ویروس آنفولانزا را افزایش دهد. بنابراین میکروبها در بدن دوام بیشتری داشته و انتقال آن آسان تر می شود. به محض ورود به مجاری تنفسی شما، ویروس آماده ویرانی در بدن است. لینک کوتاه کپی لینک
با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز، روغن بادام زمینی همانطور که از نامش برمی آید، یک نوع روغن گیاهی است که معمولا در پخت و پز استفاده می شود و از بادام زمینی گرفته شده است. روغن بادام زمینی انواع مختلفی دارد از جمله تصفیه شده، غیر تصفیه شده، سرخ شده و پرس سرد. این تفاوت در میزان مواد مغذی و مزایای این روغن ها تغییراتی ایجاد کرده است. افراد معمولا به این دلیل از روغن بادام زمینی در پخت و پز استفاده می کنند که ...
این دمنوش های گیاهی به بدنتان گرما می بخشند
آنها ضد درد ناشی از سرما هستند. وی بیان کرد: افراد باید استفاده از غذاهای با طبع سرد در این فصول به حداقل برسانند مانند سیب زمینی و برنج که باید به همراه ادویه پلویی یا زعفران و مرغ و ماهی به دلیل طبع سرد همراه با ادویه مخصوص استفاده شود. همچنین استفاده از روغن های صنعتی باید از برنامه غذایی حذف و روغن های مفید مانند روغن کنجد یا ارده کنجد جایگزین شوند ...
عدس سطح یادگیری کودکان را بالا می برد
به گزارش اصفهان شرق ؛ جعفر غفارزاده درباره فواید عدس برای یادگیری کودکان اظهار کرد: عدس طبع گرمی دارد، به همین دلیل مصرف آن به افراد با طبع سرد توصیه نمی شود البته مبتلایان به بیماری های پوستی مانند واریس وغیره نباید از عدس تا حدودی استفاده کنند. عدس دارای املاح و آهن زیادی است که افراد باید در مصرف زیاد آن آگاه باشند. وی افزود: عدس منبع مواد مغذی مهمی است که برای داشتن متابولیسم کافی ...
صبحانه برای کودک، وقتی حذف می شود
افراد رشد یافته و در حال رشد، اهمیت ویژه ای دارد. یعنی هر چه زودتر بعد از غروب آفتاب استراحت کنیم و فاصله سه ساعته بین شام و خواب ایجاد کنیم، صبح بسیار با نشاط و با اشتها از خواب بیدار شده و صبحانه ای خواهیم خورد که تمام برنامه ریزی لازم برای تولید و توزیع انرژی در تمام سیستم های بدن را تنظیم می کند. با غروب آفتاب شیفت و نوع هورمون های بدن کاملاً عوض شده و هورمون های بازسازی؛ جایگزین سم زدایی ...
لزوم رعایت بهداشت برای بیماران/ با "حجامت" از بیماری ها پیشگیری کنید
فضاهای شلوغ و پرجمعیت بیماران حتما از ماسک استفاده کنند. وی درباره موادغذایی که برای بیماران دارای آنفلوانزا مضر است و مصرف آن توصیه نمی شود، افزود: آب و نوشیدنی های سرد، بستی، غذاهای چرب، تند و ترش برای فرد سرماخورده مناسب نیست. پزشک عمومی ادامه داد: کودکان که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند و بیشتر در معرض مبتلا به این بیماری هستند که ممکن است به شکل خروسک، بیماری های تنفسی، سینه پهلو، گوش دردهای شدید خود را نشان دهد. مهرابی در پایان به شهروندان توصیه کرد: انجام دادن حجامت ایمنی بدن را بالا برده و از ایجاد عوارض سرماخوردگی پیشگیری می کند. انتهای پیام/ ...
فیلترهای خوراکی که سد آلودگی هوا هستند/ توصیه های تغذیه ای برای روز های آلوده
را از بین ببرد. منابع غذایی آنتی اکسیدانی عبارتند از: ویتامین های C , E،کاروتنوئیدها، ، سلنیوم و پلی فنول ها هستند. افراد می توانند برای مقابله کردن با آلودگی از مواد غذایی مقوی استفاده کنند که یکی از این نوع مواد مایعاتی مانند آب است. البته مصرف شیر کم چرب هم مانع جایگزین شدن سرب در بدن می شود. افراد باید در روز های آلوده کمتر از فست فود و غذا های سرخ کردنی مصرف کنند. مواد غذایی حاوی ...
تغذیه دوران بارداری، خواص تخم بلدرچین
بلدرچین برای سلامتی بدن بسیار مفید است ولی به دلیل وجود اسیدهای چرب اشباع در این ماده غذایی باید در خوردن آن تعادل را رعایت کرده و از خوردن بیش از اندازه آن خود داری نمایید. خوردن تخم بلدرچین در خانم های بارداری که اضافه وزن دارند باید زیر نظر پزشک مصرف شود. مادران بارداری که دچار چاقی و یا چربی خون در دوران بارداری هستند بهتر است قبل از مصرف تخم بلدرچین با پزشک خود مشورت نمایند. ...
21 آذر فواید روغن نارگیل برای پوست
...، اما هنگام گرم شدن می تواند نرم یا حتی ذوب شود. این اغلب در پخت و پز استفاده می شود و یا مستقیماً روی پوست و مو اعمال می شود. روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که نوعی چربی اشباع شده است. در حقیقت ، این اسیدهای چرب با زنجیره متوسط حدود 65٪ از ترکیب کل آن را تشکیل می دهند. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل شامل: اسید لوریک: 49٪ اسید ...
چرا باید در زمستان مصرف شیرینی را کاهش دهیم؟
به گزارش روزپلاس؛ تمایل به خوردن شیرینی جات در ماه های سرد سال معمولا زیاد می شود و حالا طبق پژوهشی که توسط محققان دانشگاه کانزاس آمریکا انجام شده این کار می تواند تبعات بدی برای سلامتی بدن داشته باشد. طبق این پژوهش خوردن شیرینی جات در طول زمستان در کنار دیگر فاکتورهای منفی این ماه از جمله کمرنگ شدن حضور خورشید و روشنایی در این فصل می تواند مشکلاتی را در سلامت روان افراد مستعد به افسردگی ایجاد ...
چگونه شب ها زود و راحت بخوابیم؟
. ملاتونین هورمونی است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می کند. بنابراین جذب نور از طریق وسایل الکترونیکی باعث تأخیر در ملاتونین شده و خوابیدن را برای افراد دشوارتر می کند. حدود یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، وسایل الکترونیکی را خاموش کنید تا ذهنتان به آرامش رسیده و کیفیت خواب بهتر را به دست آورد. 6. قبل از خواب شیر گرم بخورید مطالعات نشان داده است که شیر گرم حاوی مواد ...
چه کنیم در سفر به آنفولانزا مبتلا نشویم؟
غنی ویتامین C هستند که استفاده از آن می تواند بدن را در برابر ویروس آنفولانزا کاملا ایمن کند. علاوه بر مرکبات، اسفناج، فلفل دلمه و کلم بروکلی نیز می توانند به عنوان منبع ویتامین C و A انتخاب شوند و بهتر است در سبد مواد غذایی قرار گیرند. تغذیه مناسب علاوه بر مصرف مرکبات در طول روز و افزایش سطح ویتامین C موجود در بدن، لازم است به تغذیه خود و استفاده از ادویه جات دقت شود. از دیگر ...
چگونه شب ها زود و راحت بخوابیم؟
...، عضلات بدن را شل می کند و باعث کم شدن استرس می شود هورمون ملاتونین می شود. ملاتونین هورمونی است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می کند. بنابراین جذب نور از طریق وسایل الکترونیکی باعث تأخیر در ملاتونین شده و خوابیدن را برای افراد دشوارتر می کند. حدود یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، وسایل الکترونیکی را خاموش کنید تا ذهنتان به آرامش رسیده و کیفیت خواب بهتر را به دست آورد. ...
درمان زخم معده با مصرف این خوراکی
... معجزه خرما در درمان زخم معده خرما منبع غنی از قند های ساده ای چون گلوکز، فروکتوز و ساکاروز محسوب می شود و به همین علتل یک ماده انرژی زا با قدرت جذب سریع برای بدن است، متخصصان تغذیه به ورزشکاران توصیه می کنند که قبل و پس از تمرین های ورزشی 2 وعده خرما مصرف کنند تا انرژی لازم برای فعالیت های بدنی تامین شود، افزون بر این خرما در بهبود عملکرد مغز موثر است و انرژی لازم برای تقویت حافظه ...
زیاد چای ننوشید
جانبی منفی همراه باشد که در ادامه با چند نمونه از آنها بیشتر آشنا می شویم. چای حاوی ترکیباتی به نام تانن ها است. تانن ها می توانند با آهن موجود در برخی مواد غذایی پیوند تشکیل داده و از جذب این ماده معدنی در دستگاه گوارش جلوگیری کنند. کمبود آهن یکی از شایع ترین موارد کمبود مواد مغذی در جهان است و اگر دارای سطوح پایین آهن در بدن خود باشید، مصرف بیش از حد چای ممکن است این شرایط ...
پوکی استخوان بیماری خاموش
.... بهترین ذخایر کلسیم در شیر، ماست، پنیر و کشک است، اما دقت کنید که اضافه کردن شکر، نسکافه و کاکائو به شیر جذب کلسیم را کاهش می دهد و برای افراد مبتلا به دیابت هم مضر است. به همه افراد توصیه می شود مصرف نوشابه های گازدار را تا حد امکان کم کنند. این توصیه در مورد سالمندان با تأکید بیشتری همراه است. در سنین میانسالی و سالمندی بدن قدرت جذب کلسیم را تا حد زیادی از دست می دهد. این نوشیدنی ...
درمان های خانگی برای خشکی گلو
در شب بد تر شود و خواب شما را مختل کند، توصیه می شود از یک دستگاه بخور در اتاق خواب استفاده کنید. وجود یک دستگاه مرطوب کننده از اهمیت ویژه ای در هوای سرد برخوردار است. در حقیقت دستگاه بخور به افزایش رطوبت گرم هوا کمک می کند و تنفس در آن هوای مرطوب برای فرد راحت تر خواهد بود در این صورت به سادگی به خواب می روید. دستگاه بخور را در اتاق خواب یا هر اتاق دیگری قرار دهید که در آن زمان بیشتری ...
دور ریختنی که معجزه می کند
بخش های دورریز مواد خوراکی اشاره می شود که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر کنید. برگ های کرفس برگ های کرفس مملو از ویتامین، مواد معدنی، فیبر و درشت مغذی های فراوانی هستند. هر 100 گرم برگ کرفس 3.9 گرم فیبر بدن را تامین می کند، بعلاوه حاوی مقادیر مناسبی چربی اشباع نشده است. چربی اشباع نشده باعث بهبود سطح کلسترول بدن شده و ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد. برگ های کرفس منبع ...
سالم ترین روغن ها برای کاهش درد آرتروز
منبع عالی از پلی فنول ها برای مبارزه با التهاب است و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می کند. از آنجا که هر یک قاشق غذاخوری روغن، 119 کالری دارد، در مصرف آن دقت کنید. مصرف روزانه روغن زیتون و افزودن آن به سالاد، نان یا سبزیجات برای فرد مبتلا به آرتریت مفید است. روغن آووکادو: سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای کاهش نشانگرهای التهاب در خون از جمله سطح پروتئین واکنشی سی ...
برای بچه دار شدن، سبک زندگی سالم دارید؟
تست های آزمایشگاهی بی ضرر نشان داده شده اند، اما باز هم دانشمندان مطمئن نیستند این مواد چگونه در بدن با هم تداخل ایجاد می کنند. هر چند به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما باز هم احتیاط بهتر از هرگونه مشکل احتمالی است. نسبت به محصولاتی که برای واژنتان استفاده می کنید نیز محتاط باشید. برخی از محصولات بر سطح pH واژینال اثر می گذارند و محیطی نامناسب برای باردار شدن فراهم می کنند. مثلاً می توانند ...
با این 7 دور ریختنی که معجزه می کنند آشنا شوید
7 مورد از بخش های دورریز مواد خوراکی اشاره می شود که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر کنید. برگ های کرفس برگ های کرفس مملو از ویتامین، مواد معدنی، فیبر و درشت مغذی های فراوانی هستند. هر 100 گرم برگ کرفس 3.9 گرم فیبر بدن را تامین می کند، بعلاوه حاوی مقادیر مناسبی چربی اشباع نشده است. چربی اشباع نشده باعث بهبود سطح کلسترول بدن شده و ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد. برگ های ...
زنجبیل چگونه با چربی بدن مبارزه می کند؟
زنجبیل چگونه با چربی بدن مبارزه می کند؟ به گزارش تیترشهر : با اینکه متخصصان هنوز نمی توانند دوز خاصی را برای مقادیر پیشگیری توصیه نمایند اما آن ها بر این باورند که مصرف زیاد چنین ادویه هایی به دلایل مختلف یک انتخاب هوشمندانه است. مطالعه اخیر که در مجله Annals of the New York Academy of Science منتشر شد یافته های بیش از 60 مطالعه را مورد بررسی قرار داد. در این مطالعه کشت ...
بهترین سوپ برای بهبود آنفلوانزا
حداقل برسانند، زیرا هضم غذا در این افراد به کندی پیش می رود وبه فساد غذایی نیز می رسند؛ بنابراین برای پخت غذا بهتر است روغن زیتون و روغن کنجد را جایگزین روغن های دیگر کنند. روغن زیتون حاج محمد خانی افزود: افراد مبتلا به آنفلوانزا اگر در دوران بیماری خود لبنیات مصرف می کنند حتما این نکته را به یاد داشته باشند که محصولاتی که استفاده می کنند کم چرب باشد؛ زیرا مواد غذایی چرب باعث غلظت اخلاط بدن ...
