رژیم غذایی بدون کربوهیدرات خطرناک است

معرفی بهترین رژیم غذایی برای سلامت قلب و عروق

بد (LDL)، هموگلوبین گلیکوزیله، انسولین پلاسمای ناشتا، و حتی وزن بدن را نشان داده است. آثار مفید رژیم غذایی دش با اثر بیولوژیکی مولفه های تغذیه ای دیگر در مواد غذایی مرتبط است. این شامل فلاونوئیدها که از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهاب برخوردار هستند و همچنین مواد معدنی که بر سلامت رگ های خونی تاثیرگذار هستند، می شود. مواد معدنی کلیدی برای حفظ سلامت قلبی عروقی همان گونه که ...

با نشانه های مهم بیماری قلبی آشنا شوید

از بیماری های قلبی وجود دارد. برخی از آنها مادرزادی هستند (افراد با مشکلات قلبی به دنیا می آیند) ، اما اکثر بیماری های قلبی با گذشت زمان بروز می کنند و زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می دهند. بیماری قلبی عروق کرونر انسداد در عروق کرونر بیماری قلبی عروق کرونر نامیده می شود. شرایطی که در آن عضلات قلب، خون و اکسیژن کافی دریافت نمی کنند. جدی ترین اثر بیماری عروق کرونر، مرگ ...

انجام پیوند قلب در کرمانشاه به زودی/ بیمارستان امام علی(ع) همراه سرا نیاز دارد

...، فست فوت ها، مصرف سیگار و عدم تحرک همراه با استرس زندگی صنعتی بوده است. اما، نیاز به درمان بیماری قلبی و عروقی روبه افزایش است به گونه ای که حتی سن ابتلا به این بیماری کاهش یافته و به همین دلیل در بیمارستان های کرمانشاه بخش های تخصصی و فوق تخصصی قلب و عروق ایجاد شده و در سال 78 نیز بیمارستان ویژه بیماری قلب و عروق به نام بیمارستان امام علی(ع) راه اندازی شد. این بیمارستان ...

با خوردن این سالادها به جنگ سرطان بروید

کلسترول بدن کمک می کند و از جذب کلسترول جلوگیری خواهد کرد؛ که این در نهایت به سلامت قلب و عروق کمک می کند. انوشه بیان کرد: سالاد جوانه گندم، لوبیا و کاهو باعث پایین آمدن قند خون افراد می شود و برای مبتلایان به کبد چرب مفید است. همچنین این سالاد خواص آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی بالایی دارد که می تواند به پیشگیری از سرطان های گوارش و پوست کمک کند. بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالادی ...

نوشیدن چای طول عمرتان را افزایش می دهد

چای بر سلامت قلب تأکید داشتند، مطابقت می کند. چای سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که گفته می شود فواید زیادی برای سلامت قلب و عروق دارند، از جمله محافظت از عروق در برابر التهاب و استرس و کاهش فشارخون. چای سبز به طور خاص، مفیدتر است زیرا کمتر از چای سیاه فرآوری شده است، بنابراین مواد مفید بیشتری در محصول نهایی وجود دارد. چای سبز دارای ترکیبات بیواکتیو است؛ از جمله فلاوونوئیدهایی مانند ...

عرق کردن زیاد چه دلایلی دارد؟

به گزارش آژانس خبری ریحان ؛ خیلی از افراد هستند که از تعریق بیش از حد بدن خود ناراضی اند برای برخی این تعریق زیاد همه ی ی جای بدن حس می شود، و برای برخی هم فقط در بعضی نقاط مثل: کف دست و پا، پیشانی و صورت، گردن و سینه یا کشاله های ران. امروز درباره علل تعریق زیاد بدن و هم چنین روش های طبیعی برای کنترل عرق کردن بیش از حد، صحبت می کنیم، با ما همراه باشید. عرق مایعی بی بو است ...

خوراکی هایی که هرگز نباید با شکم خالی مصرف شوند

منیزیم در بدن را افزایش داده و سبب بهم خوردن تعادل منیزیم و کلسیم در بدن خواهد شد و می تواند روی قلب و عروق اثر بی نهایت منفی بگذارد. نوشیدنی های سرد مصرف نوشیدنی های سرد به صورت ناشتا مانند نوشابه و آب سرد باعث تحریک معده و روده ها، انقباض روده ها، بیماری دستگاه گوارش و مشکلات قاعدگی در زنان می شود. عده ای از افراد بنا بر عادت های اشتباه وعده صبحانه را از لیست برنامه ...

خوراکی هایی که شما را چاق می کند +تصاویر

... کره بادام زمینی برای سلامتی مفید است البته اگر به اندازه مصرف شود و مواد تشکیل دهنده آن هم، بادام زمینی برشته شده و کم نمک باشد. در حقیقت، خوردن مغز ها و انواع بادام زمینی باعث کاهش وزن می شوند و سلامت بدن را تضمین می کنند. اما کره های بادام زمینی صنعتی شامل شکر و چربی های گیاهی هیدروژن دار شده هستند و منجر به اضافه وزن می شوند. این کره های بادام زمینی مطمئنا سالم نیستند. کره های بادام ...

11 خوراکی که شما را چاق می کند

15 نشانه ی استرس مزمن

جوش زدن یا تشدید آن منجر شود. برخی پژوهش ها رابطه استرس مزمن و آکنه بزرگسالی را نشان داده اند. استرس و اضطراب موجب افزایش سطوح هورمون هایی به نام آندروژن در بدن می شود که می تواند در بروز آکنه نقش داشته باشد.اگر استرس دارید و مستعد جوش زدن هستید، اقداماتی مانند ورزش و تکنیک های تنفس عمیق را در راستای مدیریت استرس مد نظر قرار داده و همچنین از محصولات شستشوی صورت حاوی بنزوئیل پراکسید استفاده کنید ...

نوشیدن چای و کاهش خطر سکته!

...> به گفته برخی محققین بدست آمدن چنین نتایجی به دلیل وجود یک ماده شیمیایی به نام پلی فنول است که هم در چای سیاه هم سبز وجود دارد. پلی فنول در گیاهان به ویژه گیاهان گلدار یافت می شود. به گفته دکتر Satjit Bhusri قسمت "فنل" پلی فنول ها جایی است که گیاهان و گل ها رایحه یا عطر آنها را می گیرند. از پلی فنول به عنوان یک ماده موثر در قلب و عروق شناخته می شود که این مزایا شامل بهبود عملکرد رگ های ...

این15 نشانه ی استرس مزمن را جدی بگیرید

اول فارس | بهداشت روان : همه ما در طول زندگی خود گاهی اوقات و به دلایل مختلف که می توانند از مشکلات خانوادگی یا کاری تا تعهدات اجتماعی را شامل شوند، استرس را تجربه می کنیم. در شرایطی که استرس کوتاه مدت دلیلی برای نگرانی نیست اما استرس مزمن و افزایش ترشح کورتیزول و هورمون های استرس دیگر در بدن می تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد. در ادامه با برخی نشانه های استرس مزمن بیشتر آشنا می ...

نشانه های شگفت انگیز کلسترول بالا را بشناسید

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است . مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند چون این ...

شاید روزی بدون ورزش بتوان عضله سازی و چربی سوزی کرد!

...، بودند. در مطالعه ای دیگر که بر روی موش ها انجام دادند نیز مشاهده کردند موش هایی که توید پروتئین سسترین در بدن آنها متوقف شده بود با وجود آنکه تمرینات ورزشی انجام می دادند اما عضله سازی و چربی سوزی در بدن آنها رخ نمی داد. این مطالعه بار دیگر نشان داد که پروتئین سسترین اگر به میزان زیادی تولید شود به تنهایی می تواند جایگزین خوبی برای ایجاد فواید ورزش در بدن باشد. یافته های این مطالعه در مجله “Nature Communications” منتشر شده است. منبع:ایسنا ارسال سوژه با شما،پیگیری و حصول نتیجه با ما با ما در اینستاگرام همراه باشید ...

حقایق باورنکردنی روغن نارگیل

جریان خون می شوند. اما حتی MCT نیز کمکی برای کاهش وزن نیست. این تحقیقات نشان می دهند، که دوز مورد نیاز بدن برای کاهش وزن همراه با عوارض جانبی مانند تهوع، گرفتگی معده و اسهال همراه است. چربی های اصلی تشکیل دهنده MCT ، اسیدهای کاپریلیک و کاپریک است که به مقدار کمی در روغن نارگیل وجود دارند. مهمترین ماده آن اسید لوریک است، به همین دلیل در بدن متفاوت عمل می کند. 2. احساس گرسنگی کمتر ...

بیماری که به قاتل خاموش معروف است

.... عسکر پور گفت: ممکن است دو حالت هر کدام به تنهایی یا با هم اتفاق بیفتند. وی با اشاره به علائم فشار خون بالا خاطرنشان کرد: بدون علامت است و اگر علامتی نداشته باشد باعث آسیب به اعضای حیاتی بدن از جمله قلب، مغز، کلیه و چشم می شود. به همین دلیل به قاتل خاموش معروف است. کارشناس دیابت و فشارخون معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج عنوان کرد: در افراد کمی ممکن است ...

روشهای پیشگیری از ابتلا به فشار خون

هیپرتانسیون نیز می گویند؛ در این افراد، خون در داخل سرخرگ ها با قدرت بیشتری عبور می کند. هنگامی که ورزش می کنید یا تحت استرس قرار دارید طبیعی است که فشار خونتان بالا رود، ولی هنگامی که فشار خون خیلی بالاست حتی هنگام استراحت، و این فشار خون مدتی طولانی بالا می ماند ممکن است سرخرگ های شما کشیده شوند و آسیب ببینند. این روند به ایجاد مشکلاتی در سلامت شما منجر می شود که از جمله می توان به بیماری ...

9 دلیل برای سرفه!

، تنگی نفس و احساس خستگی می شود. با این وجود، وضعیت اشتهای بیمار چندان تحت تاثیر قرار نمی گیرد. معاینه ریه صداهای عادی تنفس را نشان می دهد. رینیت آلرژیک افراد مبتلا به رینیت آلرژیک تغییری در اشتهای خود را تجربه نمی کنند، تب یا لرز ندارند، و سطوح انرژی بدن آنها تقریبا عادی باقی می ماند. معاینه ریه صداهای عادی تنفس را نشان می دهد. سرفه ناشی از رینیت آلرژیک خشک یا مرطوب است و این ...

چای های لاغری کدام است؟

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چای، از جمله چای سبز و چای نعناع، می تواند به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن مقداری دم کرده چای و بسته به نوع آن، می تواند مزایای سلامتی فراوانی به همراه داشته باشد. چای یکی از نوشیدنی های محبوب در میان ایرانیان است و نوشیدن آن در زمان سرماخوردگی و بیماری احساس بهتری به ما می دهد و هنگامی که تحت استرس قرار داریم با نوشیدن ...

در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم+ راهکار

میزان کافی آب بنوشید معمولا در زمستان به دلیل تعریق پایین بدن، تمایل زیادی به نوشیدن آب وجود ندارد؛ ولی عملکرد صحیح کلیه ها نیازمند آب کافی است. نوشیدن هشت لیوان آب در زمستان ضروری است و پررنگ شدن ادرار یکی از مهمترین نشانه های کم آبی بدن در فصل سرما است. غذاهای سالم بخورید در زمستان باید دقت شود که تعادل مواد غذایی بدن رعایت شود. مصرف مقادیر کافی ویتامین، املاح و ...

5 ماده خوراکی مناسب برای تقویت سوخت و ساز بدن

...> شکلات تلخ: محققان معتقدند مصرف 40 گرم شکلات تلخ در روز نه تنها سوخت و ساز را تقویت می کند؛ بلکه باکتری های روده را تقویت کرده و روند گوارش مواد غذایی را بهبود می دهد. البته شکلات شیری و سفید این خاصیت را ندارند. غذاهای تند: بررسی ها نشان می دهد پیپرین و کاپسی سین از ترکیب های موجود در فلفل تند سوخت و ساز در بدن را سرعت می بخشند. هرچند افرادی که به دنبال کنترل وزن خود هستند، در مورد مصرف ...

مردان با مصرف این گیاه جلوی دیابت و سرطان روده را بگیرند

افراد مبتلا به دیابت توصیه می کنند. زنجبیل به دلیل دارا بودن مواد شیمیایی موثر از بروز لخته خون و گرفتگی عروق جلوگیری می کند و به این ترتیب افرادی که از آن در رژیم غذایی خود استفاده می کنند کمتر دچار بیماری و مشکلات قلبی عروقی می شوند. البته باید بدانید که؛ برای استفاده از این ماده خوش طعم به ویژه افراد با سابقه حساسیت غذایی، برای نخستین بار حتما به میزان کم از آن استفاده کنند، زیرا زنجبیل یکی از خوراکی هایی است که در برخی افراد باعث تشدید علائم آلرژی می شود. منبع: میزان ...

صفر تا صد ویتامین D

آنها وجود دارد، کمتر است مشکلات گوارشی اگر وضعیت پزشکی خاصی مانند بیماری سلیاک یا بیماری التهابی روده (IBD) در مورد شما تشخیص داده شده است، یا اگر مشکلاتی مانند سوزش سر دل یا یبوست دارید، ویتامین D می تواند موجب کاهش سرعت عبور مواد غذایی در بدن شما شود. همچنین به خاطر داشته باشید که میان مشکلات گوارشی مانند سلیاک و سایر مشکلات سلامت، رابطه ای قطعی وجود دارد. عرق بیش ...

تغییرات موهای شما نشان دهنده بیماری شما است!

. سایر کمبودهای مواد مغذی ممکن است علائمی مشابه یا بدتر مثل شکنندگی، کات شدن بی دلیل موها یا ریزش را به همراه داشته باشد. از رایج ترین مشکلات مرتبط با سلامت موها را می توان شامل محدودیت کالری ، کمبود مواد مغذی مثل پروتئین ، آهن ، روی ، سلنیوم ، ویتامین C ، مس یا منگنز دانست. کاسترو میلر می گوید: "بهتر است در صورت مشاهده مشکلات جدی و پایدار در موهای خود با یک پزشک متخصص مشورت کنید. گاهی مشکلات موها ریشه در مشکلاتی جدی تر دارد." لینک کوتاه کپی لینک ...

ارتباط بین چربی شکم و سکته قلبی چیست؟

. پژوهشگران طی این جلسات عوامل خطرآفرین بیماری های قلبی عروقی را ارزیابی کردند. همچنین آن ها دور کمر ، قد، وزن، فشار خون، نوار قلب، سطح چربی و قند خون افراد را اندازه گیری کردند. نتایج بررسی های جدید نشان داد 78 درصد مردان و 90 درصد زنان شرکت کننده دارای چربی شکم بودند؛ منظور از چربی شکم در این مطالعه، دور کمر بیش از 94 سانتی متر برای مردان و بیش از 80 سانتی متر برای زنان بود. ...

تغذیه بعد از زایمان، نان گندم بخورید

داشتن تغذیه مناسب پس از زایمان یکی از مسائل مهم می باشد بنابراین سعی کنید تمام مواد مغذی مفید و لازم را برای خود و نوزادتان به بدن برسانید زیرا، هنگامی که مواد مغذی مفید مورد نیاز بدن تان را از رژیم غذایی دریافت نکنید بدن به منظور کسب انرژی مورد نیازش از آنچه ذخیره کرده است استفاده می کند در نتیجه این باعث می شود که شما روز به روز ضعیف تر شوید. آشنایی با تغذیه بعد از زایمان ...

بهترین راهکارها برای کاهش وزن

در کمین سلامتی بسیاری از ما قرار دارد.به طور متوسط ، آمریکایی ها بیش از 19 قاشق چایخوری شکر در روز مصرف می کنند که به مراتب بیش از حد مجاز 6 قاشق چایخوری انجمن قلب آمریکا برای زنان و 9 قاشق چایخوری برای آقایان است. تحقیقات زیادی برای حمایت از یک سبک زندگی کم چربی وجود دارد ، همانگونه که شواهد محکمی وجود دارد مبنی بر اینکه با قطع کربوهیدرات می توانید وزن خود را کاهش دهید. رویکردهای مختلف برای افراد ...

گیاهخوار در برابر گوشت خوار، کدام رژیم برای بدن سالم تر است؟

همچنان به قوت خود باقی است اهمیت مواد مغذی است که در فرآورده های حیوانی از جمله گوشت وجود دارد. پس افرادی که قصد دارند گیاهخوار شوند باید این توصیه را جدی بگیرند که حتما جایگزین مهمی برای فرآورده های حیوانی در رژیم غذایی خود داشته باشند. در آخر باید این نکته را به افرادی که می خواهند سلامت جسم خود را بیش از پیش جدی بگیرند و به آن برسند گفت که بدن انسان یا بهتر بگوییم جسم او به غذایی که ...

درمان عفونت سینوس با سرکه سیب

شیرین نازک پوست، خون خوب تولید می شود. انگور بدن را از مواد زاید و تباه، پاک و آن را تقویت می کند و انگور و انجیر را می توان به عنوان وعده غذایی خورد. درمان عفونت سینوس با سرکه سیب درمانی طبیعی و موثر برای سینوزیت وجود دارد که سینوس ها را تمیز کرده و میکروب هایی که باعث ایجاد این مشکل شده اند را از بین می برد. برای برخی افراد، بخار آب و سرکه سیب به طور موقت به درمان علائم عفونت ...

کدام داروهاباعث افزایش وزن میشوند؟

استفاده نکنید ، رفاه و حال شما مهم تر از سایز بدن شما می باشد . در این مورد می توانید از طریق ورزش و تمرین های مناسب به همراه یک رژیم مطلوب رسیدگی نمایید . برای گرفتن یک رژیم غذایی مطلوب می توانید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید و یک رژیم سالم بگیرید و یک ایده مناسب است که می تواند مواد غذایی ضروری را به شما تجویز نماید . در ادامه این بخش از تناسب اندام نمناک به قرص ها و داروهایی اشاره خواهیم کرد ...