تاثیر مصرف مواد کافئین دار بر میزان استرس و اضطراب
سایر منابع:
سایر خبرها
شکر برای مغز حکم ماده مخدر دارد!
تحقیق توسط دانشمندان دانشگاه "آرهوس"(Aarhus) دانمارک انجام شده است. محققان می گویند استفاده از خوک ها به جای مدل های معمولی حیوانات برای پیشرفت درک آنها از ارتباط بین مصرف قند با مغز انجام شده است. این تحقیق همچنین برای جلوگیری از طیف وسیعی از فاکتورهای دیگر مانند بازی های ویدئویی، رابطه جنسی، روابط عاشقانه یا مواد غذایی دیگری که می خوریم که می توانند سامانه پاداش مغز را فعال کرده و باعث ...
سندرم پای بی قرار؛ از علائم تا درمان
که با افزایش دسترسی زیستی ترکیبی به نام ال- دوپا، تبدیل آن به دوپامین و افزایش سطح این ماده، علائم RLS را بهبود می بخشد. علاوه بر این مواد غذایی محتوی آمینو اسیدها مانند تیروزین، فنیل آلانین و ترکیبات دیگری مانند فولیک اسید، ویتامین B1 و کروم نیز برای سندرم پای بی قرار مفید هستند. از جمله سایر روش های درمانی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - مصرف مکمل آهن در موارد ابتلای به آنمی فقر آهن - مصرف مکمل منیزیم در مواردی که RLS منجر به اختلالات خواب شده باشد - کاهش مصرف کافئین و قهوه - کمپرس سرد پا - ماساژ، ورزش های هوازی و یوگا ...
افسردگی چگونه بر بیماری آلزایمر اثر می گذارد؟
حاد تقسیم بندی می شود. اضطراب شدید، احساس انزوا، اشکال در تمرکز، فکر به مرگ و خودکشی، بی اشتهایی یا پر اشتهایی، اختلال خواب، احساس درد و ناراحتی بدون هیچ علت جسمی مشخص و.... از علائم شایع افسردگی است. بر اساس گزارش انجمن آلزایمر ایران، در اغلب مواقع افسردگی در کنار بیماری دمانس وجود دارد که این مسئله اثرات دمانس را حادتر می کند و در افراد مبتلا، یادآوری را سخت تر می کند و سبب گیجی، اضطراب ...
چطور کمبود ویتامین D را جبران کنیم؟ +عوارض کمبود کلسیفرول
که کودکان زیر 6 ماه نباید در معرض آفتاب مستقیم قرار بگیرند و بهتر است در ماه های فروردین تا شهریور این توصیه ها را برای نوزاد خود جدی بگیرید: علاوه بر اهمیت مصرف ویتامین دی در بارداری، برای اینکه مطمئن شوید، فرزند زیر 5 سالتان میزان مورد نیاز ویتامین دی را دریافت کرده اند، از مکمل های دارویی استفاده کنید. فقر ویتامین D در واقع بیشتر هنجار است تا استثنا و جالب است بدانید که ...
از ضرورت شورای فقهی تا رابطه ایران و عربستان: گفت و گوی تاریخی با آیت الله هاشمی رفسنجانی
جهان آن روز در درون خود آنها را تصفیه کرد، آنگونه که قلب، خون های مصرف شده سراسر بدن را از طریق وریدها می مکد و با کمک ریه ضمن گردش خون، آن را تصفیه می کند و به قلب برمی گرداند و قلب خون تصفیه شده را بار دیگر به سراسر پیکر انسان تزریق می نماید و بدینسان حیات و رشد انسان را ادامه می دهد. در این گردش خون اعضای گوارش بدن نیز نقش نیرو دهنده و تزریق مواد تغذیه کننده را به عهده دارند که در بحث ما، این مواد ...
7توصیه برای حفظ و ارتقای سلامت روان
مشکلات را ندارند و قادر نیستند از پس مشکلات زندگی برآیند. چنین افرادی ممکن است در شرایط سخت زندگی، به رفتارهای ناسالمی مانند مصرف مواد مخدر روی آورند و به تدریج به دام اعتیاد افتند. منظور از اعتیاد به مواد مخدر، احساس نیاز به مصرف مداوم مواد است. بیشتر معتادان کسانی هستند که توان حل و فصل مشکلات زندگی خود را نداشته اند و در شرایط سخت زندگی به مصرف مواد مخدر یا مشروبات الکلی پناه برده اند و حال با ...
حاشیه نشینی در قلب شهر
کوچه هایش است. فروشندگان و مصرف کنندگان موادمخدر، شانزده، هفده ساله اند. یادشان نیست چند کلاس درس خوانده اند. شبیه قهرمانان هالیوود لباس پوشیده اند؛ کاپشن گشاد، کلاه های عجیب، پلیور و شلوارهایی که پرچم چند کشور روی شان است. آدامس جویدن شان هم تقلیدی است از گنگسترهای دهه 80. شال گردن موتورسوارهای پارک تا زیر چشم هایشان بالا آمده است. چشمانی که از گوشه ای به گوشه ای دیگر سر می خورند. دستان شان روی ...
درباره ضعیف شدن عضلات بیشتر بدانیم
شناخته می شود. افراد مبتلا به این شرایط خستگی شدید و مشکلات خواب را تجربه می کنند. از دیگر علائم آن می توان به ضعف عضلانی، درد، سرگیجه، و مشکلات در تمرکز اشاره کرد. اختلالات و بی تعادلی های الکترولیتی الکترولیت ها به عملکرد درست عضلات، اعصاب، قلب، و مغز کمک می کنند. تغییر در سطوح الکترولیت ها، مانند کلسیم، پتاسیم، سدیم، و منیزیم می تواند به ضعف عضلانی منجر شود. از ...
10 عادتی که سلامتی شما را به خطر می اندازد
ستون فقرات پیچیده ترین مفاصل در بدن ماست با این وجود تا زمانی که شروع به درد نکند، اهمیت چندانی به آن نمی دهیم؛ و بدون آنکه متوجه باشیم گاهی با عادات نامناسب خود آسیب جدی به این عضو مهم بدن وارد می کنیم. در ادامه به تعدادی از عادات غلط بیشتر افراد اشاره شده است که مستقیما ستون فقرات را نشانه می گیرد. ورزش های نادرستی که در طول روز انجام می دهید ورزش دارای مزایای سلامتی متعددی ...
گنبد مسجد شیخ لطف الله را خراب کرده اند؟+فیلم و عکس
آفتاب نیوز : بارش برف همه جایِ اصفهان را سفیدپوش کرد؛ همه جا، به جز ترکِ مرمت شدۀ گنبد مسجد شیخ لطف الله! احمد همتیار، استاد پیشکسوت مرمت و کاشی کار معرق در این رابطه گفت: هرگز تابه حال ندیده ام که بعد از مرمت یک گنبد، برف روی قسمت مرمت شده ننشیند! باید کشف کرد و دید که این اتفاق چرا و چطور رخ داده است. وقتی ترک مرمت شدۀ گنبد نسبت به یک بارش طبیعی، عملکرد غیرطبیعی نشان می دهد، یعنی ملات این بخش با بقیه بخش ها تفاوت دارد و وقتی این اتفاق برای سایر ...
7 توصیه برای حفظ و ارتقای سلامت روان
نیستند از پس مشکلات زندگی برآیند. چنین افرادی ممکن است در شرایط سخت زندگی، به رفتارهای ناسالمی مانند مصرف مواد مخدر روی آورند و به تدریج به دام اعتیاد افتند. منظور از اعتیاد به مواد مخدر، احساس نیاز به مصرف مداوم مواد است. بیشتر معتادان کسانی هستند که توان حل و فصل مشکلات زندگی خود را نداشته اند و در شرایط سخت زندگی به مصرف مواد مخدر یا مشروبات الکلی پناه برده اند و حال با وجود تبعات سنگین و زیان ...
حاشیه نشینی در قلب شهر
. داش ایوب حشیش بار می کنی؟ تک خور. این دیالوگی کاملا معمولی در کوچه پس کوچه هایش است. فروشندگان و مصرف کنندگان موادمخدر، شانزده، هفده ساله اند. یادشان نیست چند کلاس درس خوانده اند. شبیه قهرمانان هالیوود لباس پوشیده اند؛ کاپشن گشاد، کلاه های عجیب، پلیور و شلوارهایی که پرچم چند کشور روی شان است. آدامس جویدن شان هم تقلیدی است از گنگسترهای دهه 80. شال گردن موتورسوارهای پارک تا زیر چشم ...
اختلال روانی در کمین افرادی که رژیم غذایی سخت می گیرند
بُعد اقتصادی کمتر در آن تاثیر داشته بلکه بیشتر ناآگاهی افراد از مصرف نوع مواد غذایی مورد نیاز باعث حذف آن ها از سبد خانوار شده است؛ ویتامین هایی مانند ویتامین ب3 که می تواند جلوی خودکشی را بگیرد. خلاء آموزش استاندارد غذاخوردن به شدت احساس می شود این متخصص تغذیه می گوید: وقتی درست مصرف کردن مواد غذایی آموزش داده نمی شود، محرک های داخلی کاهش پیدا می کند و در نتیجه محرک های بیرونی به ...
در محاصره با اخبار بد، چه کنیم؟
ابعاد آن ادامه دار می شود. بی شک، فرار کردن از اخبار بد و فاجعه ها غیرممکن است. جنگ با تروریسم، نژادپرستی، آزار و اذیت و ترس، تصادفات مرگبار و.. بر اخبار تسلط دارند. امروزه به لطف تکنولوژی مردم به طور شبانه روزی و 24 ساعته درگیر اخبار بد و پخش صحنه های آخرین فاجعه های روز گیر افتاده اند. یک ادعای قدیمی وجود دارد که می گوید: اخبار بد فروش می کند و اخبار بد برای کسانی که از ...
26 دی نسخه ای برای داشتن عمری طولانی
کانه و شیوه زندگی اش گفت: او هر روز صبح ساعت 6 بیدار می شود، عاشق ریاضی و تفریح در طبیعت است. سال 1922 ازدواج کرده و 63 ساله بوده که شوهرش فوت کرده است. این پیرزن ژاپنی، چهار فرزند، پنج نوه و هشت نتیجه دارد . به همین بهانه و در پرونده امروز زندگی سلام، بعد از مروری بر توصیه های پیرترین افراد جهان برای داشتن عمر زیاد، به نتایج جدیدترین تحقیقات پزشکان و روان شناس ها در این زمینه اشاره خواهیم کرد. ...
اجرای قانون بدون ضمانت دولت!
از طرفی نبود قانون مشخص برای برخورد با فعالان این حوزه که از سوی بانک مرکزی فعالیتشان غیرقانونی اعلام شده و در مقابل آن دسته که استفاده از ارز دیجیتالی را راهی برای دور زدن تحریم ها و ارزآوری می دانند و از طرف دیگر واکنش مسؤولان وزارت نیرو که افزایش مصرف برق را در فصل گرما به گردن استخراج کنندگان انداخته و هر روز یک مزرعه استخراج را با این ادعا شناسایی می کنند.با وجود این، کشمکش های فراوان درباره ...
قرص فارماتون؛ عوارض و موارد منع مصرف آن
به حفظ توان بدن در طول رژیم های مختلف (مانند رژیم های لاغری، رژیم های پزشکی و...) • کمک به بازیابی توان بدن در دوره نقاهت (پس از بیماری ها، عفونت ها، اعمال جراحی و ...) قرص فارماتون چه عوارضی دارد؟ هر قرص عوارض خاصی بر بدن مصرف کننده به جا می گذارد و پیامد های به خصوصی دارد. بدیهیست که قرص فارماتون هم از این قاعده کلی مستثنا نیست. علاوه بر سرگیجه و استفراغ که ...
26 دی تفسیر روانشناختی نقاشی کودکان
خطوط کمرنگ کمبود جوش وخروش را می رساند. اگر در صفحه نقاشی بیشتر از نصف صفحه خالی بماند و نقاشی کوچک باشد نشانه اعتماد به نفس پایین کودک است. اگر کودک مرتب نقاشی کند و پاک کند نشانه ترس و اضطراب درونی است. در مورد نقاشی خانه اگر در و پنجره ای برای خانه نکشد نشانه ی وابستگی شدید به مادر است. بهترین نقاشی که نشانه روان سالم در کودک است کشیدن خانه با دودکش و پنجره ودر و پرده و آنتن است. ...
چطور بفهمیم ویتامین D بدنمان کم است؟
بسیاری از مردم از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند و این کرم ها مانع از سنتز ویتامین دی می شود. سبک زندگی هم عامل دیگر کمبود ویتامین دی در میان ایرانی هاست. در سال های اخیر بیشتر مردم و دانش آموزان از ساعات اولیه صبح تا پایان غروب در محیط های سربسته و فاقد نور طبیعی قرار دارند. یکی از بهترین راه های جبران این کمبود، غنی سازی مواد غذایی مانند دوغ، شیر و ماست با ویتامین دی است که ...
چند هشدار برای افرادی که مدام احساس خستگی می کنند!
دارد و هورمون های مختلفی تولید می کند که بر متابولیسم، رشد و دمای بدن تاثیر می گذارند. هیپوتیروئیدیسم یا کم کاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده تیروئید شما هورمون های کافی تولید نمی کند. خستگی مداوم یکی از نشانه های کم کاری تیروئید است. آلرژی غذایی و عدم تحمل مواد غذایی: واکنش های آلرژیک به مواد غذایی می تواند شدید و تهدید کننده حیات باشد؛ اما یک علامت رایج آن احساس خستگی مداوم است. عدم ...
تاثیر استرس بر جنین چقدر است؟
تاثیر استرس بر جنین می تواند خیلی بیشتر از چیزی باشد که تصورش را می کنید. کلا استرس در دوران بارداری که قبلا در ویکی روان درباره آن صحبت کردیم، ممکن است روی جنین تا 17 هفته بعد از لقاح تاثیر داشته باشد و براساس تحقیقات جدید روانشناسی، اثرات مضری روی مغز و رشد او دارد. این اولین مطالعه ای درباره تاثیر استرس مادر بر جنین است که نشان می دهد نوزادان متولد نشده در مراحل اولیه بارداری در معرض هورمون ...
هفت تکنیک طلایی برای حفظ و ارتقای سلامت روان
قادر نیستند از پس مشکلات زندگی برآیند. چنین افرادی ممکن است در شرایط سخت زندگی، به رفتارهای ناسالمی مانند مصرف مواد مخدر روی آورند و به تدریج به دام اعتیاد افتند. منظور از اعتیاد به مواد مخدر، احساس نیاز به مصرف مداوم مواد است. بیشتر معتادان کسانی هستند که توان حل و فصل مشکلات زندگی خود را نداشته اند و در شرایط سخت زندگی به مصرف مواد مخدر یا مشروبات الکلی پناه برده اند و حال با وجود تبعات سنگین و ...
شیرینی خشک رو چطور تازه نگه داریم؟
روش های نگهداری از شیرینی خشک و باقلوا به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، باقلوا یکی از شیرینی های محبوب و لذیذی است که در کشور ایران، ترکیه و برخی از کشورهای عربی تهیه می شود. پایه این دسر خوشمزه خمیر می باشد و درون آن با انواع مغزها مانند گردو، پسته، بادام... پر می شود. در نهایت با شهد مخصوصی که روی باقلوا ریخته می شود آماده سرو می شود. در مناطق مختلف مواد میانی باقلوا متفاوت است. ...
کاهش اضطراب و عصبانیت با روش های خانگی
.... کافئین ممکن است منجر به مشکلات خواب شود که بر خلق و خو تأثیر می گذارد؛ بدین ترتیب کافئین می تواند اضطرابتان را بدتر کند. از مصرف غذاهای فراوری شده بپرهیزید مطالعات نشان داده اند که روده ی ناراضی موجب ذهن ناراضی می شود! بنابراین از غذاهای بدهضم مانند مواد غذایی فرآوری شده، غذاهای سرشار از چربی اشباع و غذاهای سرخ شده خودداری کنید. در عوض، گزینه های سالم تری مانند میوه، ماهی و ...
نسخه ای برای داشتن عمری طولانی
درباره کانه و شیوه زندگی اش گفت: او هر روز صبح ساعت 6 بیدار می شود، عاشق ریاضی و تفریح در طبیعت است. سال 1922 ازدواج کرده و 63 ساله بوده که شوهرش فوت کرده است. این پیرزن ژاپنی، چهار فرزند، پنج نوه و هشت نتیجه دارد . به همین بهانه و در پرونده امروز زندگی سلام، بعد از مروری بر توصیه های پیرترین افراد جهان برای داشتن عمر زیاد، به نتایج جدیدترین تحقیقات پزشکان و روان شناس ها در این زمینه اشاره خواهیم ...
رایج ترین عوامل ایجاد سنگ کلیه
. سبزیجات برگ دار جالب است بدانید که اسفناج به عنوان یکی از سبزی های برگ دار دارای اگزالات زیادی است و همین امر موجب ایجاد سنگ کلیه می شود پس در مصرف این نوع سبزی های وسواس و دقت بیش تری به خرج بدهید هم چنین اگر سنگ کلیه دارید از سایر سبزیجات مانند کلم کالی استفاده کنید. مرکبات و سبزیجات اغلب مرکبات به دلیل داشتن سیتریک اسید می توانند خطر ابتلا به سنگ کلیه ...
12 شایعه بی اساس درباره سرطان پستان که نباید باور کنید
درست مانند این نمونه که پوشیدن سینه بند باعث افزایش خطر سرطان پستان می شود. این تئوری در حقیقت اینگونه است که پوشیدن سینه بند می تواند جریان مایعات لنفاوی خارج از پستان را محدود کند و سبب شود مواد سمی در بافت ایجاد شوند. اما هیچ مدرکی برای تأیید این ادعا در دست نیست. یک مطالعه در سال 2014 در مورد 1500 زن مبتلا به سرطان پستان هیچ ارتباطی بین سینه بند و سرطان پستان را نشان نداد. همیشه ...
واکاوی فاز 1 صلح تجاری
به گزارش گروه اقتصاد بین الملل روزنامه دنیای اقتصاد به نقل از رویترز، امضای فاز نخست این توافق، آتش 18 ماه درگیری تعرفه ای بین این دو بزرگ ترین غول اقتصاد جهان که هزاران میلیارد دلار به بخش کالاها خسارت وارد کرد، بازارهای مالی جهان را دستخوش زیان کرد، به زنجیره های عرضه آسیب زد و رشد اقتصادی جهان را کند کرد را تا حدودی فرومی نشاند. صبح چهارشنبه اعلام شد که قرار است ترامپ و لیو در کاخ سفید متنی مشتمل بر 86 صفحه را در حضور بیش از 200 میهمان از ...