خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شنا معجزه ای برای سلامت مغز
به گزارش بهداشت نیوز : بدون شک ورزش های هوازی نه تنها برای سلامت قلب، بلکه برای سلامت مغز هم مفید هستند. این ورزش ها عمکلرد مغز را بهبود بخشیده و به ترمیم سلول های آسیب دیده مغز کمک می کنند. اما برخی ورزش های هوازی نظیر شنا فواید بیشتری برای مغز دارند و با تاثیر بر انتقال دهنده های عصبی، بر هورمون های کاهش دهنده استرس و بهبود خلق و خو تاثیر می گذارند. در ادامه به تاثیر شنا بر سلامت ...
شنا معجزه ای برای سلامت مغز
به گزارش بهداشت نیوز : بدون شک ورزش های هوازی نه تنها برای سلامت قلب، بلکه برای سلامت مغز هم مفید هستند. این ورزش ها عمکلرد مغز را بهبود بخشیده و به ترمیم سلول های آسیب دیده مغز کمک می کنند. اما برخی ورزش های هوازی نظیر شنا فواید بیشتری برای مغز دارند و با تاثیر بر انتقال دهنده های عصبی، بر هورمون های کاهش دهنده استرس و بهبود خلق و خو تاثیر می گذارند. در ادامه به تاثیر شنا بر سلامت ...
این 6 عادت باعث بهم ریختن هورمون های بدن می شود
ورزش و تحرک بدنی همانطور که به کالری سوزی و حفظ تناسب اندام کمک می کند، به همان اندازه روی تعادل هورمون ها تاثیر دارد. باید بدانید که مغز انسان آندورفین یا هورمون خوش خلقی تولید می کند. این هورمون نیز به بدن انرژی و حالت مثبتی می دهد که برای مقابله با تحریک پذیری، عصبانیت و افسردگی لازم است. آندورفین همچنین روی میل جنسی و تقویت دستگاه ایمنی بدن برای مقابله با میکروب ها و بیماری ها نقش ...
درمان اختلال دوقطبی با مصرف لیتیوم
...، کمک کند. درمان اختلال دوقطبی با مصرف لیتیوم معمولاً شروع تاثیر لیتیوم، چندین هفته طول می کشد. پزشک معالج به صورت دوره ای برای بیماران آزمایش خون تجویز می کند، زیرا لیتیوم می تواند بر عملکرد کلیه یا تیروئید تأثیر بگذارد. اگر مقدار دارو در بدن در حد ثابت نگه داشته شود، لیتیوم بهتر عمل می کند. موضوع مهم این است که سطح لیتیوم بدن بسیار پایین یا بالا نباشد؛ از این رو پزشک ...
علت عصبانیت هنگام گرسنگی چیست؟
خون تحلیل رفته و از آن ها کاسته می شود. اگر میزان گلوکز یا قند خون افت زیادی داشته باشد، مغز شما این حالت را به عنوان یک وضعیت تهدیدکننده و مرگ آور می پندارد. بر خلاف این که بیشتر اندام ها یا بافت های بدن شما نیاز به مواد مغذی خاص و متنوعی برای کار کردن دارند، اما همان طور که می بینید مغز شما به گلوکز وابسته است تا کار خود را انجام دهد. احتمالا تا کنون متوجه وابستگی مغز به گلوکز شده اید ...
آیا خون تیره همیشه غلیظ است؟
...> دکتر سید امیر حسین امامی در این باره اظهار کرد: در بسیاری از موارد، افزایش غلظت خون به صورت کاذب است، به این معنا که میزان هموگلوبین خون مناسب است، ولی به دلایلی مانند کم آبی بدن، در آزمایش این مقدار بالا نشان داده می شود. یکی از علل رایج غلظت خون کاذب این است که فرد تمام آزمایش های خونی را در یک زمان و با هم انجام می دهد و برای انجام آزمایش هایی مانند چربی خون مجبور است ...
مغز چگونه عملکرد انسان را کنترل می کند؟
گروه فناوری خبرگزاری دانشجو؛ حمیده آقاجانی – یکی از پیچیده ترین اجزای بدن انسان، مغز است. مغز انسان با حدود 1500 گرم وزن تنها سه درصد از وزن انسان را در بر می گیرد، اما چنان ساختار عجیبی دارد که سال هاست محققان تلاش می کنند به راز های نحوه عملکرد مغز دست یابند اینکه چگونه این عضو کوچک از بدن می تواند همزمان کار هایی مثل پردازش اطلاعات، تفکر، تحرک، رویاپردازی و ثبت حوادث را انجام دهد. ...
7 ماده غذایی مضر برای کلیه ها
سدیم در روز است؛ یعنی معادل یک قاشق چایخوری نمک. اگر نمک مصرفی شما بیش از اندازه معمول باشد، کلیه شما مجبور است سخت تر کار کند تا بتواند سدیم اضافی را از بدن خارج کند. بنابراین، کلیه ها ممکن است آب بدن را حفظ کنند و منجر به بروز فشار خون بالا شوند. برای حفظ سلامت کلیه، باید به جای استفاده بیش از حد از نمک در غذا از ادویه ها و سبزیجات دیگر استفاده کنید. شما باید مصرف غذا های فرآوری و بسته ...
چرا زن ها بیشتر تمایل دارند که زود بیدار شوند؟
برایتان امکان پذیر نیست، پرده های خانه تان را کنار بزنید تا نور طبیعی به داخل اتاق هایتان بتابد. نور طبیعی خورشید برای درمان اختلالات خلقی فصلی بسیار مفید است. ورزش تا حدی می تواند ریتم بدن را تحت تأثیر قرار دهد افرادی که در انتهای روز ورزش می کنند، ساعت درونی قوی تری نسبت به آنان که صبح ها ورزش می کنند، دارند. ریتم شبانه روزی بدن، 8 ساعت بعد از بلند شدن از خواب افت می کند و شما ...
برترین رژیم های غذایی سال 2020
تمرکز آن روی مصرف سبزیجات، روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، لوبیا، ماهی و محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) است. مطالعات نشان می دهد این رژیم غذایی در سلامت مغز و عملکرد شناختی بسیار موثر است و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد.
چگونه کلسترول بد را کاهش دهیم؟
کاهش کلسترول وجود دارد؟ اولین توصیه ای که به شما می کنیم این است که هر روز مقداری ورزش هوازی انجام دهید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. هیچکس نمی تواند نقش سبک زندگی سالم را نادیده بگیرد. سبک زندگی سالم تاثیرات بسیار چشمگیری بر سلامت قلب و مغز و تقریبا هر وضعیت دیگری در سلامتی تان دارد. کارشناسان توصیه می کنند هر روز 30 دقیقه تمرین هوازی با شدت متوسط انجام دهید. سعی کنید یک ...
هلیله سیاه مفید برای لاغری
یا مرغ به طور قابل توجهی با بیماری قلبی عروقی در ارتباط بود؛ اما مصرف ماهی چنین نبود. به طور خاص، افزایش خطرات نسبی ناشی از CVD و مرگ و میر ناشی از آن بین حدود سه تا هفت درصد بود. افزایش ریسک مطلق طی 30 سال پیگیری کمتر از 2 درصد بود. جزئیات عمیق تر نشان می دهد که به ازای هر دووعده اضافی گوشت فرآوری شده در هفته، خطر نسبی مرگ و میر سه درصد (در مقایسه با کسانی که گوشت فرآوری نشده نمی خورند) افزایش ...
در هوای سرد بدن چه تغییراتی می کند؟
... بدن در قدم اول سعی در حفظ سلامت ارگان ها دارد. به این معنا که جریان خون از اندام های تحتانی به سمت ارگان های مرکزی تغییر مسیر می دهد. به همین دلیل است که در سرمای حتی جزئی، دست ها و پاهایتان و گاها صورت تان سخت تر از بقیه ی مناطق گرم می شوند. بدیهی است که شما باید از دستکش و کلاه و گاها شال گردن برای گرم نگه داشتن خود کمک بگیرید. تنفس هوای خشک و سرد موجب کاهش گرما و رطوبت مجاری تنفسی و ریه ...
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
. همچنین، نشستن روی زمین به سلامت قلب نیز کمک می کند زیرا فشار اضافی روی این اندام هنگام غذا خوردن را کاهش می دهد. با گردش خون خوب این اطمینان حاصل می شود که تمام اندام های بدن به میزان کافی اکسیژن و مواد مغذی برای ارائه عملکرد درست خود را دریافت می کنند. برای افرادی که دارای مشکلات گردش خون هستند نشستن روی زمین در حالت درست هنگام غذا خوردن توصیه شده است. کمک به کاهش وزن ...
فواید 15 دقیقه پیاده روی روزانه
مطالعه منتشر شده در ژورنال American Preventive Medicine. شرکت کنندگان در این مطالعه که به طور متوسط 150 دقیقه ورزش متوسط (گلف، تنیس، ایروبیک، شنا، یا رقص) را با افرادی که در طول هفته 200 دقیقه پیاده روی داشتند مقایسه کردند، و نتایج گزارش را چنین ارائه دادند که سطح انرژی بالاتر، سلامت عاطفی و زندگی اجتماعی قوی تری را نسبت به گروه دیگر داشته اند. اگر می خواهید خلق و خوی بهتری داشته باشید باید روزانه ...
ارتباط کراتین و تقویت عملکرد ورزشی
فسفات می تواند به باز پر کردن ذخایر آدنوزین تری فسفات کمک کند و ظرفیت لازم برای تولید انرژی بیشتر را در اختیار سلول های عضلانی بدن قرار دهد. هرچه کراتین بیشتری در بدن خود داشته باشید، سلول های عضلانی طی انجام ورزش با شدت زیاد می توانند انرژی بیشتری تولید کنند. این به تقویت عملکرد منجر می شود. اگرچه فایده اصلی کراتین شامل افزایش تولید انرژی می شود، این ماده می تواند قدرت و ...
سالم ترین خوراکی های زمستانی برای سم زدایی بدن
جریان خون به عضلات را بهبود دهند و همچنین جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید، چغندر هنوز می تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث، فولات و منیزیم است. کلم بروکلی: یک کاسه جوانه کلم بروکلی بیشتر از یک پرتقال، ویتامین ث برای مبارزه با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن ...
افزایش قد با چند توصیه متخصصین غدد
روش به افزایش قد منجر خواهد شد. IGF 1 را می توان با تزریق وارد بدن کرد و این امر منجر به جذب کامل آن در خون و صفحه های رشد خواهد شد. مصرف بیش از پانصد گرم IGF 1 در روز توصیه نمی شود. از این رو بیش از این مقدار استفاده نکنید. به علاوه اثبات شده است که IGF 1 به جهش سلولی و افزایش خطر ابتلا به سرطان می انجامد. برای افرادی که سن شان بین 15 تا 16 سال است می توان درمان ضد استروژن ...
روش جدید تناسب اندام با بادی کامپوزیشن
قضیه شما دو نفر را با وزن و قد کاملا یکسان تصور کنید. فرد شماره یک دارای 20 کیلوگرم عضله و 35کیلوگرم چربی است فرد شماره دو دارای 30 کیلوگرم عضله و 25 کیلو گرم چربی است. قطعاً این دو فرد از نظر ظاهری و توده بدنی شبیه هم نیستند ، فرد شماره دو نسبت به فرد شماره یک لاغر تر به نظر می رسد اما روی ترازو وزن و BMI هر دو یکسان است . بیشتر بدانید : کاهش BMI یا شاخص توده بدنی به روشی بی خطر بیشتر بدانید : کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: khorasannews. ...
آشنایی با خواص تخم شربتی
به دانه های چیا به تخم شربتی که در ایران فراوان است نسبت داده می شود که درست نیست. تنها شباهت تخم شربتی با دانه چیا و بذر ریحان لعاب دار شدن هر سه است (دارای موسیلاژ می باشند)، ولی خواص این سه دانه با یکدیگر فرق اساسی دارند. خواص تخم شربتی امگا 3 و اثرات ضد التهابی آن و همچنین تاثیرش بر سلامت قلب و مغز، همه کم و بیش شناخته شده است. تخم شربتی حاوی امگا 3 بوده اما مقدار آن ...
"بیماری حاد کوهستان" چیست؟
یا بیماری حاد کوهستان می شود. عموما علائم این بیماری از ارتفاع 2500 متر شروع می شود و با بالا رفتن ارتفاع شدت علائم بیشتر و در موارد شدید می تواند ایجاد ادم مغزی ارتفاعات بلند (HAGE) و یا ادم ریوی ارتفاعات بلند (HAPE) را به دنبال داشته باشد و از آن جا که مغز بیشترین مقدار اکسیژن را در بدن استفاده می کند در اثر هیپواکسی در مناطق کوهستانی مرتفع، دچار علائم اختلال سیستم عصبی مرکزی می شویم ...
صدای زنگ درگوش چه علتی دارد؟
مشکلات شنوایی یا بخشی از مغز شما باشد که سیگنال های عصبی را به عنوان صدا(مسیرهای شنوایی) تفسیر می کند. صدای زنگ در گوش واقعی آن است که شما هنگام معاینه وزوز یا زنگ شنوید. این نوع نادر زنگ گوش ممکن است به علت مشکل ریفی خون،وضعیت استخوانی گوش ویا انقباض عضلانی باشد. چه وقت به پزشک مراجعه کنید: شما بعد از یک عفونت تنفسی مانند سرماخوردگی، دچار وزوز گوش می شوید و وزوز گوش ...
سیر تا پیاز بیماری لوپوس
به گزارش بهداشت نیوز : بیماری لوپوس (Systemic lupus erythematosus) با نام اختصاری (SLE) یکی از انواع بیماری خود ایمنی است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن بیمار شروع به حمله بافت ها و اندام های بدن خود فرد می کند. این حملات باعث التهاب، ورم و آسیب دیدن نقاط مختلف بدن همچون مفاصل، پوست، کلیه ها، خون، قلب و ریه می شود. خطر ابتلا به لوپوس در خانم ها 9 برابر بیش تر از آقایان است و اغلب ...
نکاتی که باید در مورد اضطراب بدانید
این بسیار مهم است که تشخیص دهید چه مواردی واقعا واجد اضطرابند و چه مواردی می توانند اضطراب را کاهش دهند. بیشتر افراد در مورد اضطراب به عنوان یک احساس صحبت می کنند. اما اضطراب بر مغز و بدن شما نیز تأثیر می گذارد. وقتی احساس اضطراب می کنید ، بیشتر به افکار مضطرب کننده، منفی و یاس آور فکر می کنید. بدن شما به همین ترتیب پاسخ خواهد داد. ضربان قلب و فشار خون شما نیز ممکن است افزایش یابد. ممکن ...
هرآنپه که باید از درد های مفصلی بدانیم
...> ایجاد علائم در طی هفته ها یا ماه ها زانوها ، دست ها ، انگشتان و پاها رایج ترین قسمت هایی هستند که به آن مبتلا می شوند از دست دادن دامنه حرکت مشترک تب تغییر شکل انگشت بورسیت باعث ایجاد درد در پاها و دست ها می شود: علل درد مفاصل بورسیت التهاب یک یا چند بورس در بدن است. بورس کیسه های پر از مایع در اطراف مفاصل شما هستند که ...
چند نکته درباره یک ویتامین همه چیز تمام
و استفاده از کرم ضد آفتاب) از مهمترین دلایل بروز کمبود ویتامینD هستند. وی در خصوص درمان این این کمبود ویتامین، بیان کرد: استفاده از مکمل ها طبق تجویز پزشک راه درمان کمبود ویتامین D است. صاحبدل افزود: مهمترین منبع تامین ویتامین بدن سنتز پوستی است و در افراد زیر 70 سال 80 تا 90 درصد ویتامین D از طریق تابش نور مستقیم آفتاب بر پوست ایجاد می شود. همچنین مواد غذایی به طور طبیعی مقدار کمی ...
بانک خون بند ناف رویان
.... از آنجایی که درصد بالایی از افراد (چیزی حدود یک نفر از میان هر 200 نفر) به پیوند نیازمند هستند مسئله ای با عنوان تطبیق فرد گیرنده و دهنده نیز مطرح می شود. در واقع فرد دهنده باید از نظر مارکر های ژنتیکی HLA با فرد گیرنده به صورت کامل تطبیق داشته باشد که البته پیدا کردن چنین شرایطی هم تا حدودی دشوار است. معمولاً گفته می شود که فاکتور های ژنتیکی خون بند ناف نوزاد با خواهر، برادر، والدین ...
راهکارهای فرار از مشکلات گوارشی در سفر
. فرض کنید یک خانواده در یک روز باید به ده خانه سر بزند و در هر خانه از مهمان پذیرایی خواهد شد و این فرصتی است تا کودک از هر چه در دسترس است استفاده کند؛ خوردن خوراکی های مختلف باعث سوء هاضمه، یعنی دل دردهای کولیکی یا قولنجی خواهد شد و معمولا کودک در توصیف آن می گوید دلم درد می گیرد و ول می کند . البته علامت رودل فقط دل درد نیست و ممکن است نفخ شکم، بادگلو، اسهال و گاهی هم استفراغ در بیمار وجود داشته ...
