سایر منابع:
سایر خبرها
قهوه چه تأثیری بر بدن می گذارد؟
هاروارد و دانشگاه فلوریدا آتلانتیک با انجام مطالعه ای به این نتیجه رسیدند احتمال این موضوع کمتر است که نوشیدنی های حاوی کافئین درمقایسه با آنچه بیشتر ما تصور می کنیم، موجب ایجاد اختلال در خواب شوند. این موضوع اغلب به فرد بستگی دارد. اگر بیست سال و هر شب یک فنجان قهوه نوشیده باشید، ممکن است دچار مشکل خواب نشوید. نتایج پژوهش ها درباره ی مصرف قهوه درحالی که در بیشتر موارد مزایای ...
6 علامت که نشان می دهد شما بیش از حد قهوه مصرف می کنید!
یک مکمل چربی سوزی است. مطالعات نشان داده اند که سوخت و ساز بدن شما را 3 تا 11 درصد تقویت می کند. با این وجود ، باید مراقب باشید ، زیرا برخی از افراد نسبت به قهوه غیرقابل تحمل هستند و اثرات منفی آن بسیار بدتر از مثبت است. مشکل این است که شما می توانید به قهوه معتاد شوید و از نوشیدن آب کافی که بدن شما به آن احتیاج دارد صرفنظر می کنید. ...
پیشنهادهایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
بدن را زیاد کنید. راه درست این است که وعده های غذایی را از سه به پنج وعده افزایش دهید. خوردن غذای بیشتر در مقادیر کوچک تر کمک می کند در تمام روز کار سوخت و ساز بدن ادامه داشته باشد و موجب سرعت بخشیدن به سوزاندن کالری و در نتیجه سوزاندن چربی شود. پیاده روی کنید پیاده روی و تمرین هوازی را برای از دست دادن وزن انجام دهید. 45 دقیقه پیاده روی در صبح 160 کالری دریافتی شما را می سوزاند. ...
همه چیز درباره برنج قهوه ای؛ از نحوه پخت تا خواص فوق العاده برای لاغری
فرارو- برنج قهوه ای یک نوع غلات فوق العاده کامل است که با درجه بالایی از اجزای سالم و سرشار از خاصیت تشکیل شده است. این اثرات مفید بیشتر عملکرد ارگان هایی مانند قلب، دستگاه گوارش، مغز، استخوان ها، ماهیچه ها، کلسترول و فشار خون را تحت تاثیر قرار می دهد و بهبود می بخشد. از مزایای سلامتی برنج قهوه ای می توان به محتوای بالای ارزش غذایی آن اشاره کرد که مصرف آن برای شرایط مختلف پزشکی از جمله ...
با این چند میوه به سرعت کبد چرب خود راه درمان کنید!
دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه نمایید. به طور منظم ...
زمان مناسب برای نوشیدن چای سبز
غذا باعث تقویت سوخت و ساز بدن خواهد شد . نوشیدن چای سبز دو ساعت قبل از خوابیدن نیز به تقویت سوخت و ساز بدن کمک می کند و بنابراین درصورت تمایل به این امر، نوع چای سبز دارای میزان EGCg بالایی را انتخاب کنید . 5. آیا نوشیدن چای سبز قبل و بعد از ورزش کردن ، ایده جالبی است ؟ نوشیدن چای سبز قبل و بعد از انجام تمرینات ورزشی ، مزایای خاص خود را دارد . نوشیدن یک فنجان چای سبز قبل از ...
با این دمنوش سه سوته لاغر شوید
.... هل، دارچین و زعفران را به همراه آب جوش در قوری چینی بریزید و روی حرارت ملایم، به مدت 30 الی 60 دقیقه دم کنید، سپس دم کرده را در یک لیوان یا فنجان بزرگ بریزید و عسل را به آن اضافه کنید و دمنوش را میل کنید. مصرف هل به ویژه در فصل های سرد برای افرادی که دچار درد هایی در ناحیه زیر دنده چپ می شوند، بسیار خوب است. هل انرژی ها را در بدن افزایش می دهد و نشاط و شادمانی افراد را ...
رابطه ورزش و دفع مدفوع
منجر شود. عوامل دیگری که ممکن است بر گوارش تاثیرگذار باشنددر شرایطی که برخی تغییرات در رژیم ورزشی می تواند به بهبود گوارش کمک کند، عوامل دیگری نیز وجود دارند که می توانند به بهبود شرایط اجابت مزاج کمک کنند. مصرف فیبر کافی در روز (حدود 25 گرم) می تواند به افزایش سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک کند. میزان مصرف مایعات یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار بر سلامت و نظم ...
راهکارهایی برای هضم بهتر غذا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : صبحانه خوردن آغاز متابولیسم بدن در اول هر روز است. فراموش نکنید که می خواهید سیستم گوارش تان به خوبی کار کند، پس مهم ترین وعده غذایی روز را از دست ندهید. توصیه های زیادی برای هضم بهتر غذا شده است که در ادامه می آوریم: آهسته غذا بخورید آهسته غذا خوردن و جویدن صحیح و کامل غذا پیش از بلع، تاثیر زیادی در بهبود ...
ذرت خوشه ای غذای مناسب برای ورزشکاران
...> این ماده غذایی به طور ویژه برای مبتلایان به بیماری سلیاک موثر است؛ این بیماران به دنبال مصرف غذا های حاوی گلوتن دچار آسیب در ناحیه روده می شوند و در واقع عدم تحمل به گلوتن دارند. به روش های گوناگون می توان آن را پخت و ذخیره کرد. دکتر لیز شاو می گوید این ماده غذایی را می توان همراه با برنج قهوه ای مصرف کرد. ذرت خوشه ای غذای مناسب برای ورزشکاران ذرت خوشه ای غذای مناسب برای ورزشکاران ذرت خوشه ای غذای مناسب برای ورزشکاران ذرت خوشه ای غذای مناسب برای ورزشکاران ذرت خوشه ای غذای مناسب برای ورزشکاران ذرت خوشه ای غذای مناسب برای ورزشکاران ...
بیماری های کبدی چه علائمی دارند؟
... شایع ترین علت بیماری های کبدی در آمریکای شمالی مصرف بیش از اندازه الکل است که می تواند باعث تجمع چربی در سلول های کبدی شود و نقش کبد را از وظیفه اصلی خود باز دارد. سیروز کبدی یکی از مراحل پیشرفته ی بیماری های کبدی با عنوان سیروز کبدی شناخته شده است. این بیماری تنها زمانی به وجود می آید که التهاب و آسیب به آن ها افزایش یافته و می تواند در انجام وظیفه شان دچار اختلال شود ...
عادت های مضر که مانع خواب راحت می شود
اختلالات خواب شود. به جای این کار: از 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب از خوردن غذا های سنگین خودداری کنید. دسر و تنقلات هم خوراک سبکی برای شب محسوب نمی شوند. مثلاً می توانید چای بابونه بدون قند بنوشید. 4- خوردن قهوه در هنگام عصر کافئین با فریب دادن بدن تان به آن القا می کند که خسته نیست. ممکن است بعد از چند ساعت اثر آن از بین برود و دوباره خستگی به سراغ تان بیاید، اما ...
راهکارهایی برای هضم بهتر غذا
غذا سیر می شویم عادت داریم کل غذای بشقابمان را تمام کنیم. سعی کنید بشقاب را کامل پر نکنید. تا حد امکان از مصرف کنسروها خودداری کنید کنسروها دشمن هضم غذا هستند. چیزی که شش ماه در قفسه مغازه مانده بهتر است همان جا بماند. هنگام ظهر کمی استراحت کنید هنگام ظهر محل کار را ترک کنید و به پاهای خود استراحت دهید. به پارک یا فضای سبز اطراف بروید، کفش هایتان را در بیاورید و به آسمان نگاه کنید. با پاهای برهنه سموم پا راحت تر آزاد می شود و می توانید ویتامین D بیشتری هم جذب کنید. منبع: خراسان ...
لاغری در 6 روز با دو مدل رژیم مخصوص
خواستید را به شما می دهد. چگونه 8 کیلوگرم وزن کم کنید؟ اگر می خواهید 8کیلوگرم از وزن خود را از دست بدهید، باید از یک رژیم غذایی سالم که مواد مغذی کافی را برای بدن شما فراهم می کند، پیروی کنید. شما باید یک ماه از این رژیم غذایی پیروی کنید تا به نتیجه دلخواهتان برسید. در عرض یک هفته پیروی از این رژیم، تفاوت را در بدن خود خواهید دید. با این حال مطمئن باشید که کاهش وزن فقط به رژیم ...
سم زدایی طبیعی بدن با این نوشیدنی های خوشمزه
عملکرد سیستم ایمنی کمک کند. دارچین، فلفل و زنجبیل حاوی ترکیبات درمانی هستند که به کاهش التهاب و هضم غذا کمک کرده و سوخت وساز بدن را تقویت می کنند، که این یک قدم مفید در جهت کاهش وزن است. به همین دلیل است که به عنوان مثال نوشیدن چای زنجبیل بسیار محبوب است. این ترکیبات با ارزش است که سلامتی شما را تقویت می کند و باعث سم زدایی می شود. یک ماده اختیاری برای نوشیدنی سم زدایی شما عسل ...
درمان اورژانسی و خانگی فشار خون پایین
اندازه گیری کنید تا ببینید چه چیزی برایتان کارساز است و سعی کنید این خوراکی ها را مصرف کنید: مایعات بیشتر:کم آبی بدن حجم خون را کاهش می دهد و باعث افت فشار خون خواهد شد . هیدراته نگه داشتن بدن به خصوص هنگام ورزش کردن بسیار مهم است. غذاهایی که حاوی ویتامین B 12 بالایی هستند:کمبود ویتامین B 12 می تواند منجر به کم خونی شود که می تواند باعث فشار خون پایین شود که غذا های غنی از B 12 ...
بخور، نخورهای زمستانی
زمستان نیست ،اما اگر قصد داشتید در این فصل ماهی میل کنید، بهتر است آن را با روغن کنجد سرخ کنید و همچنین بعد از مصرف ماهی 1 یا 2 عد خرما خورده شود .خوردن ترشی و ماست همراه با ماهی در همه فصول ممنوع است . باید بین آخرین وعده غذایی با خواب 3 ساعت فاصله باشد تا هضم غذا کامل شود، توصیه می شود. بعد از غذا فرد نخوابد چون باعث تحلیل بدن می شود در طب سنتی خواب روز توصیه نمی شود مگر در موارد خاص ...
دتاکس واتر چیست؟ طرز تهیه و فواید آن برای سلامت بدن
...> سم زدایی بدن متعادل کردن سطح PH خون بهبود سیستم گوارش بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بهبود خلق و خو افزایش سطح انرژی بهبود رنگ پوست خاصیت دتاکس واتر به این بستگی دارد که از چه ترکیباتی استفاده می کنید. البته می توان بخش بزرگ این خواص را به خاطر وجود آب دانست، چرا که شما با مصرف دتاکس واتر، میزان زیادی از این ...
شگفت انگیزترین علایم کلسترول بالا
نفخ شناخته شده است. لیپیدهای اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند. سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و ... می شود. مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری ...
وقتی خسته ایم اما خواب مان نمی رود
خواهیم پرداخت. بدن در اوایل شب دچار افزایش انرژی می شود سطح هوشیاری در افراد بزرگسال در دو مقطع از روز به اوج می رسد که یکی صبح ها است و دیگری در اوایل شب. انسان ها در بدن خود یک سیستم هوشیار کننده ی شبانه روزی دارند – نوعی ساعت بیولوژیک درونی که دوره های خواب و بیداری آن ها را در طول روز تنظیم می کند – و همینطور یک میل درونی به خواب که میل طبیعی بدن به خواب با ...
وقتی خسته ایم اما خواب مان نمی رود
خواهیم پرداخت. بدن در اوایل شب دچار افزایش انرژی می شود سطح هوشیاری در افراد بزرگسال در دو مقطع از روز به اوج می رسد که یکی صبح ها است و دیگری در اوایل شب. انسان ها در بدن خود یک سیستم هوشیار کننده ی شبانه روزی دارند – نوعی ساعت بیولوژیک درونی که دوره های خواب و بیداری آن ها را در طول روز تنظیم می کند – و همینطور یک میل درونی به خواب که میل طبیعی بدن به خواب با ...
با این روش های خانگی ابروهایتان را پرپشت کنید
زیادی آب مصرف کنید. آب تمامی سموم را از بدن خارج می کند. سعی کنید برای مدتی ابروهایتان را آرایش نکنید. منبع: خراسان انتهای پیام/ گروه سلامت " تیتریک "؛ اگر به فکر داشتن ابرو و مژه های پرپشت هستید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید. 6 روش خانگی پیاز را خرد کنید و درمخلوط کن بریزید و خمیری از آن تهیه کنید و آبش را بگیرید. با استفاده از نوک ...
روش های خانگی تاثیر گذار برای رفع استرس
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بیتوته / استرس یک بخش اجتناب ناپذیر زندگی است، ولی راههای بسیار آسانی برای مبارزه با آن وجود دارد. برای داشتن آینده ای روشن شما باید استرس های خویش را مدیریت کنید و تغییر در روش زندگی، یک رژیم غذایی سالم و استفاده از بعضی داروهای خانگی ساده به خوبی میتواند در مدیریت اضطراب و استرس کارساز باشد. سنبل الطیب یا سنبل کوهی برخی از مکمل های گیاهی ...
با ارزانترین دارو علیه سرطان های سینه و ریه آشنا شوید
.... خادم به خواص دیگر گیاه بنفشه اشاره کرد و افزود: بنفشه دارای خواصی همچون تقویت ریه، خلط آور، ضد استفراغ و تهوع، آرام بخش، خواب آور، ضد میکروب، تقویت عروق خونی، افزایش ایمنی بدن، کاهش سوزش ادرار و تصفیه کننده خون است. خادم درخصوص روش های مصرف گیاه بنفشه تصریح کرد: برای دمنوش بنفشه 70 گرم برگ تازه گیاه بنفشه را با آب سرد بشویید و آن را با نیم لیتر آب بجوشانید، بعد از مدت 12 ...
کدام مواد غذایی برای کاهش تپش قلب مفید هستند؟
. در صورتی که به عارضه تپش قلب مبتلا شده اید بهتر است مصرف یک عدد سیب را در طول روز جدی بگیرید. استشمام عطر گرم گلاب معروف ترین نوع عرقیات است که از گل سرخ گرفته شده و عصاره آن برای درمان بسیاری از بیماری ها تأثیر دارد. به عقیده متخصصان طب سنتی گلاب بعد از سکنجبین یک عصاره گیاهی مفید در میان خانواده های اصیل ایرانی است. به همین منظور استشمام عطر های گرم مانند گلاب قبل از خواب ...
می خواهید دیرتر یائسه شوید؟
.... از آنجایی که با متوقف شدن چرخه قاعدگی سم زدایی در بدن زنان نیز متوقف می شود و مسائلی از قبیل افزایش وزن و مشکلات قلبی بیشتر ممکن است برای زنان رخ بدهد. حمام خاک رس در سم زدایی به بدن کمک کرده و علائم یائسگی را کم می کند. - مصرف روزانه یک لیوان رازیانه به صورت دم نوش به همراه عسل یا خرما غیر از روزهای عادت ماهانه و مصرف داروهای گیاهی دیگر مانند عرق بیدمشک، بهار نارنج ، پونه و نعناع می ...
روش های خانگی برای پرپشت شدن ابرو
... یک تکه لیمو روی ابروهایتان بمالید. بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. حتی می توانید لیمو را با یک چهارم فنجان روغن نارگیل مخلوط کنید. بگذارید مخلوط 15 روز بماند و بعد می توانید هر شب قبل از خوابیدن، با پنبه از آن استفاده کنید. صبح روز بعد آن را بشویید. یک تکه پنبه را در شیر خیس کنید. به آرامی ابروها را با پنبه ماساژ دهید. بگذارید 15 ...
تقویت قلب بدون ورزش و رژیم غذایی!
تغذیه سالم، ورزش منظم و پرهیز از سیگار روش هایی آزمایش شده و موثر برای حفظ سلامت بدن و تناسب اندام انسان هستند. اما فراتر از مصرف میوه و سبزیجات و ورزش در باشگاه، اقدامات پیش گیرانه دیگری نیز وجود دارند که می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با قلب کمک کنند. عصر ایران به نقل از لیو استرانگ نوشت: در ادامه پنج راهبرد ساده برای حصول اطمینان از عملکرد درست و مطلوب قلب مطرح شده ...
بلایی که 20 دقیقه بعد از خوردن نوشابه به سرتان می آید!
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، نوشابه یکی از نوشیدنی های صنعتی است که آمار مصرف بالایی در جهان دارد حال آنکه همین نوشیدنی پر طرفدار بخش هایی از بدن را از بین می برد که ما در طول عمرمان به آن ها خیلی احتیاج داریم. نوشیدن نوشابه چه تاثیری بر روی بدن شما تاثیر می گذارد؟! نوشیدنی های قندی به عنوان عامل اصلی مشکلات سلامتی مثل چاقی ، دیابت نوع 2 و پوسیدگی ...
برنامه ای ساده اما علمی برای سریع لاغر شدن!
ترجیح می دهند. این نکته بسیار مهم است که به منابع سالم کربوهیدرات مانند جو دوسر پرک، برنج، کینوا، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، میوه و ... بچسبید. اما تنها یک روز در هفته مجاز به مصرف کربوهیدرات بیشتر هستید. اگر این کار را بیشتر از یک روز در هفته انجام دهید، موفقیت زیادی در برنامه تان نخواهید دید. حتی اگر نیاز دارید یک وعده آزاد داشته باشید و هرچه دوست دارید، بخورید، آن را در همین روز ...