خانه
چربی قهوه ای ضامن سلامت و کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان دیابت نوع 2
فعال را به این اندام ها بهبود بخشند و در نتیجه عوارض جانبی داروها و آسیب های احتمالی آن ها به سایر اندام ها را کاهش دهند. بر اساس این گزارش، این شیوه جدید قابلیت استفاده به عنوان یک روش درمان موثر برای دیابت را دارد، اما مستلزم انجام آزمایشات بیشتر به منظور اطمینان از اثرگذاری آن بر بدن انسان است. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Scientific Reports منتشر شده است. منبع: آیرنا
بهترین ورزش های دوران بارداری برای زایمان راحت تر
ضربان قلب بدون ایجاد فشار زیاد بر روی مفاصل کمک می کند. از طرفی به ثابت نگه داشتن وزن بدن کمک می کند، و به دلیل ثابت بودن دوچرخه، خطر افتادن از آن کم است. 4. یوگا رفتن به کلاس های یوگا قبل از زایمان باعث می شود که مفاصل تان نرم شود و به حفظ انعطاف پذیری تان کمک کند. یوگا ماهیچه ها را قوی می کند، گردش خون را تحریک می کند و آرامش را تقویت می کند. در نتیجه به فشار خون سالم در دوران
فواید نان سنگک
نان ها باعث شده نان سنگک در فرهنگ و سفره ایرانی ارزش بالایی داشته باشد و به خصوص برای صبحانه جزو اولویت های اول قرار بگیرد. استفاده از نان سنگک کنجدی به دلیل اینکه حاوی ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آهن زیاد است برای سلامت بدن بسیار مفید خواهد بود. دانه های کنجد استفاده شده در این نان دارای 50 تا 60 درصد روغن و دو آنتی اکسیدان بسیار مفید از خانواده ی لیگنان ها به نام های سی سامین و
حواستان باشد که نوزادتان به این حالت نخوابد.
/> ممکن است در موقعیت مستعد، صورت بسیار نزدیک با پتو قرار بگیرد و راه تنفسی کاهش یابد علاوه براین با خواباندن کودک روی تشک خیلی نرم احتمال خفگی کودک وجود دارد یا ممکن است میکروب های موجود روی تشک از طریق تنفس وارد بدن او شوند. چه زمانی کودکان می توانند روی شکم بخوابند؟ در برخی موارد نادر پزشکان به دلیل بیماری کودک به والدین توصیه می کنند که کودک را به جای کمر روی شکم قرار دهند
10 خوراکی سالم ولی چاق کننده
/> آووکادو ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی، فیبر و چربی های سالم است. یک آووکادو تنها حاوی بیش از 350 کالری است. بسیاری از افراد کل آووکادو یا بیشتر آن را به عنوان میان وعده میل می کنند ، بدون اینکه بدانند کالری آن چقدر بالا است. 3-شیر کامل شیر می تواند برای بدن مفید باشد. این منبع عالی کلسیم، پروتئین و همچنین ویتامین های A و D است. یک لیوان شیر
از تمام قسمت های این میوه می توانید استفاده کنید؛ از گل تا پوست
به گزارش، نارنج از جمله مرکباتی محسوب می شود که هم از میوه آن می توان استفاده کرد هم از گل آن، اما این میوه چه طبعی دارد؟ هر 60 گرم یا 1 عدد نارنج دارای 14 کالری انرژی است، که در واقع از میوه های کم کالری بوده و پیشنهاد خوبی برای افزایش سطح سلامت است. جالب است بدانید، ملکه ایتالیا به نام آناماری دنرولا در قرن شانزدهم میلادی، نخستین بار از عطر گل های نارنج به عنوان معطرکننده
مهمترین علل مرگ و میر در بیمارستان ها
شفاآنلاین سلامت معاون درمان وزارت بهداشت گفت: یکی از مهمترین دلایل مرگ در برخی بیمارستان های کشور عفونت بیمارستانی است. به گزارش شفاآنلاین ، قاسم جان بابایی در سومین کنگره تخصصی کنترل عفونت و استریلیزاسیون مواد و تجهیزات پزشکی با بیان اینکه گام های مثبتی برای کنترل عفونت بیمارستانی برداشته است، اظهار کرد: همچنان عقب ماندگی هایی در کنترل ایمنی بیمار داریم که مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک و
اگر شب ها قبل از خواب شیر زردچوبه بخورید، چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
تصفیه و پاک سازی می شود. شیر زردچوبه التهاب بدن شما را کم می کند یکی از ترکیبات اصلی در زردچوبه ماده ای به نام کورکومین است. تحقیقات نشان می دهد کورکومین خواص ضدالتهاب دارد و می تواند التهابات رایج را درمان کند. علاوه بر این، قادر است عوارض شدیدی مثل آرتروز، بیماری التهاب روده، پانکراتیت و خیلی از عوارض دیگر را برطرف کند. بعد از نوشیدن یک لیوان از این شیر طلایی، کورکومین
کودکان باید هفته ای یک بار خوراک مرغ بخورند
زمان طولانی فرد را سیر نگه می دارد و باعث کاهش وزن، تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کودکان می شود. برخی کودکان از مصرف سبزی ها پرهیز می کنند با این حال رشدشان روند رضایت بخشی دارد. شاید یک دلیل آن این است که کودکان با علاقه پیدا کردن به میوه های شیرین که ممکن است جایگزین مناسبی برای سبزی ها باشد، این کمبود را جبران می کنند. توت فرنگی و پرتقال جایگزین مناسبی برای اسفناج، جهت تأمین اسید
برای جلوگیری از ابتلا به فراموشی چه بخوریم؟
. او گفت:بادام، اسید ها ی چرپ امگا 3، قهوه، سبزیجات، آجیل، شکلات، ماهی، غلات، حبوبات، روغن زیتون، مرغ از جمله تغذیه مناسب برای جلوگیری از فراموشی است. رئیس انجمن تغذیه استان البرز افزود:پنیر، کره، گوشت قرمز، شیرینی جات و غذا های سرخ شده پنج ماده غذایی هستند که خطر ابتلا به فراموشی را بالا می برند. باقر زاده گفت: ترک سیگار ، کنترل فشار خون و سطح کلسترول و جلوگیری از ابتلا به اضافه وزن نکاتی هستند که برای کاهش خطر این بیماری باید مورد نوجه قرار بگیرد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
معتادها به شکر حتما بخوانند
کمتر چیست؟ ثرات طولانی مدت خوردن بیش از حد قند شامل افزایش سطح تری گلیسیرید و کلسترول در بدن می شود. خوردن قند بیش از حد همچنین می تواند باعث افزایش وزن ، نوسانات خلقی و سردرد شود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف قندهای اضافه می تواند فشار خون را بالا ببرد. برخی مطالعات همچنین نشان داده اند که مصرف زیاد قندها با افزایش میزان استرس اکسیداتیو و التهاب همراه است. چگونه می
وفور مکمل های قاچاق در باشگاه های بدنسازی چه بلایی بر سر عضله هایتان می آورد
مصرفی مواجه نشده است، بنابراین در بین ورزشکاران به عنوان یک مکمل کارافزا از جایگاه خاصی برخوردار است. جلویان خاطرنشان کرد: مونوهیدرات کراتین یکی از معروف ترین و مؤثرترین مکمل های بدنسازی در بازار است و مهم ترین عوارض جانبی مهم کراتین افزایش وزن، دهیدراسیون، مشکلات کلیوی و...، است. وی، یکی از مشکلات مهم در مصرف مکمل های حاوی کراتین را، شباهت ظاهری پودر آن با پودر لامپ مهتابی
نوزادان این مادران ضریب هوشی کمتری دارند
کاهش پیدا کرده است که این تغییر شامل جنسیت دختر نمی شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: متخصصان تغذیه و رژیم درمانی توصیه زیادی به کاهش وزن بانوان با مشورت پزشک خود قبل از زمان بارداری دارند؛ چرا که بارداری با وزن بالا در افراد باعث تولد زودهنگام نوزادان، توقف رشد داخل رحم نوزاد، دیابت و اختلال در سلامت جسمی- روانی نوزادان خواهد شد. جوزدانی ادامه داد: تمام بانوان
درمان کم خونی با قلم گاو
سلامانه: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: قلم گاو حاوی املاح فراوانی است و به درمان آرتروز و کم خونی کمک می کند. محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهارکرد: قلم گاو حاوی املاح فراوانی شامل آهن، کلسیم، منیزیم و فسفر است؛ که مصرف آن می تواند برای بدن انسان بسیار مفید باشد. او گفت: افرادی که دچار کم خونی هستند می تواند از قلم گاو این ماده غذایی مملو از آهن برای درمان کم
همایش بزرگ آگاهی بخشی از سو مصرف مکمل های نیروزا برگزار می شود
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ، حسین بیگلری رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی استان کرمانشاه گفت: در سال های اخیر شاهد دریافت گزارشات مختلفی از افزایش عوارض ناشی از مصرف داروها و مکمل های نیروزای ورزشی به ویژه میان جوانان و ورزشکاران هستیم عوارض این مکمل ها به شکل دوپینگ به صورت عوارض کلیوی، کبدی، قلبی-عروقی، ناباروری و عقیمی، عوارض روحی و
با این روش ها فشارخونتان را پایین بیاورید
آن علاوه بر مصرف داروهایی تجویزی توسط پزشک کارهای دیگری نیز انجام دهید که در ادامه به آن ها پرداخته ایم: مقداری وزن کم کنید طبق نتایج یک مطالعه در سال 2016 نشان داده شد که کاهش تنها 5 درصد از وزن بدن می تواند فشارخون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در مطالعه ای دیگر نشان داده شد اگر اضافه وزن دارید، کم کردن حتی چهار و نیم کیلوگرم از وزنتان می تواند فشارخونتان را پایین
7 هشدار برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند!
دارد و هورمون های مختلفی تولید می کند که بر متابولیسم، رشد و دمای بدن تاثیر می گذارند. هیپوتیروئیدیسم یا کم کاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده تیروئید شما هورمون های کافی تولید نمی کند. خستگی مداوم یکی از نشانه های کم کاری تیروئید است. آلرژی غذایی و عدم تحمل مواد غذایی : واکنش های آلرژیک به مواد غذایی می تواند شدید و تهدید کننده حیات باشد؛ اما یک علامت رایج آن احساس خستگی مداوم است
غذا های گرم کننده برای روز های برفی
می توانند در تنظیم درجه حرارت بدن موثر باشند. انواع مرکبات به دلیل اینکه منابع غنی از ویتامین C می باشند، با افزایش توانایی سیستم ایمنی بدن می توانند در کاهش عوارض سرما بر بدن کودک موثر باشند. به همین دلیل توصیه می شود که کودکان به خصوص در میان وعده های غذایی خود در فصل های سرد سال حتما از یک نوع از انواع مرکبات موجود در آن فصل استفاده نمایند. غذا های گرم کننده برای روز
پای مرغ چه خاصیتی دارد؟
به گزارش خلیج فارس به نقل ازتابناک، عمده کسانی که از درد زانو یا سایر استخوان های بدن رنج می برند، این توصیه عامیانه را شنیده باشند که نیاز است برای بهبود پای مرغ بخورند. آنها باید بدانند که این توصیه عامیانه چندان هم صحیح نیست و نیاز است در رابطه با آن تجدید نظر کنند. دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه در مورد خوردن یا نخوردن پای مرغ عقیده دارد که خوردن پای مرغ، ضرر یا فایده چندانی به
زالزالک تقویت کننده حافظه است
هیپوکامپ وجود دارد و حتی ممکن است این امر باعث کاهش مهارت های حرکتی و شناختی شود. به نظر می رسد که استرس اکسیداتیو سهم مهمی در ایجاد بیماری های عمومی و تخریب نورونی داشته باشد. مغز به خاطر مطالبه زیاد اکسیژن حساس ترین ارگان به آسیب اکسیداتیو است. اگرچه مغز کمتر از 2 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد اما 20 درصد اکسیژن دریافتی را به مصرف می رساند. مصرف بالای اکسیژن باعث کمبود الکترون
کیمیای سبز
مانند تریپتوفان ها که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند برای زیبایی پوست فوق العاده اند. بتاکاروتن به خصوص برای پیشگیری از خشکی پوست موثر است. از این رو در ساخت انواع ماسک می توان از آن استفاده کرد. آمریکا، روسیه، ژاپن و هند بیشترین کشورهای مصرف کننده اسپیرولینا هستند. بدیهی است، گنجاندن این پروتئین گیاهی در سبد غذایی، به عنوان یکی از کامل ترین غذاهای سبز با خواص شگفت آور، باعث افزایش کیفیت سلامت زندگی ما می شود. هرچند موارد منع مصرفی برای آن وجود ندارد اما در مبتلایان به سرطان، خانم های باردار و شیرده بهتر است دوز مصرفی توسط پزشک تعیین شود. ...
ترفند جدید برای درمان چاقی
... محققان با آزمایش روی موش ها دریافتند کمبود این آنزیم موجب بهبود وضعیت سلامت عمومی می شود و موش هایی که میزان این آنزیم در بدن آن ها کمتر است، پیش از جذب کربوهیدرات، چربی موجود در سلول ها را می سوزانند و در نتیجه سلول های چربی کوچک تری دارند. همچنین مشخص شد موش هایی که دارای مقادیر زیادی از آنزیم OGT هستند، پیش از سوزاندن چربی ذخیره شده، مقادیر زیادی کربوهیدرات را جذب می کنند و در نتیجه حجم سلول های چربی آن ها بیشتر بوده و در مجموع چاق تر هستند. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Nature Communications منتشر شده است. ایرنا ...
خواص بی نظیر و شگفت انگیز انار؛ پیشگیری از سرطان تا رفع چین و چروک پوست
روغن آن دانشمندان در پژوهش های مختلفی که داشته اند، دریافتند که روغن دانه انار دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی، ضد التهابی و ضد میکروبی است. جلوگیری از سرطانی شدن سلول های بدن کاهش ایجاد زخم در مبتلایان به سرطان پوست جلوگیری از بیماری های قلبی و تصلب شرائین کند کردن فرایند پیر شدن سلول ها جلوگیری از پیری زودرس و چین و چروک پوست تنظیم هورمون ها در
توصیه های غذایی ضدسرطان
به گزارش سلامانه ، اگرچه یک رژیم غذایی خاص و ضد سرطان که بدن را در برابر سرطان ها حفظ کند وجود ندارد اما رعایت رژیم غذایی متوازن و حاوی میزان مطلوبی از غلات، میوه ها و سبزیجات می تواند در طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان را برطرف کند. در عین حال خودداری از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، دوری کردن از شرایط استرس زا، عدم استعمال سیگار و مواد الکلی از فاکتورهای دخیل در پیشگیری از سرطان هستند
6اثر منفی ورزش بر پوست!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، احتمالا می دانید که ورزش می تواند چه تاثیر قابل توجهی بر شرایط سلامت و تندرستی شما داشته باشد که از بهبود سلامت قلبی عروقی تا تقویت استخوان ها و عضلات و افزایش قدرت مغز را در بر می گیرد. اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید که ورزش می تواند به روش هایی منفی و مثبت پوست را تحت تاثیر قرار دهد. پوست بزرگترین اندام بدن انسان و دیوار دفاعی اولیه در
بیماری هایی که می توان از ظاهر پا تشخیص داد
مربوط به سلامت و بهداشت باشد و همچنین گاهی اوقات تغییرات آب و هوا پوست را خشک می کند. اما اگر در کنار خشکی پوست پا، نشانه هایی مانند افزایش وزن، بی حسی در دست و مشکلات بینایی داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید. انگشتان پا تاس در حالی که مو انگشتان پا در مردان شایع تر است، ولی به طور کلی در زنان نیز مو های ریز در انگشتان دیده می شود. اگر متوجه شدید که انگشتان پایتان دچار ریزش مو
تاثیر مصرف مواد کافئین دار بر میزان استرس و اضطراب
شفا آنلاین سلامت مواد کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های انرژی زا، گسترده ترین مواد اعتیاد آور موثر بر افراد است. به گزارش شفا آنلاین ، پزشک متخصص اعصاب و روان بیمارستان اعصاب و روان استاد محرری گفت: ادامه مصرف مواد کافئین دار از عواملی مانند اثرات تقویتی آن، ژنتیک و نشانه های ترک و هنجار های اجتماعی تاثیر می پذیرد. لیلا رازقیان افزود: کافئین به خوبی از دستگاه گوارش جذب
رژیم های غذایی ضد سرطان را بشناسید
نوع غذای مصرفی به ویژه در مواقعی که هدف، مقابله با بیماری ها و سرطان ها باشد بر وضعیت سلامت بدن تاثیر چشمگیر دارد. به گزارش سلام نو، اگرچه یک رژیم غذایی خاص و ضد سرطان که بدن را در برابر سرطان ها حفظ کند وجود ندارد اما رعایت رژیم غذایی متوازن و حاوی میزان مطلوبی از غلات، میوه ها و سبزیجات می تواند در طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان را برطرف کند. در عین حال خودداری از قرار
کدام مواد غذایی چه اندام هایی را از کار می اندازند؟
افزایش طول عمر انسان ها، به تعویق انداختن کهولت سن، بهبود عملکرد مغز و حافظه و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع بیماری ها نمونه های تحول سبک زندگی و شرایط محیطی هستند که می توانند بر سلامت و زندگی انسان ها تغییر ایجاد کنند. در واقع کاهش اضطراب، افزایش تحرک بدن، ترک سیگار یا الکل و تغییر رژیم غذایی از عوامل تغییر سبک زندگی هستند. افزایش آگاهی فردی و توجه به سلامتی در جوامع مختلف روز
روشهای موثردر بهبودشنوایی
خطرناک ترین کارهایی باشد که می توانید برای سلامتی شنوایی خود انجام دهید. دلیل این امر این است که وقتی هدفون را می گذارید ، سعی می کنید صداهای خارجی را نیز قطع کنید که باعث می شود حجم موسیقی در بالاترین سطح قرار گیرد. به یاد داشته باشید که کم کردن حجم موسیقی حتی فقط یک بیت کوچک می تواند تفاوت زیادی در سلامت شما ایجاد کند. برای کمک به جلوگیری از صدمه زدن به شنوایی ، چند نکته را باید رعایت
