سایر منابع:
سایر خبرها
چراهمیشه احساس خستگی میکنید؟
اتاق باشد.. مکرراً از جایتان بلند شوید و بدنتان را بکشید.. تنفس عمیق و آرام را تمرین کنید. بیشتر افراد تنفس شان سطحی است. به اندازه کافی آب نمی نوشید تحقیقات نشان می دهد حتی کم آبی خفیف بدن نیز می تواند احساس خستگی ایجاد کند و به شما احساس بی انگیزه بودن بدهد. اگر ورزش می کنید، خطر کم آبی بدنتان بیشتر نیز می شود. یکی از چیز هایی مهمی که هرگز نباید فراموش کنید، هیدراته نگه ...
10 گام اولیه برای کاهش وزن
غذا های چاق کننده غیرمجاز در آن رژیم منجر شود. از روی مبل بلند شده و تحرک بیشتری داشته باشید احتمالا جای شگفتی نیست که ترکیبی از ورزش با یک رژیم غذایی فواید سلامت و وزنی بیشتر نسبت به تنها دنبال کردن یک رژیم غذایی خاص را ارائه می کند. مطالعه ای که توسط مرکز علوم سلامت دانشگاه مکزیک انجام شد، نشان می دهد که ترکیبی از یک رژیم غذایی محرک کاهش وزن و ورزش منظم نسبت به تنها ...
فال روزانه 24/ 09/ 1398
فال روزانه یک شنبه 98/09/24 چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است تولدتان را تبریک می گوییم، سال بسیار شلوغ و نابسامانی انتظار شما را می کشد، اما نگران نباشید چرا که با تیزهوشی و تدبیر می توانید به نابسامانی ها خاتمه دهید و سالی درخشان را برای خودتان رقم بزنید. در این سال بیشتر از هر چیز به خودتان تکیه کنید و به رغم اینکه اطرافیان توقع های زیادی از شما خواهند داشت، شما ...
چگونه شاد باشیم
زبان نمادین استفاده کنید که به معنای استفاده از متریک ها، استعاره های غیرمستقیم و ساده سازی تجربه ی شماست. در خصوص این امر باید قشر جلویی مغز را، که برانگیختگی در سامانه احساسی عصبی را کاهش می دهد، فعال کنید. مهم تر از همه اینکه هر احساس را فقط در یک یا دو کلمه توصیف کنید، زیرا شدت احساس را کاهش می دهد. روش های قدیمی در این مورد از ما جلوتر است. مراقبه سال هاست که از این راه استفاده می کند ...
کارد برداشته اند و البرز را تیکه و پاره می کنند/باید به کوهستان، شهرستان بگوییم
ضعیف است. فدراسیون کوهنوری باید در این زمینه به شدت ورود کند چرا که حفاظت از اکوسیستم و منابع طبیعی توسط ادارات محیط زیست انجام می شود ولی برای کوهستان ها هیچ کاری نمی شود. زندی در ادامه بیان کرد: باید به ورزش های کوهنوری توجه شود تا بتوانیم حفاظت از کوهستان را به مردم نشان دهیم. عدم بهره برداری اقتصادی از کوهستان ها رئیس پارک ملی لار در ادامه گفت: در کشور ما بهره ...
برتری پرگل استقلال مقابل شاهین و صعود به صدر جدول
ویدیویی از این گفت که وضعیت موجود او را به شدت خسته کرده و با این اوصاف نمی تواند به کار خودش ادامه دهد. این صحبت ها باعث شد هواداران استقلال پیش از شروع بازی امروز تیم شان دوباره از بازگشت سرمربی ایتالیایی ناامید شوند. البته که استراماچونی در پایان پیام خودش، برای هواداران استقلال و بازیکنان این تیم آرزوی موفقیت کرده بود. استقلالی ها بازی آخر هفته پانزدهم را در ورزشگاه آزادی هجومی ...
برد ارزشمند پرسپولیس مقابل سایپا
که مهاجم سایپا می توانست با یک ضربه سر، دروازه حریف را باز کند اما رادوشوویچ ضربه او را مهار کرد. در دقیقه 18 مسابقه، پرسپولیس گل اول را به ثمر رساند. سانتر مهدی شیری از سمت راست را وحید امیری با یک ضربه برگردان به سمت دروازه سایپا فرستاد. این ضربه شدت لازم را نداشت اما پس از برخورد به زمین چمن، تغییر جهت داد و دروازه بان نتوانست آن را مهار کند. بعد از گل، بازی باز هم متعادل ...
مهم ترین علت چاقی در ایران
خوری و هم با سوءتغذیه به دلیل بیش خوری و چاقی و اضافه وزن مواجهیم. در مناطق محروم کشور مشکل سوءتغذیه کودکان گرچه طی 20 سال گذشته به شدت کاهش پیدا کرده است، اما همچنان مشکلاتی مانند کم وزنی و اختلال رشد کودکان وجود دارد. در همین مناطق هم زمان شاهد اضافه وزن و چاقی هم هستیم. پیشگیری از سوءتغذیه؛ اولویت وزارت بهداشت مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان ...
راهکار کاهش درد آرتروز انگشتان
های انگشتان دست تاثیر زیادی دارد. این متخصص ارتوپد درباره عوامل موثر در جهت افزایش آرتروز انگشت گفت: ورزش های سنگین و تمرینات شدید در صورت عدم برخورداری از آمادگی جسمانی کافی می توانند باعث بروز درد در ناحیه دست شده و در نهایت فرد را مستعد آرتروز کند. حسن زاده افزود: نقش تعیین کننده در مچ دست، انجام حرکات و فعالیت های روزانه سبک و ظریف است چراکه انجام حرکات سنگین باعث آسیب ...
برتری زووله در شب نیمکت نشینی گوچی
بانک ورزش - یاران رضا قوچان نژاد با کسب 3 امتیاز ارزشمند خارج از خانه از منطقه خطر جدول رده بندی اردویژه هلند فاصله گرفتند. به گزارش بانک ورزش، تیم زووله دقایقی پیش در هفته هفدهم مسابقات در غیاب گوچی، مهاجم ایرانی خود در زمین ولنو به برتری دو بر یک دست یافت. زووله با کسب این پیروزی خارج از خانه 16 امتیازی شد و ضمن خروج از جمع تیم های انتهای جدولی به رده چهاردهم صعود کرد. ...
این تصویر منصفانه فوتبال نیست
حکایت رنج غیرفوتبالی ها از فوتبال اما چیز دیگری است. آنها به علت عدم اشراف و تعلق خاطرشان، صرفا تصویری کریه از این رشته ورزشی می بینند که در آن انبوهی از اموال و سرمایه های عمومی و حتی اعتبار ملی حیف و میل می شود تا فقط گروهی سرگرم شوند. برای غیرفوتبالی ها، فوتبال تنها پهنه تاخت وتاز دلال ها، سودجویی از محل انتقال بازیکنان بنجل و صحنه ترکتازی برخی مجرمان اقتصادی است؛ تصویری به شدت غیرمنصفانه و ...
کارشناس مارکا: خطا روی پیکه پنالتی بود
بانک ورزش - کارشناس داوری روزنامه مارکا خبر داد که در بازی امروز سوسیه داد و بارسلونا (2-2) پنالتی کاتالان ها نادیده گرفته شده است. به گزارش بانک ورزش وبه نقل از سایت نشریه مارکا، آندوخار اولیور می گوید خطای صورت گرفته روی پیکه یک پنالتی بوده است. این کارشناس داوری لالیگا گفت: تصاویر نشان می دهد که پیکه کشیده شد، این عمل باید با جریمه پنالتی همراه می بود. اگر داور برای همین صحنه در نیمه اول به تیم حریف پنالتی داده است، باید یک پنالتی نیز به نفع بارسلونا می گرفت. این دیدار با تساوی به پایان رسید تا جایگاه صدرنشینی بارسلونا به خطر بیفتد. ...
مبارزه با دلالیسم با دلال پرورها!
دنیای پررمز و راز فوتبال ایران هر روز پیچیده تر می شود، آنقدر پیچیده که مردم نمی دانند حرف چه کسی را باور کنند؛ مدیرعامل مستعفی، عضو هیئت مدیره، سخنگوی وزارت ورزش یا گزینه مدیرعاملی باشگاه! این روز ها که استراماچونی استقلال را رها کرده و رفته تا شاید طلبش را به نوعی وصول کند دیگر کسی به فکر تخلفات گسترده در فوتبال و بحث پررنگ و تأثیرگذار آن در این رشته نیست، حتی مسئولان صداوسیما ...
چرا چربی شکم آب نمی شود؟
انسولین ناشتا (نشانگرهای مرتبط با چربی و افزایش وزن) مرتبط بوده است. مطالعه ای دیگر در انگلیس نیز نشان داد که مکمل منیزیم ممکن است دارای آثار مفید بر کاهش احتباس مایع در بدن طی چرخه قاعدگی باشد که به معنای احساس نفخ کمتر است. مواد غذایی سرشار از منیزیم بیشتری از جمله سبزی های برگدار، لوبیاها، و مغزدانه ها را مصرف کرده یا با پزشک خود درباره استفاده از مکمل منیزیم صحبت کنید. ورزش اشتباه ...
وقتی ویلموتس به ریش میلیون ها ایرانی خندید!
ورزش 11 - ناکامی بزرگ مارک ویلموتس بلژیکی با تیم ملی ایران ، به قدری حاد بود، که مجلس نیز این روزها بر روی این مسئله ریز شده و خواهان یافتن پاسخی برای تمامی ابهامات خود است، چرا که ویلموتس بلژیکی سوای بر کسب نتایج بدش با تیم ملی و به خطر انداختن شانس صعودمان به جام جهانی؛ سود کلانی را از دوران حضورش در ایران برده است. مارک ویلموتس به جرئت می توان گفت ویلموتس در بازۀ زمانی ...
معاون وزارت بهداشت: ایرانی ها 10 سال زودتر از مردم دنیا به بیماری های قلبی مبتلا می شوند
کمتری در آینده مواجه شویم. وی افزود: سازمان های بیمه گر باید برای بهبود کیفیت زندگی مردم، افزایش ورزش همگانی، افزایش امکانات ورزشی برای آحاد مردم و کاهش مصرف قند و شکر هزینه کنند زیرا یکی از مهمترین عوامل بروز این بیماری ها مصرف بالای قند و شکر در ایران است، قنادی ها در ایران همیشه با صف های مشتریان مواجه است. بیشترین میزان مصرف نوشابه های قندی دنیا را ایرانیان دارند در حالی که در دنیا ...
مازوخیسم جمعی ایرانیان و دو راهکار شخصی
مرکز بررسی های استراتژیک یود. من نیز تجربه ای به شدت مشابه با وی دارم. نمی خواهم من هم دوباره از ایران و ایرانی انتقاد کنم. بس است! فقط این نکته را بگویم که آنقدر جو ناامیدی سنگین است که در جمع های مختلف حتی نمی شود از نشانه های قطعی پیشرفت نیز سخن گفت. به محض شنیدن یک بهبود رتبه یا افزایش یک شاخص شروع می کنند به زیر سوال بردن آمار و ارقام حتی شاخص های بین المللی را. انگار یک ولع خاصی دارند که ...
رئیس شورای اسلامی شهر همدان: ساخت المان های نوروزی با ابتکار وماندگاری بیشترهمراه باشد
رئیس شورای اسلامی شهر همدان با اشاره به اقدامات شهرداری برای آماده سازی شهر به منظور استقبال از نوروز، گفت: ساخت المان های نوروزی باید با جذابیت بیشتر و ابتکار همراه باشد و بخشی از آنها، ماندگاری داشته باشند. به گزارش روزانه نیوز کامران گردان در شصت و سومین جلسه صحن شورا که با محوریت ارائه گزارش عملکرد شهرداری منطقه یک برگزار شد؛ گفت: هر ساله المان های نوروزی ساخته می شود، اما این ...
تاکید رییس کارگروه اضطرار آلودگی هوا بر اجرای مصوبات
. وی ادامه داد: اداره کل ورزش و جوانان فعالیت های ورزشی در فضای باز را تعطیل خواهند کرد وبرخورد با خودرو های آلاینده نیز افزایش خواهد یافت وی افزود: محدودیت ترافیکی برای خودرو های سنگین از فردا ساعت 6 تا 21 اعمال خواهد شد. مدیر کل حفاظت محیط زیست البرز گفت:وضعیت هوا ناسالم برای تمام گروه های حساس است. هواشناسی نیز می گوید، پایداری هوا ، فردا به شدت زیاد ...
کار اشتباه که باعث کمردرد می شود
تواند در این زمینه کمک کننده باشد. فعالیت های روزانه مانند بالا رفتن از پله ها و حمل وسایل یا خرید کردن، انجام ورزش های سبکی مثل پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا هم به همان اندازه مفید است و به محافظت از دیسک های بین استخوان های ستون فقرات کمک می کند. سعی کنید انجام این کارها را به صورت عادت های روزانه درآورید. به خاطر داشته باشید که زیاده روی در هر کاری زیان آور است. سیگار کشیدن ...
پیشتازی جهاددانشگاهی در توانمندسازی بانوان خودسرپرست
، گفت: در طرح تحقیقاتی 175 شهروند را در هفت کارگاه آموزش دادیم و همدان جز پنج استانی است که دوره مربیان را در آن برگزار کردیم و مورد استقبال شهروندان قرار گرفت. دکتر اسدالله نقدی با بیان اینکه همدان پایتخت تاریخ و تمدن بوده و سابقه چندهزار ساله دارد، اضافه کرد: شورای محلات به شدت دنبال برگزاری کارگاه های آموزشی هستند.هدف این طرح این بود که ویژگی های خانواده مطلوب شناسایی و نواقص این مسائل ...
ورزش شرایط بهتری برای زایمان طبیعی مهیا می کند.
اشاره کرد و بیان داشت: ورزش می تواند به تعادل هورمون ها، کاهش وزن جنین، کنترل دیابت و کنترل فشار خون کمک کند و به مادران باردار توصیه می شود که ورزش را در این دوران جدی بگیرند. وی ادامه داد: ورزش هایی مانند شنا، پیاده روی، دویدن بسیار آهسته، استفاده از دوچرخه ثابت و ورزش های آبی با شدت های کم که هم سبب شادابی می شود و هم تقویت کننده عضلات مادران هستند، بهتر است انجام شود و بنا به تشخیص ...
فتح الله زاده تشویق شد؛ قائدی آقای گل!
در دقیقه 58 به ثمر رساند، شعارهای خود را علیه وزیر ورزش روانه کردند. دانشگر پس از به ثمر رساندن گل، خوشحالی منحصر به فرد خودش را انجام داد. هنگامی که مهدی قائدی می خواست در دقیقه 61 پرتاب اوت دستی بیندازد، با ممانعت بازیکن شاهین روبرو شد و این مسئله واکنش شدید هواداران استقلال را به همراه داشت. بعد از گلی که شیخ دیاباته در دقیقه 67 به ثمر رساند، جو ورزشگاه آزادی، بیش از پیش از ...
اتمام نیم فصل برای شاهین با حسرت برد
آزاد حسن نجفی با دخالت مدافعین و گلر آبی پوشان به کرنر رفت. دقیقه 21: یک صحنه مشکوک در محوطه جریمه استقلال اتفاق افتاد اما داور اعتقادی به پنالتی نداشت. شهرام سالاری مهاجم شاهین به شدت علیه تصمیم داور اعتراض کرد. دقیقه 22: کرنر مهدی قائدی از سمت چپ با ضربه سر دیدنی عارف غلامی همراه شد که ماکسیما گلر گرجستانی شاهین ، با واکنش دیدنی توپ را به کرنر فرستاد. دقیقه 31 ...
واکنش هواداران استقلال به اظهارات استراماچونی و فحاشی علیه وزیر ورزش
استراماچونی علیه وزیر ورزش به شدت شعار دادند و به او توهین کردند. * مهدی کریمیان، پیشکسوت باشگاه استقلال و برادر مهرداد کریمیان، مربی تیم شاهین در ورزشگاه حضور دارد. * هواداران علیه خلیل زاده سرپرست باشگاه استقلال شعار دادند. * فرشید اسماعیلی هافبک تیم استقلال که از سکوها بازی را تماشا می کند، مورد تشویق هواداران قرار گرفت و در کنار علی چینی و محمد نوازی، دو پیشکسوت استقلال نشست. ...
بغض استقلال بر سر شاهین ترکید +حواشی بازی
... * وریا غفوری، کاپیتان استقلال بیش از سایر بازیکنان مورد تشویق قرار گرفت. او همچنین با میشو کریستیچوویچ، سرمربی شاهین خوش وبش کرد. * هواداران استقلال با دیدن پیام های استراماچونی علیه وزیر ورزش به شدت شعار دادند و به او توهین کردند. * مهدی کریمیان، پیشکسوت باشگاه استقلال و برادر مهرداد کریمیان، مربی تیم شاهین در ورزشگاه حضور دارد. * هواداران علیه خلیل زاده ...
8 تکنیک افزایش هوش جنین در بارداری
، نوزادان صدای ضبط شده مادر که همان داستان را می خواند انتخاب کردند. 2. فعال باشید ورزش باعث ترشح هورمون اندورفین می شود. این هورمونهای آزاد شده از جفت عبور می کنند و باعث می شوند جنین به مدت هشت ساعت در مواد شیمیایی با احساس خوب قرار بگیرد. بعلاوه، ورزش باعث افزایش جریان خون در بدن، از جمله رحم، می شود و باعث افزایش رشد جنین می شود. آخرین تحقیقات نشان می دهد ورزش در بارداری می ...
آنالیزور استقلال، جورِ استراماچونی را کشید
به خطا نداشت و این مساله موجب شد تا واکنش شدید هواداران استقلال را به همراه داشته باشد. بعد از گلی که آرش رضاوند در دقیقه 27 به ثمر رساند، هواداران بعد از تشویق گل، علیه وزیر ورزش شعار دادند. مهدی قائدی در دقیقه 32 به یکی از بازیکنان شاهین لایی زد و این مساله تشویق هواداران استقلال را به همراه داشت. با پایان نیمه اول، هواداران استقلال به شدت تیم شان را تشویق و بازیکنان را راهی رختکن کردند. همچنین در اواخر نیمه نخست، استقلال به دلیل پخش ویدیویی از محمدرضا احمدی که علیه آبی پوشان حرف زده بود، به او فحاشی کردند. ...
قاب روز؛ شعار هواداران استقلال علیه مدیریت
آی اسپورت - در حاشیه دیدار استقلال و شاهین بوشهر از هفته پانزدهم لیگ برتر شعارهایی علیه سرپرست باشگاه استقلال سر داده شد. هواداران تیم استقلال هنگامی که متوجه شدند استراماچونی در اینستاگرام از وضعیت مدیریت این باشگاه انتقاد کرده علیه سرپرست باشگاه استقلال به شدت شعار دادند. همچنین علیه وزیر ورزش هم هواداران استقلال شعارهایی دادند. ...
خشم هواداران استقلال از ویدئوی استراماچونی/ سرپرست باشگاه: سوءتفاهم شده است
آندره آ استراماچونی دقایقی پیش با انتشار یک ویدئو اعلام کرد دیگر نمی تواند در استقلال کار کند و این موضوعی است که در آستانه شروع بازی با شاهین هواداران استقلال را به شدت عصبانی کرده است. در آستانه شروع بازی هواداران استقلال یک صدا علیه وزیر ورزش و جوانان شعار می دهند و به نوعی مقصر نیامدن استراماچونی به ایران را تصمیم های مسعود سلطانی فر می دانند. نکته مهم اینکه هواداران پیش ...